瑪卡粉的正確吃法是什么
中醫(yī)認(rèn)為正確的四季養(yǎng)生是什么季節(jié)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“瑪卡粉的正確吃法是什么”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們都知道男性朋友一旦出現(xiàn)陽痿早泄，就會(huì)嚴(yán)重的影響到性生活的質(zhì)量，長期下去會(huì)讓男性形成一種自卑的心理，這樣對(duì)身體的健康也是特別不利的，如果我們掌握方法對(duì)身體進(jìn)行調(diào)解也能夠得到很好的改善，瑪卡就是最常見的一種滋補(bǔ)藥材，能夠?qū)ι眢w起到很好的調(diào)理作用，能夠提高性欲并且還能提高精子的質(zhì)量，對(duì)陽痿早泄也有很好的緩解作用，但是一定要掌握好吃法，下面一起了解一下瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉的正確吃法是什么
瑪卡粉怎么吃才有效果？權(quán)威印加帝瑪卡保健專家詳解瑪卡的一些吃法，
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因?yàn)楝斂ㄆ钦J(rèn)為通過機(jī)器加工，而且在空氣中暴漏的時(shí)間較長，可能會(huì)有灰塵或者其他雜質(zhì)，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費(fèi)一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點(diǎn)沖味，口感不錯(cuò)，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分！
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲(chǔ)存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
瑪卡粉做飯法；瑪卡類似于白蘿卜，因此和蘿卜有相同的吃法，但是瑪卡的營養(yǎng)成分太高，因此密度較高，比較硬，因此做法就比較多，可以在炒菜的時(shí)候加入一點(diǎn)瑪卡片和菜一起炒，營養(yǎng)又好吃；特別是煲湯，營養(yǎng)絕對(duì)豐富，天天堅(jiān)持吃瑪卡，時(shí)間久了就會(huì)有你意想不到的效果，這種方法也是不錯(cuò)的選擇！
瑪卡粉對(duì)身體同樣有很好的調(diào)理作用，上面就是對(duì)瑪卡粉的正確吃法是什么的介紹，通過了解以后希望朋友的食用瑪咖粉的時(shí)候一定要掌握好正確的吃法，另外男性朋友想要讓身體更加健康，平時(shí)也要多進(jìn)行體育鍛煉，飲食上可以多吃一些有助于補(bǔ)腎壯陽的食物，比如多吃一些牛肉或者韭菜等。
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馬卡相信對(duì)于很多人來說并不陌生，我們都知道它具有很好的補(bǔ)充體力和提高性欲的作用，尤其適合很多陽痿或者早泄的男性朋友經(jīng)常食用能夠?qū)ι眢w起到很好的滋補(bǔ)作用，但是馬卡的要把瑪卡的營養(yǎng)價(jià)值和功效全部展現(xiàn)出來，我們需要對(duì)他的做法進(jìn)行了解，下面一起了解一下瑪卡正確的吃法
瑪卡正確的吃法
? 將瑪卡切片和白酒，按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天;泡后的瑪卡片可按用法1繼續(xù)食用； ?
? 將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用； ?
? 悅色紅藍(lán)的健康顧問再教你一種瑪卡小米粥的做法，把廋豬肉切絲,和山藥、大棗、小米共煮粥，粥熟前25分鐘加入瑪卡干片至粥熟； ? ? ? ?
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? 瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可； ?
? 將瑪咖切片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片。 ?
? 把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁，混合瑪卡粉和牛奶，最終制成瑪卡香蕉奶昔。這一做法相對(duì)來說非常簡單，是悅色紅藍(lán)經(jīng)常會(huì)向客戶推薦的一種瑪卡吃法。
? 直接服用瑪卡片、瑪卡膠囊等專業(yè)的瑪卡產(chǎn)品，這是目前最便利的瑪卡使用方式。一般每天按照用餐時(shí)間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。以悅色紅藍(lán)的拉摩力拉瑪卡為例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。 ?
