什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的效果。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“什么運(yùn)動(dòng)豐胸效果好呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
胸部對于女性朋友們來說是非常驕傲的一件事情，有一個(gè)很傲人的胸部社會(huì)讓女性朋友們的氣質(zhì)都提升很多的，但是卻有很多女性朋友們因?yàn)楦鞣N各樣的原因而導(dǎo)致自己的胸部變得又平又小的，大部分都是由于先天的原因而引起的，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致自己根本就沒有自信心的，所以就想要去豐胸的，現(xiàn)在豐胸的方法就是手術(shù)，或者是運(yùn)動(dòng)的方法的。
運(yùn)動(dòng)方案一：
1 將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。
2 緩緩?fù)職?，同時(shí)雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。
3 如果感覺到胸被壓到極限時(shí)，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。
運(yùn)動(dòng)方案二：
身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，保持這個(gè)動(dòng)作5妙鐘換左手左腳，同樣伸展。反復(fù)10次。
提醒：無論工作、休息、吃飯、任何時(shí)起身舒展一下，都可以花1分鐘做這個(gè)小動(dòng)作。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
簡易按摩法：
1 將雙手放于腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。
2 從乳房下面為起點(diǎn)，逆時(shí)針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。
3 雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。
注意：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，動(dòng)作力度適中，體會(huì)被按壓的感覺即可。
可以用自己的手掌去按壓自己的胸部的，但是一定要當(dāng)自己的胸部壓到極限的時(shí)候就不能夠再往下壓的，可以立即的去放松自己的手掌部位的，并且自己的呼吸還要跟上的，能夠慢慢的去進(jìn)行吸氣的，這樣的運(yùn)動(dòng)基本上來說都是要去做十次左右的，不然的話就達(dá)不到這個(gè)豐胸的效果的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
豐胸已經(jīng)成了大家非常喜歡的一個(gè)話題，尤其是對很多胸部平平并不突出的女性朋友們來說，豐胸很多人會(huì)選擇吃藥，很多人會(huì)選擇手術(shù)，可是現(xiàn)如今生物鐘在市面上各種各樣的手術(shù)并不安全，很多人也擔(dān)心會(huì)對身體有傷害，豐胸吃什么藥好呢?如何通過藥物豐胸對豐胸有什么做呢?
吃什么豐胸效果最好
木瓜燉排骨
材料：主料：精排骨,木瓜,芋頭，色拉油,蔥姜蒜,料酒,雞精
做法：
1、往鍋里加入清水，將排骨沒過，然后放姜片、料酒等輔料，放到火上煮20分鐘左右。
2、把木瓜和芋頭分別成菱形的塊狀，放在一旁備用。
3、用少量的油起油鍋，將已經(jīng)熟了的排骨煮香，然后加點(diǎn)湯去調(diào)味。
4、把芋頭放到鍋里和排骨一起煮，要等芋頭煮爛以后再放進(jìn)木瓜，接著用小火煮個(gè)5分鐘。
5、出鍋并淋上少許香油，放到盤子撒上點(diǎn)香菜就大功告成了。 共4頁: 1234
鮪魚乳酪三明治
材料：土司、鮪魚罐頭
做法：
1、鮪魚罐頭里的鮪魚絞碎備用;
2、將絞碎的鮪魚和洋蔥丁、青椒丁、西芹丁一起攪拌混合備用;
3、取另一碗，將奶油用打蛋器攪散，加入鮪魚醬混合均勻，放入冰箱冷藏10分鐘備用;
4、把烤吐司，切去硬邊，抹上鮪魚醬，放入起司，對半切即可。
豐胸的關(guān)鍵取決于我們該如何正確的豐胸，這不僅僅關(guān)乎到我們身體健康，對我們來說也是很重要的，比如平時(shí)叫建議大家想豐胸木瓜是首選，可以木瓜燉排骨或是木瓜燉芋頭，用木瓜做的魚或是做的肉都是味道不錯(cuò)的，變著花樣的吃木瓜，不出一個(gè)月左右就會(huì)看到自己想要的效果。
要說到上火情況的發(fā)生，相信每個(gè)人都出現(xiàn)過，只是嚴(yán)重程度不同罷了，對于上火的發(fā)生，什么去火效果好？可能大家最習(xí)慣的就是喝水、喝退熱解毒的沖劑了，不妨也試一試從食療當(dāng)中去火，在一日三餐中有效的確定食物，然后規(guī)律的進(jìn)食，幫助我們避免上火的頻繁發(fā)生。
NO.1 山藥蘆薈雞煲
靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉
專家點(diǎn)評：此煲可以清肝降火氣，有祛痘除斑的效果，可潤澤肌膚。
山藥：山藥含有各種荷爾蒙基本物質(zhì)，有促進(jìn)內(nèi)分泌荷爾蒙的合成作用。作用于皮膚時(shí)，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝、提升肌膚保濕功能并改善體質(zhì)。
NO.2 百合綠豆湯
靚補(bǔ)食材：百合、綠豆
專家點(diǎn)評：此湯適合皮膚過敏者食用，可以清熱解毒、祛痘消腫。
