鮮瑪卡的功效和吃法有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪校煌挲g的人都開始關注如何養(yǎng)生，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《鮮瑪卡的功效和吃法有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
瑪卡是男人新鮮天然的良好滋補品。在阿拉伯地區(qū)新鮮的瑪卡非常受歡迎，你可能在想新鮮的瑪卡應該怎么吃，有什么樣的神奇功效，下面的一些能給你解答。吃新鮮的瑪卡會讓男性的精力旺盛，激情四射，經久不衰，是一種良好的男性天然滋養(yǎng)品，希望對您健康有效果。
吃法1： 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以游仙尚選的瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天;
吃法3：將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用;
吃法4：將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用;
吃法5：游仙尚選的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲，和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟;
吃法6：瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可;
吃法7：將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
以上就是關于新鮮瑪卡的吃法，以及新鮮瑪卡的功效。吃新鮮的瑪卡的方式非常講究，還有鮮瑪卡的功效非常大，可以讓男人的肌肉變得更加發(fā)達，力氣變得非常大，可以讓男性霸氣十足，增加男性的二次發(fā)育等，所以作為男人，不妨多吃。
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瑪卡又叫瑪咖，是在高原地區(qū)的一種植物，原產于國外在海拔高的地方生長，富含有豐富的荷爾蒙激素，能緩解身體的多種問題，現在被人們當成名貴的藥材，價值不菲，瑪卡中具有緩解疲勞，補充人的體力，改善睡眠質量，看出更年期的功效，同時又能增加生育能力，許多人可以通過食用瑪卡的方法，加快精子活躍，增加精子的質量，同時對女性的，身體體質調節(jié)有著很好的作用，是天然的保健品，但是雖然瑪卡中的價值是很廣泛的，不過在之前也要了解一下具體的藥性，這樣才能更放心，更對癥的使用。
瑪卡的功效與作用
瑪卡是一種純天然的營養(yǎng)保健食品。具體而言瑪卡具有以下幾種功效：
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能?，斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經不調、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、牛磺酸、礦物質鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣?，斂芨纳芓-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經系統(tǒng)具有顯著調節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質基礎之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質是大腦和神經系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
5、提高睡眠
瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，瑪卡也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、調整血壓平衡作用
