瑜伽適合什么樣的人練習(xí)
什么樣的人群適合養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“瑜伽適合什么樣的人練習(xí)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
瑜伽這是一種非常好的健身方式受到了許多人的喜歡，不管是好萊塢的大牌影星還是維密的當(dāng)家超模都喜歡通過(guò)瑜伽來(lái)塑造自己的形體，讓自己的身體變得更加的優(yōu)美動(dòng)人。瑜伽的效果非常的好，能夠幫助人們改善心情，并且還能夠快速的減去脂肪，因此許多人都想練習(xí)瑜伽，但是我們也要了解到并不是人人都適合的，那么你知道瑜伽適合什么樣的人練習(xí)呢？
一般來(lái)說(shuō)，只要身體柔韌度好、頸椎和腰椎沒(méi)有病痛、沒(méi)有骨質(zhì)疏松以及心血管是健康狀態(tài)的人，都適合練習(xí)瑜伽。但要注意不同情況的人群應(yīng)該選擇適合自己做的瑜伽動(dòng)作，鍛煉的強(qiáng)度也是因人而異的。
適合練瑜伽的人
1、急切減肥者
瑜伽的減肥功效是已經(jīng)得到普遍認(rèn)證的，不然它也不會(huì)以如此迅猛的速度普及到世界各國(guó)。瑜伽的減肥是以一種健康、自律的生活狀態(tài)，代替原本會(huì)造成身體發(fā)胖的生活習(xí)慣，所以你可能不需要經(jīng)過(guò)痛苦的節(jié)食過(guò)程，不需要食用傷害身體的藥物，甚至不用刻意去關(guān)心減肥這件事，就在心情愉悅、心境平和的狀態(tài)下變瘦了。
2、被某些慢性疾病困擾的人
大到糖尿病、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小到鼻竇炎、慢性胃炎、貧血、腰肩疼痛等生活中的常見(jiàn)不適，都可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強(qiáng)調(diào)瑜伽減肥作用的時(shí)候，在很多年輕女性爭(zhēng)相練習(xí)瑜伽的時(shí)候，我更加推崇進(jìn)入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)練習(xí)瑜伽。
3、壓力過(guò)大渴望平靜的人
壓力、焦慮，在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個(gè)問(wèn)題是沒(méi)有可能的。但是情緒是可以疏導(dǎo)的，中醫(yī)就有“悲克怒，怒勝思，思勝恐”之說(shuō)，就是說(shuō)情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關(guān)系相互疏導(dǎo)。比如憤怒的時(shí)候，你想一件悲傷的事情就可以讓怒火平息下來(lái)，將不良情緒對(duì)身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導(dǎo)的，通過(guò)瑜伽體位法、冥想、呼吸，及其所推崇的生活方式，就可以幫我們平靜樂(lè)觀地對(duì)待生活。
4、有養(yǎng)生需要和愛(ài)好的人
瑜伽主張用身體自己的力量來(lái)保護(hù)身體，它能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保證腺體的運(yùn)行，凈化血液……這諸多的功效，都是養(yǎng)生者所追求的目標(biāo)。
5、渴望擺脫某些壞習(xí)慣的人
對(duì)于這一條，最有代表性的人物就是麥當(dāng)娜。在她生了孩子之后，原本只是想恢復(fù)體形才練習(xí)瑜伽，但練習(xí)之后，她發(fā)現(xiàn)了瑜伽改變心靈重塑自我的巨大力量，于是這個(gè)原本嗜酒如命、生活晝夜顛倒的人，成為了瑜伽健康生活方式的追隨者。
我們都知道瑜伽是一種貼近自然的養(yǎng)生方式，自然總會(huì)讓人們感覺(jué)到親近和溫暖，因此經(jīng)常的練習(xí)瑜伽可以讓人們的心情變得更好，還有就是瑜伽的作用非常的多，特別是失眠的人，晚上練習(xí)瑜伽可以更好的促進(jìn)睡眠哦。瑜伽適合什么樣的人練習(xí)呢?看看上面的介紹相信大家都已經(jīng)知道怎么做了。
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在我們的日常生活中，有很多的中草藥植物在我們的生活中占據(jù)了非常重要的位置，它們的藥用價(jià)值極高，可以作為我們治愈某種疾病的中草藥配方。我們遇到某些疾病就會(huì)去中醫(yī)那求藥，但我們并不明確它都有哪些成分。云南白藥想必大家并不陌生，三七粉就是其中的一種成分。那么什么樣的人適合吃三七粉?
