食療改善臉色暗啞
養(yǎng)生與食療。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“食療改善臉色暗啞”，僅供您在養(yǎng)生參考。
不同的人在不同的時(shí)期會(huì)有不同的面色，而不同的面色則透露出不同的身體狀況。面色蒼白很可能是貧血，面色黑暗則很可能是腎氣不足。下面是專家專門(mén)為不同面色的人制定的幾款健康食療譜。看看你是否有以下所說(shuō)的面色問(wèn)題，有的話就趕緊補(bǔ)一補(bǔ)吧。
1、面色蒼白型：yS630.CoM
蜜汁花生棗
制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200-300g，豬肝150g。將菠菜洗凈，切段，豬肝切片;鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三紅補(bǔ)血益顏粥
紅棗，12g，構(gòu)祀30g，血糯米50g，紅糖30g。洗凈紅棗、構(gòu)祀、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火懾粥。粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑。早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者，體胖者忌食此粥。膠蔑棗湯阿膠9g，黃蔑18g，大棗10枚。先用水煮黃蔑、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用，每日1劑。黃蔑、大棗補(bǔ)氣血。三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
2、面容黑暗型
面容黑暗的原因是腎氣不足，陰液虧損?？梢杂美踝訜醢撞诉M(jìn)行食療。制法為：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合功效使面色白哲明亮。
3、面容粗糙型
原因是陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。可以用筍燒海參進(jìn)行食療。制法為：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
4、面容多皺型
原因是脾胃兩虛，可食用什錦山藥泥進(jìn)行食療。制法為：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
5、面色虛胖型
原因是陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。可以用海米炒油菜進(jìn)行食療。制法為：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
一、去黃必備課：臉黃是因?yàn)樯眢w出了問(wèn)題
太陽(yáng)可能導(dǎo)致臉被曬黑，但是臉色不好，黃黃的，基本就是和身體有關(guān)系。外用美容品是起不了多大效果的，頂多就是瞬間讓你滿足一下。工作勞累，心情郁悶，血?dú)獠蛔悖缓竽樕遣炼嗌俦ｐB(yǎng)品都是無(wú)濟(jì)于事的。費(fèi)了那么些力氣，在面子上做文章，對(duì)花高價(jià)買(mǎi)回家的美白品，產(chǎn)生了心理和身體的雙重依賴，得不償失。
二、去黃第一課：給你的小臉加點(diǎn)兒膠原蛋白
楊貴妃的膚如凝脂，除了少量脂肪，指的就是蛋白質(zhì)的成分。人體75%的真皮層，是由膠原蛋白組成的，它們的主要美麗使命就是抗皺與美白，所以那些含膠原蛋白的化妝品總是很熱賣，含膠質(zhì)的食物備受女人推崇。
為什么DIY面膜多使用蛋清，因?yàn)樗某煞种饕堑鞍踪|(zhì)。但是，做面膜的時(shí)候，一定要記得把蛋清打起泡后，再調(diào)入各類美白材料，這很重要，讓蛋清變得白白的，才會(huì)有效果。記住，凡是白色入口的東東，都會(huì)有美白作用！
1.吃玉米補(bǔ)充膠原蛋白
有一個(gè)最省錢(qián)的補(bǔ)充膠原蛋白的方法，就是吃煮玉米。它含有十分豐富的人體極易吸收的膠原蛋白質(zhì)，尤其是糯玉米，可以使皮膚變得光滑細(xì)致。從前一個(gè)朋友，她在減肥的時(shí)候，中午總是吃兩根糯玉米，怪不得瘦身成功后臉也沒(méi)有變黃！這粗糧還額外地防便秘呢，好處多多。
2.吃荔枝紅潤(rùn)小臉
而荔枝中的蛋白質(zhì)含量較高，大量上市的時(shí)候可以多吃一些，不應(yīng)季容易上火。中醫(yī)認(rèn)為它益人顏色，《食療本草》說(shuō)它性微溫，食之通神益智，健氣及顏色，多食則發(fā)熱。就是說(shuō)吃它可以使人氣力健旺，容光煥發(fā)。吃荔枝還對(duì)腦細(xì)胞有一定的補(bǔ)養(yǎng)作用，怪不得楊美人一邊吃荔枝一邊讓龍顏大悅。
