氣血不足怎么辦 穴位按摩調(diào)血?dú)?/p>
老人養(yǎng)生按摩穴位。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“氣血不足怎么辦 穴位按摩調(diào)血?dú)狻保瑲g迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
冬季到來，很多女性都是面色慘白，毫無血色，每當(dāng)自己照鏡子的都為自己這張林黛玉似的臉而發(fā)愁。這是氣血不足的癥狀，那么氣血不足怎么辦呢?今天小編就為你介紹按摩穴位法幫助我們有效調(diào)理血色。
氣血不足怎么辦
1、前胸
前胸的胸腺控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，經(jīng)常摩擦按摩前胸可以增強(qiáng)自身免疫力，增強(qiáng)抗病能力和抗感染的能力，對(duì)延緩衰老有著一定的作用。
每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窩部穴位100-200次，有著抗病防身，祛病延年的作用。
2、腳底
腳底板有很多個(gè)關(guān)乎人體健康的穴位，多達(dá)70多個(gè)，而且還有6條經(jīng)絡(luò)的起止在腳上。腳部與大腦和心臟有著密切的聯(lián)系，起到平衡人體各部臟器的聯(lián)系作用，因此，腳被稱為人的第二個(gè)心臟。
經(jīng)常按摩腳底板，進(jìn)行沐足，活躍腳底血?dú)?，多點(diǎn)散步或者踩鵝卵石，用溫水泡腳等都有助于促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，有健身、延年益壽的作用。
3、腋窩
腋窩有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩腋窩。
雖然有些人怕癢，但是在腋窩受到刺激后，會(huì)使人大小，同時(shí)促進(jìn)了血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到了充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，對(duì)于增強(qiáng)器官的功能有很大作用。這種腋窩運(yùn)動(dòng)對(duì)抗衰老尤其有良效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘。
4、脊柱
久坐的人經(jīng)常都會(huì)感覺到脊柱有酸痛感覺，此時(shí)要注意了。因?yàn)榧怪亲甜B(yǎng)著全身器官的區(qū)域，是人體督脈的行經(jīng)之地，一旦脊柱受到傷害會(huì)造成嚴(yán)重后果。
脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切，經(jīng)常按摩脊柱，可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，有效滋養(yǎng)全身器官，起到抗衰老作用。
冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，所以在冬季養(yǎng)生就變得尤為重要。關(guān)于養(yǎng)生大家或許有很多了解了吧，今天小編就為你介紹日常按摩保健方法，讓你在日常生活中也能夠按摩養(yǎng)生，下面就跟隨小編一起來看看吧。
冬季養(yǎng)生
1、摩鼻
不少人鼻腔對(duì)冷空氣過敏，秋季一到便傷風(fēng)、流涕，經(jīng)常按摩鼻部可緩解癥狀。將兩手拇指外側(cè)相互摩擦至有熱感后，沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)迎香穴20次，每天1至2遍;
2、摩喉
上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，雙手交替按摩30次為一遍，可連續(xù)做2至3遍，這種方法可利咽喉，有止咳化痰作用;
3、深吸氣
每日睡前或起床前，平臥床上，行腹式呼吸法深吸氣，再吐氣反復(fù)做20至30次，有助于鍛煉肺部生理功能，注意呼吸一定要緩慢進(jìn)行;
4、捶背
端坐，腰背自然直立，雙目微閉，兩手握成空拳，反捶脊背中央及兩側(cè)，各捶3至4遍。捶背時(shí)要閉息，同時(shí)叩齒5至10次，并緩緩?fù)萄式蛞簲?shù)次。捶背時(shí)從下向上，再?gòu)纳系较?，沿脊背捶打，如此算一遍，先捶背中央，再捶左右兩?cè)，可暢胸中之氣，通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒，健肺養(yǎng)肺。
在中醫(yī)看來，因身體疲勞導(dǎo)致的腰腿不適等病證多由久坐久站、遠(yuǎn)行過勞、寒邪侵襲、氣血不暢、筋脈失養(yǎng)引起，不妨按摩小腿肚上的承山穴，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理和日常保健。
承山穴在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。經(jīng)常按壓此穴，可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛，對(duì)緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時(shí)，消除疲勞感。此外，經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣，散寒祛濕，對(duì)痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1～2次，每次10分鐘左右。由于該部位的深處有脛神經(jīng)走過，按摩力道不可過大。另外，孕婦、大失血、久病體虛的人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血，不適合按摩此穴。
四、臉部虛胖：海米炒油菜
臉部出現(xiàn)虛胖的原因是因?yàn)殛柼?，腎陽不足所致，可食用海米炒油菜。
海米炒油菜，首先準(zhǔn)備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發(fā)，把油菜洗干凈切成長(zhǎng)段，然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟，然后把油菜也加入，放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕，海米可以補(bǔ)腎，雞湯則是補(bǔ)虛益氣的經(jīng)典食品，合它們的功效可以消除臉部浮腫。
氣血不足如何調(diào)理
1、多吃大棗、豬蹄等補(bǔ)氣虛的食物
這類食物可以適量多吃，對(duì)氣虛的人有好處。燉豬蹄時(shí)可以放入些大棗，補(bǔ)氣虛效果更好了。
2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒
橘子、生蘿卜之類的食物對(duì)人體補(bǔ)氣無益，還有煙酒對(duì)人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。
3、烏雞對(duì)血虛有很好的療效
血虛者可以適量食用烏雞，吃的時(shí)候再配上當(dāng)歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補(bǔ)虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。
4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補(bǔ)血虛。
5、多吃藕
藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長(zhǎng)期食用。
總結(jié)：還在為自己這張林黛玉似的臉而感到憂愁嗎?通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于氣血不足如何調(diào)理血色有所了解了吧，小編希望本文的知識(shí)能夠有效幫助你調(diào)理氣血，讓你在這個(gè)冬季擁有粉嫩小臉蛋。
5、肚臍
位于肚臍的穴位叫做神團(tuán)穴，中醫(yī)上可以用藥物敷貼在肚臍上，便可治療心絞痛、消化不良等疾病。
經(jīng)常按摩肚臍還能有效防治中風(fēng)，延年益壽的同時(shí)，更能養(yǎng)生防病。
氣血不足吃什么好
一、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因?yàn)樯眢w的氣血不足，才會(huì)導(dǎo)致女性臉色蒼白的癥狀，這是可以吃蜜汁花生棗來補(bǔ)氣血。
準(zhǔn)備100克的紅棗、100克的花生仁，先用溫水將它們泡一下，泡開后放進(jìn)鍋里，加入適量的水，用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜，繼續(xù)煮，一直煮到汁液變得粘稠了才關(guān)火。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟，然后再加入蜂蜜。紅棗是補(bǔ)氣血的經(jīng)典食品，而花生的外紅衣也有補(bǔ)血的功效，蜂蜜則可以幫助補(bǔ)氣。
二、臉色暗沉：栗子燉白菜
