枸杞怎么食用效果更好呢
枸杞養(yǎng)生茶怎么泡。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《枸杞怎么食用效果更好呢》，希望能對您有所幫助，請收藏。
相信枸杞絕對是很多體虛者的福音，像一些老年人和總是腰酸背痛的中年男人食用枸杞對身體就是非常有好處的。而枸杞大多的食用方法多用于泡酒或者泡水來喝，其實選對正確的食用方法才能發(fā)揮出它更大的效果。因此朋友們都可以多學(xué)習(xí)一下這方面的知識，那么枸杞怎么食用效果更好呢?下面就請朋友們和我一起去看看。
燉肉用
枸杞在燉肉的時候，加入的話，也會起到相應(yīng)的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點枸杞的話，就會有枸杞可防治動脈*硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥等功效的。若是用枸杞油爆河蝦，那就會有功能溫補(bǔ)肝腎，助陽益*氣。用治肝腎虛寒，早*泄，遺精，小便頻數(shù)或失禁等癥狀。所以，枸杞的食用是多種多樣的，要看你如何去搭配了。
枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解熱、止咳、化痰等療效。枸杞茶對治療體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、皮膚疾病等有輔助作用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光者最好不要食用。相反，體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。而直接用嘴嚼著吃，枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。如果嚼著吃枸杞子，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了通過食用枸杞能達(dá)到更好效果的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了的朋友都會有所收獲。在保持原有的一些優(yōu)質(zhì)方法后，再運用一些新的方法，這樣枸杞在食用起來就更加有意義了。當(dāng)然不管怎么食用，枸杞的量都必須保持在一個標(biāo)準(zhǔn)值內(nèi)，否則會造成陽火過旺。
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在日常生活中我們經(jīng)常都會聽到一些中老年朋友說自己到下雨天就容易腰酸背痛，四肢乏力，抵抗力下降容易生病等等。其實這都是因為長年累月的工作導(dǎo)致他們的腎臟虧損，從而出現(xiàn)了一系列的癥狀。因此補(bǔ)腎對他們來說就非常有必要了，那么枸杞怎么食用補(bǔ)腎好呢?為了更好的幫助大家，接下來的時間就請朋友們?nèi)タ纯础?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
適當(dāng)食用一點枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要亂服用。枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。
? ?以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了怎樣食用枸杞來達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果，在此我衷心希望大家都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把這些方式方法都能熟練地運用到實際生活中，這樣今天我們的學(xué)習(xí)才沒有白費。當(dāng)然補(bǔ)腎除了定期服用一些枸杞外，還是需要經(jīng)常到戶外參加體育運動，這樣可以增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。
在現(xiàn)實生活中相信很多朋友都有喝養(yǎng)生湯的習(xí)慣，畢竟現(xiàn)在環(huán)境的不斷惡化和日常工作的壓力的急速增大，都大大提高了人們的患病幾率。所以運用一些養(yǎng)生湯對身體補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的，而我們在很多養(yǎng)生湯中都可以見到枸杞的身影。由此可見枸杞有很多的食用方法，那么枸杞怎么食用好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實際上，由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
配北沙參
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用
配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功
配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等
不過，要注意，雖然枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因為枸杞子屬于甘甜滋潤的藥物，通常不易消化，所以，脾胃虛弱導(dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。
相信通過上述我們大家的分享，廣大朋友們對枸杞的另外一些食用方法有了更加詳細(xì)的掌握。雖然枸杞對我們的身體有很大的好處，但它畢竟也屬于一種大補(bǔ)的中藥，所以我們在食用它時一定要注意一個標(biāo)準(zhǔn)的量，切忌胡亂的過量食用。如果超過了正常的標(biāo)準(zhǔn)值，就會造成身體陽火過旺。
? ?枸杞紅紅的有一種祥和的氣氛，它不光外表好看，而且全身都是寶。枸杞平常可以泡茶喝，也可以煮粥的時候放一些，都是對身體有很好的作用，而且枸杞性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，枸杞能夠更好的滋補(bǔ)肝腎、益精明目、養(yǎng)血而且還能增強(qiáng)人民的免疫力。既然枸杞有那么好的作用，那么如何食用才最好呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、炒菜、做粥的時候放一把
? ?枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強(qiáng)免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
? ?2、像普通食物一樣吃
? ?枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲 癥，常使用枸杞。
? ?3、打豆?jié){的時候放一些
