秋季吃什么補(bǔ)肝腎呢
老人秋季吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“秋季吃什么補(bǔ)肝腎呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
? ?秋天是養(yǎng)生的季節(jié)，在秋天的時(shí)候，很多人都會(huì)在時(shí)候吃一些營養(yǎng)的物質(zhì)幫助自己養(yǎng)身體，腎臟是身體重要的器官之一，很多人因?yàn)槠綍r(shí)壓力比較大，所以沒有保養(yǎng)好自己的肝腎，因此在秋季到來的時(shí)候，就要通過食療的方法進(jìn)行養(yǎng)肝腎，食補(bǔ)安全無副作用，比較適合，那么。秋季吃什么補(bǔ)肝腎呢。下面為大家介紹下。
海參粥
海參（切碎）50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
? ?韭菜炒蝦肉
韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時(shí)再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
? ?枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
? ?炒核桃仁
核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，秋季是比較適合補(bǔ)身體的，所以肝腎不好的人可以選擇在秋天的時(shí)候多吃一些以上的食物，幫助自己補(bǔ)養(yǎng)肝腎，調(diào)養(yǎng)身體，夏天的時(shí)候吃這些食物比較容易上火，所以，吃補(bǔ)養(yǎng)品的時(shí)候，選擇適合的季節(jié)非常重要，不要錯(cuò)過了進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)。
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隨著社會(huì)不斷的在發(fā)展，人們的生活飲食水平比以前大大的提升了很多，很多人開始關(guān)注自己的身體健康，和飲食衛(wèi)生的問題，很多人在生活中都會(huì)遇到肝腎疾病，肝腎是人體內(nèi)最重要的一部分，肝是人體最重要的部分，可以幫助人體排出毒素等，如果肝腎出現(xiàn)疾病就會(huì)導(dǎo)致人體身體無力，四肢冰涼等，那么吃什么東西補(bǔ)肝腎呢？
? ? 第一：多吃一些含有豐富維生素的食物
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果人體之中所攝取的維生素含量不足，特別是維生素B族群中的一些元素，那么身體很容易就會(huì)出現(xiàn)異常興奮以及急躁易怒和頭痛等等情況。
所以說，我們最好能夠通過膳食來補(bǔ)充一定的維生素，這樣能夠有效的幫助女性調(diào)節(jié)精神。日常生活中有很多含有豐富維生素的食物，例如全麥面包、谷類、蘋果、草莓以及西蘭花和番茄等等，這些都是非常不錯(cuò)的選擇。
? 第二：多吃含有豐富鈣質(zhì)的食物
專家告訴我們，鈣元素具有很好的一直腦部神經(jīng)興奮的作用，如果我們的大腦沒有攝取到充足的鈣質(zhì)，那么就容易出現(xiàn)焦躁不安以及容易激動(dòng)等等情況。所以說，日常攝取含有豐富鈣質(zhì)的食物具有很好的保持心情穩(wěn)定的作用，除此之外還能夠很好的堅(jiān)固牙齒以及促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有很好的效果。
日常生活中攝取鈣質(zhì)的主要途徑就是通過飲食，而大量的牛奶、骨頭湯以及各種豆制品都含有豐富的鈣質(zhì)。不過需要特別提醒的是，大豆之中不僅含有豐富的異黃酮，同時(shí)還含有一種類似于雌激素的物質(zhì)，所以不僅具有很好的補(bǔ)鈣作用，同時(shí)還能夠彌補(bǔ)女性身體雌激素不足的情況，對(duì)于女性的身體非常的有好處。建議每人每天最好能夠服用豆?jié){或者是豆制品，這對(duì)于身體以及內(nèi)分泌系統(tǒng)都有著很好的調(diào)節(jié)作用。
? 第三：多吃含有豐富鐵質(zhì)的食物
對(duì)于女性老說，挑食并不是一個(gè)好習(xí)慣，很多女性不愛吃肉以及一些新鮮的蔬菜，但是偏愛一些糕點(diǎn)還有糖果，這是非常不正確的飲食習(xí)慣，長期如此容易導(dǎo)致女性身體出現(xiàn)鐵元素?cái)z取不足的情況，女性的情緒也會(huì)變得焦躁易怒起來。
怎么調(diào)理氣血，最好能夠服用一些含有豐富鐵質(zhì)的食物，例如一些動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物瘦牛肉、豬肉以及羊肉等等。
? 第四：多吃一些具有疏肝理氣作用的食物
從中醫(yī)的角度來說，女性在月經(jīng)之前以及更年期的時(shí)候跟容易出現(xiàn)不良情緒，這主要就是由于氣血不足所導(dǎo)致的，所以最好能夠多吃一些具有健脾疏肝作用的食材。
