面部穴位按摩法是怎樣的
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“活動有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“面部穴位按摩法是怎樣的”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
想要讓我們變得更加的年輕漂亮一定要注意對自己的皮膚進行保養(yǎng)，尤其是對臉部的皮膚保養(yǎng)是要掌握好一定的方法和方式的，并且穴位按摩能不會像化妝品一樣會對我們的皮膚造成一定的刺激，但是臉部的穴位是有很多的，我們一定要掌握好按摩的方法才能達到效果的，下面一起了解下面部穴位按摩法是怎樣的。
面部穴位按摩法是怎樣的
穴位按摩法：
? ?根據(jù)人體的穴位進行按摩。習(xí)慣于坐在電腦前的MM，留給自己空閑的3分鐘臉部的穴位，將會讓人隨時感受得到你的“好臉色”！
1.太陽穴：疲憊的時候經(jīng)常在太陽穴按摩
位置：太陽穴的位置眾所周知，小編就不啰嗦啦。
功效：太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián)，中醫(yī)認為太陽穴能利于排水消腫，對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用雙手的大拇指按住穴道，輕輕揉動，根據(jù)需要還可以同時輔以對額頭和眼眶的按摩，隨時隨地進行。
? ?2.迎香穴：通過對迎香穴的按摩，有助于調(diào)整臉色，煥發(fā)健康光彩。
? ?位置：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時的眼睛呈垂直連線
功效：按摩這一穴位能迅速消除肺火，對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動，刺激穴位。每次約1 分鐘，推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會讓效果倍增。
3.大迎穴：很多宣稱有活顏緊膚效果的護膚品，都會建議在使用產(chǎn)品的同時給臉部做一個類似按摩的美容操，而美容操必不可少的一個環(huán)節(jié)，就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進行推拉，其實這便是活用了中醫(yī)里認為對臉部血液循環(huán)有促進作用的大迎穴。
位置：大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效：它不僅可以讓臉部血氣循環(huán)暢通，更兼具緊實皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部，因此俗話常說的“喜歡托腮的女人都是小臉美人”也并非全無道理。
按摩方法：用食指按壓穴道，一邊吐氣一邊壓6 秒鐘，重復(fù)4到5組。
上面就是對面部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過了解之后我們知道對臉部的按摩也要掌握好穴位和手法的，但是一定要長期的堅持才能有更好的效果，另外除了多按摩之外也要注意飲食上多吃一些青菜和水果，并且要保證充足的睡眠。
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感冒是我們生活中很多人都經(jīng)歷過的一種疾病，尤其是平時不經(jīng)常進行體育鍛煉和飲食不規(guī)律的人，每到季節(jié)變換的時候就容易出現(xiàn)感冒等現(xiàn)象，感冒雖然不是嚴重的疾病，但是對身體的傷害是非常大的，除了藥物進行治療之外如果我們能掌握好穴位進行按摩也能得到很好的緩解，下面一起了解下感冒穴位按摩法是怎樣的
感冒穴位按摩法是怎樣的
揉搓迎香穴緩解鼻塞流涕。該穴位于人體鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中間。用兩手的食指分別按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴并且按照順時針和逆時針的方向各搓摩50次，有酸脹感且向額面部放射為宜。
