補(bǔ)氣和補(bǔ)血的藥物有哪些
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)生茶有哪些。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)氣和補(bǔ)血的藥物有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
補(bǔ)氣補(bǔ)血這是對(duì)于人們?cè)谌粘５纳钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，中醫(yī)認(rèn)為，人是由血?dú)饨M成的，因此人們出現(xiàn)了缺血、缺氣這會(huì)對(duì)人們的身體健康有著很大的影響。血?dú)馐悴粌H讓人身體健康，而且還會(huì)讓肌膚變得非常的紅潤(rùn)，就像一個(gè)個(gè)大紅蘋(píng)果，看起來(lái)非常的誘人。中國(guó)有著許多補(bǔ)血?dú)獾乃幉模旅嫖覀兙徒o大家介紹補(bǔ)氣和補(bǔ)血的中藥材有哪些？
人參
性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類(lèi)、膽堿、煙酸。
藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸
性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類(lèi)物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。
藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
何首烏
性味：甘、苦，澀，微溫。歸肝、心、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含恿酮類(lèi)(主要為大黃酚、大黃素、大黃酸)、卵磷脂、淀粉、粗纖維等。
藥用功效：制首烏補(bǔ)肝Y6，益精血，烏須發(fā)。能降低血清膽固醇，緩解動(dòng)脈粥樣硬化形成，卵磷脂有強(qiáng)壯神經(jīng)作用，有緩瀉作用，有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用。對(duì)人型結(jié)核桿菌、福氏痢疾桿菌有抑制作用。用于頭暈耳鳴，頭發(fā)早白，腰膝痙軟，肢體麻木，高血脂療笨。體首烏解毒、通便、用于便秘等。
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含各種舀體皂貳、教液質(zhì)、葡萄糖貳、維生素A樣物質(zhì)、p—谷舀醇。
藥用功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心除煩，益胃生津，有鎮(zhèn)咳祛痰、強(qiáng)心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痙、肺痛、虛勞煩熱、熱病傷津、便秘等癥。
南北參
性味：甘、微寒。歸肺、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：含沙參皂貳、淀粉等。
藥用功效：養(yǎng)陰清肺，祛痰止咳，有祛痰、強(qiáng)心、抗真菌作用。用于肺熱燥咳、虛勞久咳、陰傷咽干喉痛等癥。
龜膠
性味：甘、咸，平。歸肝、腎經(jīng)。
營(yíng)養(yǎng)成分：為龜科動(dòng)物烏龜?shù)募讱ぁ＝?jīng)熬煮、濃縮制成的固體膠塊。主產(chǎn)湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者為佳。
藥用功效：滋陰，補(bǔ)血，止血。用于陰虛血虧、勞熱骨蒸、吐血順血、煩熱驚悸、腎虛腰痛、腳膝痙弱、崩漏帶下等癥。
人參、龜膠、何首烏等都是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)都是非常好的補(bǔ)氣和補(bǔ)血的藥材，這對(duì)于身體健康有著很大的好處，特別是對(duì)于一些容易出現(xiàn)血?dú)馓潛p的女性而言，效果會(huì)更好。不過(guò)人參和龜膠等都是大補(bǔ)的食材，因此在食用的時(shí)候一定要注意，不能補(bǔ)過(guò)頭，造成身體更虛了。
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在我們現(xiàn)在的生活中，女性在社會(huì)中已經(jīng)扮演了越來(lái)越重要的角色，不僅可以出的廳堂下得廚房，還可以在職場(chǎng)上掙的一席之位。正因?yàn)槿绱?，女性的身體負(fù)荷也變得越來(lái)越大，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)許多的女性出現(xiàn)氣血不足的狀況，氣血不足對(duì)于女性的危害很大，因此為了解決這樣的問(wèn)題，許多的工作者創(chuàng)造了補(bǔ)氣補(bǔ)血藥物，它們能夠針對(duì)女性具體的狀況來(lái)解決問(wèn)題，那么這些常見(jiàn)的藥物有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么藥：補(bǔ)血（養(yǎng)血）指以補(bǔ)血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯。常用藥物有當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等。
