三味中草藥怎么煎泡腳比較好？
中草藥養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“三味中草藥怎么煎泡腳比較好？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
腳是人體比較重要的部位，可以說是人體的第二心臟。腳部血液泵回心臟的重任。分布在腳部的經(jīng)絡(luò)穴位有60多個。每天睡前用熱水泡腳比較重要，睡覺泡腳有預(yù)防疾病以及達到保健的作用。熱水泡腳對調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)以及健身有防病的功效，能夠消除人體疲勞，促進睡眠有很多好處。
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在此，介紹三味中草藥煎水泡腳，這三味中草藥是艾葉、銀杏葉、紫蘇葉：
方法：取艾葉、銀杏葉、紫蘇葉，布袋包裹，放入砂鍋中浸泡數(shù)小時，加水2000毫升左右，持續(xù)文火煎煮約10分鐘，倒出藥液，放涼或加溫水，調(diào)至45℃左右即可使用。每日1次，或每周3次。建議，藥包和藥液還可再次加熱，重復(fù)使用。
適合人群：有頭暈頭痛、失眠多夢、心慌心悸、耳鳴耳聾、記憶減退、高脂血癥、動脈硬化等中老年人或用腦過度的年輕人。
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
每天泡腳后可以喝一杯溫開水，水分能促進人體新陳代謝，也可以喝點菊花或者枸杞茶，能夠達到養(yǎng)肝的作用，泡腳的時間可以泡30到40分鐘左右，不要泡時候太長，水溫也不要特別的熱。
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人們的生活水平提高了，就自然很注重平時的養(yǎng)生意識。泡腳就是很不錯的具有保健功能的方式，對我們的身體有諸多的好處。人們平時進行泡腳，不光只有熱水，更多會使用多泡腳粉這種東西，只是其大多數(shù)人不是很了解，很關(guān)注效果好的泡腳粉。那么，什么泡腳粉比較好?下面咱們就來詳細了解一下相關(guān)介紹。
至于泡腳粉只要質(zhì)量好，性價比高，價格實惠就行。我一直在用威爾泰泡腳粉，這個 泡腳粉我用習慣了，每天跑過之后身體感覺輕松了好多，睡眠質(zhì)量也明顯提高了。
泡腳藥是將中藥原材料加工后，提取其中的有效中藥成分，然后加入一些活性成分，針對日常生活中的各種疾病、身體不適等調(diào)配成中藥片劑——泡腳片，或者是流質(zhì)藥品——泡腳液。只要將泡腳藥放入泡腳的熱水總充分溶解混合后，通過泡腳，熱水中的熱力將幫助毛細血管吸收泡腳水中的中藥成分，既可以達到治病和增強體制的養(yǎng)生保健作用。
第一 泡腳的時候最好拿一條大的浴巾從膝蓋上方維住，其實關(guān)節(jié)炎的一個治療方法就是加熱然后把濕氣逼出，可以同樣道理，不流失熱氣，泡腳效果會相對更好一些。沒有浴巾拿毯子或床單都可以，維住就行。
第二 最好你決定要上床前再泡腳，每次泡腳后都會非常困，如果你還有一堆事情，最好都做完了再泡。
第三，不要隨便弄中藥，因為你不了解你身體的情況可能會適得其反，最好是醫(yī)生給開出的處方，個人意見覺得泡腳的精油或者浴鹽都可以的。
第四 其實木桶和塑料桶個人真的覺得沒區(qū)別，隨便買一個就行，就看自己需要吧，主要是能出汗和泡后覺得特別舒適，最近已經(jīng)泡出感覺來了，每天都得泡腳，很好的習慣，堅持也不難，相對的費用低廉。
有關(guān)什么泡腳粉比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳粉只是養(yǎng)生方式的一種，其實生活中很多東西，像醋、艾葉等都具有很不錯的效果，關(guān)鍵是看我們的需求在哪里，了解自己的情況，并且采取有針對性的物質(zhì)進行泡腳，這樣才能發(fā)揮出最大的功效。
相信我們都有睡覺之前泡腳的習慣，對于睡前泡腳其實有很多的好處，能幫助我們緩解一天的疲勞，對于很多患有疾病的來說也是一種很好的治療方法。我們都知道中藥材其實有很多的功效，所以現(xiàn)在的人們常常利用中藥材泡腳，對于不同的中草藥其實效果是不同的。那么什么中草藥泡腳比較好呢?
