吃什么能預(yù)防暈車(chē)呢
吃什么能養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿(mǎn)地綠。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃什么能預(yù)防暈車(chē)呢”，相信能對(duì)大家有所幫助。
外出旅游本是很高興的事，但是如果你暈車(chē)的話，估計(jì)在整個(gè)旅途中都會(huì)不好耍的。暈車(chē)的感受我相信大家都受不了，乘車(chē)時(shí)會(huì)感到頭暈，會(huì)嘔吐，自己暈車(chē)怎么辦呢？暈車(chē)吃什么好呢？其實(shí)暈車(chē)除了吃暈車(chē)藥外，很可以利用我們平時(shí)身邊的普通食品來(lái)預(yù)防暈車(chē)。下面就來(lái)給大家介紹一些可以治療暈車(chē)的食物。
? ?一、可口可樂(lè)和果汁
? ?這兩種飲料能夠幫忙兒童紓解暈機(jī)。橘汁和蘋(píng)果汁的結(jié)果比力好，碳酸可樂(lè)飲料也一樣有用。無(wú)妨二者都試一試，從中找出一種對(duì)本身比力有用的.
? ?二、橘皮
? ?搭車(chē)前的一個(gè)小時(shí)，將奇怪橘皮概況朝外，向內(nèi)對(duì)車(chē)，然后瞄準(zhǔn)兩鼻孔，用兩手指擠壓，皮重便會(huì)放射出帶有芬芳味的油霧，這類(lèi)油霧能夠按捺暈車(chē)惡心的癥狀。
? ?三、食醋
? ?在搭車(chē)前的5-10分鐘，飲一杯加了幾滴食醋的溫開(kāi)水，如許在途中也不會(huì)暈車(chē)。
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? ?四、姜
? ?將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi)，搭車(chē)的時(shí)候隨時(shí)放在鼻孔上面聞，使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠防備暈車(chē)，由于它能夠吸取胃酸，制止惡心。
? ?五、榨菜
? ?榨菜色香味俱全，很多人都喜好用榨菜佐餐，也有人喜好在旅途中戴上一兩包榨菜。一來(lái)榨菜爽口開(kāi)胃，能夠消除旅途勞乏；二來(lái)榨菜能夠減緩搭車(chē)時(shí)頭暈氣悶等暈車(chē)癥狀，有人乃至將榨菜稱(chēng)之為“自然暈車(chē)寧”。在《本草大綱》中記錄：“榨菜性溫，有宣肺化痰之成果，可以利膈順氣?！边@也是榨菜能夠開(kāi)胃并減緩暈車(chē)癥狀的緣由。暈車(chē)重要是人耳朵前庭功效停滯而至，而榨菜能夠通利九竅，和諧內(nèi)耳不服衡的狀況，從泉源上防備暈車(chē)。別的，榨菜含有豐碩的維生素B1，具備撫慰神經(jīng)的感化。
? ?六、蘇打餅干
? ?固然蘇打餅干無(wú)法遏制唾液的排泄，可是它達(dá)到胃部以后，能夠吸取胃部過(guò)量的液體，也能制止惡心。
? ?七、檸檬及橄欖
? ?暈車(chē)的早期會(huì)發(fā)生過(guò)多的唾液，這些唾液會(huì)滴入胃內(nèi)，發(fā)生惡心的感受。橄欖和檸檬能夠發(fā)生鞣酸，使口腔枯燥。是以在呈現(xiàn)惡心初兆的時(shí)候吃點(diǎn)橄欖大概檸檬，有助于解除惡心。
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? ?現(xiàn)在大家應(yīng)該了解暈車(chē)該吃什么食物啦吧，鑒于患者的情況，建議考慮服用暈車(chē)藥，但是任何藥物都有一定的副作用，建議平時(shí)注意鍛煉身體，同時(shí)要調(diào)整自已的心情，注意自已的注意力。過(guò)于在平時(shí)要多加鍛煉，在乘車(chē)前也要多加注意，少吃東西，在日常時(shí)多加運(yùn)動(dòng)。希望我的回答給您帶來(lái)幫助。
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? ?面對(duì)突如其來(lái)的暈車(chē)癥狀，很多人都非常擔(dān)心恐懼，而且出現(xiàn)了惡心、反胃、嘔吐的情況，遇到這種情況吃什么暈車(chē)藥好？暈車(chē)之后很多人都會(huì)想到吃藥、或者事先吃藥進(jìn)行預(yù)防，今天主要推薦大家一些中醫(yī)方面的藥物，希望幫助暈車(chē)的朋友們消除不適，吃哪種藥容易緩解癥狀，還需要看個(gè)人體質(zhì)而定。
? ?1、桔皮：別小看了它，桔皮也屬于一種中藥材，乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，皮中便會(huì)噴射出帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。
? ?3.風(fēng)油精：乘車(chē)途中，將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
? ?4.食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不易暈車(chē)。
? ?5.傷濕止痛膏：乘車(chē)前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車(chē)療效顯著。
? ?6. 無(wú)藥之時(shí)，暈車(chē)者可在上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟在體內(nèi)過(guò)分晃動(dòng)，上車(chē)后雙目注 視遠(yuǎn)處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時(shí)注意抓緊拊手，減緩慣性對(duì)內(nèi)臟的沖擊；
? ?吃什么暈車(chē)藥好？生活中暈車(chē)癥狀出現(xiàn)后，情況比較嚴(yán)重的話需要服用藥物，如果情況一般，還可以忍受的話，可以從中藥護(hù)理方面去減少暈車(chē)現(xiàn)象，也可以減少對(duì)人體的副作用，為了預(yù)防暈車(chē)，還可以找到好位置，通風(fēng)透氣，或者通過(guò)睡覺(jué)來(lái)減少暈車(chē)的發(fā)生。
暈車(chē)是我們生活當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，很多的朋友在乘飛機(jī)，坐船或者是騎車(chē)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到頭暈，惡心，這時(shí)候總是有很多朋友，喜歡用暈車(chē)貼來(lái)緩解暈車(chē)所帶來(lái)的不適感，暈車(chē)貼會(huì)有一定的緩解暈車(chē)的作用，在使用的時(shí)候最好是能夠根據(jù)一下的這些用法來(lái)進(jìn)行。