補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
1、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
2、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
3、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。
4、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
5、含鈣類(lèi)食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。
6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類(lèi)(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
補(bǔ)氣補(bǔ)血藥物有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于這些藥物以及藥物食用的方法都有了一定的認(rèn)識(shí)，因此大家特別是女性朋友在選用藥物治療氣血不足的情況的時(shí)候一定要盡量詢(xún)問(wèn)醫(yī)生，不能盲目用藥，不然的話(huà)不僅不會(huì)治療疾病而且還會(huì)對(duì)身體健康帶來(lái)很大的傷害。
有的人可能在生活中會(huì)莫名其妙的就頭暈眼花，或者是在生活中一不小心就容易感冒，身體非常的虛弱。往往這個(gè)時(shí)候是屬于氣虛以及血虛的現(xiàn)象了。氣血虧虛的朋友一定要注意調(diào)理自己的身體，做到生活節(jié)奏有規(guī)律，不要太操勞。氣血虧虛可以吃一些常見(jiàn)的中藥，比如人參當(dāng)歸就很不錯(cuò)。
人參，性味：甘、微苦，平。歸脾、肺、心經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)成分：含人參皂貳、人參酸、揮發(fā)油、維生素B1、維生家B2等。糖類(lèi)、膽堿、煙酸。藥用功效：大補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)脾益肺，寧神益智，生津止渴。能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，同時(shí)也能加強(qiáng)抑制過(guò)程，提高腦力勞動(dòng)的工作效力。能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)有害刺激的抵抗力，提高抗疲勞能力，有強(qiáng)心及促進(jìn)造血機(jī)能作用。對(duì)性腺機(jī)能也有促進(jìn)作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸，性味：甘、辛，溫。人心、肝、脾經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)成分：含揮發(fā)油、蔗糖、維生素B12、維生素A類(lèi)物質(zhì)、棕?cái)R酸、硬脂酸、不飽和油酸、亞油酸，p—谷舀醇等。藥用功效：補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛，潤(rùn)燥滑腸。具有調(diào)節(jié)子宮收縮、保肝、鎮(zhèn)靜、抗維生素E缺乏癥及抗菌作用。用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉腹痛、崩漏、血虛頭痛、眩暈、腸燥便難等癥。
其實(shí)，除了人參以及當(dāng)歸有注意補(bǔ)氣補(bǔ)血之外，還可以吃黃芪、黨參、桑葚、熟地等來(lái)補(bǔ)氣補(bǔ)血?，F(xiàn)實(shí)生活中，氣虛以及血虛的人很多，尤其是一些女性長(zhǎng)期月經(jīng)量過(guò)多，久而久之就血虛氣虛，更需要通過(guò)一些中藥來(lái)調(diào)理身體，否則時(shí)間長(zhǎng)了以后可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。
補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物是比較多的，比如說(shuō)可以吃八珍丸，這種藥物可以做到補(bǔ)氣的同時(shí)還補(bǔ)血。另外，如果是想要補(bǔ)氣補(bǔ)血，還可以有一些常見(jiàn)的食物可供選擇，比如說(shuō)羊肉、牛肉、鯽魚(yú)以及海參等都能補(bǔ)氣補(bǔ)血。如果是可以食療，則最好是少服用藥物。下面就來(lái)結(jié)合掃常見(jiàn)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥。
一般考慮；可以選擇驢膠補(bǔ)血顆粒就可以的，常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆，發(fā)菜，胡蘿卜，面筋，,菠菜，金針菜，龍眼肉等，補(bǔ)血飲食有炒豬肝，豬肝紅棗羹，姜棗紅糖水，山楂桂枝紅糖湯，姜汁薏苡仁粥，木耳紅棗飲料等，可適當(dāng)選用 密切觀察。 ?