腎氣不足，陰液虧損會(huì)導(dǎo)致女性臉色暗沉無光，針對(duì)這種癥狀可以食用栗子燉白菜。
制作方法：首先準(zhǔn)備200克的栗子、200克白菜和鴨湯，先去好殼，然后再將它們對(duì)半切成兩半。然后將栗子放在鴨湯當(dāng)中煨熟，接著洗干凈白菜，然后切成條，放進(jìn)栗子鴨湯當(dāng)中，加適量的鹽和味精等調(diào)料，等白菜熟了之后勾芡。鴨湯可以滋補(bǔ)陰虛，而栗子則有很好的健脾補(bǔ)腎的功效，白菜可以補(bǔ)陰潤(rùn)燥，把這些食材放在一起煮了食用，可以幫助女性調(diào)亮膚色。
三、皮膚粗糙：筍燒海參
一些燥火體質(zhì)的人比較經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙的癥狀，此時(shí)可以食用筍燒海參一菜。
首先先準(zhǔn)備好100克瘦肉，200克的水發(fā)海參，100克的鮮筍，沒有鮮筍可以使用水發(fā)筍來代替。把海參先放在水里泡發(fā)，如果使用水發(fā)筍也同樣先泡發(fā)。然后把海參切成條，筍切成片，豬肉洗凈切好。把食材都放在一起煨熟，然后加適量的鹽、味精、糖還有酒，勾芡一下即可。海參有滋陰養(yǎng)血的功效，竹筍可以清熱，綜合利用它們的功效，能使皮膚變得光滑。
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現(xiàn)在有很多人都反映說自己有脫發(fā)的現(xiàn)象，那是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足導(dǎo)致的，只有在身體氣不虛和血很足的時(shí)候，才是一個(gè)人身體最佳的狀態(tài)，只有身體達(dá)到最佳狀態(tài)的時(shí)候，身體內(nèi)的一些病癥才會(huì)消失，那自然脫發(fā)這個(gè)煩惱自然就不在了。那么我們?nèi)绾尾拍茏屪约旱纳眢w狀態(tài)保持在最佳呢？在氣血不足導(dǎo)致脫發(fā)的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？
方法一：紅棗。紅棗補(bǔ)血的功效是人盡皆知的。每天吃3到4枚紅棗，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)于改善貧血有很好的作用。而且紅棗通過改善自身的氣血，能使面色紅潤(rùn)，有美容效果。
方法二：動(dòng)物肝臟。動(dòng)物的肝臟有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。但是肝臟的膽固醇含量高，特別是老年人和血壓高、血脂高的特殊群體，要適量，不宜吃的過多。
方法三：阿膠。阿膠是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品。但是購(gòu)買阿膠的時(shí)候一定要到正規(guī)的藥店購(gòu)買。因?yàn)楝F(xiàn)在阿膠造假的太多，不可圖便宜，買到偽劣的商品就得不償失了。
方法四：除了食補(bǔ)之外，要多運(yùn)動(dòng)，來加快體內(nèi)的血液循環(huán)。運(yùn)動(dòng)是治療一切健康問題的“良藥”。要本著多動(dòng)多健康的原則。只有真正養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才會(huì)真正體會(huì)到其中的妙處所在吧！
方法五：改變不良的生活方式。氣血不足與許多不良的生活方式是有直接關(guān)系的。比如熬夜、長(zhǎng)期玩電腦等。都會(huì)引發(fā)脫發(fā)。因此，改變不良的生活方式刻不容緩。只有從根本解決問題，才能避免氣血不足引發(fā)的脫發(fā)問題。
如果我們有氣血不足的情況，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，這對(duì)我們健康來說會(huì)造成很大影響，這樣自然不利于我們健康，那么在平時(shí)我們要如何去調(diào)節(jié)這樣的問題，這時(shí)候我們通過飲食來改善很不錯(cuò)，一起看看吃什么可以調(diào)節(jié)氣血不足問題。
多吃富含維生素的食物
對(duì)于氣血不足的朋友們來說，在平時(shí)首先就應(yīng)該多吃些富含維生素的食物，我們都知道，如果人體中的維生素?cái)z入不足，特別是維生素b6.維生素b12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)，這是對(duì)我們健康會(huì)造成影響的，如果我們可以適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。而且在平時(shí)我們選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素，這樣對(duì)調(diào)節(jié)氣血不足問題有好處。
多吃富含鈣質(zhì)的食物
我們都知道鈣元素是很重要的，這對(duì)我們?nèi)梭w健康來說也是很關(guān)鍵的，同時(shí)鈣還有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，可以有效促進(jìn)我們腸胃健康，同時(shí)我們都知道鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品，這對(duì)我們解決氣血不足問題有幫助。而且特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
氣血不足的情況在平時(shí)非常常見，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在這種問題，對(duì)健康影響比較大，特別對(duì)女性健康來說影響會(huì)更大，在這時(shí)候我們需要注意飲食去調(diào)節(jié)，首先要多吃維生素食物，對(duì)于含鈣豐富的食物，這是我們同樣不能少的。
女人氣血不足怎么辦
1、女人上火下寒氣血不足怎么辦
1.1、排除毒素
給身體排毒需要一個(gè)過程,首先,我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水,有利于清除體內(nèi)毒素,其次,多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等,對(duì)于排毒、恢復(fù)氣色都有很好的幫助哦!
1.2、喝對(duì)水
我們常常說每天要喝八杯水,事實(shí)上,只要喝對(duì)水就好,多少并沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對(duì)身體最有好處的水,就是白開水,由于煮沸后的水已經(jīng)將其有害物質(zhì)清除了,所以,常喝白開水是對(duì)身體最好的呵護(hù),在不刺激腸胃的同時(shí),能夠令身體迅速補(bǔ)充所需的水分。
1.3、運(yùn)動(dòng)改變氣色
人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動(dòng)是否得當(dāng),充足的運(yùn)動(dòng)能夠讓我們的身體更加活躍,氣血也更加活絡(luò),因此氣色也會(huì)更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時(shí)間去戶外做做運(yùn)動(dòng)、打打球、跑跑步等等,對(duì)于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
1.4、補(bǔ)血最關(guān)鍵
女性朋友們會(huì)有氣血不足的現(xiàn)象,這與每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期、失去一部分血有著直接的關(guān)系,因此,補(bǔ)血對(duì)于女性朋友來講也是非常關(guān)鍵的事情。而補(bǔ)血多重于食補(bǔ),女性朋友們平時(shí)可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補(bǔ)氣補(bǔ)血的食品。
2、女人上火下寒氣血不足吃什么好
2.1、玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,。
2.2、茴香
果實(shí)做藥用,名小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效;
2.3、柑橘
不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯。
2.4、蓮藕
能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
3、女人上火下寒氣血不足的食療方
3.1、四物湯
四物湯是一道漢族藥膳,是補(bǔ)血養(yǎng)血的經(jīng)典藥方,主要就是由當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地四味藥材制作而成。
四物湯主治氣血不足,而且還能緩解心悸失眠、頭暈?zāi)垦?、面色無華和婦人月經(jīng)不調(diào)等,經(jīng)量少或者是閉經(jīng)也是可以通過四物湯來緩解的。
3.2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