1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為生姜能夠刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
中醫(yī)理論在我們身邊經(jīng)常會用到，現(xiàn)在很多人會比較的崇尚中醫(yī)。很多條件允許的常會去那些專門的按摩店里，不僅是去針灸按摩，還有泡藥足，腳底按摩。對我們來說每個人的體質(zhì)不同，當選擇用中草藥泡腳時，一定要慎重的選擇適合自己的哦?？傊畬ξ覀兊慕】岛苡泻锰?。
在我們的印象中，似乎只有在冬天泡腳才會有比較明顯的效果。但是，隨著人們養(yǎng)生意識的提高，泡腳儼然已經(jīng)成為了一種保健的方式，堅持進行泡腳，對人們的健康有著重要的作用。因此，在夏天這種季節(jié)，如何泡腳也成為了很多人關(guān)心的問題。那么，夏季用什么泡腳比較好?下面咱們就來詳細了解下吧。
生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
紅花加鹽：紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
有關(guān)夏季用什么泡腳比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。現(xiàn)在人們生活的壓力普遍比較大，平時多進行泡腳的話，可以緩解疲勞，特別是夏天的時候，很多人很容易上火，通過泡腳就能夠達到降火的作用，非常的有效果，強烈建議大家嘗試這些方法進行改善，完全還沒有任何的副作用，非常不錯。
日常生活中泡腳的好處多，泡腳粉相信大家也都知道，寒冷的冬季，外面天寒地凍，回到家里泡泡腳不僅可以有效地舒緩經(jīng)絡(luò)，還可以幫助身體修復(fù)元氣，泡腳的過程中去除身體的寒冷，還可以預(yù)防手腳冰涼和感冒，平日生活當中我們的腳上有很多的穴位，泡腳的過程中可以刺激這些穴位起到反射作用，那么接下來為大家介紹一下關(guān)于哪種泡腳粉比較好呢？
純中藥參通內(nèi)養(yǎng)素
一、“浴”防疾病
今天你“泡”了嗎?不是泡面、也不是泡澡，是泡腳哦!現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人老腳先老、寒從腳下生。足部的健康可以影響全身的健康，甚至可以延緩衰老。黃帝內(nèi)經(jīng)曰：腎出于涌泉者，足心也。腎經(jīng)之經(jīng)氣，猶如泉源之水，來源于足下，涌出灌溉全身四肢百骸。腎主納氣，為人體元氣之根，腎藏元陽，為人體陽氣之本，溫運腎之陽氣，可以補五臟，強身之根本。與足療、足道相比，足浴更便捷、更實在、一盆溫熱的水、一包神奇的藥，每晚安坐家中即可溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)、刺激穴位，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，活躍大腦細胞，增強記憶力、提升思維力。能夠防治足部諸多疾患，如腳氣、腳干裂、腳凍瘡、腳墊，以及下肢麻木、發(fā)涼、酸痛、腫脹等，而且對防治感冒、關(guān)節(jié)炎、高血壓、神經(jīng)衰弱、眩暈、失眠、美白養(yǎng)顏、祛斑祛皺、祛脂便秘等病癥都確有療效。春日浴足，升清調(diào)氣;夏季浴足，清暑祛濕;秋天浴足，潤肺濡腸;冬月浴足，溫養(yǎng)丹田。
二、知“足”常樂
足底有無數(shù)神經(jīng)梢，與大腦緊緊相連，密布眾多的血管，足部遠離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，溫度較低，且與上呼吸道是鼻腔黏膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系。如果足部受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病潛在危害。從人體經(jīng)絡(luò)學(xué)講，五臟六腑在腳上都有對應(yīng)的反射區(qū)，腳部不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處。腳是人體的第二個心臟。
上文為大家介紹了哪種泡腳粉比較好呢的好處，事實上泡腳粉是用中藥的藥材來進行泡腳，不僅僅可以舒肝活絡(luò)，對于有著防治和治愈的功效，長時間泡腳不僅能治療女性的痛經(jīng)，男性的陽痿早泄，還可以有效的起到幫助人體提高記憶力，防治失眠的作用。
腎的重要作用，以及平時生活中對于腎的損害，都要求我們要適時的對我們的腎進行滋補。補腎的方法有很多，相信像泡腳這種養(yǎng)生的補腎方法，肯定會受到很多人的追捧。關(guān)鍵是在我們泡腳的時候，還是有不少的細節(jié)問題需要注意的，像時間就是其中一個。那么，晚上幾點泡腳補腎比較好?下面咱們就來詳細了解下吧。
晚上9點泡腳最護腎
之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。
泡腳泡多長時間最好?