[適用人群]：
1、辦公室白領(lǐng)，工作壓力大，使用之后減輕壓力。預(yù)防心血管病的發(fā)生。
2、在校學(xué)生，很多學(xué)生晚上精力充足，晚上睡不著，吃安眠藥是不可取的。
3、經(jīng)常做著不動(dòng)的人，有的人在辦公室對(duì)電腦一天都不動(dòng)，這樣會(huì)引會(huì)高血脂和心血管疾病。
4、平常天天使用純凈水，這是不合理的，使用三七花泡水可以補(bǔ)充其它的一些人體必須元素。
5、60歲以上的老年人，具有高血壓、高血脂、失眠等病有很好的療效。
[用法與用量]：
1、跌打損傷等各種出血癥，直接用三七粉撒布傷口即可，傷口較大的，撒布三七粉后，再用消毒紗布加壓包扎，可迅速止血。
2、三七粉、三七片或三七膠囊，一次2克，每日2-3次，溫開(kāi)水或溫米湯送服?？芍委煾鞣N體內(nèi)出血，如胃出血、鼻血、吐血、便血、尿血、子宮功能性出血、皮下出血、眼出血及腦血管出血。
3、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2-3次，溫開(kāi)水或溫酒送服?？芍委熝龆碌脑陆?jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停，小腹瘀滯疼痛等。
4、適量三七粉與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10-20分鐘，具有活血潤(rùn)膚、抗衰老的功用，長(zhǎng)期敷面可使皮膚光潔、細(xì)嫩。(敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉效果更佳)。
5、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2-3次，溫開(kāi)水或蜂蜜水送服。可治療支氣管擴(kuò)張癥、肺結(jié)核和肺膿腫等引起得咯血。具有止血、鎮(zhèn)咳、祛痰及鎮(zhèn)痛作用。
6、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2-3次，溫開(kāi)水送服。能使心肌耗氧量減少，有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)，故能治療冠心病和心絞痛。
7、三七粉、三七片或三七膠囊一次2克，每日2-3次，溫開(kāi)水送服。能擴(kuò)張血管、降低血壓以及治療腦動(dòng)脈硬化，以及因血脂和膽固醇增高而導(dǎo)致的疾病;三七并具有抗腫瘤抗癌癥的作用。
8、飲酒前或飲酒后(飲酒前服用效果更佳)。溫開(kāi)水送服適量三七粉、三七片或三七膠囊，能保護(hù)人體肝臟。
9、三七粉(10克左右)與適量螃蟹(清刷干凈)用文火燉，待蟹肉燉熟時(shí)，藥湯與蟹肉同食，極有助于清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食。
看了上述對(duì)于什么樣的人適合吃三七粉的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。適合吃三七粉的人有很多，我們要正確的了解到這方面的知識(shí)，以便于明確自己對(duì)此是否適合。我們要好好注意自己的身體，尤其是某些疾病患者，千萬(wàn)不要盲目的去吃。
導(dǎo)讀：什么樣的人適合吃瑪卡？瑪卡具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥物價(jià)值，在養(yǎng)生保健市場(chǎng)上很受歡迎。那么什么樣的人適合吃瑪卡？下面一起來(lái)看看吧。
什么樣的人適合吃瑪卡
瑪卡有南美人參的美譽(yù)，如今已成為國(guó)際市場(chǎng)上的新寵兒，聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織、美國(guó)國(guó)家航天局、國(guó)際登山組織聯(lián)盟等部門(mén)都將其列為營(yíng)養(yǎng)食品，作為珍稀植物和天然藥物，更是受到越來(lái)越多的國(guó)際植物學(xué)專家和醫(yī)藥專家關(guān)注和研究。
許多人都買瑪卡來(lái)進(jìn)補(bǔ)，但是大多數(shù)人并不知道瑪卡該怎么吃？自己適不適合吃？中醫(yī)有一句名言：用之得當(dāng)大黃是補(bǔ)藥，用之不當(dāng)人參是毒藥。瑪卡適宜人群如下：
1、更年期女性
更年期是婦女絕經(jīng)前后出現(xiàn)性激素波動(dòng)或減少所致的一系列以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組癥候群?，斂ㄋ瑺I(yíng)養(yǎng)成分有助于補(bǔ)血養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，對(duì)更年期女性的上述癥狀有很好的緩解作用。
2、體困疲乏者
