吃什么長(zhǎng)眼睛視力
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃什么長(zhǎng)眼睛視力”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
可能我們很多高中生常常因?yàn)橛醚圻^度導(dǎo)致自身出現(xiàn)的視力下降的情況，會(huì)使我們自身出現(xiàn)視力模糊的癥狀，看什么都看不清楚，這時(shí)我們就需要佩戴一些眼鏡來(lái)幫助我們提高我們的視力，也可以多吃一些明目的食物也可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的明目效果，簡(jiǎn)述一下吃什么長(zhǎng)眼睛吧。
吃胡蘿卜能增強(qiáng)視力
這個(gè)說(shuō)法是不正確。正確的說(shuō)法是如果維生素A缺乏的話，會(huì)引起夜盲等視力問題，甚至徹底失明。這種情況在發(fā)展中國(guó)家尤其是以大米為主食的發(fā)展中國(guó)家還很嚴(yán)重，在食物中添加維生素A、用轉(zhuǎn)基因技術(shù)做出富含維生素A的黃金大米是解決維生素A缺乏癥的辦法。
就維生素A含量來(lái)說(shuō)，胡蘿卜不是最高的，紅薯要高得多，還有很多食物富含維生素A，只要堅(jiān)持吃均衡飲食，就能夠攝取足夠的維生素A。但無(wú)論吃多少胡蘿卜或者維生素A，都不能增強(qiáng)視力。
對(duì)于視力來(lái)說(shuō)，更好的食物是菠菜，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的黃體素和玉米黃素，對(duì)預(yù)防因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而出現(xiàn)的老年性黃斑病變很有好處。
多吃一些枸杞山楂等物質(zhì)可以幫助我們達(dá)到很好的提高視力的效果，可以幫助我們?cè)陬I(lǐng)略美味的同時(shí)就可以幫助我們預(yù)防自身容易出現(xiàn)各種各樣的眼科疾病，同時(shí)日常一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼給我們自身帶來(lái)眼部疲勞的癥狀。
ys630.coM延伸閱讀
現(xiàn)代社會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)了，從簡(jiǎn)單的幻燈片到錄像帶再到電視機(jī)，后來(lái)又出現(xiàn)了電腦這些娛樂活動(dòng)層出不窮，這些娛樂方式雖然豐富了我們的生活，同時(shí)也使我們大眾的視力普遍降低，這跟我們平常的生活方式有著息息相關(guān)的。那么在我們患上近視早期，我們還是有恢復(fù)視力的可能性的。
在我們剛剛近視的時(shí)候，不算是真正的近視，只有當(dāng)我們的瞳孔逐漸定型的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)正在的近視，那么我們要恢復(fù)視力，就是在瞳孔定型的期間，緩解近視的趨勢(shì)，讓視力逐漸恢復(fù)。
盛一盆溫水，將眼睛睜開，沉澿在水中，眼珠右轉(zhuǎn)3圈，左轉(zhuǎn)3圈，注意：不要在水中眨眼，你要眨眼的話就睜開眼睛，從水中拿出。
一、眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按，然后又向上擠
3.揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4.按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
二、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
三、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
四、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到
凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)9圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球
都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
五、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
此處還有熱水洗眼或用熱帕敷眼睛、太陽(yáng)穴。
分散的有：
恢復(fù)視力的輔助訓(xùn)練方法
1、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
通過本篇文章的介紹，你現(xiàn)在是否掌握了恢復(fù)視力的按摩手法了?如果你對(duì)自己的視力不滿意而又不想戴眼鏡，那么趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，不要等你的晶狀體定型了之后再去尋找恢復(fù)的方法，到時(shí)就基本上無(wú)法挽回了，所以，能夠盡早解決還是早點(diǎn)解決的好。
現(xiàn)在因?yàn)楹芏嗳硕紱]有注意視力的保護(hù)，導(dǎo)致患有近視眼的人在逐漸的增加，人們?cè)谘劬曇院蠓浅５牟环奖?，而且每天戴著眼睛也不是很美觀，因此現(xiàn)在很多人都想要通過預(yù)防來(lái)防止這種疾病的產(chǎn)生，減少一些外界的因素對(duì)于眼睛造成的傷害，那么如何保護(hù)眼睛視力呢?