? 在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天；
上面就是對(duì)瑪卡正確的吃法的介紹，通過了解以后我們知道瑪卡的吃法有很多種，所以平時(shí)可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行選擇，另外男性朋友平時(shí)在生活中調(diào)理自己的身體，不能光靠藥物，平時(shí)要保證良好的生活習(xí)慣，飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡，并且也要多進(jìn)行體育鍛煉。
懷孕了之后，孕婦是不能吃瑪卡的，主要是因?yàn)楝斂梢栽鰪?qiáng)人體的性功能，提高性欲。懷孕期間是不能夠有性生活的，為了胎兒著想，孕婦禁止吃瑪卡。嬰兒也是不可以吃馬卡，馬卡會(huì)導(dǎo)致嬰兒性早熟，影響孩子的健康發(fā)展。哺乳期的媽媽也是不可以吃碼卡的，因?yàn)楝斂梢酝ㄟ^乳汁被胎兒吸收，對(duì)胎兒的健康造成影響。
購買瑪卡的人很多，許多朋友，都買瑪卡來進(jìn)補(bǔ)。但是大多數(shù)人并不知道瑪卡該怎么吃。中醫(yī)有一句名言：“用之得當(dāng)大黃是補(bǔ)藥，用之不當(dāng)人參是毒藥?！币晃镀a(bǔ)，往往會(huì)打破氣血陰陽平衡，吃瑪卡千萬不要走向以下四個(gè)誤區(qū)：
1、不能讓未成年人食用。未成年人過早食用瑪卡，會(huì)導(dǎo)致激素分泌過旺，導(dǎo)致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落里就有，有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、不能過量吃?，斂ㄖ械溺薮?、皂苷是多種激素的前體，能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用，會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多，反而造成欲望過盛，泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
3、不宜單獨(dú)食用。食補(bǔ)最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效，就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化，體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用。很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡，其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收，瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后，特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
正確吃法
瑪卡粉泡水喝法；把購買來的印加帝瑪卡，放在杯子里。因?yàn)楝斂ㄆ钦J(rèn)為通過機(jī)器加工，而且在空氣中暴漏的時(shí)間較長，可能會(huì)有灰塵或者其他雜質(zhì)，可以加入少許開水（水能覆蓋瑪卡片即可），然后在加入開水沖泡，每次沖泡10g左右，可沖泡3-4次，最后跑過之后的瑪卡片可以直接吃掉，不浪費(fèi)一絲營養(yǎng)成分！提示瑪卡片泡水后的氣味有一點(diǎn)沖味，口感不錯(cuò)，不喜歡這種口味的人可以加入少許的糖或者其他成分
瑪卡粉泡酒喝法；泡酒的中國的傳統(tǒng)文化，有著數(shù)千年的歷史，用濃烈的酒泡名貴中草藥，有著非常好的效果，瑪卡片也是一樣，可以用60°高粱酒，比例大概在150，也可以加入枸杞和人參，然后密封，在大概10天左右攪拌一次，儲(chǔ)存40天左右就可以飲用，酒更醇香，更營養(yǎng)！這種方法還是挺好的。
瑪卡的吃法
1、原生態(tài)吃法,將瑪卡采摘洗凈后,用來煮粥,煮火鍋吃。
2、將瑪卡制成瑪卡精片,注意是不添加任何其他藥物成分的純瑪卡粉片劑(制成片劑需要添加可使用的粘合劑)食用。
3、可將瑪卡曬干制成瑪卡粉劑,每天早中晚各食用少許量即可。
4、泡酒。所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
5、泡水。將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
6、燉湯?，斂梢院碗u、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
7、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
8、把1或多個(gè)香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅(jiān)果糊的果汁,混合瑪卡粉和牛奶,最終制成瑪卡香蕉奶昔。
9、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
瑪卡的功效
1、抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力——瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,抵抗運(yùn)動(dòng)性疲勞,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因?yàn)槠渖L環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補(bǔ)充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗(yàn)的合格的快速體力增強(qiáng)劑。