專家說，泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。
有關(guān)晚上幾點泡腳補腎的相關(guān)介紹，相信很多人都不會想到。泡腳是一種非常好的養(yǎng)生方式，如果在使用的過程中，注意各個細節(jié)，這樣的話還是能夠獲得非常不錯的補腎效果的。另外，注意平時的飲食和運動，也能夠很好的保護我們的腎。
秋季來了，氣溫開始慢慢的降低，氣候也開始慢慢的變得干燥。秋季是最容易誘發(fā)疾病的季節(jié)，所以在這個季節(jié)是需要做好養(yǎng)生保健的。最常見也最簡單的保健的方法就是泡腳，而且泡腳不需要準備很多的東西，在家里就可以進行，看電視的時候就能泡腳，所以很多人都很喜歡泡腳的養(yǎng)生方式。那么秋季的時候用什么泡腳比較好呢？
一：晚上泡腳為什么能補血
血虛、血淤：手腳冰涼、舌質(zhì)黯淡、臉上有斑、心臟發(fā)緊、憋悶、喘不過氣。
晚上泡腳：熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)，破血、行血、和血、調(diào)血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經(jīng)。
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
泡腳水里放什么好
1、水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽：除便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷：脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。
4、水中放醋：除腳臭，防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風濕。
5、水中放干姜：除風濕骨痛、怕冷怕涼，干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：糖尿?。幪撍拢┗ń缝顫瘢S芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發(fā)揮藥力。
7、水中放白芍、益母草、當歸：治痛經(jīng)。痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)；當歸補血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
泡腳四忌諱：
一忌剛吃飯或空腹后泡腳。應(yīng)飯后半小時后。
二忌水溫過高。應(yīng)40-50度。
三忌時間過長。應(yīng)20分左右，微微出汗既可。
四忌自作主張，亂放中藥。
上文中介紹了一些秋季泡腳的方法，也講了一些需要注意的地方。建議秋季喜歡泡腳的人，可以詳細的看看這些方法，根據(jù)自己的實際的方法進行調(diào)理。泡腳的時候要控制好時間、控制好溫度還有準備適當?shù)呐菽_裝備，木盆是最佳的泡腳的裝備。但是泡腳的時候不能亂用藥。
很多時候人們對于中藥的了解就是認為中藥只不過是用來治療疾病的，其實中藥不僅僅是用來治療疾病這么簡單，因為中藥還具有一定的調(diào)理身體的功效。所以說，能夠?qū)W會在日常生活中利用中藥來調(diào)養(yǎng)身體也是非常重要的。那么問題來了，中草藥泡腳配方都有哪些?
生姜泡腳
材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。
過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
艾葉泡腳
材料：干艾葉50—100克
過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
功效：艾草加姜可治風寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋泡腳
材料：適量醋
過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
小蘇打泡腳
材料：小蘇打，適量鹽。
過程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。
功效：降血壓
當歸桂圓泡腳
材料：當歸40克，桂圓肉25克
過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。
黨參黃芪白術(shù)泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克
過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補氣虛。
大家知道晚上睡覺前泡泡腳的好處嗎?睡前泡腳可以緩解一天的疲勞，提高我們的睡眠質(zhì)量。而且我們腳上分布著好多的穴位，用一些中藥或者食材泡泡腳可以促進全身的血液流動，對我們的身體器官以及各個系統(tǒng)的機能都有幫助。不過不同的人所用的藥材是不同的，下面小編為大家分析一下。
1生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
2紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
3艾葉和花椒泡腳，可治療皮膚病如濕疹。
4紅花加鹽泡腳，可治療腿靜脈曲張。
5艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳，
6紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
7花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳。
8醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
9小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
怎么樣?這么多的泡腳方法大家都學(xué)會了吧?泡腳對我們的身體是有百利而無一害的，所以大家一定要養(yǎng)成一個睡前泡腳的習慣，而且還要選擇一種適合自己的泡腳方子，堅持下來，也許有一天你就會發(fā)現(xiàn)身體悄悄的發(fā)生了一些改變呢!
隨著人們對于健康的不斷的關(guān)注，健康意識的進步，大家都對于養(yǎng)生方面的知識越來越感興趣。如今人們的生活變得很忙碌，也很勞累，所以需要學(xué)會給自己放松一些，沒事的時候經(jīng)常的泡泡腳對大家具有很多的好處。有一些人咨詢，泡腳微微出汗是不是比較好？是的，這樣的話起到的效果很舒服，對于泡腳方面其他大家需要注意的地方請看下面的介紹。
1、時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，體內(nèi)血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。而且冬季氣候本來就干燥，皮膚在熱水中浸泡時間過長，還會導(dǎo)致皮膚過于干燥，容易得皮膚瘙癢癥，因此不論是哪個年齡段的人士泡腳，結(jié)束以后最好使用一定的潤膚產(chǎn)品，讓皮膚保持一定的水分。
2、水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
泡腳對于御寒和緩解疲勞有很明顯的作用，所以很多人都有泡腳的好習慣。其實，泡腳不光有這兩方面的好處，還有利于改善血液循環(huán)等作用，值得我們倡導(dǎo)。其實，泡腳也是分時間段的，在身體最佳階段進行泡腳，可以起到事半功倍的作用。那么，晚上什么時候泡腳比較好?下面咱們就來詳細看看泡腳的最佳時間。
泡腳最佳時長：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
有關(guān)晚上什么時候泡腳比較好的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。對于泡腳這種小事情，肯定很多人都不以為然。實際上，在恰當?shù)臅r間進行泡腳的效果是最好的，也就是在晚上九點的時候，這個時間段大家基本比較閑暇，最好是養(yǎng)成這個時間段泡腳的好習慣。另外，像心臟病、高血壓等患者不建議經(jīng)常泡腳。
人在運動的過程中就需要通過雙腳來移動，長期下來也是雙腳也是需要一定的放松和休息的。于是就有足浴盆泡腳這個方法來緩解雙腳的疲勞。泡腳的好處相信很多人都知道，促進血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量等。但是大多數(shù)人更喜歡在冬天泡腳，其實在一年四季都是可以泡腳的。那么接下來就給大家科普一些足浴盆泡腳的好處。 ?
