你知道上熱下寒能艾灸嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供你知道上熱下寒能艾灸嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)是我國文化的精髓，它不僅能養(yǎng)身健體，而且還能用來治病，而中醫(yī)的針、灸、藥和推拿治病，各有所長，需要中藥對癥論治的其他中醫(yī)療法不能完全替代；針刺擅長解決的問題，中藥也不一定能代替；推拿手法能手到痛止的那部分問題，其他療法也只能撫掌叫絕；艾灸能輕易解決的那部分問題，那么，你知道上熱下寒能艾灸嗎，下面就為大家介紹一下吧，我們一起來看看吧。
? ?艾灸后上火的表現(xiàn)：
? ?口干舌燥；眼睛充血干澀、眼屎多；大便秘結(jié)；小便黃赤；鼻涕黃，流鼻血；手腳發(fā)燙，煩躁；睡覺不安穩(wěn)，易醒；感覺疲倦等。
? ?艾灸后容易上火的普遍體質(zhì)：
? ?一：上熱下寒中氣虛（詳細(xì)解釋：上熱（有上火的表現(xiàn)）、下寒（畏寒，手腳冰涼，特別是腳）、中氣虛（脾胃差，消化吸收差）；
? ?二：氣血嚴(yán)重不足，稍微運(yùn)動就累，兩虛。青臉寡色。
? ?應(yīng)對措施：
? ?一：減少艾灸的時間，比如說原來每穴是灸15分鐘，那么現(xiàn)在就灸10分鐘；
? ?二：增加艾灸退熱的穴位：大椎穴；
? ?三：增加艾灸引虛火下行的穴位：足三里、涌泉；
? ?四：用艾葉泡腳；
? ?五：睡前用手搓熱涌泉；
? ?六：掐壓太沖穴降肝火；
? ?七：多喝水（最好是蜂蜜水：建議喝紅棗，黃芪，五味子類帶溫補(bǔ)的蜂蜜水，別喝苦寒的黃連蜜，野菊花蜜）；
? ?八：多做不消耗氣血的伸展運(yùn)動，拉通全身經(jīng)脈，避免淤滯；
? ?九：心情要愉快，心情不好也要上火；
? ?十：堅持艾灸（到一定時間氣血一足，你想灸多久就灸多久，絕對不上火，這是很多人的親身體驗）。
? ?上面所介紹的就是艾灸的一些表現(xiàn)，相信大家已經(jīng)有所了解了，另外想要告訴大家，上熱下寒最重要的方法是艾灸，通過艾灸的方法可以把陽氣由上往下引導(dǎo)，而且月經(jīng)期艾灸，還能讓經(jīng)血更順暢，而且，還要有一個良好的生活習(xí)慣，平時多吃水果和蔬菜，大家一定要記得哦。
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不少人認(rèn)為針和灸是同一種療法，其實(shí)不然。雖然它們都是建立在人體經(jīng)絡(luò)穴位的認(rèn)識之上，但針療產(chǎn)生的只是物理作用，而艾灸是藥物和物理的復(fù)合作用。
艾灸有很多不同凡響之處。艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，用中醫(yī)的話說，它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特養(yǎng)生保健的作用。進(jìn)入現(xiàn)代社會之后，針療不斷得到發(fā)展，而艾灸卻受到了人們的冷落。艾灸在施治過程中，燒灼患者經(jīng)穴，會在身體上留下施灸的疤痕。灸學(xué)大師周楣聲先生指出，正是病痛與灸瘡帶給患者的雙重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁對艾灸深入研究，推進(jìn)艾灸的現(xiàn)代化發(fā)展。
近年來，隨著人們對艾灸療效獨(dú)特性的認(rèn)識，艾灸療法重新得到了醫(yī)學(xué)界重視，現(xiàn)代化研究的步伐也在加快?，F(xiàn)代化的艾灸治療儀是傳統(tǒng)艾灸材料與光電儀器的結(jié)合，在現(xiàn)代新型熱源的作用下（如紅外線、磁療）充分發(fā)揮艾的藥物效用，并具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點(diǎn)。
艾灸能改善宮寒嗎
1、所謂艾灸就是點(diǎn)燃艾條之后熏相對應(yīng)的穴位,將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里面,之后藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走,從而調(diào)理身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》:藏寒生滿病,其治宜灸可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣,是治療宮寒的好方法。
2、所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套。
宮寒典型癥狀之一:身體怕冷
