你知道梳頭也能養(yǎng)生嗎
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供你知道梳頭也能養(yǎng)生嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以為我們整理、清潔頭發(fā)，更重要的是，學(xué)會(huì)使用梳子，還能起到養(yǎng)生、保健的作用。
古代養(yǎng)生專家就主張發(fā)宜多梳。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。據(jù)專家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5-10分鐘。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：春三月，每朝梳頭一二百下。通過(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
梳理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
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如果你認(rèn)為梳子還只是梳理頭發(fā)的工具的話，那么你就太不了解梳子的作用了。固然，梳子可以為我們整理、清潔頭發(fā)，更重要的是，學(xué)會(huì)使用梳子，還能起到養(yǎng)生、保健的作用。
古代養(yǎng)生專家就主張發(fā)宜多梳。因?yàn)槿梭w的十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈大多都匯于頭部，經(jīng)常梳頭按摩、刺激這些穴位和經(jīng)脈，可以暢通經(jīng)氣，改善血液循環(huán)，起到滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并緩解頭痛、減輕疲勞等作用。
梳頭，春季養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。據(jù)專家指出，人體的臟腑、氣血會(huì)根據(jù)季節(jié)變化而產(chǎn)生升、浮、沉、降的節(jié)律，形成人體春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的規(guī)律。
隨著春季的來(lái)臨，萬(wàn)物復(fù)蘇，即將開(kāi)始生機(jī)勃勃的生長(zhǎng)，此時(shí)人體陽(yáng)氣也開(kāi)始向上向外升發(fā)，毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。因此春季養(yǎng)生必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，使肢體舒展，調(diào)和氣血，蓄養(yǎng)陽(yáng)氣。也就是養(yǎng)生常說(shuō)的春季養(yǎng)生，貴在養(yǎng)陽(yáng)。
對(duì)此，《養(yǎng)生論》強(qiáng)調(diào)：春三月，每朝梳頭一二百下。通過(guò)梳頭不斷刺激頭皮穴位，改善血液循環(huán)，通暢經(jīng)脈，以便于通達(dá)陽(yáng)氣、宣行郁滯、疏利氣血，達(dá)到春季養(yǎng)陽(yáng)的目的。
據(jù)養(yǎng)生專家介紹，梳頭養(yǎng)生，可每天早中晚各梳一次。梳頭時(shí)，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，一般每次梳100下左右即可；或者用梳子齒尖滿頭輕叩輕打5―10分鐘。
梳理全身
其實(shí)，不僅可以用梳子梳頭養(yǎng)生，梳理身體的不同部位也可以達(dá)到不同的養(yǎng)生目的。
用梳背或梳柄經(jīng)常按摩頸部的大椎穴可以預(yù)防春季感冒、瘧疾、頸椎病等；用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，可以起到按摩背部穴位的效果，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕白領(lǐng)人士因久坐不動(dòng)而造成的背部疼痛感；用梳子經(jīng)常梳手，可以刺激手部重要的勞宮穴、魚際穴、少府穴等穴位，從而增強(qiáng)身體抵抗力，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身祛病的作用。