? ?有關(guān)于吃什么東西補(bǔ)肝腎相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，想必各位朋友看到這里都已經(jīng)對(duì)吃什么東西可以補(bǔ)肝腎有了更進(jìn)一步的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體，平時(shí)不要太過于勞累，在飲食上要有規(guī)律，多吃一些新鮮的蔬菜，飲食營養(yǎng)要平衡搭配。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中很多人都遇到過肝腎疾病，由于現(xiàn)代的人們生活水平提升，很多人開始不注重自己的身體健康，經(jīng)常飲食作息不規(guī)律，尤其是男性為了工作令身體勞累過度，經(jīng)常大量抽煙飲酒所造成的肝腎虧虛等問題，隨時(shí)危害著人體的健康問題，對(duì)身體十分不利，也會(huì)造成一些身體上其他疾病，那么吃什么可以滋補(bǔ)肝腎呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ? 1：山自古以來山藥就具有藥食兩用的補(bǔ)益效果，除了具有補(bǔ)肺.健脾作用外.還能益腎填精.腎虛的人.可以適當(dāng)?shù)膱?jiān)持多吃一些。
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? ? 2：干能補(bǔ)腎滋陰.腎陰虛者宜常食.
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? ? 3：鱸既能補(bǔ)脾胃.又可補(bǔ)肝腎.益筋骨.
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? ? 4：栗除有補(bǔ)脾健胃作用外.更有補(bǔ)腎壯腰之功.對(duì)腎虛腰痛者.最宜食用.
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? ? 5：枸補(bǔ)腎養(yǎng)肝.益精明目.壯筋骨.除腰痛.久服能益壽延年等功用.黑有益氣補(bǔ)血.暖胃健脾.滋補(bǔ)肝腎.縮小便.止咳喘等作用.特別適合脾胃虛弱.體虛乏力.貧血失血.心悸氣短.咳嗽喘逆.早泄.滑精.小便頻等患者食用.黑補(bǔ)腎強(qiáng)身.活血利水.解毒的功效.特別適合腎虛者食用.黑芝具有滋養(yǎng)肝腎.養(yǎng)血潤燥的作用.枸杞子菊花茶：枸杞子有補(bǔ)腎的作用，菊花有清肝明目的作用，經(jīng)常喝枸杞子菊花茶對(duì)于補(bǔ)益肝腎有非常好的效果。
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? ? 6：杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
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? ?飲食方面要注意清淡，避免辛辣、油膩等刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，保持良好的生活節(jié)律和充足的睡眠。
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? 以上文章中所講述的就是吃什么可以滋補(bǔ)肝腎的詳細(xì)介紹，在日常飲食上有很多食材當(dāng)中有含有極高的營養(yǎng)價(jià)值，也會(huì)起到滋補(bǔ)肝腎的作用，肝腎不好的患者除了要好好注意身體以外可以多吃一些韭菜或者是枸杞山藥，這些食物當(dāng)中都含有營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到滋補(bǔ)肝腎的效果，大家不妨嘗試一下。
現(xiàn)實(shí)生活中很多人都開始忽略了自己的身體健康，由于現(xiàn)代的年輕人不注意生活作息，經(jīng)常飲食不規(guī)律造成一些身體肝腎上的問題，肝腎是人體內(nèi)部器官最為重要的一部分，直接關(guān)系到人體的健康，尤其是男性，經(jīng)常喝酒喝抽煙比較容易造成肝腎上的疾病，危害著健康，那么在生活中吃什么能夠滋補(bǔ)肝腎呢？下面讓我們一起來了解一下。
蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
鴿肉——白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。 (1)取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。 (2)或取白鴿蛋2個(gè)，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用?/p>
韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤”?？梢娋虏俗怨乓詠砭褪艿轿覈嗣竦南矏酆椭匾?。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，鈣280毫克，磷225毫克，鐵6.5毫克，維生素C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克(在葉菜中，除金花菜外，含量最高)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用。
以上文章中所講述的就是吃什么能夠滋補(bǔ)肝腎的詳細(xì)介紹，在日常生活中肝腎不好的患者要注意身體，不宜過度勞累，平時(shí)應(yīng)該減少抽煙的次數(shù)，另外也不要多飲酒等，飲食要清淡一些，平時(shí)可以多喝養(yǎng)生粥和一些新鮮的水果蔬菜，避免食用過于辛辣的食物，以免刺激到病情。
