剛運動完可以泡腳嗎
運動泡腳養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“剛運動完可以泡腳嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
身體的健康要靠很好的生活習慣和飲食習慣來保證。一些不好的生活習慣和飲食習慣就能讓身體上的很多疾病發(fā)生。對于身體健康來說是非常沒有好處的。泡腳是一種對于身體有很好幫助的生活習慣，但是也要按照正確的方法來泡才行。那么運動完可以泡腳嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
? 可以泡腳。
? 1、促進血液循環(huán)。
? 從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環(huán)不好。醫(yī)學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對于手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環(huán)的最好的辦法。
? 2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡。
? 按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡，有利于活血。
? 3、輔助治療疾病
? 早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。民間有俗語稱“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長期待在空調(diào)房內(nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。
? 運動完可以泡腳嗎的問題，上面介紹的已經(jīng)很清楚了。在平常的時候一定要特別注意這些生活的小細節(jié)，這樣才能讓身體保持比較健康的狀態(tài)。如果不能很好的保持身體健康的話，那么對于健康來說是沒有什么好處的，還可能會引發(fā)一些疾病的癥狀發(fā)生。
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運動成為了大家生活當中一種常見的運動，一般來說運動可以減肥，可以促進血液循環(huán)，長時間運動給夠強身健體，還可以讓全身的血液不斷的流通，特別是作為男性和女性年輕人，平時應該多運動，預防辦公室加班，而且還可以改善心臟功能降低了心臟的符合度，防范心臟疾病的發(fā)生，那么運動完泡腳有什么作用呢？
1.促進血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);同時熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴阍】墒寡貉h(huán)順暢和改善。 ?
2.促進新陳代謝。熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。 ?
3.消除疲勞。當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴阍∈窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。 ?
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。
這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
一般來說運動過后身體處于興奮的狀態(tài)，而且也是感覺到非常的勞累，泡腳可以有效地舒緩經(jīng)絡疏通血液，促進新陳代謝的循環(huán)，所以說對于全身的血液循環(huán)加快有著非常好的幫助，每天泡一泡腳減低脂肪，提高身體免疫力有著不錯的功效。
在剛抽完血以后是不可以洗澡的，我們知道抽血檢查是比較常見的一種檢查的方法，抽的血是靜脈血，雖然皮膚損害不是特別大，但是如果這個時候洗澡過早，有可能會引發(fā)疼痛，感染等現(xiàn)象的發(fā)生，抽血檢查以后飲食方面不要吃辛辣刺激的食物，可以在1到2天以后再洗澡。
前期準備
提到化驗，病人就會聯(lián)想到抽血和疼痛，心情就會有不同程度的緊張，小孩還可能會大哭大鬧。抽血固然會疼，但程度很輕。緊張甚至恐懼主要是心理作用。為保證化驗結(jié)果的穩(wěn)定和準確，病人應給予積極的配合，保持放松狀態(tài)。經(jīng)常聽患者說："抽了這么多的血需要多少營養(yǎng)才能補回來呢？"其實這完全沒有必要擔心和緊張，因為這只占人體全部血量的5%－3%，不需要任何補充和特殊營養(yǎng)，人體完全可自動進行調(diào)整和適應。抽血后醫(yī)生或護士會將血液分配在不同的試管內(nèi)以適應不同的實驗要求。
空腹抽血
