吃什么中藥是可以回奶的
老人可以吃什么養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么中藥是可以回奶的”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在生活中回奶的方法是比較多的，但主要是采用人工回奶或者食物回奶，所以產(chǎn)婦們可以來了解回奶的方法，特別是對于漲奶的產(chǎn)婦們，可以緩解漲奶的煩惱。其實，回奶是可以采用生麥芽熬水飲用的，主要是因為生麥芽這種食材對于奶水的分泌有抑制作用，所以對于沒有斷奶的產(chǎn)婦是不能夠食用的。
回奶注意不要和湯水及發(fā)奶的東西可以用大麥熬水喝，不渴盡量不要喝，渴的話不要喝水，就喝大賣茶注意不要擠奶，漲過頭了就會回奶，越擠奶會越多，回奶會很慢也可以到中藥店買芒硝，如果漲得難受，乳房有塊，就敷在上面(多做幾個布袋，里面放芒硝，天熱一敷，布袋就容易濕)。
可以使用生麥芽熬水喝回奶或者維生素b6來回奶的，不用藥的情況下可以等奶脹的時候用吸奶器吸出一般兩至三次多可以不在積奶自行回奶的了。不要等奶漲積滯導(dǎo)致結(jié)塊的時候再擠奶到時候就可能會出現(xiàn)乳腺炎的情況了。
可口服或肌肉注射雌激素類藥物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2m g，每日2次，連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果，如炒麥芽120g ，加水煎湯，分3次溫服;或食豆?jié){1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于紗布袋中，外敷于乳房，潮解后需及時更換，每日3～4次。
相信產(chǎn)婦們看完這篇文章介紹的吃什么中藥是可以回奶的，相信你們應(yīng)該都知道生麥芽是可以幫助回奶的，而且你們可以采用吸奶器將多余的奶水吸出來給孩子飲用，而且你們要及時的排除乳房中的奶水，這樣才能夠讓奶水得以更新。
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一、回奶喝中藥管用嗎
回奶時選擇外敷或者煎服中藥是不錯的選擇,可以快速起到回奶的作用。例如準備一百二十顆炒麥芽放入水中煎煮,然后分三次飲用即可;或者服用加入一些糖的豆?jié){;也可先用吸奶器吸出乳汁,將五十到六十克皮硝放入準備好的紗布袋,然后把紗布袋放在乳房上,發(fā)現(xiàn)潮解就及時替換,每天要敷三四次。
二、回奶藥有哪些
1、中藥類回奶藥
服用方法:準備一百二十克炒麥芽,加水煎煮,三次服用(產(chǎn)后前期和斷奶之前比較適合);準備一碗豆?jié){,再加入些許白糖,攪勻后服用即可。
2、大劑量維生素B6
服用方法:準備VB6,200mg為宜,每天分三次服用;48小時后減少到100mg,也是分三次服用,總共服用三天。(開始喂奶和斷奶之前使用比較適合)
3、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素類回奶藥
服用方法:口服或者注射都可以,每次五毫克,每天三回,連續(xù)三到五天。(生產(chǎn)后一到兩天,還沒有大量分泌乳汁前比較適合)4.其他回奶藥物
服用方法:準備六克花椒,加水煎煮后加入六十克紅糖,每天分次數(shù)喝,喝一到三天即可;準備四克番瀉葉,加入兩百到三百毫升開水浸泡,浸泡十分鐘左右,每天分兩到三次服用,三到七天即可。
三、回奶藥有副作用嗎
如果是打算斷奶的話,最好不要吃回奶藥。順其自然地斷奶更好。平時注意孩子輔食的添加就可以了。實在要斷奶,最好循序漸進。每天減少母乳的次數(shù),母親少喝湯水,母乳就會減少的。再有斷奶了也要進行配方奶過渡,我覺得德國的喜寶不錯。孩子剛開始不吃配方奶,可以調(diào)一點點奶粉,一天喂幾次,讓孩子習(xí)慣奶的味道,堅持個把月孩子就會吃奶粉了。建議孩子吃母乳到一至兩歲。
四、回奶的方法
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶兩種。
1、一般來講,因哺乳時間已達10個月至1年而正常斷奶者,?？墒褂米匀换啬谭椒?