1 提倡望遠(yuǎn)訓(xùn)練。少年眼球處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，每天可進(jìn)行一定時(shí)間的望遠(yuǎn)訓(xùn)練。如清晨眺望遠(yuǎn)處的建筑物或樹木，或在夜晚辨認(rèn)天空的星斗，還可以在日常休息時(shí)對(duì)遠(yuǎn)處某一目標(biāo)進(jìn)行辨認(rèn)，認(rèn)真對(duì)待望遠(yuǎn)訓(xùn)練并持之以恒，對(duì)預(yù)防近視眼的發(fā)生和發(fā)展是很有收益的。
2 讀書寫字時(shí)應(yīng)堅(jiān)持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①讀書寫字姿勢(shì)要端正，眼與書本距離應(yīng)為 30-35 厘米。②連續(xù)讀書一小時(shí)左右，應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒; " 二不要 " 是：①不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書，不要邊吃飯邊看書。②不要躺在床上、走路時(shí)或在晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書。
3 良好的家庭采光、照明。學(xué)生寫字臺(tái)要選擇室內(nèi)采光最好的地方安放，光線從左前方來(lái)，為防止陽(yáng)光直射桌面造成眩眼，應(yīng)備有能開啟的窗簾。燈具的安裝要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有專供學(xué)習(xí)用的臺(tái)燈則更好。
4 注意正確的讀寫姿勢(shì)。 此外，如認(rèn)真作眼保健操，積極參加體育鍛煉，使體格強(qiáng)壯，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常發(fā)育，保護(hù)視力的積極措施
很多的食物也對(duì)于近視眼的預(yù)防有一定的效果，例如黑豆，魚類等，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候可以多吃一些這樣的食物，同時(shí)在日常生活中我們還需要多注意眼睛的護(hù)理，不能用長(zhǎng)時(shí)間的摩擦眼部，以免造成眼睛的感染，產(chǎn)生一些眼部的疾病。
很多人都出現(xiàn)過眼睛視力迷糊的情況，但是卻不知道應(yīng)該怎樣去緩解改善這種狀況，事實(shí)上正如我們所知的一樣眼睛出現(xiàn)問題后一定要及時(shí)結(jié)局，那么接下來(lái)就讓我們看一下到底當(dāng)我們眼睛視力迷糊的時(shí)候應(yīng)該怎么改善呢？
1、遠(yuǎn)方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
2、晶體操
轉(zhuǎn)眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。
找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠(yuǎn)物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1．揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．?dāng)D按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對(duì)于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
4、補(bǔ)硒
通過適當(dāng)?shù)暮?00微克富硒玉米粉，可以補(bǔ)硒元素，提高免疫力，提高青少年視力和腦部發(fā)育。
由此可見，引起我們眼睛視力模糊的原因可能是很多樣的，所以當(dāng)大家出現(xiàn)眼睛視力模糊的情況時(shí)，不要驚慌及時(shí)找出原因，然后按照上面介紹的進(jìn)行相關(guān)的改善治療，相信大家的情況都可以得到很大程度的好轉(zhuǎn)。
