18款中醫(yī)藥膳食療方 擺脫痛經度過生理期
中醫(yī)藥膳養(yǎng)生保健類。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。怎樣才能實現科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《18款中醫(yī)藥膳食療方 擺脫痛經度過生理期》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
中醫(yī)認為痛經多因氣血虧虛，肝腎虧損，以及肝氣郁結，寒凝胞宮，邪熱郁結所致，其主要病位在沖脈。臨床上本病共分為氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱、肝腎虛損、濕熱下注等五種類型。食療當以調理沖任氣血為其基本原則，采用具有通調氣血作用的藥膳，能起到較為滿意的療效。下面，為大家介紹18款中醫(yī)藥膳，助女性朋友輕松擺脫痛經，快樂度過生理期。
【山楂桂枝紅糖湯】
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
【黑木耳紅棗飲】
材料：黑木耳30克，紅棗20枚
做法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血.及身體虛弱者。
【姜棗紅糖水】
材料：干姜、大棗、紅糖各30克
做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
【益母草泡紅棗】
材料：益母草20克，紅棗100克，紅糖20克
做法：1、將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650毫升水，浸泡半小時。
2、將泡過的益母草倒入砂鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200毫升藥液，為頭煎。藥渣加500毫升水，煎法同前，得200毫升藥液，為二煎。
3、合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即可。
功效：益母草能活血祛淤，紅棗能補血養(yǎng)血，兩者合用具有溫經養(yǎng)血、去淤止痛的功效，適用于血虛寒凝型痛經者。
【當歸黃芪粳米粥】
材料：粳米100克，黃芪15克，當歸15克，白芍藥15克，澤蘭10克，紅糖30克
做法：
1、將黃芪、當歸、白芍、澤蘭一同放入鍋中，加入適量清水，煎15分鐘，去渣取汁。
2、粳米淘洗干凈，放入鍋中，加入藥汁和適量清水，煮粥。
3、煮至粥熟爛時，加入適量紅糖即可。
功效：黃芪、當歸能補氣養(yǎng)血;澤蘭可活血祛淤止痛，可于經期作輔助食療。
【馬鞭草燉豬蹄】
材料：馬鞭草30克，豬蹄1只，黃酒、精鹽、姜片、豆油各適量
做法：將馬鞭草洗凈，用紗布包好;豬蹄洗凈切塊，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下姜片煸香，放入豬蹄翻炒片刻，再下黃酒稍炒，然后放入沙鍋內，加馬鞭草及清水適量，煮至爛熟，揀出藥袋即成。
功效：活血化瘀，調經止痛。適用于氣滯血瘀，偏于血瘀型痛經。
【黃芪烏骨雞】
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，味精、食鹽各適量
做法：烏骨雞宰殺，去毛、內臟，洗凈切塊，與黃芪一同放入鍋中，加清水燉熟，加鹽、味精食用，每周1-2次。
功效：益氣養(yǎng)血，調經止痛。適用于氣血虧虛所致的月經期(經前、經期、經后)小腹隱痛，氣短乏力，心悸失眠，腰膝酸軟。
【當歸益母草雞蛋】
材料：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個
做法：當歸、益母草、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5-7天。
功效：活血行氣，化淤止痛。適用于痛經，屬氣滯血瘀型，經色紫黯有塊，經血排出后疼痛減輕。
【元胡益母草棗蛋】
材料：元胡10克，益母草30克，紅棗10枚，雞蛋3個
做法：元胡、益母草、紅棗、雞蛋(帶殼)一同入鍋，加清水煮至雞蛋熟后，剝去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
功效：活血化瘀，通經止痛。
【八寶雞湯】
材料：老母雞1只，黨參、黃芪、白術、茯苓、當歸、川芎、赤芍、熟地各5克
做法：將老母雞宰殺，洗凈;將中藥裝入紗布袋，放入雞腹內，小火煮熟，去掉藥袋，調味佐餐。經前3-5日服食。
功效：益氣補血，調經止痛。主治氣血虛弱型痛經。
【杜仲腰花】
材料：炙杜仲12克，豬腰子250克，白芍15克，延胡索6克，黃酒20毫升，味精、姜、蔥、蒜等調料適量
