防暑健體度盛夏 9款藥膳來幫忙
夏季防暑養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。您是否正在關注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“防暑健體度盛夏 9款藥膳來幫忙”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
炎炎夏日，如能選食一些藥膳粥，將對防暑降溫、祛病延年、強身健體、保健益壽大有裨益。下面為大家介紹幾款藥膳粥，材料不多，制作簡單，很適合一般家庭，您不妨試試。
葛根粥
材料：葛根粉20克，粳米(大米)50克。
做法：粳米洗凈后入鍋，加水適量煮粥，待熟爛時，放入葛根粉再煮片刻即可。早晚食用。作
作用：解暑清熱，生津止渴。適用于夏季發(fā)熱不退、口干煩渴者食用。
清暑益氣粥
材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。
做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥。熟時將西洋參粉末調入和勻，以冰糖調味即可。早晚食用。
作用：清暑益氣，生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無汗或少汗者食用。
荷葉蓮藕粥
材料：鮮荷葉1張，鮮蓮藕1節(jié)，粳米50克，白糖適量。
做法：先將荷葉洗凈切碎，放入鍋內加水煎湯，濾取汁500毫升左右，再將蓮藕洗凈切成小粒，與洗凈的粳米一起加入汁中煮成稀粥，加白糖調味后食用。每天可食用3次。
作用：清熱解暑，和胃。適用于夏季熱、食欲不振者食用。
蒲公英粥
材料：蒲公英30克，粳米50克，白糖適量。
做法：將蒲公英洗凈，放入鍋內加水煎煮，過濾取汁500毫升左右，再加入洗凈的粳米煮粥。待熟時加白糖調味，再煮片刻即可。每日1劑，可連用5—7天。
作用：清熱解毒，利咽消腫。
紅棗綠豆粥
材料：紅棗5枚，綠豆15克，白糖10克，粳米50克。
做法：將紅棗、綠豆洗凈，同放入鍋內，加水適量，大火煮沸后改小火燉煮，綠豆將酥爛時加入洗凈的粳米繼續(xù)煮至粥熟，加入白糖調勻。晾涼后，可每天食用1次。
作用：清熱解毒，祛暑止渴，利尿消腫。
麻黃石膏粥
材料：麻黃5克，石膏30克，粳米100克，白糖適量。
做法：將石膏加水煎20—30分鐘后，下麻黃再煎，濾取煎汁1000毫升左右，加入洗凈的粳米煮粥。待熟時加入白糖和勻，再煮片刻即可服食。每日1劑，可連續(xù)食用5—7天。
作用：有清熱宣肺、化痰平喘的功效。
百合銀花粥
材料：百合25克，銀花3克，粳米50克，白糖適量。
做法：百合洗凈，銀花焙干研成細末。粳米煮沸后放入百合煮至粥熟時，放入銀花及白糖調勻即可?？擅刻焓秤?次。
作用：有清熱消炎、生津止渴的功效。
冬瓜赤豆粥
材料：冬瓜250克，赤豆15克，粳米50克，冰糖適量。
做法：冬瓜去皮切丁，赤豆、粳米洗凈。將赤豆放入鍋內加水煮沸后，放入粳米、冬瓜同煮至熟，加冰糖和勻，再煮片刻即可?？擅刻焓秤?次。
作用：有利尿消腫、解熱毒、止煩渴的功效。
麥仁粳米粥
材料：大麥仁、粳米各50克。
做法：將大麥仁、粳米淘凈后同放入鍋內，加水適量煮成粥?？擅刻焓秤?次。
作用：有消暑降溫、止渴生津、補中益氣的功效。
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二陳竹葉茶：
陳皮、陳瓢各10克，鮮竹葉20片，白糖適量。煎煮至沸，加白糖，本藥茶功能利水消腫，適用于腎炎脾虛濕盛水腫。
干玉米須湯：
將干玉米須60克加水500毫升煎至250毫升，一次服完，早晚各一次，鉀1克，每日3次。本藥膳功能利水，適用于腎炎浮腫。
小白菜薏米粥：
小白菜500克，薏米60克。薏米煮稀粥，加洗凈切好的小白菜，菜熱，不可久煮。無鹽或低鹽食用，每日2次。
赤小豆煨鯉魚：
赤小豆100克，鯉魚一尾(250～500克)。將鯉魚去內臟，淘凈，文火同煨一小時，食時不加鹽。日1～2次。本藥膳利水消腫，適用于腎炎水腫。
大蒜蒸西瓜：
大蒜30～45克，西瓜一個(約1500克)。先在西瓜皮上挖一個洞，大蒜剝皮納入西瓜內，再用挖出的瓜皮塞住洞口，將洞口向上用小盤蓋好，隔水蒸熟。趁熱一天內分次吃完。本藥膳功能利水消腫，適用于小兒急性腎炎。
赤豆蒸烏骨雞：
