面部按摩的作用
按摩養(yǎng)生的知識(shí)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“面部按摩的作用”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
面部按摩是一種非常不錯(cuò)的護(hù)理臉部的方式，可以有效地幫助我們促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，可以大大降低我們自身出現(xiàn)臉部皺紋兒的幾率，可以重新塑造肌膚的活力，詳細(xì)的來(lái)為大家普及一下面部按摩作用功效吧。
面部按摩的作用是：增進(jìn)血液循環(huán),給組織補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng);增加氧氣的輸送,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝正常進(jìn)行;幫助皮膚排泄廢物和二氧化碳,減少油脂的積累;使皮膚組織密實(shí)而富有彈性;排除積于皮下過(guò)多的水分,消除腫脹和皮膚松弛現(xiàn)象,有效地延緩皮膚衰老;使皮下神經(jīng)松弛, 得到充分休息,消除疲勞,減輕肌肉的疼痛和緊張感,令人精神煥發(fā)。
按摩前,一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤(rùn)滑,而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過(guò)分用力。用中指和無(wú)名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。
第一步
撫平額紋,用兩手中指、無(wú)名指在前額畫(huà)圈,方向是向上向外,從前額中部眉心開(kāi)始,分別畫(huà)至兩側(cè)太陽(yáng)穴,然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴。重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步
分推眼眶,兩手拇指按于太陽(yáng)穴上,用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下,一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋,預(yù)防眼袋的出現(xiàn),也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
面部按摩作用功效遠(yuǎn)不止以上這些，大家都可以采用以上的臉部按摩的方式來(lái)幫助我們達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的按摩效果，可以有效地幫助我們抑制自身容易出現(xiàn)長(zhǎng)黑頭長(zhǎng)粉刺的癥狀，可以幫助我們省下很多不必要的化妝品費(fèi)用，減少經(jīng)濟(jì)支出。
相關(guān)閱讀
面部的按摩手法
1、面部的按摩手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩,按摩時(shí)手指要有力,慢慢深入的進(jìn)行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩,時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動(dòng)作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
2、面部按摩的好處
按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞,使肌膚結(jié)實(shí)。
按摩有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體,因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形?？梢愿纳破つw之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。
肌肉纖維得以更加健全,更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。按摩可以使緊張的肌肉松弛,減輕肌肉的疼痛,可以使表面壞死的細(xì)胞及殘留物松散、容易清除,使肌膚更健康。
3、面部按摩注意事項(xiàng)
面部肌膚粗糙干燥脫皮時(shí)不要按摩。皮膚在粗糙干燥的情況下,越是按摩皮膚會(huì)變得越是褶皺,會(huì)拉傷皮膚的內(nèi)部細(xì)胞組織,無(wú)論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
皮膚發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不宜按摩。當(dāng)皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏紅腫、傷口疤痕時(shí),是不適宜做面部按摩的,這容易加重皮膚的過(guò)敏現(xiàn)象,造成更加嚴(yán)重的皮膚炎癥問(wèn)題。
面部按摩避免做下垂式按摩。我們?cè)谧雒婺ぐ茨r(shí),要求按摩手法要準(zhǔn)確、動(dòng)作要輕柔,順著皮膚的淋巴走向來(lái)按摩,這樣可以幫助皮膚排出毒素,切記,一定不能夠由上往下按摩,這樣容易拉扯皮膚,加速皮膚的松弛和下垂。
面部按摩也要找準(zhǔn)時(shí)間。最佳的面部按摩時(shí)間是在每晚臨睡前,在洗臉后,可涂抹上護(hù)膚精油或者是面霜,然后給皮膚來(lái)個(gè)按摩SpA,按摩的時(shí)間不要太長(zhǎng),大約控制在十分鐘到十五分鐘之間,按摩之后,涂抹上爽膚水。
面部皮膚按摩力度務(wù)必要輕柔。
正確的護(hù)膚方式
1、潔面乳或洗面奶
清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟,清潔臉部污垢,若清潔的不徹底,皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟:用溫水打濕打濕面部,取適量的潔面產(chǎn)品在手中,用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分,最后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧,然后再一次用毛巾拭干。
2、肌底液
經(jīng)過(guò)清潔和爽膚之后,肌膚需要一瓶肌底液來(lái)打好基礎(chǔ)。
