三伏天做艾灸的好處有哪些呢
三伏天艾灸養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“三伏天做艾灸的好處有哪些呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
相信很多愛做艾灸的朋友們都喜歡選擇在三伏天來進行，因為做艾灸的時候，我們會脫掉身上的衣服. 而在三伏天因為季節(jié)的炎熱，所以我們完全不會擔心脫掉衣服導致感冒的癥狀出現(xiàn)，同時也有利于艾灸的效果更好發(fā)揮. 因此三伏天做艾灸的好處有哪些呢? 針對這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
一 熱性體質的的判斷從望聞問三個方面來判斷。
1 望：面色較紅，眼睛有紅血絲、 臉上和身上 長痘痘、舌尖會比較紅。
2聞：陽氣過剩的人說話聲音比較高亢，語速比較快。走路晃，姿勢緊張不自怕熱貪涼。
3問：內火較旺的人手心腳心燥熱、胸口感覺悶熱，排便小便少 嘴巴干、口苦口干、小便發(fā)黃有異味嚴重者甚至有灼熱感，大便干燥，容易便秘。女性會經期提前、月經量多。月經顏色鮮艷。
二 艾灸瀉火降氣法
1 艾灸的火分少火和壯火之分，當用少火時人體的感覺是溫熱舒適的，對人體起到溫補的作用，當用壯火來實施艾灸保健時，人體的感覺是灼熱疼痛的，這時人體就有瀉火的作用，陽氣過旺、內紅過旺的人這時就可以通過壯火的艾灸方式。
2 瀉火三穴——少澤穴、合谷穴、足竅陰 這三個穴位可以達到瀉火的目的，又被稱為瀉火三穴。
少澤穴 瀉火先瀉心火上的，與心相表里的小腸經。相當于釜底抽薪，把心上和的火從來源上瀉掉。少澤穴：在手指的外側端，距指甲0.1寸。一到五分鐘都可以，熱性強的人時間就稍微長些。 用拇指按壓或者掐也可。
合谷穴 然后瀉肺火，位于大腸經，經位于手背虎口處，與第一掌與第二掌骨凹陷中，點按位于無名指指甲旁邊靠近小指一側的祛火點—關沖穴，有瀉火開竅、補陰泄陽。
足竅陰穴 第四個腳趾的外側端，距趾甲角0.1寸?；饛哪旧穑颗c肝瀉膽經。
上面幾段文字內容就為我們簡單介紹了三伏天做艾灸的一些好處，在此我衷心希望有這方面疑問的朋友們都能認真的閱讀上面的內容，這樣才能在三伏天將艾灸做得更加的到位，同時也能將艾灸的卓越功效更好的發(fā)揮. 當然艾灸也有屬于它自己的一些禁忌，這也必須得引起我們給予更多的重視。
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夏季在每一個時期的炎熱程度都是不一樣的，其中三伏天可以算作是一年之中最炎熱的時期，在三伏天中出現(xiàn)中暑的案例不在少數(shù)。所以為了預防三伏天中出現(xiàn)中暑，就應該及時的做好預防準備，例如多喝藿香正氣液或者是對身體穴位進行艾灸。因此在三伏天的時期，艾灸哪一個穴位可以清熱解暑?
