吃什么水果會(huì)回奶
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“吃什么水果會(huì)回奶”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
回奶也就是斷奶，這對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，是比較艱難也比較痛苦的一個(gè)過(guò)程，因?yàn)樵诨啬唐陂g，女性的身體會(huì)出現(xiàn)一定的變化，乳房也會(huì)因?yàn)闈q奶而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。想要快速斷奶，可以多吃一些可以回奶的水果或者是食物。下面就為大家推薦一些可以回奶的水果以及食物！
回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。
大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開(kāi)水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜；南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。
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一般來(lái)說(shuō)我們大家都是希望寶寶通過(guò)母乳喂養(yǎng)，其對(duì)寶寶的健康發(fā)育有很多的好多，而且還能減少家庭的很多開(kāi)支，但是有些時(shí)候媽媽的奶水難免會(huì)不夠，有些時(shí)候就是回奶造成的，那么產(chǎn)婦吃什么回奶呢？
1、產(chǎn)婦吃巧克力會(huì)導(dǎo)致回奶
母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期間最好是遠(yuǎn)離巧克力,但也不是說(shuō)完全不能吃,就是在吃的時(shí)候要注意適量。通常情況下食用的數(shù)量要根據(jù)每個(gè)媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定,但是要注意只能少不能多,如果過(guò)多的吃巧克力的話對(duì)新媽媽和寶寶都有害。這是由于在巧克力中含有大量的可可堿會(huì),它會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。
2、產(chǎn)婦喝茶水導(dǎo)致回奶
品茶在我國(guó)有著悠久的歷史,很多人在平時(shí)生活中都喜歡泡一杯濃茶細(xì)細(xì)品嘗,但是專家提醒,哺乳期間的產(chǎn)婦必須要避免喝茶。這是由于在茶葉中含有大量的茶堿,這種物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)有腸痙攣和無(wú)緣無(wú)故啼哭等情況。而且如果新媽媽經(jīng)常喝茶的話,還有可能會(huì)影響到寶寶的睡眠。
3、產(chǎn)婦喝酒導(dǎo)致回奶
在哺乳期間新媽媽可以適當(dāng)喝酒,它不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還可以有效的起到促進(jìn)乳汁分泌的作用。而且少量的喝酒對(duì)寶寶健康并不會(huì)造成什么不利的影響,但如果過(guò)量喝酒的話不但會(huì)抑制乳汁分泌,同時(shí)還有可能會(huì)影響子宮收縮。因此在哺乳期間,愛(ài)喝酒的媽媽一定要注意酌量少飲或不飲,以免危害自身以及寶寶的健康。
一些在哺乳期的媽媽吃了一些容易回奶的食物，奶水就會(huì)變的很少，有時(shí)候她們不知道是怎么回事，大家要知道一些辛辣的，涼性的，生冷的食物都會(huì)引起回奶的現(xiàn)象，在哺乳期一定不要吃到這些食物，如果想要斷奶的媽媽，可以吃一些容易回奶的食物，那么吃什么可以回奶。
在哺乳期的女性飲食上應(yīng)該要特別的注意，不要隨便吃東西，多了解一些吃什么可以回奶的常識(shí)，防止會(huì)出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象，如果女性想要回奶，多看看以下的介紹，也能夠很好的幫助到您。
1、自然斷奶法 1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來(lái)抑制乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
