怎么治療下肢膝蓋以下怕冷，怎么治療膝蓋怕冷
怕冷瘦老人養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀拷?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么治療下肢膝蓋以下怕冷，怎么治療膝蓋怕冷”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
冬季天氣寒冷，人的膝關(guān)節(jié)是最容易受寒的部位，不要以為膝蓋冷不是大問(wèn)題，可以忽視不理，受寒時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不注意保暖的話，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)炎等病癥發(fā)生，那么冬天膝蓋怕冷該怎么辦呢？
那么冬天膝蓋冷怎么辦呢?
冬天為什么會(huì)膝蓋冷
冬天天氣寒冷，人的血液循環(huán)變慢，肢體末梢和關(guān)節(jié)缺少肌肉脂肪保護(hù)的部位特別容易受涼，膝關(guān)節(jié)就是其中一個(gè)部位，導(dǎo)致膝蓋冰冷的原因有很多，如末梢循環(huán)障礙，缺鈣，缺鐵，缺維生素，運(yùn)動(dòng)少，不注意保暖，寒性體質(zhì)等;此外還有很多女性愛(ài)美，冬季都只穿一條薄薄的褲子，不注意保暖，因此這類人群更應(yīng)該注意膝蓋保護(hù);還有一類人膝蓋冷與體質(zhì)虛弱，免疫力差，腎陽(yáng)虛，風(fēng)濕也有一定的關(guān)系。
注意御寒保暖防潮
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖，必要時(shí)戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝，護(hù)膝要注意不宜戴太緊，以免會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)，加重病情。
合理調(diào)理飲食
合理飲食，多補(bǔ)充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管。多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當(dāng)吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。堅(jiān)持按時(shí)吃飯，不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
預(yù)防風(fēng)濕病
防止風(fēng)濕病除了保暖御寒還要注意防潮，內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗，被褥要勤曬。同時(shí)還要注意預(yù)防流感，流感也是加重和誘發(fā)風(fēng)濕病的主要原因，平時(shí)注意補(bǔ)充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果來(lái)幫助提高身體免疫力，感冒時(shí)要及時(shí)積極徹底的治療。
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膝蓋積水怎么治療
1、膝蓋積水的治療:推拿療法
推揉點(diǎn)按法:患者仰臥,膝部自上而下,順其筋絡(luò)反復(fù)推揉1~2分鐘。
拔伸屈膝法:患者體位同上,肌肉放松,醫(yī)生先輕輕地、小幅度地來(lái)回屈伸膝關(guān)節(jié),最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲,然后伸直患肢。
2、膝蓋積水的治療:穿刺療法
關(guān)節(jié)積液較多、張力大時(shí),可進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺,將積液和積血完全抽凈,并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉,它是關(guān)節(jié)滑液主要成分。
注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用:覆蓋關(guān)節(jié)軟骨表面,可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨,防止進(jìn)一步退變。
護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛的物質(zhì),都有明顯減輕疼痛的效果;改善關(guān)節(jié)的攣縮狀態(tài),增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度;對(duì)于退變關(guān)節(jié)的滑液有著明顯的改善作用。
3、膝蓋積水的治療:固定與練功療法
早期應(yīng)臥床休息,抬高患肢,可用彈力繃帶加壓包扎,并禁止負(fù)重。