制作這款湯和煮排骨的方法一樣,去掉血水以后在鍋里放入排骨、紅棗、當(dāng)歸,再加入適量的清水,大火燒開以后小火慢燉,一直到排骨軟爛就可以了。
這款湯能有效的調(diào)養(yǎng)氣血,非常適合那些氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良和貧血的女性朋友們食用,效果是非常不錯(cuò)的。
3.3、蜜糖紅茶
首先,我們要把紅茶適當(dāng)?shù)姆湃氡永?然后開水沖泡,蓋上蓋子之后幾分鐘,隨后加入準(zhǔn)備好的蜂蜜和紅糖。
這款紅茶可以很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能,能有效的治療女性氣血不足、貧血、肝炎和食欲不振等情況。
女人上火下寒氣血不足有什么癥狀
1、臉色蒼白
如果一個(gè)女人氣血不足的話,那么其臉色一定是非常蒼白沒有血色的。除了臉色蒼白之外,氣血不足還會(huì)讓女性非常容易疲累,稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)氣喘吁吁。
2、手腳冰涼
如果一個(gè)女人氣血充足,精力旺盛的話,那么其手腳一定是非常暖和的,即使在冬天手依然是暖烘烘的。但如果該女性手腳冰涼怎么捂都捂不暖,即使在夏天其手腳都是冰涼一片的話,那么該女性一定是氣血不足,體弱多病的。
3、頭發(fā)干燥稀疏
頭發(fā)的健康與肝臟、腎臟健康有著密切的關(guān)系,如果一個(gè)女人擁有一頭水潤(rùn)光澤烏黑發(fā)亮的頭發(fā),那么其一定是擁有健康的肝臟、腎臟,同時(shí)氣血方面也充足。如果頭發(fā)干燥沒有光澤或者是非常稀疏的話,那么其就很有可能是肝氣郁結(jié)腎氣不足,氣血兩虛了。
女人上火下寒氣血不足要注意什么
葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。
伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。
：女人們因?yàn)闇p肥等原因常常導(dǎo)致氣血不足，那么女人氣血不足吃什么好呢？下面為您總結(jié)一些補(bǔ)血?dú)獾氖澄锖褪匙V，為您介紹女人氣血不足吃什么好，看看吧。
女人氣血不足有什么癥狀？
1、眼睛
看眼白的顏色，如果顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的，說明氣血充足。但是眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足，是氣血不足的癥狀。
2、頭發(fā)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
3、皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
4、耳朵
耳朵圓潤(rùn)、肥大、飽滿就表示血?dú)獬渥?，反之，則血?dú)獠蛔恪?/p>
女人氣血不足吃什么好？
1、茴香
也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細(xì)胞減少癥患者。陰虛火旺者忌食。
女人氣虛推薦食譜：涼拌茴香頭
茴香頭、檸檬、芫荽、黃甜椒、蒜。
茴香頭洗凈，切掉頭尾。將茴香頭切成較細(xì)的絲，將茴香頭絲泡在冰水里，擠上半個(gè)檸檬汁浸泡10-20分鐘，黃甜椒切較細(xì)的絲，芫荽切小段。橄欖油、檸檬汁（少）、香醋、生抽、鹽、蜂蜜、蒜蓉勾兌成調(diào)味汁。浸泡冰水的茴香頭絲、黃甜椒絲、芫荽段放入大碗，加調(diào)味汁拌勻。上桌前加少許紅辣椒添色即可。
提醒：茴香頭絲泡在冰水里，可以使之更加爽脆。擠檸檬汁浸泡茴香頭絲，可使茴香頭絲沾染上檸檬特有的清香。檸檬汁不要放入太多，以免太酸。涼拌菜最好現(xiàn)拌現(xiàn)吃，不要放置過夜。
2、柑橘
柑橘不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用。風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者不宜食用。
女人氣虛推薦食譜：紫蘇柑橘薄荷茶
紫蘇葉3片、洋甘菊1茶匙、薄荷2片、蜂蜜或冰糖適量。將茶材放進(jìn)杯子用溫水沖洗一遍后把水倒出，重新加入沸水悶泡5分鐘后即可飲用。提示，這款茶可鎮(zhèn)靜止痛、抗炎消菌、增進(jìn)食欲、治療腸胃腹瀉。對(duì)于緩解氣血不足有很好的作用。
3、青蘿卜
蘿卜長(zhǎng)于順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃，對(duì)緩解女人氣虛效果很好。陰盛偏寒體質(zhì)、脾胃虛寒者等不宜多食，胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂等患者也應(yīng)少食蘿卜。
女人氣虛推薦食譜：青蘿卜燉排骨
排骨、青蘿卜、姜、香葉、肉冠、料酒、鹽、雞精、干山楂片。
把排骨斬成小塊，洗凈瀝干水分。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘，焯去血沫撈出。青蘿卜洗凈適當(dāng)切塊，姜切片。將排骨、姜、香葉，肉寇，干山楂片料酒和適量清水，上旺火燒沸，再改用小火燉約60分鐘，放入青蘿卜鹽再燉約20分，最好蓋上，容易入味蘿卜還香加入雞精。
女人氣虛推薦食譜：青蘿卜山藥羊肉湯
青蘿卜、山藥、羊肉、蔥、姜、八角。
羊肉切塊，入熱水汆煮，撇去浮沫。撈出備用。山藥去皮、青蘿卜切塊，蔥切段、姜切片。鍋中油熱放入蔥、姜，加羊肉炒香。將切塊的山藥、青蘿卜塊入鍋，加水沒過鍋內(nèi)食材。加適量鹽、八角，大火煮開倒入砂鍋中小火燜熟。出鍋前加白胡椒粉、味精即可。
提醒：燉排骨的鍋內(nèi)，水要一次加足，不能中途添加。燉的時(shí)候不要早早放鹽，到加青蘿卜的時(shí)候在放鹽，這樣排骨鮮嫩，對(duì)緩解女人氣虛效果好。
4、蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好，緩解女人氣虛效果最佳。
女人氣虛推薦食譜：蓮藕排骨湯
豬排骨（大排）500克、蓮藕750克。鹽10克、胡椒粉3克、大蔥10克、姜7克。
豬排骨洗凈，剁成4厘米長(zhǎng)的塊。藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊。高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋。放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。
5、山楂
擅長(zhǎng)順氣活血、化食消積，對(duì)緩解女人氣虛效果很好，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
女人氣虛推薦食譜：山楂山藥湯
山楂、山藥、香油、鹽、淀粉。
山楂去核，洗凈，切成薄片。山藥去皮，洗凈，對(duì)剖開，斜切成薄片。鍋內(nèi)倒入鮮湯，放入山藥片、山楂片燒沸，撇去浮沫。加入香油、鹽調(diào)味，用濕淀粉勾薄芡即成。本食譜可以消食化積，活血散瘀，益氣養(yǎng)腎，補(bǔ)肺健脾。對(duì)緩解女人氣虛很有效果。
女人氣血不足吃什么補(bǔ)氣血，以上就是為您推薦的女人氣虛食譜大全，供參考。
氣血不足是很多人都會(huì)遇到的一個(gè)問題，會(huì)給我們的生活帶來很大的影響，那該怎么辦呢?下面小編給大家講講氣血不足怎么辦、氣血不足的表現(xiàn)以及調(diào)理氣血不足的食療方法有哪些。
氣血不足怎么辦
1、少喝咖啡
現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。建議多喝開水、多吃水果等，減少咖啡因的攝入量。
2、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
3、多吃可補(bǔ)血的水果
山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效，每天喝一杯山楂茶，可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。除了山楂，紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。
4、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，對(duì)于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
5、常梳頭
氣血暢通臉色才會(huì)好，而多梳頭對(duì)氣血暢通很有幫助。因?yàn)?，頭部是人體經(jīng)絡(luò)匯集的重要部位，穴位豐富。梳頭不但有助于驅(qū)散頭部的風(fēng)濕病邪，促進(jìn)頭部氣血循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，減少白發(fā)和防脫發(fā)，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭，可以適當(dāng)刺激頭部諸多經(jīng)穴，讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢，人也神清氣爽了。平時(shí)沒事梳上兩三百下，對(duì)改善氣色幫助很大。
氣血不足的時(shí)候，可以多吃一些補(bǔ)血的水果以及泡熱水澡來幫助解決氣血不足的問題，在日常生活中，氣血不足都有哪些表現(xiàn)呢？
