洗頭讓白發(fā)變黑發(fā)
白發(fā)變黑發(fā)養(yǎng)生粥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供洗頭讓白發(fā)變黑發(fā)，希望能對您有所幫助，請收藏。
現(xiàn)代人因工作壓力大，用腦過度造成神經(jīng)反射，影響了頭發(fā)層細胞營養(yǎng)的釋放，普遍出現(xiàn)白發(fā)早生現(xiàn)象。很多的中草藥也加入到了洗發(fā)水中，可以起到讓白發(fā)變黑發(fā)的作用。中藥洗頭是中醫(yī)常用外治法之一，洗頭能讓白發(fā)變黑發(fā)嗎？又有哪些中藥可以加入里面才可以事半功倍呢？
未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴重的情緒影響，導(dǎo)致毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛母黑素細胞分泌黑色素的功能減退，從而影響黑色素顆粒的合成，可使頭發(fā)變白。長期患結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。
白發(fā)的形成主要與頭發(fā)的皮質(zhì)、髓質(zhì)中含有色素顆粒的多少有關(guān)，色素顆粒多則發(fā)黑而澤，色素顆粒少則白無華。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛發(fā)中色素消失。
營養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏也可導(dǎo)致毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?。缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺維生素B12、葉酸、對安息香酸等，可使發(fā)變灰白。缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。食糖過多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。
中醫(yī)認為，青壯年人，血氣方剛，易于激動，肝火亢盛，耗傷肝陰，造成陰血不足;中年以后所思不遂，肝氣郁結(jié)，橫逆犯脾，脾之運化失司，氣血生化不足;或先天腎之精氣不足，或由于久病、年老體虛，耗傷精氣，精虛不能化生陰血，肝血不足，都能導(dǎo)致毛發(fā)失去濡養(yǎng)，頭發(fā)早白。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下。(僅供參考!)
[方一]：
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]：
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方三]：
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方四]：
綠礬、薄荷、烏頭等分。將藥研末，以鐵漿水浸，日染之。
[方五]：
蓖麻子仁200克，香油適量。用香油將蓖麻子仁煎焦去渣，放3日，用刷頻刷頭發(fā);本方尤適用于發(fā)黃不黑。
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土豆這種常見的食材在生活中一般是用于制作燉雞以及土豆泥等，但是大家對于土豆的藥用價值缺乏一定的認識，所以不會知道土豆是可以補充黑色素的合成。土豆片想要讓白發(fā)變成黑發(fā)，可以采用土豆片洗頭的方法，因為土豆片洗頭可以讓黑色素合成，而且土豆片不能長期的保留在頭發(fā)上的。
土豆片洗發(fā)不能讓頭發(fā)變黑
土豆皮中含有的集中物質(zhì)，在空氣中聚合起來變成了黑色素 ，只能暫時的讓白發(fā)有變黑的效果。土豆里含有酪氨酸和酪氨酸酶， 發(fā)生氧化后，酪氨酸逐漸就會變成另外一種物質(zhì)，最后這幾樣物質(zhì)聚合起來變成黑色素，但這種黑色素是水溶性的，一洗就掉了，不可能長時間留在頭發(fā)上。
引起白頭發(fā)的原因有：血熱耗傷陰液、不能滋養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;腎虛、腎精不足、不能濡養(yǎng)毛發(fā)而發(fā)白;家族遺傳; 熬夜、壓力大。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾
病有關(guān)。
中醫(yī)學(xué)則認為，此疾病主要是由于血熱、肝腎不足、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)。大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，如好食辛辣、不按時作息等，還應(yīng)加強營養(yǎng)。實驗表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
方法
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
米醋500毫升，黑大豆250克。大豆用醋煮、去豆，再煎如糊狀，染發(fā)。
本方治女性白發(fā)尤其良好。
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸淡鹽開水送股。
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
頭發(fā)變得蒼白，人就會顯得很老。很多時候可能年紀并不大卻已經(jīng)兩鬢斑白，但是頭發(fā)變白卻不是個不可逆的過程。白發(fā)也分為先天性和后天性白發(fā)，不同類型的白發(fā)有不同的治療方法。為了有一頭黑發(fā)人們也是想盡了一切辦法，各種染發(fā)膏和偏方，哪一種效果好呢？有沒有最好的方法讓白發(fā)變黑發(fā)？
1、治白發(fā)最有效的偏方一
黑芝麻又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用,對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2、治白發(fā)最有效的偏方二
枸杞子性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、治白發(fā)最有效的其他偏方
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