胃病是讓我們很多人都非常頭疼的一個(gè)大問題，出現(xiàn)了胃病的情況，很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)食欲不振的問題，所以我們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒ獙?duì)于自己的胃引起高度的護(hù)理，盡量多喝一些粥可以幫助我們達(dá)到很好的調(diào)理腸胃的效果，大家一起來熟悉一下秋季養(yǎng)胃吃什么吧。
胡蘿卜大米粥
大米100克，胡蘿卜50克，大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛食之，有健康溫胃的功效。
姜汁牛肉飯
鮮牛肉100~500克，切碎，剁成肉糜狀，放盤中，加入老姜汁20~40滴，拌勻后，再放些醬油、花生油，拌勻。米200克加水煮開，水將干時(shí)，放入牛肉蒸熟。有健脾補(bǔ)胃之功效。
牛肉煮胡椒
牛肉1500克。胡椒、砂仁、桂皮各3克，生姜15克，加蔥、鹽同煮。一日2次，每次100克，有健脾胃、除虛寒、促食欲的功效。
糯米小麥粥
糯米50克，小麥仁60克，煮成粥成加糖適量，調(diào)味服用。有健脾、益中氣之功效。
鍋巴蓮子粥：大米鍋巴適量，蓮子去芯50克，白糖少許，煮粥食之。每日1~2次，10~15次為1個(gè)療程。
健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
盡量在秋季多喝一些小米粥可以幫我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果可以有效地幫助我們促進(jìn)消化，減少胃病給我們自身帶來的苦痛折磨，盡量少吃一些辛辣具有刺激性味的食物，多吃一些流食和一些容易消化的食物非常重要。
一提到補(bǔ)水，人們第一時(shí)間都會(huì)想到護(hù)膚品之類的東西。然而，仔細(xì)一想，最直接最可靠的補(bǔ)水方法莫過于食物，因?yàn)槭澄镏械臓I養(yǎng)成分是不會(huì)騙人的，并且通過攝入其中的營養(yǎng)可以直接而又安全的讓自己的身體補(bǔ)到充分的水分，有效地解決了秋季因皮膚干燥而不敢出去見人的困擾。究竟秋季補(bǔ)水吃什么？
1、牛奶不僅價(jià)格平易近人，且營養(yǎng)豐富，易于消化吸收，所以在平時(shí)補(bǔ)水時(shí)也要想到它喲。
2、海帶的營養(yǎng)價(jià)值很高，甚至得到了很多科學(xué)工作者的重視。除了中國，很多沿海國家也經(jīng)常食用海帶，營養(yǎng)價(jià)值可想而知。甲狀腺是人體重要的器官，能夠使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲狀腺的主要成分，海帶中就含有大量的碘，食用可以補(bǔ)充人體內(nèi)的碘含量。如果碘含量不足，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺的功能受損，進(jìn)而導(dǎo)致人體積累膽固醇和脂肪。
3、肉皮含有大量的膠原蛋白，充分烹煮之后，可以轉(zhuǎn)化為明膠。由于明膠的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，鎖水能力很強(qiáng)，可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)細(xì)胞的儲(chǔ)水能力，令細(xì)胞保持水潤狀態(tài)，加快細(xì)胞的生理代謝，延緩皮膚衰老。
4、豆類的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅富含蛋白質(zhì)和銅、鋅、鉬、鎂等多種礦物質(zhì)元素，而且含有人體八種必需氨基酸和其他種類的氨基酸，具有很好的補(bǔ)水價(jià)值。
秋季補(bǔ)水吃什么？總結(jié)一下即牛奶、海帶、肉皮、豆類。這些盡管在日常生活中都十分常見，但很多人并不知道它們有何營養(yǎng)價(jià)值，因此，仍會(huì)有很多人在因秋季補(bǔ)水問題而煩惱。但是，知道固然重要，更重要的還是在落實(shí)方面，要補(bǔ)水就吃這些可以補(bǔ)水的食物。
人體的內(nèi)部器官結(jié)構(gòu)非常的復(fù)雜，會(huì)容易造成一些內(nèi)部器官疾病，由于現(xiàn)代的年輕人經(jīng)常為了工作的忙碌和心理當(dāng)中的壓力會(huì)比較容易造成一些肝腎疾病，肝腎是人體當(dāng)中最為重要的器官，肝腎負(fù)責(zé)人體排毒等，如果肝腎出現(xiàn)疾病就會(huì)導(dǎo)致人體精神不振，失眠等情況，那么吃什么可以滋補(bǔ)肝腎呢？下面讓我們一起來了解一下。
? ?黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素能很好的加強(qiáng)免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。
何首烏：何首烏為什么能讓頭發(fā)變得烏黑茂盛?就是因?yàn)楹问诪跄芴岣呷梭w的免疫力，調(diào)動(dòng)腎臟功能的積極性。而頭發(fā)的生長和腎臟有密不可分的關(guān)系，因此多吃何首烏不僅對(duì)頭發(fā)好，還能刺激腎功能。
枸杞子、菟絲子：這兩味藥材都是男人最常用的，都是滋補(bǔ)肝腎、益精明目的佳品。平時(shí)泡茶喝，對(duì)于肝腎不足者長期服用，有較好的療效。
黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，不僅僅是因?yàn)樾螤詈芟衲I，還因?yàn)樗貏e適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)。從中醫(yī)角度看，黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用。
黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，而這些氨基酸和礦物質(zhì)不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱，建議當(dāng)零食吃。
海參：海參中含有豐富的精氨酸，號(hào)稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細(xì)胞的主要成分，對(duì)于房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產(chǎn)品，對(duì)延緩衰老和補(bǔ)氣有不錯(cuò)的療效。但海參不宜常吃，一周吃兩次即可。
豬腎：又名豬腰，正所謂吃哪補(bǔ)哪，吃豬腎補(bǔ)人腎，豬腎的主治功能是腰酸背疼、遺精、盜汗等，用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
? ?以上文章中所講述的就是吃什么可以滋補(bǔ)肝腎的詳細(xì)介紹，肝腎對(duì)于人體來說十分的重要，在肝腎出現(xiàn)疾病的時(shí)候要注意身體，不宜勞累，必要的時(shí)候要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查和治療，在飲食方面要戒煙戒酒，盡量不要飲用碳酸飲料等，保持好的心態(tài)可以利于疾病恢復(fù)。
可能我們很多男性朋友長期吸煙，煙中的尼古丁對(duì)于我們自身的肺部產(chǎn)生了很大的傷害，可能會(huì)是我們自身的肺部出現(xiàn)變黑的情況，我們要達(dá)到養(yǎng)肺的效果，盡量多吃一些富含維生素b的一些水果，還可以多喝一些熱水，總結(jié)一下秋季養(yǎng)肺吃什么吧。
潤燥首選蓮藕
荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人。入秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥,比如:梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等,其中蓮藕為首選。
蓮藕開胃清熱、潤燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉,有明顯益血益氣的功效,也可增強(qiáng)人體免疫力。
蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的,味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉紅透明,軟糯清潤,是秋令美味小菜;和排骨燉湯,健脾開胃、營養(yǎng)豐富,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。
養(yǎng)陰首選蜂蜜
朝朝鹽水,晚晚蜜湯。進(jìn)入秋季,要把保養(yǎng)體內(nèi)的“陰氣”作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多,比如泥鰍、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鮮山藥、白果、梨、紅棗等,其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補(bǔ)虛、潤腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補(bǔ)充品,對(duì)于緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò);蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌,味道鮮美。
以上介紹的營養(yǎng)搭，可以有效地幫助我們的一些肺病患者盡快的恢復(fù)正常的身體健康狀態(tài)，同時(shí)盡量少抽一些煙，否則可能會(huì)導(dǎo)致我們自身容易出現(xiàn)肺癌的癥狀，會(huì)嚴(yán)重危害到我們自身的身體健康，一定要引起大家的高度重視。
生活中有不少的男性朋友總是覺得自己腎虛，影響了夫妻之間的性和諧，同時(shí)對(duì)健康也造成了一些危害，肝腎傷害是很大的問題，補(bǔ)肝腎需要用中藥配方進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，有的人用了一些特殊的中藥配方把肝腎保護(hù)的特別的好，那么什么樣的中藥配方能夠很好的補(bǔ)養(yǎng)肝腎呢，下面就針對(duì)這個(gè)問題進(jìn)行全面的了解認(rèn)識(shí)。