空腹抽血已成為許多項化驗檢查基本要求，主要有以下原因：（1） 許多抽血化驗項目的正常參考值均來源于正常人群空腹抽血的結(jié)果，經(jīng)統(tǒng)計分析后得到的（2） 進食后血液中許多化學成分可發(fā)生改變，因而不能得到準確的化驗值，如進食含脂肪高的食物后可使甘油三酯明顯升高數(shù)倍；食用高糖食物兩小時內(nèi)可使血糖迅速升高。在頭天晚間進食后到第二天清晨，空腹時間達十小時以上，體內(nèi)各種物質(zhì)已達到相對穩(wěn)定和平衡，食物性因素對血液成分基本沒有影響，此時抽血可得到相對穩(wěn)定、準確的結(jié)果。（3） 人體生物周期的變化，某些項目指標因采血時間不同，變化較大，如皮質(zhì)醇分泌高峰在早晨，下午至晚間則逐漸下降，因此在同一時間測定的結(jié)果才具有可比性。（4） 人在早間運動較少，而受進食、勞動、運動、工作等諸多因素的影響，可使一些化驗指標波動，有礙檢測結(jié)果的準確性，也不利于與以前所做結(jié)果的比較。
剛吃完飯能泡腳嗎
1、剛吃完飯能泡腳嗎
剛剛吃完飯不要急著泡腳。
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。
2、泡腳要注意什么
一控水溫。有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
二控時間。有的人那不是泡腳,放水里一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽明經(jīng),氣血平衡,當額頭發(fā)汗時代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡。有的人習慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元氣,屬于泡過了,如果一個冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。
三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點,直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。
3、泡腳放什么好
生姜:生姜能幫助刺激毛細血管,改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,冬天容易手腳冰涼,怕冷的人群可以多用生姜泡腳
艾葉:艾葉性溫,無毒,具有祛寒濕,理氣血等作用,用艾葉泡腳能改善寒濕體質(zhì),同時對肺部功能改善也有幫助。
紅花:紅花泡腳可以溫暖全身,活血化瘀,促進血液循環(huán),還有助于防治失眠。冬季容易長凍瘡,皮膚干裂的人群多用紅花泡腳可以起到預防的作用。
桂皮:桂皮又稱肉桂或香桂,有散寒止痛,化瘀活血,健胃強體的功效,可以幫助溫腎陽,多用桂皮泡腳可以起到緩解因腎病導致的水腫癥狀。
麻黃:麻黃性溫,味辛,苦,有較強的發(fā)汗解表,利水消腫,散寒通痹能力,適宜于治療風寒表實證。
泡腳有哪些好處
1、調(diào)整血壓
中醫(yī)學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經(jīng)的起始點,又是足三陽經(jīng)的足浴終止點,踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。
采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。
2、改善血液循環(huán)
足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
3、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能,促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
4、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。
5、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán),加速血流,驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。
哪些人不宜泡腳
靜脈曲張血栓患者
腳部溫度升高只會增加動脈的血流量,但是靜脈的回流能力并不會改變,因此泡腳對于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積,使病情加重,很可能把腳越泡越腫。
下肢動脈閉塞的患者
下肢動脈閉塞的患者其動脈已經(jīng)很堵了,而泡腳只增加動脈血流量,不會擴張閉塞的血管,這簡直就是“添堵”.
糖尿足患者
糖尿足患者泡腳是最嚴重的。因為糖尿足患者往往會有神經(jīng)病變,腳部末梢神經(jīng)對溫度、痛感已經(jīng)“失靈”,不管怎么加熱水,都很難覺得熱,很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,如果沒有及時就醫(yī),就可能導致足部感染、潰爛,最后就可能導致截肢了。
足癬等皮膚病患者
足癬等皮膚病患者的問題跟糖尿足患者相似,也是怕傷口被感染,導致更嚴重的問題。
運動完之后的身體總是大汗淋漓，隨著現(xiàn)代生活當中，人們對于健身養(yǎng)生有了很好的認知，大家總是以健身養(yǎng)生的方式去防范感冒發(fā)燒，那么健身固然是好的，對于健身之后的我們大汗淋漓，腳酸腳痛，運動后可以泡腳嗎?如何泡腳才能夠去除腳臭的發(fā)生呢!