眼睛是心靈的窗戶，而且眼睛是人體非常重要的一個(gè)部位，人們通過眼睛才能夠了解外面的世界的顏色和形狀。但是如果不能夠很好的保護(hù)眼睛，眼睛也會(huì)發(fā)生疾病問題，而且恢復(fù)健康是比較困難的。眼睛的疾病癥狀有很多，比如眼干眼澀或者是青光眼白內(nèi)障的。可是眼睛里面長(zhǎng)粉刺應(yīng)該怎么辦呢？
早期麥粒腫濕熱敷或旋磁理療。促進(jìn)浸潤(rùn)吸收或硬結(jié)迅速化膿。當(dāng)炎癥得到控制，膿液聚集形成波動(dòng)感后可切開排膿，并適當(dāng)清理壞死或肉芽組織，可以根據(jù)情況適當(dāng)考慮放置引流條。在炎癥消退后，如果仍舊留有殘余的肉芽組織或者硬結(jié)，可以再次手術(shù)切除治療。
但要注意外麥粒腫的皮膚面切口應(yīng)與瞼緣平行，內(nèi)麥粒腫的結(jié)膜面切口應(yīng)與瞼緣垂直。切忌不適當(dāng)?shù)臄D壓，以防炎癥向眶內(nèi)、顱內(nèi)擴(kuò)散，引起眶蜂窩織炎、海綿竇靜脈炎、腦膜炎及膿腫等而危及生命。
對(duì)頑固的經(jīng)常發(fā)作的病例，可用自體免疫療法。伴全身發(fā)熱，耳前、頜下淋巴結(jié)腫大者可給抗生素類藥物治療?；疾『髴?yīng)該重點(diǎn)注意眼瞼的改變，如有全身反應(yīng)，應(yīng)檢查外周血白細(xì)胞計(jì)數(shù)和分類。
如果是得了麥粒腫這種疾病，用眼一定要衛(wèi)生，臟手不要去揉眼睛，不要過度用眼，剛開始的時(shí)候可能會(huì)感覺疼痛，可以用冰敷的方式來(lái)緩解疼痛，并且配合消炎眼藥水，或者是口服抗生素進(jìn)行治療。一般來(lái)說(shuō)，絕大部分麥粒腫發(fā)作之后三四天左右就可以緩解，只有極少數(shù)的情況下需要手術(shù)切開治療。
隨著科技信息的不斷發(fā)展，我們的眼睛經(jīng)常盯著電腦或者手機(jī)，從而造成用眼過度。用眼過度的人容易產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，如果真的感覺眼睛疲勞那么就要盡快想辦法緩解這種疲勞，不然這對(duì)眼睛的傷害是很大的，大家都知道可以按摩緩解眼睛疲勞，也可以通過飲食的方法緩解眼睛疲勞。下面為大家分享眼睛疲勞吃什么能緩解經(jīng)驗(yàn)。
我們?nèi)粘＠锍约t棗的目的相信很多人都是為了補(bǔ)血，紅棗除了有補(bǔ)血功效外還可以幫助大家保護(hù)眼睛，緩解眼睛疲勞，如果你是白領(lǐng)，那么你可以在辦公室里放上一小袋紅棗，在休息的時(shí)候可以吃幾顆幫助你緩解眼睛的疲勞。紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有對(duì)人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。
2枸杞子在日常生活中我們都是煲湯的時(shí)候放上幾粒，但是很多人比較喜歡和枸杞菊花茶，枸杞菊花茶不但能夠幫助人們降火，枸杞還能夠幫助大家緩解眼睛的疲勞，所以那些經(jīng)常感到眼睛干澀疲勞的人不妨經(jīng)常喝枸杞菊花茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
3胡蘿卜是我們能夠經(jīng)常吃到的一種蔬菜，紅蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富能夠幫助女人們美容，經(jīng)常吃紅蘿卜不但能夠緩解眼睛的疲勞而且還能夠讓你的眼睛更加的明亮有神，此外還有的人喜歡喝胡蘿卜汁能夠養(yǎng)生保健。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
通過以上的介紹大家知道吃什么可以緩解眼睛疲勞了吧。大家可以再平時(shí)多吃一些這樣的食物來(lái)緩解一下眼睛的疲勞。當(dāng)然我們也不能一味的做亡羊補(bǔ)牢的事情。平時(shí)我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)也要多加注意，盡量不要讓自己的眼睛感覺到疲勞。工作一段時(shí)間就要望一望遠(yuǎn)處來(lái)緩解一下。這樣才不會(huì)對(duì)我們的眼睛產(chǎn)生傷害哦!
