艾灸治膝蓋疼的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“艾灸治膝蓋疼的方法是什么”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活當(dāng)中如果我們?cè)谄綍r(shí)不注意保養(yǎng)了后就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的毛病，特別是在有了受涼的情況后不是會(huì)關(guān)節(jié)疼痛就是會(huì)膝蓋疼痛，一般膝蓋疼痛不容易治療，特別是這樣的情況吃藥后也基本上不管用，那么有了受涼后出現(xiàn)的膝蓋疼應(yīng)該怎么進(jìn)行治療呢?這樣的情況可以通過黃艾灸進(jìn)行治療，下面我們不了解一下。
艾灸療法是點(diǎn)燃艾草制成的艾炷，在身體需要施治的穴位上熏灸，使艾葉的藥氣和火力溫度透達(dá)肌骨經(jīng)脈，從而達(dá)到治療疾病的目的。這樣看來，艾灸療法取材很簡單，治療起來也很方便，但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及，針之不到，必須灸之?！庇袦仃栄a(bǔ)氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
患者取仰臥位或坐位，主要取足三陽經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法，即將艾條點(diǎn)燃的一端，在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米)，灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可，一般灸約15--30分鐘，每日1次，14天1療程。
中醫(yī)認(rèn)為本病的病變部位在膝部的經(jīng)脈和經(jīng)筋。局部感受風(fēng)寒之邪，遂致氣血阻滯而成。根據(jù)“穴位所在，主治所及。經(jīng)脈所過，主治所及”，近取及循經(jīng)取患部穴位?！睹t(yī)別錄》記載：“艾葉，味苦，微溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病?！卑难?、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴具有祛風(fēng)散寒，溫經(jīng)通絡(luò)，調(diào)和氣血的功效。ys630.cOm
上述就是艾灸治膝蓋疼的方法，艾灸的療法不但效果管用，而且治療的方法也特別的簡單方便，我們?cè)谟辛讼ドw疼痛的情況后，也可以通過這樣的方法在家里進(jìn)行自行的操作，最后也可以達(dá)到同樣治療的效果，不過要注意的就是能準(zhǔn)確的找到穴位。
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其實(shí)艾灸這種療法是可以治療很多種疾病的，就連兒童出現(xiàn)腹瀉都可以用艾灸是治療的，但是因?yàn)閮和钠つw是比較細(xì)嫩的，所以對(duì)于艾灸的溫度家長的一定要掌握好的，要不然的話就會(huì)燙傷到自己的孩子，最好艾灸的時(shí)間不能夠過長，否則也會(huì)使得他的皮膚周圍出現(xiàn)水泡的。
取神闕穴(肚臍眼)，患者取舒適仰臥位，寬衣解帶并使腹部充分暴露。
將適量精鹽填平肚臍眼后，把純艾絨用拇、食二指搓成紡錘狀，再以拇、食、中三指捏緊置于平板上用力壓緊制成上尖下圓、呈圓錐形如大花生米大小的艾炷，放于精鹽上，用線香由艾炷頂尖部點(diǎn)燃令其自燃成灰。