補(bǔ)氣補(bǔ)血吃什么藥：補(bǔ)血（養(yǎng)血）指以補(bǔ)血藥物治療血虛證的方法。血虛以面色蒼白或萎黃，唇甲色淡，頭暈眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月經(jīng)量少或經(jīng)閉，舌淡脈細(xì)為主癥。宜用歸脾丸、四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯。常用藥物有當(dāng)歸、熟地、阿膠、桑椹、龍眼肉、何首烏、枸杞子等?？诜F劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價(jià)鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價(jià)鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補(bǔ)血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
氣虛以及血虛是女性的常見(jiàn)表現(xiàn)，一些女性月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)的量比較大，而且持續(xù)的時(shí)間比較常，就容易貧血而導(dǎo)致氣虛以及血虛，在這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該注意補(bǔ)氣補(bǔ)血。氣虛以及血虛往往是同時(shí)發(fā)生，容易導(dǎo)致人面容憔悴容顏衰老，還容易導(dǎo)致抵抗力下降，應(yīng)該引起足夠的重視。
眾所周知，鐵元素是人體必不可少的一種礦微量元素，現(xiàn)在很多人有缺鐵的情況，如果人的身體嚴(yán)重缺鐵，那么血液的血紅蛋白就會(huì)偏低，于是就會(huì)出現(xiàn)貧血，也就是大家熟知的缺鐵性貧血，患者會(huì)出現(xiàn)食欲不振、反應(yīng)遲鈍、情緒煩躁等諸多癥狀，所以對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鐵補(bǔ)血是很重要的，這時(shí)候可以使用什么藥物呢？
哪些補(bǔ)鐵補(bǔ)血藥的效果好？
補(bǔ)血藥，又叫養(yǎng)血藥，就是用于治療血虛病癥的藥物。
血虛的癥狀，主要是，面色萎黃、嘴唇及指甲蒼白，沒(méi)有紅潤(rùn)的顏色，并且有頭暈、耳鳴、心悸、健忘、失眠等癥；女子還有月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
在使用養(yǎng)血藥時(shí)，如遇血虛兼氣虛的，需配用補(bǔ)氣藥；血虛兼陰虛的，需配用滋陰藥。
養(yǎng)血藥中，不少兼有補(bǔ)陰的功效，可以作為滋陰藥使用。
養(yǎng)血藥性多粘膩，凡濕濁中阻，腕腹脹滿(mǎn)，食少便搪的不宜應(yīng)用；脾胃虛弱的，應(yīng)與健胃消化的藥物同用，以免影響食欲。
補(bǔ)血的藥主要有以下幾種：
美媛春口服液
特點(diǎn)：1、補(bǔ)血，祛除黃褐斑。2、適合女性美容。3、原料有孕產(chǎn)婦禁忌成分。
推薦指數(shù)：三顆星
九芝堂驢膠補(bǔ)血顆粒
特點(diǎn)：1、方便攜帶。2、藥字號(hào)，含有一定毒副成分。3、不適宜孕產(chǎn)期媽媽服用。
推薦指數(shù)：三顆星
敖東養(yǎng)血飲口服液
特點(diǎn)：1、補(bǔ)血+養(yǎng)血。2、適合年齡40歲以上婦女服用。
推薦指數(shù)：兩顆星
哈藥樸雪口服液
特點(diǎn)：1、補(bǔ)血慢，效果不佳。2、市場(chǎng)價(jià)一般
推薦指數(shù)：兩顆星
希泊妮血紅素
特點(diǎn)：1、滋補(bǔ)氣血效果佳2、適合女性美容3、原料安全高效，市場(chǎng)價(jià)高4、適合20到40歲的女性朋友使用。
貧血常見(jiàn)的為缺鐵性貧血，大多數(shù)女性生理周期失血導(dǎo)致大量鐵質(zhì)流失，造成貧血會(huì)引起血紅蛋白下降，通常有臉色蒼白或萎黃、頭暈乏力、心悸氣短等癥狀，補(bǔ)血關(guān)鍵在于補(bǔ)鐵，通過(guò)合理的補(bǔ)充鐵質(zhì)是可以治好的。傳統(tǒng)的補(bǔ)血中藥有阿膠，西藥有鐵劑，單一補(bǔ)充補(bǔ)鐵或補(bǔ)血效果不明顯，更好快的補(bǔ)血建議服用中西結(jié)合的鐵之緣片，不僅補(bǔ)鐵改防貧血，還含有阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血?dú)猓瑢?duì)改善臉色蒼白、頭暈乏力能起到很好的補(bǔ)血效果，同時(shí)飲食上攝入鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等造血原料，可多進(jìn)食豬肝、雞鴨血、瘦肉、菠菜、紅棗、黑木耳等含鐵豐富的食物，以及含蛋白質(zhì)高的魚(yú)、蛋、奶、豆等，補(bǔ)充維生素C的蔬菜和水果可以促進(jìn)鐵的吸收。