3、精華液
使用肌底液后,使用精華液,而且是在乳液和面霜之前使用精華液。
4、乳液或面霜
用完精華后,就可以涂抹上乳液或者面霜,如果是油性肌膚就使用乳液,若是干性肌膚可以使用面霜。
吃什么對(duì)面部皮膚好
1、檸檬
檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果,具有防止和消除皮膚色素沉著,使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時(shí),若在新鮮的檸檬汁里兌些水,并加白糖、冰糖或蜂蜜,每天堅(jiān)持飲用,便可使面容變得白嫩。
2、西紅柿
西紅柿所含有機(jī)酸及纖維素有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物,每天吃一個(gè)西紅柿,不僅可以抗衰老,還可使面色紅潤(rùn)而富有光澤。
3、葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃,因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。研究發(fā)現(xiàn),葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc,進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含果膠,有助于腸道蠕動(dòng),加快排毒過(guò)程。其中所含的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。蘋(píng)果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進(jìn)而防止皮膚癌的發(fā)生。
面部按摩的手法
1、面部按摩的手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個(gè)手指逐個(gè)放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進(jìn)行按摩,按摩時(shí)手指要有力,慢慢深入的進(jìn)行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺(jué)到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時(shí)使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進(jìn)行螺旋狀按摩,時(shí)間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實(shí)面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動(dòng)作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
2、面部按摩的好處
按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將養(yǎng)份帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。
養(yǎng)活皮下組織之脂肪細(xì)胞,使肌膚結(jié)實(shí)。
通過(guò)面部按摩,能夠讓面部體溫升高,將面部的毛孔打開(kāi),將毛孔中的皮脂、灰塵排出來(lái),這樣可以讓毛孔更加舒暢,讓皮膚更加干凈健康。
可以使皮膚更柔軟、滑順,緩和皮膚老化之速度。有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體,因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
可以改善皮膚之外觀,均衡皮膚的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn)、更年輕。還可以讓肌肉仟維得到鍛煉,讓肌肉仟維更加健全,使得面部能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)。
3、面部按摩注意事項(xiàng)
面部肌膚粗糙干燥脫皮時(shí)不要按摩。
皮膚發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不宜按摩。
面部按摩避免做下垂式按摩。
面部按摩也要找準(zhǔn)時(shí)間。
面部皮膚按摩力度務(wù)必要輕柔。
面部護(hù)膚正確順序
1、潔面乳或洗面奶
清潔永遠(yuǎn)是護(hù)膚的首要步驟,清潔臉部污垢,若清潔的不徹底,皮膚容易變得干澀、粗糙、粗大。正確的潔面步驟:用溫水打濕打濕面部,取適量的潔面產(chǎn)品在手中,用手搓揉出豐富的泡沫;特別是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩;然后用清水沖洗干凈;立刻用毛巾吸干臉上的水分,最后在面部噴上礦物質(zhì)水噴霧,然后再一次用毛巾拭干。
2、肌底液
經(jīng)過(guò)清潔和爽膚之后,肌膚需要一瓶肌底液來(lái)打好基礎(chǔ)3、精華液。
使用肌底液后,使用精華液,而且是在乳液和面霜之前使用精華液。
4、乳液或面霜
用完精華后,就可以涂抹上乳液或者面霜,如果是油性肌膚就使用乳液,若是干性肌膚可以使用面霜。
保養(yǎng)臉部吃什么好
1、櫻桃
櫻桃自古以來(lái)就是美容果,它的汁液能幫面部皮膚恢復(fù)嫩白紅潤(rùn),同時(shí)去皺清斑,是不少護(hù)膚產(chǎn)品中添加的護(hù)膚元素。所含維生素C,含鐵量是山楂的13倍,蘋(píng)果的20倍,除了含鐵以外,還含有平衡皮脂分泌的維生素A,活化細(xì)胞。
2、黃瓜
黃瓜額味道鮮美,脆嫩清香,備受女生青睞,它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)必須的糖類和氨基酸,豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可以有效對(duì)抗老化皮膚,減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。
3、葡萄
葡萄含有葡萄多酚,具有抗氧化功效,幫助阻斷游離基因增生,有效緩解衰老,同時(shí)它還含有單寧酸、檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3和礦物質(zhì),能夠達(dá)到深層滋潤(rùn)。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1和維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸等抗氧化強(qiáng)的成分。對(duì)促進(jìn)肌膚新詞代謝、延緩衰老很有幫助。
