八種食物助你清腸胃降血脂
春季八種養(yǎng)生調(diào)理方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“八種食物助你清腸胃降血脂”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4.山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
5.地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。平時(shí)的早餐不妨吃一個(gè)地瓜，既營(yíng)養(yǎng)，還可以清楚你腸胃的垃圾呢。
6.紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。所以嗎，以后你吃紅棗的時(shí)候千萬(wàn)不要再是只把它當(dāng)作補(bǔ)血佳品了，它還可以降血脂呢。
7.山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
8.蘋(píng)果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋(píng)果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋(píng)果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
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高血脂一般是根據(jù)環(huán)境以及個(gè)人體質(zhì)不同所引起的，包括個(gè)人的情緒、體質(zhì)、以及飲食生活習(xí)慣。那么血脂高不僅危害我們的身體，還影響我們正常生活。因此降血脂吃什么好?哪些食物可以降血脂，這里推薦了幾種，來(lái)看一下吧!
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
胡蘿卜：將膽固醇化解掉
胡蘿卜中含嘀芟苒疾有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些抄蕘撾毳體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。蘿卜纖維中含有一種叫果膠酸鈣的物質(zhì)，它可與體內(nèi)膽酸結(jié)合而起到降膽固醇的效果。
洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，溱碳叛鶴前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)剪祿檳棺血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。
蘋(píng)果：吸收多余膽固醇
蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。此外，蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
去皮雞肉：可去掉大部分脂肪
吃禽肉時(shí)一定要記得去皮，其中雞肉是蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，去皮可去掉絕大部分的脂肪，是禽肉中的首選。但鴨和鵝即使去皮，仍含較多脂肪，要少吃。禽蛋類的蛋黃富含膽固醇，蛋白基本不含膽固醇。
三文魚(yú)：降甘油三酯是好手
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。
高血脂的癥狀有哪些
1、糖尿病大部分糖尿病患者伴有繼發(fā)性高脂血癥，這是因?yàn)榛继悄虿r(shí)，機(jī)體內(nèi)胰島素水平偏低，促使肝臟合成的甘油三酯和膽固醇增加，而分解血脂的能力減退，所以，多數(shù)糖尿病患者會(huì)有血脂高。長(zhǎng)期臨床研究證實(shí)，通過(guò)調(diào)節(jié)糖尿病患者的異常血脂，可減少冠心病的發(fā)生。
2、甲狀腺疾病甲狀腺功能減退癥患者一般會(huì)出現(xiàn)血甘油三酯水平增高。由于血漿中甲狀腺激素含量不足，肝臟中膽固醇合成增加，引起血漿膽固醇升高。此外，甲狀腺功能減退癥患者往往都伴隨體重增加。如果體重超過(guò)正常范圍，那么肥胖也將成為血脂升高的原因。
冬季咳嗽是我們的“老朋友”，一旦我們出現(xiàn)了咳嗽，不管三七二十一就去買藥止咳。但是是要三分毒，在吃藥的同時(shí)，還對(duì)我們的身體所產(chǎn)生危害。因此冬季止咳藥特別注意，如果要安全有效止咳，飲食是最佳選擇，那么止咳吃什么食物好呢?我們一起來(lái)看看吧!