補(bǔ)血補(bǔ)氣已經(jīng)成為一項(xiàng)制約人類(lèi)健康的重要因素。充分的補(bǔ)血補(bǔ)氣不僅可以使我們面部紅潤(rùn)，強(qiáng)健有力，長(zhǎng)期就會(huì)使得我們有強(qiáng)健的體魄。充分的補(bǔ)血補(bǔ)氣可以保證我們身體遠(yuǎn)離疾病，今天我們就來(lái)淺談一下補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法，讓人們?cè)谟辛讼敕ㄖ蟾矣谧龀鲂袆?dòng)的第一步。
可以通過(guò)食療。給與富于營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無(wú)機(jī)鹽和飲食，以助于恢復(fù)造血功能。攝取肝臟、蛋黃、谷類(lèi)等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。
維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。補(bǔ)氣血兩虛的話(huà)，建議先補(bǔ)氣再補(bǔ)血。
補(bǔ)氣，可以選用黃芪，用黃芪的話(huà)，可以用開(kāi)水沖服，泡茶喝，也可同用當(dāng)歸，也可以泡水喝，也可以用當(dāng)歸和黃芪燉湯。燉湯的話(huà)，建議燉肉湯，易于吸收和進(jìn)補(bǔ)。等補(bǔ)氣差不多了，再補(bǔ)血，針對(duì)體質(zhì)進(jìn)補(bǔ)。這樣的方式，易于吸收。
補(bǔ)血的話(huà)，可以選用紅棗和桂圓。還可以用紅棗，薏米，花生，紅曲米，等一起煮粥，也可以補(bǔ)血。遵循先補(bǔ)氣后補(bǔ)血的原則，易于吸收，事半功倍。
上面介紹了補(bǔ)血補(bǔ)氣方法。其實(shí)說(shuō)來(lái)說(shuō)去還是主要依靠飲食來(lái)補(bǔ)血補(bǔ)氣的。有依有據(jù)的飲食習(xí)慣往往會(huì)給我們身體帶來(lái)很大的益處。綜合上面的描述，我們了解到，在日常飲食中對(duì)補(bǔ)血補(bǔ)氣有益的蔬菜水果之類(lèi)。相信通過(guò)上面的介紹，我們已經(jīng)對(duì)這一話(huà)題有了很好的掌握。
隨著人們經(jīng)常的呆坐在辦公室上班，于是越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)了身子虛的狀況，女子身體虛其實(shí)就是指她們的氣血不足，女性如果出現(xiàn)了氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血、氣短、手腳冰涼麻木等狀況，對(duì)于即將到來(lái)的寒冬而言，這對(duì)于女性就是一個(gè)非常大的打擊。不過(guò)有疾病就會(huì)有治療的方法，中醫(yī)對(duì)于氣血不足非常的重視，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些呢？
補(bǔ)氣補(bǔ)血方一
牛肉1000克，食鹽適量，黃酒250毫升。將牛肉洗凈，切成小塊，放入鍋中，加水適量，大火煮開(kāi)，去除血污和浮沫，繼小火煎煮半小時(shí)調(diào)入黃酒和食鹽，煮至肉爛汁稠時(shí)即可停火，待冷裝盤(pán)食用。佐餐食用。
本方補(bǔ)脾胃，益氣血，肥健人，適用于虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
方二
童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得雞露。佐餐，飲露食肉。
本方益氣、補(bǔ)精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
方三
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂?；?，待冷裝并備用。
本方潤(rùn)肺益腎、補(bǔ)中肥健，適用于身體瘦弱者長(zhǎng)期服用。
方四
太子參15克，山藥、白術(shù)各10克、生黃芪15克，麥冬、黃芪各10克，黃精、雞血藤各15克。水煎服，每周服1劑。
本方益氣補(bǔ)血，主治形體消瘦，膚色無(wú)澤，精神不振。
補(bǔ)氣補(bǔ)血方有哪些，看著上面的介紹相信大家對(duì)于這些已經(jīng)有了很深的了解，其實(shí)除了這些，例如黑大豆、黑驢肉、龍眼肉等都是對(duì)于氣血不足有著很好的效果，因此大家在面對(duì)這樣的情況一定要選擇適合自己的方子，這樣就可以很好的應(yīng)對(duì)氣血不足，讓你氣色變得更加的紅潤(rùn)。
很多女性朋友都非常容易出現(xiàn)氣血不足的情況，尤其是在月經(jīng)期間月經(jīng)期間，好多女性朋友都流失了大量的血，氣血不足可能會(huì)導(dǎo)致他們出現(xiàn)頭暈頭疼的問(wèn)題。給他們自身的正常生活秩序帶來(lái)很大的影響?？梢猿砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，效果非常不錯(cuò)，快來(lái)了解一下補(bǔ)氣補(bǔ)血食物有哪些吧。
