枸杞要怎么食用才能發(fā)揮更好的作用
枸杞的養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《枸杞要怎么食用才能發(fā)揮更好的作用》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
? 在日常生活中枸杞是我們經(jīng)常見到的食材，枸杞有很大的藥用價(jià)值，也可以當(dāng)做食材輔料加入粥和湯中，枸杞不僅可以改善人體貧血還可以達(dá)到明雙目的作用，中老年人長期食用枸杞可以改善眼睛渾濁等，枸杞也可以美白養(yǎng)顏延緩女性衰老的作用，是天然的美容佳品，女性常食用枸杞可以補(bǔ)血養(yǎng)血改善皮膚的功效，那么枸杞要這么食用才能發(fā)揮其中更好的功效呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?枸杞怎么吃效果最好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對(duì)枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
季節(jié)不同枸杞功效不同
常用枸杞泡水喝，可強(qiáng)身健體。季節(jié)不同，枸杞子泡水喝的功效有所區(qū)別。
? ?春季：常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗凈放入杯中，用開水沖泡，溫浸10—15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。
夏季：天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發(fā)揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開后改用小火，煎煮30分鐘即可。
秋季：空氣干燥，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
? ?以上文章中所講述的就是枸杞要怎么食用的詳細(xì)介紹了，枸杞是一味非常好的藥材，也可以用來煲湯或者是泡花茶都是非常好的選擇，枸杞其中的營養(yǎng)成分也有很多，可以有效改善人體貧血等功效，對(duì)老人年輕人有有很大的益處，愛美的女性也可以食用，可以起到滋潤皮膚的功效。
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鎖陽是很好的補(bǔ)腎的中藥材，而且具有很好的壯陽效果，即使生吃也是可以的，但是我們要想讓鎖陽發(fā)揮更大的作用，還是要講究吃法的，鎖陽怎么吃才能發(fā)揮更大作用呢，下面三大吃法任你挑選。
鎖陽怎么吃，用鎖陽粥搞定：
鎖陽粥其實(shí)在補(bǔ)腎壯陽粥中也提過一點(diǎn)，這里說下詳細(xì)的做法：
【組成】鎖陽15克，粳米60克。
【制作】將鎖陽洗凈，切成薄片。粳米淘凈，與鎖陽共入鍋中，加水適量。先用武火煮沸，再用文火煎熬35分鐘，以粳米稠爛為度。
【服法】可供早晚餐食用。
【功效】功能補(bǔ)腎助陽，潤腸通便。用治腎陽虛衰，陽萎，遺精，腰痛和老年陽虛氣弱所致便秘。
鎖陽怎么吃，鎖陽炒蝦仁
兩者都是男性壯陽的好食材，在蝦是否補(bǔ)腎這篇文章中詳細(xì)介紹過其優(yōu)點(diǎn)。這里和鎖陽一起，效果更加!
【配方】鎖陽15克 山楂10克 核桃仁15克 蝦仁100克 姜5克 蔥10克 鹽5克 素油500克(實(shí)用50克)
【制作步驟】 1.把鎖陽洗凈切片，核桃去殼留仁，山楂去核切片，蝦仁洗凈，姜切片，蔥切段。
2.把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時(shí)，加入核桃仁，改用文火炸香，撈出瀝干油份待用
3.鎖陽放燉杯內(nèi)，加水50毫升，煎煮25分鐘去渣，留藥汁待用。
4.將炒鍋置武火上，加入素油50克，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，隨即下入蝦仁、鹽、鎖陽汁液，再加入已炸香的核桃仁，炒勻即成。
【食法】每日1次，佐餐食用。
【功效】補(bǔ)腎壯陽，潤腸通便。腰膝酸軟、陽痿、滑精、腸燥便秘患者食用。
鎖陽怎么吃，鎖陽酒
拿藥材泡酒一直以來都是中國人的最愛，喝酒，養(yǎng)生兩不誤。鎖陽酒的做法也簡單：
【組成】鎖陽30克，500克高度白酒。
【制作】將鎖陽洗凈，切片，放入白酒瓶內(nèi)浸泡，每日振搖1次，7日后即可飲用。
【服法】每次5～10毫升，一日2次。
【功效】功能補(bǔ)腎助陽。運(yùn)用于腎虛火衰，陽萎，早泄，滑精，腰膝酸痛。
祖國醫(yī)學(xué)治病用藥，講究忌口，而忌口的目的是為了避害就利，充分發(fā)揮藥物的療效。所以，忌口一般除了要避免飲食肥甘厚膩、腥臊異味、油炸辛辣等食物外，還要重視以下幾方面。
1.根據(jù)所用藥物的性質(zhì)、特點(diǎn)，確定忌口。如服用甘草、蒼耳、烏梅、桔梗、黃連、吳茱萸等藥物時(shí)忌食豬肉;服地黃、首烏時(shí)忌食蔥、蒜、蘿卜;服丹參、茯苓忌食醋;服蒼術(shù)、白術(shù)忌食桃、李子;服土茯苓、使君子忌飲茶;服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮類食物;服厚樸忌食煎炒豆類;服人參、黨參忌食蘿卜，因?yàn)樘}卜有消食、化痰、通氣的作用，而人參、黨參是滋補(bǔ)性藥物，兩者同時(shí)服用會(huì)使滋補(bǔ)的作用降低。