對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，還可以用木梳梳理乳房以促進(jìn)乳房血液循環(huán)，一方面可以促進(jìn)乳房的發(fā)育，保持乳房的堅(jiān)挺飽滿；另一方面，對(duì)孕期婦女的產(chǎn)后缺乳、積乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極作用。
選梳訣竅
梳頭有如此多的益處，但不是隨便拿一把梳子來(lái)用就行了。選一把合適的梳子尤為重要，需要我們像挑選朋友一樣來(lái)挑選它。
首先在梳子的材質(zhì)上，要盡量選擇天然材質(zhì)的角梳、木梳等，一方面角梳和木梳不容易產(chǎn)生靜電；另一方面角梳和木梳不會(huì)太硬，亦不會(huì)太軟，不容易損傷頭皮。
而在梳子的品牌選擇上，要盡量選擇大品牌廠商的梳子，其一大品牌的產(chǎn)品質(zhì)量過(guò)硬、服務(wù)好，技術(shù)含量高，值得信任；另一方面大品牌的產(chǎn)品檔次高、附加值高，不管是自己用還是送人都比較有面子。
陸游在詩(shī)句中寫道：覺(jué)來(lái)忽見(jiàn)天窗白，短發(fā)蕭蕭起自梳。由此可見(jiàn)，梳頭養(yǎng)生要形成一種日常的習(xí)慣。如果你還沒(méi)體會(huì)到梳頭的好處，那么何不從現(xiàn)在起試試？
導(dǎo)讀：靜坐也是一種養(yǎng)生方式，祠廟里每天很多的和尚都在打坐進(jìn)行念佛，很多人認(rèn)為這樣就是在浪費(fèi)時(shí)間，但是我們卻經(jīng)?？匆?jiàn)這些打坐的和……
靜坐也是一種養(yǎng)生方式，祠廟里每天很多的和尚都在打坐進(jìn)行念佛，很多人認(rèn)為這樣就是在浪費(fèi)時(shí)間，但是我們卻經(jīng)?？匆?jiàn)這些打坐的和尚各個(gè)都益壽延年，那么有些學(xué)者就開(kāi)始研究靜坐這種方式是否可以養(yǎng)生。
生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在靜養(yǎng)的狀態(tài)下，神經(jīng)緊張度放松，呼吸、心率、血壓、體溫均相應(yīng)降低。這種低代謝的積累反應(yīng)，自然使生命相對(duì)延長(zhǎng)。所以說(shuō)，靜養(yǎng)是一種精神上的健身運(yùn)動(dòng)。靜養(yǎng)的最佳方法就是靜坐。靜坐的力量可以讓我們平靜、祥和地面對(duì)壓力，讓心靈得到凈化和休息。
靜坐，其實(shí)是人類與生俱來(lái)的本能，簡(jiǎn)便易學(xué)。靜坐首先要排除一切私心雜念，練習(xí)時(shí)需脫掉鞋子，找一個(gè)你認(rèn)為舒服、無(wú)人干擾的地方，閉上雙眼，注意呼吸調(diào)節(jié)，感受空氣進(jìn)入和離開(kāi)你的身體。靜坐時(shí)先將注意力集中在腳上，試著感覺(jué)冷、熱、刺痛和其他的感覺(jué)。接著將注意力集中到臀部，先感覺(jué)坐墊，再感覺(jué)逐漸騰空。如覺(jué)得緊張就試著深呼吸，直到緊張感消失。再接著將注意力集中在背部，先感受脊椎、肌肉;后慢慢往下移到腹部、骨盆。在你一呼一吸的節(jié)奏中，注意你的腹部會(huì)跟著起伏;再把注意力移到胸腔，注意胸腔也會(huì)跟著呼吸而起伏;繼而把注意力集中于放在大腿上的手，注意每一根手指，手掌，手背;接下來(lái)把注意力集中在手臂、肩膀、脖子、臉，感受你的五官和整個(gè)頭部。
最后，慢慢地回到你的呼吸上來(lái)，感覺(jué)到你的身體坐在墊子上，感受你目前的狀態(tài)，以及能量提升和在靜坐中觀察自己，去聽(tīng)圍繞你周圍的任何聲音和你所處的環(huán)境，體會(huì)到你整個(gè)人是環(huán)境中的一分子，不是獨(dú)立的個(gè)體。靜坐時(shí)盡可能地閉目坐著，不要做任何動(dòng)作，僅僅感受著你和呼吸的存在。此時(shí)此刻沒(méi)有任何事物來(lái)干擾你，靜靜享受這一刻所帶給你的喜悅。結(jié)束時(shí)注意先深呼吸并從肺部緩緩?fù)鲁鰵猓缓笤俦犻_(kāi)雙目，伸一伸腰，拉直你的背，這樣，靜坐所帶來(lái)的能量和美好感受，就會(huì)貫穿你的全身。
