你知道枸杞泡水壯陽嗎
夏日養(yǎng)生常識你知道多少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《你知道枸杞泡水壯陽嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?大家都知道，枸杞有很好的藥用價(jià)值，在生活中是很常見的。枸杞味甘、性平、含有大量的蛋白質(zhì)，而且多糖、多氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分，人們常用來泡茶喝，或者煮粥的時(shí)候放些，那么就有朋友問了，既然枸杞有那么多的功效和藥效，它對壯陽有效果嗎？下面就為大家介紹一下枸杞泡水壯陽嗎？
? ?1、枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強(qiáng)作用，還有免疫調(diào)節(jié)作用。
? ?2、枸杞子有抗腫瘤作用。
? ?3、枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。
? ?4、枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。
? ?5、枸杞子能刺激機(jī)體的生長，對某些遺傳毒物所誘發(fā)的遺傳損傷具有明顯的保護(hù)作用。
? ?6、枸杞子對造血功能有促進(jìn)作用。
? ?7、枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，并有較好降血糖作用。
? ?8、枸杞子可增強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，加強(qiáng)離體子宮的收縮頻率、張力及強(qiáng)度。
? ?9、枸杞子可增加小鼠皮膚羥脯氨的含量，顯著增強(qiáng)小鼠的耐缺氧能力，延長其游泳時(shí)間，抗疲勞。
? ?10、枸杞子有一定降壓作用。
? ?上面所描述的就是枸杞的一些功效，相信大家對枸杞泡水壯陽嗎已經(jīng)有了自己的見解。枸杞有很大的功效和藥用價(jià)值這是毋庸置疑的，所以常食用枸杞有好處哦。另外要告訴大家，在中醫(yī)藥方中常出現(xiàn)枸杞子，因?yàn)樗粌H可以治療肝血不足、腎陰虧損等還能治夜盲癥哦。
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? ?在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，減肥已經(jīng)成了家常便飯，而健康減肥也成了朋友們聚會暢聊的話題，那么在選擇減肥方法的時(shí)候，也要以健康、安全為主，這樣對自身沒有任何損害，是讓人心動的選擇，當(dāng)然嘍，減肥方法最常見的就是運(yùn)動，這樣能達(dá)到很好的效果。那么又有人問了，枸杞泡水能減肥嗎，下面就為大家介紹一下吧。
? ?枸杞子功效：
? ?中醫(yī)講枸杞子有滋補(bǔ)肝腎，明目，益面色，長肌肉，堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽，延緩衰老之效果。枸杞子的現(xiàn)代分析： 分析表明枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬?、甜菜堿、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素，如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等泡茶喝大大有益。
? ?枸杞子作用：
? ?枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞 子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃15克左右的枸杞比較合適 ;如果想起到治療的效果，每天最好吃20克左右。
? ?相信通過上面的介紹大家都對枸杞泡水減肥有了很好的了解，所以對它會更加放心的選擇，但要注意的是，用枸杞減肥的時(shí)候，要注意自身的身體狀況，如果身體出現(xiàn)了異常，一定要立即停止使用，否則會對身體造成很大的傷害，大家一定要記得喲。
? ?中醫(yī)認(rèn)為，枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目和潤肺止咳的功效，而枸杞里含有大量的胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)和磷鐵等，它不僅能增強(qiáng)免疫力，還能保肝、抗衰老等功效，非常適合抵抗力低、身體虛弱的人食用，同時(shí)長期食用的話還能推遲衰老、強(qiáng)身健體、美膚養(yǎng)顏呢。那么就有人問了，枸杞泡水喝能補(bǔ)腎嗎，下面就為大家介紹一下吧。
? ?服枸杞四季皆宜：春季可單服，也可與黃芪煮水喝;夏日宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一同泡水喝，常服能夠消除眼疲憊;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山 楂等制成羹類;冬天宜與桂圓、大棗、山藥等調(diào)配煮粥。以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶;也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一同加水沖泡;銀 耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，參加蜂蜜20克，再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
? ?一般來說，健康的成年人每天吃20克擺布枸杞對比適宜;醫(yī)治用可增至30克。枸杞要常吃，不行一次很多食用。用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能徹底吸 收，因?yàn)槭芩疁?、浸泡時(shí)刻等要素影響，只要部分藥用成分能釋放到湯水中，為了非常好地表現(xiàn)效果，最佳將湯里的枸杞也一同吃掉。不必任何加工，直接嚼服枸杞 子對營養(yǎng)成分的吸收會更充沛，可將枸杞用水沖刷潔凈后嚼服，但服用量要折半。
? ?相信大家通過上面的介紹都對枸杞有了一定的了解，枸杞雖好，但也要適量食用哦。還有就是，因?yàn)殍坭綔厝嵘眢w效果明顯，所以那些正在感冒發(fā)燒、炎癥、拉肚子的人最好別吃，而且枸杞含有較高的糖分，所以糖尿病的患者也要慎重食用了。
下面介紹了一些壯陽的飲食，我們一起來了解一下。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此吃海鮮可提高性欲。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣；豬腎咸平，助腎氣、利膀胱；狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳；有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發(fā)性欲、引起性沖動的功效。
蠶蛹：含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
雞蛋：含有八種人體必需的氨基酸，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
男性到了中老年后身體各項(xiàng)能力會下降，最明顯的就是體能，隨之會發(fā)現(xiàn)性功能也會退化，主要出現(xiàn)早泄，勃起有異常等，多數(shù)患者會進(jìn)行壯陽的治療或是調(diào)理，嚴(yán)重的則會服用壯陽藥，當(dāng)然未出現(xiàn)這些癥狀時(shí)男性也可以通過平時(shí)的食物、藥物等壯陽，這樣可避免性能力下降的時(shí)間提前，那么中藥枸杞子泡水喝可以壯陽嗎?