做法：將豬腰子對剖兩半，去除腰臊筋膜，切成腰花。將杜仲、白芍、延胡索洗凈，放入鍋內，加清水適量，熬成藥液50毫升。將姜、蔥切片備用。用藥液的一半，加黃酒、食鹽和淀粉，拌入腰花內，再加白糖、調料混勻。將鍋放在爐上，倒入油，用大火燒至八成熱，投入腰花、蔥、生姜、蒜，快速炒散，放味精翻炒即成。
功效：補肝益腎，調經止痛。主治肝腎虛損型痛經。
【山楂粥】
材料：山楂50克，粳米100克，白糖適量
做法：將山楂洗凈，去核切碎，加入八成熟的粳米粥內，再煮至粥熟，調入白糖即成。每日1劑，連服7-10天。
功效：破氣行瘀，消積化滯。適用于氣滯血瘀，偏于血瘀型痛經。
【茯苓車前子粥】
材料：茯苓粉、車前子各30克，粳米60克，白糖適量
做法：先將車前子用紗布包好，加水300毫升，煎半小時取出，加粳米和茯粉共煮粥，粥成時加白糖適量。每日空服2次。
功效：利尿滲濕，清熱止痛。主治濕熱下注型痛經。
【姜棗花椒湯】
材料：生姜20克，大棗10枚，花椒10克
做法：水煎服。每日1劑，2次分服。
功效：溫經散寒，活血化瘀。適用于寒濕凝滯型痛經。
【參歸鱔魚羹】
材料：當歸15克，黨參15克，鱔魚500克，料酒，蔥、生姜、蒜、味精等適量。
做法：將鱔魚剖開，去骨、內臟、頭、尾，切絲備用。將黨參、當歸裝入紗布袋內扎口，與鱔魚共放入鍋內，再加入佐料，加水適量。先用大火燒沸，再用小火煎熬1小時，撈去藥袋，食魚飲湯。
功效：益氣養(yǎng)血，止痛調經。主治氣血虛弱型痛經。
【當歸白酒】
材料：當歸30克，黃柏15克，蒼術15克，延胡索10克，銀花l0克，白酒500毫升
做法：以上諸藥洗凈后用絹布包好扎緊口，放入白酒中浸泡10-15日，取出藥包后即可飲用。經前或經期，每日飲1次，每次10毫升。
功效：清熱除濕，化瘀止痛。主治濕熱下注型痛經。
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現在由于生活水平的提高，人們的生活質量提高了，無論是衣食住行的哪一方面，特別是中老年人，攝入的過多，運動的過少，所以引起了高血脂，高血糖，高血壓等各方面問題，那么不通過吃西藥，降血脂的中醫(yī)藥膳食療方有什么呢，可通過什么樣的飲食療法來降低血脂。
不知不覺中，我們都忽視自己的健康問題，在無意的健康體檢中發(fā)現血脂就這樣偏高了，現在我們就來介紹降血脂的中醫(yī)藥膳食療方，也能達到好的效果，就是平時生活中大家注意一點小細節(jié)。
高脂血癥與飲食的關系最為密切。因此，調節(jié)和控制血脂的第一步，也是最根本的措施，就是控制飲食。1、荷葉粥 特點：適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。 原料：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。 用法：可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐，溫熱食。 2、山楂荷葉飲 特點：活血化淤，消導通滯。適用于高血壓兼有高脂血癥患者。 原料：山楂15克 荷葉12克。 用法：代茶飲，不拘時。3.決明子泡茶降脂 制作：高血脂的患者，可以使用決明子。將決明子用小火炒至香氣溢出時起鍋，每次取15克左右放入沸水，浸泡3~5分鐘后飲服?；蛘哂?5~20克決明子泡水代茶飲用，也可同時加入一點綠茶，隨飲隨續(xù)水，直到味淡為止。
所以說降血脂的中醫(yī)藥膳食療方是很簡單的，在家里都可以自己做，工序也不是很繁瑣，只要有心都可以做好，吃得放心，吃得健康。在繁忙的工作之余為自家的老人或自己做上這樣的膳食，就可以帶來全家的健康，治療預防高血脂的發(fā)生，過健康的生活。
補血在日常的生活中是人們常見的，而補血的方法是非常的多的，有中醫(yī)按摩、各種食療藥膳或是食療方等，而不同的方法補血的功效也是有所區(qū)別的，而在眾多的補血方法中，食療補血是人們比較喜愛的，今天小編就為大家詳細的介紹一些中醫(yī)補血食譜。
中醫(yī)補血食療方
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。
做法：用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝哦。老中醫(yī)提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
換季時節(jié)，皮膚容易干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
當歸生姜羊肉湯
當歸30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂鍋內，加適量水，先用武火燒沸，再改文火燉至肉爛，調味后即可服食，每日一次，食肉飲湯。