2、而因各種疾病或特殊原因在哺乳時間尚不足10個月時斷奶者,則多采用人工回奶方法。
3、另外,正常斷奶時,如果奶水過多,自然回奶效果不好時,亦可使用人工回奶方法。
自然回奶,即前面介紹過的逐漸減少喂奶次數(shù),縮短喂奶時間,同時應(yīng)注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
人工回奶,即用各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法?？煽诜蚣∪庾⑸浯萍に仡愃幬?如口服乙烯雌酚,每次5mg,每日3次,連服3～5天;或肌肉注射苯甲酸雌二醇,每次2m g,每日2次,連續(xù)注射3～5日?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好效果,如炒麥芽120g ,加水煎湯,分3次溫服;或食豆?jié){1碗,加少許白砂糖;或先將乳汁吸出,用皮硝50～60g ,置于紗布袋中,外敷于乳房,潮解后需及時更換,每日3～4次。
五、回奶的食物有哪些
有時候媽媽奶水多,又到了斷奶的時期,那么該怎么做才能回奶呢?除了麥芽有回奶的作用,以下這些食物有被認為有斷奶的作用。
1、回奶的五谷豆類
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、回奶的蔬菜瓜果
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、回奶的肉類
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
4、中藥
人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料
味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
六、回奶期間要怎么注意飲食
首先,媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
其次,要盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
最后,在回奶期間一定要注意營養(yǎng)的均衡。同時應(yīng)注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
七、回奶注意事項
1、如果乳房脹痛很難忍受,可以先把乳汁擠出,但是不要完全擠出來,否則會有更多奶水溢出,反而適得其反。
2、回奶期間盡量不要刺激到乳房和乳頭,這樣泌乳素就會減少,乳汁自然會減少。不要讓寶寶吮吸或者撫摸媽媽的乳房,洗澡時也要避免讓熱水沖洗胸部。
3、如果脹痛難忍,可以在乳房上放上冰袋。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房中存在硬塊,一定要盡早把硬塊揉開,以免誘發(fā)乳腺炎。
5、平時的食物不要吃能夠促進乳汁分泌的食物,例如花生、豬蹄等,少吃高蛋白的食物,可以減少乳汁分泌。
6、最好不要吃激素類的藥物,或者打回奶針等,否則可能會引發(fā)乳房疾病等。
豆腐是我們常吃的一種豆制品，它的營養(yǎng)價值比較高，含有優(yōu)質(zhì)的蛋白，對產(chǎn)婦來說適當?shù)某砸恍┒垢?，是有很好的下奶作用的，具有催乳和促進乳汁分泌的效果，對產(chǎn)婦來說，經(jīng)常吃一些豆腐，有補鈣補血的作用，豆腐可以和肉蛋一起做菜，可以和魚一起做湯，都能發(fā)揮很好的保健作用。
豆腐對產(chǎn)婦的補益作用主要體現(xiàn)在以下方面：
1、補鈣：
豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等產(chǎn)婦必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個產(chǎn)婦一天鈣的需要量。2、補血：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。不僅是產(chǎn)婦的營養(yǎng)美味，也是兒童、病弱者及老年人補充營養(yǎng)的食療佳品。3、補骨：
豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質(zhì)疏松癥有良好的作用。產(chǎn)婦吃豆腐，科學(xué)搭配營養(yǎng)好
1、豆腐+肉蛋，
提高營養(yǎng)利用率：豆腐雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的氨基酸——蛋氨酸。如果單獨燒菜，蛋白質(zhì)的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)利用率。2、豆腐+魚，
補鈣沒問題：豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富;魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養(yǎng)價值。由于豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可使人體對鈣的吸收率提高很多倍。因此，特別適合產(chǎn)婦食用。3、豆腐+海帶，
補碘特別快：豆腐及其大豆制品，營養(yǎng)豐富，價格便 宜，能補充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏。海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，可預(yù)防產(chǎn)婦缺碘，是十分合理的搭配。許多媽媽們正在停止哺乳階段，因為需要上班和工作，所以在平時需要給寶寶斷掉吃奶的習(xí)慣，這樣才能安心的投入到工作當中，斷奶的時候脹奶是最嚴重的問題，很多人以為脹奶到一定嚴重程度會回去，其實這種想法是錯誤的，脹奶的時候一定要用吸奶器，否則會對乳腺造成傷害。
