什么茶補肝腎呢
什么是養(yǎng)生呢。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么茶補肝腎呢，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
? ?隨著現(xiàn)在生活經(jīng)濟的不斷發(fā)展，現(xiàn)代人壓力越來越大，生活作息時間也越來越不規(guī)律，很容易導致腎不好。因此，對于補腎，除了食補之外，喝茶也是補腎養(yǎng)氣的很好的途徑，枸杞，決明子，綠茶都是很好的選擇。不過針對什么茶補肝腎，補肝腎的茶如何搭配來喝都是有講究的，下面我就為大家講解下什么茶補肝腎且如何喝吧。
? ?肉蓯蓉鮮干片胎菊花茶
原料：肉蓯蓉鮮干片不超過7克，加入胎菊服用。
制作方法：80攝氏度沸水沖泡，靜置5分鐘即可。
保健功效：可以養(yǎng)肝明目、清心補腎、健脾和胃、春暖去濕、夏暑解渴、秋日解燥、冬日清火、養(yǎng)顏美容、補血提神、延緩衰老，使老年人延年益壽。
? ?步驟/方法：
? ?1.一些花草茶也是很利于補腎的，如勿忘我，加入野菊花，在加入些許枸杞，對于肝火旺，補氣養(yǎng)腎有著很好的功效，另外，勿忘我是滋陰補腎的良品，還能美白皮膚，促進新陳代謝。
? ?2.紅棗茶也是補腎的佳品，而且沖泡的方法非常簡單，取紅棗3至5顆，用剪刀剪開，然后用開水泡，可加入些許冰糖，紅棗性溫，久食有益，這款茶品具有補血益氣的功效，對于補腎也很有好的效果
? ?3.何首烏茶龍眼茶，取何首烏少許加入龍眼肉5顆左右，用水蒸熟，然后放入茶中，還可加入切薄片的人參，能夠補肝養(yǎng)腎，靜氣安神，茶渣還能放入米飯中一起蒸煮，藥效融入飯中，效果更佳。
? ?注意事項：
? ?平日少吃油膩的，生冷的，辛辣的食物，多做運動，三餐定時，經(jīng)常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，里面含有對人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。
? ?以上所講的就是茶的步驟和方法以及注意事項，如果你想每天都有良好的狀態(tài)面對工作的話，不妨就在平日生活里多飲用一些以上的茶飲，它們不僅僅具有補腎、健脾、安神等作用，還有很好的養(yǎng)生功效，平時也要注意休息，盡量避免熬夜，祝您健康。
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? ?現(xiàn)在很多年輕人工作都非常的辛苦，每天早出晚歸，拿年輕的資本不斷透支自己的身體，每天晚上睡覺都在凌晨，白天又會投入到緊張的工作當中，其實這是非常錯誤的做法，會嚴重影響到肝臟和腎臟的排毒，晚上是肝臟和腎臟排毒的時候，所以很多人都出現(xiàn)了肝腎不好的情況，那么，補肝腎吃些什么呢，我們一起了解下。
? ?1、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
? ?2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
? ?3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。"
4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫(yī)林纂要》亦云："狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
? ?6、羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，平時如果長期熬夜造成肝腎功能不好的話要多吃一些以上的食物，幫助自己排毒、補肝腎，同時也要改善自己不良的生活習慣，因為如果只用食補的方法，不改變自己不好的習慣是沒有作用的，抽時間做有氧運動，鍛煉身體，幫助提高抵抗力。
在不同年齡段，身體狀況不同，選擇進補的重點也不同。青春期需要祛濕熱，人到中年則重點要解除三高的困擾，上了年紀則應(yīng)該著重補肝腎了?，F(xiàn)在正處于冬季，而冬季是養(yǎng)肝護腎的好季節(jié)，合理的飲食加上適當?shù)倪\動對養(yǎng)肝護腎起到積極作用，那么我來給大家介紹幾種養(yǎng)肝護腎的食物吧。
1、芝麻 甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載："芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。"尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到"粟米養(yǎng)腎氣。"明.李時珍還說："粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。"