暈車(chē)貼是采用了現(xiàn)代透皮緩釋技術(shù)，選用天然中草藥，尤其是加入了超強(qiáng)滲透劑，經(jīng)科學(xué)加工而成的外用貼劑。成分是洋金花提取物，輔以薄荷腦、生姜油等揮發(fā)性物質(zhì)，具有醒腦提神的作用，適用于暈車(chē)、暈船、暈機(jī)所致的眩暈、嘔吐。其優(yōu)勢(shì)是使用方便，且無(wú)鎮(zhèn)靜作用，對(duì)駕駛員、機(jī)械操作人員、高空作業(yè)人員無(wú)不良影響。
使用時(shí)，每次一貼，6～15歲兒童每次用半貼；持續(xù)使用72小時(shí)，旅行前兩小時(shí)使用。先將貼附部位的皮膚洗干凈，揭去紙保護(hù)層，將凝膠面直接貼于耳垂根部的后凹處。使用本貼30～50分鐘后，洋金花有效成分已被皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi)循環(huán)，取下貼片后預(yù)防暈車(chē)（船、飛機(jī)）的有效時(shí)間仍能維持6～10小時(shí)。如發(fā)現(xiàn)過(guò)敏如瘙癢、紅腫等，請(qǐng)取下貼片，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)影響行程。
值得注意的是，暈車(chē)貼不宜貼于皮膚破損部位，也不宜與其他暈車(chē)藥品同時(shí)使用。6歲以下兒童、青光眼者、孕婦及東莨菪堿過(guò)敏者不宜接觸暈車(chē)貼。使用過(guò)程偶會(huì)發(fā)生輕微的口干或視覺(jué)不良。對(duì)本品過(guò)敏者可能會(huì)引起皮膚潮紅、心跳加快、躁動(dòng)等癥狀，如發(fā)生上述癥狀，馬上取下貼片，并適當(dāng)增加飲水，注意休息，一段時(shí)間后癥狀自然消失。如需要使用第二貼，至少間隔6小時(shí)，并建議交替貼于雙側(cè)耳后。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)兒童有暈車(chē)時(shí)，可以在乘車(chē)之前口服一些葡萄糖，并且在準(zhǔn)備搭車(chē)的時(shí)候飲食一定要能夠清淡，當(dāng)吃了過(guò)于油膩，味兒重的時(shí)候，會(huì)里人的胃腸造成一些負(fù)擔(dān)，加上暈車(chē)所帶來(lái)的不適，很可能會(huì)使得人的惡心嘔吐的癥狀加重。
吃什么能快速減肥呢?很多人急于減肥，而采取節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、吃減肥藥等方法，其實(shí)這是不好的行為，減肥要有道，需要堅(jiān)持的同時(shí)，更需要選擇合理的方法，下面推薦一些可以幫助快速減肥的食物。
1、喝茶和咖啡
喝茶和咖啡確實(shí)都有減肥的，因?yàn)樗鼈兌己锌Х纫颍@種物質(zhì)可以讓人體興奮，加速新陳代謝，完全可以瘦身。而且可以促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化。
2、吃西瓜
西瓜含水量達(dá)到90%以上，吃西瓜會(huì)產(chǎn)生飽腹感是因?yàn)槲鞴现械拇罅克职盐覆繐伍_(kāi)了，在一定時(shí)間內(nèi)，會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感而不再進(jìn)食，長(zhǎng)期這樣做的結(jié)果容易引起食欲不正常，讓身體營(yíng)養(yǎng)不良。如果想通過(guò)吃水果來(lái)代替其他食物，就選擇椰子、草莓、柚子等更安全的水果吧。
3、少吃鹽
人的食欲很大一部分原因來(lái)源于鹽，而肉類(lèi)的烹調(diào)幾乎都要?dú)w功于調(diào)味料的作用，味覺(jué)可以在很大程度上增加食欲，多放調(diào)味料能讓食欲大開(kāi)，吃得更多。所以在烹飪食物的時(shí)候盡量少放調(diào)味料，少放烹飪油，以清淡為宜。
三種快速減肥的美食推薦：
1、白菜粥減肥法。
做法：
1.將白菜切成短絲狀，準(zhǔn)備好蔥姜蒜末。
2.在熱鍋中倒入適量的油，用蔥姜蒜爆鍋后，再放入白菜絲翻炒一下，煮出湯后加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止。
3.出鍋前放入少量的鹽。
食用方法：使用白菜粥減肥法，要連續(xù)喝2-3天，最好不超過(guò)3天，否則會(huì)影響到新陳代謝的速度。喝粥減肥日結(jié)束之后，飲食不用太過(guò)于嚴(yán)格限制，只要多餐少食即可。白菜粥減肥法，可以減重2斤左右。
2、蘋(píng)果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法。
蘋(píng)果：蘋(píng)果是很好的減肥水果，同時(shí)蘋(píng)果也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
葡萄柚：葡萄柚飲食是一種西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。
脫脂牛奶：喝牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水。如果重復(fù)幾回，體重可以降下來(lái)。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。建議可以把這個(gè)方法放在周末實(shí)行，作為清腸減重的好方法。
食程：此法時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋(píng)果和葡萄柚，減肥效果會(huì)很好，但是毫無(wú)脂肪的飲食對(duì)皮膚不大好。
3、胡蘿卜草菇雞肝粥
胡蘿卜含有豐富的紅蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營(yíng)養(yǎng)素，使人體吸收營(yíng)養(yǎng)更全面;含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達(dá)到自然減重的目的;不僅能抑制人體進(jìn)食甜食和油膩食物的欲望，還能預(yù)防感冒，鞏固視力。
首先，準(zhǔn)備原材料胡蘿卜100g、草菇30g、粳米100g、雞肝50g，同時(shí)準(zhǔn)備香菜末、味精、胡椒粉、植物油、香油、鹽適量。
烹調(diào)方法：首先，把胡蘿卜、草菇切成絲，然后再把雞肝洗干凈以后切成片狀。再把煲內(nèi)放入植物油，油熱后放入胡蘿卜、草菇和雞肝稍炒后加粳米和適量清水煮開(kāi)。再然后用大火煮沸，再改成文火煮至米爛，再放一些香菜末、鹽、味精、胡椒粉，攪拌均勻，稍煮即可，食用時(shí)淋上香油。
功效特色：健胃益脾、養(yǎng)肝明目。這種方法主要適用于食欲不振、消化不良、體倦乏力、食積脹滿(mǎn)以及肝虛目暗。草菇富含抗癌物質(zhì)草菇多糖、維生素C和異種蛋白。草菇浸出液可抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
吃什么能快速減肥?減肥的同時(shí)需要注意以下事項(xiàng)：
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。?
飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
當(dāng)今社會(huì)發(fā)展越來(lái)越像西方的生活習(xí)慣而且，思想也逐漸開(kāi)放起來(lái)，人們對(duì)性也沒(méi)有像以前一樣抗拒，現(xiàn)在很多“一夜情"的狀況也變得多了起來(lái)，一些性生活不規(guī)律的男士，總會(huì)遇到無(wú)法持久早泄的狀況，是讓很多人都很頭疼的事情，都在追求如何去改善。那么，吃什么能壯陽(yáng)持久呢?
第一，吃什么能壯陽(yáng)持久呢
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多吃鱈魚(yú)提高生育能力，研究發(fā)現(xiàn),男性要增加生育的機(jī)會(huì)可以多吃魚(yú)類(lèi),其中鱈魚(yú)對(duì)增強(qiáng)他們生育功能的影響最為顯著。鱈魚(yú)中含有豐富的鋅元素,鋅元素又被認(rèn)為能增強(qiáng)生育功能。研究發(fā)現(xiàn),與很少吃鱈魚(yú)的男性相比,每隔一天至少吃一份鱈魚(yú)(或是每天吃半份鱈魚(yú))的男性其精子質(zhì)量要明顯優(yōu)于前者,生育能力自然更勝一籌。西紅柿中所含有的番茄紅素可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,從而有助于男性不育癥的治療,提高受孕幾率。補(bǔ)充番茄紅素后男性的精子數(shù)量可以增加70%,還可以提高精子的游動(dòng)速度,減少畸形精子的數(shù)量。另外,番茄紅素的抗氧化劑能殺滅有害化學(xué)物質(zhì),保護(hù)前列腺和生殖系統(tǒng)。第二，胡蘿卜能提高精子活力，
胡蘿卜有助于全面提高精子質(zhì)量,尤其是在提高精子活力方面表現(xiàn)最突出。研究發(fā)現(xiàn),黃色橙色食物可增強(qiáng)精子活力,因?yàn)檫@些食物含有胡蘿卜素,人體可將部分胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為促進(jìn)健康的抗氧化劑。其中包括可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的β胡蘿卜素,抗氧化劑可中和人體內(nèi)自由基,防止DNA的受損。核桃富含高質(zhì)量的多不飽和脂肪酸以及Omega-3和omega-6。這些物質(zhì)都被認(rèn)為是有益精子發(fā)育,然而在西方的日常飲食中,人們能攝入的并不多。有研究發(fā)現(xiàn),有食用核桃的試驗(yàn)?zāi)行缘木拥挠斡舅俣容^沒(méi)有食用的對(duì)照組的精子的速度快了3%,增加生育的成功率。影響男人持久的因素很多,除性反映各階段外,良好的生活習(xí)慣、煙酒、飲食等都影響男性在房事中的持久問(wèn)題。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和中醫(yī)食療保健的角度出發(fā),食用維他命B、食用維他命E食物、以及海產(chǎn)品、雞蛋、芹菜等可以提高男人的性功能,讓男人的性愛(ài)更加持久。吃什么能壯陽(yáng)持久呢
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通常情況,男人說(shuō)壯陽(yáng)有三個(gè)目的:一想增加陰莖尺寸,二想增加硬度,三想增加性愛(ài)持久力。從科學(xué)角度講,最容易實(shí)現(xiàn)的還是第三條,增加性愛(ài)持久力。具體怎么做呢?只要堅(jiān)持鍛煉就可以啦,下面推薦幾個(gè)不錯(cuò)的鍛煉方法,男同胞切莫錯(cuò)過(guò)哦!擠牛奶法:也稱(chēng)JELQ法,這是古老的阿拉伯游牧民族發(fā)明的壯陽(yáng)動(dòng)作,主要就是類(lèi)似于“擠牛奶”的動(dòng)作擠壓陰莖,增加主導(dǎo)勃起的陰莖主體注入的血液容量,進(jìn)而達(dá)到增大尺寸的目的。據(jù)說(shuō),如果經(jīng)常做JELQ動(dòng)作,陰莖的尺寸本身也會(huì)變大。很多男人都會(huì)無(wú)不例外的向擁有很多肌肉。因?yàn)樗麄兛赡軙?huì)覺(jué)得，肌肉越多，就會(huì)給自己想要保護(hù)的女生更多的安全感。而我們也知道，這長(zhǎng)肌肉不是一蹴而就的。我們還是要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦虑椋拍苁辜∪庠鲩L(zhǎng)?？赡苡械娜藭?huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)，有的人會(huì)通過(guò)食療。那么， 吃什么能張肌肉呢?小編就來(lái)介紹一下。
肌肉緩慢增長(zhǎng)時(shí)的飲食對(duì)策
進(jìn)行過(guò)多年訓(xùn)練的人想畢都曾經(jīng)歷肌肉生長(zhǎng)遲緩期，學(xué)術(shù)上把這段時(shí)間稱(chēng)為訓(xùn)練高原期。
對(duì)訓(xùn)練高原期，人們本能的第一反應(yīng)是提高訓(xùn)練強(qiáng)度，采用預(yù)先疲勞法，超級(jí)組數(shù)法等高強(qiáng)度訓(xùn)練策略來(lái)加強(qiáng)對(duì)肌肉的刺激
有沒(méi)有其他辦法可幫助你突破訓(xùn)練高原期呢? 不能光靠飲食
對(duì)處于訓(xùn)練高原期的運(yùn)動(dòng)員，通常如何處理?