奶漲到什么程度會回奶
回奶期間漲奶厲害的話，可以用奶器輔助將乳汁吸出，但是要注意力度不要太大，避免負壓過大造成乳頭及周圍皮膚的損害。同時還可以使用生麥芽熬水喝回奶或者維生素b6來輔助回奶的，如果漲的十分厲害的話也可以到醫(yī)院打退奶針。
回奶期間奶漲怎么辦：
1、如果回奶期間奶漲的實在難受可以用熱毛巾敷一敷會緩解一下，去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續(xù)吃上幾天就好了。
2、不要擠壓必免引起乳腺炎，脹奶比較嚴重時，可以擠出一部分，但不要頻繁的擠出，會促進乳汁分泌，不利于回奶。
3、多吃韭菜有回奶的功效。
4、回奶期間時可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。
5、回奶以后，乳母應(yīng)該少喝湯水，以利于減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時候用吸奶器吸出來一點，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。
回奶期間可以用吸奶器 回奶期間漲奶怎么辦 漲奶幾天會回奶
6、為了減少回奶奶漲的痛苦，可服用回奶藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營養(yǎng)性藥膳，然后可用藥物方法阻止乳汁分泌（產(chǎn)后飲食）。
漲奶幾天能回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時間為一周左右。
回奶是一個循環(huán)漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬蹋匀换啬淌亲詈玫幕啬谭椒?，主要是減少喂奶的次數(shù)和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，回奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
在斷奶的時候，常常會發(fā)生脹奶的情況，這時候一定要采用一定的方法來進行緩解，不然的話會導(dǎo)致乳房腫痛，非常的難受，回奶的方法也比較多，首先要注意的是斷奶一定要循序漸進，最好不要突然之間就斷奶，這樣很容易導(dǎo)致脹奶疼痛的現(xiàn)象，另外最好采用自然的斷奶的方法。
脹奶多久才會回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時間為一周左右。斷奶要循序漸進，乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果，嬰兒的吸吮刺激了乳頭的神經(jīng)末梢，并將刺激的信息傳遞腦垂體前葉，使之分泌泌乳素。斷奶過程中，嬰兒吸吮的時間和次數(shù)少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個自然過程。所以斷奶關(guān)鍵是減少對乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房;飲食中適當控制水的攝入量;奶脹不適時，可擠出少量乳汁，但不應(yīng)過度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適;此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶?；啬淌且粋€循環(huán)漸進的過程，很少媽媽能在較短的時間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬蹋匀换啬淌亲詈玫幕啬谭椒ǎ饕菧p少喂奶的次數(shù)和時間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來說，人工回奶的方法相對較快，但自然回奶會比較安全的回奶方法。
斷奶后怎么回奶
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房內(nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒有脹痛的感覺。2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當多吃韭菜、山楂等。3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就診。6、斷奶成功后，建議媽媽們適當進行體育鍛煉，多做擴胸運動，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
在哺乳期的女性，很多人會出現(xiàn)乳汁不足的情況，然后需要尋找各種各樣的催奶方法，然而到了一定的時候，媽媽們想要停止喂奶了，可是這時候乳汁還不斷分泌，如果突然停止哺乳，就會出現(xiàn)奶脹的情況，所以這時候要采取回奶方法，除了飲食回奶之外，還可以采取藥物幫助回奶的措施。
什么回奶藥最好最快？
大劑量的維生素B6，每次0.2克，每日3次.2炒麥芽100克，水煎服，每日1次.如果奶漲必須擠出或應(yīng)用吸奶器即可。
意見建議：避免形成乳腺炎，或者局部熱敷即可，必要的時候可以口服乙烯雌酚即可，當然B6也可以。
一般來說斷奶不建議用藥物來回奶的，最好是減少寶寶吃母乳的次數(shù)，這樣可以喝點麥芽水，抑制母乳的分泌，盡量少吃蛋白，脂肪類食物，少喝湯水，慢慢的母乳就會回去了。
如果媽媽想要回奶回得快一點，可以適當多喝些大麥茶，很有回奶的功效哦。以下的食物對回奶也很有作用，想要回奶的媽媽可以多吃。
回奶食物：麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)。