功效：溫經散寒，補血調經，適用于血虛有寒之月經不調者服食調理。
荔枝干燉蓮子
荔枝干20粒，蓮子60克。將荔枝干去殼和核，蓮子去心，洗凈后放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干營養(yǎng)豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀，兩者合用，配伍恰當，因此常用來治療脾虛型月經過多。
吳茱萸粥
吳茱萸、生姜、蔥白各少量，粳米50克。將吳茱萸研為細末，用粳米先煮粥，待米熟后下吳茱萸末及生姜、蔥白，同煮為粥。
功效：補脾暖胃，溫中散寒，止痛止吐。適用于虛寒型痛經及脘腹冷痛、嘔逆吐酸。用量不宜過大，宜從小劑量開始。一切熱癥，實癥及陰虛火旺的病人忌服。
羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
珠玉粥
生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟，再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效：健脾益氣，雙補心脾，月經期食用，有助氣血恢復。
玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須一起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。一般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
家常菜巧補血
韭菜炒雞蛋
原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
烹飪方法
①將韭菜擇洗干凈，控干水分后切成3厘米長的段;將雞蛋打入碗內攪勻待用;
②將炒鍋燒熱，加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團塊時倒出;
③炒勺仿佛植物油燒熱后，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥的作用。
菠菜炒粉絲
原料：菠菜250克，粉絲100克，黃酒10克，姜5克，大蔥5克，鹽3克，味精2克，香油35克。
烹飪方法
①菠菜擇洗干凈，粉絲洗凈，分別用開水焯一下，撈出，瀝凈水;大蔥去根洗凈切成蔥花，姜洗凈去皮切成末;
②鍋架火上，放入麻油燒熱，用蔥花、姜末熗鍋，烹入紹酒、素湯50毫升，將菠菜、粉絲下鍋，加精鹽、味精炒勻稍熬出鍋即成。
食譜營養(yǎng)：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源;粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀等礦物質，且有良好的附味性。
結語：貧血是很多人都有的一個癥狀，而先要調理治療貧血，補血就是非常的重要的，而在眾多的補血方法中，食物補血是人們極其喜愛的，本文就為大家介紹了一些可以補血的藥膳食療方以及一些家常菜，需要補血的效果辦一定要收藏起來喲!
脫發(fā)的病因多而復雜，但最常見的是脂溢性脫發(fā)，多見于青壯年男子。原因是皮脂分泌過多，發(fā)乳頭堵塞，局部發(fā)生炎癥而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。脂溢性脫發(fā)多發(fā)生于前頭及顱頂部，表現為毛發(fā)均勻性稀疏，有的變?yōu)槎d頂，常有脫屑和不同程度的瘙癢。
中醫(yī)辨證治療
陰虛型
[臨床表現]脫發(fā)心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。
[食療藥膳]
1.菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗凈切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。
2.芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
3.酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸后加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。
血瘀型
[臨床表現]脫發(fā)頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。
[食療藥膳]
1.槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