靜坐也是一種養(yǎng)生方式，專家解釋說(shuō)很多的中國(guó)古老的運(yùn)動(dòng)方式比如氣功、太極，再比如我們現(xiàn)在很多女性朋友喜歡的瑜伽都是從靜坐開(kāi)始，這說(shuō)明靜坐可以使人的精神放松下來(lái)并且可以使我們的精神超脫獲得升華。
導(dǎo)讀：現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式讓癌癥成為年輕一代的殺手，很多年輕人的職業(yè)性質(zhì)導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。你的職業(yè)危害到你的健康了嗎?據(jù)調(diào)查顯……
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式讓癌癥成為年輕一代的殺手，很多年輕人的職業(yè)性質(zhì)導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。你的職業(yè)危害到你的健康了嗎?據(jù)調(diào)查顯示職業(yè)危害已經(jīng)成為誘發(fā)癌癥的的重要因素。
某些職業(yè)誘發(fā)癌癥不是小問(wèn)題
職業(yè)癌癥指的是由某種行業(yè)相關(guān)致癌因素導(dǎo)致的某種癌癥發(fā)生，與一般人群患的癌癥相比，并沒(méi)有一個(gè)所謂的區(qū)別標(biāo)準(zhǔn);而是當(dāng)某一行業(yè)中，某種癌癥的發(fā)病率明顯比其他人群高時(shí)，可以說(shuō)這種癌癥是與此行業(yè)密切接觸而導(dǎo)致的職業(yè)癌癥。
據(jù)估計(jì)，在我國(guó)惡性腫瘤患者中，職業(yè)癌癥大概占5%。按這個(gè)比例計(jì)算，在我國(guó)目前每年約200萬(wàn)左右的新發(fā)癌癥病人中，有10萬(wàn)左右患者屬于職業(yè)癌癥。法國(guó)的一項(xiàng)研究曾引起全球性關(guān)注：法國(guó)10%的癌癥病例與職業(yè)相關(guān);其中55歲以上肺癌患者中，12%的人曾接觸過(guò)石綿。還有數(shù)據(jù)顯示，與工作相關(guān)的呼吸道癌癥比例為13%-9%;5%的歐洲白血病病例與工作環(huán)境有關(guān);美國(guó)則為10%。
大部分癌癥病因是因?yàn)椴涣辑h(huán)境因素引發(fā)的。世界衛(wèi)生組織將物質(zhì)致癌性分為兩類：其中第一類與人類癌癥明確相關(guān)，如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二類為可能與人類癌癥相關(guān)，如黃曲霉素、鎘、四氯化碳和殺草強(qiáng)等。18種一類致癌物質(zhì)中15種主要來(lái)自職業(yè)環(huán)境;18種二類物質(zhì)中也多達(dá)13種來(lái)自職業(yè)環(huán)境中。
職業(yè)性癌癥最常發(fā)生在皮膚、膀胱和肺，這是因?yàn)檫@些部位易接觸致癌物而被吸收(如皮膚和肺)或排泄(如膀胱)。
職業(yè)性皮膚癌癥
常發(fā)生于接觸砷礦、砷殺蟲劑和化工的工人;接觸煤煙和煤焦油的爐工、瀝青工和樹(shù)脂工;接觸X線和放射線的醫(yī)務(wù)人員和科學(xué)工作者。
職業(yè)性膀胱癌癥
常發(fā)生在生產(chǎn)染料和顏料的工人;接觸橡膠輪胎的生產(chǎn)者和橡膠工人;接觸煤焦油和多環(huán)芳香碳?xì)浠衔锏拿簹夤と?、鋁制品工人。
職業(yè)性肺和支氣管癌癥
常發(fā)生于接觸砷和煤焦油的工種;還可發(fā)生于接觸化學(xué)溶劑和有機(jī)化學(xué)品的生產(chǎn)者和噴漆工;鉻和鎳化合物的生產(chǎn)者和焊接工;石棉礦開(kāi)采和加工的礦工和工人，接觸石棉的人發(fā)生胸膜間皮瘤遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不接觸者。
要積極預(yù)防職業(yè)癌癥
1、減少?gòu)臉I(yè)者與致癌物質(zhì)的接觸，比如提高生產(chǎn)自動(dòng)化水平，以及選擇更安全的替代物。