烏骨母雞一只(重約1500克)，赤小豆300克，黃酒一匙，精鹽宰殺后去毛、剖腹、洗凈、瀝干、切小塊，赤小豆洗凈，取大瓷盆一個，先倒入一半層雞塊，再倒入一半赤豆，鋪上雞塊及人臟，淋上黃酒。喜甜食者，雞塊上面加白糖者，撒入小半匙食鹽。旺火隔水蒸3小時。
注意事項
多吃些新鮮蔬菜、水果等既能供給機體多種維生素、熱量和脂肪，又能促進腎臟功能的恢復，此時糖的供應量也要充足。
性冷淡學名陰冷，系指缺乏性欲對性生活沒興趣，甚至漠然厭惡的一種癥狀，多因情緒抑郁、恐懼、性生活不協調或卵巢機能不足，腎上腺皮質和腦垂體等內分泌腺功能失調所致。中醫(yī)認為此病多為勞損胞絡、子宮虛損、冷邪沉于陰部而引起。
治療以補腎壯陽為主，除可請有經驗的醫(yī)生進行心理治療和性生活指導外，還可以選用以下食療方：
蓯蓉胡桃豬腰
取肉蓯蓉15克(洗凈切片)、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。
米酒蒸子雞
取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。
黑豆燉狗肉
取黑豆50克、狗肉300克，將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內，加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量，燒開后改為文火煮爛，加鹽少許即可食用。
油炸麻雀
取麻雀2~3只，去毛及內臟，下油鍋炸熟，蘸炒鹽粉(生鹽炒香研粉)，空腹食用，每日2次。
韭菜拌蝦肉
取生大蝦肉250克，先將蝦肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加鹽適量，同蝦肉拌吃。
枸杞燉仔雞
取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。
蓯蓉羊肉粥
取肉蓯蓉20克，洗凈切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。
三子酒
取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。
蓯蓉海狗腎酒
取肉蓯蓉50克，人參15克、海狗腎1具，海狗腎酒浸后切片，用1000克米酒或白酒浸泡一月后飲用，每晚睡前飲一小杯。
蟲草燉仔雞
取冬蟲夏草6~7根、未啼公雞1只，雞去毛及內臟，洗凈切塊，加生姜、胡椒、冬蟲夏草和鹽適量同燉，食肉飲湯。
狗肉菟絲附片湯
取狗肉250克、生姜20克、菟絲子15克、附片12克，植物油、食鹽、未精、蔥花適量，先將狗肉洗凈切細，生姜洗凈切片，共置熱油鍋中翻炒3分鐘，加冷水浸沒，再入菟絲子(布包)、附片(布包)、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，改文火燉2小時，至肉爛調入蔥花、味精、食鹽、煮開即成。去藥，吃肉喝湯。每日一劑，3~5劑為一療程。
附片燉豬腰
取制附片6克、豬腰2個，洗凈切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。
貧血是女性最容易發(fā)生的癥狀之一，它會導致女性脫發(fā)、皮膚干燥等多種病癥，那么有哪些治療的辦法呢，下面小編就告訴你貧血的人吃什么好，這可是非常營養(yǎng)的補血食療藥膳哦。
貧血的人吃什么好
要除去引起貧血的病因，還要補充含鐵豐富的食物，食用中醫(yī)補益氣血的食療藥膳方。
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。
豬肝是菠菜都是補血的“好手”，此菜用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養(yǎng)和治療。
三紅補血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。
每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。
膠芪棗湯
準備上阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。
每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養(yǎng)血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。
孕婦貧血怎么辦