2.桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1——2次。
腹瀉、過敏性鼻炎、頑固性咳嗽等常見秋病，隨著天氣的變冷，發(fā)作越來越厲害，下面推薦一些治療常見秋病的藥膳方，幫助在秋季容易犯病的朋友。
治療過敏性鼻炎的藥膳
1、蔥白紅棗雞肉粥：紅棗10枚(去核)，蔥白5莖，雞肉連骨100克，芫荽10克，生姜10克，粳米100克。將粳米、雞肉、生姜、紅棗先煮粥，粥成再加入蔥白、芫荽，調味服用，每日1次。
2、神仙粥：生姜6克，連須蔥白6根，糯米60克，米醋10毫升，先將糯米洗后與生姜同煮，粥將熟時放人蔥白，最后入米醋，稍煮即可食。
治療小兒缺鐵性貧血的藥膳
烏雞參芪湯：烏雞肉150克，沸水稍浸，除去血腥味，切塊;黨參、北黃芪各30克，洗凈后用紗布包好，加調料與雞肉置燉盅內，隔水清燉，飲湯食肉。可益氣補血、填精滋腎，但小兒患感冒發(fā)熱及皮膚濕毒時不宜服用。
豬肝瘦肉粥：鮮豬肝、鮮豬瘦肉各50克，大米50克，食油15毫升，精鹽少許。將豬肝、豬瘦肉洗凈，剁碎，加油、鹽適量拌勻;將大米淘洗凈，加清水適量，煮至粥將熟時加入拌好的豬肝、瘦肉再煮至肉熟時即可。每日1劑或隔日1劑，1次或分2次食完，可長期食用。具有健脾益氣之功效，適用于缺鐵性貧血、佝僂病及夜盲癥。
治療高血壓的藥膳
夏枯草煲豬肉：夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量。將夏枯草及牡蠣煎汁，豬肉切塊，將煎汁與豬肉同入鍋中，用文火煲湯，至七成熟時，加入桑椹、醬油、鹽、糖等調料，繼續(xù)煮至肉爛熟，汁液收濃即成，吃肉及桑椹。
天麻蒸乳鴿：天麻12克，乳鴿1只，紹酒10克，姜5克，蔥lo克，鹽5克，醬油10克，雞湯300毫升。把天麻用淘米水浸泡3小時，切片;乳鴿宰殺后，除去毛、內臟及爪;姜切片，蔥切花。把醬油、紹酒、鹽抹在乳鴿上，將乳鴿放人蒸杯內，加入雞湯，放人姜、蔥和天麻片。將蒸杯置蒸籠內，用武火、大氣蒸約1小時即成。每曰]次，每次吃半只乳鴿，喝湯吃天麻。
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，同時也可通過一些藥膳食療方來改善病情狀況。
一、抽筋臨床表現
1、全身強直性抽風：全身肌肉強直，一陣陣抽動，呈角弓反張（頭后仰，小腿抽筋全身向后彎呈弓形），雙眼上翻或凝視，神志不清。
2、局限性抽風：僅局部肌肉抽動，如僅一側肢體抽動，或面肌抽動，或手指、腳趾抽動，或眼球轉動，眼球震顫、眨眼動作、凝視等。大多神志不清。以上抽風的時尚可為幾秒鐘或數分鐘，嚴重者達數分鐘或反復發(fā)作，抽風發(fā)作持續(xù)30分鐘以上者稱驚厥的持續(xù)狀態(tài)。
3、高熱驚厥：主要見于6個月到4歲小兒在高熱時發(fā)生抽風。高熱驚厥發(fā)作為時短暫，抽后神志恢復快，多發(fā)生在發(fā)熱的早期，在一次患病發(fā)熱中，常只發(fā)作一次抽風，可以排除腦內疾病及其它嚴重病疾，且熱退后一周作腦電圖正常。
二、腳抽筋茶飲通筋茶
桑椹和枸杞能滋腎補肝；黃耆補氣?？删徑飧窝蛔?，助通筋養(yǎng)脈。
材料：桑椹、黃耆、枸杞各2克。
作法：桑椹、黃耆、枸杞放入杯中，用沸水沖泡，再蓋上杯蓋燜約10分鐘，用湯匙撈起桑椹即可。
注意：腹瀉、容易上火的人不能喝。
三、妊娠腳抽筋藥粥
藥膳功效：含有豐富的鈣質，可改善妊娠時腳易抽筋之現象
藥材：杜仲15克
調味料：鹽半茶匙、生粉水適量
食材：莧菜250克、銀魚100克、豬肉絲25克、高湯1000毫升
做法：1、莧菜挑揀好后洗凈，切小段備用。
2、鍋內加高湯燒開后，放入杜仲、莧菜、銀魚、豬肉絲一起煮滾。
3、加鹽調味，并用生粉水勾薄芡即可。
功效：1、杜仲可補肝腎、強筋骨。
2、銀魚、莧菜含有豐富的鈣質，可強筋骨。
四、預防腳抽筋小貼士
1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養(yǎng)強化型的運動飲料。
3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養(yǎng)成分。如：喝牛奶和豆?jié){可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
4.孕婦要經常改變身體姿勢，每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養(yǎng)成分。
5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
很多的女性都會有一種狀況就是痛經，痛經的原因有很多種，面對這種狀況最好的辦法就是能夠通過食療方法改變這種狀況。下面就跟小編一起來了解一下痛經的食療方有哪些?吃什么才能解決痛經的問題吧?