氣血不足的表現(xiàn)
1、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”，意思是說頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴血的滋養(yǎng)，而“血”的上行又賴于“氣”的推動(dòng)，因此氣血不足時(shí)頭發(fā)干枯會(huì)沒有光澤。
2、視物昏花
“肝開竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3、失眠多夢(mèng)
心肝氣血不足，則心不能藏神、肝不能藏魂，常常表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒或多夢(mèng)。
肺癌是一種很嚴(yán)重的疾病，對(duì)我們的身心都會(huì)有很大的傷害。那肺癌的早期癥狀有哪些呢?下面由小編給大家介紹一下肺癌的早期癥狀、如何預(yù)防肺癌以及預(yù)防肺癌的食療方。一起了解一下吧。
肺癌的早期癥狀
1、咳嗽
多為干咳，無痰或少量白色泡沫痰，部分長(zhǎng)期吸煙或患慢性支氣管炎的患者發(fā)生肺癌時(shí)可能出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)的改變，如咳嗽程度加重、更為頻繁、咳嗽聲音改變等，但常常難以鑒別，因而極易延誤診斷。
2、咯血
腫瘤侵犯和破壞支氣管粘膜的毛細(xì)管或腫瘤組織內(nèi)的血管破裂均可導(dǎo)致痰中帶血，臨床多為痰中帶新鮮血絲或血點(diǎn)，間斷或反復(fù)出現(xiàn)。早期肺癌少有整口咯血者?？┭^其它癥狀更易引起患者重視，從而進(jìn)一步檢查發(fā)現(xiàn)早期肺癌。
3、胸痛
腫瘤位于胸膜附近時(shí)，易產(chǎn)生不規(guī)則的鈍痛或隱痛。當(dāng)腫瘤直接侵犯壁層胸膜時(shí)，疼痛較為尖銳，呈針刺樣，在呼吸或咳嗽時(shí)加重。早期肺癌患者出現(xiàn)疼痛癥狀的很少，有些即使出現(xiàn)疼痛癥，其疼痛部位也往往與病變部位不一致。
4、其它
如發(fā)熱、胸悶氣短、出現(xiàn)杵狀指(趾)、骨關(guān)節(jié)疼痛等，均較少見。由于肺癌早期癥狀隱匿，不易覺察，因此大部分早期肺癌往往是由于患者因?yàn)轶w檢或車禍、外傷等原因在醫(yī)院拍片或CT檢查時(shí)偶然發(fā)現(xiàn)。而當(dāng)患者當(dāng)真正出現(xiàn)上述典型癥狀、體征時(shí)，往往已是疾病的晚期。
肺癌的癥狀多表現(xiàn)為咳嗽、咯血以及胸痛。那么日常生活中，我們要如何預(yù)防肺癌的發(fā)生呢?小編 整理了一些關(guān)于肺癌預(yù)防的措施，一起了解一下吧。
如何預(yù)防肺癌
1、制止和禁止吸煙
吸煙致肺癌的機(jī)理現(xiàn)在已經(jīng)研究比較清楚，流行病學(xué)資料和大量的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)業(yè)已完全證明吸煙是致肺癌的頭號(hào)殺手。無論是我們自身還是社會(huì)都應(yīng)該行動(dòng)起來。國(guó)家應(yīng)制定強(qiáng)有力的法律，宣傳煙草含有致肺癌的致癌物質(zhì)，針對(duì)我們自己應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不吸煙以及減少被動(dòng)吸煙的機(jī)會(huì)。
2、工作場(chǎng)所的通風(fēng)環(huán)境
減少空氣中的有害物質(zhì)濃度，改造生產(chǎn)的式藝流程，減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生，在粉塵污染的環(huán)境中工作者，應(yīng)帶好口罩或其它防護(hù)面具以減少有害物質(zhì)的吸入。
預(yù)防肺癌不僅是在生活習(xí)慣上要注意，還要在飲食上有一定的禁忌，具體有什么呢？跟著小編一起來看一下。
4、月經(jīng)量少
女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切，如果氣血不足，常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至月經(jīng)停閉。
5、健忘心悸
心主血脈，又主管人的精神活動(dòng)，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
日常生活中，我們可在氣血不足的時(shí)候不僅可以吃補(bǔ)血的水果，還可以用哪些方法來幫助調(diào)理氣血不足呢？
調(diào)理氣血不足的食療
清蒸人參雞
原料：人參15克，母雞1只，火腿10克，水發(fā)玉蘭片1 0克，水發(fā)香菇15克，精鹽、味精、蔥、生姜、雞湯 各適量。
做法：1、將母雞宰殺后，退毛去凈內(nèi)臟，放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈。
2、將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片。
3、將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出。
4、將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片，香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添 入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟。
5、將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火 腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺 里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。
歸參山藥豬腰
原料：當(dāng)歸10克，黨參1O克，山藥10克，豬腰500克， 醬油、醋、姜絲、蒜未、香油各適量。
做法：1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi)。
2、將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)。
3、在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里。
4、將醬油、醋、姜絲、蒜未、香油等與豬腰片拌勻即成。
結(jié)語：日常生活中，少喝咖啡、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒以及泡熱水澡都是可以幫助改善氣血不足的。氣血不足的人多會(huì)失眠多夢(mèng)、頭發(fā)干枯，有的女性朋友會(huì)有月經(jīng)量少的表現(xiàn)。日?？啥喑砸恍┤藚ⅰ㈦u湯以及山藥等，幫助恢復(fù)氣血。
大家都知道，如果想要讓我們的身體健康，那么首先就應(yīng)該有充足的氣血才行了，這是我們養(yǎng)生保健的關(guān)鍵了，一般來說大家都是會(huì)通過飲食來和血的了，那么具體我們應(yīng)該選擇吃什么樣的食物來和血才比較健康呢，這是很多人不清楚的，下面就給大家推薦幾款食物吧。
藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿卜
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補(bǔ)血和改善腎虛的上好食物。補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾化滯、補(bǔ)中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對(duì)于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用，這對(duì)于現(xiàn)代人來說無疑是有好處的，大家是可以經(jīng)常的去吃些胡蘿卜的了，好處無疑是巨大的，而且還可以很好的促進(jìn)我們和血，不要錯(cuò)過。
桂圓肉
益心脾、補(bǔ)血?dú)?。?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，所以我們也是可以選擇吃些桂圓的了，好處可以說是極大的，能夠輕松的幫助我們起到和血的功效哦。
上面我們就給大家介紹了幾款食物，這些食物都是大家在生活中很促進(jìn)的了吧，我們經(jīng)常的吃這些食物好處是極大的，可以有效的幫助我們和血，讓我們能夠有充足的氣血，這對(duì)于現(xiàn)代人來說無疑是很有好處的，所以大家一定不能錯(cuò)過哦。
哺乳期奶水不足是個(gè)比較尷尬的問題，相信每位媽媽都想快速解決這個(gè)問題，但是在解決的過程中過于盲目的追求結(jié)果，有時(shí)候在沒搞清楚造成母乳不足的原因就去催奶反而會(huì)引起其他不必要的麻煩，那么母乳不足該怎么辦呢?
母乳不足怎么辦
媽媽在哺乳期內(nèi)奶水不夠很是讓人頭疼，要知道剛出生的嬰兒就是從媽媽的乳房里攝取乳汁，如果母乳不足會(huì)造成嬰兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上，大腦和身體發(fā)育也會(huì)受影響。那母乳不足該怎么辦呢?