1、三伏天灸哪里最好
1.1、大橫穴
大橫穴位于肚臍旁開4寸的位置,這個穴位對于治療便泌、泄瀉、腹痛等效果非常好。
1.2、大椎穴
大椎穴位于第七頸椎棘突下,刺激這個穴位對于治療瘀血脈絡不通或血液過于粘稠而造成的面部疾病有著非常顯著的效果。
1.3、關元穴
關元穴位于臍下3寸的位置,這個穴位能夠增強腹部肌纖維的彈性、調節(jié)女性內分泌平衡、治療月經不調、帶下、不孕等癥狀。
1.4、豐隆穴
豐隆穴位于小腿前外側、外踝尖上8寸、脛骨前緣外2橫指的位置,能夠治療各種炎癥,比如肥胖等。
1.5、腰陽關穴
腰陽關穴位于第4腰椎棘突下,對于治療婦科月經失調、內分泌不平衡、臂部過于肥大、男性陽痿以及遺精等效果非常好。
1.6、中脘穴
中脘穴位于上腹部前正中線上,臍上4寸的位置,能夠增強人體消化以及吸收食物的能力,而且還能治療胃痛、胃酸以及嘔吐。
2、三伏天艾灸有哪些好處
2.1、解暑祛濕,祛寒降火
中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,寒邪不祛,炎癥不愈。
艾灸的純陽與天時的陽氣最旺之時,雙重陽氣注入體內,將寒濕邪排出后,人在炎熱的環(huán)境里是不悶熱,不煩躁的。
2.2、充盈元氣陽氣
元氣充足的表現(xiàn)就是:夏不怕熱,不喜歡吹冷風、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,精力旺盛,耐力很強,耐痛,抗壓力、打擊力強,這也是真正意義的健康特征。這種感覺是其他任何治療、調理、保健、補品等無法體會到的。
三伏天艾灸祛病愈病快速,在陽氣最旺的夏季艾灸,與艾火的純陽,雙重陽氣作用于人體病灶,祛除一切寒濕,打通經絡。
2.3、修心養(yǎng)性
夏季艾灸,人體正處于散發(fā)的時令,天時的陽氣與艾灸的純陽之氣,進入人體,那么,風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣被天地之雙重陽氣趕出體外,因此,血液越來越清凈,身體得以輕松,心胸逐漸開闊,病痛逐漸解除,智慧越來越多。
所以,三伏天艾灸即能祛病、又能強健身心,真正意義的修心養(yǎng)性。
3、三伏天艾灸能治哪些病
3.1、呼吸系統(tǒng)疾病,如哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸道疾病,反復呼吸道感染緩解期(如支氣管炎、支氣管肺炎)等。
3.2、小兒病,如支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、咽喉炎以及反復感冒咳嗽、呼吸道感染等。
3.3、皮膚病,如銀屑病、冬季夏季加重性濕疹、凍瘡、角化性手足癬病、寒冷性蕁麻疹,以及許多損美性皮膚疾病如痤瘡、黃褐斑、顏面再發(fā)性皮炎、化妝品激素性皮炎等。
3.4、腎病:慢性腎炎、慢性腎功能不全、復發(fā)性尿路感染、腎虛畏寒等。
3.5、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性扁桃體炎。
3.6、婦科,月經過少、慢性盆腔炎、閉經、不孕、痛經、產后身痛、帶下病、子宮內膜異位癥等。
今天（14日）是入伏第一天，一年中最熱的三伏天登場，民間說的數(shù)伏也正式開始。今年的三伏天將會持續(xù)40天，比去年多10天。在這期間，悶熱潮濕的天氣容易引發(fā)中暑，如何做好防暑降溫安全度過三伏天成為公眾需要注意的問題。
何為三伏天？
老百姓常說的熱在三伏，冷在三九，三伏天，就是一年中氣溫最高、最潮濕悶熱的日子。所謂三伏，是初伏、中伏和末伏的總稱，是按照我國古代的干支紀日法確定的，大約出現(xiàn)在每年的7月中旬到8月中旬這一段時間。
那為什么三伏天是一年中最熱的呢？我們知道，夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。到三伏期間，地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量，天氣也就最熱了。再往后，地面吸收的熱量開始少于地面散發(fā)的熱量，溫度也就慢慢下降了。所以一年中最熱的時候一般出現(xiàn)在夏至后的三伏。
三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來計伏。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個庚日、第四個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏（三伏）的第一天。
干支記日
三伏天時段長短不完全一樣，如果中伏在立秋后結束，就是30天；如果中伏在立秋前結束，就是40天（中伏20天）。今年的三伏從今天開始，一直到8月22日結束，將持續(xù)40天，比去年多10天。
伏天高溫，人們喜冷飲，喝水多，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。夏季暑濕，適宜清補古代學者認為暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能。
所以夏季應適當?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩１热缈沙３孕╇u、魚、肉、蛋、糖，桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發(fā)疾病
伏天如何去火
伏天天氣干燥，人們稍不留神就會上火。嚴重的不僅會口干舌燥，還會心緒不寧，有的人更會因虛火上升大發(fā)脾氣.因此飲食應以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品.