或患者自覺施灸部有發(fā)燙感時(shí)將艾炷移除，再如前法換一狀繼續(xù)灸，不拘壯數(shù)，連續(xù)灸至患者自感肚腹內(nèi)溫?zé)?、舒服為度。清除艾炷、肚臍眼中精鹽后，隨即用醫(yī)用膏藥貼敷肚臍眼，防止施術(shù)后受風(fēng)寒。
每日一次，連續(xù)灸至痊愈后再鞏固一、兩次。
神闕穴其名首見于《外臺(tái)秘要》，歷代文獻(xiàn)又有“命蒂”、“臍中”、“氣舍”、“環(huán)谷”、“維會(huì)”之稱。位于腹部中央，為生命之蒂、中下二焦之樞紐。
《針灸穴名解》曰：“……先天之結(jié)蒂，又為后天之氣舍，此間元?dú)馍写妫趦?nèi)緊接近大小兩腸，大腸為傳導(dǎo)之官，變化出焉，小腸為受盛之官，化物出焉……”
該法治療腹瀉與神闕穴自身特有的功能與神闕對(duì)艾灸的敏感性有關(guān)，通過熱刺激可以調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血、溫脾，同時(shí)又引食鹽入其所屬腎經(jīng)補(bǔ)益腎陽、暖腎，從而到達(dá)無需內(nèi)服任何藥物而治愈腹瀉的目的。
本文就是向大家詳細(xì)紹了艾灸治腹瀉的方法是什么，那么當(dāng)自己孩子出現(xiàn)腹瀉的時(shí)候不要過于的擔(dān)心，盡量的去采取艾灸的方法，每天只需要艾灸一次即可的，不需要艾灸的次數(shù)太多，一般來說一個(gè)星期是一個(gè)療程的。
咽喉炎是我們平時(shí)的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，這樣的情況原因也很多，有的是由于感冒引起的，也有的是由于身體上火后出現(xiàn)的情況，有時(shí)我們?cè)谥委煾忻暗臅r(shí)候好久咽喉炎也不容易好，特別是還容易出現(xiàn)反復(fù)的情況，那么進(jìn)行中醫(yī)治療效果會(huì)怎么樣，特別是艾灸的治療，一般效果都不錯(cuò)，主要是艾灸如何取穴位。
天突穴定位方法：取穴時(shí)，可采用仰靠坐位的姿勢，天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治病癥：天突穴的主治病癥為：打嗝、咳嗽、嘔吐、神經(jīng)性嘔吐、咽喉炎、扁桃體炎、喉嚨的疾病。
艾灸天突穴：天突穴上墊一小片姜片，艾灸15分鐘。躺著艾灸，這樣煙不會(huì)熏到鼻子和眼睛。艾灸到天突穴附近位置潮紅為止。
大椎穴取穴方法：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
艾灸大椎穴的方法：可以用坐著低頭，在大椎穴上放一小片姜片，盡量薄點(diǎn)。艾灸15分鐘左右，感覺手摸上去很燙的樣子。
艾灸完了后，喝杯水，如果有蜜水更好。或者就吃個(gè)梨子。
一天艾灸1-2次，大概3天能見效果。
上述就是如何通過艾灸治療咽喉炎的方法，這樣的方法治療的時(shí)候特別的有效果，在治療的時(shí)候要看病情的輕重，而且病情不一樣需要進(jìn)行的療程也是不一樣的，在治療期間也要注意自己的飲食，不吃辛辣類的食物，而且要在平時(shí)的時(shí)候多喝水。
在平時(shí)的生活當(dāng)中人們都會(huì)遇到這樣一個(gè)情況，當(dāng)我們身體往下蹲的時(shí)候會(huì)感覺到膝蓋疼痛，或許是平時(shí)大家都有想到自己這幾天是太累了，運(yùn)動(dòng)量過大的原因，但是這種情況發(fā)生對(duì)自己的身體都是很不好的，有關(guān)于深蹲膝蓋疼的治療方法引起了很多人們的關(guān)注，大家都想要急切地找到治療好的方法，那么下面我們就給大家講述一下有關(guān)于人們深蹲膝蓋疼的治療方法都有哪些呢？
深蹲膝蓋疼的治療方法?