面部按摩手法
1、面部按摩手法
1.1、推法
用手指羅紋面著力于面部的一定部位上,作單方向的直線或弧線移動(dòng)。推法可分為分推法和合椎法。分推法是用雙手手指羅紋面自面部的中央部向不同方向推開(kāi)。分推要求兩手用力均勻,動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。
1.2、按法
按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達(dá)皮下組織的深部。
1.3、揉法
用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動(dòng)、摩擦等動(dòng)作,揉法與摩法有一定區(qū)別,揉法著力較重,操作時(shí)吸定一部位,并帶動(dòng)該處皮下組織;而摩法只在體表環(huán)旋、撫摩,并不帶動(dòng)皮下組織。
1.4、拿法
用拇指與食指、中指、無(wú)名指配合,拿捏松弛的肌肉(如頸項(xiàng)部)和軟組織的一種動(dòng)作。操作時(shí),要求各指指腹拿住肌肉,進(jìn)行一緊一松的拿捏。手法要輕而靈活,力量適中。拿法可行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò),使松弛的肌肉恢復(fù)正常,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)細(xì)胞再生能力。
2、面部按摩的步驟
將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部10次。力度輕柔,不要用力讓皮膚過(guò)于堆積。
由內(nèi)而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以得到清晰的臉型輪廓。
拇指在太陽(yáng)穴位置保持不動(dòng),用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,減少細(xì)紋,并且可以減壓眼球的力量,重復(fù)10次,動(dòng)作一定要輕柔。
保持拇指固定在太陽(yáng)穴,將食指由內(nèi)而外按摩額頭,讓額頭的肌肉舒緩放松,使這個(gè)部位的肌肉得到一個(gè)很好的休息,同時(shí)要注意減少故意的皺眉與緊鎖,結(jié)束這部分按摩后要輕拍額頭,讓血液更加流暢。只有這樣肌膚才可以充分的得到營(yíng)養(yǎng)。
將細(xì)嫩的小手握成拳頭,利用4指頭卷曲的位置在耳朵與臉頰處進(jìn)行前后按摩,讓整個(gè)臉頰發(fā)熱。這樣面部才會(huì)更有彈性,而且減少了法令紋。
最后,用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩,可以重復(fù)20次,這樣有助于提升臉部肌肉。
3、面部按摩有什么好處
3.1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時(shí)候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力,改善皺紋。
3.2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時(shí)候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時(shí)候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3.3、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。
3.4、緩解疲勞
進(jìn)行面部按摩能夠幫助緩解疲勞感。面部按摩的時(shí)候能夠使緊張的肌肉松弛并且使神經(jīng)得到安撫和休息,有助于增強(qiáng)活力。
面部按摩要注意什么
按摩的時(shí)間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤(rùn),是按摩的最佳時(shí)機(jī)。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西,會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
按摩的基本動(dòng)作。按摩的基本動(dòng)作是“搓”、“敲”、“捏”。搓,須按肌肉的方向和血液的流向進(jìn)行,要點(diǎn)是在眼睛周圍呈圓圈狀擦搓,鼻梁兩側(cè)上下動(dòng),其余部分從中間向外搓;敲是用手指肚敲擊,它比搓更簡(jiǎn)便,最適月于預(yù)防眼角的皺紋;捏是當(dāng)你想加速兩頰血液循環(huán)時(shí)使用的手法,用拇指和食指捏很有效。這三種手法可以單獨(dú)使用,但最好配合使用。
面部按摩有什么禁忌
1、臉脫皮時(shí)不要按摩
干燥的臉蛋不宜按摩,應(yīng)涂上滋潤(rùn)的按摩霜,這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚,幫助指腹在肌膚上順暢地活動(dòng),同時(shí)不要選擇油膩厚重的按摩霜,尤其是對(duì)于油性肌膚,按摩后要擦拭掉臉上多余的油分,避免對(duì)毛孔造成額外的負(fù)擔(dān)。
2、面部按摩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
面部按摩時(shí)間為5至20分鐘,按摩時(shí)間不可太長(zhǎng)。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10~20次即可。
3、臉發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不要按摩
嚴(yán)重暗瘡肌膚、急性過(guò)敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩,否則會(huì)加重肌膚的不良狀況。
按摩在生活當(dāng)中是比較關(guān)鍵的一種保健方法，很多人總是以按摩為主，對(duì)于頭疼腦熱去按摩的話，比起吃中藥打吊針有著非常不錯(cuò)的功效，而且通過(guò)按摩的手段，可以讓自己的身體恢復(fù)到原來(lái)的樣子，不再飽受病情的折磨，特別是對(duì)于很多女性年紀(jì)大了以后。所出現(xiàn)的眼角紋和額頭皺紋有著很好的幫助，接下來(lái)就來(lái)為大家介紹一下關(guān)于按摩提升面部的方法?