有的人眼睛下面或是眼眶四周長(zhǎng)了一些白色不透明的小顆粒，起初以為是粉刺，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)不同。這些白色的小疙瘩，大約針頭大小，看上去跟一個(gè)小白芝麻似的，我們說(shuō)，這有可能是脂肪粒。有些平時(shí)愛吃肉，特別是肥肉等油膩食物的人，容易在眼部周邊出現(xiàn)這種脂肪粒，這些脂肪粒嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到美觀。
一、脂肪粒產(chǎn)生原因
1.體內(nèi)原因
眼部、面部出現(xiàn)油脂粒大多是由于身體內(nèi)分泌有些失調(diào)，致使面部油脂分泌過剩，再加上皮膚沒有得到徹底清潔干凈，導(dǎo)致毛孔阻塞，很快形成脂肪粒。
2.外在因素
眼睛周圍是全身最薄的皮膚，約0.07毫米，又沒有皮下腺，加上人眼一天頻繁眨動(dòng)，特別容易缺水、干燥、疲勞，所以比其他地方更容易有皺紋極易容易形成脂肪粒。
二、去除脂肪粒的方法
1.長(zhǎng)脂肪粒可能是因?yàn)橛玫幕瘖y品太油,或者沒有及時(shí)去油脂,還有曬太陽(yáng)的原因.建議等它熟了后去美容院洗臉后挑出來(lái),有點(diǎn)痛哦,一般情況下我不去管它,每次去洗臉的時(shí)候美容師都會(huì)幫我挑的.
2.每天洗完臉用甘油在脂肪粒上涂抹均勻,大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉,這時(shí)很容易就可以剝落了。.
3.按摩油去除脂肪粒：消除眼部脂肪粒，而臉上和鼻子上的脂肪粒，則要靠卸妝油了。按摩油，用卸妝油的話，一定要給足按摩的時(shí)間，最好按摩15分鐘左右，這樣不但可以按出脂肪粒，還可以按出黑頭喲，不過不能經(jīng)常使用。
4.維生素E：每晚洗完臉后，用維生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均勻，大約兩周時(shí)間脂肪粒就會(huì)干掉，這時(shí)很容易就可以剝落了。
5.用針挑出脂肪粒：需要手巧的MM，最好有挑青春痘的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)脂肪粒長(zhǎng)在離眼睛很近的地方時(shí)，最好不要輕易動(dòng)手。怎么判斷脂肪粒是否可以挑出呢？等脂肪粒變白色或顯淡黃色就可以挑了。先拿一根繡花針，用酒精擦擦消毒。然后小心地挑破皮膚表層，將里面白色的濃粒挑出來(lái)，一定要挑干凈，否則下次還會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)，但也要注意別傷到皮膚。最后，用棉簽沾點(diǎn)酒精在傷口處消毒，以防感染。但如果你的脂肪粒是很大個(gè)，而且看上去比較嚴(yán)重的話，還是建議不要挑了，因?yàn)樘舯M會(huì)很痛，而且保不準(zhǔn)會(huì)再長(zhǎng)出來(lái)的，建議到專業(yè)美容院處理。
隨著生活壓力的增大和電子設(shè)備的增多，需要用眼的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，人的視力也在逐漸下降。那么你知道如何保護(hù)眼睛嗎?你知道保護(hù)眼睛的方法有哪些嗎?你知道吃什么對(duì)視力好嗎?今天小編推薦大家8款食療有效改善視力，趕緊來(lái)看看吧。
核桃棗杞雞蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用。
每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。
花生瓜子棗豆糕
花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完。
可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。
豆仁粳米八寶粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
人參遠(yuǎn)志飲
人參10克，遠(yuǎn)志30克，共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天?？梢鏆怵B(yǎng)心、益智明目。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍(或玉蘭片)10克，豬油100克，各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細(xì)絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈。
待油七成熱時(shí)，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺明目，豬肉富含蛋白質(zhì)，兩者共食，可使氣血旺盛，營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織。
豬肝羹
豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量。豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。
雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物，豬肝里含維生素A較多，可營(yíng)養(yǎng)眼球，兩者共食可收到養(yǎng)肝明目的效果，適用青少年性近視(兼用于遠(yuǎn)視)的食療。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替。
芝麻核桃乳蜜飲
黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶?jī)?nèi)。每次各取一匙，沖入牛乳(或豆?jié){)一杯，加蜂蜜一匙調(diào)服。
可滋補(bǔ)肝腎、明目潤(rùn)燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結(jié)諸證。
牡蠣蘑菇紫菜湯
鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。
可滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者。
八種護(hù)眼食物
藍(lán)莓
藍(lán)莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍(lán)莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。
“花青素”是維護(hù)眼睛健康、預(yù)防視力受損的重要元素。它是一類可溶性的色素，顏色從藍(lán)色一直到紅色。
對(duì)花青素的藥理研究發(fā)現(xiàn)其對(duì)促進(jìn)視紅素再合成、改善循環(huán)、抗?jié)儭⒖寡装Y有很好的療效，可以明顯改善用眼疲勞。
玉米
從許多流行病學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)可以預(yù)防老年黃斑性病變(AMD)的產(chǎn)生，而老年黃斑性病變是眼睛老化所造成的疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成視力缺損。
根據(jù)1994年美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機(jī)率。
玉米中的玉米黃質(zhì)含量尤其豐富，能幫助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
香蕉
香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神。
多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
三文魚、吞拿魚、沙甸魚
其中的歐米伽(Omega)-3脂肪酸超多。它主要包括α-亞麻酸(ALA)、EpA和 DHA。α - 亞麻酸能隨身體需要，被轉(zhuǎn)化成DHA及EpA。
歐米伽 -3是我們大腦、眼睛及神經(jīng)系統(tǒng)等器官的基本物質(zhì)，也是保持細(xì)胞膜功能健全的重要成分。
其中DHA更能促進(jìn)大腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜感光細(xì)胞的發(fā)育，因此有助于視覺系統(tǒng)發(fā)展。此外，DHA和EpA也能延緩淚囊細(xì)胞死亡，增加淚水分泌及有助形成防止淚水蒸發(fā)的油脂層，從而減輕眼癥患者的不適。
動(dòng)物內(nèi)臟(肝、心、腎)
眼睛組織修補(bǔ)需不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而動(dòng)物內(nèi)臟不但含有豐富維生素，也含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例外，所以組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。
枸杞子菊花茶、決明子茶
現(xiàn)被辦公室白領(lǐng)稱為“亮眼八寶茶”，因其具有清肝明目作用，如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎等。
因其有保護(hù)視神經(jīng)的作用，對(duì)現(xiàn)代電視族、電腦族等易引起眼睛疲勞的人群有補(bǔ)益。
堅(jiān)果類和硬質(zhì)食品
多吃些堅(jiān)果類和硬質(zhì)食品，如花生、開心果、杏仁、核桃等，通過咀嚼可以帶動(dòng)眼外肌的運(yùn)動(dòng)，可以改善眼周血液循環(huán)。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪8款食療能有效改善視力了嗎?你知道吃什么對(duì)視力好了嗎?你知道如何保護(hù)眼睛了嗎?經(jīng)常用眼的人一定要嘗試一下這些食療方，幫你的雙眼恢復(fù)光彩。
長(zhǎng)智齒吃什么
1、長(zhǎng)智齒吃什么好
長(zhǎng)智齒的時(shí)候容易引發(fā)上火和炎癥,而苦瓜,冬瓜等就是可以去火的食物。此外,也可以吃些消炎藥。胡醫(yī)師說(shuō),這個(gè)時(shí)候可以多吃一些流食或者軟的食物,絕對(duì)不能吃辛辣上火的食物,否則將會(huì)導(dǎo)致智齒更劇烈的疼痛。