瑪卡中豐富的的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜軌蚓徑馊梭w疲勞，增強(qiáng)體力和精力等。
3、性功能障礙者
瑪卡特中含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺對(duì)于有性功能障礙的人有增強(qiáng)生殖細(xì)胞活性，提高受孕成功率的作用。
瑪卡雖然是純植物的壯陽(yáng)補(bǔ)腎食品，沒(méi)有任何副作用，但也不是能夠隨便吃的。那么食用瑪卡時(shí)有哪些需要注意的呢？食用瑪卡注意事項(xiàng)，一起來(lái)看看。
食用瑪卡注意事項(xiàng)
1、不能讓未成年人食用
未成年人過(guò)早食用瑪卡，會(huì)導(dǎo)致激素分泌過(guò)旺，導(dǎo)致性激素過(guò)量分泌，造成性早熟，骨骼過(guò)早停止生長(zhǎng)。在南美叢林的土著部落里就有16歲以下少年不允許食用瑪卡的規(guī)定。
2、孕婦要慎用
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪卡產(chǎn)品。因?yàn)槟壳斑€沒(méi)有權(quán)威數(shù)據(jù)證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會(huì)對(duì)胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響，所以慎重起見(jiàn)，孕婦和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪咖。
3、甲狀腺患者慎用
需要注意的是，甲狀腺患者也應(yīng)慎重服用瑪卡。因?yàn)楝斂Ш辛虼咸烟沁暗幕衔?，如果結(jié)合低碘飲食過(guò)量服用，可能會(huì)導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺(jué)，在脖子底部可見(jiàn)腫脹的癥狀。所以此類患者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
食用瑪卡注意事項(xiàng)，下面繼續(xù)為你介紹，一起來(lái)看看。
4、不能過(guò)量食用
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過(guò)量食用，會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過(guò)多，反而造成欲望過(guò)盛，泄欲過(guò)度傷及腎器。以前，南美古印加帝國(guó)讓士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡以提升荷爾蒙分泌、增加士兵戰(zhàn)力，而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡，以免性亢奮傷害婦女。
5、不宜單獨(dú)食用
食補(bǔ)最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強(qiáng)主方的功效，這就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人，生活方式多樣化，體內(nèi)精氣運(yùn)行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。
6、不宜在不當(dāng)?shù)臅r(shí)間食用
很多人習(xí)慣清晨起來(lái)就食用瑪卡，其實(shí)這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時(shí)處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪卡，并不易被吸收。瑪卡最佳的服用時(shí)間應(yīng)該是午飯或晚飯后，特別是晚上9點(diǎn)人體激素分泌最旺盛，因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時(shí)間。
瑪卡的吃法有很多，最簡(jiǎn)單的方法就是泡水喝，但是要注意服用瑪卡的時(shí)候不要和其它滋補(bǔ)品一起吃。如果想了解更多關(guān)于瑪卡的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
櫻桃色澤紅艷光潔，自古就是美容果，古醫(yī)籍稱它能滋潤(rùn)皮膚、令人好顏色，美態(tài)。堅(jiān)持用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚嫩白紅潤(rùn)，去皺清斑。據(jù)測(cè)，櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量草莓的6倍，棗的10倍，山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍，居各種水果之首。女性的生理特點(diǎn)決定其容易缺血貧血。
