用力拍打胳膊彎真能排毒嗎
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“用力拍打胳膊彎真能排毒嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
? 現(xiàn)在的傳媒非常的發(fā)達(dá)，讓我們知道很多以前不知道的事。身體里的毒素，就是最近幾年開始讓我們知道的。大家現(xiàn)在都知道排出身體里的毒素對(duì)身體健康是有非常大的好處。所以嘗試了很多的方式來進(jìn)行身體排毒。最近有種拍打胳膊進(jìn)行排毒的方法非常流行，現(xiàn)在我們就說一說這種方法到底能不能排毒。
? 人們常說刮痧排毒，其實(shí)這個(gè)毒便是指人體陽盛即火大之后產(chǎn)生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，并非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準(zhǔn)確判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導(dǎo)致瀉火肯定會(huì)更加不適，效果適得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者產(chǎn)生淤血，而非排毒了。
由此可見，拍打胳膊彎能排毒的說法是不準(zhǔn)確的。在中醫(yī)對(duì)拍打的要求比較高，并非所有人的身體癥狀都適合此類方法，要進(jìn)行中醫(yī)診斷。此外，不能簡單地拍打胳膊彎這一個(gè)部位，拍打不同部位的動(dòng)作力度也有不同的要求。普通市民未經(jīng)診斷，直接拍打胳膊彎至發(fā)青發(fā)紫，很容易造成二次傷害。
? ?簡易排毒法
? ?排便
? ?吃三餐排便3次會(huì)更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒有人會(huì)這么做，您不妨試一下)，半天就會(huì)使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們?cè)跄茏尨蟊阍谀c子里滯留二天呢？
? 按摩
? 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動(dòng)式的。
? 運(yùn)動(dòng)
? 會(huì)冒汗排毒，是屬于主動(dòng)性的。
? 排毒的方式其實(shí)還有很多種的。比如飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法等。具體選擇什么樣的方法來進(jìn)行排毒，還是要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇。不要?jiǎng)e人用什么方法，自己就使用什么方法。這樣對(duì)別人適合的方法，不一定就適合自己。所以在選擇時(shí)要慎重。
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拍打腋下真的能排毒嗎，這個(gè)問題很多人不是很了解，腋下這個(gè)位置有豐富的汗腺、皮脂腺，還有淋巴，淋巴具能夠殺菌、消毒，對(duì)人體有保護(hù)作用。拍打腋下和中醫(yī)按摩這種方法很是相似，能夠舒筋活血，具有排毒的作用。下面我們具體了解一下拍打腋下真的能排毒嗎。
一、拍打腋窩——寬胸寧神、調(diào)和氣血
腋窩里有一個(gè)穴位叫做極泉穴，位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
按摩方法如下：雙臂交叉于胸前，雙手按對(duì)側(cè)腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘；然后，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反復(fù)操作5遍。
防治心臟病常按摩腋窩處的極泉攝生穴。中醫(yī)以為：“心主血，肺主力”。心臟病是人類健康的頭號(hào)殺手。全世界1/3的人口逝世是因心臟病引起的。
極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。因此，對(duì)極泉穴進(jìn)行彈撥，可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，具有保健和急救兩大功用，對(duì)于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經(jīng)常彈撥極泉，不失為一個(gè)簡便易行的保健方法。
二、拍打肘窩——行氣活血、散淤祛邪
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是一個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部分，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過。經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛邪的作用?！鹅`樞·邪客篇》有言：“肺心有邪，其氣留于兩肘?！毙?、肺有疾患的人，常常能在其肘窩部位摸到一個(gè)壓痛點(diǎn)，輕輕一點(diǎn)就能痛得叫起來，而常人則沒有這種情況。最便捷的改善方法就是拍打，使淤邪散開，則正氣自復(fù)。
另外，肺主皮毛，拍肘窩也可以調(diào)理皮膚毛?。粷駸衢L痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢，也可以多拍打肘窩，讓肺氣暢順起來，自然膚發(fā)潤澤無煩惱；吃撐了胃脹，在肘窩中點(diǎn)刮痧即可緩解。有時(shí)沒有刮痧器具，拍打也同樣湊效。
方法：取坐位或仰臥位，一側(cè)上肢伸直，肘窩向上，用另外一只手四指并攏拍打肘窩正中位置，虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100次，力量由輕到重。男生先拍左肘窩，再拍右肘窩，女生相反。凡咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等都可用此法輔助治療。
最好是每周拍打一到兩次，怕疼的話用一條干毛巾墊著皮膚再拍，可以減輕疼痛感。重病或者體質(zhì)虛弱的人，推揉或輕輕拍打到發(fā)紅即可，能溫熏心肺，相當(dāng)于「補(bǔ)」法。
注意拍打前后，喝少許溫水，拍打后兩小時(shí)最好靜養(yǎng)休息，注意避風(fēng)、避涼水。
只有將人體中聚集的毒氣排出來才不會(huì)讓這些毒氣傷害到身體，從而引起一些疾病，而排出毒氣的方法也有許多，例如運(yùn)動(dòng)排毒就是一種最好的方式。在近期也有不少中醫(yī)說拍打排毒其實(shí)也是一種非常不錯(cuò)的排毒方法，身體存在某種疾病的人往往也會(huì)輕信于拍打排毒。但是拍打排毒這一說法會(huì)具有科學(xué)依據(jù)嗎?