伏天怎么補充水
補充的方法可以經常喝點鹽開水，每人每天至少應補充水分5000cc左右，每500克水中加食鹽1克左右為宜(食物中的鹽算上)。還可以喝咸菜湯和含鹽汽水等等。這樣既可消暑解渴，又能及時補充必須的食鹽。飲水原則是多次少量，每次飲一兩茶杯為好，不要喝得過多過快，這樣可減少汗液排出，有利于增加飲食。
相信很多朋友到了三伏天都會感覺心煩氣躁，因為天氣的炎熱也會導致體內陽火過旺，同時脾氣也會變得比較暴躁，這樣對我們的肝臟就會有不利的影響. 因此在三伏天進行養(yǎng)生也是非常有必要的，那么三伏天艾灸養(yǎng)生的方法有哪些呢? 為了更好的幫助大家解決這個疑問，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下.
家有艾灸 灸灸更健康
艾灸講究細工慢活，調理時間長，療程多，不是一兩日可以解決問題的(急癥，淺癥除外)。很多人做艾灸就是為了養(yǎng)生，增強體質，可是去美容院、養(yǎng)生館做艾灸費用很高，去醫(yī)院的話，還要預約排隊，不能到了馬上就做，因此，很多人開始嘗試自己在家做灸。這里，記者將提供簡單的家用養(yǎng)生艾灸法——溫和艾灸法。首先，沐浴更衣;其次，將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱;最后，將艾條慢慢上提，距皮膚3-4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。要點：每次選3~5個穴位，每個穴位灸5-10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。中醫(yī)院的謝主任提醒說，“穴位很重要，在家艾灸前，一定要找專業(yè)人員進行穴位的指導。”
相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對在三伏天進行艾灸養(yǎng)生的一些方法有了更多的認知和了解. 當然我想告訴大家的是，因為現(xiàn)在人們的生活壓力都比較大，所以飲食和作息習慣相對來說都沒有那么的規(guī)律，因此養(yǎng)生的問題也就比較重要了. 而運用一些傳統(tǒng)的中醫(yī)療法來進行養(yǎng)生就是非?？尚械?
三伏天艾灸灸哪里
1、三伏天艾灸灸哪里
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
1.2、關元穴
關元穴是小腸經的募穴,也是脾經、肝經、腎經、任脈的交穴。位于下焦,內有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經、任脈諸經疾病、具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,補一身之元氣等作用。
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調和陰陽。人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運用艾灸療法的補瀉作用,達到調和陰陽之功效。
2.2、溫通經絡,驅散寒邪。艾葉性溫加之點燃熏灸,使熱力深達肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經絡,散寒除濕、調理氣血、宣痹止痛之功效。
2.3、行氣活血,消瘀散結。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫熱刺激,可使氣血協(xié)調、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結。
3、三伏天如何艾灸要視體質而定
3.1、陰虛質
大多形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅;常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷;唇紅微干,冬寒易過,夏熱難受;舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數(shù)。
陰虛艾灸:三陰交 太溪穴 然谷穴
3.2、陽虛質
喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲;尿黃便結,病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃;不易患病,一經患病,多為急性病、暴發(fā)病;運動量也要大一些,讓體內積蓄的陽氣盡快散發(fā)出去。
陽虛艾灸:大椎穴 命門穴 關元穴
3.3、氣郁質
形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗;性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡;病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦;平時應常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài)。
氣郁艾灸:氣海穴 關元穴 足三里
三伏天艾灸要注意什么
1、三伏天艾灸時需要注意保暖
三伏天進行艾灸的時候要注意身體保暖,盡管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時候仍然要避免著涼,特別是要在保持室內空氣流通的情況下避免穿堂風吹。
2、三伏天艾灸的部位不可隨意
三伏天進行的時候要注意,不可隨意進行。比如,一般面部不能進行艾灸以免燙傷;關節(jié)活動部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經期、妊娠期婦女不可以隨意進行腰部、腰骶部艾灸等等。
3、三伏天艾灸后注意正確護理
三伏天進行艾灸之后一定要正確進行護理,比如注意局部的清潔干爽,特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經破潰要及時繼續(xù)消炎處理。
4、三伏天艾灸應合理選擇灸量
三伏天進行艾灸的時候要注意灸量的控制。如果是直接艾灸應該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷。另外還可以根據年齡、體質強弱等因素來選擇合適的灸量。
三伏天什么人不能艾灸
1、過度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療。體質虛弱者不宜艾灸過強。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項區(qū)、胸背部等慎灸。
3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
5、自發(fā)性出血的人不宜艾灸
一旦體內的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
6、陽盛體質不宜艾灸
陽盛體質就是指人體內陽氣過旺,內臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內的熱氣,給身體造成更大的負擔。
相信一說起來就很多朋友都還是比較喜歡的，因為艾灸作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠從里到外為我們的身體帶來更多的好處，同時也能預防和調理并治療更多的疾病. 因此很多朋友都喜歡選在夏季來進行艾灸，那么三伏天艾灸哪些穴位好呢? 為了更好地解決這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起進入到下面的內容.