夏天不要長期待在空調(diào)房里。這樣做會讓毛孔變遲鈍，影響排汗系統(tǒng)的正常生理功能，夏天可以選擇10點前或下午5點后去戶外運動，讓身體微微出汗。不得不長時間待在空調(diào)房里的人可以讓生姜來幫忙，既散濕暖脾胃，又能促進排汗。可以用生姜片泡水，再加一兩個紅棗，養(yǎng)生效果更好。多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
曬太陽。夏日的陽光是人體主動出汗的最佳動力，每天上午9~10點和下午4~5點，曬20分鐘太陽，同時做一些簡單的伸展運動。
泡澡或泡腳。在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。
最后，張雪亮推薦了一個小偏方，對經(jīng)常自汗、盜汗的人或許有幫助。把新鮮桑葉焙干、碾碎后，煮粥時放6~10克。在飲食上，自汗的人可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等;喜歡盜汗的人可多吃百合、雪梨等滋陰之品。
少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。美國運動醫(yī)學會還建議，流失1公斤重的汗液需要補水約1升，因此，大量運動后要及時補水和電解質(zhì)，這樣可有效防止中暑和脫水現(xiàn)象。
首先運動后可以泡腳嗎，其實是可以的，在運動之后會形成汗液逐漸的增加，而引發(fā)腳臭的現(xiàn)象，適當?shù)南聪丛枧菀慌菽_可以舒緩血液，不過我們在洗澡泡澡的同時，一定要注意要選擇溫水和熱水不可里立即用涼水沖。
養(yǎng)生導讀：孕婦可以泡腳嗎？俗話說養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，腳是人體的第二心臟，用熱水泡泡腳，既可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，又利于睡眠。那么孕婦可以泡腳嗎？下面就一起來看看孕婦泡腳注意事項。
孕婦可以泡腳嗎 孕婦泡腳注意事項
一、用溫清水泡腳
可在睡前，孕婦用溫清水泡腳，水溫應控制在35攝氏度左右，不宜泡得出汗，否則易引發(fā)心慌，只要感到舒適即可。
二、時間不宜過長
泡腳的時間應要掌握好，不宜過長，泡15分鐘最為適宜，最長不宜超過30分鐘。
三、不可用中藥泡腳
中藥泡腳會刺激孕婦的性腺反射區(qū)，對于胎兒與自身健康不利。此外，在泡腳時也不宜進行腳底按摩，以免引發(fā)早產(chǎn)或流產(chǎn)。
安全泡腳有禁忌
第一、泡腳時間不宜過長
泡腳以15-30分鐘為宜，泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳
因為足弓是從兒童時期開始形成的，因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳
女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。
此外，準媽媽患有嚴重的腳氣（腳癬）時，最好不要用熱水泡腳，以免水泡破裂，使傷口感染，對母子不利。
紅茶對于很多朋友來說都是比較了解的，因為紅茶是日常生活中最常見的一種茶葉了。喝紅茶有著非常不錯的養(yǎng)生功效，尤其現(xiàn)在處在冬季，多喝一些紅茶可以達到補身體的作用。其實紅茶不僅可以用來喝，還是可以用來泡腳的。那么平時用紅茶進行泡腳的話，都有哪些功效呢?
1、紅茶泡腳可以去除腳臭
將適量茶葉倒進熱水中,拌勻后浸泡雙腳,待腳部發(fā)紅、血脈疏通后擦干。此法可以很快消除疲勞,并能減少腳臭。也可用鹽來代替茶。茶葉本身就有收斂和吸附異味的作用,吸臭效果非常好。用煮過的茶葉水來泡腳,或是在茶水里加點食鹽,能起到去腳臭的作用。茶葉里含有單寧酸,具有強烈的殺菌作用,尤其對致腳氣的絲狀菌特別有效,長期使用會有不錯效果。另外,咖啡渣、茶葉末也能起到相同的作用,可以將其放進鞋內(nèi),助于吸味。
用茶葉泡腳的好處除了去除腳臭,還有很多其他功效,比如消除疲勞、治愈跟裂等。另外,茶葉也可以用于洗臉、洗浴。
2、生姜紅茶最有減肥效果
減肥的話最有效果的莫屬生姜紅茶了,但是生姜紅茶的味道有點奇怪,得看個人的適應程度了,要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調(diào)和味道,也可以在生姜紅茶中加入點蜂蜜,增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生姜紅茶,不僅瘦身還有清腸暖胃的功效,特別提醒,千萬不能用生姜紅茶直接代替主食,應該運動加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
女人喝紅茶是可以減肥的,尤其是體寒的女性可以多喝,但是在特殊時期以及例假前后最好不要喝茶,還有習慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。
枸杞通常是用來泡水喝的，或在飲食中加入一些來吃。用枸杞泡腳也是可以的，同樣能起到促進血液循環(huán)的作用，同時能補氣。但是用枸杞泡腳的作用并不大，沒有直接泡水喝好。枸杞泡水喝的功效有很多，同時也有很多副作用，并不是適合所有的人食用的，過量吃枸杞也同樣會起到副作用。