治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉,后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉,這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液,防止股四頭肌萎縮,預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作,恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能,有著積極作用。
4、引起膝蓋積水的病因
膝蓋積水,即滑膜炎?；ぱ撞环帜挲g,大部分是病毒感染、凍傷、外傷,過(guò)度勞累或骨質(zhì)增生所致。
膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要是因膝關(guān)節(jié)扭傷和多種關(guān)節(jié)內(nèi)損傷而造成的,如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側(cè)副韌帶損傷,關(guān)節(jié)內(nèi)積液或有時(shí)積血,表現(xiàn)為急性膝關(guān)節(jié)外傷性滑膜炎。
關(guān)節(jié)內(nèi)損傷和脫位,有時(shí)也可因單純膝關(guān)節(jié)滑膜損傷所致,如外傷較輕,或長(zhǎng)期慢性膝關(guān)節(jié)勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲,可使膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)腫脹和功能障礙者,則形成慢性膝關(guān)節(jié)滑膜炎。
另一種原因是感染,其中常見(jiàn)的是滑膜結(jié)核,一般講,滑膜內(nèi)血管豐富,血液循環(huán)良好,對(duì)細(xì)菌抵抗力較強(qiáng),但在感染結(jié)核菌的情況下,病情進(jìn)展較緩慢,其癥狀表現(xiàn)時(shí)好時(shí)壞,此為膝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎之一。
怎么看出膝蓋有積水
臨床上,如果是少量的滑膜積液是無(wú)法摸出來(lái)的。膝關(guān)節(jié)滑膜炎會(huì)導(dǎo)致體液滲出,老百姓形象地稱之為“長(zhǎng)水”。在臨床中,滑膜積液常常被醫(yī)生所忽視,因?yàn)樯倭康幕しe液用X光片上不會(huì)有顯示,而醫(yī)生在檢查時(shí)又不重視觸診,所以滑膜炎在臨床上經(jīng)常被誤診。
其實(shí)膝蓋積水診斷并不難,快速診斷法:
第一步是看,如果積液較多,膝關(guān)節(jié)會(huì)有明顯腫脹,從外觀上很容易看出來(lái)。
第二步是蹲,讓患者做一個(gè)下蹲試驗(yàn),如果有積水,膝關(guān)節(jié)會(huì)有憋脹感,患者蹲不下去,或者蹲下后會(huì)產(chǎn)生重心偏移,患腿不敢吃力。
膝蓋積水日常保健
1、膝蓋積水患者的房間要陽(yáng)光充足,保暖防寒防潮濕。注意天氣變化,避免潮濕受冷,病變的關(guān)節(jié)應(yīng)用護(hù)套保護(hù)。
2、要經(jīng)常正確的鍛煉身體,保持正常體重,避免肥胖。
3、要防止過(guò)度的疲勞,急性期應(yīng)適當(dāng)休息,減少活動(dòng),保持關(guān)節(jié)于功能位,但在亞急性或緩解期,可進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉,體態(tài)護(hù)理,防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)強(qiáng)直,保持關(guān)節(jié)的最佳功能。
4、要改變過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣,注意合理飲食。在飲食中應(yīng)增加營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素,尤其是維生素C和維生素D,另外服用含鈣多的食物,如牛奶,豆制品等。食物以易消化為宜。避免使用刺激性的、生冷硬的食物。食物應(yīng)既有營(yíng)養(yǎng),也要兼顧口味,以增進(jìn)食欲。
膝蓋出現(xiàn)水腫，一般就是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)出現(xiàn)積液而導(dǎo)致的癥狀表現(xiàn)，我們知道膝關(guān)節(jié)屬于人體活動(dòng)最為頻繁的一個(gè)關(guān)節(jié)之一，當(dāng)出現(xiàn)炎癥或者是損傷的時(shí)候，如果不注意，可能就會(huì)出現(xiàn)積水的現(xiàn)象，這時(shí)候一定要進(jìn)行對(duì)癥治療，要進(jìn)行抗炎消炎的工作，如果積水水腫的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以通過(guò)穿刺療法來(lái)進(jìn)行。
治療方法
1.推拿療法
(1)推揉點(diǎn)按法：患者仰臥，膝部自上而下，順其筋絡(luò)反復(fù)推揉1～2分鐘。
(2)拔伸屈膝法：患者體位同上，肌肉放松，醫(yī)生先輕輕地、小幅度地來(lái)回屈伸膝關(guān)節(jié)，最后盡力將膝關(guān)節(jié)完全屈曲，然后伸直患肢。