1、拍打肘窩的方式能夠很好的幫助人們促進(jìn)排毒，其實(shí)這種說法是有一定的醫(yī)學(xué)根據(jù)的，因?yàn)樵谥嗅t(yī)的理論上講，人體的手肘部位含有很多的穴位，手肘部位的穴位主心經(jīng)、肺經(jīng)，所以通過輕輕拍打手肘窩的方式，能夠很好的促進(jìn)活絡(luò)靜脈，幫助人們刺激穴位，以此來增加排毒的機(jī)會(huì)，因此拍打肘窩能夠促進(jìn)排毒是正確的說法。
2、促進(jìn)新陳代謝能力是幫助人們排毒的最主要辦法，因?yàn)槿梭w的新陳代謝能力得到增強(qiáng)，那么體內(nèi)的循環(huán)以及周期的運(yùn)作就會(huì)加快“這時(shí)候人體的身體功能也會(huì)增強(qiáng)，讓人們更好的發(fā)揮出各個(gè)部位的功能，以此來達(dá)到消除人體內(nèi)毒素的作用。所以為了更好地排毒，就要進(jìn)行一些促進(jìn)新陳代謝能力的辦法，這些辦法就是可以多運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行一些泡腳、蒸熏等等，以此來幫助人們?cè)鰪?qiáng)新陳代謝能力，促進(jìn)排除人體內(nèi)的毒素。
正如上文所說，如果人們的新陳代謝能力正常運(yùn)作的話，身體會(huì)很好的幫助人們把毒素排出體內(nèi)，但是如果確實(shí)發(fā)現(xiàn)自己體內(nèi)的毒素含量很多，甚至引發(fā)了很多癥狀出現(xiàn)的話，可以通過具體的辦法來加速排毒。而上完介紹的兩個(gè)辦法都有很好的增強(qiáng)人體排毒能力的效果。所以大家一定要長期堅(jiān)持下去，這樣才能更好地達(dá)到排毒的目的。
很多人在生活中總是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減肥卻始終減不下來，那么面對(duì)這些小問題，其實(shí)最簡單的就僅僅是我們的身體中有毒素有很大的關(guān)系，沒有毒素排出了，身體也自然就瘦了，想要排毒還是要學(xué)習(xí)一些很正確的方法，除了平時(shí)的鍛煉，運(yùn)動(dòng)，食療方法也很重要，就讓中醫(yī)教你拍打毒素的方法吧!
日常如何排毒?
1、喝一杯淡鹽水
每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
2、喝一杯牛奶
一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購買，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。
牛奶減肥法：
1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
中醫(yī)按摩排毒方法：
1、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)
沒事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。
捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。
每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。
想通過中醫(yī)的方式來瘦身健身，排出毒素最正確的，還是要建議大家每天早上喝一杯淡鹽水，鹽一次不要放得太多，適量的使用對(duì)身體沒有害處，反而可以起到很好的功效，尤其是長時(shí)間堅(jiān)持下來對(duì)于美容養(yǎng)顏，也有著不錯(cuò)的功效。
我們?nèi)梭w有非常多的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于拍打經(jīng)絡(luò)我們有自己的認(rèn)識(shí)，那么對(duì)于中醫(yī)講的拍打經(jīng)絡(luò)有什么樣的認(rèn)識(shí)呢?其實(shí)我們可以通過拍打經(jīng)絡(luò)來排毒的，下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)如何拍打經(jīng)絡(luò)排毒吧!