不過(guò)，還是不宜過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)荔枝急性中毒癥狀，切忌。荔枝的果皮，有很強(qiáng)的抗氧化活性，有很好的防曬作用，把果皮內(nèi)側(cè)的汁涂到臉上，就成了天然本草防曬霜。
3.其他補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食品
其他如櫻桃、西蘭花、豬皮豬蹄等，都是能夠補(bǔ)充膠原蛋白。日常食物中，魚(yú)肉、大螃蟹也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)非常好的食物，魚(yú)肉還有緊實(shí)臉蛋皮膚的作用！
三、去黃第二課：補(bǔ)氣血
1.最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)血食品紅棗
補(bǔ)氣血最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，就是吃紅棗。在眾多方法里，這個(gè)是最土最便宜的，天天吃它們，最多時(shí)一次20顆。超市有免洗的，放在辦公室里，當(dāng)下午的零食吃。古書(shū)上有日食三棗，終身不老一說(shuō)，每天吃幾顆成為習(xí)慣。
2.小米補(bǔ)氣血
另一個(gè)補(bǔ)氣血的家常之物，就是小米粥。愛(ài)失眠的MM可以在睡前喝上一碗。如果你還想簡(jiǎn)而化之，那就把紅棗煮到小米中吧，喝紅棗小米粥，更方便。有了好的氣血，還要把它們引到臉上來(lái)，讓臉蛋吃飽，血足了，臉上紅潤(rùn)，黃不脫自消，還用這個(gè)膜那個(gè)膜做什么？
3.手上功夫把血?dú)庖夏樈?jīng)絡(luò)美容
想把氣血引到臉上來(lái)，沒(méi)什么說(shuō)的，攥起自己的小拳頭敲就是了，主要敲兩條線。
一是從兩個(gè)臉蛋一直敲下去，直達(dá)小腿外側(cè)，這個(gè)線路在中醫(yī)里叫做胃經(jīng)。平時(shí)坐著的時(shí)候，就敲大腿的正面，就行了。這個(gè)力道，就以你有感覺(jué)而不疼為基礎(chǔ)。雙手攥空拳，分別從兩個(gè)臉蛋的正面中線，一直向下，經(jīng)過(guò)雙乳，大腿正面，直到小腿外則，反復(fù)幾次。每天晚上洗漱完成后，坐到梳妝臺(tái)前，先敲一會(huì)兒，再整理頭發(fā)和給臉拍水水。
還有一條線路，就是順著美容指這條線，一直順著胳膊向上敲，直達(dá)臉外側(cè)到眉梢，這條線在經(jīng)絡(luò)里叫三焦經(jīng)，一個(gè)焦字，告訴你，不通則焦啊，焦了必黃，焦黃是也！不用太精確，你只要記得線路，敲就行了。這個(gè)線路，除了脫黃，還可以減淡臉上的黃褐斑。
切記，敲經(jīng)絡(luò)都不要在飽腹的時(shí)候敲，因?yàn)榘褮庋竭@里會(huì)傷胃。
四、去黃第三課：保持開(kāi)心
女人最忌的是愛(ài)生氣，有多少女人被氣成黃臉婆！女人多敏感，一件事有時(shí)在心里想來(lái)想去，反復(fù)地不開(kāi)心。心理學(xué)認(rèn)為，你把眼睛放在不開(kāi)心的事情上，就會(huì)想起類似的一連串不開(kāi)心的事情，于是越想越不開(kāi)心，整個(gè)人就委頓枯黃了。
中醫(yī)講的情致舒暢，并不是讓你忘掉煩惱，煩惱人人都有，要不怎么說(shuō)是煩惱人生。本來(lái)解決不了的事情，東想西想做甚，不如先放一邊。放著放著，說(shuō)不定就解開(kāi)了。放下煩惱，想一些讓你開(kāi)心的事情，對(duì)著鏡子想。你看看，是不是一想到開(kāi)心的事情，你的臉色就會(huì)變好了呢。
五、去黃第四課：去角質(zhì)
我們的角質(zhì)層變厚了，不正常的代謝使得角質(zhì)細(xì)胞無(wú)法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導(dǎo)致皮膚粗糙、暗沉， 發(fā)黃。去角質(zhì)可以幫助臉部肌膚恢復(fù)光彩，加速細(xì)胞修復(fù)。
臉色暗黃怎么調(diào)理
1、調(diào)整好作息時(shí)間
我們要調(diào)整好作息時(shí)間,千萬(wàn)不要再熬夜了,熬夜會(huì)讓你搬來(lái)白皙的皮膚漸漸暗淡,失去光澤,生長(zhǎng)皺紋,變得松弛,是不是很可怕呢,所以我們一定要睡好美容覺(jué),這是我們必須做到的第一步。在吃飯的方面,我們要少吃顏色比較深的醬油,這也是影響我們膚色的日常因素之一,要多喝牛奶,豆?jié){,這些白色的飲料,多喝富含維生素c的果汁,多吃一些清腸道的水果,來(lái)調(diào)理好身體。
2、食物調(diào)養(yǎng)法