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸
寶寶經(jīng)常性吮吸媽媽的乳頭，會(huì)刺激媽媽的乳房分泌足夠的催乳素。因此，要養(yǎng)成平常讓寶寶吸吮媽媽乳頭的習(xí)慣。
2、避免服藥
人難免都會(huì)有生病的時(shí)候，更何況是剛生完寶寶的孕媽媽呢，哺乳期的媽媽生病時(shí)不要亂吃藥，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。這是因?yàn)樗幬飼?huì)減少乳汁的分泌，比如抗甲狀腺藥。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
在哺乳期內(nèi)媽媽要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孩子也是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要補(bǔ)充各種能量元素。而孩子的營(yíng)養(yǎng)來源于媽媽的乳汁。當(dāng)媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝取的均衡時(shí)，孩子也能健康發(fā)育?？梢栽谄綍r(shí)合理安排飲食、調(diào)整作息時(shí)間。在營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，多喝一些湯水，有利于乳汁的分泌。
4、保持乳母良好的情緒
一些母親在生完孩子后會(huì)得產(chǎn)后抑郁癥，這是環(huán)境因素和生理因素共同作用的。如果持續(xù)情緒低下，會(huì)影響母乳的正常分泌。所以哺乳期內(nèi)讓孩子的媽媽保持一個(gè)良好的心情，也是非常重要的。
5、食療
食療可以有助于我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提供我們身體的各種所需，而正確的食療可以幫助母親更好的分泌乳汁，例如豬蹄、萵苣、花生等。
母乳不足要去看醫(yī)生嗎
很多的時(shí)候我們對(duì)于醫(yī)院的態(tài)度是非常極端的，一部分的人對(duì)于醫(yī)院是推崇備至的態(tài)度，認(rèn)為醫(yī)院可以解決很多的問題，但是另一部分的人對(duì)于醫(yī)院確實(shí)嗤之以鼻的態(tài)度，覺得醫(yī)院無非是打著救死扶傷的幌子來圈錢，那么這兩種非常極端的態(tài)度也向我們展示了不同的人站在不同的立場(chǎng)之上對(duì)于同一事物的不同態(tài)度，這其實(shí)是現(xiàn)實(shí)之中可能出現(xiàn)的狀況，這并不是我在夸大其詞。其實(shí)正確的態(tài)度是辯證地看待醫(yī)院，這樣的話才不會(huì)對(duì)我們的判斷造成任何的干擾。那么今天跟大家分享的主要內(nèi)容是母乳不足的狀況，我們需要去看醫(yī)生嗎?
1、首先，這個(gè)問題的答案是需要根據(jù)個(gè)人的具體情況而確定的，如果母乳不足是短期之內(nèi)的問題，那么我們通過日常的護(hù)理以及一些調(diào)理的措施，可以很快地讓我們的身體盡快地恢復(fù)到正常運(yùn)作的軌道上來，這個(gè)情況下我們是沒有必要去看醫(yī)生的。
2、那么如果長(zhǎng)期都出現(xiàn)母乳不足的狀況，而且呈現(xiàn)逐漸加重的情況，這個(gè)時(shí)候，媽媽們也不知道到底是出于什么樣的理由，這個(gè)時(shí)候最好可以去醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)全面而詳細(xì)的檢查，這樣的話，我們可以明確原因，然后進(jìn)行對(duì)應(yīng)的治療，讓身體的狀態(tài)盡快地恢復(fù)過來，這對(duì)于寶寶的喂養(yǎng)也是有很大的助力的。
3、很多時(shí)候，我們針對(duì)具體的問題要堅(jiān)持具體分析的原則，不然的話，根本沒有辦法解決問題。
如何預(yù)防母乳不足
很多媽媽在哺乳期內(nèi)才發(fā)現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象，那么如何做到有效的預(yù)防母乳不足的情況呢?小編帶來的以下幾點(diǎn)建議僅供參考。
1、懷孕的媽媽要有一個(gè)良好、放松的心情，最好是充滿自信。實(shí)驗(yàn)證明，情緒低落的母親會(huì)減少乳素的分泌。
2、按照科學(xué)正確的方式喂奶，比如產(chǎn)后及時(shí)開奶，讓孩子按時(shí)吃奶，正確的姿勢(shì)喂奶等。
3、母親應(yīng)該在懷孕和產(chǎn)后期間要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，安排合理的健康飲食和充分的作息時(shí)間。盡可能的多喝一些湯水，有利于母乳的分泌。最好是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要混合喂養(yǎng)，因?yàn)榛旌衔桂B(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)沒有哺乳喂養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
4、要注重一些飲食的禁忌，哺乳期后的母親忌諱吃退奶的食物，比如麥片，人參，韭菜等食物都有可能導(dǎo)致退奶。所以一定要多加注意。
5、還有不能吃刺激性的食物，比如辣椒、酒精、咖啡和香煙等等。最好是吃一些清淡的食物，而不是辛辣油膩刺激的食物。
1)酒：生活中喝少量的酒會(huì)對(duì)身體有好處，例如少量的酒可促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)孩子也沒什么影響。但喝大量的酒時(shí)會(huì)抑制乳汁的分泌。所以，要么少喝，要么不喝。
2)咖啡：喝咖啡會(huì)影響人的中樞神經(jīng)，這是因?yàn)槠渲械目Х纫驎?huì)使神經(jīng)興奮，如果服用過量的咖啡，哺乳的媽媽會(huì)多少受到影響，從而影響乳汁的分泌。
奶水突然少了怎么回事
不知道身邊的媽媽有沒有出現(xiàn)過這種情況，就是哺乳期間奶水突然變少，這讓原本可以正常攝取媽媽乳汁的嬰兒無法補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。接下來就看看奶水突然變少是怎么回事吧。
1、產(chǎn)后抑郁，信心不足
很多母親在生完寶寶后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的癥狀，主要表現(xiàn)為郁悶、哭泣、情緒低下、焦躁不安等。而實(shí)驗(yàn)證明，情緒低落的產(chǎn)婦會(huì)影響乳汁的正常分泌。情緒上的低落，再加上飲食、休息上沒有得到充足的照顧，很容易讓母親失去喂養(yǎng)的信心。最好是在產(chǎn)前做好母親的心理工作，讓母親保持一種積極樂觀的心態(tài)。
2、藥物影響
哺乳期的媽媽生病時(shí)不要亂吃藥，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。這是因?yàn)樗幬飼?huì)影響乳汁的分泌。
3、不良嗜好的影響
不良嗜好也可能影響母親乳汁的正常分泌，比如經(jīng)常性吸煙、喝酒。
4、過度勞累和健康狀況
如果剛生完寶寶的媽媽過度勞累或者營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)的催乳素?zé)o法正常的生產(chǎn)，導(dǎo)致母乳不足。
5、過量添加配方奶或其他食品
如果讓寶寶吃了其他食品或者過量添加配方奶，會(huì)減少寶寶吮吸媽媽乳房的次數(shù)，這樣就無法刺激母親乳房中乳素的分泌，從而母乳突然不足。
6、月經(jīng)
如果產(chǎn)后月經(jīng)恢復(fù)的過早的話，乳汁分泌會(huì)減少。往往因人而異，有的人會(huì)而有的人就不會(huì)。可以讓寶寶經(jīng)常吮吸媽媽的乳房，刺激乳素的分泌，預(yù)防月經(jīng)來潮。
歇奶期多久發(fā)生一次
所謂的歇奶期主要是指寶寶出現(xiàn)了一個(gè)厭奶期，對(duì)于母乳不感興趣，那么很多的媽媽就會(huì)非常的好奇，這樣的情況到底會(huì)多久發(fā)生一次呢?其實(shí)很多的母親并不是能夠非常理解這樣的情況，主要是考慮到母乳之中含有的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，基本上可以滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的所有需求，真的是非常好的營(yíng)養(yǎng)品。為什么寶寶還會(huì)出現(xiàn)沒有胃口的狀況呢?其實(shí)這是要根據(jù)寶寶的個(gè)人情況而定的，而且有的時(shí)候喂得過多的話，寶寶沒有辦法消化，容易出現(xiàn)積食的狀況，出現(xiàn)這樣的狀況之后，寶寶的食欲是會(huì)被影響的。
1、很多的母親會(huì)使用擠奶器來將母乳吸出，然后給寶寶喂母乳，其實(shí)這樣的母乳口感已經(jīng)發(fā)生了變化，寶寶會(huì)不愿意吃這樣的母乳，從而出現(xiàn)不愿意吃母乳的狀況，那么一般情況下來說一個(gè)月之內(nèi)或者四五個(gè)月之內(nèi)會(huì)發(fā)生這樣的狀況，這個(gè)還是要看媽媽的喂養(yǎng)習(xí)慣來決定，另外也要看寶寶的個(gè)人體質(zhì)。