作用：能夠起到祛風(fēng)寒，通鼻竅的作用，特別適合治療感冒后鼻塞、流涕等癥狀。
揉大椎穴緩解發(fā)熱。該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。
作用：能夠起到降溫退熱的作用，特別適合治療感冒后高熱不退的病癥。
按摩尺澤穴緩解咳嗽。該穴位于人體肘內(nèi)側(cè)橫紋上，偏外側(cè)一個拇指寬的凹陷處。用一手拇指，用力點住對側(cè)尺澤穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的尺澤穴。
作用：能夠起到清肺瀉火，治療咳嗽的作用，特別適合治療感冒后咳嗽咳痰等癥狀。
點揉風(fēng)池穴緩解頭痛。風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。坐著，雙手抱攏頭部，用雙拇指揉捻穴位，以酸脹透遍全身為宜，操作2分鐘。
作用：能起到清熱疏風(fēng)解表的作用，特別適合風(fēng)熱感冒引起的頭痛。
上面就是對感冒穴位按摩法是怎樣的介紹，通過了解之后我們在感冒的時候可以掌握好穴位進行按摩，這樣對感冒的恢復(fù)是有很大的幫助的，另外感冒期間也要注意清淡的飲食，一旦感冒伴隨發(fā)燒等要及時到醫(yī)院進行檢查，
想要讓自己變得更加的年輕漂亮是每個人女人的愿望，很多女性總是會嘗試不同的方法對身體進行改善，但是總是過度的依賴化妝品就會容易對皮膚造成一定的刺激，如果我們平時多吃一些青菜并且對臉部的皮膚進行按摩也能達到很好的美容的作用，但是對臉部進行按摩一定要掌握不同的穴位的作用，下面一起了解下臉部穴位按摩法是怎樣的。
臉部穴位按摩法是怎樣的
淋巴按摩雙手放在下巴，用指腹畫圈按摩，一直按摩到耳垂下方，輕輕按壓三下，重復(fù)3次，因下巴到耳朵處有淋巴腺，經(jīng)常按摩能疏通淋巴，使毒素代謝排出。
下巴嘴角按壓 雙手從下巴開始畫圈，按摩到嘴角處，輕輕按壓三下，重復(fù)3次，下巴處經(jīng)常堆積毒素和粉刺，多按摩能加速粉刺排出，恢復(fù)肌膚光亮。
鼻頭兩側(cè)按摩 雙手放在眼頭部位輕輕按壓，順著鼻子兩側(cè)往下輕輕按壓，最后在鼻頭兩側(cè)按壓3下，重復(fù)3次，能幫助鼻子血液循環(huán)。 利用雙手指腹，從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓，再從鼻子中間的兩側(cè)臉頰往耳朵輕輕按壓，能加速臉部血液循環(huán)。
耳朵穴道按摩 用雙手從嘴角處往耳朵輕輕按壓，至耳垂前方處按壓3下，耳朵周圍有許多穴道，經(jīng)常按摩能促進頭部細胞新陳代謝，放松身心。
上面就是對臉部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過了解之后我們平時也可以按照上面的方法進行改善我們的皮膚，并且對我們的身體沒有任何的副作用，但是想要讓皮膚更好出來穴位按摩之外也要保證充足的睡眠和多吃青菜和水果。
在我們的日常生活中很多上班族需要長時間久坐，有的時候不規(guī)范的坐姿和過度的疲勞就容易形成腰酸背痛的現(xiàn)象，這樣會對我們的身體健康影響是特別大的，而且經(jīng)常久坐還容易導(dǎo)致腰酸背痛讓我們一整天工作下來會覺得特別的疲勞，如果我們能夠掌握一些按摩的方法，也能夠得到很好的緩解，但是一定要根據(jù)穴位進行按摩，下面一起了解下背部穴位按摩法是怎樣的
背部穴位按摩法是怎樣的
脊
父母雙手拇指與食指并攏，從孩子的尾椎骨沿脊柱兩側(cè)向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，捏至頸部發(fā)際處為止，以脊柱兩側(cè)皮膚微有潮紅為有效。從尾椎骨捏到頸椎為補法，從頸椎向下捏到尾椎穴為清法，每天可捏一到兩次，每次捏5～10遍。
捏脊多用于治療小兒積聚一類的疾患，如食積、疳積、嘔吐便秘、泄瀉等，故又稱“捏積”；還可消除肝、脾腫大，并有醫(yī)治百病與抗癌作用。
推七節(jié)
七節(jié)骨位于背部正中線第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突處。用拇指著力，自下而上推為補，又名推七節(jié)；下推為清七節(jié)。各100～300遍。補法止瀉，清法治便秘。若與按揉百會、揉丹田合用，可治療氣虛下陷的脫肛、遺尿癥。