2、改善性功能,增加精子數(shù)量,提高精子活力——獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,利于勃起功能,提高精子數(shù)量和活躍能力。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙——瑪咖烯、瑪咖酰胺,能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,通過作用于下丘腦和腦垂體,令這兩者共同作用調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺等的功能,達(dá)到25歲旺盛荷爾蒙的水平。
4、對(duì)抗男性更年期綜合癥。豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)能調(diào)理及修復(fù)中年男性的生理機(jī)能,對(duì)抗更年期易發(fā)的各種機(jī)能衰落癥狀,回復(fù)活力。
吃瑪卡的禁忌
1、在女性懷孕和兒童,應(yīng)當(dāng)慎重服用瑪卡,因?yàn)榻刂聊壳盀橹?還沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)來證明瑪咖中是否會(huì)對(duì)胎兒有間接影響,因此,在孕婦懷孕期間,應(yīng)當(dāng)停止服用瑪卡。
2、對(duì)于甲狀腺患者來講,因?yàn)楝斂ê辛虼咸烟沁暗幕衔?若是結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,也應(yīng)當(dāng)慎重服用。
3、為了保證瑪卡發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。
4、瑪卡有些熱補(bǔ)。感冒的時(shí)候建議不要吃瑪卡。
瑪卡是一個(gè)相信大家并不熟知的食材，但是在很多的飯店很多的人可能吃到過。覺得口味各方面還是不錯(cuò)的，同時(shí)瑪卡對(duì)于身體的也是有著很大的幫助的。本身就是很有營養(yǎng)價(jià)值的。所以很多的人想大概的了解下瑪卡的吃法有哪些。希望大家通過下面的內(nèi)容能夠有所收獲。
瑪卡鴛鴦鍋
抗疲祛乏，一個(gè)就夠了。
文火慢煮入味，微辣激活味覺，喚醒沉睡生命力。
將瑪卡切成片，隨佐料同時(shí)入鍋，文火慢煮，使瑪卡中的營養(yǎng)成分，擴(kuò)散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個(gè)完整瑪卡的切片，瑪卡中富含各種氨基酸，維生素，活性物質(zhì)，長期食用，可起到抗疲勞，增強(qiáng)免疫力的作用。
瑪卡紅燒肉
運(yùn)用傳統(tǒng)烹飪技術(shù)，享受高品質(zhì)生活
瑪卡營養(yǎng)價(jià)值豐富,屬藥食兩用型植物。其藥性溫補(bǔ)，卻對(duì)人體沒有任何毒副作用。
原生態(tài)吃法：
瑪卡果：洗凈切成片，可煮火鍋，炒菜，燉湯
瑪卡粉：曬干制成粉劑，日服兩次，可做雞蛋糕佐料
友情提示：瑪卡具有很好的保健滋補(bǔ)作用，但是不能過量的食用，我們可每天2次少量攝取，這樣才能讓我們得到健康的同時(shí)保證身體的健康!
瑪卡保健酒
將瑪卡片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時(shí)間炮制，瑪卡的有效成分充分?jǐn)U散到酒精中，一個(gè)月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)
特別提示：烈性白酒泡制的瑪卡酒，不宜過多飲用。對(duì)于不勝酒力的人，建議用開水沖泡瑪卡，但效果可能不及白酒。
瑪卡作為新食品原料，是一種非常不錯(cuò)的日常使用食材。不論燉湯、炒、火鍋還是與燒肉都是上上之選，選擇瑪卡入菜，不但能更好的補(bǔ)充人體精力，最重要的是藥食同源的生活心態(tài)。
看過上文中也知道了，瑪卡的吃法是很多的，很多人可能一開始還不是很懂。不論是各方面瑪卡都是有著獨(dú)特的效果的，所以說用到生活中作用還是比較大的，需要用的話就可以好好的看下上文的內(nèi)容，這樣生活才會(huì)更加美好。
對(duì)于瑪卡，可能很多人都并不熟悉，因?yàn)檫@是一種產(chǎn)自南美洲以及我國麗江的一種植物，產(chǎn)地并不廣泛，也是一種保健品，具有著極其豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身。另外，在食用瑪卡的過程中，也是有一定的技巧和方法的，比如說可以涼拌，可以炒，也可以煮。下面就為大家介紹瑪卡的相關(guān)知識(shí)！
瑪卡是什么？
瑪卡主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍(lán)色、黑色或者綠色。淡黃色的根最常見，形狀、味道也最好?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用。黑色瑪卡是被公認(rèn)為效果最好的瑪卡，產(chǎn)量極少?，斂ㄔa(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長；種植地區(qū)主要分布于南美州安第斯山脈以及中國云南麗江的玉龍雪山地區(qū)，這兩大主產(chǎn)區(qū)有較大面積的適種土地。而中國云南其他地區(qū)和新疆、西藏等地區(qū)也有少量種植。