宮寒通俗來講即是指女人身體的某些部位怕冷。通常意義上是指小肚子冷(中醫(yī)叫少腹),即肚臍以下的部分怕冷,這是比較典型的情況,有的患者經(jīng)常會有腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼,而手卻不一定冷。
宮寒典型癥狀之二:月經(jīng)異常
宮寒可以造成一系列疾病,月經(jīng)異常是其中最典型的癥狀之一,宮寒造成的月經(jīng)異常多表現(xiàn)于月經(jīng)的延期,即月經(jīng)周期的變長;每次月經(jīng)量較少;另外月經(jīng)顏色也不正常,顏色通常為黑色或者褐色。
宮寒典型癥狀之三:身體疼痛
由宮寒造成的身體疼痛主要是指月經(jīng)期的疼痛,即痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)期間,但有部分人疼痛會發(fā)生在月經(jīng)前幾天,月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切恢復(fù)正常。
宮寒艾灸穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿著順時針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有溫?zé)岣袨槎取４朔骄哂醒a(bǔ)腎益氣的作用。
艾灸每天做個30-40分鐘,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸時間長,局部皮膚也會出皰,中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志,但要注意皮膚護(hù)理,避免水皰破虧后引發(fā)感染。
4、背部命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰后,用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴,并稍稍用力進(jìn)行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后,將兩手的掌心緊按在腰部兩側(cè),沿著上下的方向快速、用力地擦動腰部,直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,堅持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
改善宮寒的食療
1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經(jīng),調(diào)和氣血,適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
中醫(yī)對人的體質(zhì)有很多分類，不論是上熱下寒還是上寒下熱都是對體質(zhì)的一種形容。生活中上熱下寒體質(zhì)的人還是非常多的，這類人氣血虛弱，調(diào)理很重要。至于如何調(diào)理，還是要多方面補(bǔ)氣補(bǔ)血。
1.補(bǔ)氣
可進(jìn)食補(bǔ)氣的食物或藥物，如人參、黨參、黃芪、淮山藥、白術(shù)、荔枝肉等。
2.補(bǔ)血
可進(jìn)食補(bǔ)血的食物或藥物，如胡蘿卜、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。
3.補(bǔ)腎陽的食物和藥物
如板栗、粟米、羊腎、牛腎、豬腎、葡萄、黑豆、黃牛肉、雞肉、菟絲子、巴戟天、狗脊、杜仲等時可以多用枸杞子煮湯喝，枸杞子滋陰補(bǔ)肝腎又不上火，一年四季一家老少都能吃，煮雞湯時放一把再放一個掰碎的冬菇，湯就很清甜的。
4.中醫(yī)藥方:上火下寒，治宜上火 ，溫下寒，方選附子瀉心湯，大黃6 黃連9 黃苓6用開水沖，附子10水500ML開后煎半小時，攪勻后分二次服用。但最好別瞎吃任何藥或者食物。一般熱癥也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱。服用湯藥需要結(jié)合舌脈辯證，單純憑癥狀無法判斷，建議去正規(guī)中醫(yī)院找中醫(yī)調(diào)理，忌食生冷辛辣，保證休息。
5.日常飲食要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
在生活當(dāng)中，因為不注重腸胃的保護(hù)，所以人們會遇到很多腸胃問題。比如胃痛，很多上班族都會有這樣的毛病，而且胃疼總是會突然地出現(xiàn)，結(jié)果導(dǎo)致工作會受到很大的影響。當(dāng)然了，腸胃病還包括很多，比如胃寒，就是很常見的。那么問題來了，胃寒是不是可以艾灸治療呢?