2、在出現(xiàn)歇奶期之后，媽媽可以用值得信賴的奶粉來沖泡，給寶寶服用，讓寶寶有一個(gè)緩沖，另外在四五個(gè)月的時(shí)候，已經(jīng)可以給寶寶添加輔食了，那么家長(zhǎng)要多了解一些食材，從而給寶寶準(zhǔn)備合理的輔食，這對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)來說也是非常重要的，因?yàn)殡S著寶寶成長(zhǎng)速度的不斷加快，母乳之中的營(yíng)養(yǎng)成分已經(jīng)不能夠完全滿足寶寶的需求了。
母乳不足怎樣下奶
當(dāng)母乳不足時(shí)怎么下奶呢?更多的人想到的是食療的方法，其實(shí)不僅食療可以催乳，其他的一些辦法也能有效的改善母乳不足。
1.多多吮吸
寶寶經(jīng)常性的吮吸媽媽的乳房可以刺激催乳素的分泌，可有效改善媽媽奶水不足。這是因?yàn)閷殞毸蔽牧α勘容^大，能夠起到按摩乳暈的作用。
2.保持好心情
媽媽的心情好壞與母乳是否充足有一定的聯(lián)系，情緒波動(dòng)大、低落、易焦躁的媽媽容易母乳不足。因此，保持一個(gè)好的、樂觀積極的心情非常重要。
3.按摩刺激
正確的按摩乳房可以刺激奶水分泌，媽媽可以用些干凈的毛巾沾點(diǎn)溫開水，在乳房周圍呈順時(shí)針來回按摩。
4.食物方面
在食物方面要保持充足的營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成一個(gè)合理的飲食習(xí)慣，例如每天喝牛奶，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果和湯水。但是豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯可以適量的喝，喝太多會(huì)不利于乳汁的分泌，這是因?yàn)槔锩娴母咧緯?huì)堵塞乳腺管，而且容易發(fā)胖，這樣很多注重身材的媽咪左右為難。所以正確的吃，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以避免發(fā)胖。
5.兩邊的乳房都要喂
最好是兩個(gè)乳房都要均勻的喂養(yǎng)，因?yàn)槔鲜侵晃挂贿厱?huì)使另一邊的乳房減少刺激，所以乳汁的分泌也會(huì)減少。如果孩子吃的比較少，可以用吸奶器把另一只乳房的奶水吸好備用，可以等寶寶餓時(shí)吃到乳汁。
精血不足怎么辦
1、精血不足怎么辦
1.1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
1.2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
1.3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
1.4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
1.5、每天做一套簡(jiǎn)易體操(如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次):(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。 (3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
2、什么是精血不足
所謂的精血不足,是指腎的精氣和血液的不足!精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),引起頭發(fā)脫落。
精血不足其實(shí)也就是腎虛的一種表現(xiàn)。精血不足是肝腎虧虛,氣血不足所致,中醫(yī)藥治療是最好的選擇,療程視病情而定。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛。 中醫(yī)所指的腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
3、精血不足的臨床表現(xiàn)
3.1、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為: 信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
3.2、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅(jiān),遺精,滑精,早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。
3.3、腎虛的癥狀還可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
精血不足的病因
中醫(yī)認(rèn)為腎虛分為4種,腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛:(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn):
如畏寒、肢冷、小便清長(zhǎng)、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛:(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn):
如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。
3、腎氣虛:氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。
4、腎陰陽兩虛:則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢(mèng)、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
男人精血不足吃什么
1、歸芪蒸雞:母雞1只,炙黃芪100克,當(dāng)歸20克,調(diào)料適量。先將歸芪布包,母雞去毛雜,洗凈,放入沸水鍋內(nèi)氽透,取出,放入涼水內(nèi)沖洗干凈,瀝凈水份,納歸芪于雞腹中,放盆內(nèi),擺上蔥、姜,加雞清湯、黃酒、胡椒粉等,用濕棉紙將盆口封嚴(yán),上籠蒸約兩小時(shí)取出(如將雞放入鍋內(nèi),文火煨燉,即成歸芪燉雞)。
2、元肉當(dāng)歸雞:元肉、當(dāng)歸各30克,母雞1只。先將母雞去雜毛、洗凈、放入沸水中氽一下,切塊,入鍋,文火燉至半熟后,下元肉、當(dāng)歸、共燉至熟后服食,每周2—3劑。可滋補(bǔ)精血,適用于遺精頻作,心悸,失眠,多夢(mèng)等。
3、歸芪參棗雞湯:當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克,大棗10枚,生姜30克,烏骨母雞1只,調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊,諸藥布包,加清水適量,同燉至烏雞爛熟后,去藥包,蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食?？裳a(bǔ)益氣血,滋陰育精,適用于精氣不足,每臨即泄,心慌氣短,肢軟乏力等。
導(dǎo)讀：血?dú)獠蛔愠允裁?？血?dú)獠蛔闶浅Ｒ姷闹嗅t(yī)的一種說法，導(dǎo)致血?dú)獠蛔愕脑蛴泻芏啵敲囱獨(dú)獠蛔阍趺崔k？血?dú)獠蛔愠允裁凑{(diào)理？今天小編就來告訴大家，一起看一下吧！
血?dú)獠蛔愠允裁矗?/p>
女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷特殊的生理周期，所以，這種生理周期的出現(xiàn)，也間接的帶給女性朋友很多生活中的煩惱。其次女性朋友也會(huì)因?yàn)樯碇芷诘囊蛩兀屪约洪g接患上氣血不足疾病，那么氣血不足如何調(diào)理食療呢？
1、南瓜：補(bǔ)血之妙品。被清代名醫(yī)陳修園贊譽(yù)為補(bǔ)血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作；鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能；鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
2、胡蘿卜：在所有的蔬菜中，胡蘿卜是一種富含維生素最多的食物。胡蘿卜中含有很豐富的維生素A,維生素C，因此，在我們的生活中，我們一定也不知道胡蘿卜還有補(bǔ)血的功能吧。因此，女性想要補(bǔ)氣血，也可以多吃胡蘿卜。
3、葡萄：歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血（血液科）者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行。
4、桑葚：有補(bǔ)血果之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補(bǔ)血，還有美容的效果。