“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?，這是中醫(yī)養(yǎng)生書籍上提及過的語句，其主要說明用足浴盆泡腳這個養(yǎng)生方法是四季皆宜的，只不過每個季節(jié)的養(yǎng)生功效不一樣而已。
夏天用足浴盆泡腳有好處，而且是有依據(jù)的。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)，夏天用足浴盆泡腳，正有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，此時用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機能。
其實夏天用足浴盆泡腳的好處非常多的，要知道泡腳在不同季節(jié)的養(yǎng)生作用是根據(jù)氣候而定的。像夏天，其氣候特點就是：悶熱、濕熱、潮濕，所以人體在夏天都容易 吸入濕氣，而且表皮呼吸也比較困難，特別是腳部。而這樣的天氣也帶來了不少的身體不適，譬如中暑頭暈、風濕疼痛、腳氣發(fā)作等。這些不適癥都可以通過用足浴盆泡腳來改善，我們這里解釋一下其養(yǎng)生機理，熱水泡腳可以促進血液循環(huán)、促進代謝、幫助吸收水中藥物，所以每天簡單地用用足浴盆泡腳，就可以幫助改善中暑、風濕等癥 狀，而腳氣方面，則可以在熱水中加入白醋進行泡腳，這樣就可以實現(xiàn)殺毒除菌的功效。
足浴盆泡腳對我們的身體放松能起到很好的作用，對于一些長期走路，或者進行激烈運動的運動員都可以在時候進行足浴盆泡腳好來緩解身體的疲勞，促進血液循環(huán)。其次，在我們泡腳的時候還可以添加各種不同的藥草來達到不同的保養(yǎng)效果。
日常生活中疣是很常見的一種多發(fā)病，患上疣之后對人身體健康的危害是很大的，疣不僅會影響身體健康，而且還會導(dǎo)致患處出現(xiàn)瘙癢的癥狀，對于個人形象的影響是很大的，是需要積極進行防治的，在日常生活中治療疣的方法是很多的，草藥也是可以去疣的，哪一味草藥祛疣比較好呢?
哪一味草藥祛疣比較好呢?
疣病的危害性極其嚴重，對于患者的皮膚侵害較為嚴重，形成了明顯的疣體，且會引發(fā)皮膚瘙癢等癥狀出現(xiàn)，干擾到了患者的正常生活，朋友們要將疣病關(guān)注起來，且要注重治療方面的工作，應(yīng)當全面了解治療該病的草藥，從而利于患者的皮膚恢復(fù)。
日常生活中疣病特別的多見，極多的原因引發(fā)了該病的出現(xiàn)，對于患者的生活帶來了困擾，影響了皮膚健康，且會誘發(fā)瘙癢等不適的癥狀出現(xiàn)，各位朋友應(yīng)當提防皮膚的變化，疣病的發(fā)生需要注重該病的治療工作，一般情況下采用單一的中草藥效果并不明顯，皮膚發(fā)病后可采用復(fù)方鹿胎丸治療，藥物組成有鹿胎、益母草、當歸、川芎、木香、白芍、柴胡、朱砂等，諸藥合用能起到較為滿意的療效，有效減輕了患者的病情。
另外還有五妙水仙膏，該藥物的濾液呈現(xiàn)出藍綠色，加入鹽酸振搖之后，顯橙到橙紅色，這是一種酸水溶液，加入少許的漂白粉，會顯示出橙紅色，該藥物能起到去腐生新、清熱解毒的作用，對于治療各種疣病較為有效，該藥物為外用藥物，需要在醫(yī)生的掌握下使用，處在用藥治療期間患者應(yīng)當注意皮膚衛(wèi)生，還養(yǎng)成良發(fā)的衛(wèi)生習慣，特別是飲食要保持均衡，禁忌一些刺激性嚴重的食物。