對(duì)于拍打經(jīng)絡(luò)的好處有哪些?拍打經(jīng)絡(luò)有什么樣的好處呢，以下就給大家詳細(xì)介紹下拍打經(jīng)絡(luò)排毒。
如何拍打筋絡(luò)排毒
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)?！胺沃髌っ?，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛!
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
近幾年，不管是年輕人還是中老年人越來越重視自己的身體健康，拍淤血療法是很受歡迎的一種自我保健的方法，隨著年齡的增長，生活水平的不斷提高，很多人平時(shí)都養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣等，這些都是很容易導(dǎo)致身體患病的，尤其是體內(nèi)的淤血如果堆積過多的話，是會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。
排於血真能治病嗎?
排淤血是可以治病的，但是一定要去專業(yè)正規(guī)的地方。排瘀就是把人體不能自行排出的瘀血通過人為手段排出體外，恢復(fù)血液循環(huán)暢通，從而給細(xì)胞供應(yīng)氧氣和營養(yǎng)，提高人體機(jī)能。
中醫(yī)學(xué)中長有一句名言“痛則不通，痛則不通”，人體的細(xì)胞隨著年齡的增長，生活水平的不斷提高、不健康的生活方式及生活環(huán)境，導(dǎo)致了高血壓、高血脂，當(dāng)血液中的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”過多時(shí)，就會(huì)瘀積在血管壁上“堵塞”血管(即形成了醫(yī)學(xué)上所說的動(dòng)脈硬化)，就像河道發(fā)生瘀積一樣，下流就會(huì)斷水。使血液不能及時(shí)供給，組織缺血、缺氧，引起相關(guān)的疾病及癥狀。
當(dāng)血管部分“堵塞”時(shí)，發(fā)生在心臟就會(huì)引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶、呼吸困難、胸痛;反復(fù)出現(xiàn)脈搏不齊、過緩或過速;睡眠時(shí)感到憋氣，需高枕時(shí)才能感到舒服;胸骨后左肩部疼痛，伴有虛汗;長期發(fā)作左肩痛(帶輻射性)。“堵塞”發(fā)生在腦部就會(huì)引起腦供血不足、腦血栓、腦栓塞，腦出血后遺癥等，臨床表現(xiàn)為頭暈、目眩、耳鳴、視物不清、眼前發(fā)黑;間斷性或持續(xù)性的頭痛;神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、注意力不集中、記憶力衰退;全身無力，伴隨出汗、低熱;中風(fēng)偏癱，肢體、面部、口舌麻木(尤其是手指)、吐字不清、流口水、鼻出血;惡心、嘔吐、失眠、嗜睡、急躁、猜疑;情緒反常、幼稚、遲鈍、強(qiáng)哭強(qiáng)笑;早上起床精神不好，夜里不能入睡，失眠、多夢(mèng)、情緒不穩(wěn)定，周期性精神異常、整天感到很累、疲乏無力;精神不好、步態(tài)不穩(wěn);肢體麻木無力、發(fā)涼等。當(dāng)血管完全阻塞，就會(huì)引起急性心肌梗死和急性腦梗死，這兩種疾病是致死性的，無癥狀，或有以上癥狀，是來不及搶救的。因此解決血管疾病的關(guān)鍵是解決“血管堵塞”，只要清除“血管堵塞”，就能從根本上解決其癥狀。
經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)養(yǎng)生很重要的一部分，人體經(jīng)絡(luò)通暢，身體就沒有病痛，日常經(jīng)常拍打我們的各個(gè)經(jīng)絡(luò)會(huì)有很好的養(yǎng)生功效，能幫助我們排毒、減肥。那么，我們?cè)撛趺磁拇蚪?jīng)絡(luò)呢?下面我們來看看經(jīng)絡(luò)拍打養(yǎng)生法。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
1、肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。肺主皮毛，經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
敲打肺經(jīng)時(shí)，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面積較小，從手腕到拇指內(nèi)側(cè)，建議你用另一只手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點(diǎn)到5點(diǎn)是肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)期，按理說此時(shí)敲打效果最好，如果你不愿打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經(jīng)作為晨練第一課!