綠豆：有清潔皮膚的作用，其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿，有很好的潔凈、保濕效果。綠豆特有的保濕成分及礦物質(zhì)，可以給皮膚供給充足水分，有效強(qiáng)化皮膚的水分保濕能力。綠豆還能夠改善色斑、清熱解毒，能夠維持皮膚彈性。
百合：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、維生素等，這些物質(zhì)能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝，使機(jī)體抗疲勞能力增強(qiáng)，同時(shí)能清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，延緩衰老。
生活中很多食物都是可以幫助我們降火的，上面所推薦的兩種也是如此，自己在家動(dòng)手煲湯、熬制美味食物，健康又衛(wèi)生，更是去火的佳品，在上火之后，也要學(xué)會(huì)忌口，很多東西都不能放肆去吃，否則上火情況會(huì)越來越嚴(yán)重?zé)o法控制。
胸部是最能夠表現(xiàn)女性朋友們美麗的部位，但是有的女性朋友們胸部看起來卻特別的平，而且還有些小的，這樣的話無論是穿什么樣的衣服都會(huì)感覺到特別難看的，所以很多人都想要去豐胸，但是豐胸大多數(shù)的方法都會(huì)損害到自己的身體，只有艾灸豐胸的方法才是最適合女性朋友們的。
1、關(guān)元
【標(biāo)準(zhǔn)定位】任脈穴。在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸
【主治疾病】有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。
2、肝腧：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】足太陽膀胱經(jīng)穴。在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
3、鷹窗：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】在胸骨中線第三肋間玉堂穴旁開四寸。
【主治疾病】咳嗽、氣喘、胸肋脹痛、乳痛等。
4、膻中穴：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】任脈穴。在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。
【主治疾病】氣喘，咯唾膿血，胸痹心痛，心悸，心煩，產(chǎn)婦少乳，噎嗝，膨脹。胸部 ?任脈之圖
疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、喘咳病等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一。
5、乳根穴：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】足陽明胃經(jīng)穴。在胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙，距前正中線4寸。
【主治疾病】婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病：乳汁不足，乳腺炎；
6、天溪穴：
【標(biāo)準(zhǔn)定位】位于乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。是進(jìn)行豐胸按摩不可忽略的穴位之一。
艾灸方法：用艾條或配合灸盒做溫和灸，每穴15-20分鐘，除艾灸外，經(jīng)常按摩膺窗、乳根、天溪等穴，對豐胸有很好的幫助。
文章我們已經(jīng)了解到艾灸豐胸的效果有哪些，艾灸豐胸就是用艾葉去熏自己的穴位，這樣就可以讓自己胸部的血液流速更加的通暢，最好還要在做完艾灸以后進(jìn)行一次按摩的，這樣艾灸豐胸的效果就是會(huì)更加好的。
胸部是女性成熟的標(biāo)志，也是女性性感的魅力，特別是胸部還承擔(dān)著哺乳后代的功能，胸部對于一個(gè)女性來說也是自信的表現(xiàn)，特別是對于胸部小的女性來說是一件特別苦惱的事情，有好多女性對自己的胸部不滿意，通過后天的方法來進(jìn)行彌補(bǔ)，一般通過運(yùn)動(dòng)的方法來豐胸是一種最安全的方法，豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么？
運(yùn)動(dòng)豐胸法
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
用右腳后跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，后腿伸直，雙臂同時(shí)拉住彈力帶前端，手肘向后，手臂向兩側(cè)彎曲，然后手臂向前伸直，與肩部在同一個(gè)水平面上，然后慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
2、X-交叉拉伸
準(zhǔn)備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個(gè)腳下踩著每個(gè)彈力帶的末端，然后雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放于身體兩側(cè)，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然后手臂慢慢向身體兩側(cè)上抬，同時(shí)雙腿慢慢伸直站立，最后，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動(dòng)作，每天做12次。