患者要先拉起褲子和除去鞋襪，以便能清楚見到膝關(guān)節(jié)。站立，雙腳平衡，與肩齊寬。正常時(shí)膝蓋應(yīng)該向前。若膝蓋向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，表示大腿骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，這種「斗雞眼」膝蓋并不正常。正面看很容易察覺到患者膝關(guān)節(jié)呈”O(jiān)”型或”X”型。
”O(jiān)”型者是指當(dāng)雙腳合攏時(shí)，兩膝分開。距離愈大則”O(jiān)”型愈嚴(yán)重。相反當(dāng)雙膝合攏時(shí)，雙腳分開，則膝部被稱為”X”型。有”X”膝關(guān)節(jié)的人較多患有前膝痛。
從后觀察，更易發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)異常。正常時(shí)，腘窩應(yīng)該向后，不會(huì)偏歪。若大腿內(nèi)旋，腘窩便會(huì)向外
寬扁腳亦較容易從后面觀察得到。我們分別用肉眼在小腿最多肌肉處、跟腱和后跟定一中點(diǎn)。正常時(shí)，這三點(diǎn)應(yīng)該連結(jié)成一直線。當(dāng)小腿的中點(diǎn)與跟腱的連線與跟腱和后跟的連線成角，足跟向外偏歪，則表示患者有寬扁腳。若在站立時(shí)足弓完全消失，則表示患者有扁平足。
從側(cè)面看，前膝只應(yīng)為一突起組織，成膝蓋。當(dāng)膝蓋處于較高位置時(shí)(即高臏)，前膝便會(huì)呈現(xiàn)雙峰。上面為膝蓋，下面的為脂肪墊。
從鞋子的形態(tài)，我們亦可以得到一些啟示。若鞋的中間內(nèi)側(cè)部份變闊或傾側(cè)，表示患者可能有寬扁腳。若寬扁腳嚴(yán)重時(shí)，可見到鞋跟內(nèi)側(cè)磨蝕和后幫向內(nèi)傾側(cè)。
視乎病癥的起因，治療通常都包括止痛治療和針對(duì)病因的治療。若患者感覺疼痛，可適當(dāng)?shù)胤孟谆蛑雇此帯Ｈ艋颊吣軌蛉淌?，不宜服食太多止痛藥。消炎止痛?能引起胃炎、胃痛、且會(huì)傷害肝臟。疼痛期間，患者可冷敷患處和減少下蹲、跑跳和上落樓梯和斜路的活動(dòng)。
針對(duì)病因的治療包括使用護(hù)膝、矯形鞋墊和鍛練大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。急性期間、應(yīng)該冷敷膝關(guān)節(jié)和戴上護(hù)膝以穩(wěn)定膝蓋。患者亦宜盡早穿著矯形鞋墊以改善不正確的生物力學(xué)。急性期過后，患者宜鍛練大腿內(nèi)側(cè)肌肉和作伸展運(yùn)動(dòng)，改善下蹲或從座椅起來的姿勢也是非常重要的。
我們給大家講述了有關(guān)與人們深蹲膝蓋疼的治療方法，相信大家看了上面的這些方法，對(duì)這個(gè)問題也有所了解了吧，平時(shí)人們遇到這些情況的時(shí)候也要根據(jù)上面的方法可以，比照著做一下這些方法是非常靈驗(yàn)的，也希望大家在平時(shí)的生活當(dāng)中要多多的關(guān)注自己的身體不要，做某一件事情太勞累了，膝蓋疼這個(gè)是非常不好受的希望有這些情況的人們趕快好起來吧！
生活當(dāng)中的保養(yǎng)對(duì)我們來說特別的重要，如果不注意了后就會(huì)出現(xiàn)毛病，特別是腿部在冬天的時(shí)候最容易受寒或是著涼，時(shí)間久了后癥狀就會(huì)顯現(xiàn)出來，一般主要是會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的情況，這樣的情況一般不容易治療，最有效的還是進(jìn)行中醫(yī)的治療，一般我們可以通過艾灸來治療，效果也是很不錯(cuò)的，下面就介紹幾種艾灸治療腿疼的方法。
1、直接灸
是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。
(1)瘢痕灸 又名化膿灸：施灸時(shí)先將所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上，用火點(diǎn)燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡，除去灰燼后，方可繼續(xù)易住再灸，待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時(shí)由于火燒灼皮膚，因此可產(chǎn)生劇痛，此時(shí)可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打，借以緩解疼痛。在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病。