冬季止咳化痰偏方有哪些
1、醋煎雞蛋治咳嗽
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。做法是：取雞蛋1個(gè)，打在碗里攪勻，米醋半勺放入炒鍋，用文火燒開(kāi)之后將雞蛋放入煎炒，蛋熟后加適量白糖，涼后即吃。每天早晚各吃1個(gè)。一般吃兩次就可止咳，重者3天可愈。
2、姜煎雞蛋止咳
取生姜一小塊切碎，雞蛋一個(gè)，香油少許，像煎荷包蛋一樣(姜末撒入蛋中)。煎熟后趁熱吃下，每日兩次，數(shù)日后咳嗽即愈。此“藥”好吃且療效亦佳，久咳不愈肺部無(wú)異常者可嘗試。
3、姜炒雞蛋止咳
取生姜切丁或絲，將雞蛋打入碗內(nèi)拌勻，然后將少許油倒入鍋中燒熱，再將姜絲放入油中過(guò)一下，最后倒入雞蛋炒熟，趁熱吃下。吃的量可自己掌握，晚上臨睡前吃更好。
4、白糖拌雞蛋治咳嗽
患有慢性支氣管炎的人，傷風(fēng)感冒后咳嗽易發(fā)作，胸痛氣促，心煩不安。用雞蛋拌白糖經(jīng)蒸煮后服用，效果很好。方法如下：取鮮蛋一個(gè)，磕在小碗內(nèi)，不要攪碎蛋黃、蛋白，加入適量白糖和一匙植物油，放鍋中隔水蒸煮，在晚上臨睡前趁熱一次吃完。吃了2～3次咳嗽就可痊愈?？人灶B固者可多吃幾次。
二、核桃治咳嗽三法
1.芝麻核桃酒益腎止咳
家庭自制芝麻核桃酒，有益腎止咳、治療腰痛的食療作用。以500克白酒為例，加入洗凈的黑芝麻30克、核桃仁30克，密封好放在陰涼處，浸泡15天后即成，每日飲用2次，每次15克。
2.荸薺核桃治小兒百日咳
小兒患百日咳，用荸薺與核桃一起吃可止咳。為食之方便，去皮后，即一口荸薺，一口核桃同吃，療效很好。此兩種東西每日吃兩三次，每次各三四個(gè)即可。
3.核桃、芝麻、生姜粉治咳嗽核 桃5個(gè)，生芝麻25克，生姜25克，紅糖適量。核桃和生芝麻搗成碎末，生姜去皮搗成碎末。集中放入碗內(nèi)，加紅糖攪拌均勻。每次取一湯勺(約30克)，白開(kāi)水沖服，每日早晚各服一次。
3、腎臟疾病有研究報(bào)道，患腎病綜合征時(shí)，高血脂發(fā)生率在70%以上。腎病綜合征患者在尿蛋白量過(guò)多時(shí)，低蛋白血癥刺激肝臟過(guò)度合成脂蛋白，并超過(guò)了從尿液中丟失的脂蛋白量，從而引起血脂升高。當(dāng)尿蛋白量減少時(shí)，肝臟清除脂肪出現(xiàn)障礙，同樣導(dǎo)致血脂升高。由于肝臟對(duì)脂肪的清除障礙與脂肪合成增加，慢性腎功能衰竭患者也可引起血脂增高。4、肝病肝病也可引起血脂升高。肝臟作為人體的代謝中樞，既參與甘油三酯的代謝，也參與膽固醇的代謝，同時(shí)肝臟疾病伴發(fā)的異常脂蛋白血癥也因肝臟疾病的種類不同而異。如脂肪肝、肝硬化或病毒性肝炎等所伴發(fā)的高脂血癥就不同。
如何預(yù)防高血脂
1、能量攝入要控制
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴(yán)格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過(guò)300克。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚(yú)類以及各種蔬菜、水果。
2、低值膽固醇
高脂血癥的老年人要嚴(yán)格控制動(dòng)物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過(guò)1個(gè)，或2至3天1個(gè)雞蛋。
3、高纖維飲食
食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
4、飲茶戒煙限酒
實(shí)驗(yàn)研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進(jìn)脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長(zhǎng)期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。路遠(yuǎn)茶黃素提取自茶葉中，能有效的降低血脂而又不傷胃。
5、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動(dòng)和文娛活動(dòng)，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過(guò)分激動(dòng)、經(jīng)常熬夜、過(guò)度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對(duì)脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)特別是老人一定要注意自己的血壓還有身體各個(gè)方面，因?yàn)闅q數(shù)大了，身體抵抗力較弱，患上疾病的概率也就隨之升高。因此小編在這里建議各位，生命在于運(yùn)動(dòng)，每天多運(yùn)動(dòng)，不僅預(yù)防疾病，還能增加身體的健康。