2、食物回奶法 麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶 對(duì)于乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應(yīng)上醫(yī)院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足，可以試用炒麥芽，在脹奶過(guò)程中可用熱水局部熱敷。 由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時(shí)最好從白天喂的那頓開(kāi)始。因?yàn)椋滋煊泻芏辔龑殞毜氖虑?，所以，他不?huì)特別在意媽媽，但當(dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開(kāi)，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過(guò)渡到完全斷奶。
吃什么可以回奶，上面我們介紹的都很清楚了，媽媽們一定要注意了，如果不慎吃到容易回奶的食物，奶水就不夠?qū)殞毘粤耍溉槠谶€應(yīng)該要知道什么食物下奶好，科學(xué)的飲食才會(huì)讓您和您的寶寶都很健康，所以就要多學(xué)習(xí)，特別是哺乳期的常識(shí)要多了解。
水果是我們平時(shí)常吃的一種食物，水果的種類也非常多，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，水果分為寒性水果、溫性水果等等，對(duì)于哺乳期的女性來(lái)說(shuō)，在給孩子戒奶的時(shí)候，要了解哪些水果不能吃，要了解應(yīng)該吃哪些水果，這樣達(dá)到幫助回奶的效果，下面我們就來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
吃什么水果回奶最快
食用麥芽，麥芽是一種有效而且常用的回奶食品，具體用量根據(jù)你的奶水情況而定?，F(xiàn)在有很多回奶藥物吃了之后確實(shí)回奶很快，但再次懷孕或就會(huì)影響到奶汁的分泌，與第一次哺乳的奶量相比就會(huì)減少，而麥芽不會(huì)有這樣的副作用。
什么水果回奶不能吃
1、 菠蘿：菠蘿是酸性食物，對(duì)消化是有很大的幫助，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而使體內(nèi)的毒素盡快的排除體外，并且還有利尿的作用，對(duì)女性排毒起到很重要的作用。
2、 木瓜：大家都知道木瓜是有豐胸的作用。在月子期間服用木瓜的話，對(duì)產(chǎn)婦可以幫助分泌乳液的作用，因?yàn)槔锩娴奶欠趾芏嗟鞍踪|(zhì)也比其他水果多出幾倍，如果在坐月子期間的多吃木瓜的話，會(huì)增加乳汁的分泌，而且還會(huì)對(duì)身體起到保養(yǎng)的作用。建議大家可以用牛奶和木瓜塊燉湯，產(chǎn)婦喝后會(huì)明顯得覺(jué)得乳房增長(zhǎng)乳液。
3、 香蕉：香蕉有清腸潤(rùn)腸的作用，如果在月子期間服用香蕉的話會(huì)使心情舒暢，并且還有催眠的作用，如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦吃香蕉，可以減輕傷口疼痛的功效。每天吃兩個(gè)香蕉有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，避免脂肪在體內(nèi)囤積。建議食用香蕉之前用熱水燙一下，或者和牛奶一塊燉一下做成水果湯也是不錯(cuò)的。
4、 龍眼：龍眼就是日常生活中所常見(jiàn)的桂圓，桂圓有著補(bǔ)氣穴，益心脾的作用。一般產(chǎn)婦體質(zhì)都是很虛弱的，可以適量的吃一些新鮮的桂圓，產(chǎn)后身體會(huì)出現(xiàn)大量的失血，坐月子期間，每天適當(dāng)?shù)氖秤命c(diǎn)桂圓，會(huì)有效的恢復(fù)氣血，并且能快速恢復(fù)的氣色
哺乳期階段可以少量的吃些苦瓜，因?yàn)榭喙现懈缓胸S富的維生素，可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)媽媽們產(chǎn)后宿便排泄，預(yù)防許多媽媽產(chǎn)后出現(xiàn)的便秘或大便無(wú)法用力的現(xiàn)象，是產(chǎn)后減肥的好幫手，所以產(chǎn)后吃苦瓜對(duì)身體有好處，不用擔(dān)心會(huì)影響乳汁的健康。
哺乳期能吃苦瓜嗎
哺乳期媽媽可以吃苦瓜。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的修養(yǎng)，大部分哺乳期媽媽的身體已經(jīng)基本恢復(fù)。很多女性都想盡快恢復(fù)產(chǎn)前身材，但由于正在哺乳期，不能通過(guò)控制飲食的方式來(lái)瘦身。這時(shí)候可以適當(dāng)吃一些苦瓜，對(duì)于產(chǎn)后瘦身和產(chǎn)后恢復(fù)都有好處。
哺乳期媽媽因?yàn)橐嘈菹?，所以其胃腸蠕動(dòng)比較慢，常常出現(xiàn)腹脹等癥狀，而苦瓜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，對(duì)于改善哺乳期媽媽的消化吸收、增進(jìn)食欲、預(yù)防便秘等方面都很有好處。
苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手。哺乳期媽媽吃苦瓜減肥不但不用節(jié)食，還能達(dá)到以下功效：
1、苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收?？喙纤臒崃亢艿停缓攀忱w維，人體進(jìn)食后會(huì)有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。
2、降火消腫、去熱解毒?？喙夏艹盁?、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。苦瓜含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力并預(yù)防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果。
但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的媽媽不宜過(guò)多食用，以免苦瓜中的成分容易通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶拉肚子。
相信很多生完小孩的媽媽們都非常關(guān)注給孩子們喂奶的問(wèn)題，因?yàn)閷殞殏冎挥谐粤吮容^天然的母乳才能增加更多的抵抗力和免疫力。這對(duì)他們成長(zhǎng)都會(huì)有非常好的作用，因此很多媽媽們都比較擔(dān)心會(huì)吃一些東西導(dǎo)致回奶的問(wèn)題，那么豆類會(huì)回奶嗎?針對(duì)大家提出的這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。
豆類包括許多種，根據(jù)其營(yíng)養(yǎng)成分及含量大致可分為兩類：一類是大豆(黃豆)、黑豆及青豆，另一類包括豌豆、蠶豆、綠豆、或豆、小豆、美豆等。
大豆含有較高的蛋白質(zhì)，大豆蛋白質(zhì)是最好的植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有豐富的賴氨酸。大豆油脂中含不飽和脂肪酸高達(dá)85%，其中亞油酸高達(dá)50%以上，這些油脂是人體必需的脂肪酸，自身不能合成，必須從食物中攝取，另外油脂中還含有較多的卵磷脂、腦磷脂。除此以外，大豆中的鈣含量也極高，維生素B1、維生素B2等的含量在植物性食物中也較高。除大豆外，其它的豆類含脂肪不多，但卻含有較多的淀粉、蛋白質(zhì)。
孕期婦女多食用豆及豆制品，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂類、鈣及B族維生素等，有助于胎兒的發(fā)育，尤其是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育依賴于大量的多不飽和脂肪酸及磷脂，孕期多吃豆制品可保證胎兒健康成長(zhǎng)，使寶寶更聰明。
在食用豆制品時(shí)，注意要吃加熱煮熟的食品，以免豆類中固有的抗?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)對(duì)人體造成不良影響。在食用普通豆制品的同時(shí)，某些發(fā)酵的豆制品如豆腐乳，也可以食用。發(fā)酵的豆制品不但易于消化，有利于提高大豆中鈣、鐵、鎂、鋅等的生物利用率，促進(jìn)吸收，而且能使不利物質(zhì)降解。
以上幾段文字內(nèi)容就是我們很好的解答了豆類到底是否會(huì)回奶這個(gè)疑問(wèn)，相信只要認(rèn)真看了上面內(nèi)容的朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和定論。但我還是想提醒一下那些正在哺乳的媽媽們，在日常飲食生活中一定要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能產(chǎn)出優(yōu)質(zhì)的乳汁，為寶寶們的身體健康打下更牢固的基礎(chǔ)。
生活當(dāng)中很多人都喜歡吃南瓜，大家也都知道南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，香濃可口，而最主要的是軟糯香甜，不過(guò)南瓜在平時(shí)也可以給哺乳期的媽媽們食用，因?yàn)椴溉槠诔孕┠瞎?，能增加奶水中的營(yíng)養(yǎng)，還可以補(bǔ)充元?dú)?，促進(jìn)膽汁生成，南瓜是不會(huì)讓奶水減少的，反而會(huì)讓奶水增多。
哺乳期吃南瓜的做法
南瓜香腸卷的做法
用料：小麥面粉3000克，南瓜150克，面團(tuán)450克，香腸10根，發(fā)酵粉3克，水10毫升。
做法：
1、將南瓜切成薄片、蒸熟，晾涼備用。用清水將發(fā)酵粉融化，將融化的酵母水拌入南瓜中，將南瓜搗爛成泥。
2、將加了酵母的南瓜泥倒入面粉中，用筷子攪拌成面絮，用手將面絮揉成三光的面團(tuán)，蓋上一塊濕布，餳上1個(gè)小時(shí)。
3、將香腸剝?nèi)ヒ聜溆?；將發(fā)酵好的面，放在案板上反復(fù)揉搓5分鐘。