補(bǔ)腎絕招一最適用——食：腎色黑《黃帝內(nèi)經(jīng)》以為“腎色黑”，由于色彩中彩色的五行屬性是水，而五臟中的腎也屬水，但凡彩色的食物都有補(bǔ)腎的功用，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。 其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》以為“腎菜藿”，藿即豆類動(dòng)物的葉子，比方豆芽、豌豆苗等;假如肯定要吃肉，豬瘦肉絕對(duì)而言最養(yǎng)腎，由于《黃帝內(nèi)經(jīng)》以為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是赫赫有名的補(bǔ)腎良方，可臨時(shí)服用。
補(bǔ)腎絕招二最強(qiáng)效——藥：有的放矢腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。 腎虛癥狀里假如有寒的征象，如畏寒、手腳冰冷就是陽虛;假如同時(shí)有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象，那可以就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥醫(yī)治，也可以選用六.味.地.黃.丸。腎陽虛的醫(yī)治，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽、補(bǔ)骨脂、核桃仁等中草藥，也可選用大家分享最新的補(bǔ)腎壯陽的申斯.挺，效果還是很好的。
補(bǔ)腎絕招三最間接——時(shí)： 調(diào)劑作息是最間接最簡樸的補(bǔ)腎方式。 調(diào)理作息中醫(yī)考究“陽出于陰則寤，陽入于陰則寐”，白晝天然界和人類的陽氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺而靜止，人體就必需戰(zhàn)勝天然界和人體陽氣向外向下的雙重阻力，使人體的陽氣向上向外，這個(gè)歷程是耗能的歷程，消費(fèi)的是人體的精氣，也就是人體的腎精，必定招致蒼老放慢。
補(bǔ)腎絕招四最方便——?dú)猓阂馐氐ぬ锞米鴤I，倡議天天可以靜止一個(gè)小時(shí)，讓身材動(dòng)起來。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調(diào)息方式。 先鎮(zhèn)靜下來，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部位。深吸氣時(shí)，天然能感觸到氣味從骶部沿人體后正中線回升到頭頂，呼氣時(shí)氣味從頂部下沉至丹田，一次呼吸歷程就是氣沿人體前后正中線的一個(gè)循環(huán)歷程，并讓氣味盡量的深、長、細(xì)、勻。另外，中醫(yī)里心情和臟腑的逐個(gè)對(duì)應(yīng)，“恐驚傷腎”，應(yīng)避免適度恐驚傷腎。
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補(bǔ)養(yǎng)肝腎需要掌握很多的中藥秘方，每個(gè)男性的腎虛情況都是不一樣的，而且補(bǔ)養(yǎng)的中藥配方肯定也不是單一的，需要針對(duì)男性自身的身體情況選擇合適的中藥配方方法，只有這樣才能夠更好的補(bǔ)養(yǎng)肝腎，保護(hù)好肝腎，保證男性的身體更加的健康。
肝腎是人體的重要器官之一，但是在現(xiàn)代社會(huì)由于工作，手機(jī)，電腦等一系列的原因 人們老是坐著而不運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體素質(zhì)很是差勁，尤其是女人，常常因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致在經(jīng)期很是痛苦，而氣血不足是不正當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣引起的，今天我們來給大家分享一下氣血不足和肝腎的調(diào)理。
一、氣血不足的調(diào)理
脾虛、氣血不足對(duì)女人的危害是非常大的，若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補(bǔ)氣血的方法:
1、
黑糯米補(bǔ)血粥:黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好食品，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥、黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，一起熬粥。2、
當(dāng)歸紅棗排骨湯：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。二、肝腎的調(diào)理
1、
腎虛食療山藥粥:山藥100克,白米100克,白糖100克,清水1公斤.將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時(shí)加米煮成粥,再加糖煮片刻即可.2、
芝麻粥:芝麻50克,白米100克,蜜糖50克,清水1公斤.煮好后加入蜜糖即可.注意事項(xiàng):
此粥能補(bǔ)益肝腎,潤腸通便和烏須發(fā),更有美顏?zhàn)饔?現(xiàn)實(shí)生活中腎虛者不乏其人,人平素需要常吃一些補(bǔ)腎食品.這類食品是針對(duì)腎虛所致的腰膝酸軟,陽痿,遺精,排尿異常等癥,進(jìn)行滋補(bǔ),扶助的上品,可根據(jù)個(gè)人飲食愛好選用合適的品種及烹調(diào)方式.