2、改善勞動(dòng)環(huán)境，嚴(yán)格執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，尤其是中小型企業(yè)，更要注意不能因?yàn)榧惫艞墝?duì)工作環(huán)境的改善。
3、工人要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，提高保健意識(shí)，比如勤洗手、洗澡，勤換衣服，工作時(shí)戴好口罩等防護(hù)用具。同時(shí)，還要注意鍛煉身體、合理飲食，提高自己的抵抗力。
4、定期體檢，對(duì)于職業(yè)引發(fā)的癌瘤關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，每年一次體檢非常重要。如果平時(shí)咳嗽、鼻出血、腸胃不舒服等，就應(yīng)及早到腫瘤專科醫(yī)院或正規(guī)大醫(yī)院就診。
癌癥的發(fā)生和你不健康的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，青年朋友們不能讓工作變成你健康的殺手，在工作之余要保持鍛煉，這樣才能最大限度的避免癌癥的發(fā)生。
你知道嗎 血型抗原也可以養(yǎng)生
什么是血液里的“抗原”？
所謂抗原，其實(shí)就是你的血液被分型的根據(jù)。每個(gè)人的血型都是按紅細(xì)胞所含有的抗原來(lái)分型的，當(dāng)由于攝入食物不當(dāng)?shù)仍?，血液中出現(xiàn)了自己血型中沒(méi)有的抗原時(shí)，就會(huì)發(fā)生“抗體大戰(zhàn)”，讓身體免疫力出現(xiàn)危機(jī)，導(dǎo)致健康出軌。
a型血：血液的紅細(xì)胞中含有a抗原。
b型血：血液的紅細(xì)胞含有b抗原。
o型血：血液的紅細(xì)胞上含有a、b抗原。
ab型血：血液中不含有抗原。
a型血人小心壓力給心臟留下“不良記錄”
一般來(lái)說(shuō)，a型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，但與此同時(shí)也承擔(dān)了繁重的壓力。而當(dāng)壓力增大時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)受到影響，人體生理機(jī)能失衡，繼而導(dǎo)致心臟功能嚴(yán)重受損，心臟病便也隨之而來(lái)?？磥?lái)，a型血工作狂們保障健康的要?jiǎng)?wù)是注意減壓，確保身體循環(huán)的通暢，養(yǎng)護(hù)心血管，不給心臟病以生存空間。
1.睡前喝一杯純凈水
在睡前30分鐘，請(qǐng)選擇喝一杯純凈水，而且要一氣飲盡。這樣充溢在腦部的血液就會(huì)流向腹部，讓本來(lái)黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達(dá)到減壓的目的，促進(jìn)安眠。
2.常吃豬肉和鰻魚
如果a型血的人常常攝取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會(huì)下降，變得容易患有感染性疾病。
所以我們特別推薦給a型血人的飲食是豬肉和鰻魚，這些食物中含有a型抗原，不會(huì)產(chǎn)生任何抗體反應(yīng)，而且補(bǔ)充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素！
3.a型血要少做劇烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于a型血的人來(lái)說(shuō)，由于對(duì)壓力而產(chǎn)生的疲勞感會(huì)相當(dāng)敏感，如果進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會(huì)加劇免疫力下降。倒不如每日練練瑜伽，在一招一式中舒緩疲勞身體。每天慢跑30分鐘也是不錯(cuò)的選擇。
b型血人小心又感染了
b型血的人的抵抗能力要強(qiáng)于a型血，但是對(duì)于傳染性細(xì)菌的抵抗能力實(shí)在不怎么樣。
因?yàn)閎型血對(duì)于具有相同的b型抗原的細(xì)菌毫無(wú)防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力最差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。
