補氣補血藥物有哪些
女性補氣補血養(yǎng)生茶有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補氣補血藥物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
在我們現(xiàn)在的生活中，女性在社會中已經(jīng)扮演了越來越重要的角色，不僅可以出的廳堂下得廚房，還可以在職場上掙的一席之位。正因為如此，女性的身體負荷也變得越來越大，因此在我們的生活中經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)許多的女性出現(xiàn)氣血不足的狀況，氣血不足對于女性的危害很大，因此為了解決這樣的問題，許多的工作者創(chuàng)造了補氣補血藥物，它們能夠針對女性具體的狀況來解決問題，那么這些常見的藥物有哪些呢？
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補血的注意事項
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。www.cndadi.net
2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應避免合用。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
補氣補血藥物有哪些，看著上面的介紹相信大家對于這些藥物以及藥物食用的方法都有了一定的認識，因此大家特別是女性朋友在選用藥物治療氣血不足的情況的時候一定要盡量詢問醫(yī)生，不能盲目用藥，不然的話不僅不會治療疾病而且還會對身體健康帶來很大的傷害。
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氣血不足的話，其實對我們而言，也會產(chǎn)生不利的影響，而且在現(xiàn)在生活當中，很多女性都會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，比如說月經(jīng)量稀少閉經(jīng)，或者是心悸失眠頭，昏眼花等等情況，這都可能是氣血不足的問題，因此下面就為大家介紹一下，補氣補血的一些藥物。
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補血的注意事項
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
2、貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。 驢膠補血顆粒 什么補血 什么東西補血
3、口服鐵劑時應將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、應在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應避免合用。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
上面就是關(guān)于補氣血的一些藥物，還有常識介紹，希望在了解了這些常識之后，在發(fā)現(xiàn)這種問題時，大家都能夠采取最針對性，補血補氣的方法，而通過飲食的方法是比較有效的，因為這樣可以從內(nèi)而外的調(diào)理我的身體。
補氣補血這是對于人們在日常的生活中非常重要的一部分，中醫(yī)認為，人是由血氣組成的，因此人們出現(xiàn)了缺血、缺氣這會對人們的身體健康有著很大的影響。血氣十足不僅讓人身體健康，而且還會讓肌膚變得非常的紅潤，就像一個個大紅蘋果，看起來非常的誘人。中國有著許多補血氣的藥材，下面我們就給大家介紹補氣和補血的中藥材有哪些？
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含恿酮類(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。
藥用功效：養(yǎng)陰潤肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味：甘、咸，平。歸肝、腎經(jīng)。
營養(yǎng)成分：為龜科動物烏龜?shù)募讱?。?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰，補血，止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
人參、龜膠、何首烏等都是對于我們來說都是非常好的補氣和補血的藥材，這對于身體健康有著很大的好處，特別是對于一些容易出現(xiàn)血氣虧損的女性而言，效果會更好。不過人參和龜膠等都是大補的食材，因此在食用的時候一定要注意，不能補過頭，造成身體更虛了。
有的人可能在生活中會莫名其妙的就頭暈眼花，或者是在生活中一不小心就容易感冒，身體非常的虛弱。往往這個時候是屬于氣虛以及血虛的現(xiàn)象了。氣血虧虛的朋友一定要注意調(diào)理自己的身體，做到生活節(jié)奏有規(guī)律，不要太操勞。氣血虧虛可以吃一些常見的中藥，比如人參當歸就很不錯。
人參，性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。營養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類、膽堿、煙酸。藥用功效：大補元氣，補脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程，同時也能加強抑制過程，提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸，性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。營養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類物質(zhì)、棕擱酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。藥用功效：補血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