青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育旺盛，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大，加上月經(jīng)來(lái)潮，容易發(fā)生缺鐵性貧血；妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大提高；老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。其次，很多女性不喜歡吃肉食，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還可輔助治療孕婦、乳母貧血及席漢氏綜合征、月經(jīng)過(guò)多、崩漏等多種婦科病癥，櫻桃全枝皆是婦科良藥。
1、取櫻桃葉500克，加水煎湯坐浴，每日一次，可治陰道滴蟲(chóng)。
2、將櫻桃枝燒灰為末，黃酒送服，能療婦女膝冷、痛經(jīng)、小腹冷痛。
3、用櫻桃根30~60克，加水煎湯服用，具有調(diào)氣活血之功，善醫(yī)婦女氣血不和、肝經(jīng)火旺、手心潮熱、閉經(jīng)等癥。
此外，用櫻桃核60克，放入適量醋炒后研末，每次15克，開(kāi)水送服，可治疝氣痛；用櫻桃擠汁敷燒傷患處，每日多次，當(dāng)即止痛，還能防治起皰化膿。將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚飲服適量，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的手指關(guān)節(jié)、手腕、雙肩、頸部、背部等部位酸脹疼痛癥狀有效。
在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，我們總是被這樣活著那樣的疾病問(wèn)題所困擾，這些疾病使我們感覺(jué)非常煩惱和痛苦。在日常生活中，有很多中草藥植物在我們的生活中扮演著非常重要的角色，它們對(duì)我們的身體健康有著極大的好處，對(duì)某些疾病問(wèn)題具有良好的改善和治療功效。那么什么樣的人適合吃花旗參?
花旗參適合體質(zhì)較弱的人，如老年人、身患重病的人，時(shí)常服用花旗參都能夠起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)作用。而一些有慢性疾病的人，如患慢性乙肝的人，服用花旗參也會(huì)有利于病情的控制和好轉(zhuǎn).對(duì)于腸熱便血者，據(jù)《類聚要方》記載，花旗參與龍眼肉同蒸服用，有清腸止血之效。相對(duì)于人參，花旗參的補(bǔ)氣作用溫和許多，也不似人參溫燥，所以對(duì)量上沒(méi)有特別的要求。
花旗參具有滋陰補(bǔ)氣，寧神益智及清熱生津，降火消暑的雙重功效。古語(yǔ)云：“西洋參性涼而補(bǔ)，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補(bǔ)而不燥是西洋參的特別之處?；ㄆ靺?qiáng)化心肌及增強(qiáng)心臟之活動(dòng)能力， 強(qiáng)壯中樞神經(jīng)，安定身心并恢復(fù)疲勞, 有鎮(zhèn)靜及解酒作用，增強(qiáng)記憶能力， 對(duì)老人癡呆癥有顯著功效。另外，對(duì)血壓也有調(diào)整作用，使暫時(shí)性或持久性血壓下降。抑制動(dòng)脈硬化并促進(jìn)紅血球生長(zhǎng), 增加血色素的份量;還能能調(diào)節(jié)胰島之分泌，因此對(duì)糖尿病有功效。 花旗參適合體質(zhì)較弱的朋友吃，尤其是老年人、中年婦女?；ㄆ靺⒕哂醒a(bǔ)氣養(yǎng)陰、瀉火除煩、養(yǎng)胃生津的功效，適用于氣陰虛而有火之癥，多用于肺熱燥咳、氣虛懶言、四肢倦怠、煩躁易怒、熱病后傷陰津液虧損等。 如果想買到價(jià)格實(shí)惠，質(zhì)量保證的花旗參，建議到康愛(ài)多藥店進(jìn)行購(gòu)買。
花旗參的功效是很好的：
清熱解毒，防御傷風(fēng)感冒
增強(qiáng)免疫力，維護(hù)肝臟健康
增強(qiáng)心肌，降低血壓，抗心臟病
增加胸腺分泌，防腫瘤，防癌
強(qiáng)壯中樞神經(jīng)，冶療失眠
調(diào)節(jié)血糖，減低糖尿病患
加強(qiáng)新陳代謝，助消化，消除暗瘡
擴(kuò)張血管動(dòng)胍和靜胍，增強(qiáng)性能力
促進(jìn)紅血球生長(zhǎng)，抗衰老
看了上述對(duì)于什么樣的人適合吃花旗參的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。花旗參是很珍貴的中草藥植物，藥用價(jià)值極高，但卻并不是所有人都適用。我們要正確認(rèn)識(shí)和掌握有關(guān)這方面的知識(shí)，并根據(jù)其明確自己是否適合，尤其是某些疾病患者。