2、膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
3、膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏，讓你的精力格外充沛!
4、胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
9、小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
上面為大家介紹了經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法，經(jīng)常拍打自己的經(jīng)絡(luò)會(huì)有不錯(cuò)的排毒養(yǎng)顏功效，愛美的女性朋友趕快學(xué)起來吧。
5、大腸經(jīng)：幫你排毒
大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始，經(jīng)過脖子，貫穿手臂，止于食指指尖。經(jīng)常敲打大腸經(jīng)，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新!大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn)，建議你在早餐前敲打大腸經(jīng)，以幫助身體代謝掉夜晚沉積于體內(nèi)的毒素!
6、三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生學(xué)中三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮，它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。經(jīng)常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
7、心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍，中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
8、心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測(cè)法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
人們的胳膊是非常重要的身體部位，胳膊因?yàn)榻?jīng)常會(huì)活動(dòng)，所以會(huì)有各種疾病問題發(fā)生。人們?cè)谶M(jìn)行走路，或者是干活，還有其他運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，胳膊經(jīng)常是會(huì)起到非常重要的作用的。所以胳膊一旦發(fā)生疾病，會(huì)影響身體的行動(dòng)能力。那么胳膊彎筋疼是怎么回事呢？
胳膊筋疼是怎么回事：肩周炎
如果患上了肩周炎，那么胳膊部位就常常會(huì)有筋疼的情況出現(xiàn)，除了劇烈的疼痛感以外，活動(dòng)也非常不方便，如果沒能及時(shí)進(jìn)行治療緩解，到了后期疼痛的范圍還會(huì)持續(xù)擴(kuò)大，引起劇烈的銳痛感。
胳膊筋疼是怎么回事：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是一種急慢性結(jié)締組織疾病，患處多在膝、肩、肘腕等部位，而且疼痛感還會(huì)在各個(gè)關(guān)節(jié)之間轉(zhuǎn)移，病變的部位還會(huì)有非常明顯的紅腫。灼熱以及劇烈疼痛的感覺。有一些病人甚至?xí)霈F(xiàn)多個(gè)關(guān)節(jié)同時(shí)疼痛的情況，并且反復(fù)發(fā)作，讓人感覺特別痛苦。
胳膊筋疼是怎么回事：頸椎病
胳膊筋疼還可能是頸椎病引起的，這也是一種非常常見的骨科疾病，而且它的癥狀表現(xiàn)更是多種多樣，會(huì)讓患者感到頭暈、頭痛，甚至還會(huì)出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。
以上就是給您帶來的關(guān)于胳膊筋疼是怎么回事的相關(guān)介紹。
當(dāng)身體里面的毒素過多時(shí)導(dǎo)致臉部長有色斑和長痘痘，沒有光澤，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致全身沒有力氣，內(nèi)分泌紊亂等癥狀，現(xiàn)在刮痧是一種新興的理療方式，人們感覺到腰酸背痛的時(shí)候，往往會(huì)去做刮痧，認(rèn)為刮痧可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠提高新陳代謝的速度，能夠?qū)⑸眢w中的一些毒素和垃圾排出體外，那么究竟刮痧可以排毒嗎?