4、將面團(tuán)分割成每個(gè)約40克的小面團(tuán)，將小面團(tuán)搓成香腸的3倍長(zhǎng)，將搓好的面條裹在香腸上，依次將所有的做好。
5、將做好的香腸卷，放在海爾消毒鍋內(nèi)，每個(gè)之間都保持兩根手指寬度的距離蓋上蓋子，2次餳發(fā)10分鐘。
6、開(kāi)中大火，蒸10分鐘，燜5分鐘，即可開(kāi)吃。
小貼士：
1、這里發(fā)酵1小時(shí)，是指在夏天。一般冬天可以將盆坐在溫水鍋里發(fā)酵，大概也只需要1個(gè)小時(shí)即可。
2、南瓜泥盡量準(zhǔn)備的少點(diǎn)，如果后期面和的太干，可以加清水來(lái)調(diào)節(jié)，這里酵母水是先倒入南瓜泥中的，所以南瓜泥的量要準(zhǔn)備的精確點(diǎn)，如果后期面和起來(lái)偏爛了，那只好再往里加面粉了。如果選擇將發(fā)酵水直接倒入面粉中，那么加南瓜泥的時(shí)候可以一點(diǎn)一點(diǎn)的邊加邊和面，可以很好控制干濕度，多余的南瓜泥也可以直接吃掉。但是在這里沒(méi)有選擇這個(gè)方法，因?yàn)?0毫升酵母水直接倒面粉里，很難充分融合到所有的面粉里，必須要更佳多次的去揉面團(tuán)，才能達(dá)道均勻。
奶香南瓜雞肉焗飯的做法
用料：雞胸脯肉120克，米飯100克，南瓜220克，色拉油2大勺，食鹽1小勺，蔥少許，淀粉1小勺，牛奶1杯，奶酪少許。
做法：
1、雞肉切成塊放入淀粉腌制十分鐘，南瓜去皮切成塊。
2、起鍋?zhàn)鲇?，油熱后滑入腌制好的雞肉翻炒，雞肉泛白后下入南瓜塊繼續(xù)翻炒5分鐘，倒入米飯一起炒。
3、飯炒散后倒入牛奶中小火燉5分鐘，放入牛奶后容易糊底，要不斷翻炒。待南瓜微軟后烹入鹽調(diào)味，將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中，在上面撒上奶酪碎。
4、將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘，奶酪上色后就可以了，拿出來(lái)的時(shí)候一定要戴手套，小心燙手。
小貼士：
1、如果不是很喜歡吃太濃的奶香味的話還可以用雞湯、骨頭湯之類的高湯來(lái)代替。
2、雞肉的消化率高，很容易被人體所吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
媽媽們剛生完寶寶的時(shí)候，都希望奶水多一些，這樣可以為寶寶提供足夠的母乳，但是等到需要斷奶的時(shí)候，就希望奶水越少越好，給寶寶斷奶后媽媽們要面臨回奶問(wèn)題，在回奶的時(shí)候千萬(wàn)不要太著急，這需要一個(gè)時(shí)間過(guò)程，奶水會(huì)慢慢減少的，那么吃什么可以幫助回奶呢？
吃啥回奶快？
1.大麥茶40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可以回奶。
2.花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
3.回奶期間可以多吃韭菜，協(xié)助回奶。
4.苦瓜寒涼，多吃協(xié)助回奶。
5.綠茶可在斷奶期間替代開(kāi)水，協(xié)助回奶。
6.螃蟹寒涼，也有回奶的作用。
7.生冷食物，巧克力等多吃也會(huì)導(dǎo)致回奶。
8.不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用。
9.想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。
回奶的方法有哪些
1.自然回奶
逐步削減喂奶次數(shù)。要慢慢減少寶寶的喂奶次數(shù)和數(shù)量或許不再讓寶寶吸吮，縮短每次喂奶時(shí)刻，同時(shí)應(yīng)留意少進(jìn)食湯汁及下奶的食物，少吃含蛋白質(zhì)豐厚的食物。使乳汁分泌逐步削減以致全無(wú)。
2.人工回奶
人工回奶又分為食物回奶法和藥物回奶法。
（1）食物回奶法材料及做法：麥芽糖，炒麥芽60克，加紅糖，放入鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日一次連服1～2周。
（2）藥物回奶法對(duì)于乳汁較豐厚或許想快速回奶的哺乳者能夠采用此種辦法?？诜蛲庥弥兴庮惢啬趟幰嗫捎休^好作用。由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁仍是十分眷戀，所以減奶時(shí)最好從白日喂的那頓開(kāi)端。因?yàn)?，白日有許多招引寶寶的工作，所以他不會(huì)特別介意媽媽，可是當(dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽十分眷戀，需要從吃奶中取得安慰，因而不易斷開(kāi)，在斷掉白日那頓奶后再漸漸中止夜間喂奶，直至過(guò)渡到徹底斷奶。