我們都知道午睡的重要性，午睡能夠促進(jìn)人體的健康，并不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡不僅不能保證身體健康，反而對(duì)身體會(huì)造成很大的威脅的，而且會(huì)導(dǎo)致其他的身體疾病，但是什么樣的人不適合午睡呢，只有正確的了解一下午睡的人群，知道什么樣人適合午睡，什么人不適合午睡呢下面就給朋友們簡(jiǎn)單的了解一下。
專家介紹說(shuō)，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動(dòng)的人以及學(xué)生都應(yīng)該午睡，腦子反應(yīng)慢，午睡對(duì)腦力恢復(fù)很有幫助。
此外，重體力勞動(dòng)者或從事高溫作業(yè)的人，尤其需要午睡，因?yàn)樵诟邷叵鹿ぷ鞯娜?，午睡與冠心病發(fā)病率關(guān)系很大，因?yàn)檩啺喙ぷ鞑荒芪缢娜耍涔谛牟“l(fā)作的危險(xiǎn)性顯著增高，而每天只要有半小時(shí)午睡就可以使冠心病發(fā)病率降低20%，所以午睡對(duì)預(yù)防高溫中暑有很大作用。
但午睡也并非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習(xí)慣午睡，這對(duì)健康也沒(méi)有什么影響。不過(guò)，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標(biāo)20%的人，午睡會(huì)增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞;另一種人是血壓很低的人，午睡時(shí)血壓會(huì)相對(duì)降低，呼吸就更困難了;第三種人是血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經(jīng)常頭暈的人，因?yàn)槲顼埡蟠竽X的血液會(huì)流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時(shí)午睡，很容易因大腦局部供血不足而發(fā)生中風(fēng)。
另外，有失眠問(wèn)題的人，也要避免白天的午睡。如果午間不能睡上一會(huì)兒，那就做其他輕松的事情，如聽(tīng)音樂(lè)等，使自己保持一種良好的放松狀態(tài)，更好地迎接下午的工作和學(xué)習(xí)。
以上提出來(lái)的幾種類型的人要注意一下午睡，午睡不僅對(duì)身體沒(méi)有任何的好處，反而危害很大，如果你也是屬于這樣的人群的時(shí)候，還是要特別的小心一些，千萬(wàn)不要引起午睡影響到自己的身體健康，影響到壽命的延長(zhǎng)，午睡固然好，也需要了解很多不適合午睡的人。
人體出現(xiàn)濕氣比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間在潮濕的環(huán)境，或者身體無(wú)力以及肥胖，舌頭邊緣有鋸齒等現(xiàn)象說(shuō)明人體有濕氣的可能，人體如果出現(xiàn)濕氣要及時(shí)去濕，否則影響人體的健康，很多人不了解什么樣的人體濕氣會(huì)重，什么樣的人濕氣重？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.什么樣的人濕氣重？
1.
頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮。2.
睡覺(jué)流口水、口臭、身體有異味。3.
渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中。4.
睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽。5.
大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。6.
感到累，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒。7.
眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。8.
臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了。9.
小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。10.
耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。11.
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。12.
女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。13.