2、長(zhǎng)智齒的食療方法
2.1、生姜粥
做法:用鮮生姜6克、粳米60克。先將生姜洗凈切薄片,再與60克淘凈的粳米共入砂鍋,加適量清水煮粥,日服兩次,溫?zé)岱场?/p>
功效:具有溫中、散寒止痛的功效,可治寒凝型牙痛。主要是受寒感冒,脾胃虛寒及腹痛泄瀉等癥。
2.2、鯽魚豆腐湯
做法:鯽魚1尾(約500克)、水豆腐250克,姜絲、精鹽、味精、麻油適量。將水豆腐切成小方塊,放入砂鍋中,再加清水250毫升,小火煮至成蜂窩狀時(shí),將鯽魚宰殺并洗凈,與精鹽、姜絲一起放入,煮至熟透,下味精,淋上麻油,趁熱吃魚喝湯。
功效:此湯有清胃瀉火,止牙痛之功。適用于胃火牙痛,牙齦腫痛,小便黃短,大便秘結(jié)等癥。
2.3、沙參雞蛋湯
做法:新鮮雞蛋2只,沙參30克,冰糖適量。將鮮雞蛋洗凈入砂鍋,加沙參及清水同煎。蛋熟后去殼,再煮30分鐘,調(diào)入冰糖汁即可。
功效:具有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)虛益氣的功效。適用于陰虛型牙痛。
2.4、百合杏仁鴨梨粥
做法:新鮮鴨梨一個(gè)、杏仁5、6粒,百合十余片,粳米一把。把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮,一邊煮一邊攪拌。一直煮到米粒開始膨脹,呈米湯樣時(shí)再換小火。然后放入切成小丁的鴨梨,同樣一邊攪拌一邊熬煮,約10分鐘后即可。
功效:清熱去火,緩解上火癥狀。
2.5、蓮子銀耳湯
做法:銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結(jié)剔出,撕碎備用。湯鍋放清水,將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中,開火加熱至煮沸,一定要不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
功效:滋陰潤(rùn)肺,安神養(yǎng)心。
3、長(zhǎng)智齒怎么辦
3.1、注意口腔衛(wèi)生
如果我們大家的智齒持續(xù)增長(zhǎng),我們就一定要注意自己的口腔衛(wèi)生,在長(zhǎng)智齒的階段里,要堅(jiān)持早晚刷牙的習(xí)慣,同時(shí),在食用食物之后,我們也應(yīng)該要堅(jiān)持漱口,每3個(gè)月要記得更換自己的牙刷,防止自己的牙刷滋生細(xì)菌。
3.2、吃消炎藥
長(zhǎng)智齒引起的牙痛情況,其實(shí)可以依賴于消炎藥物緩解的,在我們還沒有決定自己是否要去醫(yī)院拔智齒時(shí),我們可以通過食用藥物,緩解自己口腔內(nèi)部的炎癥,不過在牙齦腫的比較厲害時(shí),我們就必須要堅(jiān)持去醫(yī)院拔牙。
3.3、遵醫(yī)生囑咐
如果我們最后選擇了拔牙的治療方法,我們?cè)诎窝乐?就應(yīng)該要聽從醫(yī)生的吩咐,注意自己的口腔環(huán)境,也要關(guān)注自己的智齒是否有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象,另外,我們也不能夠使用過于辛辣的食物。
長(zhǎng)智齒有什么危害
1、蛀牙
如果智齒蛀牙,除了很簡(jiǎn)單的咬合面不深的蛀牙可以補(bǔ)之外,那些鄰接面蛀牙,需要很好的技術(shù),以及蛀得很深,甚至需要根管治療的,我們一律建議拔除,杜絕后患。
2、侵犯鄰牙
通?；颊卟蛔灾?而由牙醫(yī)以X光診斷得知。通常智齒萌發(fā)的空間不足,而會(huì)倒在第二大臼齒上,因而造成第二大臼齒清潔不易,甚至是牙齒部分吸收的現(xiàn)象,造成患者不舒適或牙疼。
3、空間不足
智齒在人類的演化史上,是屬于消逝狀態(tài)。因此牙弓也越來(lái)越小,空間不足的情況是很常見的。以萌發(fā)的時(shí)候最能感覺到腫脹、疼痛感。很多人就是因?yàn)椴荒苋淌苓@種疼痛感,而決定拔掉智齒。
4、清潔不易
由于空間不足的關(guān)系,智齒常長(zhǎng)得歪七扭八,因此常造成清潔牙齒的困難,以致發(fā)生蛀牙現(xiàn)象。
5、沒有對(duì)咬牙
前面提過,不是每個(gè)人四個(gè)智齒都會(huì)長(zhǎng)齊的。所以,智齒的對(duì)面,如果沒有相抗衡的智齒來(lái)對(duì)咬的話,有時(shí)會(huì)發(fā)生智齒過度萌發(fā),進(jìn)而影響咬合。
6、阻生齒
通常這是最討厭的一種,牙醫(yī)會(huì)覺得很難搞定,但病人卻不一定有感覺,因此忽略了。這一種類型的牙齒,通常埋在齒槽骨的里面,如果會(huì)痛,或是診斷會(huì)有病灶發(fā)生的時(shí)候,就需要拔除了。
長(zhǎng)智齒要注意什么
1、不能用舌頭去舔智齒;
2、按摩,從臉上揉里面,輕輕的,揉到稍微有一點(diǎn)疼就行了,每天大約40-50下,幾天后疼痛就會(huì)減輕;
3、吃飯后一定要漱口,最好是鹽水;
4、吃些清火的食物(苦瓜、蓮子等),菊花茶、金銀花;
5、覺得疼的比較厲害,也可以上點(diǎn)消炎藥;
6、紅腫的地方,拿些小冰塊冷敷,也可以緩解疼痛。
眼睛近視是近年來(lái)一個(gè)非常熱門的話題，特別是現(xiàn)在很多的孩子，都開始戴上了一副厚厚的鏡面的眼鏡，可知其度數(shù)有多高。所以，今天小編想想還是為大家整理一些能夠提高視力的偏方，希望這些偏方能夠幫助到你!