2.藥物與食物配合不當(dāng)，則會(huì)降低藥效，甚至?xí)a(chǎn)生毒副作用。因此，口苦咽干、煩熱不安、大便秘結(jié)、血壓升高、神衰不寧、心動(dòng)過速、甲狀腺功能亢進(jìn)者一般要忌多糖、高脂、辛辣等食物;脾胃虛寒、手足冰涼、大便溏薄、血壓偏低、心動(dòng)過緩的患者要忌西瓜、冬瓜、蘿卜、綠豆、生梨、甘蔗、蜂蜜、鱉等生冷寒涼、滋膩、粘滑的食物;畏寒發(fā)熱、頭痛心煩、便秘尿黃、口舌潰爛、癤瘡腫瘤者忌食竹筍、豆芽、絲瓜、韭菜、茄子及海鮮類食品。
3.服中藥時(shí)一般應(yīng)少食豆類、肉類、生冷及其它不易消化的食物，以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān)，從而影響病人的康復(fù)速度。脾胃虛的患者，更應(yīng)少食該類食物;熱性疾病，應(yīng)禁用或少食酒類、辣味、魚類、肉類等食物，因?yàn)榇祟愂澄镉心仠鸁?、生痰的作用，食后?huì)助長病邪，使病情加重;服解表透疹藥時(shí)，應(yīng)少食具有收斂作用的生冷及酸味食物;服溫補(bǔ)藥時(shí)，應(yīng)少飲茶，因有些茶性涼下氣，能降低藥物溫補(bǔ)脾胃的功效;吃鎮(zhèn)靜、催眠等藥物的前后也不宜喝茶，更不能用茶水送服這些藥物。
4.服清熱涼血及滋陰類藥物時(shí)，不宜吃辣物。因?yàn)槔钡氖澄镄詿?，而中醫(yī)辨證為熱證的病人(有便秘、尿少、口干、唇燥、咽喉紅痛、舌干紅、苔光剝等癥狀)，服辣的食物會(huì)抵消清熱涼血藥(石膏、銀花、連翹、山梔、生地、丹皮等)及滋陰藥(石斛、沙參、麥冬、知母、玄參等)的作用。
在日常生活中我們經(jīng)常都會(huì)聽到一些中老年朋友說自己到下雨天就容易腰酸背痛，四肢乏力，抵抗力下降容易生病等等。其實(shí)這都是因?yàn)殚L年累月的工作導(dǎo)致他們的腎臟虧損，從而出現(xiàn)了一系列的癥狀。因此補(bǔ)腎對(duì)他們來說就非常有必要了，那么枸杞怎么食用補(bǔ)腎好呢?為了更好的幫助大家，接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們?nèi)タ纯础?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對(duì)不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴， 最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
適當(dāng)食用一點(diǎn)枸杞食品對(duì)身體健康是有益處的，但不要亂服用。枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。
? ?以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了怎樣食用枸杞來達(dá)到更好的補(bǔ)腎效果，在此我衷心希望大家都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并把這些方式方法都能熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中，這樣今天我們的學(xué)習(xí)才沒有白費(fèi)。當(dāng)然補(bǔ)腎除了定期服用一些枸杞外，還是需要經(jīng)常到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣可以增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。
? 說起枸杞，人們一般都是會(huì)想到它的好處，知道這是一種對(duì)人體健康有益的食物，的確，枸杞的作用有很多，它還可起到很好的補(bǔ)腎效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正確，或者是觸碰到一些禁忌的話，就會(huì)產(chǎn)生副作用了，那么，枸杞食用過多的副作用有哪些呢？
? 枸杞子的副作用一：枸杞子不是適合全體人群的
在夏季和陰虛體質(zhì)的人應(yīng)減少枸杞的用量.因?yàn)殍坭叫愿?溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量 。
杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞子的副作用二：過量服用
再好的東西，過量了，也會(huì)造成副作用。筆者兒童時(shí)，就因貪食過多，而導(dǎo)致流鼻血。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經(jīng)常服用沒有任何副作用的,可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個(gè)胖子出來，那樣只能欲速則不達(dá)。下面幾點(diǎn)要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補(bǔ)陰藥也為虛證而設(shè)，凡身體健康無虛證者，不宜應(yīng)用，邪實(shí)而正氣不虛者，不宜亂用補(bǔ)虛藥，以防“閉門留寇”
? ?枸杞子的副作用三：導(dǎo)致眼睛不適
有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。
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枸杞子的副作用四：溫?zé)嵝Ч珡?qiáng)
由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
? ?以上就是食用過多產(chǎn)生的副作用，任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右?，F(xiàn)在，很多關(guān)于枸杞子毒性的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。