其實，除了人參以及當歸有注意補氣補血之外，還可以吃黃芪、黨參、桑葚、熟地等來補氣補血?，F(xiàn)實生活中，氣虛以及血虛的人很多，尤其是一些女性長期月經(jīng)量過多，久而久之就血虛氣虛，更需要通過一些中藥來調(diào)理身體，否則時間長了以后可能導致更嚴重的疾病。
隨著人們對于美麗的追求，大家也知道了如果人們的肌膚變得非常的黯淡或者是非常的粗糙，那么他很有可能就是出現(xiàn)了氣血不足的情況，因此益氣補血就變得非常的重要，益氣補血不僅可以幫助人們保持年輕的肌膚，而且還可以預防疾病，想要快速的益氣補血那么藥物治療就是最快速的了，中藥對于益氣補血有著非常好的效果，那么益氣補血藥有哪些呢？
血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
阿膠：《中華本草》，“婦肝、肺、腎經(jīng)。補血，滋陰，潤燥。主治血虛證，虛勞咯血，吐血，便血，血痢，任娠下血，崩漏，陰虛心煩失眼，肺虛燥咳，虛風內(nèi)動之經(jīng)厥抽搐?！?/p>
黃精：黃精味甘，平。歸脾，肺，腎經(jīng)。常配甘麥大棗湯，芍藥柔肝養(yǎng)心，治小兒多動癥，神經(jīng)官能癥。配黃芪，牡蠣，黃連等益氣益氣養(yǎng)陰，瀉熱，治甲狀腺功能亢進。配山楂，枸杞，女貞子，丹參治代謝中和癥。并防治動脈硬化，延緩衰老。
枸杞：功效,補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。①陶弘景：“補益精氣，強盛陰道。”②《藥性論》：“能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。”③《食療本草》：“堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益入，去虛勞?！雹芡鹾霉牛骸爸餍牟∴筛?，心痛，渴而引飲，腎病消中?！雹荨毒V目》：“滋腎，潤肺，明目?！雹蕖侗静菔觥罚骸隘煾物L血虛，眼赤痛癢昏翳?！爸沃酗L眩暈，虛勞，諸見血證，咳嗽血，痿、厥、攣，消瘴，傷燥，遺精，赤白濁，腳氣，鶴膝風。”
益氣補血藥有哪些呢？看著上面的介紹相信大家對于什么樣的藥物能夠治療疾病應該有了很好的認識，在我們的生活中經(jīng)常會看到許多人因為氣血不足而出現(xiàn)身體虛弱的情況，特別是冬季已經(jīng)越來越冷了，有的人盡管穿的非常的厚可是還感覺非常的冷，所以大家更應該注意益氣養(yǎng)血，這樣會對于身體更健康，也希望大家身體越來越強壯。酒的種類有很多，白酒、葡萄酒等，藥酒也是其中一種。藥酒是將中藥放入酒中，再置于合適的環(huán)境下制成的。制作方法簡單，既好喝又有利于身體健康。藥酒的歷史悠久，古人就常飲藥酒來強身健體。而在酒中放入不同的中藥有不同的功效。今天小編就來給大家介紹幾種補氣補血藥酒的配方。
阿膠有很好的補血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補品之一。對于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。服用后會使面色紅潤，肌膚細嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護膚養(yǎng)顏。每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。很多女性都會遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對溫和。
以黨參、炒白術(shù)、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經(jīng)典藥方，其主要功效是益氣健脾。由于工作壓力大，經(jīng)常熬夜，很多人存在氣虛問題，工作到下午就會感到很疲倦，說話中氣不足。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。
能補氣補血的藥酒配方還有很多，但在家制作藥酒不能隨意搭配中藥，藥物之間可能會有沖突。要想制作出美味的藥酒，做酒時的溫度和濕度是十分重要的。藥酒的保存時間很長，做好之后便可以隨取隨飲，夏日還可冰鎮(zhèn)一下，時不時喝一杯可以預防多種疾病。
在現(xiàn)在有很多人因為飲食不夠規(guī)律，再加上生活和工作的壓力比較大，總是出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，尤其是缺鐵性貧血這種癥狀非常普遍，發(fā)病人群大多數(shù)都是中年女性，對于這種人群來說，補血是非常重要的，下面就讓小編給大家介紹幾種補血藥膳的食譜吧，希望對你有所幫助。
補血養(yǎng)血藥膳食譜
選用補血中藥，配合一定食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。這類藥膳具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)心益脾之功效。適用于血虛證，癥見頭昏目花、神疲乏力、肢體麻木、心悸怔忡、失眠健忘、面色萎黃、唇舌爪甲淡白、脈細數(shù)或細澀等。
當歸羊肉羹
【原料】 當歸１５克，黃□２５克，羊肉５００克，蔥、生姜、料酒、味精各適量。
【制作工藝】 羊肉洗凈，當歸、黃□、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口，與蔥、姜、鹽、料酒一起放入鋁鍋，加水適量。置武火上燒沸，再用文火煨燉，直至羊肉熟爛即成。食用時加味精。