女性痛經的藥膳食療方
益母草
性質：性微寒，味苦辛。
作用：活血化瘀、活血調經、利尿消腫，除此之外還可增強子宮收縮能力，緩解衰老。
材料：準備雞蛋2個，干益母草30克、玄胡20克。
制作：將益母草和玄胡用紗布包成藥袋子，和雞蛋一起放入砂鍋，倒入三碗清水，等雞蛋煮熟后把殼去掉，然后繼續(xù)煮上1015左右，最后煮到只剩下一碗水就可以了。拿掉藥袋，喝湯吃雞蛋。因為雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用，而玄胡又可行氣活血，三者合用便可活血祛瘀止痛，可治療血瘀型痛經。記得在經前三天就要開始喝了，每天喝一次，連續(xù)喝上七天，這樣效果比較好。
注意：益母草治療血瘀型痛經的效果是立竿見影的，如果大家覺得每天這樣熬太麻煩了，也可以選擇買益母草顆粒來泡著喝，這樣也可有效緩解，而且益母草還可治療青春痘。益母草可活血化瘀，所以孕婦和月經量多的人禁用。
當歸
性質：性溫，味甘苦。
作用：既能補血也能活血，還可以調理月經，有效緩解疼痛，在婦科多用于治療月經不調、痛經、閉經、貧血等癥狀。
材料：準備10克當歸，12顆紅棗，一個雞蛋。
制作：將三樣材料一起放入鍋中，倒入三碗清水，開始煮，雞蛋煮熟后去殼，繼續(xù)煮至剩一碗水就可以了，去掉藥渣，喝湯，吃雞蛋和紅棗。紅棗可補氣養(yǎng)血，雞蛋可滋陰養(yǎng)血，三者合用可治療血虛體弱引起的痛經，還可以有效緩解面色晦暗的狀況。
注意：1、當歸屬于溫的藥材，適用于虛寒體質的人群，可補血養(yǎng)氣，所以陽盛的人群慎用，避免陽氣過剩，火氣上擾;2、不宜單獨食用，最好搭配滋潤養(yǎng)血的藥材，比如枸杞、何首烏等;3、當歸可補血，所以月經過多、崩漏的人禁用。
醋
性質：味酸。
作用：入肝經，可以活血化瘀、疏肝解郁、疏散瘀滯，緩解疼痛，醋作為調味品可增加食欲、有助于消化，還有養(yǎng)顏美容。
材料：準備延胡索30克，要去皮的;當歸30克，最好是酒浸過或者炒過的;田七末10克，橘紅60克，香附30克，赤芍30克，丹參30克，適量醋、黃酒。
制作：用醋或者上述藥材一起煮、炒，干后成粉末狀，再用黃酒和粉末狀藥材和在一起成糊狀，再揉成黃豆大小的藥丸就可以了，這些量的材料差不多可以做成15顆左右，要在空腹的時候配開水服用。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對女性痛經的食療方有了一定的了解，痛經是每個女性的噩夢，嚴重的影響了我們的工作學習，有的人甚至疼的冷汗直流。以上介紹的痛經的食療方有痛經癥狀的女性可以試試相信會幫到大家。
卵巢早衰的治療應以補脾腎，調沖任為主，兼以疏肝、調理情態(tài)、節(jié)嗜欲、適勞逸、慎起居，以配合治療。有資料報道，對本病治療時，可適當配合活血化瘀法，以便血氣調和，有益臟腑功能恢復。中醫(yī)治療婦女卵巢早衰時，配合以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且還可以在食療過程中強壯體質。
肝腎陰虛型
主要癥狀： 婦女閉經，月經周期紊亂，伴頭暈目鳴，腰膝酸痛，烘熱汗出，五心煩熱，煩躁易怒，口干口苦，尿黃便結，舌質嫩紅、苔少或薄黃，脈細弦數。
食療原則：滋養(yǎng)肝腎，育陰潛陽。
食物宜忌：宜食甲魚、烏龜、銀耳、黑芝麻、山藥、山萸肉、熟地黃、制首烏、桑椹子、枸杞子、女貞子等食物及藥食兼用品;忌食辣椒、咖啡、酒、濃茶等刺激性食物。
【食療方】
枸杞蓮心茶
原料： 枸杞子l0克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。
制法：將枸杞子、白菊花揀去雜質，洗凈，曬干或烘干，與蓮心、苦丁茶同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可開始飲用。
功效：滋陰肝腎，寧心安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰，對兼有心神不寧者尤為適宜。
芝麻白糖豆奶
原料：黑芝麻屑20克，黃豆100克，白糖30克，清水500毫升。
制法：將黃豆淘洗干凈，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成漿，用紗布濾去豆渣。把豆?jié){燒至沸騰后再煮20分鐘，加入白糖及黑芝麻屑，攪勻后即可飲用。
功效：滋陰肝腎，益氣安神。適用于肝腎陰虛型卵巢早衰。
脾腎陽虛型
主要癥狀： 婦女閉經后，伴面色晦暗，形寒肢冷，神疲乏力，腰膝酸冷;或面浮肢腫，納呆便溏，夜尿多，舌質淡胖、有齒印，苔薄白，脈沉細。