說起艾草， 清香艾葉。其實不然，將艾葉曬干搗碎成“艾絨”，然后制成艾條供艾灸用，通過刺激人體紊亂的生理化功能，有溫經、去濕、散寒、升陽、拔毒、散瘀等療效，對于一些體質虛寒者特別有效?！睹献印吩疲骸捌吣曛?當求三年之艾”說的就是艾灸的強大功效。
當然，艾灸的好處不僅在于強勁的療效，還有一個特點就是適用范圍相對更為廣泛。謝主任告訴記者，“針灸針灸，很多人認為針和灸是同一種療法，其實不是這樣的，針療產生的只有物理作用，而艾灸做到了將藥物和物理作用相融合，就是所謂的針之不為，灸之所宜?！敝x主任接著又補充道“但是，適用范圍廣并不是所有的人都可以用艾灸療法的，像一些實熱型的病人，我們不建議他們做艾灸的。我一般建議病人，做艾灸要選擇正規(guī)的機構，要認清個人的體質，做到辨病認治，這樣才安全?！?/p>
艾灸成了一種養(yǎng)生時尚
記者走訪了一些美容機構，那里提供美容護理、皮膚保健、水療、拔罐、推拿等服務項目，但是能做艾灸的美容機構相對較少。在柯橋步行街上有一家薇娜美容機構，這家柯橋老字號的美容機構可以做艾灸，亞健康調理師劉云老師介紹：“三伏天來我們這里做艾灸的人非常多。原先只是一些有婦科病的中年婦女來做，因為艾灸效果不錯，她們就讓自己的孩子也來做艾灸，確實，如果孩子有了感冒癥狀，過來做艾灸可以增強個人體質?！碑敯淖哌M了美容機構，艾灸就不再是一項治病救人方法，更是一種保健養(yǎng)生的新生活方式。
上面幾段文字內容就為我們很好地介紹了三伏天艾灸的一些穴位，相信只要認真閱讀了上面內容的朋友們，心中對這些穴位也已經有了更深刻的了解和認知。當然我想告訴大家的是，艾灸也有它相對應的人群，所以并不是每一個人都適合艾灸的，而且我們在做這項操作的時候一定要明確它的正確方法。
進入悶熱潮濕的三伏天，走在大街上就像進了桑拿房，最高氣溫也直奔35℃以上。一般來說，在最高氣溫高于35℃的炎熱日子里，中暑的人明顯較多，而在最高氣溫達37℃以上的酷熱日子里，中暑的人數(shù)會急劇增加。因此，在三伏這段時間內要注意防暑降溫，保養(yǎng)好身體。那么如何防暑降溫健康度過三伏天呢？
冬病夏養(yǎng)從起居細節(jié)注意養(yǎng)生
夏季氣候炎熱，酷暑多雨，暑濕之氣容易乘虛而入且暑氣逼人，心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，而導致疰夏、中暑等在養(yǎng)生保健中常有冬病夏治的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛癥，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，需注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛(wèi)生。
清淡飲食配綠茶，多吃苦味重調理
食療藥膳要以清熱解暑為宜。著名醫(yī)學家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生：每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。其他如清拌茄子、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥均為消暑佳肴。
而炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴。另外，苦味食物中所含的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用，三伏天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。
三伏天，需防暑又需防汛
入伏以后，暴雨易形成洪水，稱為伏汛。農諺說:小暑大暑淹死老鼠、福雨淋淋農民喜，小暑防洪別忘記。因此，數(shù)伏天氣既要防暑，又要防汛。
近期我國中東部、西南等地降水頻繁，造成南京、合肥等多個城市發(fā)生內澇，淮河流域多地超過警戒水位線，進入伏天，更需密切關注雨情、水情和汛情的變化，并做好低洼地區(qū)、中小河流及城市鄉(xiāng)村的防洪澇工作，山區(qū)需加強地質災害隱患點的巡查和監(jiān)測，防范局地強降雨引發(fā)的山洪及滑坡、泥石流等災害。
三伏天也就是一個很熱的季節(jié)，在這個時候大家要注意，三伏天里面盡量的調節(jié)好身體的體溫，不要長時間待在空調房里面呆著，可以適當?shù)某鰜砘顒踊顒樱@樣的話更有助于身體排汗，身體系統(tǒng)調節(jié)三伏天能不能艾灸，要看身體出現(xiàn)什么問題，一般三伏天建議配合這些食療方法會更好。
三伏天艾灸養(yǎng)生食譜
三伏天
稻米綠豆粥
主料：稻米250克，綠豆150克，隨個人添加。
輔料：白砂糖20克，花生
制作：
1、將大米用清水淘凈，綠豆去雜質，用清水洗凈。
2、將綠豆放入鍋中，加清水1750克左右，旺火燒滾，移小火燜燒40分鐘左右，至綠豆酥爛時，放入大米用中火燒煮30分鐘左右，煮至米粒開花，粥湯稠濃即成;冷卻后，加冰糖拌和食用
薏米粥
材料：取薏米30克，白糖適量作原料。
制作：將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。
功效：能健脾除濕，減肥消腫。
薏米紅豆粥
材料：薏米30克，紅豆15克。
做法：把薏米洗凈浸泡20分鐘，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可，酌加冰糖，早晚分服，連續(xù)7天。冰糖煮的時候就放進去，甜味會滲透進去很好吃的!
艾灸時能吃東西嗎
三伏天
因為一個健康人生命中生命物質和生命能量的總和是守恒的，也就是氣血守恒，氣血是恒定的量。當我們吃飯，食物吃進胃里去了，胃就要把全身的氣血往胃里掉，來加快胃的蠕動，然后才能更好地消化吸收。
如果這個時候我肩上痛或者我在肩上艾灸(舉例)，這個時候氣血就會往肩上調。按照氣血守恒定律，這個時候胃里的氣血就會減少，就會影響你的消化功能。
而且這個影響是雙向的，因為氣血同時往胃里和肩上兩個方向調，所以肩上的氣血也不夠胃里的氣血也不夠，這樣就導致艾灸的效果也不好胃的消化也不好。
所以正確的方法是吃飯后休息半個小時后(如果吃的太飽休息時間再長一點)再做艾灸。這樣既不會影響胃的功能也不會影響艾灸的療效。
艾灸后不能吃的食物
三伏天
在艾灸期間要嚴格控制飲食。有些食物吃了能更好的地發(fā)揮艾灸功效，有些食物吃了則會影響療效，下面看看艾灸期間不能吃的食物。
有句話叫做“冬病夏治”，你知道是怎么回事嗎， 入伏以后,幾大中醫(yī)院都在開展“冬病夏治”三伏貼,治療一些冬天易發(fā)的疾病,其實冬病夏治并非僅僅是三伏貼,在這個時期進行艾灸也是很好的補充人體陽氣,達到冬病夏治的最好辦法，有人說三伏天艾灸是很好的方法，你知道嗎，下面就為大家介紹一下三伏天艾灸，希望能夠幫助到大家，我們一起來看看吧。
? ?貼敷時間要記住