(3)刮筋、分筋法：患者仰臥，于髕骨外上方、內(nèi)下方運(yùn)用一拇指屈曲指關(guān)節(jié)，放于痛點(diǎn)內(nèi)側(cè);另一手掌按于屈拇之上，用臂力推動(dòng)拇指向外刮數(shù)下。
(4)關(guān)節(jié)積液時(shí)可用捶、擂、拍法，交替進(jìn)行。捶為實(shí)拳，擊為空拳，下?lián)趔x骨周圍軟組織及大腿伸側(cè)，大小腿屈伸各20～30下，擂為實(shí)拳，雙拳用臂力下壓與上部位相同處，重復(fù)1～2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窩，用腕力彈拍。
2.穿刺療法
關(guān)節(jié)積液較多、張力大時(shí)，可進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺，將積液和積血完全抽凈，并向關(guān)節(jié)腔注射透明質(zhì)酸鈉，它是關(guān)節(jié)滑液的主要成分。研究表明，關(guān)節(jié)炎中的各種病理改變與它的減少和理化性質(zhì)改變有密切關(guān)系。注射透明質(zhì)酸鈉有以下作用：覆蓋關(guān)節(jié)軟骨表面，可以保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，防止或延緩進(jìn)一步退變;保護(hù)關(guān)節(jié)滑膜、清除致痛物質(zhì)，有明顯減輕疼痛的作用;改善關(guān)節(jié)的攣縮狀態(tài)，增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度;對(duì)退變關(guān)節(jié)的滑液有改善作用。
3.藥物治療
急性期滑膜損傷，瘀血積滯，治以散瘀生新消腫為主，三七粉等口服。慢性水濕稽留，肌筋弛弱，治以祛風(fēng)燥濕、強(qiáng)壯肌筋，內(nèi)服羌活勝濕湯加減，外貼狗皮膏;若寒邪較盛，亦可散寒祛風(fēng)除濕，方用烏頭湯。
4.固定與練功療法
早期應(yīng)臥床休息，抬高患肢，可用彈力繃帶加壓包扎，并禁止負(fù)重。治療期間可作股四頭肌舒縮活動(dòng)鍛煉，后期應(yīng)加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，這對(duì)消除關(guān)節(jié)積液，防止股四頭肌萎縮，預(yù)防滑膜炎反復(fù)發(fā)作，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)伸屈功能，有著積極作用。
膝蓋骨膜炎其實(shí)就是我們通過(guò)所說(shuō)的膝關(guān)節(jié)滑膜炎，該病也是在眾多的膝關(guān)節(jié)疾病當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種，而且因?yàn)榘l(fā)病的時(shí)候患者會(huì)感覺(jué)疼痛難忍，導(dǎo)致暫時(shí)失去了運(yùn)動(dòng)能力。而現(xiàn)今臨床對(duì)于膝蓋骨膜炎進(jìn)行治療的時(shí)候，主要的治療方法還是以緩解關(guān)節(jié)疼痛為主要的治療目的。
雖然膝蓋骨膜炎是一種中老年疾病，但是隨著現(xiàn)今人們生活方式的改變，該病有了年輕化的趨勢(shì)，很多患上該病的人，都是家里的頂梁柱，因此，對(duì)于膝蓋骨膜炎怎么治療就更加的關(guān)心。
膝蓋骨膜炎可以用貼膏藥的方法治療，可促進(jìn)局部血管擴(kuò)張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液的吸收，具有消腫、散淤、解疼、鎮(zhèn)痛的作用，不僅能夠快速消除骨膜炎患者的腫脹疼痛等癥狀，從而恢復(fù)正常的關(guān)節(jié)活動(dòng)，而且能防止關(guān)節(jié)腫脹發(fā)作，促進(jìn)骨膜組織修復(fù)，改善骨膜充血水腫狀態(tài)，減輕骨膜血管的通透性，并能夠消除無(wú)菌性炎癥,調(diào)理疏通微循環(huán)，防止骨膜過(guò)度增生和軟骨破壞。避免了口服藥物引起胃腸不適的弊端，又無(wú)手術(shù)治療痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生，使患者安全、經(jīng)濟(jì)、快速的解除病痛。獨(dú)有特殊療效，沒(méi)有任何痛苦、無(wú)副作用。
膝蓋骨膜炎在鍛煉時(shí)要注意，運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，更不要在毫無(wú)準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練，同時(shí)盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。
了解了膝蓋骨膜炎怎么治療之后，也提醒各位患者，在膝蓋骨膜炎治療的期間，為了有更好的治療效果，患者最好是可以臥床休息，一定不要在關(guān)節(jié)疼痛的情況下勉強(qiáng)行動(dòng)，只有這樣才可以有效的減少關(guān)節(jié)腔中的積液，讓疾病早日可以康復(fù)。