清燉豬蹄膀,原料:豬蹄膀(帶皮)1個(gè),紅棗5枚。制法:將豬蹄膀洗凈后用刀剖開(kāi)呈4至6瓣。鍋燒開(kāi)水,將蹄膀放入,燙透,煮沸數(shù)次,撇沫。坐大砂鍋,放清水燒開(kāi),下蹄膀,放入泡發(fā)的紅棗,煮沸,加料酒,轉(zhuǎn)小火燉至蹄膀皮酥軟,肉爛熟,下精鹽、蔥、胡椒面、姜、味精、白糖各適量,繼續(xù)煨燉30分鐘即成。用法:佐餐當(dāng)菜,隨意服食。功效:和血脈,潤(rùn)肌膚,填腎精,健腰腳,強(qiáng)體增肥。
3、臉色暗黃多吃柚子甜瓜
對(duì)這類人來(lái)說(shuō),具有清涼作用的瓜果是首選,比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜,以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子,南方人就常吃它們清火。此外,一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過(guò),比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等,可以緩和情緒,改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和,千萬(wàn)不要急躁。
4、多喝一些綠茶
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦工作的朋友,建議多食用具有抗氧化作用食物,多喝一些綠茶,多吃葡萄等。此外在工作前也要做好防護(hù)工作,在臉部涂抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。另外如果有條件的話,建議每使用一小時(shí)的電腦就去清潔一下臉部,記得要印干臉上的水分并且涂上乳液哦。
臉色暗黃的原因
1、體內(nèi)毒素積累引起的面色黃
由于疲勞、緊張或其他生理原因,會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂,致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi),這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗,結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物,產(chǎn)生毒素,出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
2、肝病所導(dǎo)致的皮膚暗黃
專家告訴我們,如果身體患有肝病,那么肝臟的功能就會(huì)受到損傷,這樣體內(nèi)的膽紅素就會(huì)進(jìn)入血液之中,導(dǎo)致臉色以及皮膚發(fā)黃。這個(gè)時(shí)候不僅僅是臉色發(fā)黃,同時(shí)皮膚也會(huì)變得粗糙起來(lái),臉部還會(huì)出現(xiàn)蜘蛛痣。導(dǎo)致臉色暗黃的肝病有很多種,例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
3、不注意保養(yǎng)
想要擁有好肌膚,那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的。平時(shí)一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等,這些都會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚加速衰老,出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病,肌膚一天天的變得松弛,同時(shí)臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些皮膚問(wèn)題也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。所以說(shuō),在日常生活中,一定要學(xué)會(huì)放松自己,并且注意日常保養(yǎng)。
臉色暗黃的注意事項(xiàng)
1、飲食方面的注意事項(xiàng)
避免吃諸如煎炸食品、方便面、燒烤等垃圾食品(萬(wàn)一朋友同事約好去玩,要吃燒烤,你可以準(zhǔn)備一個(gè)獼猴桃,奇異果之類的含VC量高的水果,他們能把燒烤食物對(duì)你身體的危害降至最低)。蜂蜜、蜂王漿調(diào)理身體特別是腸胃都很不錯(cuò)!只要便秘,臉色肯定是糟糕的,嚴(yán)重的還會(huì)長(zhǎng)痘痘粉刺膿包什么的,人身體的下水道堵住了,用再高級(jí)的護(hù)膚品涂涂抹抹都無(wú)濟(jì)于事!