在24年的實(shí)踐和研究中，發(fā)現(xiàn)99%的訓(xùn)練高原期可通過(guò)改進(jìn)訓(xùn)練計(jì)劃、增加休息和睡眠時(shí)間及調(diào)整飲食來(lái)消除
有人認(rèn)為訓(xùn)練高原現(xiàn)象只是飲食問(wèn)題，吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑或多吃點(diǎn)肉就能解決問(wèn)題。這是不全面的。
關(guān)于如何改進(jìn)訓(xùn)練方法、提高訓(xùn)練強(qiáng)度的文章已有不少，這里，我先簡(jiǎn)單地談?wù)勊邌?wèn)題
很簡(jiǎn)單，肌肉 要休息，唯心論恢復(fù)和增長(zhǎng)。如果早上起床有困感，你最好多睡幾個(gè)小時(shí)。
增加脂肪攝入量 飲食方法應(yīng)該如何調(diào)整呢? 有些運(yùn)動(dòng)員通過(guò)稍微多攝入些脂肪，就能擺脫訓(xùn)練高原
多數(shù)運(yùn)動(dòng)員，特別是健美運(yùn)動(dòng)員把蛋白質(zhì)和碳水化合物處理得很好，而脂肪的攝入量只有正常量的一半。這很不利于肌肉生長(zhǎng)，更不用說(shuō)擺脫訓(xùn)練高原了。 脂肪并不是你想象的那么壞
人體是一個(gè)具有很強(qiáng)適應(yīng)性的機(jī)體。通常，它以脂肪和碳水化合物為能量來(lái)源，如果不夠，便用蛋白質(zhì)來(lái)供能。如果熱量過(guò)剩，不論來(lái)源如何，都將轉(zhuǎn)變?yōu)樯砩系姆嗜?/p>
你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)飲食中的脂肪更易轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂，但這只在攝入熱量有剩余的情況下才變成現(xiàn)實(shí)。
如果你的肌肉生長(zhǎng)遲緩而訓(xùn)練和睡眠方面都無(wú)懈可擊，說(shuō)明你的熱量攝入不足，此時(shí)增加脂肪攝入并不會(huì)使你發(fā)胖。
其實(shí)，脂肪并不像通常描述的那么壞。美國(guó)心臟醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)推薦每天來(lái)自脂肪的熱量應(yīng)占總熱量的30%，世界衛(wèi)生組織建議體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員每天應(yīng)有35%的熱量來(lái)自脂肪。而多數(shù)健美運(yùn)動(dòng)員每天來(lái)自脂肪的熱量不到總熱量的15%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于身體的正?！∏罅?。 正確的蛋白質(zhì)和碳水化合物水平
對(duì)蛋白質(zhì)的攝入量各種衛(wèi)生組織和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)委員會(huì)所推薦的數(shù)量相差很多。這是因?yàn)?，有許多因素，包括年齡、體重、性別、肌肉水平、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、總熱量攝入量及所吃蛋白質(zhì)的生物價(jià)等都能影響蛋白質(zhì)的 求量。
在保證總熱量充分的前提下，健美運(yùn)動(dòng)員每天每磅體重至少應(yīng)攝入0.7-1g蛋白質(zhì)，其中65%以上應(yīng)來(lái)自動(dòng)物性蛋白質(zhì)食品。
至于碳水化合物，我們不妨把它與燃料類(lèi)比。假如一輛汽車(chē)裝滿(mǎn)油后能跑100Km，而你只想跑25Km，你就不必把油箱裝滿(mǎn)。
通常，馬拉松運(yùn)動(dòng)員每天每磅體重應(yīng)攝入3.7-4.5g碳水化合物，而健美運(yùn)動(dòng)員2.3g就足夠了，也許還有點(diǎn)偏多，因?yàn)榻∶肋\(yùn)動(dòng)員不必完全依賴(lài)碳水化合物儲(chǔ)備來(lái)供能。
“吃什么能張肌肉?"的介紹就到這里，如果您覺(jué)得食療效果不是特別好。小編建議您可以多多鍛煉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)才是肌肉增長(zhǎng)最快的途徑。只要堅(jiān)持勞逸結(jié)合。小編相信，您也是可以使得肌肉快速增長(zhǎng)起來(lái)的。
臉上長(zhǎng)皺紋代表肌膚的衰老，這是女性朋友最不能接受的一個(gè)殘酷現(xiàn)實(shí)，隨著人們年齡的增長(zhǎng)，肌膚衰老是很正常的現(xiàn)象，但是很多時(shí)候完全可以延緩衰老的，這就要看平時(shí)對(duì)肌膚的保養(yǎng)狀況如何，而且飲食是否合理等，都是不可忽視的，那么吃什么能淡化皺紋呢?
