刮痧板如何使用呢
什么是養(yǎng)生呢。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“刮痧板如何使用呢”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
刮痧是一種中醫(yī)傳統(tǒng)的治療手段，通過刮痧來刮去自己身體中的寒氣，減少身體生病，刮痧可以打開毛孔，排出毛孔中的毒氣寒氣，還有濕氣，可治療皮膚疾病，身體體質(zhì)虛寒，同樣可以治療感冒，刮痧一般都是用刮痧板的，刮痧板是很重要的一種工具，那么刮痧板如何使用呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 如何用針灸調(diào)血壓
專家簡(jiǎn)介：高虹 成都體育學(xué)院中醫(yī)學(xué)教研室副主任，針灸學(xué)專業(yè)碩士研究生，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)副教授。
高血壓，似乎已經(jīng)不再是老年人的專利，隨著人科生活水平的生為方式和行為方式的改變，高血壓不僅是人類健康的一大殺手，面的發(fā)病呈年輕化的趨勢(shì)。近年來針灸調(diào)理高血壓被越來越多的人承認(rèn)，然而針灸究竟有怎樣的魔力，能讓血壓乖乖穩(wěn)定在正常范圍之內(nèi)，本期小編特意請(qǐng)高虹老師前來揭秘。
中醫(yī)養(yǎng)生 如何使用刮痧板
你是“高壓”人群?jiǎn)幔?/p>
高壓，可以是高度壓力，長(zhǎng)期的工作壓力、家庭壓力、精神壓力，導(dǎo)致了身體壓力，從而亮起了另一個(gè)高壓紅燈一一高血壓。然而高血壓的先天遺傳因素是我們無法避免的，后天的生活習(xí)慣才是導(dǎo)致高血壓的罪魁禍?zhǔn)?。高老師告訴我們，當(dāng)今社會(huì)年輕人生活壓力大，往往容易睡眠不足，應(yīng)酬多而導(dǎo)致高脂飲食，加上飲酒等不良因素，導(dǎo)致高血壓有越來越年輕化的趨勢(shì)。生活壓力大常導(dǎo)致肝郁氣滯，氣郁導(dǎo)致瘀血和痰濕產(chǎn)生；高脂飲食，飲酒等不良生活習(xí)慣導(dǎo)致痰瘀互結(jié)，身心疲憊導(dǎo)致氣虛，氣虛不能推動(dòng)血行和津液，也導(dǎo)致痰瘀的產(chǎn)生，瘀血和痰濕導(dǎo)致血液的粘稠度高，血液運(yùn)行的壓力增加，所以現(xiàn)在高血壓才有年輕化的趨勢(shì)。
溫馨提示
如何使用刮痧板www.cndadi.net
如果你時(shí)常有頭痛、眩暈或者耳鳴等情況，建議還是去量個(gè)血壓，在靜息狀態(tài)下2次以上非同日測(cè)得的血壓》=140／90mmHg的就要多加注意了。大于這個(gè)數(shù)據(jù)就可以診斷為高血壓了，如果真是如此，那么你該從此開始注意你的生活習(xí)慣。
服藥堅(jiān)持不下來怎么辦？
一旦被確診為高血壓，那么服用降壓藥是在所難免的。高血壓帶來的后果和并發(fā)癥的嚴(yán)重性，我們都不敢掉以輕心，可是每天按時(shí)吃藥對(duì)于很多人來說并不是件容易執(zhí)行的事。
不是忘記了，就是被什么事給耽誤了，或者很多人根本就沒把服藥的重要性放在心上，長(zhǎng)此以往，如何能讓血壓乖乖地呆在正常范圍之內(nèi)？可是高老師說，血壓是一個(gè)受多種因素影響的指標(biāo)，如運(yùn)動(dòng)、勞累、飲酒、睡眠、情緒等。
建議多觀察，不要盲目服用降壓藥，確診為高血壓的患者應(yīng)經(jīng)常到?？漆t(yī)生處復(fù)查血壓，調(diào)整服藥劑量。如此這般對(duì)控制血壓和預(yù)防并發(fā)癥更為有益。
也許大多數(shù)人第一次刮痧不知道該如何使用刮痧板，所以經(jīng)常會(huì)把皮膚給劃破，雖然刮痧板的表面平滑，適用于刮痧，但是要找到正確的使用方法，刮痧板的力度控制很重要，不能太輕也不能太重，所以需要大家長(zhǎng)久的耐心。
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? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的外表形象了，通常都會(huì)借助一些其他的方法來讓自己顯得更瘦一些，刮痧就是一種很好的方法，在養(yǎng)生學(xué)上，也是占有一席之地的，但是很多的人不了解這種方法該怎么操作，下面我們就介紹一下刮痧板如何瘦臉？
步驟一
首先使用刮痧板有弧度的一邊，從耳前沿面部輪廓滑動(dòng)按摩5次，這樣做可以刺激臉部的血液循環(huán)。例如食用瘦臉果以及一些小動(dòng)作都能起到有效瘦臉的效果.