枸杞功能與主治：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。因此枸杞不是補(bǔ)腎陽虛藥，是補(bǔ)腎陰虛的藥物。患者要進(jìn)行壯陽必須根據(jù)身體的情況選擇醫(yī)治方法。
壯陽指溫壯腎陽的一種治法。適用于命門火衰，精氣虛耗而見陽瘺.滑精.小便頻數(shù).腰膝酸冷.脈象沉微等癥。常用藥物如鹿茸.狗腎.仙茅.鎖陽.韭菜子，男人草等。
隨著年紀(jì)的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后，這種下降尤為顯著。面對這種生感性云譎波詭，好多晚年人誤認(rèn)為自身“腎陽虛”而盲從施補(bǔ)。其實(shí)，亂用壯陽藥的危害甚大。因?yàn)樯鲜鲅a(bǔ)腎壯陽藥，多數(shù)由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補(bǔ)骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。其實(shí)，最好的壯陽就是訓(xùn)練，要想壯陽要想延長性生活時(shí)間，應(yīng)該朝著無副作用的方向思考，漸進(jìn)式延時(shí)訓(xùn)練法可以延長男人的性生活時(shí)間，無副作用。
醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，有許多食物具有促進(jìn)性功能、生精助育的功效。
韭菜：有“起陽草”之名。
海鮮：海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此
吃海鮮可提高性欲。
麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應(yīng)常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。
辛味食物：調(diào)味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
動物腎臟：豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
蜂蜜：有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
中藥枸杞子泡水喝可以壯陽嗎?患者要進(jìn)行單一的壯陽治療，飲用枸杞子泡水喝是不行的，如果患者是腎陰虛嚴(yán)重后引起的需要壯陽時(shí)，則可以飲用。壯陽是非常復(fù)雜的醫(yī)治，與其原因是密切聯(lián)系的，患者使用壯陽治療前必須明確其原因，患者身體的癥狀、年齡等，再配合多種方法進(jìn)行有效的調(diào)理治療，壯陽才能順利的進(jìn)行。
? ?枸杞是在生活中常見到的，從中醫(yī)的角度講，枸杞有很好的功效，而對于養(yǎng)生學(xué)來講，枸杞更是好東西，現(xiàn)在越來越多的人認(rèn)識到了枸杞的妙處，所以枸杞的用途也是越來越多了。在平時(shí)生活中，好些人選擇用枸杞來泡茶，也有好些人選擇用枸杞去燉肉吃。不管如何講，只要用對了地方，就可以體現(xiàn)出枸杞的價(jià)值，那么，枸杞可以直接食用嗎？
中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人在生活中也喜歡用它泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。枸杞干嚼的效果是最好的，營養(yǎng)吸收最全面，如果干嚼每天10粒就可以了。
但嚼枸杞時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞時(shí)要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞質(zhì)量最好。
? ?上面所描述的就是枸杞的食用，相信大家已經(jīng)有所了解了。另外告訴大家，枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強(qiáng)烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
枸杞的功效很多，主要是可以起到不起安神的作用。如果身體不好，可以經(jīng)常用枸杞泡開水喝，就能夠有效改善身體亞健康的狀態(tài)。枸杞是可以起到補(bǔ)腎的作用，腎好自然就祈禱壯陽的作用了。但是針對枸杞補(bǔ)腎的說法主要是腎陰虛情況 ，如果是腎陽虛的情況枸杞作用就不是很大了，是能輔助改善。下面，我們一起來詳細(xì)的看看吧！
腎陰虛可干嚼
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15—40粒，堅(jiān)持1—3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分鐘后當(dāng)零食吃。
老年人腎陰不足主要表現(xiàn)為視物昏花、迎風(fēng)流淚等，枸杞粥可以來幫忙。制作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時(shí)再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現(xiàn)為陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿不盡，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士腎陰不足表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、面色萎黃、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精補(bǔ)髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
以上就是枸杞可以起到的改善腎陰虛作用了，如果想要更好的改善，最好是用枸杞當(dāng)歸以及羊肉一起燉煮。經(jīng)常吃枸杞當(dāng)歸羊肉就可以起到很好的滋陰補(bǔ)腎作用，也可以起到壯陽的效果。腎陰虛還應(yīng)該多注意多休息，睡眠質(zhì)量好，睡眠時(shí)間充足就可以很好地改善腎陰虛。
說到壯陽的時(shí)候不管是藥物還是食物都不能亂服用哦，而具體要注意一些什么情況一起來看看吧！
在飲食方面可以經(jīng)常食用海產(chǎn)蛤蜊、特蠣等貝類，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)殇\是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有魚蝦、干貝、紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對改善男子生殖能力會有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。蝦也是壯陽佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精、通乳之功。