3、
動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn).因其含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。4、
海參，蝦，芡實(shí)：可與枸杞子同煮粥食.此外,動(dòng)物肉類,雞蛋,骨髓,黑芝麻,櫻桃,桑椹,山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效.5、
取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉.或上藥配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補(bǔ)而不燥.6、
取白鴿蛋2個(gè),枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時(shí)可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細(xì)鹽調(diào)味,又可作引藥入腎.肝腎是人體當(dāng)中最重要的器官，體內(nèi)的垃圾毒素都會(huì)通過肝腎來排出體外，而現(xiàn)代生活中很多人都開始因?yàn)樽约旱囊恍┦虑槎β挡⑶颐刻於歼^的非常的勞累，飲食上也變得開始很不規(guī)律，加上飲用碳酸飲料長時(shí)間下去就會(huì)造成一些肝腎的問題，肝腎出現(xiàn)疾病以后就會(huì)嚴(yán)重影響到患者的正常生活，那么吃什么可以補(bǔ)肝腎呢？下面讓我們一起來了解一下。
? 大豆及豆制品：
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? 被人們稱為"綠色的牛乳"的大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、B族維生素及中等量脂肪及少量碳水化合物。大豆蛋白質(zhì)的氨基酸組成與人體需要的氨基酸接近，特別是賴氨酸含量豐富。用大豆做成的豆制品，像豆?jié){、豆腐，對(duì)缺鈣和貧血的肝病患者非常有益。干豆類幾乎不含維生素C，但發(fā)成豆芽后，其含量明顯提高，黃豆發(fā)芽后第6～7天時(shí)維生素C的含量最高，而綠豆芽含的維生素C又比黃豆芽高.所以，肝炎患者多食用大豆及豆制品，不僅可以補(bǔ)充適量的植物蛋白質(zhì)，還可以補(bǔ)充各種維生素，對(duì)肝臟的修復(fù)是非常有益的。
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? 海鮮類：
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? 例如白帶魚、黃魚、銀魚及甲殼類例如牡蠣、蚌、蛤、蟹等含有微量元素：硒。硒能避免過氧化物之損害。能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)被破壞之組織細(xì)胞，不受病毒侵犯，甚至硒可以抑制黃曲毒素誘發(fā)肝癌，所以肝炎患者吃點(diǎn)海鮮是有好處的。但食用海鮮應(yīng)注意烹調(diào)得當(dāng)：海鮮品會(huì)引起食物中 毒，所以蒸煮海鮮時(shí)應(yīng)在100度C中繼續(xù)加熱半小時(shí)以上，防止外熟內(nèi)生，沒有完全殺死細(xì)菌及毒素。不能腌制或生食，若生吃涼拌，可以在洗后加入食醋浸泡 10分鐘，再加其它調(diào)味品。熟海鮮如暫時(shí)不食時(shí)，再次食用應(yīng)回鍋加熟煮之。應(yīng)選用新鮮之海產(chǎn)品，有刺鼻之氨臭味是不宜食用的。一次食用量不宜太多。吃海鮮 不宜暴飲暴食。海鮮含蛋白質(zhì)較多，特別是未吃過海鮮的，易引起過敏反應(yīng)，如腹瀉、腹脹、蕁麻疹、水腫等，增加肝負(fù)擔(dān)。還有海產(chǎn)品中硒含量比較豐富，但利用率卻不如植物食物。所以對(duì)海鮮過敏或不喜歡食海產(chǎn)品者，可以多食香菇、銀耳、海帶、紫菜、洋蔥等。
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? ?西瓜：
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? ?性寒，具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓的作用，可以治療許多熱盛津傷的熱病，古人稱之為天然白虎湯。西瓜中富含大量的糖、維生素，還可以清熱利濕，使體內(nèi)的濕熱從小便而解。
現(xiàn)代研究證明，西瓜汁及皮中所含的無機(jī)鹽類，有利尿作用；所含的配糖體，具有降壓作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。因此對(duì)肝炎病人非常適合，是天然的治肝炎的食療"良藥"。