對(duì)于b型血的人來(lái)說(shuō)，調(diào)節(jié)健康的重點(diǎn)在于提升自身對(duì)于外界環(huán)境變化的應(yīng)變能力，才能減低患上傳染病的幾率。
1.從口腔開(kāi)始防感染
口腔黏膜完整，創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，很多傳染源就無(wú)法進(jìn)入體內(nèi)。
方法很簡(jiǎn)單：每天清晨刷牙后，再用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護(hù)膜；而睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細(xì)菌殘留在口腔內(nèi)內(nèi)。這樣一來(lái)，那些傳染性很強(qiáng)的細(xì)菌就缺少了一個(gè)入口！
2.多補(bǔ)鈣曬曬日光浴
鈣是b型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，提升身體的應(yīng)變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。
最佳的補(bǔ)鈣方式就是享受日光浴。晴天時(shí)，上午的陽(yáng)光可以滿足人體補(bǔ)鈣的需要。不妨在此時(shí)走出寫字樓，在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運(yùn)動(dòng)。
3.b型血多吃豬肉會(huì)過(guò)敏
豬肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用時(shí)，體內(nèi)會(huì)發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。
因?yàn)殡S著生活環(huán)境的改變，在我們腸道中的細(xì)菌數(shù)量已經(jīng)減少，不能分解的物質(zhì)很容易就會(huì)累積在血液中，從而引起過(guò)敏反應(yīng)。所以，請(qǐng)b型血的你還是少吃豬肉為妙，每天最好不要超過(guò)15克。
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導(dǎo)讀：冬季已經(jīng)來(lái)臨，全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個(gè)冬季更寒冷。這就避免不了很多人……
冬季已經(jīng)來(lái)臨，全國(guó)大部分地區(qū)都迎來(lái)了不同程度的降溫。尤其是北方，還伴隨著呼嘯的北風(fēng)，讓整個(gè)冬季更寒冷。這就避免不了很多人遇到冷風(fēng)會(huì)感冒發(fā)燒，甚至過(guò)敏。下面小編和大家一起來(lái)看看冬季要注意哪些過(guò)敏原。
入冬后，很多人遇到冷空氣就噴嚏不止、流涕不斷，甚至引發(fā)哮喘，整個(gè)冬季都會(huì)伴隨鼻塞;還有一些人在室內(nèi)外環(huán)境變化時(shí)，面部、身上會(huì)出現(xiàn)皮膚紅斑、又癢又痛，這些就是人們常說(shuō)的冬季過(guò)敏癥，包括過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、神經(jīng)性皮炎、冬季濕疹及其他過(guò)敏性皮膚病。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士最新撰文指出，冬季雖然少有花粉作祟，但對(duì)于過(guò)敏患者，仍然要避開(kāi)以下幾種過(guò)敏原。
冷空氣。室外的冷空氣、室內(nèi)外溫差以及干燥的氣候，對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)講都是一種刺激，這種刺激會(huì)使呼吸道收縮。外出時(shí)，過(guò)敏者要戴上圍巾或口罩，護(hù)住脖子和嘴，確保吸入的空氣是溫暖的。
塵螨。夏季堆積起來(lái)的塵埃及存活下來(lái)的霉菌孢子，在供暖設(shè)備開(kāi)啟的時(shí)候也會(huì)入侵人體，激活過(guò)敏參與細(xì)胞肥大細(xì)胞、嗜堿細(xì)胞釋放過(guò)敏介質(zhì)，誘發(fā)過(guò)敏癥，尤其是過(guò)敏性鼻炎和哮喘的情況最為多見(jiàn)。冷凍方法對(duì)去除塵螨比較有效，將洗完的內(nèi)衣、床單、床罩、枕頭罩晾干后，直接放進(jìn)冰箱冷凍室里冷凍一晚，就能有效消除塵螨。