1、山楂麥芽飲：麥芽10g，山楂3g，紅糖15g，先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購中藥店的炒麥芽與干山楂片)，將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中。加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。
2、粳米粥：粳米100克淘洗干凈，鍋置火上，放適量清水，加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣，放入粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化即可。
3、熘炒黃花豬腰：豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。
4、花椒紅糖水：花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。
經(jīng)常會聽老一輩的人們說，這個不能吃那個不敢吃，尤其是常見的豆角是再正常不過的蔬菜，都不可能讓很多準媽媽們使用，懷孕期間不能吃，但是哺乳期階段是可以吃的，哺乳期吃豆角不會導(dǎo)致奶水回流，豆角可以給身體帶來想象不到的營養(yǎng)。
哺乳期吃豆角回奶嗎
豆角不會導(dǎo)致回奶，產(chǎn)婦在哺乳期是可以吃豆角的，吃豆角不會影響哺乳質(zhì)量和寶寶的健康，但豆角不宜與會回奶的食物一起食用，如韭菜、花椒等。另外哺乳期媽媽不宜吃未熟透的豆角，容易腹瀉或中毒，不利于母乳喂養(yǎng)，一定要做熟透了才食用。
豆角營養(yǎng)豐富，哺乳期媽媽也是可以吃豆角的。哺乳期媽媽吃豆角不僅可以補充身體所需的蛋白質(zhì)和多種微量元素，還能增強自身抵抗力和預(yù)防哺乳期便秘。
哺乳期產(chǎn)婦回奶了怎么辦？
1、產(chǎn)婦保持抱持良好的情緒
如果是因為生氣或者情緒不穩(wěn)導(dǎo)致回奶的話，產(chǎn)婦就應(yīng)該盡快調(diào)整自己的狀況，保存一個良好的心情，才能急時讓奶水重新回來。醫(yī)學(xué)研究表明：哺乳期媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。產(chǎn)婦一來自己要努力，二來可以求助自己的丈夫。
2、加強寶寶的吮吸
媽媽的乳汁分泌量都是根據(jù)寶寶的吮吸程度分泌的，實驗也證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
哺乳期吃豆角回奶嗎 豆角回奶嗎 吃豆角回奶嗎
3、避免服用藥物
哺乳期內(nèi)，產(chǎn)婦身體比較脆弱，易生病，這樣就導(dǎo)致經(jīng)常服用一些藥物。新媽媽一定要記住哺乳期內(nèi)不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。產(chǎn)婦萬一生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
4、哺乳期補充營養(yǎng)
乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果產(chǎn)婦長期營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。新媽媽在產(chǎn)后飲食方面一定把握好，給自己選擇營養(yǎng)價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對產(chǎn)婦乳汁的分泌能起催化作用。
5、食療方
對于產(chǎn)婦回奶了怎么辦？在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、舒肝鯽魚湯、山藥奶肉羹、人參黃精豬蹄湯、酒釀蛋花湯、蝦米粥、山甲燉母雞、苣子粥，這些都是對乳汁的分泌有良好的促進作用。
很多人經(jīng)常會聽老一輩的人們說，吃玉米會導(dǎo)致奶水回流，吃完玉米不能給寶寶喂奶，其實哺乳期可以吃玉米，但是不能吃生的玉米，只要把玉米完全蒸透，在熱的情況下吃下去，可以補充大量的維生素和淀粉，同時又能滿足身體的活性成分，對緩解便秘有很好的效果。
哺乳期能吃玉米嗎
哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹調(diào)盡管使玉米損失了部分維生素C，卻獲得了更有營養(yǎng)價值的更高的抗氧化劑活性。建議哺乳媽媽吃玉米時應(yīng)把玉米粒的胚尖全部吃進，因為玉米的許多營養(yǎng)都集中在這里。此外，玉米中含蛋白質(zhì)，與富含維生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米當主食來吃，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，不利健康。
哺乳期吃玉米的好處
玉米屬于糧食作物，無論是炒、蒸、煲湯等適宜，美味可口，營養(yǎng)豐富，那么哺乳期吃玉米有什么好處呢？
1、減肥
哺乳媽媽在坐月子期間，會攝入比較多高脂肪和高熱量的食物，不知不覺間，就會比原先稍胖。食用玉米可消除饑餓感，但其含熱量很低，所有是減肥的代用品之一。因此，玉米可以作為體重稍胖的哺乳媽媽輔助食療。
2、增加記憶力、抗衰老
食用玉米后能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。因此，哺乳媽媽常食玉米，有利于嬰兒智力的發(fā)育。
3、明目
特別是黃色玉米，其能緩解黃斑變性、視力下降。黃色玉米中含有葉黃素和玉米黃質(zhì)，這些物質(zhì)憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，起到明目的功效。
4、促進胃腸蠕動
玉米中含有大量的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，起到防治便秘、腸炎、腸癌等功效。