轉(zhuǎn)眼球可提高視力
早、晚轉(zhuǎn)眼球鍛煉，其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。每日早晚轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見功效。
老年視力保健一法
吾每日清晨洗面時(shí)(水溫稍高以不燙傷皮膚為宜)，先浸毛巾，熱敷雙目及太陽(yáng)穴，約一兩分鐘。
很多人一坐在電腦前面，不管是上網(wǎng)聊天、玩Game或是處理公文，常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，一旦告一段落，才發(fā)現(xiàn)自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟著疲勞、酸澀起來(lái)。
再加上房里的空調(diào)，常常使眼睛不自覺地干澀、發(fā)紅，如果疲勞不加以改善的話，長(zhǎng)期下來(lái)不但在外觀上會(huì)有黑眼圈、白眼球布滿血絲等的改變，時(shí)間久了還會(huì)造成視力的減退、視神經(jīng)的不協(xié)調(diào)等問題。
怎樣才能保護(hù)雙眼呢
平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。
1、多喝水
尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
2、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
3、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平時(shí)可多吃些含有胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。
結(jié)語(yǔ)：通過以上的幾種提高視力的偏方的相關(guān)介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的了解以及相關(guān)的認(rèn)識(shí)。所以，想要有效并簡(jiǎn)單的提高視力的的方法，以上推薦的幾種偏方就非常的不錯(cuò)哦!
據(jù)調(diào)查顯示，上班族有超過70%的時(shí)間在使用電腦，對(duì)著強(qiáng)烈發(fā)光源工作，而休閑活動(dòng)又多是看電視，“靈魂之窗”眼睛成為壓力和刺激的無(wú)聲受害者。3C產(chǎn)品盛行，現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦，讓眼睛暴露在光線、壓力和高濃度自由基的環(huán)境下，使得30幾歲年輕人就“老眼昏花”的比比皆是！下面我來(lái)介紹一些食物可以緩解疲勞。
? ?
? ?針對(duì)眼睛照護(hù)，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可以減緩眼睛退化性疾病，民眾平日應(yīng)多吃蔬果，補(bǔ)充胡蘿卜、蛋黃、牛奶、小麥、胚芽與堅(jiān)果等對(duì)眼睛有幫助的食物。
? ?
? ?一般像眼睛保健、糖尿病視網(wǎng)膜病變等情況，洪慧群建議補(bǔ)充葉黃素、玉米黃素這兩種營(yíng)養(yǎng)素，最好的搭配是3：1的定量成分；如果是眼睛干澀（干眼癥），會(huì)需要維生素A或是β胡蘿卜素。她特別推薦，蜂膠有助于視神經(jīng)的修護(hù)，強(qiáng)化黏膜健康，同時(shí)有助于增加眼睛的彈性。
? ?
