碼卡的吃法有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“碼卡的吃法有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
能夠擁有健康的身體我們才能更好的去享受生活，同時保證生活的質(zhì)量，瑪卡是一種比較常見的中藥材，營養(yǎng)價值非常的全面經(jīng)常食用能夠起到抗疲勞和補(bǔ)腎壯陽以及緩解更年期和失眠的癥狀，但是想要把瑪卡的營養(yǎng)價值全部展現(xiàn)出來，我們也要掌握好馬卡的吃法，下面一起了解一下碼卡的吃法有哪些
碼卡的吃法有哪些
? ?將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?
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? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
上面就是對碼卡的吃法有哪些的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，比如可以用馬卡泡酒或者在煲湯的時候加入一些瑪卡，我們可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣去選擇瑪卡的吃法，另外使用瑪卡對身體進(jìn)行調(diào)理一定要長期堅持才能有更好的效果，我們平時在生活中也要保證良好的生活習(xí)慣和保持愉快的心情身體才能更加健康。
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瑪卡的吃法
1、原生態(tài)吃法,將瑪卡采摘洗凈后,用來煮粥,煮火鍋吃。
2、將瑪卡制成瑪卡精片,注意是不添加任何其他藥物成分的純瑪卡粉片劑(制成片劑需要添加可使用的粘合劑)食用。
3、可將瑪卡曬干制成瑪卡粉劑,每天早中晚各食用少許量即可。
4、泡酒。所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
5、泡水。將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
6、燉湯?，斂梢院碗u、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
7、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
8、把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁,混合瑪卡粉和牛奶,最終制成瑪卡香蕉奶昔。
9、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡的功效
1、抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力——瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、改善性功能,增加精子數(shù)量,提高精子活力——獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,利于勃起功能,提高精子數(shù)量和活躍能力。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙——瑪咖烯、瑪咖酰胺,能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,通過作用于下丘腦和腦垂體,令這兩者共同作用調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等的功能,達(dá)到25歲旺盛荷爾蒙的水平。
4、對抗男性更年期綜合癥。豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)能調(diào)理及修復(fù)中年男性的生理機(jī)能,對抗更年期易發(fā)的各種機(jī)能衰落癥狀,回復(fù)活力。
吃瑪卡的禁忌
1、在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因為截至目前為止,還沒有科學(xué)實驗來證明瑪咖中是否會對胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、對于甲狀腺患者來講,因為瑪卡含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
3、為了保證瑪卡發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。
4、瑪卡有些熱補(bǔ)。感冒的時候建議不要吃瑪卡。
馬卡相信對于很多人來說并不陌生，我們都知道它具有很好的補(bǔ)充體力和提高性欲的作用，尤其適合很多陽痿或者早泄的男性朋友經(jīng)常食用能夠?qū)ι眢w起到很好的滋補(bǔ)作用，但是馬卡的要把瑪卡的營養(yǎng)價值和功效全部展現(xiàn)出來，我們需要對他的做法進(jìn)行了解，下面一起了解一下瑪卡正確的吃法
瑪卡正確的吃法
? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?
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? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
上面就是對瑪卡正確的吃法的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，所以平時可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇，另外男性朋友平時在生活中調(diào)理自己的身體，不能光靠藥物，平時要保證良好的生活習(xí)慣，飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡，并且也要多進(jìn)行體育鍛煉。
懷孕了之后，孕婦是不能吃瑪卡的，主要是因為瑪卡可以增強(qiáng)人體的性功能，提高性欲。懷孕期間是不能夠有性生活的，為了胎兒著想，孕婦禁止吃瑪卡。嬰兒也是不可以吃馬卡，馬卡會導(dǎo)致嬰兒性早熟，影響孩子的健康發(fā)展。哺乳期的媽媽也是不可以吃碼卡的，因為瑪卡可以通過乳汁被胎兒吸收，對胎兒的健康造成影響。
購買瑪卡的人很多，許多朋友，都買瑪卡來進(jìn)補(bǔ)。但是大多數(shù)人并不知道瑪卡該怎么吃。中醫(yī)有一句名言：“用之得當(dāng)大黃是補(bǔ)藥，用之不當(dāng)人參是毒藥。”一味偏補(bǔ)，往往會打破氣血陰陽平衡，吃瑪卡千萬不要走向以下四個誤區(qū)：
1、不能讓未成年人食用。未成年人過早食用瑪卡，會導(dǎo)致激素分泌過旺，導(dǎo)致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有，有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量吃?，斂ㄖ械溺薮肌⒃碥帐嵌喾N激素的前體，能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用，會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多，反而造成欲望過盛，泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
3、不宜單獨食用。食補(bǔ)最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效，就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化，體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用。很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收，瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
正確吃法
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因為瑪卡片是認(rèn)為通過機(jī)器加工，而且在空氣中暴漏的時間較長，可能會有灰塵或者其他雜質(zhì)，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點沖味，口感不錯，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
我們都知道男性一旦性功能出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致嚴(yán)重的缺少自信，并且對身體的健康也是特別不利的，尤其是當(dāng)今我們生活的環(huán)境給我們巨大的壓力，就需要我們通過食物和藥物進(jìn)行調(diào)整才能得到很好的恢復(fù)，其中瑪卡就是對男性身體有很好調(diào)理作用的一種中藥材，他能夠起到提高性欲和恢復(fù)體力的作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡的正確吃法是什么
瑪卡的正確吃法是什么
? 吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天； ? ? ? ?