高血脂癥是動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、糖尿病的危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重威脅著人類身體健康。高血脂癥是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的，飲食治療及保健是治療高血脂癥的關(guān)鍵，必要時(shí)輔以藥物治療。如果能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持，方法得當(dāng)，一些食物療法往往會(huì)收到意想不到的效果。
生姜
性味辛溫，歸肺、脾、胃經(jīng)，可發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳。含有油樹(shù)脂，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收。
玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
黑木耳
黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。同時(shí)，還發(fā)現(xiàn)黑木耳有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用。脂質(zhì)過(guò)氧化與衰老有密切關(guān)系，所以，老年人經(jīng)常食用黑木耳，可防治高脂血癥、動(dòng)脈硬化和冠心病，并可延年益壽。
洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
菊花
有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花，對(duì)心血管有很好保健作用。
大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)。
茶葉
有明顯的降低膽固醇的效果。
酸奶
降低膽固醇的效果明顯。
蜜桔
加速膽固醇的轉(zhuǎn)化，降低膽固醇和血脂含量。
燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
雞蛋
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。
生活水平不斷提高，疾病也隨之增高，特別是血脂。我國(guó)的肥人群曾上升趨勢(shì)，那你知道吃什么降血脂嗎?降血脂的食物你吃了多少，下面我們就一起了解下降血脂食療方吧!
血脂高的朋友，可以通過(guò)食療降血脂，而且效果非常好哦，如果你的血脂太高，那請(qǐng)?jiān)诔运幍耐瑫r(shí)搭配食療。
吃什么降血脂
1、豆類
豆類是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8個(gè)星期內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%，從而達(dá)到降血脂的效果。
2、香菇、黑木耳
香菇和黑木耳是素食主義者的最佳選擇，香菇的主要成分是菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性，加熱后，溶解在湯中，達(dá)到降血脂的作用。
3、洋蔥、大蒜
每天食入一枚中等大小的洋蔥，能使血中“有害膽固醇”轉(zhuǎn)化成有益心臟的膽固醇。大蒜也可使血中總膽固醇降低，而且不論是生吃或熟吃，其降血脂的效果都不錯(cuò)。
在日常生活中，我們都知道多吃洋蔥和大蒜對(duì)血管好，可以疏通血管，因此，血脂高的朋友，一定要多吃洋蔥、大蒜。
4、姜湯
姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇和血脂的有效成分，將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。
5、海魚(yú)