按摩手法一具體方法：將按摩霜放在手心溫?zé)嶂笠源蛉Φ姆绞骄鶆蛲磕ㄓ谀槻考∧w，四指并攏，用提拉方式輕柔按摩，從嘴角至耳根部位、從鼻翼兩旁至太陽(yáng)穴部位。
重復(fù)五次可有效提拉唇部肌肉。用兩手手背交替從下顎往鎖骨方向做提拉按摩，雙手食指和中指呈剪刀狀，從下巴中間開(kāi)始，沿兩頰輪廓線往耳下輕輕提拉，重復(fù)五次即可有效解決眼角下顎和臉頰肌肉的松垮問(wèn)題。
按摩手法二改善要點(diǎn)：臉部皺紋皺紋最能出賣一個(gè)人的年齡，由于生活作息不正常保養(yǎng)不及時(shí)臉部皺紋恒生，十分讓人煩惱。每天只要按照正確的手法堅(jiān)持按摩1分鐘就能有效抑制皺紋，提高肌膚的彈性，令肌膚飽滿迷人。
這一套按摩提面部的手法為大家介紹到這里，不僅僅可以解除臉上的皺紋還可以美容養(yǎng)顏，讓自己的皮膚永遠(yuǎn)保持在20歲，即使到了四五十歲以后長(zhǎng)期的堅(jiān)持這一套按摩手法也可以讓自己的皮膚恢復(fù)青春。
面部松弛的按摩手法
1、面部松弛的按摩手法之強(qiáng)化頸部肌肉
1.1、抬頭,拉長(zhǎng)頸部,以稍感緊繃為宜。
1.2、用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15～30次,使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱。
1.3、用雙手手背,由脖頸中部開(kāi)始,橫向向外側(cè)輕緩地?fù)崮?做15～30次,力度不宜過(guò)重。
2、面部松弛的按摩手法之收緊下頜
2.1、食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開(kāi)始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處。
2.2、當(dāng)手指到下頜最寬處時(shí),停止,保持輕拉的姿勢(shì)10秒后,還原。
2.3、以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。
3、面部松弛的按摩手法之上提雙頰
3.1、食指和中指并攏,從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種。
3.2、每次只做一邊,10～15次,力度宜輕。
3.3、然后交換做另一邊。
3.4、以上動(dòng)作重復(fù)5次。
4、面部松弛的按摩手法之下垂按摩法
4.1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開(kāi)始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
4.2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動(dòng),雕琢下頜緊致線條。
4.3、用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
4.4、沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn),促進(jìn)血液循環(huán)。
4.5、將拳頭置于額頭中央處,并畫(huà)小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽(yáng)穴10次。
面部松弛該怎么辦
1、洗臉秘訣。在每天洗臉時(shí),在水中加入適量的食鹽、蜂蜜、醋、綠茶、大米,會(huì)讓你的肌膚更加的光滑有彈性。
2、淘米水洗臉。淘米水不要輕易倒掉,用來(lái)洗臉是最佳的護(hù)膚品,首先用毛巾蒸臉三四回,用雙手手掌汲取淘米水,洗臉二三回后,以溫水洗凈。不過(guò)淘米水不宜每次使用,最好每周3次。
Tips:在淘米水中加點(diǎn)食用鹽煮開(kāi)后外擦皮膚,對(duì)防治皮膚瘙癢有一定益處。
3、綠茶洗臉。取一袋袋裝綠茶或2克綠茶,在茶壺里用2升水煮成茶水待茶水變溫洗臉。
4、適當(dāng)去角質(zhì)。想要擁有完美的肌膚,適當(dāng)去角質(zhì)很重要,但不過(guò)過(guò)度,如果頻繁過(guò)度的去角質(zhì),會(huì)使肌膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障,使肌膚敏感,變得更加松弛。敏感性肌膚的女生最好不要用磨砂類,用去角質(zhì)化妝水1周1次即可。
5、補(bǔ)充膠原蛋白。平時(shí)要多吃富含膠原蛋白的食物,比如豬蹄、豬皮、魚(yú)皮、雞皮,另外小米粥上面的米油是最實(shí)惠的補(bǔ)充膠原蛋白的食物。
面部松弛的原因是什么
臉皮松弛,可以明顯看得出的表象,也可以是觸摸肌膚的自我感覺(jué)。