? 吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 吃法5：悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ?
? 吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。 ?
? 吃法8：把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會向客戶推薦的一種瑪卡吃法。 ?
上面就是對瑪卡的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多，我們可以根據(jù)自己的身體情況去選擇適合的吃法，另外男性平時在生活中一定要調(diào)節(jié)好心情，并且注意飲食營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)囟噙M(jìn)行體育鍛煉，這樣對身體的健康都有很多好處。
我們都知道男性朋友一旦出現(xiàn)陽痿早泄，就會嚴(yán)重的影響到性生活的質(zhì)量，長期下去會讓男性形成一種自卑的心理，這樣對身體的健康也是特別不利的，如果我們掌握方法對身體進(jìn)行調(diào)解也能夠得到很好的改善，瑪卡就是最常見的一種滋補(bǔ)藥材，能夠?qū)ι眢w起到很好的調(diào)理作用，能夠提高性欲并且還能提高精子的質(zhì)量，對陽痿早泄也有很好的緩解作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉怎么吃才有效果？權(quán)威印加帝瑪卡保健專家詳解瑪卡的一些吃法，
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因為瑪卡片是認(rèn)為通過機(jī)器加工，而且在空氣中暴漏的時間較長，可能會有灰塵或者其他雜質(zhì)，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點沖味，口感不錯，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分！
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
瑪卡粉做飯法；瑪卡類似于白蘿卜，因此和蘿卜有相同的吃法，但是瑪卡的營養(yǎng)成分太高，因此密度較高，比較硬，因此做法就比較多，可以在炒菜的時候加入一點瑪卡片和菜一起炒，營養(yǎng)又好吃；特別是煲湯，營養(yǎng)絕對豐富，天天堅持吃瑪卡，時間久了就會有你意想不到的效果，這種方法也是不錯的選擇！
瑪卡粉對身體同樣有很好的調(diào)理作用，上面就是對瑪卡粉的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后希望朋友的食用瑪咖粉的時候一定要掌握好正確的吃法，另外男性朋友想要讓身體更加健康，平時也要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食上可以多吃一些有助于補(bǔ)腎壯陽的食物，比如多吃一些牛肉或者韭菜等。
一、女人吃瑪卡的功效
1、補(bǔ)充體力抗疲勞
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,疲勞是一個病名,有獨特的病因病機(jī),也是目前臨床上的常見病、多發(fā)病,是人們必須重視的一種新病種。長期的不運(yùn)動、辦公室壓力、生活不規(guī)律等都會誘發(fā)疲勞癥狀。長期不改善疲勞癥狀,則可能演變成疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征(CFS)。
疲勞的危害也是相當(dāng)?shù)拇?患者易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張、全身疲憊、四肢乏力、月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死。
而研究表明,瑪卡對在抗疲勞方面,效果不俗。瑪卡富含鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等營養(yǎng)成分,這些成分能明顯對抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力、改善貧血癥狀。使使用者膚色看起來更年輕,更顯精氣神。
2、提高睡眠、遠(yuǎn)離亞健康
失眠、亞健康也是現(xiàn)代困擾女性的另一大問題,研究表明,目前有90%以上的人們有失眠、亞健康的不同癥狀。
失眠和亞健康對很多女性的生活也帶來很多非常不便的影響,諸如:黑眼圈、皮膚暗淡松弛、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等等。很多女性只是看見出現(xiàn)這些癥狀之后,揚(yáng)湯止沸,但卻不知道去治標(biāo)不治本,由此導(dǎo)致問題此落彼漲,但卻是經(jīng)久不息,綿綿不絕。因此,小編在這里推薦瑪卡,因為瑪卡在秘魯當(dāng)?shù)鼐捅划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,是改善失眠多夢癥狀的佳品,同時瑪卡在改善亞健康方面效果顯著。在澳紐林瑪卡的客戶數(shù)據(jù)方面顯示,很多女性客戶服用瑪卡一段時間之后,上述很多失眠亞健康的癥狀得到了很好的改善。
3、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,提高性欲,提高生活質(zhì)量。
性欲和荷爾蒙分泌有這直接的關(guān)系,如果荷爾蒙分泌紊亂就會導(dǎo)致性欲低下,長時間如此,會導(dǎo)致性功能障礙等一系列問題?，斂е械某煞脂斂默斂┖同斂０纺苷{(diào)節(jié)荷爾蒙的正常分泌,長時間食用,能提高男性性欲和性功能。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