瑪卡的營養(yǎng)價(jià)值
瑪卡干根中的化學(xué)組成成份：蛋白質(zhì)含量為10%以上（胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%），59%的碳水化合物；8.5%的纖維，內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì)，并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上，天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等?，斂ㄖ泻袃深愋碌闹参锘钚猿煞?，瑪卡酰胺（macamides）和瑪卡稀（macaenes），并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用，所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。
瑪卡食用方法
瑪卡經(jīng)陽光曬后可以食用，也可以制成涼拌菜，熟食更佳，早在哥倫布到達(dá)美洲前，秘魯國寶已屬備受人們青睞的蔬菜，它能提供大量熱能，品嘗過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以曬乾后用水或牛奶煮熟食用，當(dāng)?shù)赝林顺０氧r根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素，對(duì)人體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，食用過的人會(huì)有體力充沛、精神旺盛不會(huì)疲勞的感覺。
瑪卡是一種高寒植物,人類食用瑪卡已經(jīng)有數(shù)千年的歷史?，斂ú粌H對(duì)男性有功效,對(duì)女性的好處也非常多。
一、女人吃瑪卡粉的功效
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)元素。減肥已經(jīng)是每個(gè)女性的追求,想要一個(gè)苗條的身材,是眾多女性夢寐以求的事,許多人為了達(dá)到減肥的目的,盲目的節(jié)食來克制體重,這樣雖說可以減掉,但是得到的是一個(gè)病懨懨的身體?，斂ê腥梭w必需的55中營養(yǎng)物質(zhì),可以保證人體的營養(yǎng)均衡,減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科病一直是女性朋友最為害怕的,常見的有陰道炎,盆腔炎,經(jīng)期紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)等,巨青瑪卡精片可以除人體濕熱,調(diào)理臟腑,提高身體的免疫功能,從根本上治愈婦科疾病。
3、改善生殖
根據(jù)現(xiàn)代生物學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn),瑪卡含有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)瑪卡烯和瑪卡酰胺,這兩種物質(zhì)是提高性功能和生育能力的有效物質(zhì),因此瑪卡才成為人們所關(guān)注的兩點(diǎn)。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
對(duì)抗更年期癥狀?，斂ㄖ泻械亩喾N生物堿可以調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|(zhì)能夠幫助女性調(diào)理和恢復(fù)生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
5、增強(qiáng)身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)鋅能夠堅(jiān)固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
二、瑪卡的營養(yǎng)
意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達(dá)53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年,美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對(duì)平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動(dòng)機(jī)。在瑪卡產(chǎn)品的針對(duì)性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會(huì)有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品同時(shí)食用
因?yàn)楝斂ň哂胸S富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補(bǔ)了,但是瑪卡的這種補(bǔ)和傳統(tǒng)的補(bǔ)是不同的,瑪卡的這種補(bǔ)是對(duì)人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時(shí)候吃其他滋補(bǔ)品、營養(yǎng)品可能會(huì)抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨(dú)有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時(shí)食用