? “三伏灸”起源于秦漢、被稱世界上最早預防醫(yī)學手段,系在全年中陽氣最盛的三伏天,以中藥制成的藥餅,在相應穴位進行貼敷濕熱,促進血脈運行,疏通經絡,以達到養(yǎng)身調理的效果。
? ?進行三伏灸時間短暫,為每年的頭伏、中伏、末伏三天。今年的初伏為7月18日,二伏為7月28日,三伏為8月7日,加強伏為8月17日。
? ?隔姜灸最正宗
? “三伏灸”中,“隔姜灸+貼藥”是最傳統(tǒng)療法。隔姜可使貼的藥容易滲透,激發(fā)穴位功效使療效疊加,才能發(fā)揮三伏灸的真正療效。
? ?隔姜灸加藥貼一般需要30-40分鐘。之前要事先準備,精選的大老姜,要切成厚度相等的姜片。隔上姜片點燃艾灸,待灸燃盡再敷貼上藥,只有這樣才是正規(guī)定義的三伏灸。
? ?特別強調,作為慢性疾病的治療,三伏灸一般需要堅持三個療程,也即連續(xù)三個夏天都要按時完成初伏、中伏和三伏的治療。有的醫(yī)院還推出加強灸以及冬天的三九灸,鞏固療效。
? ?上面所介紹的就是三伏天艾灸的方法，相信大家已經有所了解了，另外想要告訴大家，艾灸最好就是三伏天的中午，因為艾灸是熱的，在最熱的時候做艾灸，能達到最好的效果，所謂冬病夏治，就是這樣的。但是做艾灸不管什么時候，都是有效的，還有就是大家一定要堅持哦。
本文導讀：夏季天氣炎熱，在這個季節(jié)之中很多人都會出現(xiàn)胃口不佳的情況，并且由于空氣悶熱潮濕，所以也更加容易患有疾病，所以夏季養(yǎng)生是非常有必要的事情。今天，小編就來和大家一起說說三伏天吃鴨肉利弊有哪些，一起來看看吧。
鴨肉是一種非常常見的肉類，并且在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生方面認為，吃鴨肉能夠很好的幫助我們輕松的度過炎熱的夏季。想要知道到三伏天吃鴨肉利弊有哪些，那么首先我們就應該弄清楚鴨肉的營養(yǎng)價值有哪些，吃鴨肉的好處有哪些。
鴨肉的營養(yǎng)價值
第一：蛋白質
經過科學家研究發(fā)現(xiàn)，鴨肉之中含有豐富的蛋白質含量，其中所含有的能夠食用的蛋白質含量比其他家畜肉之中含有的要高出很多。除此之外，鴨肉之中所含有的蛋白質大多都是肌漿蛋白和肌凝蛋白以及間質蛋白，這些蛋白都能夠溶解在水中，除此之外還含有少量的膠質。
專家指出，肉類之中含有的氮浸出物越多，那么味道就越加的鮮美。而鴨肉之中含有氮浸出物是其他肉類的數(shù)倍，這也就是為什么很多人覺得鴨肉非常鮮美的原因了。另外，在不同的鴨肉之中含有的氮浸出物也是不一樣的，一般來說，老鴨肉比幼鴨肉好得多，不僅營養(yǎng)物質更加的豐富，進行烹飪之后也是更加的鮮美，野鴨之中的氮浸出物也是比家鴨的好。
第二：脂肪
除了含有豐富的蛋白質之外，鴨肉之中還含有豐富的脂肪。脂肪含量雖然多，但是非常的符合人體所需，這個含量比雞肉中的高，但是比豬肉的低，并且脂肪是均勻的分布在鴨肉的全身組織之中。鴨肉之中所含有的脂肪是非常健康的，除了均勻分布之外，其中還包含了大量的不飽和脂肪酸，并且其中所含有的鴨肉脂肪也是更加容易消化，因為他的熔點比較低。
在日常生活中，一些喜歡吃肉但是又想要控制體重的女性來說，吃鴨肉是一個非常好的選擇，不僅僅其中含有的脂肪非常的健康，同時也是非常容易被我們的腸胃所消化吸收，所以不容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況出現(xiàn)。
第三：維生素
眾所周知蔬菜之中含有大量的維生素，但是你知道嗎，鴨肉之中也是含有豐富的維生素，特別是維生素B族以及維生素E。研究發(fā)現(xiàn)，100克的鴨肉之中含有大約10毫克左右的維生素B族以及400微克的維生素E，這個比重比一些水果的含量都要高得多。