步驟二
然后再使用刮痧板有弧度的一方的圓角沿圖中線條畫圈按摩，這樣可以令面部肌膚更加緊實(shí)。
步驟三
使用刮痧板有弧度的一邊貼合下巴處，沿著下頜輪廓向斜上方滑動(dòng)按摩，這樣有提升臉部輪廓的作用。
步驟四
最后，使用刮痧板弧面的邊緣貼合眉尾;向上提升滑動(dòng)，以達(dá)到提升額頭，減少抬頭紋的效果。
? ?以上就是刮痧板如何瘦臉的方法，刮痧是一種中醫(yī)的治療方式，同時(shí)也能夠達(dá)到減肥的目的。很多的人對(duì)刮痧有一定的誤解。刮痧有著傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道。不僅可以減肥，還可以緩解我們身體的疲勞，治療各種各樣的頸椎疾病等等，達(dá)到活血化瘀的效果。
刮痧大家都知道吧，這是中醫(yī)很傳統(tǒng)的一種治療手段，現(xiàn)如今生活中不少人都喜歡上了刮痧，刮痧方便輕巧，而且通過幾次刮痧就可以排出身體的寒氣，也受到了很多人的歡迎，其實(shí)刮痧不光我們可以去按摩的店里，還可以自己買刮痧板回來刮，那么刮痧板的使用方法有哪些呢？
中醫(yī)好輕松刮痧磁療用具
刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。刮痧用具的選擇直接關(guān)系刮痧治病保健的效果
刮痧板
1、 在民間，只要是邊緣比較圓滑的東西如梳子、搪瓷杯蓋、光滑的銅錢、銅勺柄、瓷湯匙等，都可以代替刮痧板用來刮痧。其中有水牛角制品，也有玉制品。水牛角及玉制刮痧板均有助于行氣活血、疏通筋絡(luò)而沒有副作用。
水牛角質(zhì)地堅(jiān)韌，光滑耐用，藥源性豐富，加工簡(jiǎn)便。水牛角辛可發(fā)散行氣、活血潤(rùn)養(yǎng);咸能軟堅(jiān)潤(rùn)下;寒能清熱解毒。玉具有清音啞、止煩渴、定虛喘、安神明、滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，克避穢濁之病氣。
古人常將玉制品佩戴在手腕、頸部及膻中部位。如將玉制品刮痧板佩戴在膻中部位，通過其對(duì)局部的按摩和身體對(duì)其某些成分的慢性吸收，克養(yǎng)神寧志、健身祛病。
刮痧油
1、刮痧之前，為了防止刮痧板劃傷皮膚還要在皮膚表面涂一層潤(rùn)滑劑，即刮痧油。任何一種天然無公害的油都可以做刮痧油使用。當(dāng)然，如果有條件的話，在了解刮痧油的藥性及作用的前提下辯證選用，則可增強(qiáng)刮痧的療效。
2、成品油:涼性油:薄荷油、清涼油等可清涼解毒;熱性油:活絡(luò)油、紅花油、麝香風(fēng)濕油等可活血通絡(luò)、祛風(fēng)除濕;中性油:茶油等，可普遍使用。
3、自制油:任何一種外用方都可以進(jìn)行油性炮制，制作出具有不同作用的刮痧油，供臨床辯證使用。
大家不要以為刮痧的刮痧法，是很大的一種東西，但實(shí)際上刮痧用的刮痧板是很小巧的，而且都是玉器制作的，表面平滑光滑，通過刮痧來排除身體的寒氣和毒氣，但注意的是刮痧的莉莉島不能太輕，也不太注意身體有傷害。
臉部刮痧是現(xiàn)在比較流行的一種面部的護(hù)理方式，采用適當(dāng)?shù)姆绞絹磉M(jìn)行臉部刮痧可以清潔面部的毒素，對(duì)于皮膚狀況可以起到很好的效果。但是如果方法使用不當(dāng)，對(duì)于我們的臉部的皮膚也會(huì)造成非常嚴(yán)重的傷害，很多人都不知道怎么刮痧，那么刮痧板怎么刮臉?
