艾灸三陰交穴位好嗎
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《艾灸三陰交穴位好嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
三陰交是常見(jiàn)的艾灸穴位，此穴位的艾灸治療對(duì)多種疾病都有治療和緩解效果。尤其是婦科方面的疾病，三陰交艾灸效果很不錯(cuò)，像女性月經(jīng)失調(diào)，或者是子宮出血，亦或者是更年期綜合征等都可艾灸三陰交，在消化系統(tǒng)方面，痢疾、腸炎乃至膽囊炎都可以艾灸三陰交。此外，循環(huán)系統(tǒng)方面，高血壓以及脈管炎也可艾灸三陰交。
穴位點(diǎn)：三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣，患者可四指并攏，小指放在對(duì)側(cè)內(nèi)踝尖上，食指放在與脛骨內(nèi)側(cè)面后緣交界處。治盆腔炎灸三陰交穴，方法:艾灸條每次一支，艾灸痛點(diǎn)有溫?zé)崾娣母杏X(jué)，灸至皮膚出現(xiàn)紅暈，每次灸20～30分鐘，七天一療程，休息一兩天后，再進(jìn)行第二療程，一般灸1～2個(gè)療程。除了灸三陰交穴，也可灸腹部壓痛點(diǎn)。作用：灸痛點(diǎn)能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血循環(huán)及炎癥消散；灸三陰交穴，能補(bǔ)脾腎，助運(yùn)化，通經(jīng)絡(luò)。
家耳熟能詳?shù)氖前酿B(yǎng)生、艾灸治病，殊不知，艾灸也有止痛的功效，尤其是對(duì)于女性朋友，比如：婦女乳房脹痛、乳癰、少腹痛等，女性在生理周期內(nèi)，情緒會(huì)發(fā)生一些改變，如焦躁、煩悶等，這個(gè)時(shí)候痛經(jīng)往往會(huì)隨之而來(lái)，情緒越不穩(wěn)定就會(huì)越痛，導(dǎo)致兩腿無(wú)力，更甚者疼痛難忍導(dǎo)致休克，怎樣讓女性擺脫這種痛苦呢?中醫(yī)艾灸在治療女性痛經(jīng)方面可謂效果顯著，其中三陰交穴位艾灸是女性痛經(jīng)時(shí)的常用艾灸方法。
上面只是簡(jiǎn)單介紹了一下三陰交艾灸的作用。其實(shí)除了上面的介紹之外，三陰交艾灸的效果還有很多，像高血壓患者，或者是血栓鼻塞性脈管炎患者，亦或者是患有糖尿病的人都可艾灸三陰交，對(duì)病情緩解有好處。神經(jīng)系統(tǒng)方面，癲癇患者、神經(jīng)衰弱患者同樣可艾灸三陰交。
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三陰交穴位可能很多人并不是很熟悉，因?yàn)楝F(xiàn)在有很少的人懂得脈絡(luò)和穴位了。三陰交穴位是小腿處的一個(gè)穴位，因?yàn)槿幗谎ㄎ粨?jù)說(shuō)可以通達(dá)到三種神經(jīng)處，所以被成為強(qiáng)身健體穴位，因此很多人都想找一找這個(gè)穴位在哪，然后練習(xí)按摩。那么我們今天就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏精，為先天之本;脾統(tǒng)血，為后天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達(dá)三經(jīng)，被養(yǎng)生學(xué)家稱為“強(qiáng)身健體穴”。該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)合氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。
現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)：刺激三陰交對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅(jiān)持一段時(shí)間您就可以發(fā)現(xiàn)身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復(fù)。
體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎?，每日或隔?次。女性體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。
看到這里，相信大家對(duì)于三陰交穴位已經(jīng)有一定的了解了。三陰交穴位可以單獨(dú)用手按摩，也可以配合針灸治療，都可以達(dá)到很好的效果。不過(guò)我們需要知道的是，做任何事情都需要持之以恒，所以穴位的按摩也是如此哦，長(zhǎng)時(shí)間的按摩，可以讓身體得到改善。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也會(huì)是在不斷地提高的，人們的生活水平也是在不斷地提高的，人們的生活方式也是在不斷地提高的，也正是因?yàn)檫@種情況，人們所做的事情也是比較多種多樣的，這也是一件不錯(cuò)的事情的，而這種三陰交穴位的作用就是其中的一種的。
而對(duì)于這種三陰交穴位的作用，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，同時(shí)人們的選擇也是比較多種多樣的，而下面就是一些有關(guān)這種三陰交穴位的作用的資料的。
1、保養(yǎng)子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開part，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如 果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。4、改善性冷淡 很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。
5、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無(wú)暇了。