(2)無瘢痕灸 施灸時(shí)先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后將大小適宜的艾炷，置于腧穴上點(diǎn)燃施灸，當(dāng)灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時(shí)，即可易炷再灸。若用麥粒大的艾炷施灸，當(dāng)患者感到有灼痛時(shí)，醫(yī)者可用鑷子柄將艾炷熄滅，然后繼續(xù)易位再灸，按規(guī)定壯數(shù)灸完為止。一般應(yīng)灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。因其皮膚無灼傷，故灸后不化膿，不留瘢痕。一般虛寒性疾患，均可此法。
2.間接灸
是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進(jìn)行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
(1)隔姜灸 是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于應(yīng)灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點(diǎn)燃施灸。當(dāng)艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規(guī)定的壯數(shù)，以使皮膚紅潤而不起泡為度。常用于因寒而到的嘔吐、腹痛、腹瀉及風(fēng)寒痹痛等。
(2)隔蒜灸 用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后置于應(yīng)灸俞腧或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點(diǎn)燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規(guī)定的壯數(shù)。此法多用于治療瘰疬，肺結(jié)核及初起的腫瘍等癥。
(3)隔鹽灸 用純凈的食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。圖149。多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作，中風(fēng)脫證等。
(4)隔附子餅灸 將附子研成粉末，用酒調(diào)和做成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在應(yīng)灸腧穴或患處，上面再放艾炷施灸，直到灸完所規(guī)定壯數(shù)為止。多用治療命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。
上述就是艾灸治腿疼的方法，這樣的方法一般對(duì)于各種原因出現(xiàn)的腿疼效果都可以的，不過在做的時(shí)候我們也要根據(jù)自己腿部疼痛的原因進(jìn)行針對(duì)性的艾灸治療，雖然我們也可以在家里自行艾灸，不過由于操作不熟練等原因，有時(shí)達(dá)不到理想的效果。
膝蓋是比較堅(jiān)硬又比較脆弱的部位，膝蓋保護(hù)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)導(dǎo)致膝蓋受傷，導(dǎo)致整個(gè)腿部疼痛，影響身體健康狀況，因此要想保證腿部健康的話，膝蓋的保護(hù)就不能忽略，特別是在跑步的時(shí)候，因?yàn)橄ドw最容易在運(yùn)動(dòng)中受傷，那么跑步膝蓋保護(hù)方法是什么呢?
要在跑步的時(shí)候保護(hù)好膝蓋，我們需要注意以下幾點(diǎn)：
1.一雙好的跑步鞋,專業(yè)跑步鞋可以比較好的減震,避免膝蓋受到過大的沖擊
2.注意跑步環(huán)境,跑步過程中如果遇到下坡,膝蓋收到的沖擊會(huì)比平地上大數(shù)倍甚至數(shù)十倍.所以下坡速度不宜過快.
3.跑步的姿勢,這點(diǎn)如果要放開說,會(huì)非常復(fù)雜,所以給你個(gè)簡單建議,正確的跑步姿勢,步伐的聲音應(yīng)該是非常輕的,如果你的腳步過重,那就說明姿勢不對(duì).
4.千萬不要疲勞跑步,如果跑步的運(yùn)動(dòng)量過大,肌肉疲勞,平時(shí)腿部肌肉會(huì)調(diào)節(jié)保護(hù)膝蓋,一旦肌肉疲勞,這個(gè)功能就失去了,膝蓋不可避免的會(huì)受到比平時(shí)大很多的沖擊.
膝蓋健康至關(guān)重要，因?yàn)樗潜ＷC腿部健康及運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位，要想保護(hù)好這個(gè)部位的健康，我們需要掌握各方面的技巧，做好各方面的防護(hù)措施，不單單是要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋，還要選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家能在文章中有所收獲，保護(hù)好膝蓋，免受傷害!
