為什么眼睛很干澀呢
為什么夏季養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“為什么眼睛很干澀呢”，相信能對大家有所幫助。
眼睛干澀也稱為眼睛疲勞，或者是視力疲勞。在平時工作和生活上，眼睛干澀的情況幾乎人人都會遇到，可是為什么眼睛很干澀呢。造成眼睛干澀的原因很多，比如，總是對著電腦，或者是干眼癥的影響，都有可能引起眼睛干澀的狀況。為了能夠更好的保護自己的眼部健康，對于眼睛干澀原因也不可一無所知。
眼睛干澀有可能是得了干眼癥干眼癥又稱干燥性角結(jié)膜炎，是指眼睛淚膜發(fā)生病理性改變，使角膜和結(jié)膜得不到正常濕潤而出現(xiàn)的一系列眼部癥狀。眼睛干澀發(fā)癢，除了休息的因素外，長時間使用電腦、空調(diào)、空氣污染、手機等都容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生干澀疼痛發(fā)癢的癥狀，緩解方法一般是從個人的生活習慣開始做起，規(guī)范良好的生活習慣，注意生活環(huán)境的和用眼方法。
為什么眼睛很干澀?其實服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產(chǎn)生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產(chǎn)生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產(chǎn)生。婦女產(chǎn)后由于激素水平不穩(wěn)定，月子用眼不當或情緒不穩(wěn)大哭造成干眼。由于隱形眼鏡、過敏性結(jié)膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。還有一些人眼睛干澀是因為長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業(yè)，瞬目次數(shù)減少。
由于很多人不知道為什么眼睛很干澀，更不了解平時應(yīng)如何護理，才導致眼睛干澀的癥狀發(fā)展加速，病變程度加重。所以，能夠及時了解眼睛干澀的原因，對于我們及早采取良好的預防措施和正規(guī)的治療措施是很有益處的。
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眼睛干涉以后不僅非常容易造成眼睛近視，同時我們自己也覺得很不舒服，看東西的時候會覺得眼睛疼痛，但是眼睛干澀并不是一種很嚴重的疾病，因此沒有藥物可以對于這種癥狀進行緩解，我們只能通過日常的護理來預防眼睛的干澀，那么如何防止眼睛干澀?
距離產(chǎn)生美
很多的白領(lǐng)在辦公室工作的時候經(jīng)常需要長時間的面對電腦，但是我們想要我們的眼睛不出現(xiàn)一些不適感就要在工作的時候，至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度，這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉，引起肌肉酸痛，還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，淚液蒸發(fā)的最慢。
食物療法很重要
維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，也就是說我們能看見東西，絕離不開它的參與，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥。
維生素A最好的來源是各種動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，高維生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等)。
眼睛干澀主要是因為長時間的過度用眼造成的，因此我們在平時的時候一定要減少用眼的時間，同時還需要多注意護理，晚上的時候不能熬夜。長時間的對著電腦或者手機也會造成眼睛的干澀，我們需要減少使用手機和電腦的時間。
眼睛干澀按摩什么穴位
1、眼睛干澀按摩液門穴
如果您感覺眼干、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦,或心煩不能入睡,可按摩三焦經(jīng)上的液門穴(位于無名指和小指的指縫間的蹼,頂著無名指的骨頭,因此揉的時候比較痛)。液門穴就是液體之門的意思,揉按它也就相當于打開了液體之門,液體就會灌溉到身體各部位,眼睛干澀啊、嘴巴干啊,當然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘,馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來,當然也就沒有干澀的感覺了,不用幾天的工夫,眼干口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn),身體狀況也會較以前大不一樣。