3、豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載："豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。"《四川中藥志》也說它能"滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。" 4、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉 性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉"補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。"《醫(yī)林纂要》亦云："狗肉補肺氣，固腎氣。"清代醫(yī)家張璐還說："犬肉，下元虛人，食之最宜。"下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6、羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7、豬腎 性平，味咸。唐.孟詵認為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補水臟，治耳聾"。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
8、淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它"補腎，益血填精"?！侗静輩R言》亦云："淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
9、干貝 又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為："干貝補腎，與淡菜同。"《本草求真》中也說它能"滋真陰"，實則指滋補腎陰之義。
10、鱸魚 又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載："鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。"《嘉枯本草》認為："鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。"凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
以上所講的就是補肝腎很好的食物，平時三餐中不妨合理安排一下，飲食上面也要特別的注意，多吃一些蔬菜瓜果，米類和豆類，都是補肝腎的很好的食物，養(yǎng)成好的飲食習慣，多吃些水果和蔬菜，切忌過油、過辣等刺激性的食物。適當?shù)淖鲆恍┻\動，運動有助于保肝護肝，對肝腎的恢復也是極其有利的。
粥，對大家來說并不陌生，我們每一個家庭幾乎每天都會做粥，很多人都知道粥可以養(yǎng)胃，其實并不是胃不好的人吃是首選，其實很多人都可以吃，因為粥的做法不同它的營養(yǎng)成份就會不同，那么什么樣的粥才會達到補肝益腎的作用呢?現(xiàn)在你不知道還不足為奇，就讓我來為你一一介紹一下吧!
枸杞子粥
制法：用枸杞子20克，粳米150克，煮粥。煮成粥后，加入一點糖，食用時不僅香甜可口。
功效：枸杞子味甘性平，歸肝、腎經(jīng)。其具有滋補肝腎，益精養(yǎng)血，明目消翳，潤肺止咳的作用。主治腎虛骨痿，陽痿遺精，久不生育，早老早衰，須發(fā)早白，血虛萎黃，產(chǎn)后乳少，目暗不明，內(nèi)外障眼，內(nèi)熱消渴，勞熱骨蒸，虛癆咳嗽，干咳少痰等病證。需要注意的是，因枸杞能滋陰潤燥，所以脾虛便爛者不宜用。
黑木耳炒豬肝
做法：豬肝、黑木耳、蔥、姜、料酒、鹽、油。黑木耳泡發(fā)洗凈撕朵。豬肝洗凈切薄片，在水淀粉中抓芡均勻，在熱水中焯一下。將豬肝下入八成熱的油鍋中，加料酒，蔥末，姜絲，精鹽煸炒至熟，倒出。鍋留底油，用旺火將木耳炒至亮滑透香，倒回豬肝，加味精，香油炒勻即成。
功效：補益肝腎，強體抗癌，黑木耳是一種質(zhì)優(yōu)味美的膠質(zhì)食用菌和藥用菌，再配伍有補肝作用的豬肝，用來治療老年肝癌早期病人，不僅有很好的補益肝腎功效，而且能起至明顯的輔助治療作用。
黑芝麻紅棗粥
制法：粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;紅棗洗凈去核;鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
粥，它的質(zhì)稀軟清爽，既能減輕消化器官的負荷作用，又有利于營養(yǎng)成份的吸收，因為它易消化的原因所以是胃病患者的首選食物，并有著“治粥為生命之源，飲膳可代藥之半”的美譽。但是經(jīng)過以上的介紹大家知道粥還可以養(yǎng)肝益腎了吧，為了養(yǎng)肝益腎你也可以試著做一下。
隨著現(xiàn)代社會各行各業(yè)競爭壓力的不斷加劇，愈來愈多的朋友們都奮力拼搏在工作崗位上，而加班熬夜對他們來說也再平常不過了，為了節(jié)約出更多的工作時間在飲食方面也是馬虎了事。因此常常感覺頭暈?zāi)垦Ｑ岜惩吹鹊劝Y狀的出現(xiàn)，其實這就是肝腎虧損的表現(xiàn)，那么什么食物最補肝腎呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
1、羊骨 性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為："羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。"《本草綱目》中記載："羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。"唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹："治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。"對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