膝蓋疼有什么偏方
1、膝蓋疼有什么偏方之生姜泡腳
首先要把生姜用刀拍碎,然后需要把紅花用干凈的紗布包裹好。這個(gè)時(shí)候再把拍碎的生姜和紅花都放入水中燒開,等到水燒開以后可以加入適量的鹽。這種生姜水泡腳可以在一定的程度上緩解膝蓋疼的癥狀,在天氣寒冷的時(shí)候非常適合使用。
2、膝蓋疼有什么偏方之紅花泡腳
紅花泡腳也能夠緩解膝蓋疼痛,而且它有很好的活血化瘀功效。如果患者的經(jīng)常腰酸背疼也可以用紅花來泡腳。這里需要準(zhǔn)備的材料是紅花和鹽,需要把紅花放入水中,燒開以后再加入適量的鹽。等到水的溫度降低一些就可以泡腳了。
3、膝蓋疼有什么偏方之艾葉泡腳
對(duì)于老年人來說經(jīng)常用艾葉泡腳也可以治療膝蓋疼痛,而且對(duì)于一些常見的疾病都有一定的預(yù)防保健作用。關(guān)節(jié)病,咳嗽或者支氣管炎就是非常有代表性的疾病。專家表示經(jīng)常用艾葉水泡腳還可以治療腳氣和腳臭。
4、膝蓋疼有什么偏方之韭菜白酒糊
材料:韭菜10-20根,白酒50克。
做法:將韭菜洗凈晾干,用刀切碎,放入碗中,再將白酒一起倒入,攪拌均勻即可。
用法:將韭菜白酒糊用紗布包裹敷在膝蓋疼痛的位置,用醫(yī)用膠布固定,待身體發(fā)熱、出汗后再取掉即可。每日1-2次,連續(xù)3天。
韭菜白酒糊取掉后切記不要用水清洗膝蓋,只要用毛巾擦干即可,過程中一定要注意做好保暖工作,皮膚過敏者慎用。
功效:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、緩解膝蓋疼痛。
5、膝蓋疼有什么偏方之紅糖生姜黃酒飲
材料:鮮生姜50克,紅糖30克,黃酒150毫升。
做法:每晚睡覺前將鮮生姜取汁(用榨汁機(jī)榨汁,也可放入臼中搗后用紗布過慮取汁),與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸,待放溫(溫度以能飲用為度,越熱越好,以利于發(fā)汗)后飲用,每晚1次。
功效:通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、緩解膝蓋疼痛。
注意:痛風(fēng)引起的膝蓋疼痛不能使用此偏方,痛風(fēng)患者不可飲酒。
膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
1、勞損和不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)疼痛的疼痛,患者還可以使用熱療、水療、超聲、針灸等物理療法來緩解急性發(fā)作的疼痛。也可用于以活血化瘀為主要作用的中藥來緩解疼痛。
2、運(yùn)動(dòng)損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運(yùn)動(dòng)過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛,要立即停止運(yùn)動(dòng),以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi),在痛處進(jìn)行冷敷,冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ,采用推拿進(jìn)行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。
3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運(yùn)用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷,推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時(shí),風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療,物理治療外,還可以輔以飲食療法,加快康復(fù)進(jìn)程。
膝蓋疼按摩哪些穴位
1、血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
膝蓋疼按什么穴位
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
6、膝蓋疼按三陰交穴、足三里穴
按摩位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
按摩方法:點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴,每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘,以酸脹為佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時(shí),要進(jìn)行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí),采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道,膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此,減肥是關(guān)鍵。
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí),會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過度勞累或過重的局部壓力,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松,適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān),如長期姿勢不良、長時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長時(shí)間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。
膝蓋日常保養(yǎng)
1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實(shí),但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱。