食療原則：溫腎健脾。
食物宜忌：宜食肉桂、干姜、鹿肉、狗肉、羊肉、羊腎、核桃仁、益智仁、菟絲子、鹿角膠，補骨脂等食物及藥食兼用品;忌食生冷及寒涼食物。
【食療方】
黨參肉桂紅棗飲
原料：黨參15克，肉桂3克，紅棗10枚，紅糖10克。
制法：先將黨參、紅棗洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，再加入肉桂，煎煮5分鐘，去渣取汁，趁熱加入紅糖即成。
功效：溫補脾腎。適用于脾腎陽虛型卵巢早衰。
狗肉粳米粥
原料：狗肉80克，粳米l00克，精鹽、味精各適量。
制法：將狗肉放入清水中浸泡1小時，洗凈后切碎，剁成狗肉糜，備用。將粳米淘洗干凈，與狗肉糜同放入沙鍋，加適量水，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥成時加精鹽和味精，拌和均勻即成。
功效：濕補脾腎。適用于脾腎陽虛型卵巢早衰。
肝郁氣滯型
主要癥狀：婦女閉經前后，胸脅及小腹脹滿疼痛，抑郁不樂，時欲嘆息，暖氣頻作，或見失眠頭暈，食欲不振，或有嘔吐，舌質正常、苔薄白，脈弦。
食療原則：疏肝理氣，化痰解郁。
食物宜忌： 宜食金橘、青皮、陳皮、綠梅花、玫瑰花、佛手、香附、柴胡、靈芝、棗仁、浮小麥、茯苓、柏子仁、五味子等食物及藥食兼用品;忌生冷、油膩食物。
【食療方】
刀豆殼橘皮飲
原料：刀豆殼10克，橘皮6克。
制法：將刀豆殼、橘皮洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁即成。
功效：疏肝解郁，理氣化痰。適用于肝郁氣滯型卵巢早衰。
玫瑰花冰糖飲
原料：鮮玫瑰花5克，冰糖15克。
制法：將鮮玫瑰花洗凈，瀝干水分，與冰糖一同放入茶杯中，用沸水沖泡;加蓋燜5分鐘，即可飲用。一般可沖泡3次。
功效： 疏肝解郁，理氣化痰。適用于肝郁氣滯型卵巢早衰。
卵巢對于女性的重要性想必大家應該都知道，卵巢是否健康直接關系到女性能否受孕成功。因此對于卵巢的一些疾病女性要引起足夠的重視。卵巢早衰是卵巢疾病中比較常見的一種?，F代女性要面對生活和工作的壓力，不能很好的照顧身體，因此會很容易出現卵巢早衰。那么，如何保養(yǎng)卵巢?下面小編就來給你介紹下：
想要了解女性卵巢的保養(yǎng)，我們先來看一下都有哪些因素能誘發(fā)卵巢的早衰：
第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢的功能衰退就會越早。
第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早; 哺乳 時間越長，功能衰退越晚; 口服避孕藥 時間越長，卵巢功能衰退越晚。
第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒有規(guī)律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早;相對的，飲食健康、作息規(guī)律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。
第四，穿塑身內衣 ，影響卵巢的正常發(fā)育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利于身體的發(fā)育，還易導致 乳腺增生或囊腫等疾病的發(fā)生。
第五，生活節(jié)奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。
針對上面指出的導致卵巢早衰的幾點原因，專家提出了下面6款食療方養(yǎng)護卵巢：
1、參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用凈水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗凈，切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加凈水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
功效：具有滋陰降火的功效，對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內加凈水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋內，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