另外，鴨肉之中所含有的維生素B族中所擁有的物質尼克酸，這對于一些心臟病患者來說具有很好的保護作用，不接你能夠有效的控制疾病，同時還能夠起到很好的預防作用。鴨肉之中含有非常高的營養(yǎng)物質，不僅僅脂肪含量少，同時還含有豐富的維生素，所以一些患有慢性疾病的人群可以適當?shù)亩喑砸恍?/p>
第四：無機物
除了上述的物質之外，鴨肉之中還含有大量的無機物，但是和其他的肉類不一樣的是，鴨肉之中還含有豐富的鉀元素、鐵元素、銅元素以及鋅元素這些微量元素，這對于人體正常運轉有著非常重要的作用。
三伏天吃鴨肉的好處
鴨子屬于水禽，所以鴨肉味甘性冷、無毒，在服用之后能夠起到補虛、消毒以及去除燥熱的作用，對于治療頭痛、失眠、便秘、腎炎以及低熱的情況有著很好的療效。專家告訴我們，經常服用鴨肉，能夠有效的治療水腫、食欲不振、便秘以及低熱情況。所以說，鴨肉最適合在夏季以及秋季的食用。相比來說，豬牛羊這些肉類在夏季的保健功效就不能夠和鴨肉所相提并論了。
鴨肉之中的脂肪含量非常的健康以及科學，其中還含有豐富的維生素B族以及維生素E，并且脂肪大多都是不飽和脂肪酸，在進入人體之后非常容易就能夠被腸胃所消化吸收。另外，鴨肉之中的脂肪也不同于其他肉類的脂肪，其中的組合比例更加接近理想值，就和橄欖油非常的相似，使用起來能夠有效的起到降低膽固醇的作用，對于一些慢性疾病患者具有非常大的好處。
另外，鴨肉對于治療心臟也有著非常好的效果。因為鴨肉之中含有豐富的鉀元素，這種元素對于調節(jié)心臟節(jié)律有著非常好的效果。除此之外，鉀元素還能夠起到抗鈉的作用，這樣就能夠很好的起到預防高血壓的目的。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
伏天宜喝黃芪粥
吃黃芪，宜用清淡之方。最簡便的辦法，就是喝黃芪粥。
黃芪粥，古已有之。在蘇軾的詩中，就曾提到過他在大病初愈時喝黃芪粥的事情。那年他三十九歲，謫居密州。當時齋居臥病禁煙前，辜負名花已一年，故用黃耆煮粥薦春盤。這是用黃芪粥來補養(yǎng)病后虛弱的身體。
白居易也有一首《齋居》詩寫道：香火多相對，葷腥久不嘗。黃耆數(shù)匙粥，赤箭一甌湯。
兩首詩中的黃耆就是黃芪，而赤箭是指中藥天麻。黃芪、天麻之類的在今人看來純屬藥材，而在古人看來卻可列入日常食譜。從白居易到蘇軾，自唐至宋，文人們的餐桌上竟少不了這一道黃芪粥，病后喝，吃素時也喝。古代儒醫(yī)不分，白居易、蘇東坡之輩想必也深諳藥食同源之理吧。
做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的三煎三煮方法熬成藥汁。用這個藥汁加大米煮粥。具體的做法如下：
第一步，取黃芪約３０克，加１０倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮３０分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步，再加等量的清水燒開后煮１５分鐘，再次潷出藥汁。
第三步，重復第二步的動作。
第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約１００克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥的提氣作用很強，最適宜早上喝。喝完之后，一整天都會感到精神十足。