揉尾尖(龜尾)
龜尾位于骶骨、尾骨交接隆突處下緣。每天一至兩次，用拇指或中指揉100～300遍。龜尾穴
性平和，能止瀉，也能通便。多揉尾尖(龜尾)
與揉臍、摩腹、推七節(jié)骨合用，治療腹瀉、便秘等癥。
揉大椎
大椎位于第七頸椎與第一胸椎棘突之間。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。揉大椎有清熱解表作用，主要用于外感發(fā)熱、項強。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作擰法至皮膚輕度充血為止，對百日咳有一定療效。大椎穴為人體氣血的總開關(guān)，每天揉一次如同打開氣血的總閥門。
擁有健康的身體我們每天才能變得更加的輕松，上面就是對背部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過了解以后我們平時在身體出現(xiàn)過度疲勞的時候就可以按照上面的方法進行緩解，通過按摩的方式來對身體進行調(diào)理還不會有任何的副作用。
我們都知道人體是有很多穴位的，尤其是在腳部有很多的穴位，如果我們能夠掌握腳步的穴位多進行按摩能夠很好的促進血液循環(huán)改善身體讓我們身體變得更加的健康，但是對于腳部的穴位按摩一定要掌握好穴位和手法，因為不同的穴位對身體就會起著不同的調(diào)理作用，下面一起了解一下腳部穴位按摩法是怎樣的
腳部穴位按摩法是怎樣的
? ?手法一（預(yù)備式）：
? ? ? ?預(yù)備式，即是指腳底按摩前準備的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：
? ? ? ?1、清潔法
? ? ? ?準備溫水，先將腳底浸濕，并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進行時應(yīng)有的衛(wèi)生，溫水則有能讓血液循環(huán)的好處，小腿以下的浸泡效果更好。
? ? ? ?2、熱敷法：用毛巾熱敷腳底，其用意在于促進血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設(shè)備，熱敷也可以作為清潔用途。
? ? ? ?3、輕檫法：手指輕輕地擦，適用于腳的部位?？蓴U張腳底表皮微血管，加速血液與淋巴循環(huán)，放松精神；向心臟輕擦，有助靜脈血液回流到心臟，減輕心臟負擔。
? ? ? ?4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉(zhuǎn)式的運動摩擦；捏為拇指于食指所構(gòu)成一個捏的動作。可舒緩肌肉組織，松弛與柔軟腳底肌肉，和神經(jīng)組織等，以及肌肉細胞有充分的養(yǎng)分。
? ? ? ?5、運動法：運動式足部各關(guān)節(jié)的運動，垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié)，按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié)，并揉捏腳后韌帶，可消除緊張，松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。
? ? ? ?手法二（操作式）：
? ? ? ?經(jīng)由預(yù)備式熱身后，足部放松后，即可開始進入反射區(qū)按摩階段，在此稱為（操作式），其方式是用來刺激反射區(qū)以達到預(yù)防疾病與保健身體?？梢纻€人情況，或是針對特別想改善之處加強處理。操作方式優(yōu)指顆，指腹，指側(cè)三種手指的操作方式，再配合滑按壓法，推壓法，夾壓法三種手法，交叉運用整合為以下操作方式，分述如下：
? ? ? ?1：指顆滑按壓法
? ? ? ?握拳固定，凸凹食指，以食指第二關(guān)節(jié)彎曲成指顆狀，以手腕作為施壓軸，帶動關(guān)節(jié)面左右滑動，在腳底反射區(qū)做同方向滑動的施壓操作。為避免傷害手指，關(guān)節(jié)一定要好好彎曲，使用關(guān)節(jié)的頂點部位施力，或以輔助棒代替，可省力，且有效達到深入效果。適用于整個腳底的反射區(qū)，或是加強刺激按摩，此為（按）的手法。同時應(yīng)避免拇指指顆操作，因為容易受傷而影響手指功能。