首先是豬皮，可以使豬肉上的那層豬皮，做好食用，也可以是用豬皮加工好的成品，來(lái)用，我用的就是加工好的，這樣比較節(jié)省時(shí)間，用著方便，還沒(méi)有豬皮的味道，抹上是透明的，可以增加彈性。補(bǔ)水保濕效果比較好。
然后，是酸奶也有抗衰老的功效，因?yàn)樗崮毯腥樗峋鞍踪|(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，是皮膚光滑細(xì)膩，但胃酸過(guò)多的人群不宜多吃。有一個(gè)比較美味的食用方法，分享一下。把蘋(píng)果切成塊，前提是把紅糖和水在鍋里熬，差不多的時(shí)候，再把蘋(píng)果塊放進(jìn)鍋里，整個(gè)都沾滿(mǎn)糖，5分鐘左右，盛出放盤(pán)子里，倒上酸奶，很美味的?？梢栽囅?。我吃過(guò)一次，味道非常美。
豬蹄可以去皺紋，緊致肌膚，增加皮膚彈性。因?yàn)樨i蹄富含的膠原蛋白可以促進(jìn)毛皮的生長(zhǎng)，使皮膚充滿(mǎn)彈性。豬蹄和花生燉湯喝，具有美容，豐胸，延緩衰老的作用。
堅(jiān)果類(lèi)食物也可以，如：開(kāi)心果、核桃、榛子等。堅(jiān)果可以預(yù)防老年癡呆，活化心腦血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力。肥胖的人群和血脂高的人群不宜食用。堅(jiān)果中含有VE，具有淡斑，抗衰老的作用。
大蒜對(duì)人體中胰島素合成有調(diào)節(jié)作用，有抗炎殺菌的作用，蛋白質(zhì)可以修復(fù)肌肉組織，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，保持肌膚的彈性。還有鯽魚(yú)也具有抗衰老、去除皺紋的功效。
通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么能淡化皺紋也都很清楚了，平時(shí)一定要多吃一些富含膠原蛋白的食物，可以讓肌膚更加的富有彈性，此外還要多攝入維生素，注意補(bǔ)水保濕，也是可以保持肌膚水嫩光澤的，希望對(duì)美眉們有所幫助。
人在過(guò)分勞累時(shí)，血液中二氧化碳和乳酸會(huì)增多，導(dǎo)致四肢乏力、肌肉酸疼，嚴(yán)重的過(guò)度疲勞、體力透支甚至?xí)?dǎo)致猝死。廢寢忘食、不注意睡眠和休息，都是過(guò)度疲勞導(dǎo)致健康受損的直接原因。我們吃什么可以消除疲勞?這是很多人想要了解的問(wèn)題，下面我為大家做詳細(xì)的介紹，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
? ?1、高蛋白食品：
? ?豆腐、牛奶、羊奶、蛋類(lèi)、牛肉、羊肉、家禽肉、魚(yú)類(lèi)等富含高蛋白的食品，能及時(shí)補(bǔ)充人體所消耗的熱量，從而較快地消除人體疲勞。
? ?2、堿性食物：
? ?堿性食物具有平衡人體內(nèi)酸性偏高狀態(tài)的功能，從而達(dá)到恢復(fù)體力的效果。香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，偏堿性，有利于消除疲勞。
? ?3、維生素及富含維生素的食物：
? ?維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質(zhì)，它們能盡快地解除體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，使人體重新充滿(mǎn)活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類(lèi)、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
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? ?4、茶：
? ?茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分，飲茶可增強(qiáng)呼吸機(jī)能，能提神、促進(jìn)腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。
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? ?5、中藥：
? ?中藥中的人參、三七、靈芝、五味子、刺五加、銀耳、麥冬、阿膠等，具有固本扶陽(yáng)，補(bǔ)氣生精，活血祛瘀等功效。能改善人體神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)制，增加人體活動(dòng)，消除疲勞。
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? ?以上就是一些消除疲勞的食物，其實(shí)消除體力疲勞的最佳方法是睡眠。在睡眠時(shí)，全身物質(zhì)代謝降低，神經(jīng)細(xì)胞可借機(jī)吸收各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為蘇醒后神經(jīng)活動(dòng)準(zhǔn)備充足的能量。一場(chǎng)高質(zhì)量的睡眠可使人迅速消除疲勞，保持精力充沛。臨睡前洗個(gè)熱水澡或用溫水泡泡腳，會(huì)使疲勞消除得更快一些。
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對(duì)于頭發(fā)，做為東方人來(lái)說(shuō)有一頭烏黑亮麗的黑發(fā)，是一件值得高興的事情。而事事往往不如人意，很多人的人未老卻早早的長(zhǎng)了白頭發(fā)，這看上去平白一下子長(zhǎng)了好幾歲，誰(shuí)都不想看上去比實(shí)際年齡還要老的，那該怎么辦了？可以試試用食療的方法來(lái)預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)，那么下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)吃什么能防白發(fā)？
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，滋潤(rùn)五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對(duì)“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無(wú)毒。
作用：補(bǔ)益肝腎，對(duì)肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面給大家一起分享了吃什么能防白發(fā)，用食療的方法來(lái)不讓白發(fā)早早的來(lái)報(bào)到，黑芝麻、枸杞子、仙人粥大家都可以試一試，當(dāng)然了，并不是說(shuō)吃了之后就不會(huì)長(zhǎng)白發(fā)，而這也是需要一個(gè)過(guò)程的，所以對(duì)這個(gè)食療要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能看得到效果。
可能很多人都沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)“尿毒癥”這種病，可能有人聽(tīng)過(guò)，可能還有人正在經(jīng)歷并承受著患有尿毒癥所帶來(lái)的痛苦。不過(guò)沒(méi)有患上尿毒癥的人們也別抱著僥幸或者事不關(guān)己的態(tài)度，凡事還是要做好防備才能安枕無(wú)憂(yōu)，以防萬(wàn)一事情發(fā)展的不那么樂(lè)觀。那么應(yīng)該吃什么預(yù)防尿毒癥呢？
吃什么可以有效預(yù)防尿毒癥?
在氮質(zhì)血癥期和尿毒癥期的患者必須要注意尿毒癥飲食，主要應(yīng)以低蛋白飲食為主，且蛋白質(zhì)要以含有人體必需氨基酸的動(dòng)物蛋白為主，如牛奶、蛋類(lèi)、魚(yú)、瘦肉等。每日蛋白質(zhì)攝入量為20克。這樣的尿毒癥飲食既保證了機(jī)體所必需氨基酸的供應(yīng)，又可使機(jī)體在低蛋白供應(yīng)的情況下利用非蛋白氮合成非必需氨基酸，從而降低氮質(zhì)血癥。尿毒癥飲食要注意水、鈉耐受差的特點(diǎn)，補(bǔ)充不能過(guò)量，以免引起高鈉血癥或水中毒。 ? ? ? ? ? ?
尿毒癥飲食要易于消化和含有充足的維生素，特別是維生素 B、C、D。要避免粗糙食物對(duì)消化道的機(jī)械性損傷而導(dǎo)致消化道出血。氮質(zhì)血癥期胃口尚好的患者，熱量不應(yīng)少于每公斤體重35卡，但到尿毒癥期只能視患者的胃口而定。如果患者尿量不少，水腫不明顯，一般不要限制飲水量。 ?
預(yù)防尿毒癥可真是一項(xiàng)大工程啊，需要注意很多方法的內(nèi)容。不過(guò)還好上面有提到吃什么預(yù)防尿毒癥，尿毒癥還是早有預(yù)防比較好，不然等到患上尿毒癥就不會(huì)那么樂(lè)觀了?？傊?，平時(shí)多注意飲食，改掉不良習(xí)慣，經(jīng)常檢查身體都是必不可少的。 ? ?