機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄。二.濕氣產(chǎn)生原因
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時(shí)飲食不當(dāng)也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
三.濕氣怎么調(diào)理？
濕氣調(diào)理一
可以通過(guò)揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來(lái)達(dá)到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補(bǔ)心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
注意：
祛濕氣這粥忌加大米，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。本文導(dǎo)讀：瑜伽是時(shí)下流行且時(shí)髦的健身方式之一，是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。即使是這樣，也有部分人群不適合練習(xí)瑜伽。
韌帶、關(guān)節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對(duì)于沒(méi)有強(qiáng)有力的肌肉保護(hù)和支持，強(qiáng)行練習(xí)難度大的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)本來(lái)就很脆弱的頸椎、脊椎無(wú)疑是一個(gè)巨大 挑戰(zhàn) ，極易導(dǎo)致肌肉拉傷和椎體錯(cuò)位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
4、已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者
特別骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習(xí)瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
二、身體虛弱者不適宜練習(xí)高溫瑜伽
熱瑜伽又稱作高溫瑜伽，是時(shí)下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有排毒和燃燒脂肪的功效，因此具有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法，那有那些高溫瑜伽減肥效果呢。
熱瑜伽因?yàn)槟軌蛳南喈?dāng)多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜伽有瘦身、健身、排毒功能。瑜伽通過(guò)特有的胸腹式呼吸，很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助改善形體，輔助預(yù)防和治療疾病。瑜伽不同的體位姿勢(shì)可以充分鍛煉人體的中心脊柱﹑伸展肌肉﹑按摩內(nèi)臟﹑減肥養(yǎng)顏﹑消除緊張和疲勞﹑從而改善睡，緩解壓力，恢復(fù)身體所有機(jī)能的暢通。最終達(dá)到身﹑心﹑靈的和諧統(tǒng)一。高溫瑜伽是有氧運(yùn)動(dòng)，每一周2-3次的瑜伽操練會(huì)幫助你消耗多余的熱量，不單能減肥瘦身，同時(shí)還會(huì)增加你的肌肉力量并通過(guò)各類舒展姿式拉長(zhǎng)肌肉。
三、練完瑜伽，45分鐘后再?zèng)_洗
練完瑜伽，身上一身臭汗，很多練習(xí)者最想干的事情就是沖澡，要不然身上濕漉漉的很難受。