每一種壯陽保健品都會(huì)有它獨(dú)特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時(shí)候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時(shí)候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因?yàn)椴簧鞣媒o身體帶來不利的影響。
四、哪些人不宜吃瑪咖
1、嬰幼兒
瑪咖雖然可以當(dāng)作能量補(bǔ)充劑,但是瑪咖的另一個(gè)作用,提高人的性欲和性能力,這個(gè)不適合嬰幼兒吃,因?yàn)橛锌赡軐?dǎo)致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響,在這種情況下,為了保險(xiǎn)起見,不建議吃瑪咖。
3、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護(hù),一般都會(huì)停止同房,而瑪咖可以增強(qiáng)性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險(xiǎn)起見,不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者
瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹,這對(duì)甲狀腺疾病患者會(huì)產(chǎn)生一系列影響。
5、未成年人
專家認(rèn)為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時(shí)候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。瑪咖面對(duì)的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有許多的滋補(bǔ)品，而天麻就是其中的一種，有許多的朋友喜歡用它來滋補(bǔ)身體，它的營養(yǎng)價(jià)值也極高的，那您知道天麻粉的真確的吃發(fā)有哪些嗎，天麻多人體的功效又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
天麻粉的正確吃法是什么
1、天麻燉豬腦
天麻10g，豬腦1 具。先將豬腦洗凈，天麻蒸熟切片，一同放入燉鍋內(nèi)，隔水燉熟。此菜具有祛風(fēng)開竅，疏通血脈，滋養(yǎng)安神之功。適宜于治療高血壓、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)衰弱、腦血管意外后遺癥等。每周2次，常服亦有效。
2、天麻蛋
天麻(研粉)2g，雞蛋1個(gè)。將雞蛋打開，倒人碗內(nèi)，用筷子攪拌，加入天麻粉，調(diào)勻，蒸熟食用，每日1～2次。此蛋清頭目，補(bǔ)肝腎?？捎糜陬^暈、神經(jīng)衰弱等。
3、天麻生地酒
天麻15g，生地15g，女貞子30g，枸杞子30g，黑芝麻15g，冰糖50g，白酒1000g。將前5味搗爛研碎，入布袋，置容器中。加人白酒，密封，用文火煮沸，取下待冷，浸泡14天后去藥袋加入冰糖。再加入白開水250g，即成。此酒滋肝腎，補(bǔ)精血，益氣力，烏須發(fā)。適用于腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虛遺精，須發(fā)早白，腸燥便秘等。飯前口服。每次10～20ml，日服3次。
4、天麻豬排骨火鍋
原料:去皮鮮天麻200克，豬排骨750克，豬肉500克，薏苡仁、草果、蓮子、豬板油各50克，菜花250克，小白菜、平菇、花生油各100克，冰糖20克，姜末35克，料酒30克，豬肉湯3000毫升。
制作
(1)天麻用溫水浸泡30分鐘，洗凈，切成薄片;草果去子粒留果皮;薏苡仁洗凈去雜質(zhì);蓮子溫水泡發(fā)去心;豬排骨洗凈瀝去水，用砍刀剁成6-8厘米長的小段，入開水鍋氽一下，撈出瀝去水;豬肉用片刀切成厚0.3厘米、長6-8厘米、寬4-6厘米的薄片;冬瓜去皮和瓜瓤，切成薄片;菜花切成小朵;平菇撕成條狀;小白菜洗凈。以上原料除藥物和豬排骨外，均裝盤待用。
(2)炒鍋置火上，放花生油燒熱，下姜末炒幾下，放入豬排骨炒至白色，加入豬板油、冰糖、精鹽、料酒，炒勻，加入豬肉湯燒開鍋，打盡浮沫，倒入大鍋中，加入藥物煮15分鐘后，即可食用。亦可用香油、味精、精鹽配制成調(diào)味盤，每人一盤，蘸食或飲湯。
功效:豬排骨性味甘、平，具有補(bǔ)陰益髓之功效。草果性味辛、溫，入脾、胃經(jīng)，具有燥濕去痰、祛寒止痛、消食化積等功效。薏苡仁性味甘、淡微寒，具有健脾利濕等功效。豬排骨、草果、薏苡仁、蓮子與天麻合用，能健脾燥濕，行氣止痛、消食平胃，適用于虛寒、飲食停滯、食欲不振、手足發(fā)冷、濕重便糖等癥的輔助食療。
結(jié)語：通過文章我們了解到，天麻有這幾種正確的吃法，它可以煮粥喝，泡酒也不錯(cuò)，還可以把它加在火鍋里哦，這些做法對(duì)人體都是有極大的好處的，另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做給家人吃。
瑪卡這種花科植物相信很多人都非常的熟悉，這是一種生活當(dāng)中經(jīng)常食用的食品，但是很多人對(duì)于這種食品了解的不多，不知道這種食品對(duì)于身體有哪些功效和作用，擔(dān)心這種食物經(jīng)常食用不僅不會(huì)有益處還會(huì)給人們帶來一些身體上面的影響。那么，瑪卡對(duì)女人的功效是什么?