2、要注意防曬
不注意日常生活和規(guī)律,不注意護(hù)膚防曬,飲食方面也是粗糙不堪,所有這些原因都會(huì)造成我們的肌膚暗黃。
每個(gè)人都希望自己的臉色看起來(lái)很好看，能夠讓自己看起來(lái)神采奕奕，但是有很多人都沒(méi)有好的氣色，你想擁有好的氣色嗎?今天小編就為大家推薦幾款食療，讓你能夠解決所有面色問(wèn)題，馬上去看看吧!
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；穑部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
制法為：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
制法為：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥 制法為：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面色虛胖型：陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
制法為：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
擁有好氣色的方法：
1、喝水最養(yǎng)顏。
研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到女人們的好臉色。
2、喝黃酒改善膚色。
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。
3、每天喝一杯山楂茶。
提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛(ài)美又愛(ài)健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效。可以強(qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
4、多吃美容蔬菜?！?/p>
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
5、每天排毒。
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開(kāi)水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開(kāi)始。
6、午睡調(diào)氣色。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
7、睡前美容。
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維c滋潤(rùn)肌膚、明目……如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過(guò)量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
8、舞出好臉色。
枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來(lái)讓我們血液沸騰，快樂(lè)地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。
總結(jié)：上面介紹的可以解決所有面色問(wèn)題的五款食療方法你都記住了嗎?如果你的面色看起來(lái)也不好看，一定要試試這幾款食療哦!讓自己也能夠擁有好的氣色吧!
現(xiàn)在人們的生活質(zhì)量越來(lái)越豐富，而節(jié)奏也在越來(lái)越快。面對(duì)如此大的壓力，時(shí)節(jié)久了健康便會(huì)出問(wèn)題。今天我們一起來(lái)聊聊關(guān)于臉色暗黃的一些原因和調(diào)理方法。以便來(lái)幫助大家擺脫面色暗黃的困擾。
臉色暗黃怎么調(diào)理
面色蒼白型
表現(xiàn)為氣血不足
食療：蜜汁花生棗
功效：紅棗是補(bǔ)氣的食物，花生衣是補(bǔ)血的食物，而且花生米能滋潤(rùn)皮膚，蜂蜜亦可補(bǔ)氣，綜合功效便是可以讓人的面色紅潤(rùn)。
做法：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠?；?，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
面容黑暗型