何首烏粥:何首烏五十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。
遮蓋白發(fā)的最好方法是什么
吸煙酗酒的人群,要注意,食用過多的煙酒會催人老,讓身體提前步入老太化。保持暢快的心情,不要猶豫寡斷,不熬夜,早睡早起,保持身體良好的作息習(xí)慣不能操勞過度。
染發(fā)劑要少用,但是可以適當?shù)倪x折植物染料劑,純天然的染料劑對頭發(fā)是沒有傷害的,還能滋潤發(fā)根和發(fā)梢,但是在選購的時候一定要看清楚,成分里面有無有害的化學(xué)成分,有些缺德商家經(jīng)常要人工染料劑冒充植物天然染發(fā)劑,欺騙消費者。
每天閑暇之余可以按摩一下頭皮,改善發(fā)跡血液循環(huán)。經(jīng)常用雙手指揉搓頭皮。也可用梳子每天梳頭皮。當然一些疾病的存在,也是導(dǎo)致頭發(fā)變白,所以在治療白發(fā)錢可以先去醫(yī)院檢查一下,排除疾病的因素。
長白頭發(fā)也不要太杞人憂天,有些情況了,白頭發(fā)隨著年齡的增長會慢慢變成黑頭發(fā),而且還會比以前更黑,所以我們平常也不要太在意,不要有心理負擔。
怎么吃可以預(yù)防白發(fā)
古人云“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁,主要依賴于腎臟精氣及肝臟血液的滋養(yǎng)。不吃或少吃米谷類主食,必然會傷脾胃,且間接傷及肝腎。人在青年時,肝臟氣血充盈,所以頭發(fā)長得快且有光澤,而到了老年時則精血多虛弱,頭發(fā)變白而枯落,其直接原因是脾胃提供的營養(yǎng)不足造成的。主食中富含淀粉、糖類、蛋白質(zhì)、各種維生素和某些微量元素等,這些都是保持頭發(fā)烏黑油亮的必需營養(yǎng)成分。中老年人如果主食及肉食攝取不足,常會導(dǎo)致頭發(fā)早白。
為預(yù)防頭發(fā)變白,中老年人可常吃黑米、黑豆、紅小豆、黑芝麻、核桃等,也要多吃烏雞、牛肉、羊肉、豬肝、海參等肉食。此外,中老年人常吃胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等,對頭發(fā)的保養(yǎng)也是有益的。
很多人都在為自己的白頭發(fā)困擾著，可能出現(xiàn)白發(fā)的因素有很多，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的疲勞啊或是腎虛等等的情況都會導(dǎo)致白發(fā)的情況哦，那么如何去改善的呢，下面就來介紹一些水果，這些水果可以讓你的白發(fā)變黑哦。
1.維生素水果
我們頭發(fā)需要一些什么營養(yǎng)物質(zhì)呢?一般情況下，要想讓頭發(fā)變得柔順，維生素是必不可少的，因此在日常的生活中要盡量的多吃一些含有維生素的水果。除了維生素之外，頭發(fā)的生長還少不了鈣鐵鋅硒等元素，而這些物質(zhì)在水果中都普遍的存在。維生素的水果可以有滋補的作用，對于預(yù)防人群缺乏微量元素有好處，還可以起到讓白發(fā)變黑的作用和效果的哦。
因此吃水果的時候要注意，應(yīng)該盡量的選擇一些含有維生素的水果，同時鈣鐵鋅硒等元素的含量也必不可少，這樣才能還你健康柔順的秀發(fā)。
2.含銅水果
還有一些女性還存在有脫發(fā)、白發(fā)及頭發(fā)過細和過干、甚至脫落等情況，之所以會出現(xiàn)這些情況與機體缺乏某種營養(yǎng)成分有著非常密切的關(guān)系。這個時候要注意，補充銅元素非常的重要，因為銅元素是頭發(fā)合成黑色素必不可少的元素。一旦人體內(nèi)銅元素的正常水平偏低，不僅僅會導(dǎo)致出現(xiàn)新陳代謝紊亂和貧血，同時還會導(dǎo)致頭發(fā)生長停滯、褪色和發(fā)生白發(fā)等問題。多吃一些含有銅元素的食物，這樣的食物，可以起到補充黑色素的作用，這樣的話可以促進代謝，還可以讓你的白發(fā)變黑的哦。
吃什么樣的食物可以讓你的白發(fā)變黑呢，上面的這些含有銅元素和維生素的食物就是不錯的選擇，這些水果的營養(yǎng)物質(zhì)可以起到滋補的作用，對于預(yù)防白發(fā)有好處，還可以補充人體所需的黑色素哦，是不錯的保健養(yǎng)生的食物類型。
如今的年輕人越來越多的出現(xiàn)白發(fā)的癥狀。其實這是身體的某一方面出現(xiàn)問題的反應(yīng)。白發(fā)本是老年人的專利怎么會到了年輕人的身上呢？而且如果人一旦出現(xiàn)白發(fā)那就說明身體已經(jīng)開始。那么有白發(fā)的你還不馬上行動起來。想做年輕的自己嗎？下面我們就來介紹幾個秘方給大家，讓你吃了以后可以白發(fā)變黑發(fā)，你要仔細看哦！
白發(fā)如何變黑
頭發(fā)花白是年老的表現(xiàn)正規(guī)的學(xué)名稱為正常老化灰發(fā),約25%人在20~35歲時已經(jīng)出現(xiàn)一些灰發(fā)，到45~55歲時才比較明顯。
1.側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個，枸杞子30g,雞蛋2個，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘，吃蛋飲湯。
5.豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā)，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
7.核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
8.桑椹膏
鮮桑椹1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂密300克煮 沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。
9.美發(fā)烏發(fā)粉
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等分別炒熟，研成細粉后和勻，每日睡前用 牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。
10.黑芝麻核桃糖
赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放鍋內(nèi)，以小火煎熬至較稠厚時，加入黑芝麻、核桃仁調(diào)勻，即?；?。趁熱將糖倒在 表面涂過食用油的搪瓷盤中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后即成黑色砂板糖?？呻S意食用。