本病主要是營養(yǎng)不良和葉酸缺乏所致，而極少部分由維生素B12缺乏引起。葉酸和維生素B12都是合成DNA過程中重要輔酶。
葉酸本身無活性，有輔酶作用的是四氫葉酸。四氫葉酸是由二氫葉酸經葉酸還原酶的作用而生成，其性質很不穩(wěn)定，易被氧化。因此凡能阻止四氫葉酸生成，使葉酸代謝發(fā)生障礙均可發(fā)生此病。
當其缺乏時，DNA合成障礙，全身多種組織均可受累，但以造血組織最為嚴重，引起幼紅細胞增殖成熟障礙，骨髓內出現形態(tài)上和功能上均異常的巨幼紅細胞。
這些異常的巨幼紅細胞壽命較正常短，往往被過早破壞，也是造成貧血的因素。
1.加強孕期營養(yǎng)指導，改變不良飲食習慣，多食新鮮蔬菜、水果、瓜豆類、肉類、動物肝臟及腎臟等食物。
2.于妊娠后半期每日給予葉酸5mg口服，或葉酸10～30mg，每日1次肌注，直至癥狀消失、貧血糾正。若治療效果不顯著，應檢查有無缺鐵，可同時補給鐵劑。
3.維生素B12100μg肌注，每日1次，共2周。以后改為每周2次，直至血紅蛋白恢復正常。有神經系統(tǒng)癥狀者，單獨用葉酸有可能使神經系統(tǒng)癥狀加重，應引起注意。
4.血紅蛋白60g/L時，可少量間斷輸新鮮血或濃縮紅細胞。
5.分娩時避免產程延長，預防產后出血，預防感染。
貧血的危害
貧血是指單位容積中紅細胞數、血紅蛋白量和紅細胞壓積低于正常值或其中一項明顯低于正常值。
1.面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2.肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3.消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4.注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。貧血后期可出現頭面部、下肢浮腫。
所謂貧血，是指末梢血液中血紅蛋白與紅細胞壓積較正常減少的一種狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織規(guī)定的貧血診斷標準是血紅蛋白成年男性低于130克/升，兒童和成年女性低于120克/升;紅細胞壓積男性低于39%，女性和兒童低于36%。
當然，十分明顯的貧血是很容易被人發(fā)現的。外觀上，貧血病人看起來顏面灰暗，精神萎頓，眼瞼結膜蒼白，面色無華。還會經常出現頭昏、眩暈、心悸、氣短、食欲不振、注意力不集中等典型癥狀。所以，急性發(fā)病的貧血和中度以上的貧血是很容易引人注意的，也便于得到及時診斷和治療。
但必須注意，除了上述容易診斷的貧血之外，還有相當數量的病人貧血是緩慢發(fā)生的，只有在血液檢查時方才會發(fā)現存在貧血，即所謂“無癥狀貧血”。正因為病程緩慢，癥狀潛在，病人對此產生一定的適應代償能力，所以，容易被人們忽視，往往耽誤診斷和治療。正如專家們指出的，貧血不僅代表著造血系統(tǒng)的功能異常，不只是意味著血液系統(tǒng)的原發(fā)性疾病，還往往是惡性腫瘤、腎疾病、類風濕性關節(jié)炎及慢性肝臟疾病的先兆表現，特別是在感染性疾病、腎臟病和癌癥中并發(fā)貧血的幾率很高。可以說，通過貧血這一癥狀追根溯源，十分有利于對惡性腫瘤和肝腎疾病等重病的早期確診，以防患于未然。那種認為沒有心慌、氣短、顏面蒼白、頭昏、目眩等貧血癥狀也就不會存在貧血的觀點是十分有害的。
相對于其它疾病而言，貧血診斷并不困難。最簡單的方法是翻起下眼瞼觀察瞼結膜顏色，或是通過血常規(guī)檢查血紅蛋白、紅細胞壓積和紅細胞計數，這在條件簡陋的診所都能辦到。一俟診斷貧血，更重要的是應盡早作進一步檢查，以期找出導致貧血的根本原因，以判定是造血系統(tǒng)本身的毛病，還是因為其它器官疾病連累所致，從而對因治本，務求根除。如前所述，導致貧血的原因很多，它往往預兆著該系統(tǒng)的嚴重異常，必須透過現象看本質，繼續(xù)深入探因。
其實，即使“無癥狀貧血”也是有蛛絲馬跡可尋的，因為貧血一旦形成，血中氧的攜帶功能就要下降，盡管平靜時病人可能無明顯不適，但稍作運動，就很容易有心慌、氣短、呼吸急促等表現，其它諸如注意力不集中，易于疲勞、耳鳴、頭重感等癥狀也會經常出現。所以，只要細心留意觀察，應該是可以盡早發(fā)現潛在徐緩的“無癥狀貧血”病人的。需要特別強調的是，雖然“無癥狀貧血”看起來不嚴重，但往往潛伏著嚴重情況，必須一追到底，不可掉以輕心!