其實(shí)，瑜伽和很多運(yùn)動(dòng)一樣，剛剛練習(xí)之后是不可立即洗浴的。因?yàn)閯偨Y(jié)束練習(xí)身體仍處于極度興奮狀態(tài)，如果馬上進(jìn)行洗浴血管會(huì)擴(kuò)張，血容量增加，造成心臟負(fù)擔(dān)加重，而且練習(xí)瑜伽之后身體輕微發(fā)熱，汗腺會(huì)分泌一種有益皮膚的物質(zhì)在皮膚表面，所以不要馬上洗浴，心跳恢復(fù)正常之后再洗浴。那什么時(shí)候洗澡?從健康的角度來(lái)說(shuō)，身上有汗需要把汗先擦干凈，否則涼氣也會(huì)進(jìn)入體內(nèi)。如果有條件換上干燥的衣服，練完瑜伽45分鐘到1小時(shí)洗澡最佳。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，提到瑜伽，很多人印象就是柔軟，不少練習(xí)者也急于拉開(kāi)韌帶，這其實(shí)就是一個(gè)很大的誤區(qū)。瑜伽重視的是陰陽(yáng)平衡，過(guò)度柔軟或是僵緊，都不是瑜伽應(yīng)有的狀態(tài)。不少初學(xué)者過(guò)度練習(xí)拉韌帶，反而會(huì)使韌帶受傷。
什么樣的人容易生兒子
1、什么樣的人容易生兒子
1.1、記性好的孕媽咪更容易生男孩
加拿大研究人員的最新研究發(fā)現(xiàn):懷上男孩的孕婦,比那些懷女孩的孕婦更不容易健忘,他們表示,他們?cè)谡{(diào)查懷孕對(duì)女性認(rèn)知力的影響時(shí),發(fā)現(xiàn)了證據(jù),證明在聽(tīng)覺(jué)、計(jì)算和視覺(jué)記憶力三項(xiàng)指標(biāo)的檢測(cè)方面,懷男孩的孕婦都比懷女孩的孕婦表現(xiàn)好。
1.2、孕前準(zhǔn)備時(shí)間越長(zhǎng)越易生男孩
專家研究人員對(duì)5283名已生育的女性進(jìn)行了調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中498名婦女花了一年多時(shí)間才受孕,她們生男孩的比例為58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的幾率為51%。
專家釋疑:宮頸黏液黏度較高的女性雖然受孕困難,但在較長(zhǎng)一段時(shí)間里,帶Y染色體的精子穿過(guò)宮頸與卵子結(jié)合的概率更高,所以生育男孩的幾率更大。
1.3、丈夫在身邊,更易生男孩
最新的科學(xué)研究表明,有丈夫在身邊陪伴的孕婦更容易生男孩。美國(guó)國(guó)家經(jīng)濟(jì)研究局的醫(yī)學(xué)專家通過(guò)對(duì)86436位孕婦的研究發(fā)現(xiàn),如果在孩子出生前,父母一直生活在一起,那么母親生男孩的幾率比獨(dú)居母親高14%。
2、怎樣才能生兒子
備孕期可以多吃堿性食物,食物的酸堿性可以改變身體酸堿值,影響女性陰道的分泌物質(zhì)。分泌堿性物質(zhì)較適合Y精子,易生男孩。堿性食物有蔬菜、水果等。土豆及菠菜、西紅柿及白菜,香蕉、木瓜及雪梨等。
多吃堿性食物可以提高生男孩的幾率,其實(shí)并不準(zhǔn)確。因?yàn)樯眢wpH值其實(shí)是恒定的,很難通過(guò)食物發(fā)生改變。而且孕婦需更多營(yíng)養(yǎng),單一的飲食結(jié)構(gòu)易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。因此,備孕期間的女性要適量食物酸性食物及堿性食物。
制造性高潮。女性陰道在第一次高潮后,會(huì)變成酸性,第二次高潮后又會(huì)變成弱酸性。精液是堿性的,女性到達(dá)高潮可以提高堿性,適合Y染色體精子生存。因此,想生兒子的話,就要多設(shè)法創(chuàng)造高潮,增加堿性。
3、生兒子的科學(xué)方法
3.1、呈堿性的身體環(huán)境
根據(jù)多年來(lái)的研究統(tǒng)計(jì),證明食物的酸堿性確實(shí)會(huì)影響生男生女的幾率,這也是目前普遍認(rèn)為科學(xué)的方式。女性通過(guò)調(diào)節(jié)身體的酸堿環(huán)境,多吃堿性食物,而男性則攝取均衡飲食,則能增加生男孩的幾率。
3.2、夏季或高溫的環(huán)境
研究表明,男女在性生活發(fā)生前的一個(gè)月所處環(huán)境的溫度,是影響寶寶性別的重要因素。高溫會(huì)影響精子的X染色體,讓女寶寶不容易出生;低溫會(huì)影響精子的Y染色體,讓男寶寶不容易出生。因此,一般來(lái)說(shuō),夏季或高溫的環(huán)境容易創(chuàng)造男寶寶。
3.3、性愛(ài)有技巧,要有性高潮
高質(zhì)量的、和諧的性生活能增強(qiáng)懷男孩的幾率。因?yàn)榕越?jīng)由性交興奮、產(chǎn)生強(qiáng)烈快感而到達(dá)高潮時(shí),子宮頸管分泌強(qiáng)堿性的液體,使酸性的陰道內(nèi)呈現(xiàn)堿性,有利于Y精子成長(zhǎng)。