6、保持血壓穩(wěn)定 三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫(yī)。老太太今年71歲，臉上一個(gè)老年斑都沒(méi)有，臉皮緊緊的沒(méi)有松弛現(xiàn)象，皺紋只有淺淺的幾根。說(shuō)話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。 對(duì)于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。一定要像王教授這樣堅(jiān)持，堅(jiān)持才有效果。父母生我們時(shí)，三陰交這個(gè)大補(bǔ)穴已經(jīng)在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財(cái)產(chǎn)。既然是父母無(wú)私的贈(zèng)與，我們?yōu)槭裁床缓煤美媚?每天堅(jiān)持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎?如果感覺(jué)用手指按揉比較累，可以用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種三陰交穴位的作用都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活匯總多做一些適合自己的云的，同時(shí)也是希望大家能養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的習(xí)慣的。
很多人對(duì)于中醫(yī)的了解，僅僅是局限于中草藥方面，其實(shí)，中醫(yī)治療疾病不光是讓病人吃藥，而且還有別的一些治療方法，比如針灸或者是拔罐，最常見(jiàn)的也包括中醫(yī)按摩。我們都知道，人體上是有很多穴位的，按摩穴位就可以起到治病防病的作用。那么，三陰交穴位的按摩方法都有哪些？
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏精，為先天之本;脾統(tǒng)血，為后天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達(dá)三經(jīng)，被養(yǎng)生學(xué)家稱為“強(qiáng)身健體穴”。該穴具有滋陰補(bǔ)腎、疏肝理氣、健脾利濕、調(diào)合氣血、通經(jīng)活絡(luò)等功能。現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)：刺激三陰交對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風(fēng)偏癱等都有一定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅(jiān)持一段時(shí)間您就可以發(fā)現(xiàn)身體狀況的改善，也可使很多慢性病得到很好的康復(fù)。
此外，三陰交對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)更是“健康益友”，它可以說(shuō)是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱為“女三里”。如果有痛經(jīng)，堅(jiān)持每天揉按三陰交，疼痛就會(huì)減輕(如能配合點(diǎn)按合谷穴效果更好)。所以有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來(lái)前約一周開始，每天花個(gè)3、5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2-3次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感)，還能補(bǔ)血養(yǎng)顏、強(qiáng)身美容;有婦科毛病的女性平時(shí)更應(yīng)該來(lái)按揉三陰交。
三陰交保健的具體方法是：
1、按揉法：用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交，持續(xù)5-10分鐘。
2、叩擊法：一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。
3、摩擦法：手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。
4、拔罐法：常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴，可調(diào)補(bǔ)精血。
5、艾灸法：體質(zhì)虛寒者，可以用艾條“灸”三陰交，每次10左右，以局部溫?zé)釣槎龋咳栈蚋羧?次。女性體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥，強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
其實(shí)，大家在工作的時(shí)候也可以進(jìn)行按摩，只要坐在椅子上面，然后挺直身板，保持來(lái)那個(gè)好的坐姿，然后用手指去按摩兩條腿的三陰交，每次按摩十五分鐘即可。這么做對(duì)身體也是有很多好處的，如果不喜歡用手指按摩，可以買一個(gè)經(jīng)絡(luò)錘，然后輕敲即可。
三陰交穴位按摩手法
1、三陰交穴位按摩手法
1.1、按揉法
用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交,一壓一放為1次;或先順時(shí)針?lè)较颉⒃倌鏁r(shí)針揉三陰交,持續(xù)5-10分鐘。
1.2、叩擊法
一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴,20次左右,交替進(jìn)行。
1.3、摩擦法
手掌擦熱后摩擦三陰交穴,20次左右。
1.4、拔罐法
常法拔罐即可。經(jīng)常拔三陰交穴,可調(diào)補(bǔ)精血。
1.5、艾灸法
體質(zhì)虛寒者,可以用艾條“灸”三陰交,每次10左右,以局部溫?zé)釣槎?每日或隔日1次。女性體質(zhì)虛寒者長(zhǎng)期堅(jiān)持可調(diào)經(jīng)及防治婦科病癥,強(qiáng)壯身體。此外臨睡前灸還有助眠的作用。
2、三陰交穴位按摩最佳時(shí)間
2.1、中午11點(diǎn):按揉三陰交健脾
三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。
2.2、晚上5~7點(diǎn):按揉三陰交補(bǔ)腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過(guò)補(bǔ)腎,對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。
2.3、晚上9~11點(diǎn):按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之后,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規(guī)律外,還要經(jīng)常在晚上9~11點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘,能幫助調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘等。因?yàn)槿故侨梭w氣血運(yùn)行的大通道,要想各個(gè)器官得到氣血滋潤(rùn),三焦通暢很重要。不過(guò),要堅(jiān)持每天按揉,一個(gè)月后才能看到效果。