結語：貧血看似非常的正常，很多的女性都選擇忍忍，或者是不當回事，這可是大錯特錯的，千萬不要掉以輕心，貧血嚴重的話會導致一系列其它嚴重的情況，甚至生命會受到威脅，女性多注意補血，這是對自己的健康負責。
由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應溫補腎陽，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
所謂宮寒，是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、小便清長、夜尿多、性欲淡漠、月經推遲等癥狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以，女性在準備懷孕前先調理子宮環(huán)境是很有必要的。
臨床醫(yī)學發(fā)現，造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。
由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應溫補腎陽，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
針對宮寒的女性，中醫(yī)婦科專家介紹了幾種藥膳療法： 雞煮益母草 烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。 紅花孕育蛋 取雞蛋1只，打一個口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經來潮的第二天開始服，每天吃1個，連吃9個。持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。 當歸遠志酒 全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不足者。
導讀：盛夏高溫讓人的生理功能很容易就紊亂了。中暑、傷濕、受涼是常有的事情。那么如何做才能預防這些惱人的疾病呢？一旦中暑了，我們又應該怎么辦呢？
時令養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生必須要注意防暑等四防
夏季，防暑成了人們夏天四防之一。中暑是指在高溫環(huán)境下人體體溫調節(jié)功能紊亂而引起的中樞神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝曬外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
進入夏季以來，驕陽似火，悶熱難當，中暑的情況時有發(fā)生。
夏天防中暑吃什么好?
適當飲用預防中暑飲品，如綠豆湯，綠豆性寒，可止渴生津、清熱解毒、保肝明目。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起煮，水開后再煮5分鐘飲用，防暑效果最佳。此外，還有酸梅湯、綠茶、菊花茶等。
第一，宜防中暑
夏季氣溫高，在高溫環(huán)境中工作，或在烈日下遠行，或房屋不通風當外界溫度超過人體正常體溫時，極易發(fā)生中暑。因此，應盡量避免烈日曝曬，避開高溫環(huán)境，適當飲些綠豆湯、茶、銀花露、蘆根水等解暑降溫飲料。
第二，宜防傷濕
夏季多雨，加上不講究飲食，大量食用生冷瓜果及冷飲，或者大汗后用冷水洗澡，容易導致人體傷濕，而出現頭昏困乏、身重無力、精神萎靡、不思飲食等癥狀。因此，夏天要注意防雨，不要暴飲生冷食物。同時，不可久居濕地。
第三，宜防受涼
對于絕大多數的家庭來說，電風扇、空調等是夏天室內主要降溫器具。但是，注意不要過多使用或入睡后使用，以防體溫驟降。另外，還要避免在露天、過道有穿堂風處臥睡，以免受涼。夏季感冒，因多夾有暑濕而纏綿難愈，要格外小心。
第四，宜防疫病
夏季天氣炎熱、潮濕，適宜細菌及一些致病微生物生長。加上大量飲水，沖淡胃液，消化功能減弱，往往會使胃腸抗病能力降低。一旦食入被污染以及變質的食物，容易發(fā)生痢疾、食物中毒、肝炎等腸道。所以要特別注意飲食衛(wèi)生，把好病從口入這一關。
防止夏季中暑的9個小妙招
夏季在戶外進行運動，由于溫度高，濕度大，因此防止中暑，從而導致無法進行剩余的戶外計劃。現在提供防止中暑的9個小妙招。
1.躲避烈日：避免在上午10時到下午4時這段時間在烈日下長時間行走，此時發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。