海魚(yú)的歐咪伽-3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質(zhì)，所以最健康的吃法是清蒸。每周兩次，每次150克以上即可達(dá)到降血脂的效果。
6、茶葉
實(shí)驗(yàn)證明飲茶能降低血脂和膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化。牧民長(zhǎng)期食用大量肉類，但心腦血管疾病發(fā)生率并不高，與常喝茶及運(yùn)動(dòng)有關(guān)。
7、橄欖油
橄欖油能對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護(hù)作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營(yíng)養(yǎng)會(huì)差很多。
8、高纖維飲食
被稱為現(xiàn)代人的第七營(yíng)養(yǎng)素，可以阻止膽固醇的吸收，降低血脂中膽固醇的含量。燕麥?zhǔn)鞘走x食物，每日服用60-70克，總膽固醇至少可降低5%左右，使患心臟病的危險(xiǎn)下降10%。
盛夏酷暑季節(jié)，人們的食欲一般都較差，有些體質(zhì)本來(lái)就比較虛弱的人，很想吃些既美味可口又有滋補(bǔ)治療作用的菜肴。下面是適合夏季食用的三款藥膳，您不妨一試：
清潤(rùn)瓜絲
用料：新鮮西瓜皮300克，天冬、麥冬各50克，薄荷5克，菜油、麻油、糖、精鹽各適量。
制法：天冬、麥冬用水浸泡發(fā)胖后，剖開(kāi)，除去內(nèi)芯，再切成細(xì)絲。將薄荷用紗布袋包好，與天冬絲、麥冬絲一起，加水煎煮，熟后取出薄荷，倒去藥汁，再將其瀝干，備用。西瓜皮削去青皮，切成細(xì)絲，用鹽少許拌勻，約1-2小時(shí)后，瀝去水分。起油鍋，將天冬、麥冬、西瓜皮三絲一起倒入鍋內(nèi)，用旺火急炒片刻，然后加入麻油、白糖，拌勻盛盤(pán)即可。
此菜清脆香甜，爽口不膩。天冬、麥冬都有潤(rùn)肺養(yǎng)陰、養(yǎng)胃生津的功能。菜中配用少許薄荷，能增強(qiáng)解暑清熱的效果，并能使人感到清涼爽口。
百花炒素
用料：金針菜、黑木耳各少許，油豆腐10只、豆腐干3塊、青椒2只、鮮百合100克、款冬花10克、北沙參20克、桔梗20克，菜油、麻油、精鹽、糖、蔥花、味精各適量。
制法：鮮百合剝開(kāi)，撕去外皮，洗凈，用水氽一下，如無(wú)鮮百合，也可用百合干浸泡后代替。款冬花、北沙參、桔梗分別用水浸泡，煎煮，瀝去藥汁，共2-3次，以嚼嘗無(wú)苦味為準(zhǔn)，瀝干備用。金針菜、黑木耳用水浸發(fā)、洗凈，同時(shí)把油豆腐、豆腐干、青椒切絲，將上述已加工的藥和菜一起倒入鍋內(nèi)炒拌，加入鹽、糖、味精、蔥花，起鍋時(shí)淋入麻油即可。
此菜營(yíng)養(yǎng)豐富，滋味獨(dú)特。百合和款冬花為潤(rùn)肺止渴的良藥，再配以潤(rùn)肺養(yǎng)陰的北沙參、宣肺止渴的桔梗，潤(rùn)養(yǎng)肺陰和止渴的作用良好。
參金冬瓜湯
用料：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子參30克，金銀花10克，味精、蔥花適量。
制法：咸肉或火腿切片，冬瓜洗凈切成薄片。太子參、金銀花放在一起，用水煎煮至太子參軟爛，金銀花取出棄去，藥汁澄清備用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子參、味精和蔥，并兌入少量澄清的藥汁，燒滾即成。
此湯以夏季家常菜咸肉冬瓜湯為基礎(chǔ)，口味清鮮，有扶助正氣、清熱解毒及預(yù)防熱癤、痱子等作用，是暑夏不可缺少的鮮湯美食。
降血脂食療
黑木耳豆腐湯
原料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿卜30克、水發(fā)香菇150克。
制作：黑木耳用溫水泡發(fā)，去雜質(zhì)后洗凈;豆腐切成小塊，胡蘿卜、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內(nèi)加入鮮湯一碗，把黑木耳、胡蘿卜、香菇倒入，加姜、蔥、鹽，燒沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
功效：健脾除濕、通便降脂。
主治：適用于各型高脂血癥者。本膳既能益中氣、除濕濁、通大便，又可軟化血管、降血脂、降血壓，老年人經(jīng)常服用，可達(dá)到預(yù)防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