毛衣。冬季皮膚瘙癢者要注意，你是不是對(duì)毛衣或化纖內(nèi)衣過(guò)敏，如果是，請(qǐng)避開(kāi)高領(lǐng)毛衣。
小編提醒，冬季天氣寒冷，大家外出一定要注意保暖。同時(shí)也要經(jīng)常換洗衣服，注意自身衛(wèi)生。
白頭發(fā)是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，出現(xiàn)白頭發(fā)的時(shí)候會(huì)讓人很困擾，這時(shí)候主要是加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理，除了平時(shí)注意保持充分的休息以外，也可以用梳頭發(fā)的方法來(lái)緩解白頭，另外一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，這樣才能夠避免頭白頭發(fā)越來(lái)越多，下面我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
梳頭能治白發(fā)嗎
白頭發(fā)困擾著很多人，除了飲食和作息上的原因外，白發(fā)還可能是先天遺傳，那么如果排除先天的原因，該如何減少白發(fā)呢，除了改善飲食和調(diào)節(jié)作息外，最好的辦法就是掌握好正確的梳頭方式。
1、白頭發(fā)不會(huì)越拔越多
流言：不少年輕人因?yàn)楦鞣矫嫔眢w因素或多或少地冒出了白頭發(fā)，為了雅觀，不少人選擇將這些白頭發(fā)拔掉。但也有人建議不要拔掉白頭發(fā)，因?yàn)榘装l(fā)會(huì)越拔越多。
2、把白頭發(fā)連根拔起
真相：長(zhǎng)白發(fā)主要和毛發(fā)的色素細(xì)胞有關(guān)，把白頭發(fā)連根拔起，只會(huì)讓這個(gè)毛囊暫時(shí)空掉，恢復(fù)一段時(shí)間后，毛發(fā)可能還會(huì)長(zhǎng)出來(lái)。新長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)不一定還是白發(fā)，而且頭皮的毛囊數(shù)量相對(duì)固定，拔頭發(fā)對(duì)于周圍的毛囊沒(méi)有太大影響，因此白頭發(fā)不會(huì)越拔越多。
3、毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退
多數(shù)人從35歲起，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。有的人20多歲就開(kāi)始長(zhǎng)白頭發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。
4、血流緩慢
很多白發(fā)者存在微循環(huán)障礙，主要表現(xiàn)為血流緩慢，平時(shí)注意梳頭和按摩能改善局部血液循環(huán)，營(yíng)養(yǎng)毛孔，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果。建議平時(shí)選用頭部圓鈍的梳子，在按摩頭皮的同時(shí)減少傷害。平時(shí)還可在早晨起床后和臨睡前，用食指和中指在頭皮上畫小圓圈。如果突然出現(xiàn)大量白發(fā)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。
老人怎么飲食預(yù)防白頭發(fā)
人們都知道，頭發(fā)變白與精神緊張、過(guò)度憂慮有關(guān)，河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平介紹，防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物，動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
營(yíng)養(yǎng)和健康是時(shí)下人們最為關(guān)心的話題，為追求健康和美食的朋友，由微微健康網(wǎng)小編推薦!營(yíng)養(yǎng)蔬菜也分級(jí)，只要你選對(duì)，你就可以健康佳肴保健!