枸杞可以泡腳嗎
用枸杞是可以泡腳的，因為枸杞是一種有保健所用的中藥材。經(jīng)常用枸杞泡腳，可以有效的促進足部的血液循環(huán)，還可以起到消除身體疲勞的作用。而且用枸杞泡腳，還能夠起到安神和幫助睡眠的作用。用枸杞泡腳還可以，很好的起到益氣補氣的作用。
枸杞子泡水喝的功效
一：抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。
二：滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
三：養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ，促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞新生。
枸杞子的副作用
一：枸杞子不是適合全體人群的
在夏季和陰虛體質(zhì)的人應減少枸杞的用量.因為枸杞性甘,溫和,但用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量 。
杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
二：過量服用
再好的東西，過量了，也會造成副作用。筆者兒童時，就因貪食過多，而導致流鼻血。
枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜堿,氨基酸,胡蘿卜素,維生素B1,B2,C,鈣,磷,鐵等成分.經(jīng)常服用沒有任何副作用的,可以放心服用，但切不要貪心圖快，想一次吃個胖子出來，那樣只能欲速則不達。下面幾點要注意：藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”。
三：導致眼睛不適
有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。
四：溫熱效果太強
由于它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
泡腳時可以加入的藥材有很多種，不同的藥材具有特定的治療效果。白酒也是可以用來泡腳的，對于活血有很好的效果，而且白酒能夠去除皮膚上的細菌，對于治療腳氣、消除腳臭有很好的作用。用白酒泡腳要注意最好不要在飯后剛吃飽時泡，泡好后可以按摩一下腳部，最好不要馬上睡覺。
白酒可以泡腳嗎
白酒可以泡腳。白酒泡腳主要是具有很好的活血化瘀效果，而且對于消除病菌的治療也是比較好，腳臭主要是因為感染的細菌的可能，酒精能夠有效的殺菌消毒。而且白酒泡腳能夠有效的促進血液的循環(huán)，適當?shù)貙⑸眢w內(nèi)的毒素有效的排出，同時對于身體內(nèi)的汗腺也是比較好。尤其是人體的大部分穴位在于腳部，能夠起到很有效的按摩放松效果。
白酒泡腳有什么好處
1、除臭殺菌：白酒泡腳有助于消除病菌，有的人之所以會腳臭，就是由于感染細菌所導致，酒精能夠有效的殺滅細菌病毒，用白酒泡腳對于消除腳臭是有幫助的。
2、疏通經(jīng)絡：人的腳步是人體反射最密集的區(qū)域，白酒泡腳能刺激腳部的穴位，反射區(qū)和經(jīng)絡，起到按摩放松的效果。如果在泡腳時候加入生姜和陳醋，能更好的緩解疲勞，幫助改變睡眠質(zhì)量。
3、活血化瘀：白酒泡腳有很好的活血化瘀效果，能夠促進全身血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)的毒素，有效緩解手腳冰冷的現(xiàn)象。
4、防治感冒：在用白酒水中加入一塊拇指大的生姜一起泡，能夠起到驅(qū)寒作用，有效預防感冒;患感冒的人群用白酒生姜水泡腳，能防止感冒癥狀加重。
5、治療風濕：在白酒水中加生姜泡腳還可以起到治療風濕的作用。生姜有驅(qū)寒祛風的功效，患風濕的人每天晚上堅持用白酒生姜水泡腳半個小時，能有效緩解病癥。
6、延緩衰老：用白酒兌水，加生姜泡腳能很好的改善身體供血不足的現(xiàn)象，還有助于暖腎延伸，起到延緩衰老的作用。
白酒泡腳注意哪些事項
飯后半小時內(nèi)不宜泡腳
它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。
泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
泡腳時不宜三心兩意
做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
艾絨可以除濕氣，用來泡腳是非常好的。用普通的艾絨或者艾葉都可以，都能起到驅(qū)寒除濕的作用。艾絨泡腳時還可以在水里面加入紅花、花椒或鹽、姜等不同的材料，艾絨加不同的材料能起到不同的作用。泡腳的時間不宜過長，而且有些疾病的患者也不適合泡腳，泡腳時加入什么材料要以各人的體質(zhì)來考慮。
艾絨可以泡腳嗎
每天用用艾絨泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。祖國醫(yī)學認為：腳底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎及相應之腑經(jīng)絡均循經(jīng)此處。寒邪侵襲，沿經(jīng)上傳，肺失宣肅，咳嗽乃生。而艾葉性溫，歸脾腎經(jīng)，能溫祛寒邪，使肺氣得宣，故能很快治愈咳嗽。