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相信一說起枸杞，絕大多數(shù)的人都不會(huì)感覺到陌生，因?yàn)殍坭揭菜闶谴笱a(bǔ)的中藥了。而很多朋友都有用枸杞來泡酒和沖水飲用的習(xí)慣，這樣據(jù)說能很好的強(qiáng)身健體。但其實(shí)枸杞并不局限于這樣食用，還存在很多食用方法。所以我們馬上進(jìn)入到今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，枸杞應(yīng)該怎么食用呢?在此我希望朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)下述文字。
生吃法
生吃枸杞的時(shí)候，容易上火，而且如果量多了的話，會(huì)流鼻*血，所以，如果真想生吃的話，最好吃幾粒就算了。枸杞生吃的時(shí)候，其實(shí)也是有營養(yǎng)的，因?yàn)殍坭绞撬苄晕铮珶岬脑?，?huì)破壞了枸杞的功效。而生吃就不會(huì)有這方面的擔(dān)憂了。
泡酒喝
枸杞泡酒，具有治療虛勞精*虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽*痿遺*精，內(nèi)熱消渴等功效。所以，但夏天的時(shí)候，不要喝，易于上火。建議冬天的時(shí)候，也不要貪杯，最好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝著玩玩可以，但不要常喝，因?yàn)檫@個(gè)也有壯*陽的作用
花果茶
對(duì)于愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對(duì)女性來講，也是極好的食物和藥材。因?yàn)殍坭骄哂醒a(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰*道的功效。所以，女性經(jīng)常食用一些枸杞，也是相當(dāng)有好處的。建議，女性還是用沖茶的方式來食用。
熬粥用
我們?cè)诎局嗟臅r(shí)候，如果加點(diǎn)兒枸杞的話，會(huì)起到意想不到的效果的。當(dāng)然，枸杞配不同的食材會(huì)有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話，就會(huì)有益*精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對(duì)腎虛精*虧、虛勞體疲、頭暈?zāi)垦！⒁曃锬：劝Y有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補(bǔ)腦，養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。所以，在熬粥的時(shí)候，最好是可以看一下相關(guān)的知識(shí)，適合者而用
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地講述了枸杞的一些食用方法，相信廣大朋友們?cè)诳戳酥笮闹幸惨呀?jīng)有了個(gè)明確的答案。在日常生活中適量食用一些枸杞，確實(shí)會(huì)讓我們的身體得到很大的好處，所以我希望朋友們都能保留好這個(gè)習(xí)慣，同時(shí)把這些好的方式方法也分享給身邊的朋友。
在現(xiàn)實(shí)生活中相信很多朋友都有喝養(yǎng)生湯的習(xí)慣，畢竟現(xiàn)在環(huán)境的不斷惡化和日常工作的壓力的急速增大，都大大提高了人們的患病幾率。所以運(yùn)用一些養(yǎng)生湯對(duì)身體補(bǔ)充營養(yǎng)是非常有必要的，而我們?cè)诤芏囵B(yǎng)生湯中都可以見到枸杞的身影。由此可見枸杞有很多的食用方法，那么枸杞怎么食用好呢?接下來的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去分享一下。
嚼食吸收好
生活中，很多人喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥，但實(shí)際上，由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，只有部分枸杞子中的有用成分能釋放到水或湯中。而且，枸杞多糖是一種蛋白多糖，若用水煮加熱提取，會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。
因此，從食用方法上來說，直接嚼吃枸杞子對(duì)營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分，更有利于發(fā)揮其保健效果。但嚼食時(shí)要注意，進(jìn)食的數(shù)量不宜太多，否則容易滋補(bǔ)過度，反而不利。
比如，每天直接嚼食一般不超過20克，若想起到治療的作用，則每天可以吃30克，但要分次吃，每次約3克。若是用于泡水或煲湯，也不妨把它吃掉，但也不宜一次性全部吃掉。
配北沙參
用于肺胃陰傷之咳嗽咽干、陰虛肺癆、消渴、熱病傷陰等證。
配麥冬
用于熱病傷陰、陰虛肺燥、消渴(糖尿病)之癥，有協(xié)調(diào)作用
配菊花
用于肝腎虛損所致的目昏瞻視、云翳，有明目之功
配熟地黃
用于肝腎陰虧之腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、早衰等，也可用于因肝腎精血不足而引起的頭暈、耳鳴、兩目昏花等
不過，要注意，雖然枸杞子適合各年齡段人群食用，但也不是適合所有人。因?yàn)殍坭阶訉儆诟侍鹱虧櫟乃幬?，通常不易消化，所以，脾胃虛弱?dǎo)致的消化不良、腹瀉者要慎用。