瑪卡所含的氨基酸、礦物質等能調節(jié)人體各器官恢復正常功能。瑪卡中的亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易于將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出。所以瑪卡能降低血脂。
瑪卡是近幾年來比較流行的一款保健食品，因其具有很高的營養(yǎng)價值及功效，而被受人們的喜愛。那么瑪卡到底有哪些功效呢？很多人對此并不是很清楚。其實瑪卡的功效是有很多種的，不僅能夠增強精力，還可以提高生育力。
一、瑪卡的功效
由于瑪卡中含有多種均衡合理的營養(yǎng)成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此，瑪卡具備多種保健和治療功效與作用，傳統(tǒng)上可用于增強精力、提高生育力、治療更年期綜合癥、風濕癥、抑郁癥、貧血癥，另外，它還具有抗癌和抗白血病等作用。這些神奇的功效在近十年引起了世界各國科學家的極大興趣。關于瑪卡的營養(yǎng)保健和藥理、藥效以及臨床實驗研究正在世界范圍內全面展開。必將為人類的健康事業(yè)的發(fā)展做出越來越大的貢獻。
二、瑪卡的作用
1、抗疲
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更
年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
5、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。
6、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡對人體機能十分有益，其具有豐富的營養(yǎng)成分，瑪卡的主要功效是提高身體機能、抗疲勞、增強免疫系統(tǒng)、增強體力和改善貧血等。經常食用瑪卡的人精力更加旺盛，而且生育能力增強，對于更年期的女性有非常顯著的療效，同時對抑郁癥、風濕、白血病和癌癥等疾病都有益處，長期食用能夠更加年輕。很多喜愛喝酒的朋友就想到用瑪卡泡酒，那么瑪卡能泡酒嗎？瑪卡泡酒的方法難度如何，應該注意什么，以及瑪卡泡酒到底有什么功效，這些問題就成為想要用瑪卡泡酒的朋友想要了解的知識。
1、瑪卡泡酒
【原 材 料】：瑪卡泡酒一般都采用瑪卡干片，如果是鮮瑪卡果，要洗凈切成片，300克，純糧食白酒3000ML，泡酒瓶1個
【第 一 步】：將準備好的瑪卡片洗凈晾干（瑪卡果切片）
【第 二 步】：把晾干的瑪卡放進泡酒壇里，把純糧白酒倒入進去并密封好
【第 三 步】：放入陰涼常溫地方保存一個月以后即可喝了
【注意事項】：每天早晚一小杯，約30mL，不宜多喝。
2、瑪卡枸杞泡酒
【制作原料】：瑪卡200克，枸杞子100克，純糧食白酒3000ML，泡酒瓶1個
【第 一 步】：將準備好的瑪卡、枸杞子洗凈晾干
【第 二 步】：把晾干的瑪卡、枸杞子放進泡酒壇里，把純糧白酒倒入進去并密封好
【第 三 步】：放入陰涼常溫地方保存一個月以后即可喝了
【注 意】：每天早晚一小杯，約30mL，不宜多喝
3、瑪卡泡藥酒功效作用
一、抗疲勞，恢復精力;
二、增加精子數量，提升性能力;
三、補充體力;沒百克高達28502卡能量，快速補充體力;
四、徹底改善陽痿早泄，提高性生活質量;
五、舒解壓力;快速釋壓，抑制焦慮，提高睡眠質量;
六、調節(jié)荷爾蒙，對抗更年期癥狀;
七、活躍生育能力：刺激生殖器官，促進受孕作用;
八、激勵腦力：頭腦清晰、記憶力增強。
瑪卡泡水功效有哪些？瑪卡瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。有的人會用來把瑪卡泡水喝，這也是其中的一種用法。其實它的功效還是有很多多的，不是我們單單了解的這一點。那瑪卡泡水功效有哪些？我們經常喝它有什么好處了？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結了幾點，下面給大家詳細的介紹。
黑金根是云南麗江特產的一種瑪卡，在云南當地非常盛行。它外表黝黑，切開后內里金黃，獨生長于玉龍雪山海拔3500多米高的區(qū)域，得天獨厚的生長環(huán)境使得黑金根的營養(yǎng)價值遠高于任何一種瑪卡，甚至高于秘魯產出的瑪卡。麗江黑金根屬于瑪卡中的精品，自然產量也十分稀少，科學研究表明，黑金根中含有的芥子油苷、瑪卡酰胺和瑪卡烯，有提高男性性能力、延緩衰老、提高免疫力、改善睡眠等滋補強身的功效，在國內外保健食療領域地位愈見顯赫。