表現(xiàn)為腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合功效使面色白哲明亮。
做法：栗子200g，注意是生的，去殼，切半，在用鴨湯適量，一起熟透，再放入白菜，和一些調(diào)料，白菜熟后勾芡。
面容粗糙型
表現(xiàn)為陰血不足，見(jiàn)于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
做法：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。
面色虛胖型
表現(xiàn)為陽(yáng)虛，腎陽(yáng)不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
功效：油菜是除濕的好東西，海米可以補(bǔ)腎陽(yáng)，雞湯是補(bǔ)虛益氣的好食材。它們的綜合效力便是可以使面部浮腫消退。
做法：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。
臉色暗黃怎么辦
NO.1 衰老型
“衰老型黃臉婆”的主要問(wèn)題，是因?yàn)榧∧w表面老化細(xì)胞的沉積，所以只要去掉這些老化的細(xì)胞，就能讓肌膚凈白、通透。
去黃方法：海洋珍珠
特殊工藝的海洋珍珠成分，是一種天然高效的“去黃”營(yíng)養(yǎng)劑，可以抑制黑黃色素，溫和去除老化細(xì)胞，讓肌膚滋潤(rùn)，柔軟，光滑潔白。中國(guó)明代李時(shí)珍《本草綱目》中記載：“珍珠涂面可令人潤(rùn)澤好顏色，除面(斑)?！?/p>
NO.2 干燥型
這一類的黃臉婆往往對(duì)于美白存在一定的誤區(qū)，她們認(rèn)為天熱時(shí)既要去油又要美白，保濕是多此一舉的。其實(shí)美白本身是一個(gè)凈化的過(guò)程，黑色素從表皮細(xì)胞脫落后，皮膚表層變干凈的同時(shí)，需要添加水分及營(yíng)養(yǎng)來(lái)保護(hù)。
去黃方法：骨膠原
來(lái)自海洋的骨膠原成分則更是促進(jìn)美白的良方，它能維持肌膚美白所需的營(yíng)養(yǎng)，還能夠增加肌膚的彈性和保濕度，讓皮膚白得通透水潤(rùn)。
NO.3 曬傷型
對(duì)，你也許已經(jīng)從美容書(shū)上讀了100遍，可我們還是要強(qiáng)調(diào)：抵擋紫外線，減少黑黃色素的形成!所以，無(wú)論哪一種膚質(zhì)，要想美白，都要做好防曬。
去黃方法：防曬SpF
日間出門(mén)要擦含SpF配方的潤(rùn)膚液，如果你嫌防曬產(chǎn)品涂了不舒服，可以選用SpF值低一些的，如SpF15""如果你不經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)的話，這就可以有效阻擋大部分紫外線了。
NO.4 熬夜型
有沒(méi)有想過(guò)，影響到你肌膚狀況的還有可能是你的生活習(xí)慣問(wèn)題。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律極不正常，可能讓你成為一個(gè)不折不扣的黃臉婆。
經(jīng)常熬夜的女人，睡眠質(zhì)量不能夠得到保證的同時(shí)，會(huì)直接導(dǎo)致腸胃功能的下降，從而使得消化吸收的功能降低，產(chǎn)生的直接后果，就是使得皮膚不能夠得到充足的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚黯淡無(wú)光。
去黃方法：早睡早起
正常的作息時(shí)間是最有效的美白、去黃方法。晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的“吐故納新”就會(huì)受到抑制，毒素長(zhǎng)期不能有效排放，就會(huì)令膚色晦暗發(fā)黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來(lái)接著工作。
要使自己安睡有幾大方法：上床前2小時(shí)洗澡，不吃重口味的食物，不做過(guò)度的運(yùn)動(dòng)……另外，睡前喝杯熱牛奶，吃面包或水果，也有助于入眠。
NO.5 吸煙型
香煙的“煙污染”，會(huì)令皮膚產(chǎn)生大量的自由基，令血液和淋巴的循環(huán)不暢，皮膚毒素不能有效排放，就會(huì)使膚色發(fā)黃，同時(shí)也可能導(dǎo)致色素沉淀。
去黃方法：戒煙
泛黃的手指、斑駁的牙垢，都是吸煙留下的面部“后遺癥”，所以要使臉蛋透出光亮、潤(rùn)白，戒煙勢(shì)在必行。
8NO.6壓力型