科學(xué)家根據(jù)蔬菜(蔬菜食品)所含營(yíng)養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。甲類蔬菜富含胡羅卜素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。
科學(xué)家根據(jù)蔬菜(蔬菜食品)所含營(yíng)養(yǎng)成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁4類。
1.甲類蔬菜
富含胡羅卜素、核黃素、維生素(維生素食品)C、鈣(鈣食品)、纖維等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、莧菜、韭菜、雪里紅等。
2.乙類蔬菜
營(yíng)養(yǎng)次于甲類，通常又分3種。第一種含核黃素，包括所有新鮮豆類和豆芽;第二種含胡蘿卜素和維生素C較多，包括胡蘿卜、芹菜、大蔥、青蒜、番茄、辣椒、紅薯等;第三類主要含維生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。
3.丙類蔬菜
含維生素類較少，但含熱量高，包括洋芋、山藥、芋頭、南瓜等。
4.丁類蔬菜
含少量維生素C，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，有冬瓜、竹筍、茄子、茭白等。
水是我們每天都要攝入的物質(zhì)，有研究表明三天不吃飯人不會(huì)死，但是三天不喝水人就會(huì)死，這足以證明水對(duì)我們?nèi)说闹匾?。那么每天我們都喝水，殊不知喝水也是有很大的學(xué)問(wèn)的，科學(xué)的喝水可以讓我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是不正確的喝水方法卻會(huì)給我們?cè)斐珊艽蟮膿p害。下面我們就來(lái)認(rèn)識(shí)一下什么喝水方式會(huì)要了我們的小命。大家一定要好好學(xué)哦。
喝水的學(xué)問(wèn) 7惡習(xí)讓你一命嗚呼
1、自來(lái)水一燒開(kāi)就喝
喝白開(kāi)水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi)；最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開(kāi)水.
2、愛(ài)喝瓶裝水
攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。
最好的辦法是買個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
3、飲水機(jī)從不洗
桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍，你有沒(méi)有想過(guò)，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒(méi)洗過(guò)澡
飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽(tīng)到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入
數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。
4、喝千滾水。
現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水最好別喝。
水燒開(kāi)盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。
5、不渴不喝水
數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越干旱.
所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。
6、每天喝不夠6杯水
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害。
在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。
有人會(huì)問(wèn)，之前一直說(shuō)每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？
其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水
白開(kāi)水沒(méi)味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢買身病。
喝飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。
比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
喝水的好處
（一）確保供水是減肥之本喝水能減肥
奈良院長(zhǎng)為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆帷Ｓ锰鞜崮艿乃謥?lái)預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長(zhǎng)還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因?yàn)槌粤闶惩窃谳p松的氣氛中進(jìn)行的，所以無(wú)意中會(huì)無(wú)節(jié)制地過(guò)量攝入。除控制飲食之外，還需燃燒體內(nèi)的脂肪，這仍需水來(lái)積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的燃燒,亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。機(jī)體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。最近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項(xiàng)新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。
（二）緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生
如果機(jī)體內(nèi)長(zhǎng)期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實(shí)最早被科學(xué)家證實(shí)的是從研究飲水開(kāi)始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明美國(guó)。加拿大及英國(guó)等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過(guò)計(jì)算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說(shuō)溶解在水中的鎂對(duì)抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。