1.發(fā)菜;發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。
2.胡蘿卜:胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
3.菠菜:這是最常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
另外，貧血人群日常適宜飲用 9味雪盈茶進(jìn)行調(diào)理，其內(nèi)含的多種營(yíng)養(yǎng)成份能直接進(jìn)入人體后被吸收，吸收后直接參與人體血紅蛋白合成，起到補(bǔ)血與補(bǔ)氣的雙重作用。
多喝一些紅糖水可以有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)氣血的效果，何首烏也是一種非常不錯(cuò)的調(diào)節(jié)氣血的中藥，還可以多吃一些紅棗枸杞，多喝一些用紅棗和枸杞泡出來(lái)的水可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)流失的血液，盡快恢復(fù)正常水平。
我們的身體只有保證充足的氣血，才能讓我們的身體更加的健康。如果我們身體里的氣血不足的話(huà)，那么身體就會(huì)很容易的出現(xiàn)一些疾病癥狀。這樣就會(huì)讓我們感受到非常大的痛苦。所以給我們的身體補(bǔ)充充足的氣血是非常有必要的。那么補(bǔ)血補(bǔ)氣的方法有哪些呢？下面我們就來(lái)好好說(shuō)一下。
? 一、紅棗山藥湯
? 原料：
? 紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
? 做法：
? 1、將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
? 2、然后把二者一起放進(jìn)水中燒開(kāi)，直到煮的軟爛為止；
? 3、這時(shí)，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖；
? 4、煮開(kāi)，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
? 功效：
? 紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者美容的佳品再加上超級(jí)潤(rùn)補(bǔ)的桂圓，好喝又養(yǎng)顏。
? 二、枸杞紅棗赤豆湯原料
? 枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
? 做法：1、赤小豆洗干凈，用清水浸泡24小時(shí)；大棗和枸杞分別用清水沖洗干凈備用；2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水；3、大火煮滾；轉(zhuǎn)文火放入冰糖；4、繼續(xù)煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進(jìn)保溫桶；5、直至紅小豆酥爛就可以了。功效：消渴補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，潤(rùn)心肺，且能有效改善面色晦暗、皮膚粗糙、濕疹痱子的狀況
? 身體里的氣血如果不是很充足的話(huà)，那么我們的身體健康就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。所以我們?cè)谄匠５臅r(shí)候一定要注意保證身體內(nèi)的氣血充足。以上的這些方法都是能很好補(bǔ)充我們身體氣血的。在平常的時(shí)候可以多進(jìn)行氣血的補(bǔ)充，這樣就能保證我們的身體健康了。
對(duì)于氣血兩虧的朋友來(lái)說(shuō)，雖然說(shuō)可以通過(guò)一些中藥材來(lái)調(diào)理身體，但是在生活當(dāng)中也應(yīng)該經(jīng)常保健鍛煉身體，通過(guò)鍛煉才是提高身體免疫能力最好的方法，比如可以打打太極拳，或者做一下瑜伽，亦或者是做一些保健氣功方面的鍛煉。當(dāng)然一些中藥材如果配合鍛煉一起服用，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果會(huì)更加明顯。
當(dāng)歸；當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效，合理使用當(dāng)歸能促進(jìn)機(jī)體排毒、抗衰老、護(hù)秀發(fā)，是女性的養(yǎng)顏佳品。當(dāng)歸性味；性溫，味甘，辛、歸肝、心脾經(jīng)等。但服用當(dāng)歸的人盡量減少暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間，外出時(shí)要采取防曬措施。
阿膠；有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥、安胎的功效，可用于血虛引起的面色發(fā)黃、頭暈眼花、心慌等癥，是補(bǔ)血的佳品之一，面色暗黃、氣血不佳的女性朋友不妨以阿膠進(jìn)行不養(yǎng)，只要使用得當(dāng)就能達(dá)到滋潤(rùn)肌膚、改善面色的目的。阿膠性平、味甘、歸肺、肝、腎經(jīng)等。但要注意；阿膠滋膩，有礙消化、消化不良、胃弱、大便稀薄的人慎用。