巨觀的臉皮松弛,發(fā)生在四十五歲之后,年齡越大越加明顯。這當(dāng)然不是保養(yǎng)品能解決改善的松弛。而自我感覺(jué)的肌膚彈性越來(lái)越差的臉皮松弛,多半發(fā)生在三十至四十歲左右。這時(shí)候還單純是臉皮問(wèn)題,也就是還未涉及筋膜與肌肉層面的皮膚老化的問(wèn)題。
臉皮,指的是表皮與真皮,當(dāng)然與肌肉筋膜不同。臉皮松弛發(fā)生的年齡,也與個(gè)人的先天后天條件有關(guān)。有的人生活習(xí)慣差,熬夜抽煙酗酒樣樣來(lái),雖不到老年,臉皮卻松垮下垂者也比比皆是。有的人骨質(zhì)疏松化,顏面骨變短,導(dǎo)致臉皮松弛。有的人臉部脂肪少,或減肥后脂肪消失,造成臉皮松弛。
面癱的面部按摩手法
1、面癱的面部按摩手法
第一節(jié):四指并攏,雙手掌緊貼面部用力由下往上推,到額部后兩手分開(kāi),再?gòu)亩拜p輕滑下。
第二節(jié):類似于眼保健操中的“輪刮眼眶”的動(dòng)作,雙手大拇指指腹分別按在左右太陽(yáng)穴,食指彎曲刮上下眼瞼肌肉。
第三節(jié):四指并攏,用力從下頜沿嘴角往耳前方推。
第四節(jié):食指、無(wú)名指在鼻翼兩旁按揉迎香穴。
第五節(jié):雙手后舉放在頭頸部,大拇指指腹按揉風(fēng)池穴。
第六節(jié):一手大拇指第一關(guān)節(jié)的橫紋線對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口條紋按下,拇指指腹前端按揉合谷穴。
2、面癱按摩什么穴位好
2.1、溫溜穴
本穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)郄穴,經(jīng)常按摩刺血,有清泄瀉熱的功效,是治療面癱的要穴之一。腧穴定位:在前臂,腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上5寸,陽(yáng)溪與曲池連線上。
主治病癥:面癱,頭痛,咽喉腫痛,鼻衄,面腫,腹痛,肩背酸痛,痔瘡。
按摩方法:拇指彎曲,用指尖掐按穴位,力度適中,以有酸痛感為宜,每次3分鐘。
2.2、偏歷穴
本穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的絡(luò)穴,經(jīng)常按摩次穴,有明目聰耳,清熱利尿,通經(jīng)活絡(luò)之功。腧穴定位:在前臂,腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上3寸,陽(yáng)溪與曲池連線上。
主治病癥:面癱,牙痛,耳聾,耳鳴,鼻衄,喉痛,手臂酸痛,水腫等。
按摩方法:用拇指指尖掐按穴位,每次2分鐘,力度由輕到重,以有酸脹痛感為宜。
2.3、頰車穴
本穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)腧穴,具有清熱祛風(fēng),啟利牙關(guān)的功效,常用于治療面癱和齒痛等癥。腧穴定位:在面部,下頜角前上方1橫指(中指)處。
主治病癥:口角歪斜,流涎,面癱,牙痛。
按摩方法:用食指指腹按揉兩側(cè)穴位,力度適中,以有酸痛感為度,每次3分鐘,配合地倉(cāng)穴,合谷穴效果更好。
3、面癱如何治療
一般情況下,面癱的常規(guī)治療原則是促進(jìn)局部炎癥、水腫及早消退,并促進(jìn)神經(jīng)功能的恢復(fù)。如果是病毒感染,可采用抗病毒、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、糖皮質(zhì)激素、B族維生素等藥物的方法。
如果你很抗拒藥物治療,也可嘗試針灸療法,比如中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院的針灸專家總結(jié)出的“面癱十二針”。所謂的“面癱十二針”即穴位取“二百”(陽(yáng)白、四白)、二竹(攢竹、絲竹空)、二風(fēng)(鳳池、翳風(fēng))、地倉(cāng)、頰車,均用患側(cè),合谷、足三里,均用雙側(cè),總共十二針,用來(lái)治療面癱效果尚可。
另外,面癱患者平時(shí)可以做些簡(jiǎn)單的面部按摩,能有效幫助恢復(fù)。按摩方式也很有講究,不僅動(dòng)作力度要均衡,而且方向要從患側(cè)開(kāi)始向健側(cè)移動(dòng),不要來(lái)回搓動(dòng)。對(duì)于已康復(fù)的患者也可以堅(jiān)持用雙手或者干毛巾干洗臉,從額部正中線沿著前額到眼角,再順著顴骨到嘴角;或者從面頰到嘴角,沿鼻唇溝向上,再沿眼下眶直到耳根,兩側(cè)相對(duì),各自呈正反S形。
面癱吃什么好
1、防風(fēng)粥
防風(fēng)10-15克,蔥白口莖,粳米30-60克,前兩味水煎取汁,去渣,粳米煮粥,待粥將熟時(shí)加入藥汁,煮成稀粥,溫服。本方功可祛風(fēng)解表散寒,適用于風(fēng)寒襲絡(luò)引起的面癱,肌體肌肉酸楚等。