2.外出時衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
3.高溫時應減少戶外劇烈運動。如必須進行戶外鍛煉，應每小時飲用2～4杯非酒精性冷飲料。
4.盡量在室內活動。如條件允許，應開啟空調，但室內外溫差不宜超過8℃。
5.充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預防中暑。
6.自制預防中暑飲品：綠豆湯，綠豆性寒，可止渴生津、清熱解毒、保肝明目。還可將100克綠豆與30克金銀花放在一起煮，水開后再煮5分鐘飲用，防暑效果最佳。此外，還有酸梅湯、綠茶、菊花茶等。
7.注重心理調節(jié)可防情緒中暑。心靜自然涼。
8.養(yǎng)成良好的飲水習慣。最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3至4時、晚上就寢前，分別飲1～2杯白開水或含鹽飲料。
9.高齡老人、孕產婦、嬰幼兒、有慢性疾病的人，在高溫天氣盡可能減少外出。
盛夏易中暑 家中不妨常備6種防暑藥
進入盛夏時節(jié)，高溫天氣對體質較弱的人是個不小的考驗，稍有不注意就很容易中暑。應對中暑，最好的辦法就是防范于未然。小編推薦6種藥物，能有效防治中暑，緩解不適，建議大家不妨家中常備。
天氣一天比一天熱了，有些人體質嬌弱，在夏季容易中暑，此時就得做好防范了。家中常備以下幾種防治中暑的藥物，以便不時之需。
清涼油
頭痛頭暈時，取少量涂于印堂穴和太陽穴，能提神醒腦，給人以涼爽、舒適之感。蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢或有輕微的燒傷、燙傷時，取少量涂于患處，能活血消腫、鎮(zhèn)痛止癢。注意外擦時要遠離眼睛，一旦進入眼睛速用清水沖洗。
小兒生長痛在兒科臨床中較為常見，以夜間出現原因不明的雙下肢或膝關節(jié)疼痛，翌日自行消失為主要臨床表現。本病疼痛部位較固定，無游走性，局部不紅不腫，也無明顯壓痛，用手撫摸可減輕疼痛。疼痛往往數日或數周出現一次，也有連續(xù)數日或數月不間斷者。
中醫(yī)認為：本病多為小兒先天不足，后天失養(yǎng)，致使腎精不足，寒邪侵襲所致，當以調補肝腎，散寒通絡為治，可選用下列藥膳食療方。
1.二藤膏
組方：雞血藤、首烏藤各25O克，蜂蜜適量。
制法：將二藤水煎二次(每次半小時)，二液合并，文火濃縮后加入等量蜂蜜，煮沸即成。每次20毫升，每日2-3次，溫開水沖服。
功用：養(yǎng)血通絡，溫筋止痛。
2.山藥蹄筋湯
組方：山藥 25O克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可) 100克，調料適量。
制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。
功用：養(yǎng)肝益腎，通絡溫筋。
3.血藤蹄筋湯
組方：雞血藤3O克，豬蹄筋(其他動物蹄筋亦可)100克，調料適量。
功用：養(yǎng)肝益腎，通絡止痛。
4.養(yǎng)肝益筋沖劑
組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。[Nextpage]
制法：將杜仲、川斷、血藤水煎二次(每次半小時)，二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量。每次10 克，每日3次，溫開水沖服。
功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。
5.杜仲雞爪湯
組方：杜仲10克，雞爪2對，食鹽適量。
制法：將杜仲布包，同雞爪加清水適量煮熟后，食鹽調服。
功用：補肝腎，強腰膝。
6.木瓜粥
組方：木瓜粉3克，大米50克，姜汁、蜂蜜各適量。
制法：用大米煮粥，待熟時調入木瓜粉、姜汁、蜂蜜，再煮一二沸即成，每日1-2劑。
功用：祛濕通絡止痛。
7.血藤煮雞蛋
組方：血藤10克，雞蛋1個，白糖適量。
制法：將血藤布包，同雞蛋加清水煮熟后，去蛋殼再煮片刻，白糖調味。食蛋飲湯。
功用：養(yǎng)血通絡止痛。
8.桑枝桂枝燉雞
組方：桑枝、桂枝各10克，母雞1只，調料適量。
制法：將二枝布包，母雞去毛雜、洗凈，納藥包于雞腹內，將母雞燉熟后調味服食。
功用：補益腎精，散寒通絡。
在夏季的時候，如果不注意健康的飲食或者正常的起居習慣的話，很容易患上一些夏季的疾病。尤其是中暑，只要天氣過熱，就很容易發(fā)生中暑的現象。如何才能預防中暑呢?難道要不出門嗎?別擔心，小編這就給大家推薦4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識!