相信通過上述我們大家的分享，廣大朋友們對(duì)枸杞的另外一些食用方法有了更加詳細(xì)的掌握。雖然枸杞對(duì)我們的身體有很大的好處，但它畢竟也屬于一種大補(bǔ)的中藥，所以我們?cè)谑秤盟鼤r(shí)一定要注意一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的量，切忌胡亂的過量食用。如果超過了正常的標(biāo)準(zhǔn)值，就會(huì)造成身體陽火過旺。
導(dǎo)語：很多時(shí)候吃藥的時(shí)候，尤其是吃中藥，到底要怎樣喝下那一碗濃濃的藥汁，才是對(duì)我們身體最好的調(diào)節(jié)呢？中藥應(yīng)該怎么喝？這也成為一個(gè)需要專家指導(dǎo)的問題？是的！不同藥性的中藥，熱喝冷喝，早喝晚喝，或是服藥期間的忌口，原來都大有講究。大家不妨對(duì)照一下，自己是否真的會(huì)喝中藥？
找到喝藥的黃金時(shí)機(jī)
服用西藥最常見的是一天三次，參照一天三餐的標(biāo)準(zhǔn)就容易掌握了；而服用中藥則往往是一劑藥一天兩次，怎么喝？
將一劑中藥煎煮2次的藥液混合，分別于早晚服用，是為一天兩次的正解。上午9點(diǎn)和下午3點(diǎn)左右，是機(jī)體吸收藥物的黃金時(shí)間，所以此時(shí)服用中藥最佳。不過，如果上班時(shí)間緊湊，也可以將服藥時(shí)間調(diào)整至早晨和晚上。
不同藥性的中藥，講究不同的服藥時(shí)機(jī)。一般而言，治療虛癥和腸胃病的，應(yīng)在飯前30－60分鐘服藥；而治療心肺病和其他一般疾病，則通常在飯后15－30分鐘服用為佳，以避免藥物對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，減少副作用的產(chǎn)生。補(bǔ)益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用（其中通大便的藥物，如大黃、火麻仁等，宜在清晨和白天服用，避免在睡前和夜間服食）；驅(qū)蟲藥也應(yīng)在早上空腹服用；而治療外感疾病和頭面部疾病的中藥，在飯后半小時(shí)左右服用為佳。助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥，也應(yīng)飯后服用；而安神藥則應(yīng)在睡前服用。
喝藥不一定趁熱趁熱喝！是大部分人喝中藥時(shí)的習(xí)慣。樓步青說，其實(shí)，喝藥不一定要趁熱。
傳統(tǒng)的中醫(yī)理論，對(duì)于服用中藥的溫度非常講究。一般的中藥湯劑應(yīng)該溫服，即藥湯煎煮后立即濾出，在常溫下晾至30℃－37℃時(shí)再喝。而丸、散一類的中成藥也應(yīng)該以溫開水送服；屬于解表、發(fā)散風(fēng)寒的中藥，才應(yīng)該熱服，并且可在服后吃些熱稀飯、熱水，以助藥力；而止吐、解毒、清熱的藥，則應(yīng)該冷服，以免引起刺激。
在喝中藥時(shí)，除了醫(yī)生有特殊提示外，基本上掌握寒者熱之，熱者寒之的原則就可以了。
現(xiàn)在生活已經(jīng)逐步邁入小康社會(huì)，人們的生活水平也在逐步提高，養(yǎng)生的概念已經(jīng)深入人心。這其中泡腳的養(yǎng)生之道是不言而喻的，簡單的操作步驟，在家都可以在自己的家中做到，而且平時(shí)的日常生活中晚上人們都需要洗腳，這已經(jīng)是大家習(xí)以為常的事情了。不過現(xiàn)在有一種中藥泡腳，在泡腳的水中加入了中藥材，讓藥物的效力通過人的腳步作用于人的全身?？墒乾F(xiàn)在依舊是很多人不太懂，今天就給大家介紹一下重要泡腳的養(yǎng)生原理。
泡腳的好處
1.促進(jìn)血液循環(huán)
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法，可促進(jìn)血液循環(huán)。
2.對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用
人們常說一句話：“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”?？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。同時(shí)，對(duì)很多疾病的治療，有很好的輔助作用。例如，很多血壓高的人，如果長期泡腳，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
3.可促進(jìn)機(jī)體新陳代謝
泡腳可以減輕疲勞，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除污垢，使身心舒暢、精神爽快。加入中藥的泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，
還可通過皮膚在溫水作用下的強(qiáng)滲透能力，充分吸收中藥成分，疏通筋骨關(guān)節(jié)，改善體內(nèi)的水分分布和血液循環(huán)，起到祛病、護(hù)膚、美容的作用。
中藥泡腳常用藥方
1.?改善睡眠
配方藥材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。
2.活血祛瘀
配方藥材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。
3.祛風(fēng)除濕
配方藥材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己。
4.消除疲勞
配方藥材：黨參、北芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、石菖蒲。