第一，瑪卡對(duì)女人的功效是什么?能抗疲勞，恢復(fù)人體精力，能快速補(bǔ)充體力，緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量?，F(xiàn)代人生活壓力大，家庭負(fù)擔(dān)重，長期透支身體精力等，使人體長時(shí)間處于超負(fù)荷，導(dǎo)致各種癥狀，大都是亞健康狀態(tài)。而瑪咖具有55種人體必需營養(yǎng)物質(zhì)，長期食用瑪咖能有效補(bǔ)充缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，全面調(diào)節(jié)營養(yǎng)平衡，提高免疫力，強(qiáng)健身體，遠(yuǎn)離亞健康!
第二，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗更年期綜合癥瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血和緩解更年期癥狀。增強(qiáng)免疫功能，抗疲勞，抗貧血瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng)，提升機(jī)體抗病力，對(duì)抗疲勞，改善貧血癥狀。
瑪卡對(duì)女人的功效是什么?哺乳期婦女：瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用，而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致一系列后果，如皮膚粗糙，色斑等等，而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，食用瑪咖或者瑪咖精片，可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個(gè)作用，但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因?yàn)楝斂軌蛟鰪?qiáng)性欲，而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會(huì)對(duì)哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對(duì)胎兒有影響，在這種情況下，為了保險(xiǎn)起見，不建議吃瑪咖。
一、女人吃瑪卡的功效
1、補(bǔ)充體力抗疲勞
現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為,疲勞是一個(gè)病名,有獨(dú)特的病因病機(jī),也是目前臨床上的常見病、多發(fā)病,是人們必須重視的一種新病種。長期的不運(yùn)動(dòng)、辦公室壓力、生活不規(guī)律等都會(huì)誘發(fā)疲勞癥狀。長期不改善疲勞癥狀,則可能演變成疲勞綜合征即慢性疲勞綜合征(CFS)。
疲勞的危害也是相當(dāng)?shù)拇?患者易出現(xiàn)心情抑郁、精神緊張、全身疲憊、四肢乏力、月經(jīng)不調(diào)或提前閉經(jīng)、性冷淡等,嚴(yán)重者可能導(dǎo)致猝死。
而研究表明,瑪卡對(duì)在抗疲勞方面,效果不俗。瑪卡富含鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬葼I養(yǎng)成分,這些成分能明顯對(duì)抗疲勞,增強(qiáng)肌肉耐力,幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),提升機(jī)體抗病力,對(duì)抗疲勞、增強(qiáng)精力、體力、改善貧血癥狀。使使用者膚色看起來更年輕,更顯精氣神。
2、提高睡眠、遠(yuǎn)離亞健康
失眠、亞健康也是現(xiàn)代困擾女性的另一大問題,研究表明,目前有90%以上的人們有失眠、亞健康的不同癥狀。
失眠和亞健康對(duì)很多女性的生活也帶來很多非常不便的影響,諸如:黑眼圈、皮膚暗淡松弛、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、肥胖等等。很多女性只是看見出現(xiàn)這些癥狀之后,揚(yáng)湯止沸,但卻不知道去治標(biāo)不治本,由此導(dǎo)致問題此落彼漲,但卻是經(jīng)久不息,綿綿不絕。因此,小編在這里推薦瑪卡,因?yàn)楝斂ㄔ诿佤敭?dāng)?shù)鼐捅划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,是改善失眠多夢癥狀的佳品,同時(shí)瑪卡在改善亞健康方面效果顯著。在澳紐林瑪卡的客戶數(shù)據(jù)方面顯示,很多女性客戶服用瑪卡一段時(shí)間之后,上述很多失眠亞健康的癥狀得到了很好的改善。