2、落地時(shí)注意緩沖,學(xué)會(huì)運(yùn)用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強(qiáng)烈沖擊。
3、下坡跑的時(shí)候要當(dāng)心,此時(shí)膝蓋最容易受到?jīng)_擊。
4、加強(qiáng)股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練,同時(shí)注意拉伸腿部肌肉,膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護(hù)。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分,不要一上來就是大強(qiáng)度,膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛,立刻減少運(yùn)動(dòng)量,不要勉強(qiáng),該停止運(yùn)動(dòng)就停止運(yùn)動(dòng),而且要做好長期停止膝蓋負(fù)重運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備,對(duì)于瘋狂級(jí)運(yùn)動(dòng)者來說,最好找到替換的運(yùn)動(dòng)形式,堅(jiān)強(qiáng)的意志雖然可敬,但運(yùn)用得不是地方,有時(shí)候反而害人。
7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因?yàn)楸愣共粫?huì)聯(lián)結(jié),更方便與膝蓋進(jìn)行全方位接觸。
8、不要老坐著不動(dòng),特別是在運(yùn)動(dòng)之后,膝關(guān)節(jié)也是需要血液循壞來增加營養(yǎng)的。
9、注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對(duì)膝關(guān)節(jié)來說,負(fù)擔(dān)是很大的。
10、常備一些藥物,如壯骨膏、布諾芬凝膠等,發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛的時(shí)候及時(shí)用,不要十天半個(gè)月以后再用。
在我們的生活中有很多患者經(jīng)常感覺到膝蓋疼痛，特別是在陰雨天氣的時(shí)候疼痛的感覺，可能會(huì)更為強(qiáng)烈，而引起膝蓋疼痛的原因，多數(shù)都是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎，因?yàn)橄ドw有時(shí)候要承受我們?nèi)淼闹亓?，而這個(gè)部位又比較脆弱，就特別容易導(dǎo)致受傷，那么膝蓋疼痛貼什么藥膏比較好呢？
膝蓋痛的原因較多 ,主要有：
1
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 ,可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛 ,但類風(fēng)濕青壯年多見，病變累及的多為小關(guān)節(jié)，單關(guān)節(jié)少見，可伴有關(guān)節(jié)腫脹、晨僵、畸形改變等。2
膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織傷 ,包括肌肉韌帶的勞損等。膝關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)韌帶 ,后側(cè)有交叉韌帶 ,中間有半月板 ,膝關(guān)節(jié)腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等 ,這些組織在平常的運(yùn)動(dòng)中都較易受損 ,出現(xiàn)局部疼痛 ,活動(dòng)受限等。3
膝關(guān)節(jié)退行性變 ,就是通常所說的骨質(zhì)增生。 40歲以后 ,由于骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、成分發(fā)生變化 ,導(dǎo)致骨的退行性變 ,人體為了維持正常的生理結(jié)構(gòu)和功能 ,骨質(zhì)保護(hù)性地增生 ,這些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)等而導(dǎo)致?lián)p傷和疼痛，稱老年性骨關(guān)節(jié)炎。是老年患者膝關(guān)節(jié)痛的常見原因，給老年人的生活工作質(zhì)量受到影響。
市面上常見西藥治療膝蓋痛的方法，但這種療法須常年服用藥物，治標(biāo)不治本，容易產(chǎn)生藥物依賴性等副作用，并且會(huì)對(duì)腸胃、肝腎等內(nèi)部臟腑造成損害。而月板鎮(zhèn)痛貼由純天然中藥材炮制而成，不含任何添加物，對(duì)身體無刺激、無副作用，安全可靠。對(duì)于治療膝蓋痛有很好的療效。
膝蓋痛的預(yù)防措施：
1
注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時(shí)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩。2
避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運(yùn)動(dòng)。3
身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重。4
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或鍛煉應(yīng)避免過量。你是否膝蓋疼?相信很多人都曾遇到過這樣的問題，當(dāng)然其中的原因有很多。比如有的人是因?yàn)橹囟润w力勞動(dòng)造成的，有的則是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎造成的，還有可能是受到外傷造成的。排除疾病原因，很多人在大量運(yùn)動(dòng)之后，也會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，那么按摩什么穴位能夠緩解膝蓋疼痛呢?
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)帷Ｗ⒁獯碉L(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