刮痧可以排毒嗎
刮痧是可以排毒的，刮痧排毒主要是應(yīng)用光滑的硬物或者手指在我們?nèi)梭w表面特定的部位反復(fù)的進(jìn)行刮、揪、刺等物理刺激，從而造成皮膚表面出現(xiàn)淤血點(diǎn)或者點(diǎn)狀出血，這樣可以通過刺激體表經(jīng)絡(luò)改善人體氣血的流通，能夠擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，從而加快了血液及淋巴液的循環(huán)，增強(qiáng)了局部血管的功能，有利于身體向各個(gè)細(xì)胞提供充足的營養(yǎng)和氧氣，使細(xì)胞活化，促進(jìn)了代謝產(chǎn)物的排出，促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出體外，從而達(dá)到解毒效果。
通過刮痧可以把身體里面積存的毒素排出體外，防止細(xì)胞毒素在身體里面的繁殖和成和蔓延，促進(jìn)了身體的健康，讓皮膚變得更加的光滑白嫩，另外通過刮痧也可以把體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，促進(jìn)了血液循環(huán)，恢復(fù)了各個(gè)器官的代謝活力，尤其是臉上黯淡無光、經(jīng)常性的失眠、腸胃功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂的患者等可以通過刮痧的方法排毒。
刮痧的方向順序
在刮痧時(shí)整體的順序是自上而下，基本是從頭頸部-脊柱兩側(cè)-胸部-腹部-四肢以及關(guān)節(jié)的順序來進(jìn)行刮痧，但是一定要采取柔和按壓手法。
刮痧排毒的具體方法
一般會(huì)使用邊緣光滑的勺子蘸上麻油，在確定的部位單向的重復(fù)進(jìn)行刮痧，不需要來回的刮，用力的時(shí)候要適當(dāng)?shù)木鶆?，一般每個(gè)地方刮20下之后可以讓患者休息幾分鐘，然后在后背、前胸、肋骨、頸椎上下、肩部上下等每個(gè)地方都要刮動(dòng)十幾下。
刮痧的最佳時(shí)間
正常情況下，冬季毒素一般會(huì)藏在我們?nèi)梭w的深處，到了夏天它就開始慢慢的傷我，所以說在夏天選擇刮痧，對(duì)我們的提標(biāo)，有著更好的良性刺激，能夠更好的啟動(dòng)，排毒的效果，但是我們，時(shí)間不要超過晚上9點(diǎn)，因?yàn)榫劈c(diǎn)以后我們的肝臟，進(jìn)入了，排毒時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候，進(jìn)行刮痧的話，可能會(huì)影響到我們肝臟的排毒。
刮痧注意事項(xiàng)
我們?nèi)粘９勿鸬臅r(shí)候，一定要提前做好準(zhǔn)備工作，選擇比較合適的體位，刮痧的地方應(yīng)該提前用溫水清洗，刮痧后，表面會(huì)出現(xiàn)紅色或者是紫色的斑點(diǎn)，這都是正常的情況，因?yàn)槲覀兊拿?xì)血管而出現(xiàn)了破裂，從而形成了血斑，等兩三天之后就會(huì)消失，不用做特殊的處理。
溫馨提醒：因?yàn)楣勿饡?huì)使皮膚局部汗孔開泄，馬上洗澡會(huì)使身體遭遇風(fēng)寒之邪，邪風(fēng)便可通過開泄的毛孔直接入里。所以，刮痧后，須待皮膚毛孔閉合完全恢復(fù)后方可洗浴。
刮痧排肝毒嗎
1、刮痧排肝毒嗎
中醫(yī)刮痧可以肝毒。中醫(yī)認(rèn)為,肝與膽相為表里,開竅于目,肝主藏血,肝主疏泄,有貯藏和調(diào)節(jié)血液、排毒的功能。中醫(yī)專家介紹:眼白變黃、頭頂痛、眼睛干澀、眼暈、抽筋,就表示肝臟功能下降;此外,面色青灰、抑郁、急躁易怒,是肝郁血滯的表現(xiàn)。對(duì)于肝臟出現(xiàn)的癥狀,可以通過中醫(yī)刮痧來排毒治療。
2、刮痧排肝毒的方法是什么
先刮督脈:用方形刮痧板的一角,板身與皮膚傾斜45度,由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈,每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5～8次,直至出痧。
用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經(jīng)絡(luò)。
用方形刮痧板的一角刮雙側(cè)肩胛縫,刮痧板緊貼皮膚,力度均衡滲透。
刮膀胱經(jīng):先刮外膀胱經(jīng),后刮內(nèi)膀胱經(jīng)(內(nèi)膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開1.5寸的位置,外膀胱經(jīng)在脊椎兩側(cè)各旁開3寸的位置)。
向下斜刮肋骨縫:刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上),以督脈為刮拭起點(diǎn),刮至肋骨下為止。
化痧斑:用艾灸棒艾灸背部痧斑,目的是活血化淤、代謝體毒。
3、刮痧有什么好處
活血祛瘀,刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
背部刮痧療法對(duì)疼痛性疾病,感冒發(fā)熱,亞健康狀態(tài),防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。
舒筋通絡(luò),背部刮痧,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
排除毒素,刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血,血管神經(jīng)受到刺激使血管擴(kuò)張,血流及淋巴液增快,吞噬作用及搬運(yùn)力量加強(qiáng),使體內(nèi)廢物、毒素加速排除,從而使血液得到凈化,增加了全身抵抗力,可以減輕病勢(shì),促進(jìn)康復(fù)。