5、黑芝麻：黑芝麻從口感上而言，要比其他食物更加符合我們的口味，除此之外，黑芝麻還具有補(bǔ)血的效果。對(duì)于一些少白頭患者，可以在生活中多吃黑芝麻，幫助我們起到養(yǎng)發(fā)和黑發(fā)的目的，讓自己的頭發(fā)能夠吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。
6、龍眼肉：民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理?。?/p>
7、紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤(rùn)。和桂圓搭配，不但補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛面子的美眉們不妨可以試試。
提醒您：中醫(yī)認(rèn)為，血?dú)獠蛔愕娜藨?yīng)多吃補(bǔ)氣益血的食物，比如紅棗、當(dāng)歸、枸杞、北芪、姜等，可以通過日常的飲食慢慢調(diào)理。
陽氣不足怎么辦
1、陽氣不足怎么辦:多運(yùn)動(dòng)
軀體運(yùn)動(dòng)非常重要,因?yàn)椤皠?dòng)能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng),多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調(diào)動(dòng)起來走肌表,行使衛(wèi)外功能,尤其可以增加抗寒的能力。陽虛的人群中,女性明顯多于男性,這跟男性一般比女性更愛運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣有關(guān)。
2、陽氣不足怎么辦:食補(bǔ)
對(duì)陽虛的人來說,食補(bǔ)是主要的、也是見效較快的方法。補(bǔ)陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。在夏季,一般人怕上火會(huì)比較少吃或不吃這些食物,對(duì)陽虛者來說,適當(dāng)?shù)厥秤眠@些食物,對(duì)寒涼的體質(zhì)卻是有著莫大的幫助。
3、陽氣不足怎么辦:保暖
陽虛者即便在夏季,也要注意關(guān)節(jié)、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴(yán)重影響睡眠休息,一般少用、不用空調(diào)。另外對(duì)陽虛者來說,四季轉(zhuǎn)換時(shí),宜春捂,但不宜秋凍。
4、陽氣不足怎么辦:多曬太陽
早上10點(diǎn)到11點(diǎn)間:此時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以有促進(jìn)血液循環(huán)的暖身作用。下午4點(diǎn)到5點(diǎn)間:這時(shí)候是紫外線中的α光束占上風(fēng),可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收,生成維生素D,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼的正常鈣化。
5、陽氣不足怎么辦:艾灸
可以試試中醫(yī)按摩、艾灸等調(diào)理法,按摩或者用艾條灸神闕、氣海、關(guān)元、足三里等穴位,都有助于養(yǎng)陽,也可以適當(dāng)按摩三陰交。需要注意的是三陰交穴,生理期不要隨便按,會(huì)增大月經(jīng)量。
陽氣為什么會(huì)不足
遺傳
如果孩子的父母陽氣不足,尤其是母親的體質(zhì)如此,則會(huì)將體質(zhì)遺傳給孩子,導(dǎo)致陽虛體質(zhì),這種遺傳而來的,往往比較難調(diào)理,需要長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng),保護(hù)自己。我見過很多孩子身體不健康,然后一看他們的母親,就明白為何孩子不健康了,母親是滿臉蠟黃,瘦弱不堪,這是自己沒有調(diào)理好身體,將體質(zhì)給了孩子。
調(diào)理不當(dāng)
天天吃冰冷的食物,導(dǎo)致脾陽不足,最終牽連腎陽不足。過度使用寒涼之藥,比如西藥里面的抗生素,比如中藥里面的清熱解毒的苦寒之藥等等。還有是自己平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)。比如,大冬天下雪,穿一條超短裙,絲襪,結(jié)果陽氣受傷,導(dǎo)致陽虛。還有就是消耗過度,比如,夜夜笙歌,夜生活豐富,縱欲過度,這樣的人,開始多是陰虛,然后陰虛累及陽虛,最終會(huì)導(dǎo)致腎陽不足。
自然衰老
隨著人體的自然衰老,人們會(huì)出現(xiàn)正氣不足的情況,其中有些老人,就會(huì)出現(xiàn)陽氣不足的表現(xiàn)。
陽氣不足的表現(xiàn)
怕冷、手腳冰涼、消化不良、精神不振、無精打采、舌淡而胖、或有齒痕、脈象沉細(xì)。
心陽不足的表現(xiàn):
胸部、心臟部位發(fā)涼,稍微勞累點(diǎn)就心慌、氣短、情緒低落、不愛笑。
肝陽不足的表現(xiàn):
萎靡不振,沒有生機(jī),做事不積極,沒有動(dòng)力,處事猶豫不決。
脾陽不足的表現(xiàn):
食少腹脹,肚子發(fā)冷,經(jīng)常拉肚子,消化不良,自我感覺壓力大,愛胡思亂想,容易得憂郁癥。
肺陽不足的表現(xiàn):
容易感冒,氣喘,咳嗽,特別是頑固性咳嗽,哮喘久治不愈,愛哭,消極,做事沒有魄力!
腎陽不足的表現(xiàn):
沒有精神、面色發(fā)暗、性冷淡、手腳冰涼、腰以下發(fā)涼、小便多、夜尿尤其多、記憶力減退,做事喜歡半途而廢。
在中醫(yī)的觀念中，氣血是人體生活活動(dòng)得以正常運(yùn)行的兩大要素，對(duì)于女性而言，由于生理期的存在，生活習(xí)慣不同等諸多方面的因素，氣血不足的情況更容易發(fā)生;一旦女性出現(xiàn)氣血不足的問題，會(huì)導(dǎo)致面部枯黃、氣色變差、頭發(fā)干枯等多種問題，而危害覺不僅僅體現(xiàn)在外形上，對(duì)女性健康更是一種威脅。
當(dāng)女性被氣血不足的問題所困擾時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、貧血等諸多不適癥狀。因此，一旦女性出現(xiàn)上述的這些癥狀表現(xiàn)或外形特征后，一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家介紹一些能有效補(bǔ)血的食物。
木耳
木耳中營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的微量元素鐵也極為豐富，是不可多得的補(bǔ)血佳品，食用后，氣血不足的女性能得到有效地調(diào)理。
甘蔗
甘蔗被譽(yù)為“補(bǔ)血果”，從這個(gè)稱呼中就可以體現(xiàn)出它突出的補(bǔ)血功效，甘蔗的含鐵量同樣極為豐富，可以促進(jìn)身體的造血功能，對(duì)于緩解氣血不足很有幫助。
蓮藕
常言道：“女不離藕”，這是因?yàn)樯徟壕哂叙B(yǎng)陰補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗械呢S富的微量元素鐵、鉀、鋅、鎂等，及多種蛋白質(zhì)、維生素，對(duì)氣血不足的問題可以有效調(diào)理。
牛肉
研究表明，紅肉中的鐵含量在各類食物中最為突出，而牛肉又是紅肉中的佼佼者，食用它可以有效地緩解氣血不足的問題。
除了食物推薦之外，下面再為大家介紹一些食療方式。
涼拌木耳
這道菜生脆爽口，做法也十分簡(jiǎn)單，首先將木耳用溫水泡發(fā)洗凈，胡蘿卜等配菜洗凈后切絲;然后將木耳放入滾水中焯一下，隨后撈出撕成朵狀，擺入盤中;再將胡蘿卜等配菜一同倒入盤中，加入生抽、香醋、香油、食鹽等調(diào)味拌勻后即可食用。
荸薺甘蔗水
這是一道口感甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，首先準(zhǔn)備適量的甘蔗、荸薺;將甘蔗、荸薺去皮洗凈，連同生姜一切切成條狀;在鍋中加入適量的清水，將食材全部倒入，開大火燜煮;等水燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮，直至湯色漸濃后后即可飲用。
這些食療方式是緩解女性氣血不足問題地極佳之選，除了在飲食方面進(jìn)行調(diào)節(jié)之外，合理地作息安排，定期的體育鍛煉對(duì)預(yù)防氣血不足也有極佳的功效，女性朋友一定要記住哦。
病毒性濕疹是一種常見的疾病，病毒性濕疹是濕疹的一種，是由病毒感染引起的濕疹，病毒性濕疹會(huì)危害大家的身體，那么請(qǐng)問什么是病毒性濕疹?病毒性濕疹吃什么食物?病毒性濕疹治療偏方是什么?下面小編為大家講解。
什么是病毒性濕疹
許多小寶貝出生即開始長(zhǎng)出濕疹，各方面也沒有特殊的情況，這就是與小孩的自身體質(zhì)有關(guān)，一部分是因?yàn)檫z傳父母的過敏體質(zhì)，對(duì)外界的刺激相當(dāng)敏感，許多普通的嬰兒護(hù)理用品都會(huì)對(duì)他產(chǎn)生刺激。這類小孩往往有異位性皮炎的家族史。這樣的寶寶比較難于預(yù)防和護(hù)理，建議少用護(hù)膚品。
病毒性濕疹吃什么食物
1、番茄