（三）水對(duì)口臭的治療
人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細(xì)胞中水分含有率是42%,而到了75歲時(shí)，可降到35%.細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動(dòng)遭受抑制，無(wú)處去的尿液只能從內(nèi)臟溜出來(lái),大量地通過(guò)呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。
年齡增長(zhǎng)了，腎功能亦會(huì)相對(duì)低下，由于機(jī)體內(nèi)的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。為了增進(jìn)健康，就必須將體內(nèi)的代謝物及時(shí)排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度；這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。
（四）水可防止熟睡中的死亡
睡前飲一杯水，可以預(yù)防易發(fā)生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點(diǎn)已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)上的證實(shí)。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發(fā)的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機(jī)體脫水的狀況。這一點(diǎn)日本的三田市民醫(yī)院的內(nèi)科部長(zhǎng)前田延光曾做過(guò)一個(gè)對(duì)照實(shí)驗(yàn)睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。
前田醫(yī)師于凌晨對(duì)二級(jí)人進(jìn)行血液值的測(cè)定所知：前者由于預(yù)先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8.然而，迄今仍有不少人認(rèn)為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實(shí)在太煩。對(duì)此醫(yī)生們提醒大家睡前務(wù)必要飲水，怕麻煩是對(duì)自己生命的不負(fù)責(zé)。水分是健康的保護(hù)神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅(jiān)持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補(bǔ)充喪失的水分，還應(yīng)該補(bǔ)喝一杯水。
（五）在浴缸中泡身體
日本的鹿兒島大學(xué)醫(yī)學(xué)系的田中信行教授認(rèn)為水對(duì)人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內(nèi)，亦可讓水發(fā)揮出它的護(hù)身等療效。田中教授曾進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)測(cè)試，當(dāng)熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達(dá)750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出。另外，洗冷水浴可給機(jī)體帶來(lái)清新的輕松感覺(jué)。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的動(dòng)力,促進(jìn)周身的血液循環(huán)，使機(jī)體的新陳代謝活動(dòng)更完善。
水是生命之源，正確的飲水方法可以養(yǎng)生，不正確的喝水方法堪比毒藥，所以我們一定要學(xué)習(xí)如何正確的飲水。水分能產(chǎn)生增進(jìn)健康的神效，無(wú)論是直接飲用還是通過(guò)洗澡，我們都要多接觸水。這樣會(huì)使我們生命延續(xù)，青春永駐。
【導(dǎo)讀】你知道頭發(fā)也想吃水果嗎？如果你的頭發(fā)干枯或者多油，或者易斷，那或許是饞嘴的它們也需要一些營(yíng)養(yǎng)，你可以想辦法給它們吃點(diǎn)水果，它們就會(huì)重新光澤起來(lái)。你知道頭發(fā)也想吃水果嗎？下面小編將會(huì)為您介紹。
頭發(fā)也想吃水果：
用芒果護(hù)發(fā)
泰國(guó)人的頭發(fā)烏黑閃亮，走在泰國(guó)常常看見(jiàn)用芒果洗頭的人。假如你家里有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
柚子皮拯救斷發(fā)
時(shí)常染發(fā)或者燙發(fā)的人，頭發(fā)干枯容易折斷?？梢詫㈣肿悠そ菰跓崴?4小時(shí)后，用浸泡過(guò)的水洗頭，可增強(qiáng)頭發(fā)的堅(jiān)韌性。
這主要因?yàn)殍肿又泻胸S富的蛋白質(zhì)，纖維和油脂，這些對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常明顯的。
你知道頭發(fā)也想吃水果嗎
橄欖油避免干燥
橄欖油用來(lái)美容效果很不錯(cuò)，美發(fā)效果也很好，可以把橄欖油加入水中再噴灑在頭發(fā)上，頭發(fā)更加亮澤滋潤(rùn)，堅(jiān)持兩個(gè)月后，干燥的情況會(huì)得到根本的改善。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。下面小編為大家推薦3款金桔養(yǎng)生食譜。
金桔湯
金桔3枚，冰糖適量。用刀將金桔果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金桔飲湯，l日3次。此湯具有理氣化痰的功效。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥。
金桔餅
鮮金桔2500克，白糖2000克，食鹽106克，明礬50克。金桔洗凈后，用小刀逐個(gè)劃破幾道口，浸于用食鹽、明礬配制的水溶液中過(guò)夜，次日撈出瀝干，用水浸泡片刻，擠出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小時(shí)，使鹽辣味盡去；選一合適容器，放一層金桔撒一層白糖，用糖量約500克；放置5日后倒入鍋中，再加白糖500克，熬煮沸后改用文火，待金桔吸足糖汁便成，裝人瓷罐備用。此餅具有理氣寬中，消食祛腐等作用。適宜于胸中郁悶，消化不良及口臭等病癥，每次取5-6個(gè)嚼服之有良效。對(duì)大便下血者也有輔助治療作用。
金桔蜜酒
金桔800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。先洗凈金桔，去皮分辨，與蜂蜜同浸入酒中，2個(gè)月后過(guò)濾，取金桔壓汁與酒混勻即成。每次飲20毫升。此酒具有行氣和胃止痛的作用，可治療胃腸功能紊亂。