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? ? ? ?2：指腹推壓法
? ? ? ?以手指腹（主要是拇指指腹）來進行推壓，在腳底反射區(qū)做同方向施壓操作。此法適用于較緩和的刺激操作，以及腳底各反射區(qū)及內(nèi)，外側(cè)，此為（摩）的手法。操作此法的按摩者，應(yīng)避免再推壓時，使用自己的指尖按壓，或過度刺激到末梢神經(jīng)，而傷害自身的視神經(jīng)。
? ? ? ?3：指側(cè)夾壓法
? ? ? ?手指側(cè)如夾子般，在腳底特定反射區(qū)單一的夾壓點施力。此法可用拇指，食指，中指的指側(cè)位置，夾壓在腳趾及腳底的特定反射區(qū)，定點按摩刺激。
? ? ? ?手法三（統(tǒng)整法）：
? ? ? ?腳底反射區(qū)療程后，再以統(tǒng)整式緩和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法對腳底后的刺激，是以舒緩的手法。操作順序為：扣打法，牽引法，清潔法。
? ? ? ?1：扣打法
? ? ? ?腳部肌腱會因按摩疼痛而緊繃，以扣打法就會開始放松。握拳后用手的小指側(cè)進行，力道平穩(wěn)適當，籍由振動效果可減輕按摩后的疼痛感，使腳或身體得到舒緩。
? ? ? ?2：牽引法
? ? ? ?按摩時有人害怕疼痛，因而使血管收縮，關(guān)節(jié)，肌肉韌帶緊繃，牽引法可將緊繃的部位來開，放松肌肉。拇指與食指拉每一腳趾或旋轉(zhuǎn)，以牽引動作來舒緩腳底肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶的僵硬感，并可提高關(guān)節(jié)或肌肉的可動性與強化功能，促進血液循環(huán)。
? ? ? ?3、清潔法
? ? ? ?按摩時，被按摩者若腳底涂有潤滑油
? ? ? ?。按摩完畢后須加以清潔，避免阻塞毛細孔，因此選擇純植物油潤滑油，較能被皮膚吸收，促進舒緩，達到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒氣留在體內(nèi)，影響氣血的循環(huán)。搭配精油芳香療法操作，效果可以倍增。
? ? ? ?若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循環(huán)與反射有良好效果，也可減輕平日工作壓力或疾病的不適感，以及達到養(yǎng)身及養(yǎng)生的目的。
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? ? ? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。
? ? ? ?中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見腳對人體的重要性。
? ? ? ?一、適合的按摩姿勢
? ? ? ?接受按摩時，最正確且舒服的姿勢應(yīng)是被按摩者宜采坐臥式，且抬起來的腳不要高于臀部，若抬太高的話，坐骨神經(jīng)與血管會壓迫且無法將血液平穩(wěn)送回心臟，一小時后就會麻痹或雙腳冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，對老人家或有高血壓的患者具有危險性。自行按摩者，可盤腿坐在靠近床緣或在地上鋪一層毯子。
? ? ? ?二、被按摩的雙腳
? ? ? ?被按摩者側(cè)需用肥皂將腳底清洗干凈，一來夏天可除腳臭，冬天則可溫腳，潤膚，當然自己的腳趾甲也要記得修剪，以免刮傷按摩者。腳底若有皮膚角質(zhì)化或硬肉，按摩時的反射效果并不理想，所以在按摩時，可先將角質(zhì)和硬肉去除，效果會更加。一般會建議雙腳先浸泡熱水，配合精油數(shù)滴，不但可以去除角質(zhì)，促進血液循環(huán)，操作式擦上潤滑的乳液，按摩的效果會更好。