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原料：冬瓜200克，素油、精鹽、蔥花、味精各適量。
制作：將冬瓜去皮、瓤、子，切成長(zhǎng)方塊。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒，加精鹽和適量水，煮爛后再重新調(diào)味。
功效：利水消腫、降脂減肥。
主治：適用于各型高脂血癥者，本食療方為治高脂血癥、體形肥胖者的理想佳蔬，經(jīng)常服食，還可減肥增健。
首烏黑豆烏雞湯
原料：何首烏15克，黑豆50克，大棗10枚，烏骨雞1只，黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。
制作：烏骨雞去毛及內(nèi)臟，將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗凈，置于雞腹內(nèi)，將雞放鍋內(nèi)，加適量清水、黃酒、蔥段、姜片及食鹽，大火燒沸后，改用小火煨至雞肉熟爛，加入少許蔥花、味精調(diào)味即可。1～2周食用1劑。功效滋陰血、補(bǔ)肝腎、降血脂。
主治：適用于肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥。
本方有較好的補(bǔ)虛作用，為治高脂血癥的常用藥膳。方中何首烏藥性平和，有良好的補(bǔ)肝腎、益精血作用;黑大豆既補(bǔ)腎陰、潤(rùn)腎燥，又健脾腎、利水濕，有良好的滋補(bǔ)抗衰功能;烏骨雞補(bǔ)而不膩，溫而不燥，能補(bǔ)陰血、填精髓，主療虛損諸癥。三物并施，補(bǔ)力大增，共奏滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎和降低血脂之功。
芹菜黑棗湯
原料：水芹菜500克，黑棗250克。
制作：將黑棗洗凈去核，與芹菜段同煮。
功效：補(bǔ)肝益腎、降壓降脂。
主治：適用于肝腎不足、虛陽(yáng)上亢型的高脂血癥。
本食療方對(duì)高脂血癥者有較好的輔助治療作用。芹菜味甘性涼，具有清肝熱、平肝陽(yáng)之效，有明顯的降血壓和降血脂功能;黑棗性味甘溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津。二物配用，共奏補(bǔ)肝腎、降血脂、降血壓之功;臨床以陰虛陽(yáng)亢型的高脂血癥、高血壓者尤為適宜。
海帶燉豆腐
豆腐是營(yíng)養(yǎng)學(xué)界公認(rèn)的健康食品。在炎熱的夏天，喝一碗豆腐湯不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能生津潤(rùn)燥，增進(jìn)食欲。若在燉豆腐湯時(shí)加點(diǎn)海帶，還能起到降脂降壓的作用。海帶中含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，而豆腐有降低膽固醇的作用，其中的卵磷脂在人體內(nèi)形成膽堿，有防止動(dòng)脈硬化的效果。兩者配合，其降血脂的效果會(huì)更好。
海帶豆腐湯的做法很簡(jiǎn)單。用蔥姜蒜爆香后放入海帶，加適量清水煮開(kāi)，然后把切好的豆腐放入湯中，繼續(xù)煮5分鐘，再加鹽和少許香油出鍋即可。
結(jié)語(yǔ)：降血脂的食物有很多，只要你每天堅(jiān)持，每餐都做到吃飽，不要撐，堅(jiān)持一段時(shí)間，你再檢查的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的血脂降了很多。
在日常生活中，吃什么才能使高血壓患者降血脂異常呢?我們的健康調(diào)脂食物大搜索就從大家最青睞的蔬菜、水果開(kāi)始吧，在紅黃白綠、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是綠豆芽、洋蔥、蘋(píng)果這“降脂三寶”。
綠豆芽：將膽固醇排出去
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發(fā)芽過(guò)程中，維生素C可達(dá)到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素(維生素食品)C可促進(jìn)膽固醇排泄，防止其在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是不可多得的減肥調(diào)脂小菜。
洋蔥：升高好膽固醇
洋蔥是極少數(shù)含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動(dòng)脈粥樣硬化，還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。