關(guān)鍵詞一：按摩霜
按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。專用按摩霜不僅令手感潤(rùn)滑，還能吸收按摩時(shí)因摩擦產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩的功效，又避免了摩擦對(duì)皮膚可能產(chǎn)生的傷害。
關(guān)鍵詞二：按摩度
此處的“度”兼指力度與速度。輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣，粗魯拉拽肌膚，用中指和無名指配合最為合適。
按摩要有一定的節(jié)奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心臟跳動(dòng)的速度一致。
關(guān)鍵詞三：按摩時(shí)間
按摩時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不可取，必須視肌膚的性質(zhì)、狀況和年齡來確定。
通常，油性肌膚按摩時(shí)間可稍長(zhǎng)，每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短，每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚最多5分鐘，嚴(yán)重者甚至不能進(jìn)行按摩。抓緊每一刻閑暇時(shí)間，讓你的手指和肌膚來一個(gè)親密接觸吧!
臉部的皮膚非常的脆弱，因此在沒有刮痧經(jīng)驗(yàn)的情況下不能盲目的自己來進(jìn)行，以免造成臉部的損傷，對(duì)于自身的形象產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候還需要多注意臉部皮膚的清潔和衛(wèi)生，不要過于頻繁的刮痧。
刮痧板大家都知道吧，一般我們都會(huì)用刮痧板刮痧，刮痧板分為幾個(gè)類型，有的是牛角做的，有的是玉器做的，刮痧板的形狀不統(tǒng)一，根據(jù)個(gè)人的選擇來購買不同的刮痧板，或刮痧板來刮自己的皮膚，增加自己的皮膚排泄，減少生病和感冒的發(fā)生，那么刮痧板如何用效果好呢！
刮痧的工具是刮痧板，正確地使用刮痧板，才能起到保健治病的作用。刮痧板有厚面、薄面和棱角。治療疾病時(shí)多用薄面刮拭皮膚，保健多用巨面刮拭皮膚，天節(jié)附近穴位和需要點(diǎn)按穴位時(shí)多用棱角刮拭。操作時(shí)要掌握好“三度一向”，促使出痧，縮短刺激時(shí)間，控制刺激強(qiáng)度，減少局部疼痛的感覺。
如何使用刮痧板
1、角度
是指刮痧板與皮膚形成的角度。當(dāng)刮痧板垂直于皮膚時(shí)，對(duì)皮膚刺激最強(qiáng)烈，最容易刮出痧，也比較容易產(chǎn)生疼痛感覺：當(dāng)刮痧板與皮膚的角度小于90°進(jìn)行刮拭時(shí)，就不像垂直于皮膚刮痧那樣容易出痧，更不像垂直刮痧那樣疼痛。一般情況下，保持60°的角度即可。
2、力度
是指使用刮痧板的力量。所用力量越大，越容易出痧，病人的敏感度也就越高;所用，力量越輕，刮痧板切入皮膚就越淺，越不容易出痧，病人敏感度也就越低。力度大可能會(huì)造成局部皮膚破潰，而力度輕了則達(dá)不到治療效果。所以，力度的要求為“重而不板，輕而不浮”。
3、速度
是指刮拭皮膚的快慢。刮拭的速度越快，刮痧板切入皮膚的深度就越淺，出痧就慢;相反，刮拭速度越慢，敏感度較高，出痧就快。在使用刮痧板時(shí)，手法操作的關(guān)鍵在于力度與速度的掌握和控制：
4、方向
是指作用于刮痧板的力量方向。力量來自刮痧板的后方，用推力刮痧時(shí)，對(duì)皮膚刺激強(qiáng)，比較容易出痧;力量來自刮痧板的前方，用拉力刮痧時(shí)，不容易出痧，但是病人感覺會(huì)比較舒適一些。
想要用刮痧板來刮痧沒有一點(diǎn)練就的功夫是不行的，刮痧板需要重視力度角度，還有速度，力度太大了會(huì)損傷皮膚，而力度太輕了效果又不好，需要控制，角度不穩(wěn)定的話也會(huì)引起皮膚疼痛，所以更需要控制。
眼部刮痧在人們的生活中逐漸流行起來，這是因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜碎_始注重眼部的保養(yǎng)，而眼部刮痧就是其中最為常見的一種，其中所需要的工具就是眼部刮痧板，需要注意的是刮痧的手法很重要，這關(guān)系著刮痧效果的好壞，從穴位到力度都有嚴(yán)格的要求，只有這樣才可以有效保養(yǎng)。