5.袪腳氣
配方藥材：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。
6.緩解痛經(jīng)
配方藥材：蒲黃20克，五靈脂20克，香附20克，延胡索20克，當(dāng)歸20克，赤芍15克，桃仁10克，沒藥10克。
通過上面簡單的介紹，中藥泡腳的養(yǎng)生概念想必大家都有了一定的了解了，幾種常見的中藥材，還有大家在家里就可以成功操作的一些簡單步驟，就可以享受到在專業(yè)足療店里面的效果，真的是值得喜歡養(yǎng)生的我們?cè)囼?yàn)一下。
枸杞用來祛病保健挺不錯(cuò)的。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋強(qiáng)骨的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。下面為您歸納了“天然偉哥”枸杞的祛病養(yǎng)生功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用，還可降血壓、血糖和血脂。
1、強(qiáng)身壯陽、提高男性的性功能。枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達(dá)到強(qiáng)身壯陽之功效。對(duì)于性功能減退有明顯的療效。
2、提高機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力。食用枸杞子不但可增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
3、抗癌。枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用。當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯機(jī)體和延緩衰老的作用。對(duì)癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
4、有效地延緩衰老。枸杞子為扶正固本、生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補(bǔ)養(yǎng)人的上品。
5、增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能。枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、抗疲勞。枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的養(yǎng)生功效。
7、增強(qiáng)人體的造血功能。枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
8、提高機(jī)體的適應(yīng)性。枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。
自然檸檬水減肥法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。
減肥方法如下：【99健康網(wǎng)主編推薦：常見中藥的治病功效及作用大全】
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
檸檬醋：
一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會(huì)傷胃，要嘗試不可不小心。
干檸檬片泡水喝，只需2-3片，干的檸檬片和新鮮的主要區(qū)別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因?yàn)榫S生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續(xù)的高溫的話會(huì)使植物中的一些有毒素質(zhì)給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。
水的味道也會(huì)稍微差些，不過區(qū)別不是很大。泡水的話，功效區(qū)別不大，用曬干的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄干只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發(fā)掉，而留下來的還是大多數(shù)，要不然的話還用干檸檬片泡水干嗎？？不過，干的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。干檸檬片的營養(yǎng)成分還是比新鮮的略差一點(diǎn)，而且，吸收不如新鮮的好。
瘦身美白MM的選擇：
美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區(qū)都有賣哦)
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡著好喝，檸檬片少放些。
檸檬的好處：1、減肥：檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。可以使你在享受檸檬的美味的同時(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。 2、消除便秘：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便秘之苦。 3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