? 以上文章中所講述的就是吃啥補(bǔ)肝腎的詳細(xì)介紹，肝腎是由肝來進(jìn)行身體排毒，如果肝臟出現(xiàn)疾病就會(huì)危及到人體的健康問題，所以好好保護(hù)自己的身體，平時(shí)盡量要注意身體，不宜太過于勞累，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以多到戶外運(yùn)動(dòng)提高自身的抵抗能力，同時(shí)避免過度的食用辛辣食物。
? ?現(xiàn)代人不規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食，讓肝腎損傷成為了一種常見的疾病。肝損傷就是肝臟受到外界因素的入侵，從而引起的肝臟受損。國內(nèi)外對(duì)病毒性肝病腎病治療尚無特效藥物，大多采用對(duì)癥、保肝等手段。近年來，人們從中草藥中找到了不少有保肝護(hù)腎作用的藥物。下面讓我具體為大家介紹幾種補(bǔ)肝腎的中草藥。
? ?冬蟲夏草
? ?性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！薄陡虉@小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！倍x夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補(bǔ)益食品，更為有益。
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? ?杜仲
? ?性溫，味甘微辛，能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅(jiān)筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動(dòng)搖不能，腎將憊矣。杜仲補(bǔ)其不足，益腎故也。”
? ?何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。明·李時(shí)珍說過：“何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上?！鼻宕t(yī)黃宮繡亦云：“何首烏，諸書皆言滋水補(bǔ)腎，黑發(fā)輕身，備極贊賞?！狈彩悄I虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
? ?桃仁
? ?桃仁提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。桃仁煎劑對(duì)早期肝纖維化能有效地促進(jìn)其吸收和分解，有效防止肝硬化發(fā)生。
? ?大黃
? ?所含大黃素可清除肝細(xì)胞的炎癥和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，改善大鼠肝纖維化功能并降低血清層粘連蛋白及透明質(zhì)酸，從而保護(hù)肝臟。
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? ?紫草
? ?可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT活力加強(qiáng)和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。
? ?珍珠草
? ?珍珠草有良好的乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰作用，還具有較強(qiáng)的抑制乙肝病毒和阻止肝纖維化的作用。
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? ?五味子
? ?五味子有效成分對(duì)肝臟病理損害有減輕作用，對(duì)肝臟合成蛋白質(zhì)及糖元生成均有促進(jìn)作用，還能提高肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素p-450的含量，從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能。
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? ?丹參
? ?丹參制劑可降低肝脂，特別是降低甘油三酯作用。其機(jī)制是促進(jìn)脂肪在肝中的氧化作用，從而降低肝脂的含量。
? ? 以上就是我為大家介紹的有關(guān)護(hù)肝護(hù)腎的中草藥了。在平日里有選擇性的按時(shí)煎服以上中草藥，再搭配清淡營養(yǎng)、易消化的食物，勿食用油膩、辛辣的食品。應(yīng)以少食多餐為主，不要食用生冷、甜膩的食品。以高蛋白、高纖維、低脂肪的食物為主，多吃水果蔬菜和豆制品，補(bǔ)充微生態(tài)活菌、礦物質(zhì)、維生素等，以達(dá)到護(hù)肝護(hù)腎的最好效果。