熟地黃；明代著名醫(yī)家張景岳曾說(shuō)：熟地黃“熟地黃能夠大補(bǔ)血衰、滋培腎火，填骨髓，益真精，專(zhuān)補(bǔ)腎中元?dú)??！币恢币詠?lái)，熟地黃被廣泛地用于治療精血虧虛所致的耳聾、視物昏花、牙齒松動(dòng)、須發(fā)早白、面色而不華，是美容方中使用最頻繁的重要之一。
有的朋友可能不知道，氣血兩虧之后可能出現(xiàn)哪些癥狀，并且當(dāng)自己身體氣血兩虧之后并沒(méi)有被及時(shí)發(fā)現(xiàn)。比如說(shuō)在生活當(dāng)中，如果感覺(jué)到自己稍微的活動(dòng)一下身體就大量的出汗，或者是在生活當(dāng)中很容易胸悶，亦或者是抵抗力不好容易反復(fù)感冒，那么就應(yīng)當(dāng)懷疑是否存在氣血兩虧的問(wèn)題。
在生活當(dāng)中，如果自己感覺(jué)到小便比較頻繁，或者是感覺(jué)到自己經(jīng)常心慌，亦或者是發(fā)現(xiàn)自己的臉色比較蒼白，嘴唇的顏色也比較淡，或者是感覺(jué)皮膚經(jīng)常很干燥，那么就應(yīng)當(dāng)懷疑自己是否存在氣虛以及血虛的問(wèn)題了，最好是找一個(gè)醫(yī)院做一下身體檢查，如果被確定為氣血兩虧，就應(yīng)該通過(guò)一些常見(jiàn)的中藥來(lái)進(jìn)行身體調(diào)理。
材料：當(dāng)歸30克、白芍12克、 紅棗 10克（可多些，根據(jù)喜好）做法：材料準(zhǔn)備好后，把材料都放到瓦堡內(nèi)用大火燒沸，然后用文火煮，等雞蛋熟了，撈出剝殼后返煮10分鐘左右，喝湯吃蛋。干凈的當(dāng)天就吃，連續(xù)吃3-4天，就可以了，每個(gè)月都這么吃，一定能氣血充足。
準(zhǔn)備材料：川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克、雞蛋一個(gè)，阿膠1/3塊，川芎10克、當(dāng)歸10克、黃芪10克、黨參10克一起，用紗布包起來(lái)，（我用的是一次性的無(wú)紡布調(diào)料包），和生的帶殼雞蛋一起，加兩碗水,入小砂鍋用中火煎10分鐘。雞蛋撈出剝殼，再放回鍋中，加上阿膠，再中火煎10分鐘左右；4、看阿膠基本融化，湯汁煎濃，即可關(guān)火，丟掉藥包，吃雞蛋，喝掉藥湯。
對(duì)于氣虛或者血虛的朋友來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理是比較好的。這樣的人平時(shí)應(yīng)該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)還應(yīng)該多吃一些含有豐富微量元素的食物。具體說(shuō)來(lái)，紅棗蓮子以及龍眼肉都具有很不錯(cuò)的補(bǔ)氣補(bǔ)血的功能，在生活中不妨適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
?氣血一向都收到大家的關(guān)注，因?yàn)闅庋粌H關(guān)于一個(gè)人的精神面貌，還牽涉到人體各種健康問(wèn)題一旦氣血不足，失眠多夢(mèng)，體質(zhì)衰退，頭暈眼花等等身體健康問(wèn)題接踵而至。所以大家對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法則關(guān)注甚多。補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法有食療法，中藥治療法，還有運(yùn)動(dòng)等等多種方法。這些方法可以總結(jié)為五養(yǎng)補(bǔ)血法。
“五養(yǎng)”補(bǔ)血法 ?1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。 ?2、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 ?3、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。 ? 4、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。 ?5、藥養(yǎng)：貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效;貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。
?上面給大家介紹的就是綜合了多種補(bǔ)氣補(bǔ)血方法的五養(yǎng)補(bǔ)氣補(bǔ)血法，這種療法兼顧了各種方法的長(zhǎng)處，融會(huì)貫通各法功效，可以說(shuō)是補(bǔ)氣補(bǔ)血的方法中的精華匯總。大家可以根據(jù)以上的介紹，學(xué)習(xí)一下五養(yǎng)療法。平時(shí)，多注意飲食，鍛煉和注意，氣血一定會(huì)好起來(lái)。