如果你的生活、工作、情感方面的壓力長(zhǎng)時(shí)間不能得到排解，這種心理上的緊張壓力，會(huì)直接影響副腎皮質(zhì)荷爾蒙。副腎皮質(zhì)荷爾蒙具有加強(qiáng)全身抵抗力，以對(duì)抗心理壓力的作用。如果心理承受的壓力長(zhǎng)期不能夠得到紓解，則副腎皮質(zhì)荷爾蒙的分泌機(jī)能就會(huì)衰退，于是肌膚就會(huì)相應(yīng)地失去抵抗力，容易產(chǎn)生斑疹，也容易出現(xiàn)雀斑、青春痘，讓臉色變得“暗黃”。
去黃方法：去除你情緒的“暗黃”
調(diào)節(jié)你的情緒，別讓生活各個(gè)方面的“想不開(kāi)”破壞了你的心情，影響了你的生活質(zhì)量，也影響了肌膚的亮采。減除壓力的方法有很多，比如：上健身房做一些有氧操或瑜伽，看電影、看書(shū)……試著找到適合自己的減壓方法，就可以恢復(fù)肌膚白皙。
臉色暗黃是什么原因
1.引起的皮膚發(fā)黃：胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
2.循環(huán)不良引起的皮膚發(fā)黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
3.油膩引起的皮膚發(fā)黃：堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質(zhì)及污垢如不被及時(shí)清除掉引起皮膚發(fā)黃。
4.期熬夜、睡眠不足引起皮膚發(fā)黃：因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5.內(nèi)毒素積累引起的面色黃：由于疲勞、緊張或其他生理原因，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。
6.經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。
總結(jié)：面色紅潤(rùn)才能有好的氣色，在生活上有好多的人，由于各種原因面色天天憔悴蠟黃。今天小編給大家介紹的這些關(guān)于改善面色蠟黃的方法很簡(jiǎn)單，而且還很實(shí)用，希望大家試過(guò)以后可以改變自己的面容。
本文導(dǎo)讀：臉色暗黃的女人會(huì)被人叫成“黃臉婆”，想要擺脫這個(gè)稱號(hào)就要了解自己臉色暗黃的原因，學(xué)會(huì)調(diào)理，那么，女人臉色暗黃該怎么調(diào)理？
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，白嫩的皮膚是年輕的代表，因此，女性都很注重美白，但其實(shí)有些人的膚色并不黑，但是看起來(lái)還是不好，原因就在于你的膚色偏暗黃，那么，皮膚暗黃是什么原因？皮膚暗黃怎么調(diào)理？
皮膚暗黃原因
1、血液循環(huán)不良
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。
2、黑色素積聚
黑色素沒(méi)有有效的清除，長(zhǎng)期聚積引起皮膚發(fā)黃。
3、紫外線照射
紫外線是皮膚老化的主要?dú)⑹?，它?huì)讓紋理混亂、血液循環(huán)不暢、黑色素積聚，使皮膚暗黃。
4、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足
因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。
5、紋理混亂，肌膚干燥松弛
隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚紋理變得混亂，不但讓肌膚失去光澤，同時(shí)也讓肌膚變得干燥松弛，所以，幾乎所有的熟齡女性的肌膚看起來(lái)都偏黃。
6、皮脂分泌過(guò)多
油性肌膚臉上油脂分泌過(guò)多，特別是T區(qū)部位，而在化妝后，殘妝與皮膚混合，就會(huì)讓肌膚看起來(lái)更暗黃。
皮膚暗黃怎么調(diào)理
1、阿膠湯改善皮膚暗黃
在中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，皮膚的暗黃是由氣血虧虛引起的，理所當(dāng)然就要進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血。補(bǔ)血最好的莫過(guò)于阿膠湯了！用阿膠研磨成粉末，然后用豬肉熬成清湯，加入少量的阿膠一起燉煮5分鐘左右即可。
2、喝紅棗茶改善皮膚暗黃