2、眼睛干澀按摩睛明穴
睛明穴的位置在雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。睛,指穴位所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象是眼睛;明是光明的意思。本穴屬于足太陽膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)夾行于脊柱兩側(cè),匯集五臟六腑氣血,并通過睛明穴提供給眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,因此得名“睛明”。睛明穴是治療干眼癥的重要穴位。
按摩睛明穴時應(yīng)輕輕閉眼,雙手握空拳,拇指翹立,用拇指尖點在穴位上,稍用力,以穴位有酸脹感為度,持續(xù)1分鐘,放松10秒鐘后再重復點按,反復3—5次。在眼睛干澀時,可以緩解眼睛的不適。
3、眼睛干澀按摩上迎香
還有一個穴位是上迎香,這個穴位我們在說鼻炎的時候曾經(jīng)介紹過。這個穴位雖然在鼻子附近,但是也可以治療慢性結(jié)膜炎、爛眼弦、暴發(fā)火眼、迎風流淚、淚囊炎等眼部疾病。針刺上迎香穴可以引起鼻酸流淚,如果是自我按摩,可以先擦熱穴位,再用指尖用力點揉,當出現(xiàn)明顯的鼻子酸脹的感覺后,很快眼淚就會流出來了。
眼睛干澀食療方
芝麻核桃乳蜜飲
材料及做法:黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內(nèi)。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆?jié){)一杯,加蜂蜜一匙調(diào)服。
功效:可滋補肝腎、明目潤燥,可用于近視及雙目干澀。
枸菊決明子粥
材料及做法:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量。將上述材料一同放入鍋內(nèi),加上冰糖,煮成粥即可。
功效:可明目去肝火,適用于眼干眼澀。
日常怎么預防眼睛干澀
睡眠有助淚液平衡,而如果常熬夜、睡眠品質(zhì)差者,眼睛在半夜無法得到休息,淚液就會減少,眼睛就會出現(xiàn)干澀。
氣溫下降腺體的分泌量就會減少,秋冬濕度低,淚液蒸發(fā)快,也容易出現(xiàn)眼干癥狀。
年長者、更年期、戴隱形眼鏡者也容易出現(xiàn)眼睛干澀,年長者淚液分泌少,更年期因為受到荷爾蒙的影響,全身的腺體分泌量減少;常戴隱形眼鏡者,因為吸附眼球上的水分,眼睛容易感到干燥。
淚液分泌正常者可通過淚液流動,把過敏原從眼球表面沖刷掉,眼睛干燥者因為淚液不足,會出現(xiàn)紅、癢等癥狀;嚴重者因角膜表層的淚液保護膜不足,角膜神經(jīng)變得敏感,只要處于空調(diào)環(huán)境中,眼睛就會有異物感,出現(xiàn)淚流不止的癥狀。
緩解干眼癥狀的最簡單方法是促進淚液循環(huán),因此日常早晚洗臉后,可用溫毛巾熱敷眼睛5-10分鐘,以促進眼睛的局部循環(huán),或多運動以促進身體循環(huán),幫助分泌淚液。
干眼癥嚴重者,出門時可戴上防風鏡、護目鏡或太陽鏡等防風吹和紫外線對眼睛的刺激,避免眼睛流淚再次破壞眼睛黏液層、水層和油脂層的平衡,進而導致角膜更敏感,出現(xiàn)干眼癥狀惡性循環(huán)。
戴隱形眼鏡者身處空調(diào)房時,建議另備眼鏡,當眼睛干澀時就戴上眼鏡,如果一定要戴隱形眼鏡,又出現(xiàn)眼干癥狀,可使用無防腐劑、單支裝的人工淚液,避免眼睛對防腐劑過敏,以緩解眼睛不適癥狀。
缺乏Omega-3和維生素A造成的干眼癥,飲食上要多補充這兩種營養(yǎng)素,如秋刀魚和亞麻仁籽等堅果都含有豐富的Omega-3,適量食用可緩解眼睛干燥;含維生素A的澄紅色食物,如枸杞、南瓜等,多補充可防干眼癥。
眼睛干澀是一種常見的眼部癥狀，很多人都不知道眼睛干澀是怎么回事，對于長期性的眼睛干澀，很可能是一些疾病所致，比如干眼癥等。長期用眼的計算機使用者也會出現(xiàn)眼睛干澀的情況。
1、藥物因素。
某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍取?/p>
2、計算機使用者。
長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題。
3、某些疾病因素。
如類風濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼及紅斑狼瘡等。
4、年齡因素。
年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼癥。因為老年人淚液的產(chǎn)生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應(yīng)，即溢淚。
5、環(huán)境因素。
煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導致干眼癥。
6、長期使用某種眼藥水
。如血管收縮性眼藥水，也很容易形成干眼癥。
7、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。
使淚液分泌和排出減少，導致干眼癥。
8、戴隱形眼鏡者。
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發(fā)。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發(fā)，產(chǎn)生異物感，使蛋白質(zhì)在鏡片上沉淀。另一方面，干眼癥又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
本文導讀：眼睛干澀是現(xiàn)在很多電腦族常見的通病，那么眼睛干澀怎么辦呢？如何緩解眼睛干澀呢？下面就來了解一下緩解眼睛干澀的食療。
眼睛，是我們器官之一。眼睛可以帶我們領(lǐng)略生活中不同的風景，因此我們要注意保護眼睛，讓眼睛明亮。但是近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及，長期面對電子產(chǎn)品的屏幕，導致眼睛干燥癥越來越年輕化。平時長期對著電腦工作的人，每天大部分的時間都對著電腦，無法讓自己的眼睛處于放松和休息的狀態(tài)。我們眼睛的淚眼分泌少，從而就引起了眼睛干澀的這個癥狀。
人體淚液分泌一般是隨著年齡的增長越來越少，所以，老人眼睛比較干的情況比較的多。但是，現(xiàn)在眼睛干澀的癥狀越來越年輕化的趨勢。那么對于眼睛干澀要如何調(diào)理呢?一起來了解一下調(diào)理眼睛干澀的飲食。
眼睛干澀的飲食調(diào)理
1、注意營養(yǎng)平衡
眼睛干澀，平時日常飲食要最好預防的工作。預防眼睛干澀，那么在飲食上就要注意營養(yǎng)的平衡。平時的飲食可以多吃一些粗糧、果蔬等含有維生素的食物，還有就是可以吃一些含有纖維素的食物，或者蛋白質(zhì)。對于長期久對電腦的人來說，平時可以泡一些花茶喝，比如菊花、枸杞、決明子都是緩解眼睛干澀不錯的藥材。
2、吃對眼睛有保健食物
平時的飲食中可以吃一些對眼睛有幫助和保健的食物，比如我們常吃的食物芝麻，芝麻具有緩解眼睛疲勞的作用，還能起到預防眼睛干澀的作用。所以，平時還是可以適當?shù)某砸恍┲ヂ椤?/p>
3、多吃一些含有維生素A的食物
很多出現(xiàn)眼睛干澀的人都是電腦族，比如對著電腦工作的人。對于這類人來說，平時的飲食就要多吃一些含有維生素A比較的食物，因為含有維生素A的食物可以預防眼睛干澀、視力下降和眼角膜干燥等癥狀。
飲食調(diào)理預防干眼癥是一方面，要想更好的預防眼睛干澀，平時要讓眼睛適當?shù)男菹?。適當?shù)恼Ｑ劬σ材芫徑庋劬Φ母蓾?。眼保健操是讀書的時候，大家都做過的，所以，養(yǎng)成做眼保健操的習慣也是能起到調(diào)節(jié)雙眼疲勞的作用，適當?shù)姆潘呻p眼。
(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
大家應(yīng)該了解，眼睛干澀疲勞是一種帶給大家很多麻煩的疾病，對此大部分治療手段都不是完美的。眼睛干澀疲勞是因為不關(guān)注用眼健康的原因，大家對于生活規(guī)律一定要重視。眼睛干澀疲勞會讓很多人無法專心工作學習，對于雙眼造成巨大損害。人們?yōu)榱吮苊庋劬Ω蓾?，?yīng)該盡快眼科進行全面的檢查。那么，眼睛老是干澀疲勞怎么辦？
1、
站起來眺望遠方。由于長期面對電腦屏幕，用眼距離不超過0.5米，對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候，站起來，面對窗外，選擇不同距離的景物眺望一下，同時舒展一下筋骨。2、
眼球旋轉(zhuǎn)運動。生命在于運動，眼睛也是。由于長期盯著電腦屏幕，注意力高度集中，難免疲勞。閉上眼睛，讓你的眼珠子輕輕的旋轉(zhuǎn)，先慢慢順時針轉(zhuǎn)幾圈，再逆時針轉(zhuǎn)幾圈，直到感覺舒服為止，試試吧，疲勞的時候閉上眼睛旋轉(zhuǎn)眼球是很奇妙的。3、
眼部舒緩按摩。用食指和中指在顴骨輕輕的按壓，然后在眼睛周圍輕輕的按摩，順時針按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太陽穴輕輕按摩，一個深呼吸，這樣子會讓你的眼睛明亮起來。4、
更改電腦屏幕背景。將電腦屏幕和網(wǎng)頁背景色改成淡綠色，這個顏色會比白色柔和許多，剛開始可能你還有些不適應(yīng)，但長期使用你會愛上這種顏色，眼睛也不怎么累了。5、
藥物輔助。服用葉黃素酯片，葉黃素酯是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯，被稱為視網(wǎng)膜衛(wèi)士，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變，也可以保護視力，緩解視疲勞癥狀，每天3次，每次一粒。效果不錯，目前本人正在服用。6、
