一般吃什么助消化呢
中年女性養(yǎng)生一般吃什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一般吃什么助消化呢”，僅供您在養(yǎng)生參考。
消化不良問題，當然是不可忽視的一個問題，因為除了一些飲食會導致你消化不良之外，有時候存在一些腸胃疾病，也會引發(fā)這種癥狀，所以為了更加快速度有效的解決，大家當然就需要注意了解最科學有效的助消化方法，下面為大家介紹的是，可以幫助你起到助消化的飲食方法。
第一，不要吃得過飽，盡量吃得清淡，中醫(yī)養(yǎng)生學講長生要八分飽;
第二，不吃生冷油膩;(肥肉要少吃)
第三，不吃或少吃粘性面食，或油炸類等難于消化的食物; 第四，不吃辣椒，不喝或少喝酒，尤其不要喝啤酒，有胃炎的人喝完啤酒容易肚漲;
第五，飯后要適當散步，尤其是晚飯后;
第六，睡前用溫熱水泡腳;
第七，睡前用梳子的背面等物(最好是磁療棒)刮兩個大腿的外側，疏通膽經，以促進消化，
第八，多吃些蘋果;
第九，吃些松花粉等保護腸胃助消化的保健品，以調理你的腸胃功能不好的狀況， 第十，再嚴重的話，則用藥調理;
注重以上所介紹的這些飲食問題，自然就可以幫助你起到助消化的功效，尤其是那些經常性存在不良飲食習慣的人，是很容易出現消化不良或者其他腸胃問題的，所以想要有效的避免這種問題發(fā)生，就應該先改掉自己這些壞習慣。
擴展閱讀
? ?現在的物質生活有了很大的提高，所以很多人越來越注重身體的保養(yǎng)，那么我們的大腦也需要及時的去保養(yǎng)，而補腦最好的方法就是采用了健康飲食的方式，當然補腦的食物也是多種多樣的，但是很多人對補腦的食物不是特別的了解，小編就總結了一些補腦的食物，讓我們一起來了解下吃什么補腦吧！
1、雞蛋
雞蛋中含有大量的軟磷脂，并含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素A、B、C、D等營養(yǎng)物質，非常適合腦力勞動者食用。
2、魚、蝦
這類食物中含有豐富的蛋白質和鈣、磷等，還含有大量的硫胺素和維生素B。
3、大豆
大豆中含有優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸，可以預防高血脂和高膽固醇。
4、瘦肉
肉類食品中含有大量的蛋白質，可以補充身體所需的蛋白質和脂肪。
5、奶制品
牛奶、羊奶和其他奶制品都是體力勞動者所需要的食品，其營養(yǎng)價值和雞蛋不相上下。
6、新鮮蔬菜水果
胡蘿卜、白菜、柑橘、香蕉和蘋果等，都含有豐富的維生素和微量元素。
7、干果
核桃、花生、瓜子、芝麻等食品，都對大腦有營養(yǎng)價值。
? ?以上就為大家簡單的介紹了一下吃什么補腦，這些食物都可以在市場當中就輕輕松松的買到，又簡單經濟實惠，還能夠促進身體的健康，能夠起到很好的護腦養(yǎng)腦的功效，那么為了大家的身體健康，我們可以多學習一些補腦的食療方法。
消化不良相信生活中的每個人都曾經體會過，而且臨床上能夠幫助我們改善消化不良的藥物有很多。消化不良雖然人人都出現過，但是每個人出現這一癥狀的原因是不同的，所以針對不同原因導致的消化不良我們在服用藥物的時候也不同。那么要想治療大家都該如何吃藥呢?