防治卵巢早衰肌膚干燥、毛發(fā)不榮：取豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
4、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色：取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
5、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進瓦缽內，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時，取出，去掉姜、蔥，瀝盡水。除去雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數塊，盛于缽內，加凈水500毫升。
另一半葡萄酒，蒸兩小時，使其完全漲發(fā)，撈進大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進大碗內，蒸1小時待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進哈士蟆油的碗內，撒進枸杞子、青豆即可。
功效：具有滋補肝腎，滋養(yǎng)卵巢的功效。
6、靈芝燉豬蹄
防治卵巢早衰皮膚皺紋：取靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
胃下垂是指站立時，胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂嵴連線以下，稱為胃下垂。輕度胃下垂多無癥狀，中度以上者常出現胃腸動力差，消化不良的癥狀。
胃下垂的四款中醫(yī)食療方
一般容易患胃下垂者多為瘦長體型的人，可伴有眩暈、乏力、直立性低血壓、昏厥、食后脹滿、推腹有震水聲、食欲差、噯氣、惡心、頭暈、心悸等癥狀。
胃下垂患者的食療需要在蹲著的方式下完成，也就是提倡蹲著食療。食療時采用蹲式，使胃下方的器官對胃起墊托作用，減輕胃內負荷，減緩胃向下方垂降，并使食物大部分能緩慢地進入十二指腸，這樣，可以使胃在負荷較大的狀態(tài)下得到休息，這對胃下垂的治療是十分有利的。下面介紹一些胃下垂的食療方。
1、蠶蛹粉：蠶蛹250克，炒焦后研成粉末，溫開水沖服，每次10克，每日2次。
2、山楂枳殼飲：山楂15克、枳殼10克、大米50克。山楂、枳殼先煎水，去渣取汁，再加入適量水以及大米，熬成稀粥，每日1劑，分2次食完。
3、大棗桂圓湯：大棗、桂圓各20克，三七粉5克。將大棗放砂鍋中，加水適量，燒開后用小火煨5分鐘，再加入桂圓、三七粉煮沸，再用小火煨10分鐘即可。每日1次，溫熱時服食。
4、三七藕蛋羹：鮮藕汁500毫升，三七粉5克，生雞蛋1個。取藕汁加水適量煮沸，三七粉與雞蛋液調勻，入鍋中煮沸即可。每日1次，趁溫熱時服。
缺鐵性貧血是由于體內缺少鐵質而影響血紅蛋白的合成所引起的一種常見的貧血，其特征為低血紅蛋白的小紅細胞性貧血，血漿、骨髓及其他組織的鐵儲存減少，臨床常見面色蒼白、神倦乏力、頭暈耳鳴、心悸、氣促、食欲減退。
中醫(yī)食療缺鐵性貧血秘方
氣血兩虛型
[臨床表現]面色蒼白、倦怠無力、頭暈心悸、少氣懶言，舌質淡胖，苔薄白，脈濡細。
食療藥膳
1、當歸枸杞豬肝湯：當歸15克，枸杞15克，豬肝60克，煮湯調味服食。
2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆50克，圓肉20克，大棗50克，水煎煮熟服。
3、木耳棗肉湯：黑木耳10克，大棗15枚，瘦豬肉60克，共煮湯食用。每日2次。
脾氣虛弱型
[臨床表現]面色萎黃或蒼白、神疲乏力、納少便溏，舌質淡紅，苔薄膩，脈細。
食療藥膳
1、豬血炒紫菜：豬血250克，紫菜300克(泡好)，同放入鐵鍋炒熟吃。
2、黃芪雞汁粥：黃芪30克，母雞1只(1000克)，粳米100克，將母雞宰殺去毛及內臟(切塊)，和黃芪一起放入鍋加水煮成濃湯，用此濃湯和粳米煮粥，調味食用。
3、紅參圓肉粥：紅參10克(切片)，圓肉15克，粳米100克，同煮粥食用。
加了一夜的班，看到什么都沒胃口了，只想鉆進暖暖的被窩，好好補眠，吃飯?算了，沒胃口!經常熬夜，不少人會覺得食欲不振，甚至失眠，臉色蒼白，神經衰弱，免疫力也跟著直線下降，感冒，胃病不時上門找茬，面對大量的工作，拿什么來拯救我們已經漸漸失去的好體質?