? ?枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生 素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。
? ?4、打豆?jié){的時候放枸杞
? ?我一般在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
? ?5、直接嚼著吃效果更好
? ?用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
? ?上面所描述的就是食用枸杞的一些方法，相信大家都有了一定的了解。另外要告訴大家，枸杞雖好，并不是所有人都適合食用，適合吃枸杞的是那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，而且一定要長期堅持，每天吃一點，才能有效果，腎虛的患者要謹(jǐn)慎食用枸杞。
? 在日常生活中枸杞是我們經(jīng)常見到的食材，枸杞有很大的藥用價值，也可以當(dāng)做食材輔料加入粥和湯中，枸杞不僅可以改善人體貧血還可以達(dá)到明雙目的作用，中老年人長期食用枸杞可以改善眼睛渾濁等，枸杞也可以美白養(yǎng)顏延緩女性衰老的作用，是天然的美容佳品，女性常食用枸杞可以補(bǔ)血養(yǎng)血改善皮膚的功效，那么枸杞要這么食用才能發(fā)揮其中更好的功效呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
? ?春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
? ?以上文章中所講述的就是枸杞要怎么食用的詳細(xì)介紹了，枸杞是一味非常好的藥材，也可以用來煲湯或者是泡花茶都是非常好的選擇，枸杞其中的營養(yǎng)成分也有很多，可以有效改善人體貧血等功效，對老人年輕人有有很大的益處，愛美的女性也可以食用，可以起到滋潤皮膚的功效。
一提到夏季，大多數(shù)朋友們都會感覺心煩悶熱，就別提做更多的養(yǎng)生工作了。而其實夏季是很多細(xì)菌病毒繁殖地非?？斓募竟?jié)，所以不經(jīng)然地就會病從口入，特別是一些傳染病更是傳播得快，因此多多少少都會讓我們的身體遭受損傷。那么夏季怎樣養(yǎng)生效果更好呢?針對這個疑問，接下來的時間就讓我為大家找到一個最完美的答案。
1、夏季高溫炎熱，人的消化功能相對較弱，因此可在飲食上加以調(diào)節(jié)，飲食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥膩煎炒食品。經(jīng)常食用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥，適量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。
2、每天還要經(jīng)常補(bǔ)充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水，喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預(yù)防中暑的作用，也可飲水果汁、酸牛奶、茶水等。
3、夏季要減少運動量，最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時間以半小時為宜。
4、當(dāng)運動鍛煉出汗過多時，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運動，以靜制動，并保持充足的飲水。隨身攜帶一些人丹、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥物。
5、如果在家中，感覺到熱時要借助自然風(fēng)和地上灑水或電風(fēng)扇、空調(diào)來降溫。
6、電風(fēng)扇最好不要對著自己吹，使用空調(diào)時一定要注意適時開窗通風(fēng)。
7、辦公室也要合理設(shè)置空調(diào)溫度，室內(nèi)溫度在26℃運行一段時間后，設(shè)置為27℃為最佳，千萬不要把空調(diào)溫度調(diào)得太低，空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃~10℃之間，否則室內(nèi)外溫差太大，反而容易中暑、感冒。
8、刺激性食物會刺激肌體，使代謝增加，產(chǎn)熱增多，導(dǎo)致發(fā)熱不退、身熱、面紅等癥的出現(xiàn)，所以辣椒、芥末、蔥、蒜、姜、韭菜、桂皮、茴香等要少吃。
相信通過前面幾段文字內(nèi)容的陳述，只要認(rèn)真看了的朋友就不難發(fā)現(xiàn)其實夏季養(yǎng)生要達(dá)到更好的效果還是比較容易的，只是需要朋友們多加重視和關(guān)注而已。但是我還是要再次強(qiáng)調(diào)一下，在炎熱的夏季我們不僅要多注意養(yǎng)生，還必須得合理安排休息時間，不要因為疲勞而導(dǎo)致中暑等癥狀。
相信大家都認(rèn)可這么一個道理，男主外女主內(nèi)似乎是天經(jīng)地義的事情。所以現(xiàn)在很多男性為了養(yǎng)家糊口都只有奮力的拼搏在工作崗位上，而熬夜加班也變成了家常便飯，久而久之就造成了腎臟的損傷，從而導(dǎo)致了夫妻生活不協(xié)調(diào)，促進(jìn)了離婚率的提高。因此枸杞子怎么吃壯陽效果最好呢?為了幫助到大家，接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的學(xué)習(xí)。
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質(zhì)，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞后口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。
枸杞燉羊肉
有固精明目，強(qiáng)筋補(bǔ)腎作用。適用于男子陽痿、早泄，女子月經(jīng)不調(diào)，性欲減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
制作步驟：
先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，烹入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調(diào)味食用。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個更標(biāo)準(zhǔn)而明確的答案。其實枸杞子在我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩欠浅３Ｒ姷?，所以希望大家都能掌握好上面的食用方法，這樣在壯陽方面才能達(dá)到最好的效果。當(dāng)然壯陽也不是一件很丟人的事情，所以希望廣大男性朋友能正常面對。