二、女性服用瑪卡的方法
1、瑪咖干片或者瑪咖干果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推薦】(取200克瑪咖干片或者干果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上純白酒中,4周以后取用,每日2次,每次25毫升。補(bǔ)腎益精,強(qiáng)體提神。
2、瑪咖干片+蜂蜜泡水【女性推薦】(每日兩次,每次于飯后去瑪咖干片4-5片,用開水沖泡10余分鐘后,加入蜂蜜約5克調(diào)勻即可飲用,可重復(fù)泡8-10次后將泡飲過的片咀嚼服下。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經(jīng)期癥狀。
3、瑪咖干片或者瑪咖干果燉湯煲湯【適宜所有人】(于與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉,每次取瑪卡干片或者果15-20克,水開夠中火慢燉2小時后即可。)
4、瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】(每日兩次,每次取瑪咖粉兩勺約5克,加入熱牛奶或者熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用;瑪咖粉泡水也是每日兩次,每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘后,加入蜂蜜2勺調(diào)勻即可飲用。)
三、哪些女性應(yīng)該服用瑪卡
1、性冷淡女性
瑪咖促進(jìn)荷爾蒙的分泌,瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺提高性欲,改善性功能,讓女人充滿活力與激情。
2、皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤女性
皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤和內(nèi)分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關(guān)系,當(dāng)然也有其他的原因:經(jīng)常便秘、失眠、血虛、氣虛等?，斂е云胶鈨?nèi)分泌,保護(hù)女人的卵巢,從身體內(nèi)部進(jìn)行根本調(diào)理,皮膚細(xì)嫩有光澤。
3、身體各器官衰老女性
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)人體衰老的主要原因是人體內(nèi)激素失衡和氧化應(yīng)激反應(yīng)帶來大麻煩的自由基,影響人體多項生理過程的紊亂,引起各種疾病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)瑪咖的多種生物堿成分無論對雄性還是雌性激素的分泌調(diào)節(jié)都有作用,瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體,所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌發(fā)揮作用,使中老年人的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。
4、貧血女性群眾
貧血是女性中最頻繁出現(xiàn)的癥狀,貧血發(fā)生于個年齡組,其中20歲-35歲的女性患者最多?，斂Ш^高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),改善貧血癥狀。
5、更年期綜合癥患者
瑪咖的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、經(jīng)常疲勞、體力不支的女性
瑪咖含有豐富的氨基酸,而且結(jié)構(gòu)合理,其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質(zhì)的效價,具有營養(yǎng)強(qiáng)化作用;所含支鏈氨基酸(亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸)在消除運(yùn)動性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用;瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動提供能量補(bǔ)充消耗、所含果糖具有潤滑關(guān)節(jié)保護(hù)黏膜功能,起到良好的抗疲勞作用;瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養(yǎng)活性成分,促進(jìn)機(jī)體各組織通過血液循環(huán)攝取原料、強(qiáng)化代謝、加強(qiáng)循環(huán),保證機(jī)體組織內(nèi)部理化性質(zhì)的相對恒定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞。
7、過度焦慮的女性
瑪咖所含特種生物堿和豐富營養(yǎng)成分氨基酸,可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑郁,使人充滿活力、快樂、舒暢和輕松。
四、服用注意事項
1、不能過量服用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不宜單獨食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
3、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