? ?菠菜
? ?根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功於類胡蘿卜素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
? ?哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個(gè)研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會(huì)可減少百份之四十三。
? ?蕃茄
? ?蕃茄的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每斤含蛋白質(zhì)二至八克，脂肪一點(diǎn)四克，碳水化合物九克，鈣三百毫克，磷一百七十四毫克，鐵二毫克，還有維生素A、B1、B2，C，p，pp等。此外，還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素pp的含量是蔬果中第一名，維生素A的含量是荀的十五倍，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。
? ?紅蘿卜
? ?紅蘿卜有兩個(gè)特點(diǎn)，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長(zhǎng)期更加需要。
? ?另外，枸杞、藍(lán)藻、黑豆皮這一類，含有人體無(wú)法自行制造的多種元素，有助于修護(hù)與疲勞恢復(fù)。
? ?以上就是一些可以緩解眼部疲勞的食物，平常多吃一些對(duì)眼部有很大的好處，我們平時(shí)隨著年齡的增長(zhǎng)，視力功能將逐漸衰退老化，一旦視力衰退或受損后，即無(wú)法恢復(fù)到原有功能，研究報(bào)告也同時(shí)表示，其中80%的視覺受損病例其實(shí)是可以治愈或是避免。所以有眼部疲勞時(shí)，要多注意一些，使眼部多加歇息。
? ?
? ?
眼睛長(zhǎng)魚肉是非常通俗的一種說(shuō)法，臨床上往往將這類現(xiàn)象稱為翼狀胬肉，這也是非常讓人們困擾的眼部問題。翼狀胬肉是很容易復(fù)發(fā)的，因此一定要注意治療方法和日常生活中的調(diào)理控制。治療翼狀胬肉的方法有很多，這和疾病的嚴(yán)重程度也有聯(lián)系。那么眼睛長(zhǎng)魚肉怎么治療？
1.眼藥水
用抗生素眼藥水以控制結(jié)膜炎癥減輕充血。在充血較重時(shí)可加用皮質(zhì)類固醇眼藥水。為減少外界剌激可戴適當(dāng)?shù)淖兩R。
2.小而靜止的翼狀胬肉無(wú)需治療
如胬肉為進(jìn)行性或已接近瞳孔區(qū)影響視力或眼球轉(zhuǎn)動(dòng)受限時(shí)則可行于術(shù)切除。對(duì)不愿意接受手術(shù)的病人，可用2000~3000U/ml 的爭(zhēng)光霉素液0.3ml 在表面麻醉下注射于翼狀胬肉的頸部及體部，每周1 次， 3~6 次為1 療程。為減輕局部反應(yīng)，可在對(duì)側(cè)球結(jié)膜下注射0.3ml強(qiáng)的松龍、四環(huán)素可的松眼膏包扎。
3.冷凍治療
用40℃的冷凍頭接觸胬肉頭部及頸部，破壞其新生血管并使之萎縮。用于較小和較薄的翼狀胬肉。
4.手術(shù)治療
(1)適應(yīng)證:①翼狀胬肉為進(jìn)行性、肥厚且充血;②胬肉已侵人近瞳孔區(qū)影響視力。
翼狀胬肉的于術(shù)治療要求應(yīng)該達(dá)到3 個(gè)主要目的:①應(yīng)安全地將胬肉切除干凈;②達(dá)到良好的光學(xué)效果;③避免復(fù)發(fā)。因此，在選擇手術(shù)方法時(shí)要特別慎重。
5.注意
翼狀胬肉不論采用哪一種方法，都有復(fù)發(fā)的可能，因此事先一定要向患者交待清楚。為防止胬肉術(shù)后復(fù)發(fā)，在初次手術(shù)時(shí)，對(duì)各個(gè)步驟的要點(diǎn)，如胬肉的剝離、胬肉下方組織的清理、鞏膜的暴露或結(jié)膜移植片的采用，都應(yīng)慎重處理。術(shù)后輔助治療對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)也有一定的效果。如術(shù)后用0.5%～2.5%的可的松眼液滴眼，每天4次，持續(xù)1個(gè)月，可減少新生血管；1：2000噻替派溶液滴眼，每天4次，持續(xù)1～3個(gè)月；或采用X線或β線照射，對(duì)防止胬肉復(fù)發(fā)，都能收到一定的效果。