一、什么穴位管暈車(chē)
治療暈車(chē)的穴位主要有百會(huì)穴,合谷穴,內(nèi)關(guān)穴,耳朵上的胃反射區(qū),此外也可以按摩翳風(fēng)穴,筑賓穴,頭竅陰等穴位。
1、防治暈車(chē)最好按耳穴
按壓耳穴能有效預(yù)防和治療暈車(chē)嘔吐,當(dāng)你乘車(chē)感到不舒服時(shí),及時(shí)按壓耳穴:胃。這個(gè)穴位位于耳輪腳消失的地方,在胃痙攣的時(shí)候,這個(gè)穴位會(huì)有明顯的壓痛。需要注意的是,耳穴一般都是一個(gè)區(qū)域而不是一個(gè)點(diǎn),在這個(gè)區(qū)域內(nèi)用探針或指尖仔細(xì)尋找,會(huì)發(fā)現(xiàn)某一個(gè)點(diǎn)的壓痛比較劇烈,這就是我們要找的穴點(diǎn)。
耳穴的按壓手法
對(duì)“胃”進(jìn)行刺激的時(shí)候,用手指的指尖垂直按壓于穴位上,力量由小到大,以暈車(chē)的人能忍受為度。一側(cè)穴位持續(xù)按壓3～5分鐘,休息2分鐘后再次按壓或換另一側(cè)耳朵上的穴位。按壓的時(shí)候注意不要用指甲掐,以免皮膚破損,壓住以后也不要揉搓。
按壓耳穴后的反應(yīng)
按壓胃反射區(qū)之后,首先耳朵局部會(huì)有很明顯的疼痛,并且只有產(chǎn)生明顯的疼痛之后才能見(jiàn)效。然后在持續(xù)按壓一兩次之后,胃中會(huì)有泛酸水的感覺(jué)或會(huì)打幾個(gè)酸酸的嗝,這時(shí)嘔吐的感覺(jué)會(huì)明顯減輕或消失,標(biāo)志著胃痙攣已經(jīng)解除。
按壓耳穴治療暈車(chē)嘔吐機(jī)理
人的耳朵上有90多個(gè)穴位,這些穴位多是體內(nèi)臟器在耳朵上的反應(yīng)點(diǎn),刺激這些反應(yīng)點(diǎn)對(duì)相應(yīng)臟器有雙向調(diào)節(jié)作用。所謂雙向調(diào)節(jié)作用是指當(dāng)臟器功能過(guò)于亢盛時(shí),刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向抑制調(diào)整,使之恢復(fù)正常狀態(tài);臟器功能不足時(shí),刺激這些反應(yīng)點(diǎn)能將其功能向興奮調(diào)整,使之恢復(fù)正常狀態(tài)。按壓耳穴防治暈車(chē)嘔吐的機(jī)理,一方面是通過(guò)刺激相關(guān)的穴位,解除胃腸平滑肌痙攣或逆蠕動(dòng)狀態(tài),使其恢復(fù)正常的蠕動(dòng),從而達(dá)到治療嘔吐的目的;另一方面,耳穴按壓一般會(huì)有比較明顯的疼痛,疼痛的刺激有助于轉(zhuǎn)移人的注意力,減緩暈車(chē)帶來(lái)的不適感。
2、治療暈車(chē)的其它穴位
合谷穴
此穴位可直接作用于胃腸,有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。
位于人體的手背部位,第二掌骨中點(diǎn),相當(dāng)于第一掌骨的末端與第二掌骨基地部連線的中點(diǎn),也就是常說(shuō)的“虎口”處。
內(nèi)關(guān)穴
這個(gè)穴位通“心”,具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能,按壓內(nèi)關(guān)穴是治暈車(chē)最常用的方法。
是指手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋正中上約2寸的地方。
足三里
是指外膝眼下三寸處與脛骨前脊外一寸點(diǎn)的交叉部位。按壓時(shí)須根據(jù)個(gè)人的耐受程度,按壓上述穴位1~5分鐘,當(dāng)自己感覺(jué)到有酸脹感時(shí)就可停止。
二、暈車(chē)穴位按摩方法
1、首先,閉目調(diào)神,身體肌肉盡可能放松,注意力集中到頭頂,用食指和中指指肚按揉頭頂?shù)陌贂?huì)穴,力度適中,正時(shí)針與反時(shí)針各按揉30圈。
2、再用拇指指肚分別按揉手腕上的內(nèi)關(guān)穴與手背上的合谷穴。
3、最后用兩手的拇指與食指指端同時(shí)掐壓耳朵上的胃反射區(qū),力度可漸漸增大,以有疼痛感為好。
三、穴位按摩其他方法
1、取坐位,閉目調(diào)神,身體放松,先使用兩手的食指指肚同時(shí)按壓耳朵后下面的翳風(fēng)穴,力度適中,以有輕微的酸痛感為好,每回按下以后停留2秒鐘,反復(fù)30下。
2、再用兩手的手指同時(shí)放置在耳后,食指和中指按揉頭竅陰穴,力度適中,按壓一分鐘后,手指可圍繞著頭竅陰穴做弧線按摩,一分鐘就可以。
3、最后用兩手的拇指指肚同時(shí)按揉小腿上的筑賓穴,力度漸漸增多,正時(shí)針與反時(shí)針各按摩30圈,接著用一相同的方法按摩另一個(gè)筑賓穴。
四、造成暈車(chē)嘔吐的原因
暈車(chē)與人體前庭平衡器官有很大的關(guān)系。前庭器官是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。當(dāng)汽車(chē)啟動(dòng)、運(yùn)行或剎車(chē)時(shí),人的前庭會(huì)受到刺激,暈車(chē)的人容易出現(xiàn)前庭功能失衡,然后引起植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)對(duì)胃腸平滑肌的蠕動(dòng)有支配作用,植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂后胃腸平滑肌就會(huì)產(chǎn)生痙攣或逆蠕動(dòng),從而出現(xiàn)嘔吐。另外人的胃內(nèi)壁上有一些感受器,在汽車(chē)運(yùn)動(dòng)時(shí)這些感受器會(huì)受到牽拉,也會(huì)導(dǎo)致胃腸平滑肌逆蠕動(dòng)而出現(xiàn)嘔吐。
五、預(yù)防暈車(chē)嘔吐的注意事項(xiàng)
1、行前保證充足的睡眠;
2、乘車(chē)前盡量不要吃東西;
3、乘車(chē)前可服用一些非處方的防暈車(chē)藥;
4、乘車(chē)選擇前排的座位就坐,行車(chē)途中可用與人聊天或聽(tīng)音樂(lè)等方式分散注意力。
六、暈車(chē)怎么辦最有效方法
1、橘子皮