蘋(píng)果：吸收多余膽固醇
蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強(qiáng)降血脂功效。
此外，蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
可多得的減肥調(diào)脂小菜。
現(xiàn)在多數(shù)用藥都是采用不同的藥物類型組合而成的，把所有的藥物結(jié)合在一起，每個(gè)都取一點(diǎn)點(diǎn)，然后再研制出常見(jiàn)的膠囊，這樣既可以保證吃下去可以快速達(dá)到藥效，而且能治療多種疾病，降血脂膠囊是可以促進(jìn)活血化瘀，調(diào)節(jié)胸悶，預(yù)防四肢酸痛，高血壓，高血脂效果方面是非常棒的。
【主要成份】 葶藶子、山楂、茵陳、黃芩、澤瀉、大黃、木香。
【性 狀】 本品為膠囊制劑，內(nèi)容物為棕褐色的粉末，氣香，味酸，微苦。
【適應(yīng)癥/功能主治】 宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥，臨床見(jiàn)于高脂血癥。
【規(guī)格型號(hào)】 0.3g*12s*3板
【用法用量】 口服，一次2-3粒，一日3次，三十日為一療程。
【不良反應(yīng)】 尚不明確。
【禁 忌】 體弱者及孕婦忌用。
【注意事項(xiàng)】 服藥后如大便次數(shù)增加，可減量或停藥，等癥狀緩解后繼續(xù)用藥。
請(qǐng)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)并遵醫(yī)囑使用。
【藥物相互作用】 如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
【貯 藏】 避光，置陰涼處。
降血脂膠囊的作用是怎樣的？
葶藶降血脂膠囊的功效不錯(cuò)，葶藶降血脂膠囊的功能主治是宣通導(dǎo)滯、通絡(luò)散結(jié)、消痰滲濕。用于痰濕證引起的眩暈、四肢沉重、神疲少氣、肢麻、胸悶、舌苔黃膩或白膩等癥，臨床見(jiàn)于高脂血癥。
葶藶降血脂膠囊是一種中藥制劑，葶藶降血脂膠囊的主要成份是葶藶子、山楂、茵陳、黃芩、澤瀉、大黃、木香。本品為膠囊制劑，內(nèi)容物為棕褐色的粉末，氣香，味酸，微苦。
葶藶降血脂膠囊成份中的葶藶子具有下氣行水的功效，用于治療肺壅喘急、痰飲咳嗽、水腫脹滿等癥。山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)，山楂也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對(duì)胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經(jīng)等癥有很好的療效。茵陳治中暑、感冒、頭痛身重、腹痛、嘔吐、胸膈脹滿、氣阻食滯、小兒食積腹脹、腹瀉、月經(jīng)過(guò)多、崩漏帶下、皮膚搔癢及水腫等癥。
眾所周知，除了要看藥物的成份，還要取決于不同病人使用后的個(gè)人恢復(fù)情況。一般來(lái)說(shuō)，雖然看說(shuō)明書(shū)很有必要，但是僅僅從字面上了解藥品的作用有哪些是不夠的，對(duì)于疾病也沒(méi)有治療作用，關(guān)鍵還在于看后期治療的效果如何。
高血脂已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的“富貴病”，雖說(shuō)高血脂很多見(jiàn)，但是若得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)還很容易誘發(fā)一系列疾病產(chǎn)生，危害著人們的健康。那么，為了呵護(hù)身心健康，有什么好的方法來(lái)降血脂呢?其實(shí)，好方法還是有的。今天小編就為大家推薦一個(gè)巧妙的方法，只要用一些常見(jiàn)的中藥材泡水喝便能幫你輕松降血脂防疾病!
一、用什么泡茶喝能降血脂
血脂是身體中很重要的一種物質(zhì)，只有處于一個(gè)正常的范圍內(nèi)才能使得血液水平趨于正常。若血脂含量過(guò)高，便易在血管壁上形成附著、沉積，正是罹患冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病產(chǎn)生的重要因素。
1、決明子
決明子是一種中草藥材，屬于豆科性的植物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適用于高血脂等病癥。