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，里面有許多對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，番茄里面有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸,維生素E;還含有蘋果酸、檸檬酸,鈣、磷、鐵及番茄堿等物質(zhì)。
番茄除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高之外，番茄還有一定的藥用價(jià)值，番茄可以生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱。番茄能有效地補(bǔ)充維生素C;番茄堿有抑菌消炎、降低血管通透性作用,所以外用番茄汁治療濕疹可起到止癢收斂的作用。
2、韭菜
韭菜里面的營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃韭菜對(duì)大家的身體好，韭菜里面有胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)元素。韭菜還有解毒祛濕的功效,故韭菜汁外搽可治濕疹。
3、苦瓜
苦瓜內(nèi)含奎寧。具有清熱解毒、祛濕止癢之功?？捎糜谥委煙岫?、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。
病毒性濕疹食療方
1、薏米紅豆煎：薏米30克，紅小豆15克，加水同煮至豆?fàn)€，酌加白糖，早晚分服。
2、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30-60克，水煎，每日分?jǐn)?shù)次服用，并可配合外洗。
3、冬瓜湯：帶皮冬瓜250克，切塊，煮湯食用。
4、黃瓜煎：黃瓜皮30克，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。
5、綠豆海帶粥：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥， 調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。
病毒性濕疹治療偏方
1、野菊花熏洗
野菊花全草250克，陳石灰粉適量。野菊花全草切碎置鍋中，加水2000毫升，小火煎至800毫升，過濾，變溫后熏洗患處15分鐘，立即用潔凈的陳石灰粉撲之，每日2次，清熱解毒、緩解瘙癢。
軟骨病又叫維生素D缺乏性佝僂病、骨軟化癥，是一種非常常見的疾病，軟骨病大都是發(fā)生在小孩的身上，那么請(qǐng)問軟骨病是怎么引起的?軟骨病怎么治療?治療軟骨病偏方是什么?下面小編為大家講解。
軟骨病是怎么引起的
先天性軟骨病，也可能是缺鈣引起的原因，具體情況可以帶寶寶去醫(yī)院檢查清楚，應(yīng)該可以適當(dāng)補(bǔ)鈣治療吧，等寶寶滿月了，也可以經(jīng)常帶寶寶出去曬曬太陽，有利于促進(jìn)鈣吸收。
軟骨病怎么治療
成人軟骨病又被稱為骨軟化癥，是成人得的一種佝僂病。大都是居住條件差、環(huán)境陰暗和陽光較少的地方，飲食中缺乏鈣和維生素D，但是我國(guó)少見這樣的病人。
要是營(yíng)養(yǎng)缺乏造成的話，那么就可以補(bǔ)充維生素D，同時(shí)給予充足鈣和陽光。吃維生素d3片可以，該病不會(huì)影響大腦及智力。
由于該病我國(guó)少見，因此不知你是否已經(jīng)在權(quán)威醫(yī)院確診，明確診斷才能治療，否則亂用藥對(duì)身體不利。
治療軟骨病偏方
方1
【組成】 蝦皮10克，雞蛋1個(gè)。
【功效】 壯骨強(qiáng)筋。
【主治】 主治小兒軟骨病。
【制法】 雞蛋打成花，把蝦皮放入雞蛋中，攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸20分鐘，即可食用。
【分析】 蝦皮富含鈣、蛋白質(zhì)、糖等成分，蝦皮中的鈣含量非常高，可以有效補(bǔ)鈣，而且蝦皮中的糖原對(duì)治療小兒軟骨病有一定的療效。雞蛋含有蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)燥補(bǔ)血等功效。本方將二者配合食用，對(duì)于治療小兒軟骨病效果較佳。
【用法】 早、晚各食用1次。
【注意】 雞蛋不宜吃得過多。
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，因此對(duì)于我們很多人都是非常重視自己的眼睛的了，如果出現(xiàn)了視力疲勞的情況，那么我們?cè)谶@時(shí)候就要注意保護(hù)自己的眼睛了哦，按摩穴位就是非常好的方法了，下面就讓我們一起看看吧。
按摩晴明穴
要說到保護(hù)眼睛最好的穴位無疑就是晴明穴了，對(duì)于學(xué)生來說，每天必做的眼保健操，其中在第二節(jié)所做的擠按晴明穴，在按摩晴明穴的時(shí)候是能夠很好的保護(hù)眼睛的。
晴明穴是屬于足太陽膀胱經(jīng)的穴位，對(duì)于眼睛部位引起的不適按摩這個(gè)穴位是能夠很好的改善。
在按摩晴明穴的時(shí)候，是能夠給身體供血的，上班族眼睛的干澀，在得到血液補(bǔ)充的時(shí)候，是能夠看東西清楚，眼睛變得明亮，眼睛不再酸脹。
學(xué)生們按摩這個(gè)穴位是能夠很好的保護(hù)眼睛，上班族在工作一段時(shí)間不僅僅能夠給晴明穴補(bǔ)充血液，還能夠治療輕度的白內(nèi)障，對(duì)于近視也是能夠緩解的。因此，在工作一段時(shí)間，是可以按摩晴明穴的，對(duì)于我們來說，完全可以通過這樣的方法來幫助我們保護(hù)自己的視力了哦，對(duì)于我們的眼睛來說是特別有好處的了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
按摩絲竹
生活中對(duì)于頭暈、頭痛的人來說是會(huì)按摩一下絲竹穴的，按摩絲竹穴是能夠很好的緩解眼睛的酸痛，對(duì)于視力有保護(hù)作用。絲竹穴屬于身體的手少陽三焦經(jīng)穴，在人體的眉梢凹陷的地方。
按摩絲竹穴能夠疏通眼睛部位的經(jīng)氣，對(duì)于臉部血液的循環(huán)是有幫助的，能夠改善細(xì)胞的生成，對(duì)于眼睛周圍的皺紋是能夠消除的。
上班族在工作一段時(shí)間是可以雙手按摩這個(gè)穴位的，可以很好的起到放松眼睛的狀態(tài)，并且，對(duì)于愛美的女性上班族而言，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，還能淡化眼角的魚尾紋，對(duì)于臉部的雀斑也是能夠淡化的，因此對(duì)于女性朋友們來說，這樣的方法就是完全不能錯(cuò)過的了，不僅是可以幫助我們保護(hù)視力的了，而且是可以幫助女性朋友們美容養(yǎng)顏的了哦，是我們不能錯(cuò)過的了哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)ΡＷo(hù)視力，緩解視力疲勞的方法有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)在生活中完全可以通過按摩穴位來保護(hù)我們的視力了哦，是我們不能錯(cuò)過的好方法，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，我們大家都比較煩惱的情況就是濕氣重了吧，這是現(xiàn)在很多人都存在的問題，濕氣重的問題可以說是現(xiàn)代人健康的一大克星了，想要讓我們健康，那么學(xué)會(huì)祛濕是很有必要的，通過穴位按摩來祛濕，特別的有意義，下面就讓我們看看吧。
百會(huì)穴
頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。手握成拳狀敲打或來回揉搓百會(huì)穴3-5分鐘，最好有發(fā)熱之感。此外還可以點(diǎn)燃艾柱，灸熏此穴位，這兩種方法都是很不錯(cuò)的刺激按摩方法，當(dāng)然效果更好的是艾灸了，有條件的話我們還是要選擇這樣的方法。
該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。
大椎穴
頸后正中，位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位，用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴，直至大椎穴發(fā)熱。
大椎穴受濕氣入侵，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等，如果情況嚴(yán)重了，那么就容易出現(xiàn)風(fēng)濕病的情況，所以需要重視按摩，刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，提高免疫力。
神闕穴
位于臍中部，即肚臍眼處。我們是可以通過順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷;或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。否則是容易對(duì)我們的腹部健康帶來傷害的哦。
功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。
上面就給大家介紹了幾款穴位，如果想要讓我們的身體健康，那么按摩上面的這些穴位來幫助我們保健就很有好處，這些方法是可以幫助大家很好的起到保健作用的，特別是對(duì)于濕氣重的朋友們來說，通過這樣的方法祛濕很有好處。