1、胃寒艾灸灸哪里
艾灸治療胃寒:主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關(guān)元、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強(qiáng)壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內(nèi)關(guān)則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
2、胃寒的癥狀有哪些
2.1、胃痛
胃寒嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天,當(dāng)你進(jìn)食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感,而暖和胃部后,癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。
2.2、嘔吐
由于食管、胃或腸道呈逆蠕動并伴有腹肌強(qiáng)力痙攣和收縮,迫使食道和胃內(nèi)內(nèi)容物從口和鼻涌出。通過嘔吐,將胃和部分小腸內(nèi)容物經(jīng)食道反應(yīng)流出口腔,而將食入胃內(nèi)的有害物質(zhì)排出。
2.3、腹痛
腹痛是指胃脘以下,恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛,常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關(guān)癥狀。
宮寒可以艾灸嗎
1、宮寒可以艾灸嗎
宮寒艾灸不宜過度,一周4-5次即可,每次不超過1個小時,時間過長會導(dǎo)致燥熱,引起便秘.宮寒艾灸前三四天每天灸一次,以后每隔一兩天灸一次,可以連續(xù)艾灸幾個月或半年或一年以上,直到宮寒癥狀好轉(zhuǎn)為止。每個人的體質(zhì)不一樣,病情程度不同,所以艾灸的時間也不同,一般來時間都在30分鐘到40分鐘左右,根據(jù)舒適度來調(diào)理時間長短即可。
2、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
3、宮寒怎么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進(jìn)行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
宮寒食療偏方
1、宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒有什么后果
事實(shí)上宮寒對女性身體健康損害極大,而在宮寒的損害當(dāng)中最典型常見的一個就是容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)手腳冰涼、四肢不溫等情況,尤其是在入秋以后無論穿再多的衣服都感覺不頂用,這其實(shí)就是身體陽氣虛衰的一種表現(xiàn)。
損害肌膚健康;宮寒的女性皮膚一定不太好,即便經(jīng)常用一些化妝品或者護(hù)膚品,但是總是會出現(xiàn)色斑、黑眼圈等問題。宮寒會有什么影響?黑眼圈、色斑等問題的出現(xiàn),主要是因為宮寒導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在肌膚上就容易出現(xiàn)黑眼圈、色斑等現(xiàn)象。
影響月經(jīng)來潮;宮寒的女性會有白帶增多、腰酸背痛、乳房酸脹等情況,同時在月經(jīng)來潮之前還好出現(xiàn)明顯的小腹墜脹之感,情況嚴(yán)重的還會有反胃作嘔等現(xiàn)象,更加重要的是很多女性都會出現(xiàn)月經(jīng)延遲、痛經(jīng)等一系列問題。
可能引發(fā)不孕;我們知道子宮是女性孕育胎兒的重要場所,同時也是精子通過達(dá)到輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,如果女性子宮溫度不夠,就像是“土壤”的條件不好一般,受精卵很難著床成功存活,因此絕大部分宮寒的女性就會出現(xiàn)難以懷孕的現(xiàn)狀。
在中醫(yī)領(lǐng)域，人的體質(zhì)分很多種，有陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)等等，還有很多人的體質(zhì)是屬于上熱下寒的這樣的體質(zhì)。上熱下寒體質(zhì)最典型的表現(xiàn)就是覺得上面非常的熱，而下肢會非常的寒冷。上熱下寒體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
一: 中醫(yī)調(diào)理
1: 上火下寒型,是最難遇也最難治的一種人，用人參、黃芪一起治，人參治寒，黃芪治火。一定忌口，盡量不吃海鮮，海鮮號稱“陰中之陽”，這種上火下寒的體質(zhì)最忌。
2: 中醫(yī)藥方:上火下寒，治宜上火 ，溫下寒，方選附子瀉心湯，大黃6 黃連9 黃苓6用開水沖，附子10水500ML開后煎半小時，攪勻后分二次服用。但最好別瞎吃任何藥或者食物。
3: 一般熱癥也要分是頭火、肺熱、胃火、腸燥、腎熱 一般寒癥也要分是肺寒、胃寒、腎寒不同的藥物或食物療效不同，比如：姜糖水治療胃寒，治療寒涼引起的痛經(jīng)，但治不了腎寒引起的四肢冰涼，紫菜能治療腸燥便秘、，但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺熱咳嗽，肺寒咳嗽越喝病越重。不過說回來還是內(nèi)分泌失調(diào)引起來的，所以，你要先找到病根再去治療。