3、三陰交穴位的準(zhǔn)確位置
首先先正坐屈膝成直角,除大拇指外,其它四個(gè)手指并攏,橫著放在足內(nèi)踝尖(腳內(nèi)側(cè)內(nèi)踝骨最高的地方)上方,小腿中線與手指的交叉點(diǎn)就是三陰交穴。
三陰交穴按摩的好處
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每晚5-7時(shí),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促使面色紅潤(rùn),睡眠安好,皮膚、肌肉緊致。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時(shí)左右,按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng),改善皮膚,祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋?月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失,而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時(shí),按揉雙腿三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過(guò)敏,防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11時(shí),脾經(jīng)當(dāng)令時(shí),按揉雙腿三陰交各20分鐘,能把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出去,皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無(wú)瑕。
三陰交穴功能
1、三陰交,顧名思義,是腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)三條經(jīng)脈的交點(diǎn),對(duì)于調(diào)理人體的肝、脾、腎效果特別好。三補(bǔ)三瀉之功效,活化腎、肝、脾氣血,補(bǔ)中有瀉。
2、穴位多具有雙向調(diào)節(jié)的功能,三條經(jīng)脈哪條氣血虛了,您按摩按摩三陰交穴,它會(huì)補(bǔ)這條經(jīng)上的氣血;哪條經(jīng)氣血盛了,同樣是按摩,能起到瀉的作用。
3、三陰交主治:眼睛浮腫、臉部黃斑、月經(jīng)不調(diào)、盜汗。
我們都知道艾灸是一種中醫(yī)的療法，掌握好穴位能夠?qū)ι眢w進(jìn)行很好的調(diào)理并且沒(méi)有任何的副作用，尤其是生活中有很多人容易出現(xiàn)濕疹以及月經(jīng)不調(diào)等就會(huì)通過(guò)艾灸的方法對(duì)三陰交對(duì)為這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，希望能夠得到很好的緩解，但是艾灸也是有一定的禁區(qū)的，下面一起了解一下三陰交真的可以艾灸嗎
三陰交真的可以艾灸嗎
?其實(shí)，人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對(duì)女人、對(duì)人體究竟有什么神奇作用呢？
? 1、保養(yǎng)子宮和卵巢
? 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩ǎ蜁?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
? ?2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂 ?
?看看張曼玉和趙雅芝，現(xiàn)在臉都緊緊的，沒(méi)有松垮下來(lái)，因?yàn)樗齻兊娘嬍扯己芤?guī)律，脾沒(méi)有受到傷害。再看看大美人關(guān)之琳，經(jīng)常在家開part，飲食無(wú)節(jié)制，喝酒無(wú)節(jié)制，傷了脾，臉部現(xiàn)在松弛得非常明顯，老態(tài)驟然顯現(xiàn)。經(jīng)常傷害脾，臉上及全身肌肉都會(huì)更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。
? ?3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘 ?
? 三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點(diǎn)—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過(guò)，要堅(jiān)持才有效果哦，堅(jiān)持每天按揉，按揉一個(gè)月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢(mèng)了。
? 4、改善性冷淡艾 ? ?三陰交的好處
? 很多女性面對(duì)高壓的生活節(jié)奏，或者因?yàn)樽陨盹嬍辰Y(jié)構(gòu)或生活習(xí)慣不合理，導(dǎo)致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂(lè)趣，還影響夫妻感情，容易導(dǎo)致家庭不穩(wěn)。三陰交是一個(gè)大補(bǔ)穴，能補(bǔ)氣補(bǔ)血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅(jiān)持一個(gè)月，定能收到你想要的效果。
? 5、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 ? ?
? 三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn)，脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過(guò)敏，長(zhǎng)濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個(gè)半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無(wú)暇了。
? ?6、保持血壓穩(wěn)定
? ?三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。
標(biāo)準(zhǔn)定位:
在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方
取穴方法： ?艾灸三陰交的好處 ?