刮痧要注意什么
1、避風(fēng)和注意保暖
治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng),注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位,夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄,如遇風(fēng)寒之邪,邪氣可通過開泄的毛孔直接人里,不但影響刮痧的療效,還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、刮痧后飲熱水一杯
刮痧過程中會(huì)使汗水排泄,邪氣外排,會(huì)消耗部分體內(nèi)的津液,刮痧后飲熱水一杯,不但可以補(bǔ)充消耗部分,還能促進(jìn)新陳代謝,加速代謝產(chǎn)物的排出。
3、刮痧后洗浴的時(shí)間
刮痧治療后,為避免風(fēng)寒之邪侵襲,須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后,方可洗浴,一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中,水漬未干時(shí),可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄,此時(shí)刮痧用時(shí)少,效果顯著,但應(yīng)注意保暖。
4、刮痧后不宜在原處補(bǔ)刮
前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧。再次刮痧時(shí)間需間隔3-6天,以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn),平時(shí)可以補(bǔ)刮,以加強(qiáng)退痧的作用。
5、刮痧排毒后飲食調(diào)理
刮痧期間,飲食一定要清淡,避免過多食用油膩厚重的食物,還要針對(duì)性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)。
哪些人不能刮痧排肝毒
1、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)使人皮下充血,促進(jìn)血液循環(huán),這會(huì)增加心、肺、肝、腎的負(fù)擔(dān),加重病情。此外,孕婦及月經(jīng)來潮期間勿施行中醫(yī)刮痧療法。
2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止中醫(yī)刮痧療法,否則會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)口感染和擴(kuò)散。急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止中醫(yī)刮痧療法,因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)加重傷口處的出血。
3、接觸性皮膚病傳染者忌用中醫(yī)刮痧療法,這可能會(huì)將疾病傳染給他人。
4、有出血傾向者,如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要中醫(yī)刮痧療法。
5、過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積中醫(yī)刮痧療法,否則會(huì)引起虛脫。
6、精神病患者禁用中醫(yī)刮痧療法法,因?yàn)橹嗅t(yī)刮痧療法會(huì)刺激這類患者發(fā)病。
夏天的天氣都是比較熱的，尤其在南方地區(qū)，可能在中午的時(shí)候都無法出門，天氣熱如果長時(shí)間在戶外的話，就可能導(dǎo)致中暑的情況出現(xiàn)，這還是十分危險(xiǎn)的。當(dāng)然了，夏天幾乎每一個(gè)人都會(huì)出汗，甚至都會(huì)浸濕衣服。那么問題來了，夏天出汗就意味著身體正在排出毒素嗎?
1、提高免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細(xì)菌和真菌;出汗能有效地增強(qiáng)自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。比如，每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘，身體微微出汗，每周5天，長期堅(jiān)持，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。
2、促進(jìn)消化
夏天往往會(huì)沒食欲，不消化，這時(shí)促進(jìn)消化最好的手段就是通過運(yùn)動(dòng)出汗。因?yàn)槌龊箷r(shí)會(huì)加快整個(gè)身體的代謝，有助腸道蠕動(dòng)，改善消化。特別是對(duì)于有便秘的人來說，通過運(yùn)動(dòng)出汗，對(duì)緩解便秘也有很大幫助。
3、增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài)，保持精神集中，增強(qiáng)記憶力，讓大腦更有活力。
另外也有研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
4、潤膚護(hù)膚
出汗的過程是從毛孔中排出汗水，會(huì)把人體表面分泌的油脂和雜物也會(huì)一并排出。有助于保護(hù)皮膚的干凈，滋潤皮膚，在一定程度上消除皮膚上的粉刺和痘痘。
那么出汗就是排毒嗎?