3、向后拉伸
左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然后手臂向后，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢松開手臂，腿部盡量往前伸直，每天做8次，然后換腿重復(fù)練習(xí)。
4、肩部轉(zhuǎn)圈
俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩只手掌和膝蓋同時(shí)著地，然后以右肩為軸心，同時(shí)右臂開始做360度的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，然后身體重心慢慢下移，然后將重心轉(zhuǎn)移到左臂，左臂也做重復(fù)的轉(zhuǎn)圈練習(xí)，每側(cè)各做4次。
5、俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)
同樣開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地，如果你覺得地面不是很光滑，你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直，然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動(dòng)，腿部始終保持V字形的姿勢，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面，每天做8次。
通過以上的介紹，我們知道了豐胸運(yùn)動(dòng)方法有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來進(jìn)行豐胸，需要注意的就是女性在進(jìn)行豐胸的時(shí)候一定要注意，豐胸的方法特別多，我們一定要選擇不影響健康而且還對身體好的豐胸方法來進(jìn)行豐胸。
女人胸部大看起來才漂亮，有的女孩子總是感覺自己的胸部小，羨慕別的女孩子胸部很大，于是去醫(yī)院買一些豐胸藥物來吃，其實(shí)藥物對豐胸效果還是很好的，但是經(jīng)常吃的話，對身體肯定是不好的，豐胸的方法有很多，那么什么時(shí)候應(yīng)該吃豐胸藥物呢，有什么樣的豐胸食物可以吃呢，下面就介紹一下看看。
專家強(qiáng)調(diào)，專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅(jiān)果類 食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時(shí)好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時(shí)間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
1、木瓜牛奶：前文中有講到，木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng) 木瓜牛奶配合在一起的時(shí)候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯(cuò)的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋：月經(jīng)前，早晚吃上一碗 酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、種子、堅(jiān)果類食物：黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
4、維他命A食物：含維他命A的 食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的 維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些 食物在市場上都能買到。
5、維他命B群食物：維他命B群又助于激素的合成，常見的 食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。
6、富有膠質(zhì)的食物：如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。
以上介紹的就是豐胸的方法，其實(shí)多吃一些對豐胸效果好的飲食，多吃這樣的飲食對于豐胸效果肯定是有好處的，也能夠促進(jìn)胸部的發(fā)育，是很多女孩子都會(huì)去做的事情，雖然也有不少的豐胸藥物可以服用，但是藥物吃多了對身體也有諸多的壞處的，尤其是女孩子都應(yīng)該注意一下。
現(xiàn)代的人們對于自己皮膚的護(hù)理是越來越講究了，也越來越會(huì)選擇健康的方法，從之前的一個(gè)勁的用各種護(hù)膚品來保養(yǎng)，到現(xiàn)在會(huì)從飲食等方面來進(jìn)行調(diào)理，而針對皮膚所出現(xiàn)的問題，最為常見的莫過于干燥了，而補(bǔ)水也就成為了首當(dāng)要做的事情，今天要眼大家說的就是什么水果補(bǔ)水效果好？
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У?。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
上面給大家說了什么水果補(bǔ)水效果好，草莓、西紅柿、蘋果這三種水果，對于皮膚的補(bǔ)水效果都是相當(dāng)不錯(cuò)的，而這些水果在平時(shí)的生活中也是比較常見的，所以在這個(gè)秋天干燥的季節(jié)里，建議多吃這三類水果來補(bǔ)充皮膚所流失的水份。