取穴時(shí)，患者迎正坐或仰臥。該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
主治癥狀：
此穴的主治癥狀為：生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對(duì)胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一。
另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
上面就是對(duì)三陰交真的可以艾灸嗎的介紹，通過(guò)了解以后我們知道可以對(duì)三陰交這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，能夠起到很好的調(diào)理脾胃虛弱易以及月經(jīng)不調(diào)和遺精陽(yáng)痿等，并且通過(guò)艾灸對(duì)身體是比較安全和簡(jiǎn)單方便，但是在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候還是要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
三陰交是人體一個(gè)穴位，對(duì)其進(jìn)行艾灸有助于調(diào)和氣血以及通經(jīng)活絡(luò)。三陰交不僅是在艾灸的時(shí)候經(jīng)常用到，在針灸的時(shí)候葉常用。對(duì)三陰交做艾灸可調(diào)經(jīng)止痛，還有安神的效果。小便不利的人或者是神經(jīng)衰弱的人可對(duì)三陰交做艾灸。此外，如果身體容易疲乏，精力明顯不足的時(shí)候也可艾灸此穴位。
三陰交這個(gè)穴位是我們身體足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)三大陰經(jīng)的交會(huì)穴，具有同時(shí)調(diào)節(jié)肝脾腎經(jīng)的作用，我們肝主藏血、脾主統(tǒng)血、腎為血之根，刺激三條陰經(jīng)都能對(duì)身體氣血調(diào)養(yǎng)起到很好的效果，所以用艾灸三陰交的方法一方面可以補(bǔ)充氣血，改善因氣血差引起的面色萎黃、身體乏力。倦怠等癥狀，另一方面還可以調(diào)節(jié)月經(jīng)血量不規(guī)律的月經(jīng)不調(diào)。
治療，脾胃虛弱、腸鳴腹脹、月經(jīng)不調(diào)、遺精陽(yáng)痿、小便不利、水腫、帶下、風(fēng)疹、失眠等。三陰交位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽(yáng)痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。
三陰交是我們身體最為主要的保健穴位，這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸對(duì)某些心腦疾病有緩解作用。主要來(lái)說(shuō)，三陰交艾灸對(duì)人體多個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，他們分別是：消化系統(tǒng)、精神神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)。主要針對(duì)腸炎、月經(jīng)不調(diào)、皮炎、高血壓等做治療。
三陰交穴位按摩方法
1、三陰交穴位按摩方法
按摩時(shí)一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節(jié)奏地一緊一松用力按壓,適當(dāng)配合按揉動(dòng)作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側(cè)三陰交按摩,接著再做右側(cè)。如果想要更簡(jiǎn)單些,那么也可以不講究手法,只是平時(shí)堅(jiān)持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經(jīng)絡(luò)錘敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)一些,但只要堅(jiān)持,就會(huì)感覺(jué)到按揉三陰交帶來(lái)的獨(dú)特效果。
2、穴位按摩注意事項(xiàng)
如果只是單純按摩肌膚,會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷,那患者可能會(huì)覺(jué)得痛,但如果找到“關(guān)鍵點(diǎn)”,用巧勁彈撥幾下,整個(gè)人就會(huì)放松了。
這就是為何有的人按摩完以后,第二天會(huì)覺(jué)得不適,甚至全身疼,那就是按摩的手法不正確、過(guò)度了;正確的按摩后,只會(huì)帶來(lái)舒服放松的感覺(jué)。
建議將推拿按摩列入規(guī)范管理之中
推拿按摩行業(yè)魚龍混雜,大多數(shù)都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)考核的,沒(méi)有掌握人體的結(jié)構(gòu)以及專業(yè)的醫(yī)療知識(shí),中醫(yī)推拿按摩的效果也十分差,甚至加重病情。
3、穴位按摩的功能
穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。
三陰交穴位按摩的功效
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
每天晚上5-7時(shí),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右,可以起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用,促使面色紅潤(rùn),睡眠安好,皮膚、肌肉緊致。
2、補(bǔ)血養(yǎng)顏,緊致肌肉
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主肌肉,隨著年齡的增長(zhǎng),人的肌肉逐漸變得松弛,從而顯現(xiàn)出老態(tài),常揉可健脾,從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程,使女性保持健康的肌肉狀態(tài)?？捎谕砩?時(shí)左右,按揉雙腿三陰交穴位各20分鐘。
3、調(diào)理月經(jīng),改善皮膚,祛斑祛痘去皺紋