3、調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,提高性欲,提高生活質(zhì)量。
性欲和荷爾蒙分泌有這直接的關(guān)系,如果荷爾蒙分泌紊亂就會(huì)導(dǎo)致性欲低下,長時(shí)間如此,會(huì)導(dǎo)致性功能障礙等一系列問題?，斂е械某煞脂斂默斂┖同斂０纺苷{(diào)節(jié)荷爾蒙的正常分泌,長時(shí)間食用,能提高男性性欲和性功能。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對(duì)抗更年期綜合癥
瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
二、女性服用瑪卡的方法
1、瑪咖干片或者瑪咖干果+枸杞,按照2:1比例泡酒【男性推薦】(取200克瑪咖干片或者干果+100克枸杞,泡入2公斤50度以上純白酒中,4周以后取用,每日2次,每次25毫升。補(bǔ)腎益精,強(qiáng)體提神。
2、瑪咖干片+蜂蜜泡水【女性推薦】(每日兩次,每次于飯后去瑪咖干片4-5片,用開水沖泡10余分鐘后,加入蜂蜜約5克調(diào)勻即可飲用,可重復(fù)泡8-10次后將泡飲過的片咀嚼服下。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和抗更年期以及改善不孕不育和緩解經(jīng)期癥狀。
3、瑪咖干片或者瑪咖干果燉湯煲湯【適宜所有人】(于與雞肉、鴨肉、羊肉、牛肉、、驢肉、排骨等同燉,每次取瑪卡干片或者果15-20克,水開夠中火慢燉2小時(shí)后即可。)
4、瑪咖粉泡牛奶泡咖啡泡水【適宜所有人】(每日兩次,每次取瑪咖粉兩勺約5克,加入熱牛奶或者熱咖啡中,泡5分鐘后趁熱飲用;瑪咖粉泡水也是每日兩次,每次取兩勺用沸水沖泡10分鐘后,加入蜂蜜2勺調(diào)勻即可飲用。)
三、哪些女性應(yīng)該服用瑪卡
1、性冷淡女性
瑪咖促進(jìn)荷爾蒙的分泌,瑪咖中的瑪咖烯和瑪咖酰胺提高性欲,改善性功能,讓女人充滿活力與激情。
2、皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤女性
皮膚粗糙、發(fā)黃、暗淡無光澤和內(nèi)分泌失衡、卵巢功能減退有很大的關(guān)系,當(dāng)然也有其他的原因:經(jīng)常便秘、失眠、血虛、氣虛等?，斂е云胶鈨?nèi)分泌,保護(hù)女人的卵巢,從身體內(nèi)部進(jìn)行根本調(diào)理,皮膚細(xì)嫩有光澤。
3、身體各器官衰老女性
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)人體衰老的主要原因是人體內(nèi)激素失衡和氧化應(yīng)激反應(yīng)帶來大麻煩的自由基,影響人體多項(xiàng)生理過程的紊亂,引起各種疾病?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)瑪咖的多種生物堿成分無論對(duì)雄性還是雌性激素的分泌調(diào)節(jié)都有作用,瑪咖中的甾醇和皂苷作為多種激素的前體,所含介子油苷和異硫氰酸芐脂也對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌發(fā)揮作用,使中老年人的內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)平衡,突破了以往依靠外源激素代替自身分泌不足的難題。
4、貧血女性群眾
貧血是女性中最頻繁出現(xiàn)的癥狀,貧血發(fā)生于個(gè)年齡組,其中20歲-35歲的女性患者最多?，斂Ш^高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅(jiān)固免疫系統(tǒng),改善貧血癥狀。
5、更年期綜合癥患者
瑪咖的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機(jī)能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
6、經(jīng)常疲勞、體力不支的女性