2、川芎白芷水燉魚(yú)頭
川芎3-9克,白芷3-9克,鳙魚(yú)頭500克,蔥、胡椒、姜、鹽適量。武火燒沸,再以文火燉半小時(shí),分早、晚食魚(yú)喝湯。本方功能祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò),適用于外感風(fēng)邪引起的面癱。
面癱要注意什么
面癱患者在治療的過(guò)程中要特別注意不要吃辛辣刺激性食物,比如白酒、大蒜、海鮮、等都是不適合面癱患者日常食用的,另外,面癱患者的日常飲食要盡量以清淡為主,多吃一些新鮮的水果蔬菜,這樣對(duì)于病情的恢復(fù)是十分有利的。
面癱患者在日常生活中可以經(jīng)常用毛巾來(lái)敷臉,這樣可以促進(jìn)面部血液循環(huán),這對(duì)于治療是會(huì)有很大幫助的,患者還應(yīng)特別注意平時(shí)洗臉不能用冷水,一定要用溫水洗臉,天氣寒冷的時(shí)候還應(yīng)做好頭部的保暖工作。
患有面癱的患者平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉,這樣對(duì)于身體的恢復(fù)也是很有好處的,平時(shí)還可以聽(tīng)一些輕音樂(lè),這樣可以使得身心放松,心情愉悅,尤其是在睡覺(jué)之前聽(tīng)音樂(lè)還有利于睡眠,患者朋友們平時(shí)可以引以為鑒。
面癱患者在恢復(fù)的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┕δ苄藻憻?比如鼓氣、抬眉、大張嘴等,這些都是緩解面癱的有效方法,患者在條件允許的情況下還可以進(jìn)行穴位按摩,這些對(duì)于面癱的治療以及患者身體的康復(fù)都是會(huì)有很大幫助的。
美容的方式有很多，在美容上可以選擇時(shí)候自己的方法，年輕女性可以選擇簡(jiǎn)單的美容產(chǎn)品，這樣對(duì)皮膚的保護(hù)有很好效果，而且使用起來(lái)也都是比較方便，對(duì)中年女性美容上，就要選擇復(fù)雜些的，這樣能夠很好保護(hù)皮膚不受到損害，那面部美容按摩手法是不錯(cuò)之選。
面部美容按摩手法：
1) 開(kāi)穴：面部所有穴位，從上到下，或者從下到上，每個(gè)穴位點(diǎn)按三次。
2) 雙手交替安撫額頭
3) 展額部皺紋——左手食指、中指呈剪刀狀撐開(kāi)額頭右側(cè)皮膚，右手美容指在展開(kāi)部位打小圈，一邊做一邊移動(dòng)，直到額頭左側(cè)。
4) 輕撫前額——用小魚(yú)際在額頭中部打大圈。
5) 提抹印堂、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴(中——左——右——中)
6) 叩眼眶——美容指從印堂，沿眉弓到外眼角、下眼眶、內(nèi)眼角輕叩。
7) 剪刀手安撫眼部。
8) 再次點(diǎn)按眼周穴位。
9) 點(diǎn)按鼻部穴位，安撫鼻部，拉抹鼻梁。
10) 點(diǎn)按面部穴位，輪指。
11) 點(diǎn)按嘴周穴位，安撫嘴周，安撫下巴。
12) 提升面部輪廓，抬下巴。
13) 展頸部皺紋。
14) 拉抹頸部。
15) 耳部按摩。
通過(guò)對(duì)面部美容按摩手法認(rèn)識(shí)，中年女性在按摩的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，這些按摩方法做起來(lái)都是不是很復(fù)雜，不過(guò)在做的時(shí)候也要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，做好每次在半個(gè)小時(shí)以上，這樣對(duì)改善皮膚問(wèn)題才會(huì)有很好幫助。
面部按摩常用的穴位有：
承漿 在頜唇溝的中央，當(dāng)下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。
地倉(cāng) 在口角旁開(kāi)4分處。主治口眼歪斜，流涎。
人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。
迎香 在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)5分，當(dāng)鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。
四白 目正視，瞳孔直下，當(dāng)顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。
承泣 目正視，瞳孔直下，當(dāng)眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風(fēng)流淚，口眼歪斜。