艾絨泡腳的方法
采用艾絨泡腳，操作簡單，而這樣泡腳所用到的艾絨，不需要是陳放年數(shù)多長的，也不需要純度太高的，用一般的艾絨就可以了，所以成本也比較底，
方法及療效：睡前泡腳(飯后一小時)以溫水40-50℃，涼了不斷加溫，時間以20-30分鐘(待全身溫熱發(fā)汗為止)
艾絨加姜：可治風寒感冒、關節(jié)病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾絨加紅花：可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻木或淤血。
艾絨加鹽：適用于上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉腫痛、氣躁心煩、上火下寒、或腿腫脹者。
艾絨加花椒：艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
泡腳時出汗觀察
1、上半身不出汗，下身出汗
說明腎寒，堅持泡腳，可改善;泡腳調(diào)理的同時，需配合吃黑米黑豆核桃仁粥，效果更好。
睡覺戴護腰穿棉襪。不可穿低腰褲或露臍裝。夏天不可對著讓腰腹對著空調(diào)直吹。
2、上身發(fā)熱，下半身不出汗
說明氣虛。氣虛者泡腳水溫控制在39度左右，不可太高，否則會頭暈。氣虛者虛配合喝黃芪黨參當歸茶。
黃芪30克、黨參15克、當歸10克(藥材洗凈浸泡40分鐘，再放入鍋中大火燒開，改中火熬半個小時)，濾掉渣滓，留湯藥帶到單位當茶水喝。
容易上火陰虛者，加麥冬15克一起熬。
經(jīng)常泡腳對人的健康是有很多的好處的，但是泡腳也是有很多的講究和禁忌的，并不是所有的人都適合泡腳。身體正常的人在泡腳時也要選對時間和注意泡腳的時間長短，在空腹過剛吃完飯的時候是不宜泡腳的，容易引起消化不良。患有一些嚴重疾病的人也是不宜泡腳的，會有很嚴重的危害。
空腹可以泡腳嗎
空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
哪些人不宜泡腳
凍了的腳不宜泡
如果腳已經(jīng)被凍僵了，建議不要泡腳，因為會使溫度從冷到驟熱，皮膚、肌肉經(jīng)受不起幾十攝氏度巨大的溫差，從而加重了凍腳的病情，嚴重的甚至會使肌肉與骨剝離。
嚴重出血病患者不宜泡腳
患有各種嚴重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，這類人在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內(nèi)出血。
正在發(fā)育期的兒童不宜泡腳
如果是正在發(fā)育期的孩子是不建議泡腳的，因為會使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。而且對消化不利。
糖尿病患者為什么不宜泡腳
人體一旦得了糖尿病，其實本身就會發(fā)生變化，相應的腳部感知能力也會因此下降。
糖尿病人因為長期受到高血糖的影響，導致了血管發(fā)生了病變的現(xiàn)象，使得神經(jīng)血管不能夠進行均衡的流通，因此使原來的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
讓你用過熱的水進行泡腳的時候，其實很可能傷害帶腳部的神經(jīng)系統(tǒng)。因為糖尿病人的神經(jīng)系統(tǒng)本身就比平常人要脆弱很多，這種高溫度的壓強力會讓它們神經(jīng)一顫。從而使得腳部的動脈粥樣硬化及血栓讓血管出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象，再加上你血小板的聚集力能大，會讓血液粘稠度增大。想必到那個時候，你想讓腳步傷口得到愈合，也很難的，而且經(jīng)過這一番折騰，很容易導致截肢的現(xiàn)象。
夏天會變得非常炎熱，在氣溫比較高的情況下，很多人就容易中暑，尤其是許多中老年朋友，在中暑后大家都要考慮要不要去泡腳，其實中暑泡腳是不可以的，因為泡腳可以讓身體提高熱量，而中暑是身體已經(jīng)熱量很高，這個時候去泡腳危害就很大。
中暑是可以泡腳的
中暑多因為體內(nèi)濕、熱交蒸，熱汗排不出去導致體內(nèi)熱量過高，損害神經(jīng)等系統(tǒng)器官而導致的一系列癥狀。
對于中暑的病人來說，泡腳固然沒什么問題的。只不過需要注意的是，中暑后的病人泡腳不是第一選擇，先要解決出現(xiàn)的中暑癥狀，待病情穩(wěn)定后，再開始泡腳。如果是，重癥中暑患者先必需送往醫(yī)院治療，這個時候如果泡腳不但沒有任何意義，還會耽誤患者的治療，延誤病情。
中暑泡腳的注意事項
1、最佳時長15-20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
2、最佳水溫在40℃-50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3、水量不可太少泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時不宜三心兩意做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