建議在坐車(chē)出行之前的一個(gè)小時(shí)準(zhǔn)備好新鮮的橘子皮,然后將橘子皮正面朝上放入鼻孔中,并且兩只手輕柔的擠壓,橘子皮就會(huì)噴灑出芳香的精油,反復(fù)吸入十次左右,能夠很好的預(yù)防暈車(chē)。如果在車(chē)上出現(xiàn)了暈車(chē)的情況,也可以使用這種方法來(lái)進(jìn)行緩解。
2、新鮮生姜
在坐車(chē)途中,可以將新鮮的生姜切片之后放在手上,然后鼻孔往下聞著生姜,這種獨(dú)屬于生姜的辛辣味吸入鼻子中就會(huì)給身體造成刺激,精神瞬間就會(huì)清醒,暈車(chē)的癥狀也能夠得到有效的緩解。
3、風(fēng)油精
風(fēng)油精是很多人生活中的必需品,特別是在出行的時(shí)候更是喜歡攜帶風(fēng)油精。在乘車(chē)的時(shí)候如果出現(xiàn)了暈車(chē)的情況,可以將適量的風(fēng)油精涂抹在太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴上,并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?能夠很好的緩解不舒服情況。
4、食醋法
食醋是生活中常見(jiàn)的一種調(diào)味品,事實(shí)上也有很多不錯(cuò)的藥用價(jià)值。食醋能夠讓人瞬間清醒,建議在坐車(chē)之前喝上一杯溫開(kāi)水,并且加入適量的食醋,這樣能夠起到緩和腸胃的作用,暈車(chē)的情況也可以得到有效的預(yù)防。
5、按摩內(nèi)關(guān)穴
如果在毫無(wú)防備的時(shí)候身體出現(xiàn)暈車(chē)的情況,身邊沒(méi)有任何物品能夠起到治療的作用。那么我們可以將按摩內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在我們手腕關(guān)節(jié)旁邊,按摩之后不僅能夠治療暈車(chē),同時(shí)精神也會(huì)更好。
6、蘇打餅干
服用蘇打餅干對(duì)于暈車(chē)的情況也有一定的治療作用,蘇打餅干雖然無(wú)法停止身體對(duì)于唾液的分泌,但是這種食物進(jìn)入身體之后能夠吸收腸胃中多余的液體,避免暈車(chē)問(wèn)題加重。為什么蘇打餅干能夠起到這種效果呢,專(zhuān)家告訴我們這主要是由于蘇打餅干中含有酒石以及碳酸氫鈉。
7、和果汁或者是可口可樂(lè)
如果小朋友出現(xiàn)了暈車(chē)或者是暈機(jī)的情況,服用一些果汁特別是蘋(píng)果汁效果非常的不錯(cuò),另外可口可樂(lè)這種碳酸飲料服用之后效果也不錯(cuò)。如果我們拿不定注意的時(shí)候,這兩種飲料都可以服用。
8、橄欖以及檸檬
為什么身體會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)的情況呢?科學(xué)家告訴我們,在身體出現(xiàn)暈車(chē)的初期七,身體會(huì)產(chǎn)生大量的唾液,這些唾液超過(guò)了身體所需所以就進(jìn)入了胃部,導(dǎo)致身體出現(xiàn)惡心想吐的感覺(jué)。而橄欖以及檸檬本身就含有大量的鞣酸,這種物質(zhì)能夠?qū)е律眢w口干舌燥,正好和暈車(chē)的癥狀相反。所以說(shuō),在身體出現(xiàn)暈車(chē)癥狀的初期,吃一些橄欖或者是檸檬,能夠很好的消除惡心的感覺(jué)。
9、榨菜
身體出現(xiàn)暈車(chē)癥狀的主要原因就是由于耳朵功能出現(xiàn)了障礙,而服用榨菜之后能夠令身體中的九竅通暢,身體也會(huì)變得和諧,耳朵內(nèi)部也會(huì)保持平衡,從根本上避免了出現(xiàn)暈車(chē)的可能性。
榨菜中含有大量的維生素B1,這種物質(zhì)能夠有效的安撫神經(jīng),所以經(jīng)常暈車(chē)的人在坐車(chē)的時(shí)候可以帶上一些榨菜。除了榨菜之外,平時(shí)生活中也應(yīng)該多吃一些維生素C含量豐富的食物,例如紅棗、蔬菜、橘子、獼猴桃等等。
導(dǎo)讀：暈車(chē)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為暈動(dòng)病，那么到底為什么會(huì)暈車(chē)呢？暈車(chē)的原因有很多，但是最根本的是與人體內(nèi)耳前庭平衡感受器有關(guān)，下面小編為你詳細(xì)介紹為什么會(huì)暈車(chē)。
為什么會(huì)暈車(chē)？
1、為什么會(huì)暈車(chē)？
那是因?yàn)樯眢w認(rèn)為你中毒了，所以要嘔吐排毒。
當(dāng)人們乘坐汽車(chē)、火車(chē)或船時(shí)，身體相對(duì)靜止不動(dòng)，肌肉會(huì)向大腦發(fā)出我們正在靜止的信號(hào)，坐飛機(jī)和船時(shí)，眼睛也會(huì)這樣認(rèn)為。但耳朵這樣靈敏的平衡傳感器會(huì)遵循物理規(guī)律，實(shí)話實(shí)說(shuō)，告訴大腦我們?cè)谝苿?dòng)。這樣，大腦就會(huì)收到混亂的信息。
專(zhuān)家說(shuō)，從進(jìn)化角度來(lái)看，能造成這種感覺(jué)混亂的，除了營(yíng)養(yǎng)不良就是中毒，所以大腦才會(huì)通過(guò)讓人嘔吐來(lái)解毒。這也是為什么人乘車(chē)時(shí)看書(shū)更容易暈車(chē)，而看向窗外就會(huì)好些。他說(shuō)，兒童大腦由于正處在發(fā)育中，因此特別容易暈車(chē)。但隨著年齡增長(zhǎng)，大腦系統(tǒng)逐漸變得更有效率，暈車(chē)現(xiàn)象就越來(lái)越少。
2、暈車(chē)與人體內(nèi)耳前庭平衡感受器有關(guān)
有趣現(xiàn)象的是暈車(chē)的人能夠開(kāi)車(chē)，卻不能乘車(chē)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)病主要是人體前庭神經(jīng)系統(tǒng)受到超限刺激引起，故前庭神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度的高低是關(guān)鍵。前庭神經(jīng)系統(tǒng)屬于低級(jí)中樞，它受大腦皮層高級(jí)中樞影響，高級(jí)中樞對(duì)低級(jí)中樞有抑制作用。當(dāng)暈車(chē)的人開(kāi)車(chē)時(shí)，精神處于高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級(jí)中樞高度興奮對(duì)前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會(huì)暈車(chē)了。而以乘客身份乘車(chē)時(shí)，則不具有這種效應(yīng)。同樣，當(dāng)戰(zhàn)斗警報(bào)拉響時(shí)，原來(lái)暈船的海軍將士即刻能夠以昂揚(yáng)的斗志投入戰(zhàn)斗。