事實(shí)上，出汗不等同于排毒，不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。
我們首先要知道，出汗更多的是人體維持身體內(nèi)環(huán)境平衡的一種生理性表現(xiàn)。如果身體感覺熱了，我們的身體就會(huì)主動(dòng)讓自己出點(diǎn)汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。而皮膚并不是主要的排毒器官，體內(nèi)大部分的毒物主要還是通過腎臟和肝臟來代謝和排出的。因此，通過出汗獲得排毒的效果其實(shí)微乎其微，并沒有想象中那么神奇。通過大量運(yùn)動(dòng)或者“蒸桑拿”來促進(jìn)出汗，這樣確實(shí)能夠加速血液循環(huán)、促進(jìn)人體的新陳代謝，但是期望借此排除體內(nèi)的毒素并不現(xiàn)實(shí)。
刮痧這種優(yōu)秀的傳統(tǒng)治療方法對(duì)于人們的身體來說是非常的適合的，因?yàn)檫@種方法類似于拔罐，但是比拔罐更加的健康安全，許多人都利用刮痧來解決體內(nèi)的一些毛病問題，讓身體保持健康的狀態(tài)，而刮痧確實(shí)能夠帶來無與倫比的效果，而刮痧可以排毒嗎？下面就針對(duì)這個(gè)問題來講解一下吧。
1、頭部是一個(gè)全息器官，對(duì)五臟六腑有調(diào)節(jié)功能。經(jīng)常作頭部刮痧可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，消除疲勞、消除頭疼、改善大腦供血，因此很多老人都以梳頭的方法來達(dá)到保健的效果。長期做頭部刮痧還有利于改善頭發(fā)干燥、脫發(fā)的現(xiàn)象，這就是刮痧排毒對(duì)人體的好處。
2、面部刮痧美容對(duì)于面部經(jīng)常出現(xiàn)的一些問題：暗瘡、色斑、皺紋、黑眼圈等，會(huì)收到意想不到的效果。良性的面部“刮痧”刺激，改善了面部血管的微循環(huán)，增加血液和淋巴液、體液的流量，使皮膚毛孔細(xì)胞得到充分增殖，維護(hù)纖維的彈性狀態(tài)。
3、疏經(jīng)通絡(luò)，解痙止痛。凡是疼痛則肌肉多緊張，血液循環(huán)存在障礙，疼痛必然加劇，即所謂的“通則不痛，通則不痛”。采用刮痧的目的是為了打斷疼痛的。
以上就是對(duì)于刮痧可以排毒嗎的講解了，刮痧這種傳承了優(yōu)秀醫(yī)療技術(shù)的中醫(yī)方法能夠迅速在民間流傳是因?yàn)槠涮厥獾墓π?，因此，希望人們能夠在生活中重視自己的健康問題，在有條件的情況下可以使用刮痧的方法來解決健康問題。
?由于環(huán)境的污染，食物激素的增多，很多食品和食物的安全性都不是很可靠，有些人特別喜歡吃路邊攤，殊不知，這些食物對(duì)我們的身體傷害是非常大的，會(huì)使我們的身體產(chǎn)生很多的毒素。那么，有氧運(yùn)動(dòng)排毒嗎？想要知道答案的朋友們，請(qǐng)仔細(xì)的閱讀下文吧！
?1.肺部排毒：肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。
?排毒措施：早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
?2.腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。
?排毒措施：不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會(huì)使身體攝取大量的糖分和熱量，對(duì)身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
?3.大腸排毒：食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，需要盡快排出體外。
?排毒措施：飲水沖洗腸道。保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。
?4.肝臟排毒：肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后，變成無毒或低毒物質(zhì)。
?排毒措施：體育鍛煉。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
?有氧運(yùn)動(dòng)排毒嗎？通過上文的介紹，相信你已經(jīng)知道答案了吧！其實(shí)，不止是有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助排毒，還有很多其它的方法可以幫助排毒的，如果感覺自己身體的毒素較多，那就不妨試一下上文推薦的方法，下文可以幫助你排除身體里的毒素。