莧菜是一種蔬菜，也可以說(shuō)是一種中藥，在懷孕初期的女性是不建議吃莧菜的，因?yàn)楝F(xiàn)在能導(dǎo)致女性滑胎，在快要臨盆的時(shí)候是可以吃的。臨盆時(shí)候吃有助于助產(chǎn)，在哺乳期的女性也是可以吃的，但現(xiàn)在是涼性食物吃多了容易腹瀉，那么吃莧菜會(huì)回奶嗎?下面給大家詳細(xì)介紹
莧菜是不會(huì)回奶的，所以即便是哺乳期的媽咪們也是可以放心的食用的，不過(guò)莧菜性寒，對(duì)于消化不良、腹?jié)M、腸鳴、大便稀薄等脾胃虛弱的媽媽來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃或者暫時(shí)不吃莧菜。
一般寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會(huì)導(dǎo)致回奶，因此還在哺乳期的媽咪們應(yīng)當(dāng)盡量避免類食物，可以多吃含有蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的營(yíng)養(yǎng)食物;例如動(dòng)物的肝臟、肉類、魚(yú)類、豆制品，新鮮蔬菜;如油菜、菠菜等，大豆及其制品等;需要特別注意經(jīng)常供給一些湯汁以利泌乳，如雞、鴨、魚(yú)、肉湯，蔬菜制成的菜湯等。
如果是在回奶階段的媽咪們門飲食的選擇應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
莧菜的食用禁忌
1、懷孕婦女在臨產(chǎn)期宜食之，因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎。如《本草綱目》即有莧菜滑胎之說(shuō)?！讹嬍稠氈芬嘣?"莧，妊婦食之滑胎，臨月食之易產(chǎn)。"因此，孕婦足月臨產(chǎn)時(shí)，食之最宜。但要指出的是，莧菜既有滑利之性，早期妊娠又當(dāng)忌食?！兜崮媳静荨分姓f(shuō)它能通血脈，逐瘀血?！侗静菅芰x補(bǔ)遺》還指出:"莧，下血而又入血分，且善走。"這說(shuō)明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。
2、莧菜其性寒涼，易傷陽(yáng)氣，故對(duì)脾陽(yáng)不振、脾虛便溏或慢性腹瀉患者，不宜多食。
3、莧動(dòng)氣，令人煩悶，冷中損腹。故消化不良、腹?jié)M、腸鳴者宜少食或暫時(shí)不食為好。
4、過(guò)敏性體質(zhì)的人食用莧菜后經(jīng)日光照射有可能患植物日光性皮炎，此癥較嚴(yán)重， 需多加注意。不宜一次吃得過(guò)多，否則易引起皮炎。
易導(dǎo)致哺乳期回奶的食物
1、五谷豆類:大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
2、蔬菜瓜果:韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
3、肉類:動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。
4、中藥:人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
5、調(diào)料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。
6、其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。
產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候在飲食上面就會(huì)特別的注重，這還是為了讓自己的身體更快地恢復(fù)健康，提高自身的免疫能力，所以說(shuō)不會(huì)亂吃一些東西，特別是對(duì)于香菇類的食物，很多產(chǎn)婦們都認(rèn)為香菇是有回奶的功效，但其實(shí)并不是這樣的，香菇是沒(méi)有這個(gè)功效的，不過(guò)對(duì)于產(chǎn)婦的身體也不會(huì)造成太多的危害，是可以適當(dāng)?shù)臄z入一些的。
香菇吃了不會(huì)回奶的，沒(méi)有回奶的成分，回奶的食物有茄子，瓜蔞等容易回奶。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。香菇還含有多種維生素、礦物質(zhì)，對(duì)促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體適應(yīng)力有很大作用。香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等，產(chǎn)后媽咪可以根據(jù)自身情況食用。
經(jīng)常食用香菇對(duì)預(yù)防人體，特別是對(duì)于哺乳期的寶寶因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導(dǎo)致的佝僂病有益，可預(yù)防人體各種粘膜及皮膚炎病。特別是自然晾曬的香菇含鈣量非常高，非常適合寶寶對(duì)鈣的吸收。所以，吃香菇對(duì)產(chǎn)后媽媽不會(huì)有害。