【服法】 吃肉，喝湯。早晚各食１次。
【功效】 養(yǎng)血補虛。
【應用】 血虛及病后、產(chǎn)后體弱，脘腹冷痛，血虛宮冷崩漏及各種貧血。
【注意事項】 外感發(fā)熱、咽喉腫痛、牙痛者不能食用 渡用銅器，忌食南瓜。
歸參山藥豬腰
【原料】 當歸１０克，山藥１０克，豬腰５００克，醬油、醋、姜絲、蒜末、香油各適量。
【制作工藝】 將豬腰切開，剔去筋膜、腎盂，洗凈。當歸、黨參山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，同放鋁鍋內(nèi)，加水適量，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里。拌入醬油、醋、姜絲、蒜末、香油即可。
【服法】 可佐餐食用。
【功效】 養(yǎng)血，益氣，補腎。
【應用】 氣血虧損兼腎虧的心悸，氣短，腰酸痛，失眠，自汗等癥。
糯米阿膠粥
【原料】 阿膠、３０克，糯米、６０克，紅糖少許。
【制作工藝】 先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二、三沸即可。
【服法】 早晨空腹食用。
【功效】 養(yǎng)血補虛，止血安胎。
【應用】 血虛引起的婦女月經(jīng)過少，漏下不止，胎動不安及虛勞咳嗽，久咳咯血，或吐血、衄血、大便出血。
【注意事項】 本粥應間斷服用，連續(xù)服食易致胸滿氣悶。脾胃虛弱、陽氣不足者不宜食。
龍眼酸棗仁飲
【原料】 龍眼肉１０克，炒棗仁１０克，芡實１２克。
【制作工藝】 炒棗仁搗碎，用紗布袋裝。芡實加水５００毫升，煮半小時后，加入龍眼肉和炒棗仁，再煮半小時。取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液。
【服法】 不拘時飲，并吃龍眼肉及芡實。
【功效】 養(yǎng)血安神，益腎固精。
【應用】 凡因心陰血虛、虛火內(nèi)擾不能下濟腎陰，出現(xiàn)心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遺精等癥者，皆可服用。
蜜餞姜棗龍眼
【原料】 龍眼內(nèi)２５０克，大棗２５０克，蜂蜜２５０克，姜汁適量。
【制作工藝】 將龍眼肉、大棗洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，改用文火煮至七成熟時，加入姜汁和蜂蜜，攪勻，煮熟。起鍋待冷，裝入瓶內(nèi)，封口即成。
【服法】 日服３次，每次吃龍眼肉、大棗各６－８粒。
【功效】 健脾益胃，滋補心血。
【應用】 脾虛血虧所致的食欲不振、面色萎黃、心悸怔忡等癥。
上面是有關(guān)補血的一些藥膳食譜，如果你屬于缺鐵性貧血的患者的話，最好按照小編的建議，可以采取其中的一兩種方式進行補血，在平時的生活當中不吃一些補血的食物，如果缺血比較嚴重的話，最好在醫(yī)生的指導下采取些措施。
補氣補血的藥物是比較多的，比如說可以吃八珍丸，這種藥物可以做到補氣的同時還補血。另外，如果是想要補氣補血，還可以有一些常見的食物可供選擇，比如說羊肉、牛肉、鯽魚以及海參等都能補氣補血。如果是可以食療，則最好是少服用藥物。下面就來結(jié)合掃常見的補氣補血的中藥。
一般考慮；可以選擇驢膠補血顆粒就可以的，常見的補血食品有黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，,菠菜，金針菜，龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，木耳紅棗飲料等，可適當選用 密切觀察。 ?
補氣補血吃什么藥：補血（養(yǎng)血）指以補血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當歸補血湯。常用藥物有當歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
氣虛以及血虛是女性的常見表現(xiàn)，一些女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的量比較大，而且持續(xù)的時間比較常，就容易貧血而導致氣虛以及血虛，在這個時候更應該注意補氣補血。氣虛以及血虛往往是同時發(fā)生，容易導致人面容憔悴容顏衰老，還容易導致抵抗力下降，應該引起足夠的重視。
補血補氣已經(jīng)成為一項制約人類健康的重要因素。充分的補血補氣不僅可以使我們面部紅潤，強健有力，長期就會使得我們有強健的體魄。充分的補血補氣可以保證我們身體遠離疾病，今天我們就來淺談一下補血補氣的方法，讓人們在有了想法之后敢于做出行動的第一步。
可以通過食療。給與富于營養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食，以助于恢復造血功能。攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。
維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。補氣血兩虛的話，建議先補氣再補血。
補氣，可以選用黃芪，用黃芪的話，可以用開水沖服，泡茶喝，也可同用當歸，也可以泡水喝，也可以用當歸和黃芪燉湯。燉湯的話，建議燉肉湯，易于吸收和進補。等補氣差不多了，再補血，針對體質(zhì)進補。這樣的方式，易于吸收。
補血的話，可以選用紅棗和桂圓。還可以用紅棗，薏米，花生，紅曲米，等一起煮粥，也可以補血。遵循先補氣后補血的原則，易于吸收，事半功倍。
上面介紹了補血補氣方法。其實說來說去還是主要依靠飲食來補血補氣的。有依有據(jù)的飲食習慣往往會給我們身體帶來很大的益處。綜合上面的描述，我們了解到，在日常飲食中對補血補氣有益的蔬菜水果之類。相信通過上面的介紹，我們已經(jīng)對這一話題有了很好的掌握。