瑪咖含有豐富的氨基酸,而且結(jié)構(gòu)合理,其高比例的賴氨酸可提高植物蛋白質(zhì)的效價(jià),具有營養(yǎng)強(qiáng)化作用;所含支鏈氨基酸(亮氨酸、纈氨酸、異亮氨酸)在消除運(yùn)動(dòng)性中樞疲勞和肌體疲勞有重要作用;瑪咖以高比例的多糖成分為人體活動(dòng)提供能量補(bǔ)充消耗、所含果糖具有潤滑關(guān)節(jié)保護(hù)黏膜功能,起到良好的抗疲勞作用;瑪咖所含維生素B1、B2、亞油酸、亞麻酸、甾醇等營養(yǎng)活性成分,促進(jìn)機(jī)體各組織通過血液循環(huán)攝取原料、強(qiáng)化代謝、加強(qiáng)循環(huán),保證機(jī)體組織內(nèi)部理化性質(zhì)的相對(duì)恒定,從而減輕和避免人體各組織器官的過度疲勞。
7、過度焦慮的女性
瑪咖所含特種生物堿和豐富營養(yǎng)成分氨基酸,可減輕人們沉重的工作或生活的壓力感、緩解由各種原因帶來的焦慮和消除身心抑郁,使人充滿活力、快樂、舒暢和輕松。
四、服用注意事項(xiàng)
1、不能過量服用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用,會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化,單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
3、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡,其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
鹿胎粉顧名思義是將梅花鹿的胎研磨成粉末狀，供人們吃。鹿胎粉的功效有很多，主要可以用于治療女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，還可以增強(qiáng)人體的免疫能力。補(bǔ)充人體的氣血不足，大部分的女性都有宮寒的癥狀，吃一些鹿胎粉可以有效地改善自己宮寒的狀況，還可以改善人體長時(shí)間手腳冰涼的情況。
月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，停經(jīng)以及白帶異常等等這些婦科疾病正在危害著現(xiàn)代女性朋友的健康，不僅如此，這些婦科疾病對(duì)大家的日常生活也造成了很大的影響，那么，我們一般都會(huì)選擇什么方法治療呢？西藥治療是越來越受歡迎了，比如吃鹿胎粉，關(guān)于鹿胎粉的正確吃法你們知道嗎？還有，吃鹿胎粉又有什么功效呢？想要購買鹿胎粉的朋友可以多了解一下，下面小編就為大家一一解答，希望對(duì)大家有幫助。
鹿胎粉是將梅花鹿或馬鹿的胎為主要原料，經(jīng)過現(xiàn)代工藝制作而成，具有豐富的營養(yǎng)原因，所以在保健和疾病輔助治療方面具有積極的功效。鹿胎粉用于不同的作用其使用方法通常有所區(qū)別，如果是用于宮寒引起的痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，兩次例假間隔除去經(jīng)期的時(shí)間都可以服用，服用劑量建議每次2到3克即可，每次兩次。由于鹿胎粉為藥食同源的產(chǎn)品，所以在服用期間沒有什么需要特別注意的是，正常服用即可。
鹿胎粉有什么功效
鹿胎膏是專門用于女性調(diào)經(jīng)的中藥，對(duì)某些不孕不育癥狀具體良好的治療作用，補(bǔ)氣益血，調(diào)經(jīng)散寒。用于氣血不足，虛弱消瘦，月經(jīng)不調(diào)，行經(jīng)腹痛，寒濕帶下、宮寒不孕、氣血兩虧、手腳涼愛冷、內(nèi)壁薄、美容養(yǎng)顏。
服用鹿胎粉應(yīng)該注意什么
（1）服用期間要忌食生冷和辛辣的食物，像冷水，冷飲，辣椒，海產(chǎn)品等。
（2）服用期間不能吃蘿卜，喝濃茶和咖啡。
（3）服用時(shí)不能與五靈脂，皂莢，藜蘆及其制劑一同服用。
（4）服用期間要保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜。
（5）要積極參加護(hù)外活動(dòng)，放松心情。
（6）合理的安排性生活，避免過度縱欲。
（7）不要給自已太大的壓力，保持平穩(wěn)、愉快的心情。
鹿胎粉的相關(guān)知識(shí)小編今天就為大家講解到這，如果你有需要，小編建議你可以好好看看上面的內(nèi)容。切忌，一定要去正規(guī)的藥店購買鹿胎粉，服用的時(shí)候一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，不要自己隨便吃藥，吃的不對(duì)不僅沒有效果而且還會(huì)對(duì)我們的身體造成一定的危害，身體是革命的本錢，大家要好好照顧自己的身體。