4: 中草藥：驅(qū)寒氣，疏肝解郁排三濁，健脾補(bǔ)腎培補(bǔ)氣血，然后引氣血下行，并配合十指梳頭法和熱水泡腳，讓氣血形成大循環(huán)。臨床上對這種體質(zhì)的患者應(yīng)根據(jù)病情的具體情況，調(diào)病的同時會兼顧把體質(zhì)也調(diào)過來，先把虛火引到下焦以斂上越的陽氣，也就是通常的上焦虛火。而不能用單純的寒冷藥物瀉火，否則會傷害身體的元陽。
二: 日常飲食
1: 要以平性食品為主，如面食類：大米飯、饅頭;大米粥、南瓜粥、銀耳粥、八寶粥。蔬菜類：白菜、茄子、豆角、西紅柿等，少吃羊肉、辣椒、韭菜，以免上火。保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，勿過飽而傷害脾胃之氣。少食煎炸、燒烤食物，可改為水煮、清蒸等烹調(diào)方式。無論冬夏都應(yīng)少食啤酒冷飲、生冷硬食物。
三: 生活起居
1: 要注意少熬夜，堅持每晚11點(diǎn)進(jìn)入熟睡狀態(tài)，此時的十二經(jīng)絡(luò)與十二時辰、十二生肖分別相對應(yīng)的是膽經(jīng)、子時、鼠。肝膽負(fù)責(zé)機(jī)體的代謝解毒功能，此時人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)，有利于肝膽經(jīng)氣暢行。子時一陽初生，不進(jìn)入熟睡狀態(tài)的話，人體的陽氣不能正常的生發(fā)、涵藏，日久則陽氣暗耗，下焦更寒冷。每晚堅持用熱水泡腳半小時，可以溫養(yǎng)五臟六腑，有助于陽氣的生發(fā)。慎吃西藥、打點(diǎn)滴、喝飲料，以免加重肝腎的代謝負(fù)擔(dān)、造成毒素累積。
四: 如果身體是屬于上熱下的話，可以選擇每天晚上多泡泡腳，在夏季的時候雖然說要消暑，但是也要注意給自己的下身保暖，這樣很快就可以改善了。
艾灸是中醫(yī)治療疾病的一種常見方法。此外，艾灸還具有的作用?，F(xiàn)實(shí)生活中很多宮寒的女性會選擇通過艾灸的方式去除身上的“寒氣”。那么宮寒用艾灸是否有效呢？艾灸時，有哪些需要注意的地方呢？下面就讓我們一起簡單的了解一下吧，希望對所有女性都能有所幫助。
一、宮寒可以艾灸嗎
所謂艾灸就是點(diǎn)燃艾條之后熏相對應(yīng)的穴位,將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里面,之后藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走,從而調(diào)理身體。《黃帝內(nèi)經(jīng)》:“藏寒生滿病,其治宜灸”可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣,是治療宮寒的好方法。”
所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套。
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
艾灸每天做個30-40分鐘,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸時間長,局部皮膚也會出皰,中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志,但要注意皮膚護(hù)理,避免水皰破虧后引發(fā)感染。
二、導(dǎo)致宮寒的原因都有哪些
宮寒的原因多種，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，表現(xiàn)在平日怕冷，手腳容易發(fā)涼。這是體內(nèi)“陽氣”不足。另一方面，生活習(xí)慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲，夏天空調(diào)溫度調(diào)得過低，冬天著裝單薄，這些習(xí)慣因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。
有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
當(dāng)今社會中越來越多的女性朋友存在宮寒的問題。比如日常不注意保暖，讓身體受涼了，體質(zhì)過差，食用過多的性寒涼的食物都有可能導(dǎo)致宮寒。宮寒的女性的女性日常更應(yīng)注意。艾灸被認(rèn)為是一種最有效的方法，那么宮寒的女性是否可艾灸呢？
宮寒月經(jīng)期可以艾灸嗎
宮寒的女性患者在月經(jīng)期間的時候，可不可以艾灸需要看自身的決定來決定，有些情況下是可以做艾灸的，而有些情況下是不可以做艾灸的，在月經(jīng)期間的時候有些女性的經(jīng)血量是比較多的，而艾灸則可以起到疏經(jīng)通絡(luò)以及活血化瘀的作用，如果在這樣的情況下做艾灸的話，就會使經(jīng)血量更多，所以說這類的女性在月經(jīng)期間時是不可以做艾灸的。
如果月經(jīng)量比較少的話，在月經(jīng)期間的時候則是可以做艾灸的，正好可以利用艾灸改善宮寒的情況，并且也可以使身體里面的一些瘀阻排到外面，有利于身體健康以及月經(jīng)的情況，因此在做艾灸的時候需要因人而異，在月經(jīng)期間的時候不能說可以做艾灸，也不能說不可以做艾灸，必須要根據(jù)自身的情況來決定可不可以做艾灸，在月經(jīng)期間的時候，有些情況下做艾灸是有很多好處的，借著月經(jīng)期間的排血量，把身體里面的一些垃圾、污漬以及血塊等排到時了外面。
宮寒月經(jīng)期可以艾灸嗎?在月經(jīng)期間的時候?qū)m寒的話可不可以艾灸是需要因人而異的，如果月經(jīng)量比較少的話是可以做艾灸的，而如果是月經(jīng)量比較多的話，就不可以做艾灸，不然就會使經(jīng)血量變得更多，因此可以根據(jù)自身的情況來決定可不可以做艾灸。