在決明子中蘊(yùn)含決明子苷，這種苷類物質(zhì)具有不錯(cuò)的降血脂作用，所以高血脂的人多食點(diǎn)決明子是降血脂的不二之選，其中用決明子泡茶喝便是極好的方法。
決明子還略帶青草香味，在用決明子泡茶的時(shí)候，還可以適量加點(diǎn)山楂、陳皮等作為輔助材料，不僅能使得茶水的味道更好。同時(shí)山楂、陳皮本身就是不錯(cuò)的降血脂的藥材，所以共同泡茶飲用還能使得降血脂效果更佳。
然而，決明子的藥性屬于涼寒性，對(duì)于脾胃寒、瀉及低血壓人群還是少飲用為好。同時(shí)，決明子中還含有大黃素、大黃酚等物質(zhì)，飲用過(guò)多還易誘發(fā)便秘產(chǎn)生，因此，要嚴(yán)格注重?cái)z入量。
2、麥芽
從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，麥芽性甘、味平，且能入肝、胃經(jīng)，具有極好的養(yǎng)胃消食、調(diào)節(jié)氣血等保健作用。
在麥芽中含有一定的葉綠素，而葉綠素中含有大量的鎂離子，會(huì)與血液中的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而被置換成血液，能清除血液中的“垃圾”，對(duì)于清血、降血脂起著關(guān)鍵作用。
此外，在麥芽中含有豐富的消化酶、維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)既是人體生長(zhǎng)所需的重要成分，同時(shí)還能促進(jìn)胃液的分泌，這對(duì)于促進(jìn)消化、保護(hù)胃部健康很有幫助，尤其對(duì)于一些胃部機(jī)能出現(xiàn)損害的人群。
每一種中藥材都有很多的功效，針對(duì)癥狀的不同搭配其他一些中藥材就能夠很好地調(diào)理身體。中醫(yī)治療疾病講究的是一個(gè)穩(wěn)字，通過(guò)慢慢的調(diào)理身體才能夠讓身體各個(gè)器官恢復(fù)到正常的情況。有些人因?yàn)轱嬍车牧?xí)慣造成了血壓高、血脂高的情況，黃芪降血脂有效果嗎?具體的來(lái)了解下吧。
一、黃芪治病，歷史悠久
中醫(yī)運(yùn)用黃芪治療病癥，有兩千多年歷史，甚至因?yàn)橐吧S芪的大量挖采，出現(xiàn)滅絕的危險(xiǎn)，為此，國(guó)家已經(jīng)把黃芪當(dāng)作三級(jí)保護(hù)植物。
現(xiàn)在也出現(xiàn)種植培育的黃芪，也是可以入藥的。在中國(guó)，黃芪主要存在于東北、華北、西北。
二、營(yíng)養(yǎng)
食用食物，我們吸收其營(yíng)養(yǎng)。黃芪同樣如此，其營(yíng)養(yǎng)也多，包括氨基酸、黃酮、黃芪皂苷、黃芪多糖、生物堿類、有機(jī)酸類等。另外，一些礦物質(zhì)、微量元素、核黃素、尼克酸也會(huì)在人們食用的時(shí)候，促進(jìn)身體健康。
三、功效
作為中醫(yī)口中的救命藥物，在民間一直有：常喝黃芪湯，防病保健康的說(shuō)法。更加注重黃芪功效的呈現(xiàn)。黃芪味甘、性溫，歸脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)。
特別是對(duì)補(bǔ)虛有非常好的幫助，中醫(yī)說(shuō)到的表不固，好用黃芪進(jìn)行固表。
那么對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，吃黃芪對(duì)身體保健有哪些好處呢?
1、提高免疫力
如果免疫力很低，可能會(huì)經(jīng)常生病，這個(gè)時(shí)候可以吃黃芪，避免感冒的發(fā)生。
2、降低血脂
食用黃芪，還可以吸收其中的黃芪多糖、黃酮等物質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高身體代謝能力，起到降低血脂的作用。
3、補(bǔ)氣
氣血充足身體好，氣血其實(shí)是兩個(gè)方面，一個(gè)是氣、另一個(gè)是血。以氣來(lái)說(shuō)，氣虛是糟糕的事情，正確的補(bǔ)氣，顯得尤為重要。人參是補(bǔ)氣食物，黃芪同樣可以補(bǔ)氣。相比人參大補(bǔ)元?dú)猓S芪更加溫和，特別是對(duì)氣虛有緩解作用。
4、養(yǎng)肝護(hù)肝
服用黃芪還能保護(hù)肝臟，能夠起到減少肝糖原，從而避免肝損傷。
5、緩解精神
精神疲倦，對(duì)健康也有影響，出現(xiàn)精神差、氣短的情況，服用黃芪，可以不斷的緩解精神差的情況，促進(jìn)健康。