? ? ? ?三、按摩者的雙手
? ? ? ?按摩者本身需養(yǎng)成經(jīng)常洗手，修剪指甲的好習(xí)慣，才不會在指甲里藏有污垢，造成細菌感染或是刮傷對方的皮膚。而且，指甲不宜太短或太長，太長會刮傷對方，太短側(cè)會在按摩時傷害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者應(yīng)先檢查自己的手指與指甲是否干凈，長短適中，此外為方便手指的滑動與保護皮膚，按摩者也可以抹上乳液或是護手膏，因為若手部很干凈，皮膚與皮膚之間的摩擦，操作的手會是第一受傷，通常腳比手粗不易受傷。若手過于冰冷，可先搓熱再按。
? ? ? ?四、必學(xué)按摩手法三大式
? ? ? ?腳底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我養(yǎng)生之道。在接受足健師或自己進行腳底按摩之前，底下有幾個基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。
? ? ? ?所謂的手法，是指利用手或身體其它部位，在被按摩者身上進行適當?shù)陌磯海皇址ǖ倪\用需要有節(jié)奏，不可太重或太輕，按壓時力求平穩(wěn)，柔和，不宜忽快忽慢，否則易引起肌肉受傷。
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? ? ? ?按摩手法依雙腳構(gòu)造，組織與反射區(qū)位置，簡化的按摩方式與步驟，分別為預(yù)備式，操作式及統(tǒng)整式。預(yù)備式及統(tǒng)整式的每一步驟以2~3分鐘進行，操作式則以10~15分鐘進行。
對身體的保養(yǎng)是有很多方法的，其中足底按摩就是很好和很方便改善身體的方法，上面就是對腳部穴位按摩法是怎樣的介紹，通過了解以后我們知道對腳部的按摩一定要掌握好穴位和方法，另外平時也可以多用熱水泡下腳，這樣能夠很好的緩解疲勞和改善身體情況。
對于中醫(yī)的穴位治療方法，一般我們可以結(jié)合一些其它的方法加以配合，對于一些有特殊功能的穴位來說，可以起到保健身體的目地，且從無數(shù)的書集也能看到做為穴位治療的好處，特別是針對一些特別的病患更是療效顯著，所以我們可以從一些幫助人體需求方面來了解一下。
1、穴位按摩是傳統(tǒng)中醫(yī)中最神奇的絕技，從古以來，無數(shù)疑難雜癥在奇妙的揉、摩、點、壓下被一一化解。開動身體的穴位小機關(guān)，讓健康更好地由內(nèi)而外散發(fā)出來。人體的重要穴位經(jīng)脈、常見養(yǎng)生保健穴位以及常見疾病的穴位按摩方法。穴位按摩簡單易懂、操作方便，是家庭養(yǎng)生保健的枕邊書，相信大家在讀過此書后會擁有更新的體會和對健康更大的自信。
2、按摩方法：每天上午的9～11時，做一次舒舒服服的按揉吧。這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以直接進行按揉就好了。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。
3、對于委中應(yīng)采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻和疼痛，對一些下肢疾病都有很好的保健護理作用。
按摩列缺穴補肺益腎
4、兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三經(jīng)交會處，因此不僅對于肺經(jīng)，還對大腸經(jīng)和任脈的經(jīng)氣都具有調(diào)節(jié)作用。列缺穴補肺益腎的功效還來源于其與任脈連接，任脈本身就是陽脈之海，可以補肺腎之陰虛。因此，列缺穴也沿襲了任脈的作用，對于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
從穴位的按摩上，可以達到幫助身體的功能，且好多的患者通過穴位的治療方法上，來調(diào)節(jié)身體等多方面的功能上的恢復(fù)，通過按壓的方法可以達到保健效果，且對于空位按摩是需要長久保持下去的，而且需要患者長期堅持才會收到較好的效果，而且對于氣血兩虧的患者更是需要平常掌握一些保健方法。