如何防暑
綠豆冬瓜茶可祛暑
飲食調養(yǎng)：夏季應該盡量多吃一些具有利濕和清熱祛暑功效的食物，也可以多飲用西洋參茶或者是綠豆冬瓜茶等，都具有清熱祛暑、利濕功效。
藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”
夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1~1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效
“三豆鰍魚湯”防暑濕最佳
飲食調養(yǎng)：多吃溫軟食物，避免饑飽失調，食物以健脾化濕、益氣消暑的為宜，如小米綠豆粥、綠豆湯、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋參等。
藥膳可選擇“三豆鰍魚湯”
泥鰍300克，紅豆30 克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，炮姜10克，生姜5片。將泥鰍放入清水內，吐凈泥土，宰殺，去鰓及內臟，洗凈。將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋，加入適量清水，大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。有清暑祛濕，健脾的功效。
宜溫養(yǎng)脾胃 忌過食生冷
飲食調養(yǎng)：忌吃太多生冷，或因天熱不愿進食，應多進食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實、紅豆、扁豆等。
藥膳可選擇“赤小豆雞內金荷葉粥”
赤小豆30克，雞內金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。
清熱祛濕消暑
飲食調養(yǎng)：由于夏季天氣的溫度比較高，應該多吃一些消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物，通常具有消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物有西洋參、綠豆、玉竹、石斛、薏苡仁、西瓜、冬瓜等等。
藥膳可選擇“薏苡仁橘皮粥”
薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
防暑降溫藥品
1、仁丹
仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、腹痛腹瀉，也可用于暈車暈船、水土不服。
2、十滴水
十滴水能清暑散寒。適于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。
3、藿香正氣水
藿香正氣水能清暑解表。適于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。
4、清涼油
清涼油能清暑解毒。可治療暑熱引起的頭昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。
5、金銀花
金銀花具有祛暑清熱、解毒止痢等功效?？砷_水泡代茶飲。
6、避瘟散
避瘟散為防暑解熱良藥。能祛暑化濁、芳香開竅、止痛。
7、無極丹
無極丹能清熱祛暑、鎮(zhèn)靜止吐。
8、菊花
菊花，味辛，甘，苦;性微寒，歸肺、肝經。菊花具有平肝、利尿、消暑等功效，而且特別適合患有高血壓的患者食用。以開水泡代茶飲。
9、荷葉
荷葉適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者。有高血壓患者尤宜。以開水泡代茶飲。
夏季防暑小常識
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物
醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。
3、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
4、多喝水
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
5、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
6、使用冰袋
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果; 7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量; 8、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。
9、涼水沖手腕
每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
總結：通過上述文章對4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識等相關知識的具體的介紹，朋友們對哪4款藥膳食療方能夠幫你防暑應該都有了深刻的了解了吧。夏季的飲食對健康是非常重要的哦!
在夏季的時候，如果不注意健康的飲食或者正常的起居習慣的話，很容易患上一些夏季的疾病。尤其是中暑，只要天氣過熱，就很容易發(fā)生中暑的現象。如何才能預防中暑呢?難道要不出門嗎?別擔心，小編這就給大家推薦4款防暑的藥膳食療方，必備的防暑降溫藥品以及夏季防暑小常識!
綠豆冬瓜茶可祛暑
飲食調養(yǎng)：夏季應該盡量多吃一些具有利濕和清熱祛暑功效的食物，也可以多飲用西洋參茶或者是綠豆冬瓜茶等，都具有清熱祛暑、利濕功效。
藥膳可選擇“夏枯草瘦肉湯”