媽咪食用香菇是需要注意它的營(yíng)養(yǎng)搭配，香菇為動(dòng)風(fēng)食物，頑固性皮膚瘙癢癥患者忌食。脾胃寒濕氣滯或皮膚騷癢病患者忌食。香菇含有豐富的生物化學(xué)物質(zhì)，與含有類胡蘿卜素的番茄同食，會(huì)破壞番茄所含的類胡蘿卜素，使?fàn)I養(yǎng)價(jià)值降低，因此吃香菇要注意正確的烹飪方式。
回奶食物建議
吃了會(huì)回奶的食物很多，寒涼的，辛辣的，生冷的多吃都會(huì)導(dǎo)致回奶。如果還在哺乳，那只需要注意避開(kāi)這些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑選里面幾樣比較見(jiàn)效的食用。
麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人參、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精(一般生麥芽)有退奶的作用;同時(shí)哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同時(shí)少吃蔥、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。
韭菜在生活當(dāng)中我們都可以吃得到，但是卻不是所有人都適合吃，特別是對(duì)產(chǎn)后的女性來(lái)說(shuō)，因?yàn)橐溉榈膯?wèn)題，所以不要吃韭菜，主要是因?yàn)榫虏藭?huì)導(dǎo)致回奶，有的時(shí)候還可能會(huì)引起腹瀉癥狀的發(fā)生。
1、由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以韭菜會(huì)不會(huì)導(dǎo)致回奶、產(chǎn)后媽媽能不能吃韭菜是因人而異的。
2、產(chǎn)婦吃韭菜不會(huì)回奶的原因：每位媽媽的體質(zhì)不同，對(duì)于飲食所起的反應(yīng)也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜因人而異。在中醫(yī)上，韭菜屬于“辛”類食物，進(jìn)食后對(duì)人體有一定刺激，同時(shí)具有回奶的作用。韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，同時(shí)韭菜還含有大量的膳食纖維，能改善腸道，潤(rùn)腸通便，對(duì)于產(chǎn)后便秘有一定的好處。如果是奶水比較充足、體質(zhì)又比較好的媽媽，可以少量地吃點(diǎn)韭菜。
3、 產(chǎn)婦吃韭菜的注意事項(xiàng)：傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，韭菜性溫，能溫腎助陽(yáng)、益脾健胃、行氣理血。多吃韭菜，可養(yǎng)肝，增強(qiáng)脾胃之氣。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用，適用于治療心腦血管疾病和高血壓。但由于韭菜含有大量纖維，所以吃多了會(huì)導(dǎo)致輕微的腹瀉，影響到哺喂中的寶寶，故產(chǎn)婦食用韭菜一定要適量。
4、回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會(huì)出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法了。
回奶的意思就是媽媽因?yàn)楦鞣N原因需要進(jìn)行減少乳汁的分泌，回奶的方法有很多種，主要分為自然回奶和人工回奶。如果乳汁分泌較多的話，自然回奶的效果相對(duì)較慢，可以選擇人工回奶。
1、自然斷奶法
1)、若欲退奶，可穿合身或較緊的胸罩，來(lái)抑制乳汁分泌。
2)、減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。
3)、少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物。
2、食物回奶法
麥芽糖：炒麥芽60克，加紅糖適量，放鍋內(nèi)加水煮開(kāi)，去渣飲用，每日1次，連服1-2周。
3、藥物回奶 對(duì)于乳汁較豐富或想快速回奶的哺乳者，可采取此種方式。一般應(yīng)上醫(yī)院打 回奶針、吃回奶中、西藥等。 如您的乳汁不是很充足，可以試用炒麥芽，在脹奶過(guò)程中可用熱水局部熱敷。 由于一些寶寶對(duì)媽媽的乳汁還是非常依戀，所以減奶時(shí)最好從白天喂的那頓開(kāi)始。因?yàn)?，白天有很多吸引寶寶的事情，所以，他不?huì)特別在意媽媽，但當(dāng)早晨和晚間時(shí)，寶寶會(huì)對(duì)媽媽非常依戀，需要從吃奶中獲得慰藉，因此不易斷開(kāi)，在斷掉白天那頓奶后再慢慢停止夜間喂奶，直至過(guò)渡到完全斷奶。
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