枸杞桑葚粥
看中藥的吧，現在開始，給我們的體能加分!
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
枸杞性平和，味甘甜，有滋補肝腎，強壯筋骨，養(yǎng)血明目之功效。我國歷代的醫(yī)學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽?，F代醫(yī)學研究表明，枸杞含有甜菜堿、胡蘿卜素、硫胺、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分和礦物質。能降低血糖，保護肝臟，增強人體免疫力，促進造血功能，預防貧血。
龍眼肉粥
配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。
功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。
中醫(yī)認為，龍眼味甘、性溫。入心、脾經。具有補益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。早在漢朝時期，龍眼就已作為藥用。李時珍說：“龍眼大補”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良?！薄度沼帽静荨罚骸耙嬷菍幮??！?/p>
《泉州本草》認為：龍眼“壯陽益氣，補脾胃?！卑疽购蠼洺霈F食欲不振，失眠鍵忘，浮腫的現象，臉色也非常的蒼白，龍巖不僅開胃益脾、補腦健身，同時還能補血養(yǎng)顏，讓你恢復神采奕奕。
有的女性由于體制的原因，在經期的時候經常出現痛經的情況。那么你知道痛經怎么辦嗎?你知道痛經怎么調理嗎?你知道痛經吃什么食物好嗎?今天小編推薦女性朋友們治療痛經的八款藥膳食療方，一起來了解一下吧!
(1)黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血.及身體虛弱者。
(2)姜棗紅糖水
干姜、大棗、紅糖各30，克。
將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。
(3)山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
(4)韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。
將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。
具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
(5)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。
(6)烏梅紅糖飲
烏梅15克，紅糖30克。
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。
(8)藕蓮飲
鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。具有清熱涼血，止血固經之功效。
5種痛經錯誤處理讓女性更痛
痛經錯誤1：痛經會自動痊愈
痛經會自動痊愈嗎?痛經需要治療嗎?如果女性的痛經并不存在器質性的病變，則大部分人可能會自動痊愈。
但如果女性是由于存在器質性的病變的話，就需要及時去醫(yī)院進行檢查，找出引起痛經的原因，避免拖延病情，引起更嚴重的并發(fā)癥。
痛經錯誤2：溫熱療法治療痛經
很多女子痛經了，就抱著一個熱水袋。其實，溫熱療法治療痛經并非適合所有人，因為我們正常人的體質是分為虛、實、寒、熱的。
對于虛寒型體質采用溫熱療法治療才有功效，而對于其他體質的女性則不宜采用這種方法治療痛經。
痛經錯誤3：吃藥緩解痛經
有些女性不明自己痛經的原因，單純的靠吃止痛藥等來緩解痛經問題。其實這也是痛經治療誤區(qū)。
因為構成女性痛經的原因分為原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，根據不同原因造成的痛經，其解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經，或產生一種依賴性。
痛經錯誤4：婚姻是痛經的休止符
結婚后就不會痛經了嗎?有道理嗎?專家表示，痛經和結婚生育是沒有必然聯系的。
一些女性婚后痛經有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經內分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內分泌沒有規(guī)律。
尤其是很多痛經都發(fā)生在剛來月經的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。
少女長期痛經，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經，因此婚姻不是痛經的休止符，如果女性長期痛經還是應該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。
痛經錯誤5：按摩方法治療痛經
女性千萬不要通過按摩方法治療痛經，醫(yī)生指出，女性在月經期間不宜進行激烈的按摩，因為過度的按摩容易刺激子宮內膜，甚至會加重出血的情況。
總結：通過小編上文的介紹，你知道治療痛經的八款藥膳食療方有哪些了嗎?你知道痛經吃什么食物了嗎?你知道痛經怎么調理了嗎?如果你也有痛經的困擾，不妨嘗試一下這些藥膳，希望能夠給你帶來療效。
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時而異，按照季節(jié)時令的變化規(guī)律，采用相應的養(yǎng)生手段。冬季養(yǎng)生要順應自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本，適當服用溫補腎陽的中藥。
根據五行學說，冬季對應人體五臟為腎，冬季寒氣最重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、性欲減退、陽痿早泄等。因此，冬季養(yǎng)生，要順應自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養(yǎng)，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、鎖陽壯陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