如何治療白發(fā)
方法1
生柏葉（切碎）1000克，豬膏500克。搗柏葉為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內(nèi)泔汁中，化破沐之。日1次，1月后漸黑光潤。
方法2
熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調(diào)，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
方法3
亂發(fā)（用自己的）30克，椒50粒。將自己的亂發(fā)洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。
本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
方法4
黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。
白發(fā)是怎樣形成的
1、精神緊張，壓力過大，憂傷不止
精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，不良的精神因素，會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣，使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
2、白發(fā)跟缺少營養(yǎng)是否有直接的關(guān)系？
實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭發(fā)色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現(xiàn)白發(fā)。此外。缺少蛋白質(zhì)、嚴重營養(yǎng)不良等，也可長白發(fā)。
新加坡人一般上不缺乏營養(yǎng)，多數(shù)是因為工作壓力，精神繃得太緊，腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物，而造成營養(yǎng)失調(diào)，所以才有白發(fā)的出現(xiàn)。此外，體內(nèi)微量元素的不足，也是另一個形成白發(fā)的原因。通過食用地下塊根，如何首烏、熟地，甚至是常吃的馬鈴薯和芋頭等，都可以從中吸收大量的微量元素，刺激發(fā)根，長出黝黑的頭發(fā)。
3、患慢性疾病
一些人患有植物神經(jīng)功能失調(diào)、甲狀腺功能亢進、肺結(jié)核、傷寒、內(nèi)分泌障礙等，也會出現(xiàn)白發(fā)。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長發(fā)育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
4、白發(fā)源于虛
事實上，無論什么原因?qū)е碌陌装l(fā)，都是由虛造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質(zhì)也是體內(nèi)肝血腎精耗散引起的。
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
大家看了上文是不是已經(jīng)躍躍欲試了呢？對于有白發(fā)的你是不是心里已經(jīng)做好了準備呢？其實白發(fā)的出現(xiàn)也是腎虛的表現(xiàn)，所以大家不能頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳，做好全面的保健工作才是我們健康的保障！現(xiàn)在就趕快下廚房吧，讓自己返老孩童！
很多人由于操勞過度、工作勞累或者食物不良等問題，還很年輕就導(dǎo)致頭上出現(xiàn)白發(fā)，白發(fā)癥的主要原因是毛發(fā)的黑色素形成減少，黑素細胞形成黑色素的功能減弱，酪氨酸酶的活動減低所致。導(dǎo)致毛發(fā)黑色素減少的原因大多都是用腦過度、情緒緊張、精神奔潰等等，還有很多人是由于遺傳因素的少年白發(fā)。這里為你介紹一下白發(fā)吃什么好，白發(fā)吃什么變黑發(fā)的食物療法，希望對各位有所幫助！
對白發(fā)有比較好療效的食物
維生素B
缺少維生素B、葉酸及泛酸缺乏，頭發(fā)最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素，多吃這些食物。
仙人粥
仙人粥對于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的療效，食用方法：何首烏30~60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克，先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
枸杞子
枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。 內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
黑芝麻
黑芝麻具有補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用。
白發(fā)變黑發(fā)食療藥方
側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時后去渣，加蜂蜜成膏。
枸杞燒海參：海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
桑椹生發(fā)膏：桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。
黑豆雪梨湯：黑豆30g,雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發(fā)變黑。
豬腎核桃湯：豬腎1對，杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發(fā)變黑。
愁一愁白了頭長時間的精神壓力或者處于緊張狀態(tài)會大大急速人體的老化自然白發(fā)也就多了， 平時保持一個良好的心態(tài)， 可以抑制白發(fā)的增多。平時多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。當然老年人的白發(fā)另當別論，人到老年，腎臟衰竭，所以須發(fā)逐漸變白，屬于正常情況。