3、為什么有些人原來(lái)暈車(chē)但得了眩暈癥后卻不暈車(chē)了？
內(nèi)耳前庭功能良好是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)?。〞灤?、暈車(chē)、暈機(jī)）的基本條件之一。如果前庭功能喪失，人體也就失去接受各種加（減）速度運(yùn)動(dòng)刺激的能力，即各種引起運(yùn)動(dòng)病的不良或超限刺激對(duì)人體失去作用，所以，原來(lái)暈車(chē)者在得了眩暈癥后，其中部分雙側(cè)前庭功能喪失者（耳毒性藥物中毒、雙側(cè)迷路切除術(shù)、反復(fù)的眩暈發(fā)作等）就不暈車(chē)了。
4、為什么有的暈車(chē)的人開(kāi)車(chē)就不暈了？
這種情況是由于前庭神經(jīng)系統(tǒng)是一個(gè)比較復(fù)雜的神經(jīng)聯(lián)系反射系統(tǒng)，如果處于一個(gè)高度緊張或者高度集中的狀況下可能就會(huì)對(duì)前庭的敏感度有一些調(diào)整，這時(shí)候平時(shí)坐車(chē)暈車(chē)的人就有可能不暈車(chē)了。
5、為什么坐在副駕駛座不容易暈，坐在后座就容易暈？
的確是這樣，一般大家都會(huì)把副駕駛座讓給容易暈車(chē)的人，這是因?yàn)楹笈诺囊曇安皇呛芎?，不能向前看，?huì)很習(xí)慣地往旁邊看。而且前面的空間比后面的空間相對(duì)寬敞，這樣也容易讓暈車(chē)的人有一個(gè)活動(dòng)的范圍，這時(shí)候會(huì)覺(jué)得輕松些。
暈車(chē)怎么辦呢？下面小編為你詳細(xì)介紹幾種治療暈車(chē)的偏方。
治療暈車(chē)的偏方
1、穴位按摩
按摩合谷穴，用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。
按膻中穴，位置：在體前正中線，兩乳頭中間。
2、嚼塊生姜
生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺(jué)。坐車(chē)之前一個(gè)小時(shí)服用10002000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是，姜會(huì)讓血液變得稀薄，如果你在服用降血壓的藥物，一定要事先咨詢(xún)醫(yī)生。
3、橘皮緩解暈車(chē)
材料：新鮮橘皮適量。
使用：乘車(chē)、乘船前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮洗凈，表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠壓，皮中便會(huì)噴射出細(xì)小芳香的油霧，并被吸入鼻孔。乘車(chē)、乘船途中也可以照此法隨時(shí)吸聞。
適用范圍：暈車(chē)、暈船。
4、風(fēng)油精止暈吐
材料：風(fēng)油精2滴。
使用：乘車(chē)、船途中，將風(fēng)油精搽于太
陽(yáng)穴或風(fēng)池穴，也可將風(fēng)油精滴于肚臍眼處（神闕穴），并用傷濕止痛裔膏敷蓋。
適用范圍：胃痛、腹痛，防止暈車(chē)、暈船。
下面是預(yù)防暈車(chē)的有效方法，來(lái)看看吧。
預(yù)防暈車(chē)的有效方法
最簡(jiǎn)單有效實(shí)用的方法就是戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，并把音量調(diào)大一點(diǎn)，這樣能干擾人內(nèi)耳對(duì)平衡刺激的反映，其他常用方法還有：
1、鮮姜：行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時(shí)放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
2、乘車(chē)前進(jìn)食不過(guò)飽或過(guò)饑。
3、乘車(chē)前不宜過(guò)勞，前夜睡眠要好。
4、可坐汽車(chē)的前部，以減輕顛簸，打開(kāi)車(chē)窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動(dòng)和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。
5、嘔吐時(shí)可服乘暈寧或胃復(fù)安等。精神緊張時(shí)可服鎮(zhèn)靜藥，如安定等。
6、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其在抗頭暈上要下工夫，如多做轉(zhuǎn)頭、原地旋轉(zhuǎn)、翻滾等運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)使暈車(chē)得到緩解。
7、乘車(chē)前10分鐘左右可佩帶電子防暈防吐儀到內(nèi)關(guān)穴，共有1-5檔，根據(jù)自身舒適度選擇合適的檔位，選擇坐在空氣流通的地方，對(duì)緩解暈車(chē)效果顯著。
8、在汽車(chē)踩油門(mén)、剎車(chē)、旋轉(zhuǎn)時(shí)深吸氣能減輕癥狀。
9、穴位按摩。用右手拇指點(diǎn)按左手虎口正中的合谷穴。
10、按膻中穴，位置：在體前正中線，兩乳頭中間。
11、桔皮：乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射也帶芳香味的油霧?？晌?0余次，乘車(chē)途中也照此法隨時(shí)吸聞。
12、食醋：乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，途中也不會(huì)暈車(chē)。