2、豬腎 性平，味咸。唐.孟詵認為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補水臟，治耳聾"。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
3、淡菜 有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它"補腎，益血填精"。《本草匯言》亦云："淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。"所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為："干貝補腎，與淡菜同。"《本草求真》中也說它能"滋真陰"，實則指滋補腎陰之義。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好的介紹了補肝腎效果最好的一些食物，其實從中我們也不難發(fā)現(xiàn)，這些食物在日常生活中都是非常容易攝入的。所以我希望廣大朋友們都能認真對待上面的內(nèi)容，特別是那些工作非常繁忙的朋友更應(yīng)該對自己的肝腎進行過多的護理和滋補。這樣也能提高工作效率。
? ?古語有云：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙木。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長?！庇纱丝梢姴柙陴B(yǎng)生中有重大作用。養(yǎng)生，藥補不如食療，而食療不如茶療，而養(yǎng)腎又是養(yǎng)生的根本。養(yǎng)生是養(yǎng)腎，同樣，養(yǎng)腎就是養(yǎng)生。那么，在這個高速發(fā)展的社會，大部分的男人都有著不同程度的腎虛，應(yīng)該怎么做呢？又有哪些補肝腎的茶呢？下面就為大家介紹一下吧。
? ?1、清除體毒，保肝護腎
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分，形成“清毒分子團”，進入人體能迅速被吸收，分離、包裹體毒，進而分解成小分子隨便液排出體外，修復受損肝、腎臟及其他器官功能，保肝護腎，增強機體綜合免疫力，減少患病幾率。同時普洱茶還具備防輻射，抗癌變，清除自由基，延緩衰老功能。
? ?2、消除“疲勞因素”，倍增精力
普洱茶中的薩拉季夫氧元、復合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成“抗疲勞分子團”，為男性機體注入強大的動力。從根本上消除體內(nèi)“疲勞因素”，快速恢復機體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
? ?3、補腎壯陽，修護前列腺
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復作用，固本培元，補腎壯陽，滋補男性“金三角”，有效修護前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
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? ?4、茶水入肌體，補水解燥
? ?古語有云：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙木。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長。”茶飲滋補在古代就得到人們的認可，經(jīng)常飲茶，勝于服藥。冬季通過飲茶補腎，其有效營養(yǎng)成分通過茶水進入機體，能夠迅速被人體吸收利用，既方便又高效;另一方面在干燥的冬季，予茶于補方式在補腎的同時又解決了人體缺水、干燥的現(xiàn)象。
? ?想必大家都對補肝腎的茶有所了解了吧，希望在生活中能多注意保護好身體。最后提醒大家：最好不要晚上喝濃茶，這樣會影響到睡眠，反而會不利于身體。還有就是，物極必反，中醫(yī)認為過量的飲用濃茶會使性能力下降，而且補腎茶味苦，一定要適量飲用。
隨著現(xiàn)代女性在職場的地位越來越高，她們背后也付出了許多的心血和努力，而長期繁重的工作壓力也讓她們身體各項機能受到一些損傷。特別是肝和腎兩個器官的損傷是最嚴重的，因為總是導致他她們四肢乏力，腰酸背痛等等癥狀。因此補肝腎對女人來說非常有必要，那么女人吃什么最補肝腎呢?下面的時間就讓我們一起去學習。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
芡實
性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
相信通過上面幾段文字內(nèi)容的學習，廣大女性朋友們對上述疑問心中也已經(jīng)有了一個更明確的答案。其實我也想多說一句，女性相較男性的體質(zhì)本身就比較弱一些，但在生活中也會付出同等的努力，還要經(jīng)受每個月生理期的折磨，所以女性非常不容易，應(yīng)該得到身邊的男性給予更多的關(guān)懷。
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