眼睛疲勞時，不要隨意滴眼液，無論是藥用的還是明目的，無論廣告其效果多好，都盡量不要使用，否則眼睛會產(chǎn)生依賴，自身釋放生理眼液的機制被打亂，當你不用滴眼液的時候，眼睛會無故的干澀。大家需要明確，眼睛干澀是一種帶給大家很多麻煩的疾病，目前沒有完全去除病根的方法。眼睛干澀是由于不關(guān)心用眼健康的因素，必須對于生活和飲食嚴格控制。眼睛干澀造成生活中總是受到這種疾病的困擾，對于雙眼有很多副作用?；颊邽榱藬[脫眼睛干澀，應(yīng)該盡快眼科全面進行針對性檢查。接下來介紹，吹空調(diào)眼睛干澀怎么辦？
1、干眼不僅僅是眼睛干澀
干眼是一種由淚液和眼表組織病變導致的多因素疾病，主要可引起眼部不適、視力障礙以及淚膜不穩(wěn)定造成潛在的眼表損害。其可伴隨淚膜的滲透性增加和眼表炎癥發(fā)生?！案裳凼侵赣捎跍I液生產(chǎn)減少和（或）過度淚液蒸發(fā)引起的，與眼部不適癥狀有關(guān)的淚膜功能不全。其包括干眼癥、干眼病及干眼綜合征。其中，僅有癥狀無實質(zhì)性損傷（體征）稱為干眼癥；既有癥狀又有體征稱為干眼??；癥狀、體征合并全身免疫性疾?。ㄏ到y(tǒng)性紅斑狼瘡、類風濕性關(guān)節(jié)炎等）稱為干眼綜合征?！蓖趺繁硎?，干眼的癥狀有時不僅僅是眼睛干澀，還包括流淚、眼癢、眼疲勞、燒灼感、異物感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等。
2、空調(diào)房水分蒸發(fā)，更易得眼干
很多人會疑惑，吹空調(diào)這么舒適，為什么會引起干眼呢？我們的黑眼珠前端有一層薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保護眼球內(nèi)結(jié)構(gòu)及屈光的作用，眼瞼等組織分泌的淚液在角膜表面形成一層淚膜，以保持角膜表面濕潤以及為角膜提供氧氣。而空調(diào)屋里空氣比較干燥，且流通性差，使眼睛表面淚膜中的水分很容易蒸發(fā)，引起角膜濕潤不足，眼睛干澀、視物疲勞。再加上長時間使用電腦、電視，瞬目減少，更加重癥狀，嚴重的還可能引起角結(jié)膜炎癥，造成干眼。
3、緩解眼部不適，切忌隨意滴藥水
夏季炎熱，我們又舍不得離開空調(diào)房，那么，要怎么防治干眼呢？
空調(diào)房溫度不宜過低。王梅認為，夏季空調(diào)的溫度不宜低于26℃。研究顯示：日常生活室內(nèi)溫度以26℃~27℃為宜，當睡眠時還應(yīng)再高1℃~2℃，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。此外，房間要多開窗，加強空氣流通。
糾正不良的用眼習慣。每工作1~2小時，休息15分鐘；對著電腦15~20分鐘時就眨眨眼、打呵欠，可促進淚液分泌、淚膜均勻分布角膜表面；平時可多吃些富含維生素A的食物。
都說眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有一雙迷人漂亮的大眼睛，而且我們稍微一不注意就會出現(xiàn)一些癥狀和問題，眼睛干澀就是其中的一種，由于現(xiàn)代社會隨著潮流的發(fā)展，用電子產(chǎn)品的人越來越多，電話電腦等一些高度用眼的電子產(chǎn)品，就會導致眼睛又干又澀的情況。
眼睛干澀的治療小偏方
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。2、打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用。3、眼保健操
專家提醒：經(jīng)常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。4、抹護眼霜
專家提醒：護眼霜也能潤眼，但并不是所有的都會這樣，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護眼霜也有可能刺激眼睛，取決于護眼霜的成分，千萬不能亂用。5、溫水沖洗眼睛
專家提醒：溫水洗眼要注意水質(zhì)的清潔，不干凈的水可能會引起眼病。保護眼睛更重要的一點是，要注意用眼間隙記得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下遠方，這都能很好緩解眼部的疲勞。6、熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：用熱毛巾敷眼部可以促進眼部四周的血液循環(huán)，并且對于瞼板腺功能的恢復也有好處，緩解因瞼板腺功能障礙發(fā)生的眼干。7、滴眼藥水
專家提醒：眼藥水潤眼取決于兩點，一是藥水的成分，另一個是滴藥水的頻率。有一些眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對癥治療。另外，眼藥水使用過于頻繁對眼睛也是不好的。