睛明 目?jī)?nèi)眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風(fēng)流淚，目?jī)?nèi)眥癢痛，目眩，近視，色盲。
攢竹 眉毛內(nèi)端，當(dāng)眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。
魚(yú)腰 在眉毛的中點(diǎn)。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。
絲竹空 在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。
印堂 在兩眉連線的中點(diǎn)。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風(fēng)，產(chǎn)后血虛。
角孫 將耳廓前后對(duì)折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項(xiàng)強(qiáng)直。
耳門(mén) 在耳屏上切跡前方，當(dāng)下頜骨髁狀突后緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。
聽(tīng)宮 在耳屏前下頜關(guān)節(jié)髁狀突的后緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。
聽(tīng)會(huì) 在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關(guān)節(jié)脫臼。
翳風(fēng) 乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)緊閉，頰腫。
下關(guān) 在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關(guān)開(kāi)合不利。
頰車 在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時(shí)，當(dāng)咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語(yǔ)。
大迎 在下頜角前1寸3分，當(dāng)咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。
陽(yáng)白 目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。
太陽(yáng) 在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。
面部按摩方法
按摩前，一般應(yīng)當(dāng)在面部抹一些冷霜。因?yàn)槔渌坏梢源偈拱茨r(shí)潤(rùn)滑，而且還可以吸收按摩時(shí)所產(chǎn)生的熱量。按摩時(shí)不宜過(guò)分用力。用中指和無(wú)名指按摩最為合適。按摩的動(dòng)作要有節(jié)奏韻律感，速度不宜太快或太慢，按摩的速度最好與心臟跳動(dòng)的速度大約一致。
第一步撫平額紋，用兩手中指、無(wú)名指在前額畫(huà)圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開(kāi)始，分別畫(huà)至兩側(cè)太陽(yáng)穴，然后用兩手食指點(diǎn)壓太陽(yáng)穴。重復(fù)20次?？梢灶A(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步分推眼眶，兩手拇指按于太陽(yáng)穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長(zhǎng)黑點(diǎn)。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞?，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點(diǎn)。
第四步分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫(huà)圈動(dòng)作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時(shí)，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止?？梢允姑骖a肌肉結(jié)實(shí)，不易松弛。
第六步輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時(shí)間按摩。按摩時(shí)，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。