3.4、男女雙方都年輕
男性的精子數(shù)會(huì)隨著年齡的增加而減少,所以生女孩的機(jī)率特別高,同樣的,女性的年齡越大,會(huì)使子宮內(nèi)的堿性分泌物逐年降低,生女孩的機(jī)會(huì)也大幅提高。
生兒子的準(zhǔn)備工作
1、不可服用避孕藥。到受孕預(yù)定日為止的2個(gè)月內(nèi),性生活時(shí)一定要使用保險(xiǎn)套,以免影響精子質(zhì)量。
2、每天要進(jìn)行補(bǔ)鈣,但不可過(guò)量。
3、正確測(cè)量體溫。從想生男孩這一天開(kāi)始,就要按照要求,正確測(cè)量基礎(chǔ)體溫。
4、要確定體溫突然下降的日子。同時(shí),注意頸管粘液的增加,一并填入基礎(chǔ)體溫表上。
5、確定是否是排卵日,受孕前盡可能在可能的排卵日前往產(chǎn)科醫(yī)生處檢查頸管粘液,確認(rèn)這一天是否為排卵日。
6、鈣服用2個(gè)月后到第3個(gè)月的排卵日到產(chǎn)科醫(yī)生處,做超聲波診斷及做頸管粘液的結(jié)晶檢查,以確定是否要持續(xù)補(bǔ)鈣。
生兒子房事注意事項(xiàng)
1、夫妻同房的時(shí)間——禁欲(約5天的時(shí)間),到排卵日前才能行房,而之前仍可以有正常的性生活,因?yàn)榕怕褧r(shí)期子宮頸呈堿性,這樣有利Y精子生存。
2、陰道酸堿度調(diào)節(jié)——夫妻同房時(shí)盡量接近排卵期,因?yàn)檫@段時(shí)間女性陰道的分泌物呈堿性,可以幫助Y精子活動(dòng);或者在排卵日前三天開(kāi)始用蘇打水沖洗陰道,從而增強(qiáng)陰道的堿性環(huán)境。
3、同房的姿勢(shì)——據(jù)說(shuō)夫妻同房時(shí)要使女方達(dá)到高潮,較可能生男孩,因?yàn)榕愿叱睍r(shí),子宮頸分泌的堿性分泌物較多,這樣適合Y精子活動(dòng),所以事前男方應(yīng)多愛(ài)撫女方。
垂體瘤是日常生活中非常常見(jiàn)的一種病癥，它不僅會(huì)對(duì)患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以對(duì)這種病癥有一定的了解顯得尤為重要。許多人不了解什么樣的人容易得垂體瘤，其實(shí)它主要發(fā)生在中老年人之中，而在青少年之中較為少見(jiàn)。
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垂體瘤是一種很常見(jiàn)的腫瘤，患病率大概在 20% 左右，即每 100 個(gè)人里有 20 個(gè)有垂體瘤。不過(guò)，大部分垂體瘤都是無(wú)功能垂體瘤，不會(huì)引起身體的不適，所以很多人可能終身都不會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有垂體瘤。垂體瘤主要發(fā)生在中老年人中，青少年相對(duì)少見(jiàn)。在各種類型的垂體瘤中，催乳素瘤最多，而且大部分患者都是女性；其次是生長(zhǎng)激素瘤和促腎上腺皮質(zhì)瘤。2
垂體瘤的病因現(xiàn)在仍然不能確定，很多研究也沒(méi)有明確的。但是垂體瘤很容易引起神經(jīng)內(nèi)分泌的改變的，也容易出現(xiàn)肢端肥大等表現(xiàn)的。3
垂體瘤是一組從垂體前葉和后葉及顱咽管上皮殘余細(xì)胞發(fā)生的腫瘤。此組腫瘤以前葉的腺瘤占大多數(shù)，來(lái)自后葉者少見(jiàn)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，其中pRL瘤最常見(jiàn)約占50-55%，其次為GH瘤20-23%，ACTH瘤5-8%，TSH瘤與LH/FSH瘤較少見(jiàn)。無(wú)功能垂體腺瘤，占20-25%。垂體瘤約占顱內(nèi)腫瘤的10%。垂體瘤大部分為良性腺瘤，極少數(shù)為癌。4
根據(jù)患者的不同需求，制定出個(gè)性化的治療方案。最終使患者的腫瘤得以切除，在終身隨診中，避免腫瘤的復(fù)發(fā)，盡量保全患者的垂體功能，使升高的分泌激素降至正常范圍，使降低的垂體激素替代至與年齡相匹配的正常范圍，提高患者的生存質(zhì)量，延長(zhǎng)患者的壽命。