1、瑪卡經陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
2、可以加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
3、對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產品的針對性研究中，又發(fā)現了幾種特殊的瑪卡生物堿，隨著研究的深入，瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定。
上面所講的就是有關“瑪卡泡水功效有哪些？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于瑪卡泡水功效有哪些的知識也是有一定的了解了，因此，建議廣大喜歡喝瑪卡泡水的朋友們，在日常的生活中，可以適當的補充一些，這個就像補品一樣對人的身體是很有好處的。它的營養(yǎng)價值也可以更好的發(fā)揮在我們身上。
黑瑪卡在所有瑪卡當中它的營養(yǎng)功效最好，也是野生品種，被稱為瑪卡之王，對于未婚男女來說，適當的吃一些能夠促進生育，另外還有很好的抗疲勞的作用，能夠增加男性精子的成活率，提高精子的數量和質量，對于改善和預防男性性功能障礙，預防女性月經不調，都能發(fā)揮一定的功效。
1、抗疲勞
黑瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質量
天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。
3、補充體力
由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
4、改善陽痿早泄
豐富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，能有效縮短反應時間，迅速勃起，提高勃起硬度，徹底改善陽痿早泄癥狀。
5、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力，黑瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地MACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
6、抗更年期調節(jié)內分泌
對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
瑪卡和鎖陽都是用來滋補身體的，現代年輕人的壓力是很大的，很多人為了工作經常加班熬夜，不良的生活習慣以及飲食習慣是很容易引起人腎虛的，腎虛對人身體健康的影響也是很大的，而且還會影響家庭的和睦，瑪卡和鎖陽一起泡水喝的話，補腎效果是非常好的，下面介紹瑪卡和鎖陽泡水的功效。
瑪卡泡水喝的功效
第一：抗疲勞
專家通過研究發(fā)現，瑪卡本身就帶有增強免疫力以及抵抗疲勞的作用，所以將瑪卡泡水喝，身體自然就會遠離疲勞了。建議工作繁忙的白領可以每天沖泡一些瑪卡服用，這樣對身體更好。
第二：增強身體抵抗力
瑪卡中含有大量人體說需要的營養(yǎng)物質，例如鐵元素、蛋白質、氨基酸以及礦物質等，服用之后可以很好的幫助免疫系統(tǒng)功能增強。長期堅持將瑪卡泡水喝，體質自然就會越來越好，抵抗力增強之后身體也可以抵抗疲勞，同時對貧血的癥狀也有一定的療效。
第三：增強營養(yǎng)
上面我們和大家說了，瑪卡本身就含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質，同時天然活性成分也不少，所以將這種藥材泡水喝之后可以有效的為身體提供所需要的營養(yǎng)物質。
第四：治療更年期綜合征
很多女性上了更年期之后就會出現一系列不舒服的情況，特別是體內的荷爾蒙水平發(fā)生了改變，如何才能治療這種癥狀呢?這個時候將瑪卡泡水喝，可以很好的改善更年期綜合征，促進身體健康。
因為瑪卡中含有多種生物堿，而這些生物堿進入身體之后可以調節(jié)器官功能， 特別是卵巢以及胰腺還有腎上腺的平衡，保持體內的荷爾蒙水平處在一個正常的情況下?，斂ㄖ兴械牡鞍踪|以及?；撬釀t可以令生理機能獲得修復，最終改善氣血，讓女性平穩(wěn)的度過更年期。
第五：改善睡眠