一、正確的眼部刮痧手法
1、眼部刮痧美容從點(diǎn)壓眼部主要穴位開始,涂抹可用于眼部的按摩霜、美容油或者滋潤(rùn)度高的眼霜后,先給予眼部適當(dāng)?shù)拇碳?打通眼部血液循環(huán),再開始正式的刮痧美容。要注意,點(diǎn)壓穴位用的是你的指腹,而不是刮痧板喔!我們?cè)趫D片中標(biāo)出的眼部主要穴位有6處,分別是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴,每個(gè)穴位點(diǎn)壓5秒,換邊。
2、眼部刮痧美容一般都采用平刮滑動(dòng)手法,先輕柔的來回刮刮眉毛,如圖所示,可以將眉毛分成4、5段來回刮動(dòng),每段2～3次,然后由眉頭刮至眉尾,2～3次,換邊重復(fù)如上步驟。
3、上眼皮平刮,輕柔的從眼頭往眼尾方向滑動(dòng),刮至太陽穴,2～3次；下眼皮平刮,從眼頭往眼尾方向滑動(dòng),斜上刮至太陽穴,2～3次；換邊重復(fù)如上步驟。
4、眼部下方的肌膚緊致,眼袋也可以得到改善,刮痧療法中從迎香穴(鼻翼外緣,鼻唇溝中)往上斜刮至太陽穴,2～3次,換邊,可以有效提拉緊致眼部下方的肌膚。
5、眼部刮痧美容手法用指腹開始,也用指腹結(jié)束,在最后放松眼周的步驟中,用指腹點(diǎn)壓上眼皮,從眼頭點(diǎn)壓到太陽穴,2～3次,下眼皮也是從眼頭點(diǎn)壓到太陽穴,重復(fù)2～3次,換邊重復(fù)如上步驟。
二、眼部刮痧有哪些好處
1、舒通筋絡(luò)
肌肉附著點(diǎn)和筋膜、韌帶、關(guān)節(jié)囊等受損傷的軟組織,可發(fā)出疼痛信號(hào),通過神經(jīng)的反射 人體刮痧經(jīng)絡(luò)作用,使有關(guān)組織處于警覺狀態(tài),肌肉的收縮、緊張直到痙攣便是這一警覺狀態(tài)的反映,其目的是為了減少肢體活動(dòng),從而減輕疼痛,這是人體自然的保護(hù)反應(yīng)。此時(shí),若不及時(shí)治療,或是治療不徹底,損傷組織可形成不同程度的粘連、纖維化或疤痕化,以致不斷地發(fā)出有害的沖動(dòng),加重疼痛、壓痛和肌肉收縮緊張,繼而又可在周圍組織引起繼發(fā)性疼痛病灶,形成新陳代謝障礙,進(jìn)一步加重“不通則痛”的病理變化。 臨床經(jīng)驗(yàn)得知,凡有疼痛則肌肉必緊張；凡有肌緊張又勢(shì)必疼痛。它們常互為因果關(guān)系,刮痧治療中我們看到,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。
2、眼部刮痧的好處就在于對(duì)它對(duì)眼袋、黑眼圈、魚尾紋、眼角紋、眼部浮腫等具有神奇功,通過眼部刮痧能排解出眼部及其周圍積存的毒素,快速去除眼部問題,另外還能改善眼部的酸痛癥狀,提升視力,使雙眼更明亮,煥發(fā)神采。
刮痧大家都聽說過吧，這是一種很常見的養(yǎng)生方法，尤其是刮痧在選擇刮痧板的時(shí)候很重要，真正的刮痧板才能對(duì)健康有作用，不過還要注意的是，一些正確的刮痧手法，許多女孩子喜歡用刮痧的方式來減肥減去自己腿上，手上和身上的肥肉，那么刮痧板腿部減肥法有哪些呢？
1、在開始刮之前，一定要涂上可以起到潤(rùn)滑作用的油，比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等，我建議使用瘦身精油，因?yàn)槭萆砭捅旧砭途哂惺萆淼男Ч?，所以用它來配合著刮痧，效果?huì)更好。
2、在刮完之后，記得要用干凈的紙巾將腿上剩余的油擦干凈。
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3、刮完之后要喝一杯熱水，盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。
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4、小心刮痧完了受涼，刮完之后不要碰涼水，也不可以洗澡，建議你洗完澡之后再進(jìn)行，刮完之后就上床睡覺。
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通過刮痧來減肥的效果是很好的，在做刮痧的時(shí)候我們?nèi)淼募∪舛紩?huì)在活動(dòng)，所以可以快速的促進(jìn)脂肪代謝，但要注意的是選擇刮痧板是很重要，刮痧板代表了我們刮痧的力度，要選擇力度輕重，并且對(duì)身體沒有傷害的。