夏枯草30克，豬瘦肉120克，法夏5克，精鹽、味精各適量。將夏枯草、法夏洗凈，豬瘦肉洗凈切塊。把全部用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小時，加精鹽、味精，再煮一沸即成。有清肝瀉火、消暑利濕的功效。
“三豆鰍魚湯”防暑濕最佳
飲食調養(yǎng)：多吃溫軟食物，避免饑飽失調，食物以健脾化濕、益氣消暑的為宜，如小米綠豆粥、綠豆湯、春砂仁、法夏、扁豆、冬瓜、西洋參等。
藥膳可選擇“三豆鰍魚湯”
泥鰍300克，紅豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，紹酒10克，炮姜10克，生姜5片。將泥鰍放入清水內，吐凈泥土，宰殺，去鰓及內臟，洗凈。將紅豆、黑豆、赤小豆洗凈備用;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，將泥鰍放入鍋中煎至7分熟后盛起備用。將煎過的泥鰍與洗凈的紅豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂鍋，加入適量清水，大火燒沸，小火熬煮2小時，放入紹酒，調入適量精鹽即成。有清暑祛濕，健脾的功效。
宜溫養(yǎng)脾胃 忌過食生冷
飲食調養(yǎng)：忌吃太多生冷，或因天熱不愿進食，應多進食溫軟食物，溫養(yǎng)脾胃，可多飲米湯，砂仁、法夏、苡米、芡實、紅豆、扁豆等。
藥膳可選擇“赤小豆雞內金荷葉粥”
赤小豆30克，雞內金10克，鮮荷葉1張，春砂仁5克，粳米150克。將鮮荷葉洗凈，切碎，連同雞內金一同放入砂鍋，加入清水1000ml，大火澆沸，小火熬煮20分鐘，放入春砂仁后再煮10分鐘，去渣取汁。將淘洗干凈的粳米、赤小豆放入藥汁中，添加適量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利濕，清熱消暑的功效。
清熱祛濕消暑
飲食調養(yǎng)：由于夏季天氣的溫度比較高，應該多吃一些消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物，通常具有消暑生津和益氣養(yǎng)陰的食物有西洋參、綠豆、玉竹、石斛、薏苡仁、西瓜、冬瓜等等。
藥膳可選擇“薏苡仁橘皮粥”
薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大棗10枚，粳米200克。將薏苡仁、玉竹、橘皮與淘洗干凈的粳米同置于鍋內，加適量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米爛粥稠即成。有清熱祛濕，健脾益氣生津的功效。
夏季防暑小常識
1、少吃多餐
一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。
2、吃辛辣食物
醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫。
3、溫水沖澡
最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。
4、多喝水
醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。
5、避免劇烈運動
劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。
6、使用冰袋
可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果。
7、選好枕具：
使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。
8、喝菊花茶：
菊花茶能夠降溫醒腦。
很多人對腎虛這個詞都存在很模糊的概念，醫(yī)學上的腎虛是有分兩種的，即腎陰虛和腎陽虛。一般如果出現口干舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀，特別女性會出現便秘、經少伸直閉經等表現，這些都暗示著你是屬于腎陰虛。今天向大家推薦一些專門針對腎陰虛的飲食療法，希望可以幫到你。
1、枸杞當歸羊肉粥
原料：枸杞子、山萸肉、當歸各20克，鹿角膠、龜板膠各15克，羊肉塊500克，適量的食鹽。
做法：羊肉和枸杞子、山萸肉、當歸一起水煮直至爛熟，再加入鹿角膠、龜板膠煮濃即可。
吃法：每天或隔天1劑，分次服用，可連用數劑。
2、阿膠艾葉干姜飲
原料：阿膠、艾葉、炒黑干姜各10克，適量的蜂蜜。
做法：將阿膠、艾葉、炒黑干姜用水煎取汁，加入蜂蜜調味。
吃法：每天1劑，可連用數天。
3、阿膠藕節(jié)炭飲
原料：藕節(jié)炭30克，阿膠15克，荊芥炭9克，適量的蜂蜜。
做法：將藕節(jié)炭、阿膠和荊芥炭用水煎取汁，加入蜂蜜調味。
吃法：每天1劑，可連用數天。
4、當歸東瓜飲
原料：當歸10克，冬瓜仁30克，阿膠5克。
做法：將當歸和冬瓜仁用水煎取汁，加入阿膠至溶化即可。
吃法：每天1劑，可連用5~7天。
5、山萸紅棗粥
原料：山萸肉15克，柿餅5個，紅棗10枚。
做法：山萸肉用水煎取汁，再加入柿餅和紅棗煮爛即可。
吃法：每天1劑，建議經常服用。
6、橄欖生地黃飲
原料：鮮橄欖60克，生地黃30克。
做法：將鮮橄欖和生地黃一起用水煎之后即可服用。
吃法：每天1劑，分2次飲用，可連用5~7天。
7、烏賊魚骨飲
原料：烏賊魚骨末15克，生地30克。
做法：將烏賊魚骨末同生地一同用水煎即可飲用。
吃法：每天1劑，可憐用5~7天。
8、核桃紅棗粥
原料：芡實粉30克，核桃肉15克(打碎)，紅棗5枚，適量白糖。
做法：芡實粉先用冷開水調成糊狀，加入沸水中攪勻，再加入核桃仁、紅棗煮熟，白糖用來調味。
吃法：每天1劑，可連用5~7天。
9、天門冬飲
原料：天門冬15克，紅糖20克。
做法：天門冬用水煎取汁，加入紅糖調味服用。
吃法：每天1~2劑，分1~2次服用，可連用5~7天。