瑪卡泡水喝的功效有很多，不僅可以抵抗疲勞，同時還可以增強身體的體力，對于一些男性陽痿早泄以及精子質量不好的情況都有不錯的療效。除此之外，瑪卡服用之后還可以提高睡眠質量，讓你擁有一個好眠。
瑪卡怎么吃
第一：瑪卡人參泡水喝
材料：瑪卡、人參、開水。
做法：將瑪卡還有人參一起放入杯中，再加上開水沖泡五分鐘，最好能蓋上蓋子沖泡，然后服用水。建議每天放一次泡水的材料就可以了，因為可以反復進行沖泡，直到無色無味之后咀嚼藥材就可以了。
作用：這種泡水的方法一定要堅持服用一兩個月的時間，然后男性的性能力就可以獲得提高，特別是對于一些持久性不夠還有不舉等效果很好。
第二：瑪卡燉雞肉
材料：瑪卡、雞肉、紅棗。
做法：將紅棗去核洗干凈，然后備用。將雞肉切塊備用，然后和紅棗一起放入鍋中燉煮。兩個小時之后?；鸱湃氍斂?，繼續(xù)熬煮三十分鐘就可以起鍋了。
注意事項：這種食譜中使用的瑪卡一定要切片或者是切絲，然后加入熬煮，這樣不僅營養(yǎng)好同時味道也會更好。建議男性每天都能夠服用五十毫升左右，對身體以及性能力才是最好的。另外瑪卡的用量也是有講究的，一般兩三個人服用的話應該放上一片完整的瑪卡，這樣才會具有效果。
瑪卡營養(yǎng)豐富如今已經是盡人皆知，而且瑪卡的食用方法有很多，比如瑪卡炒肉、瑪卡煲湯、瑪卡炒青菜、瑪卡泡酒和拌涼菜等等，那么瑪卡能泡水喝嗎？如果瑪卡能夠泡水喝，那么食用起來就更加方便了，尤其是對于喜愛喝茶的朋友來說，直接拿瑪卡當做茶喝就便捷多了。其實，瑪卡是可以泡茶喝的。不過有的人不習慣瑪卡的味道，我們可以加入大麥茶、花茶或者檸檬等進行調味，這樣瑪卡的味道就會變淡，而且營養(yǎng)也不會受到影響，瑪卡泡水喝對人身體健康十分有益。
瑪卡的吃法很多，喜歡喝茶的朋友，可以將瑪卡也當做一種茶來喝。
1、瑪卡泡水喝-抗疲勞
瑪卡本身的功效就是抗疲勞和提高免疫力，瑪卡泡水喝的功效于作用也具有抗疲勞的功效。
2、瑪卡泡水喝-增加免疫力
增強免疫功能，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血癥狀。
3、瑪卡泡水喝-補充營養(yǎng)
瑪卡本身含有豐富蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬嵋约疤烊换钚猿煞?，瑪卡泡水喝能夠幫助人體吸收這些營養(yǎng)物質。
4、瑪卡泡水喝-改善睡眠
瑪卡的功效有抗疲勞、增加精子質量、補充體力、改善陽痿早泄、提高睡眠的作用，瑪卡泡水喝的功效與作用就是發(fā)揮瑪卡的功效，抗疲勞、提高睡眠等等。
5、瑪卡泡水喝-對抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能，瑪卡泡水喝能改善氣血和緩解更年期癥狀。
? ?我們中國人有著悠久歷史的美食文化，舌尖上的中國就是一個很好的例子，里面講述了各種各樣的人文和飲食，我們吃那么多的東西，但是有一個東西我們相信很多人是沒有吃過的，也有人是沒有見過的，這就是瑪卡。那么瑪卡到底怎么食用呢？下面我們就來說一說，為大家介紹一下吧！
? ?新鮮瑪卡的吃法
? ?新鮮瑪卡的食用方法1、泡茶
這種方法類似鮮檸檬泡茶，味道比較濃，也比較鮮，喝起來有一股清香味，是很不錯的吃法，不過建議先將新鮮瑪卡果切片泡，這樣才能將新鮮瑪卡的有效成分泡出來，泡完之后記著吃掉新鮮瑪卡片，避免瑪卡浪費哦。
? ?新鮮瑪卡的食用方法2、瑪卡火鍋
新鮮瑪卡在南美洲，基本類似蔬菜和主食一起吃，比如新鮮瑪卡葉子可以用來做沙拉，在國內可能會被用來下面吃或者用于涼菜而被食用，所以新鮮瑪卡是一種非常不錯的蔬菜，營養(yǎng)價值高，用于吃火鍋，也是非常不錯的選擇噢！
? ?新鮮瑪卡的食用方法3、瑪卡奶昔
把1或多個香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對來說非常簡單。
新鮮瑪卡的食用方法4、瑪卡養(yǎng)身小炒
新鮮瑪卡可以直接炒菜食用，因為新鮮瑪卡是一種保健食品，其可以與飯同食，那么新鮮瑪卡配合辣椒等炒著吃，也是一盤美味菜肴。新新鮮瑪卡的食用方法還有烤、熬湯等等方式。
? 好了，上面就是我們關于新鮮瑪卡的吃法的一些基本的簡介了，我們通過了解到，新鮮的瑪卡有著很美好的保健作用，所以大家對于很多人來說這種新鮮的食品我們自己還是要多食用的，少吃點肉，多吃點素菜，這樣我們的身體才是最美好的！
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