酒后：抑酸藥+促動力藥
經常飲酒，且常在飲酒后的幾天內感覺胃痛、胃脹，嚴重時甚至有惡心、嘔吐。
分析：酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導致胃黏膜炎癥，進而引起胃動力障礙。
建議：1、如果患者有胃痛或者胃燒灼的感覺，就可以使用質子泵抑制劑來治療，比如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑等，其中的一種。
2、如果患者以腹脹、噯氣等癥狀為主，可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動，幫助消化。藥就可以了。
工作緊張：促動力藥+消化酶
工作繁忙，壓力巨大，經常為焦慮失眠而困擾，最近又有噯氣、腹脹、早飽等不適。
分析：長期精神緊張的人，胃腸得不到充分的血液供應，加之多伴有不合理的飲食結構、不良的睡眠、缺乏體育運動等。
建議：這類患者可以使用促胃動力藥如嗎叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促進胃腸道蠕動，從而緩解腹脹、早飽等不適。
同時，可服用消化酶如復方消化酶、胰酶等來補充機體本身消化酶的分泌不足，促進消化。
治療消化不良的臨床藥物有很多，但是并不是任何消化藥都適合我們，要想能有效的緩解我們胃腸不適的癥狀，就應該找出自己消化不良的原因。除了吃藥還應該注意飲食護理，不要吃辛辣、油膩等刺激胃腸的食物，平時多吃清淡的。
消化，這一問題說大也不大，說小也不小。在平時的飲食中，只要人們不偏食、不挑食，一般就不會出現消化不良的現象。在這個時候，消化肯定是不成問題的。但是，當你吃撐導致消化不良的時候，你的肚子便會發(fā)出抗議。這個時候解決消化這一問題迫在眉睫，此時的消化問題就成了大問題。喝什么助消化？
大麥茶又稱為麥茶或麥茶飲料。大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得，聞起來有咖啡香味，喝起來有一股濃濃的麥香味，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。寒冷的季節(jié)，用熱開水泡一杯大麥茶，可以驅寒暖身。 大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維，含糖量極低。
大麥茶不含茶堿、咖啡因、單寧等，不刺激神經，不影響睡眠。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用于消除由于飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。 大麥茶適宜單泡，不要與其他茶搭配。泡法一般是把大麥茶放入不銹鋼鍋內煮開幾分鐘比較好，這樣濃濃的醇香就會釋放出來。
原來大麥茶是如此的神奇，不僅聞起來香氣四溢，而且還能開胃、助消化。此外，大麥茶還含有人體所需的多種微量元素。也許你是第一次聽過，也許你已經聽過有這種茶卻不知它的作用。不管你是哪種情況，現在你就解決了一個重要的問題，那就是喝什么助消化。
黃芪也就是一種常見的藥材，含有很高的藥用價值。對于很多的疾病都是有著很大的治療作用的，只是說對于不同的人不同的體質得到的效果就是會有不同。所以大家常常對于黃芪具體有怎樣的作用還是有著很多的模糊不明白的地方，根據這個情況下面去了解下黃芪有什么作用呢?
1、黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。
2、黃芪是中藥中最基本的用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力的藥材. 可以用于因免疫力低下導致的虛汗病癥.也可以用于補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下;
3、黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現。黃芪能補一身之氣，比如上半身氣虛可以用黃芪，下半身氣虛也可以用黃芪。
4、生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功效，適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等癥。蜜炙黃芪有補氣、養(yǎng)血、益中功效，適用于內傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥。
5、黃芪具有降低血液黏稠度、減少血栓形成、降低血壓、保護心臟、雙向調節(jié)血糖、抗自由基損傷、抗衰老、抗缺氧、抗腫瘤、增強機體免疫力作用，可用來治療心臟病、高血壓、糖尿病等癥。黃芪還能擴張血管，改善皮膚血液循環(huán)和營養(yǎng)狀況，故對慢性潰瘍久不愈合者有效。其還能消除腎炎患者的蛋白尿，保護肝臟，防止肝糖原減少。
6、由于黃芪而補氣利尿、消腫等功效，與茯苓、薏苡仁、防己等藥配伍時又是治療急慢性胃炎的良藥。又因黃芪具而托毒、生肌的功能，在治療疔瘡及慢性闌尾炎等疾病時也常常選用黃芪治療?，F代醫(yī)學研究表明，黃芪內含而多種抗菌有效成分，而且能增強機體的免疫功能，因此還能用于預防某些傳染病的發(fā)生。無論從中醫(yī)治療，還是現代醫(yī)學觀察，黃芪均是一味好藥。所以，民間自古就有“冬令取黃芪配成滋補強身之食品”的習慣。
以上就是針對黃芪有什么作用呢這個問題給大家介紹的答案，希望對于一些朋友們是有幫助的。黃芪不僅是對于治療疾病有著很棒的效果，同時對于身體來說預防一些疾病也是可以的。所以說在生活中偶爾泡黃芪喝水也是不錯的選擇，只是說不要過量這樣也能避免過多會出現問題。
吸煙是日常生活中很普遍的事情，雖然人人都清楚吸煙有害于身體健康，長期的吸煙甚至也會引起各種癌癥的，只有自己給自己施加一些壓力，掌握一定的戒煙方法，才能夠成功的戒煙，戒煙并不是一朝一夕就能夠完成的，只有經過長期的過程加上個人的戒煙毅力才能夠成功戒煙，那么戒煙一般需要幾天呢?
煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。
先說生理煙癮，最多3天：
我不知道你以前吸煙量和節(jié)奏。這是普通人尼古丁的變化：
一、半小時后，體內尼古丁含量剩50%; 一小時后，體內尼古丁含量剩25%。(這就是一般人，每隔40-50分鐘點一支煙，一天一包煙的原因)
二、一晚上不吸煙，體內尼古丁含量剩1%，一覺醒來，我們成為半個不吸煙人。(早上的第一支煙，既難抽又好抽的原因。心里想抽，身體排斥。)
三、一次感冒或生病，三天不吸煙，體內尼古丁含量消耗殆盡，身體達成無煙平衡，在生理上我們已經成為不吸煙者了。三天后再吸煙就是重新學習吸煙，所有你一定會感覺特別難受，就是我們年輕時學吸煙一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮，只是沒有擺脫心理煙癮，所以我們抽幾支就又走回老路上去了。
再說心理煙癮，最快幾個小時(茅塞頓開)，最慢一輩子(蒙在鼓里)，：
心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由，凡是你認為“香煙是好東西“和具有各種功能，這些構成你的心理煙癮。吸煙在吸煙者頭腦中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重復，它就和生活中的一切掛鉤了，時間長了，會形成條件反射和思維定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸煙。而你現在戒煙了，再遇此情此景，別人可以吸煙，而你不能，你將有一種被剝奪感和犧牲感，這會帶給你痛苦，你會質疑自己戒煙的決定，稍一動搖，就敗下陣來。
戒煙需要掌握一定的科學有效的方法，只有有耐力和毅力，才能夠在最短時間之內成功戒煙的，如果平時不好好的戒煙，以為戒煙是不可能的事情，覺得戒煙非常的困難，不堅持的話那么戒煙的時間久格外的長，甚至也會不利于戒煙，戒煙的時間和平時的毅力也有關系。
在備孕的時候通過飲用中藥來進行，其實還是比較少見的，因為中藥也是會對身體產生相應的副作用。這里一般建議備孕的朋友是通過飲食方式來調理的，比如當歸烏雞湯、鴿子黨參湯等，就是比較多見的調理食譜，這些食譜對身體的調理功效還是非常顯著的。
一、備孕期間可以喝中藥嗎
備孕的時候可以吃~但是建議排卵期同房后就暫停吃中藥，因為中藥中含有活血成分的話，會使還不穩(wěn)定的受精卵不能著床的，或容易流產。如果確認懷孕了，需要中藥調理的話，再重新去醫(yī)院看。 如果確認沒懷孕，就可以繼續(xù)吃原來開的中藥，直到下次排卵期。
二、備孕期可不可以喝中藥
備孕期間可以按照以下中藥方調理身體，這樣能懷有一個健康的寶寶。
烏雞半只+黑豆100克(泡水)+干黑木耳一把(泡水)+當歸10克+枸杞一把+生姜5片+紅棗3粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于無卵泡或者有排卵障礙的姐妹?？纱偈孤雅萆L，且有使子宮內膜增厚的效果，建議排卵期正常的人為月經干凈第二天開始食用，隔天喝一次，一直到排卵為止。對排卵延后的人建議為月經第四天開始食用，連續(xù)食用3天后改為隔一天吃一次。注意的是，子宮內膜太厚的不適合吃大量的黑豆，因此減量黑豆的量或者除去黑豆再煲湯。
鴿子一只(或)鵪鶉2只+黨參30克+五味子10克+紅棗3粒+鵪鶉蛋10個+枸杞一把=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于氣虛腎虛導致的不孕和著床不順。建議月經第4天開始食用，隔天一次，連續(xù)吃10次。
鴿子一只+沙參5根+鹿茸10克+鮮淮山500G+生姜5片+枸杞一把+牛蒡300G+酸棗10粒=用燉盅煲湯喝效果很好。此配方適合于宮寒導致不孕的人。有除濕袪寒補氣的功效，效果很好。建議月經第一天開始食用，連續(xù)食用4天后，改為隔一天吃一次。再吃6—8次。牛蒡主要以除濕功效為主，因此沒有濕氣的人可以不用放。
紅花20克+益母草20克+當歸15克+丹參15克延胡索15克+紅糖20克=煮水當茶喝。此配方適合于月經不調導致不孕的姐妹。建議月經第一天開始喝，連續(xù)喝10天。功效為活血調經，對痛經和閉經也有改善及調理的功效。需要注意的是，此配方活血化瘀功效大，因此正在備孕的姐妹，如果沒有確定沒有懷孕，就不要亂吃，如果孕婦吃了會引起流產。
每天口服同仁堂的六味地黃丸或者五子衍宗丸+天然維生素C+新鮮西紅柿200G+山藥或者紅薯100G。枸杞一把泡茶喝。同時，平日多吃用野生草龜，野生黃鱔，泥鰍，南瓜，等做的菜肴。
三、備孕期間禁慎的中藥
1、具有抗著床和抗早孕的作用的藥物：昆明山海棠、關木通、槐花、槐角、王不留行、川牛膝、紅花、阿魏、莪術、益母草、駱駝蓬、喜樹、苦瓜、天花粉、金銀花和貫眾;
2、可終止妊娠的藥物：大黃、關木通、水蛭、郁金、乳香、姜黃、冰片、天山雪蓮花、苦瓜和天花粉;
3、具有胎兒毒性的藥物：豬苓、茵陳、白芍、砷及砷化物、紫杉醇、青蒿和石菖蒲;
4、使畸胎率上升的藥物：蟬蛻、肉桂和斑蝥;
5、可導致流產的藥物：龍葵、芫花、蒲黃、紅花、甘遂、芫花、蒲黃、川芎、川牛膝、水蛭、紅花、阿魏、益母草、貫眾、段血流和麝香;
?