每百克蝦肉中含蛋白質(zhì)20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國際單位，還含有多種維生素。韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用。羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽強(qiáng)體，又沒有毒副作用，可以說是男人壯陽的最佳選擇。
用藥物壯陽，可選購一些性味溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎藥品，如鎖陽、肉蓯蓉、巴戟天、菟絲子、仙茅、仙靈脾、刺五加、鹿茸、海狗腎等，研末沖服或浸酒服。且要限時(shí)限量，不能長期和過量服用?；加袃?nèi)臟重大疾病的人，更要慎之又慎。對確有性功能障礙者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥開方，制成藥膏或丸藥服，切勿貪圖方便，隨意購買壯陽藥服用。
現(xiàn)在市場上各種各樣的性保健品泛濫成災(zāi)，其實(shí)絕大部分性保健品，就是含有助陽藥的性藥，民間俗稱春藥。服用助陽藥后的直接效應(yīng)是激發(fā)性欲，導(dǎo)致性交過度?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，濫用壯陽藥，輕則使機(jī)體遭受損害，重則引起睪丸萎縮、前列腺肥大、垂體分泌失調(diào)等嚴(yán)重后果。
? ?大家都知道枸杞子有明目、補(bǔ)腎、養(yǎng)肝等功效，是極受歡迎的滋補(bǔ)保健品，經(jīng)常都會用來煲粥、煲湯或者喝泡水喝。枸杞子的功效與作用很多，有利于飲食與健康，但并不是所有人皆宜，不適合的人群吃了反全會有副作用。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃枸杞。那么，你知道常吃枸杞的副作用有哪些呢，下面就為大家介紹一下吧。
? ?1.患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的最好不要食用。
? ?2.枸杞子可滋補(bǔ)肝腎,但肝腎不虛也就沒有必要服。
? ?3.虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用。
? ?4.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。
? ?上面所描述的就是吃枸杞的一些副作用，相信大家已經(jīng)有所了解了。另外要告訴大家，枸杞可以像普通食品一樣運(yùn)用，炒菜、做粥、做羹湯的時(shí)候放一把，不僅滋補(bǔ)，而且不會上火。還可以把干枸杞稍微泡一下，在打豆?jié){、炒菜、做粥時(shí)，煮水餃時(shí)，放一點(diǎn)枸杞作配料。
導(dǎo)讀：吃枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎？枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥，那么吃枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎？下面一起來看看。
吃枸杞補(bǔ)腎壯陽嗎
中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主生長發(fā)育和生殖，并與骨、髓、耳密切相關(guān)，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補(bǔ)腎氣強(qiáng)筋骨。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。
中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經(jīng)，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。不過，針對不同病證與體質(zhì)，枸杞子的吃法是不同的。
腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10-20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。近代醫(yī)家張錫純50歲時(shí)，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質(zhì)偏熱的人早晚各服15-40粒，堅(jiān)持1-3個(gè)月可見效。體質(zhì)偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分鐘后當(dāng)零食吃。
很多人想要去增強(qiáng)性能力，特別是男性。除了吃藥，通過飲食也可以達(dá)到補(bǔ)腎壯陽的目的。比如枸杞就是天然的水果偉哥，動物內(nèi)臟也有著相應(yīng)的能力，但卻含不低的膽固醇，食用枸杞卻完全不必有這方面的困擾。反而枸杞還是可以降低膽固醇的食物。
枸杞直接嚼著吃效果更好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分，更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會雪上加霜。枸杞子溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
枸杞怎么吃壯陽
1、枸杞淮山海參湯
材料：淮山5錢，巴戟天5錢，枹杞5錢，海參8兩，紅棗20粒。
做法：將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí)。
2、枸杞花生粥
材料：糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵。
做法：將花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。然后將兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí)，放高壓鍋與花生一起煮。大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘，放菊花，枸杞煮1分鐘即可。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
做法：先將羊肉放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒，烹入料酒，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛，加味精調(diào)味食用。
4、枸杞玉米羹
材料：玉米（鮮）200克，枸杞子10克，青豆20克，白砂糖150克，淀粉（玉米）5克。
做法：將枸杞子洗凈泡軟，玉米粒清洗干凈。鍋置火上，加入清水適量，下入玉米粒、青豆燒至玉米粒熟爛；再下白糖、枸杞子煮約5分鐘，勾粉芡，起鍋裝碗即成。
適當(dāng)食用一點(diǎn)枸杞食品對身體健康是有益處的，但不要把枸杞子當(dāng)偉哥亂服。枸杞子作為藥物也是有適應(yīng)證和禁忌證的，應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下食用。