膝蓋這是人體中非常復(fù)雜并且非常重要的一個(gè)部位，如果人們的膝蓋出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)給患者的健康帶來(lái)很大的影響，并且對(duì)人們的出行造成很大的不便。膝蓋出現(xiàn)疼痛最多的人群應(yīng)該就是老年人了，他們因?yàn)槟昙o(jì)大了，身體的各項(xiàng)機(jī)能都出現(xiàn)了下降，那么如果人們出現(xiàn)了膝蓋痛怎么辦呢？怎么治療膝蓋痛比較好呢？
按壓拍打血海穴
取穴：血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè)，可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
手法：按壓的時(shí)候，將拇指端放在血海穴上，用力按壓5秒，以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次，然后換腿，輪流拍打10~15次。
前后按壓陽(yáng)陵泉穴
取穴：膝蓋下面外側(cè)有一塊凸起的小而圓的骨頭，陽(yáng)陵泉穴就位于這塊骨頭前下方的凹陷中。
手法：按壓的時(shí)候，將單手拇指指尖按在陽(yáng)陵泉穴上，做前后方向的按壓。每次按壓5秒，重復(fù)5次。每天可以反復(fù)多次按壓。
用吹風(fēng)機(jī)吹內(nèi)外膝眼穴
取穴：膝蓋下面有兩個(gè)凹陷，外側(cè)的叫外膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
手法：可以用吹風(fēng)機(jī)吹，直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺(jué)溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近，以免燙傷。
膝蓋出現(xiàn)疼痛除了是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)外，還有就是因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)造成的，因此人們面對(duì)這樣的情況，一定要注意適度的運(yùn)動(dòng)，還有就是要注意飲食的健康，怎么治療膝蓋痛比較好呢？看著上面的介紹相信大家都知道怎么做了，適度的運(yùn)動(dòng)，健康的飲食，注意睡眠都會(huì)對(duì)健康有好處。
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? ?一到季節(jié)變化的時(shí)候，主要是在冬天和春天的時(shí)候。有些人，既使褲子穿的很厚或是帶上護(hù)膝用品。可膝蓋還是會(huì)覺(jué)得涼或是疼痛等情況。尤其是中老年人和產(chǎn)后的婦女。那么主要是什么原因引起的，是不是需要治療，接下來(lái)我們就一起聊一聊膝蓋涼的原因、注意事項(xiàng)，以及治療方法原因吧。
? ?如何飲食
從飲食上下手雖然見(jiàn)效慢，但是長(zhǎng)期堅(jiān)持下去可以從根本上改變膝蓋寒冷狀態(tài)。
維他命E：維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對(duì)于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助；
含煙堿酸的食物：雞蛋、牛奶、綠豆和花生中都含有豐富的煙鹼酸食物，它可以幫你穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)改善身體循環(huán)，可以減緩腹瀉和膝蓋寒冷情況；
拒絕冷飲：膝蓋寒涼還狂愛(ài)冷飲？！如果你的膝關(guān)節(jié)在炎熱夏季都會(huì)疼痛難忍，那這一年四季，你就應(yīng)當(dāng)告別生冷食物。
適當(dāng)辛辣：適當(dāng)為食物添加辛辣香料，也能起到促進(jìn)血循環(huán)的效果，前提是你的腸胃夠健康，可以適度辛辣。
? ?經(jīng)常按摩與鍛煉
如果膝蓋在雨天前總會(huì)受寒酸疼，日常保養(yǎng)就需要格外注意，要經(jīng)常用雙手按摩膝部，選擇不會(huì)壓迫膝蓋的體育運(yùn)動(dòng)比如：游泳、騎車或者劃船等，切記不可過(guò)度壓迫膝蓋，同時(shí)膝蓋肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯，對(duì)膝蓋健康大有益處。另外盡量避免在堅(jiān)硬的地面上跑步，否則膝蓋會(huì)受損過(guò)于嚴(yán)重。
? ?健康飲食作息
雖然看起來(lái)和膝蓋沒(méi)有直接關(guān)系，但是不偏食、不暴飲暴食對(duì)膝蓋受涼保養(yǎng)有很重要的作用，幫助維持體溫，適度的補(bǔ)充熱量，都會(huì)緩解陰雨天氣時(shí)膝蓋的酸痛感覺(jué)。男士們也可以飲參茶，幫助身體取暖保持膝關(guān)節(jié)的溫度。
? ?通過(guò)以上對(duì)膝蓋涼的原因祥細(xì)介紹，對(duì)于冬天或是季節(jié)變化的時(shí)候，會(huì)有膝蓋涼或是疼痛的人，在日常生活中一定要多注意平日的保養(yǎng)。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要帶護(hù)膝用品、多吃一些補(bǔ)鈣類的食物。注意日常的保暖。如果是長(zhǎng)時(shí)間膝蓋疼或是涼，就需要去醫(yī)院檢查，是否患有風(fēng)濕類疾病。