? ? 睡前泡腳首先是講究個人衛(wèi)生，其次睡覺前泡腳還能起到緩解疲勞的，如果白天走路挺多，晚上睡覺前最好用熱水泡腳。在生活中，有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅，并以為水溫越高，效果越好。而事實上，泡腳水不能太熱。水溫太高容易引起重要器官供血不足。那么該注意哪些方面呢，看來睡前泡腳雖有很好處但還是需要方法的，因對人體健康有著重要的影響，下面我們就來看看睡前泡腳的好處。
? ? 一、改善睡眠狀況
人的雙足具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙腳上有60余個穴位，均與全身器官有相應關系。中醫(yī)專家建議每晚睡前用43攝氏度的熱水泡腳15分鐘，然后保溫30分鐘，這樣可顯著改善睡眠狀況。
? ?二、緩解疲勞
一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產生沉積物。
? ?三、消除失眠癥
用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。
? ?四、改善心臟功能
熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。通過熱水足浴，還可調節(jié)經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質。
? ?以上所講述的就是睡前泡腳的好處，如果晚上睡眠不好，可以用熱水泡泡腳能起到幫助睡眠的作用。特別注意發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳?？匆粋€泡腳還有這么多的學問，所以大家應該利用一點時間，哪怕是閉目養(yǎng)神的時間，來泡個腳對身體是有很大好處的。
? ?
? ?
? ?
大家都知道長高不僅僅是和自身的基因有著關系，同時在后天的飲食和生活習慣方面都是有著很大的關系的，其中很多的家長能深深的體會到個子不高的時候不好的情緒，所以說會特別關注孩子的個子問題，還有有些人更是會吃藥。這些都是會出現問題的，下面去了解下哪些運動可以長高呢?
在人體內，骨骼和其他器官一樣，經常不斷地進行新陳代謝，當體內環(huán)境或外界環(huán)境發(fā)生變化時，結構上也會發(fā)生改變。人在體育運動(運動食品)時，血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺(即長骨兩端的部分)、肌肉均能獲得充分的營養(yǎng)，可以促進身體的發(fā)育，身體就會長得更高一些，增高得更快一些。
哪些體育運動項目可以促使青少年(少年食品)長個子呢?主要有以下三類：
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身(健身食品)操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環(huán)，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。
戶外體育運動比室內運動更能促使青少年兒童(兒童食品)增高。有兩項體育活動特別有利于增高，值得提倡。
一是踢毽子。
這是一項民族風格的帶有游戲性質的體育運動。由于它不受場地限制，室內外均可進行，時問也可以自由安排，所以很受兒童、少年的喜愛。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環(huán)、促進新陳代謝、增加肺活量、改善內臟機能，從而幫助長高。
二是跳繩、跳牛皮筋。
這兩項活動都是適合兒童的健身增高活動，不需待殊場地和器材，簡易精巧，還能產生獨特的“通經絡、長骨骼、溫煦臟腑”的效應。中醫(yī)認為，足是人體之根，有6條經脈和許多穴位在足部匯合交錯，所以跳繩、跳牛皮筋可起到疏通經絡、促進血液循環(huán)、促進兒童下肢骨骼生長的作用。
大家也從上文知道了跳遠之類的運動是能幫助自己的長高的，尤其是在成長的孩子的身體想要長高的話一定要配合一些運動量，同時家長可以給孩子在飲食方面花點心思。鈣元素也是促進骨骼生長的一種重要元素，不過如果效果實在不明顯的話家長們也不要過于著急，很多的事不能勉強。