三陰交穴位是脾肝腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中,脾化生氣血,統(tǒng)攝血液;肝藏血;腎精生氣血。女人只要?dú)庋?月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題都會(huì)消失,而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋,其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。每晚9-11時(shí),按揉雙腿三陰交各15分鐘,就能調(diào)理月經(jīng),祛斑、祛痘、去皺紋。
4、調(diào)治肌膚過(guò)敏,防治濕疹、蕁麻疹、皮炎
每日中午11點(diǎn)的時(shí)候,脾經(jīng)當(dāng)令時(shí),按揉雙腿三陰交各20分鐘,可以把身體里的濕氣、濁氣、毒素排出,皮膚恢復(fù)光潔細(xì)膩、干凈無(wú)瑕。
5、保持血壓穩(wěn)定
每日中午11-13時(shí),心經(jīng)當(dāng)令時(shí),用力按揉雙腿三陰交各20分鐘。
另外,按摩三陰交的好處還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、百帶過(guò)多、子宮下垂、眼袋浮腫等。
按摩三陰交方法有幾種,不同的按摩三陰交方法會(huì)有不同的功效,不同的時(shí)候用不同的按摩三陰交方法更是收獲完全不一樣的功效。對(duì)于男女來(lái)說(shuō)是不一樣的。
穴位按摩的禁忌人群
1、身體體征穩(wěn)定,如某些久病過(guò)分虛弱的、素有嚴(yán)重心血管病的或高齡體弱的患者
2、女性生理期,腰部不能按,懷孕五個(gè)月以上的孕婦
3、沒(méi)有嚴(yán)重的血液學(xué)疾病,如紫癜、血小板減少等再生障礙性貧血
4、按摩的地方?jīng)]有感染、嚴(yán)重的皮膚病,如各種急性傳染病,急性骨髓炎,結(jié)核性關(guān)節(jié)炎,傳染性皮膚病,皮膚濕疹,水火燙傷,皮膚潰瘍,腫瘤,以及各種瘡瘍等
5、發(fā)燒高熱時(shí),也不可按摩
6、脫臼、拉傷患者
7、急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者。
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? ? 三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來(lái)的寬度)、脛骨后方凹陷處。中醫(yī)理論認(rèn)為，腎藏精，為先天之本;脾統(tǒng)血，為后天之本;肝藏血，“精血同源”。而三陰交通達(dá)三經(jīng)，被養(yǎng)生學(xué)家稱為“強(qiáng)身健體穴”。下面我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下，三陰交穴位怎樣按摩呢？
? ? 1.三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處。也可以把自己的手橫放，大約第四個(gè)手指處。
? ? 2.坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分別按壓兩條腿三陰交穴，每次15分鐘以上。提示：如果感覺(jué)手指按揉比較累，可用經(jīng)絡(luò)錘敲打，或者用筷子頭按揉，也可達(dá)到相同效果。
? ? 3.對(duì)于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持才能收到效果。
? ? 4.三陰交穴是人體的大補(bǔ)穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協(xié)調(diào)身體機(jī)能，延緩衰老。
? ? 5.三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，那些月?jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無(wú)定期、不來(lái)月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會(huì)消失。而女人臉上長(zhǎng)斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
? ? 以上就簡(jiǎn)單的介紹了有關(guān)于三陰交穴位怎樣按摩的問(wèn)題。想要一個(gè)健康而良好的身體就需要我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候多多的注意。要合理的膳食，吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的東西，不要吃辛辣刺激性比較強(qiáng)的食物。我們需要堅(jiān)持適量的鍛煉才是比較好的選擇。
艾灸三陰交能夠起到的作用非常的廣泛，有的人可能患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，比如說(shuō)常見(jiàn)的癲癇或者是神經(jīng)衰弱，又或者是精神分裂癥等，通過(guò)三陰交艾灸能夠有療效。還有一些婦科疾病，向女性月經(jīng)失調(diào)，或者是痛經(jīng)，亦或者是功能性子宮出血等同樣能夠艾灸三陰交治療。艾灸三陰交的功效多，下面來(lái)加以說(shuō)明。
保養(yǎng)子宮和卵巢：人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。
保持血壓穩(wěn)定：三陰交是一個(gè)智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過(guò)高或過(guò)低，每天中午11點(diǎn)—13點(diǎn)，心經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅(jiān)持兩三個(gè)月，能把血壓調(diào)理至正常值。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
艾灸三陰交的具體功效就簡(jiǎn)單介紹到這里，需要注意，三陰交進(jìn)行艾灸治療疾病很常見(jiàn)，但是如果一個(gè)人生病之后，最好是到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，找出具體的病癥，這樣才能夠針對(duì)疾病有的放矢地加以治療。比如說(shuō)，雖然艾灸三陰交可以治療女性陰道炎，但是陰道炎的種類很多，此時(shí)一定要具體查處所患陰道炎的種類，找出導(dǎo)致陰道炎的致病菌，這樣才能夠起到更好的治療效果。