用20g紅棗去掉核，然后放進(jìn)杯子里，加入熱水浸泡10分鐘即可飲用。紅棗中含有有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)，能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝能力，防止色素沉著。除此之外，紅棗還具有補(bǔ)血的功能，能夠使面色紅潤(rùn)。
3、檸檬汁有助于改善皮膚暗黃
檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中被稱為 美容之王 。用檸檬榨成汁，然后加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效，而且還降低了檸檬的酸性，可以讓胃部不受到損傷。每天
4、改善皮膚暗黃可以喝豆?jié){
對(duì)于皮膚暗黃的妹子們，自已在每天的清晨喝一杯豆?jié){，既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠讓皮膚變的白暫。豆?jié){在體內(nèi)分解的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸，從而可以減少黑色素的分泌，達(dá)到改善膚色的作用。
木瓜具有很好的美容效果，用木瓜去皮后切成塊，放入鍋中與銀耳一起燉煮，用大火煮沸后放入去核的紅棗，再用小火燉煮30分鐘左右。每天食用一碗木瓜紅棗銀耳湯水能夠養(yǎng)顏哦！
上面為大家介紹了皮膚暗黃的原因及調(diào)理方法，皮膚暗黃的女性可以試試上面的食療方，同時(shí)要定期為皮膚去角質(zhì)，保證睡眠時(shí)間，不要太晚睡覺(jué)。
雖然人的膚色一般情況下是天生的，其實(shí)也不是不可以改變，現(xiàn)代很多女性，為了工作經(jīng)常性的加班、熬夜、睡眠不足等，這些都是會(huì)影響人的膚色的，大家都知道膚色暗沉、發(fā)黃不僅會(huì)讓人看起來(lái)沒(méi)有精神，而且還會(huì)讓自己的整體的形象變差，那怎樣提亮膚色改善暗沉呢？
如何提亮膚色去暗黃？
注重皮膚清潔
首先除了每天認(rèn)真的卸妝和潔面外，每周必須進(jìn)行一次深層清潔，然后再做一次去角質(zhì)，這種方式可以幫助皮膚去除深層的污垢，疏通面部毛孔，讓肌膚的吸收能力增加，從而改善膚色暗黃。
皮膚保濕
常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時(shí)間后進(jìn)行肌膚補(bǔ)水，保濕的產(chǎn)品能及時(shí)緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問(wèn)題。
補(bǔ)充膠原蛋白
多吃含膠原蛋白的食物或補(bǔ)充花青宜膠原蛋白，三重補(bǔ)水，具有極強(qiáng)的儲(chǔ)水性能，迅速恢復(fù)肌膚的水潤(rùn)亮澤。
提亮膚色的方法有哪些？
睡覺(jué)前喝一杯牛奶可有效提亮膚色。牛奶是美白的好幫手，很多人喜歡做牛奶面膜，這里建議喝牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ堂腊仔Ч浅Ｃ黠@，而且睡覺(jué)前喝牛奶還有助于睡眠。
常喝蜂蜜檸檬水可有效去除暗沉，美白肌膚。每天工作前，可先為自己炮制一杯蜂蜜檸檬水，堅(jiān)持一周左右即可發(fā)現(xiàn)皮膚變得光澤細(xì)膩，一掃之前的暗淡、蠟黃、油膩、粗糙以及毛孔粗大等現(xiàn)象。
要多吃香蕉、蘋(píng)果、芒果和獼猴桃。這幾種水果要堅(jiān)持每天吃三到四個(gè)。不僅可以有效補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素和微量元素，還可以有效滋潤(rùn)、亮澤皮膚。
不妨用精油美白，改善膚色。如果您的經(jīng)濟(jì)實(shí)力尚可，那么不妨用精油美白膚色。精油分很多種類，如果要美白、提亮膚色可選擇用玫瑰制成的精油，方法是潔面后，用手指摳出一點(diǎn)面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到臉上，堅(jiān)持一段時(shí)間，即可收到相應(yīng)的功效。
自制紅酒和珍珠粉面膜美白去黑。紅酒和珍珠粉都具有美白膚色的功效，可在五克左右的珍珠粉中倒入適量紅酒，調(diào)拌均勻后，涂于面部，堅(jiān)持十五分鐘洗掉，每隔三天做一次，皮膚不僅會(huì)變得光滑細(xì)膩，還能有效淡化斑點(diǎn)和黑色素。
最后改善皮膚，還要注意少用電腦。電腦顯示屏的輻射對(duì)皮膚的損傷是很大的，長(zhǎng)時(shí)間用電腦，皮膚不僅容易出油，變得粗糙，還會(huì)變得很暗淡，所以用電腦時(shí)一定要多加注意，用電腦前要么直接在臉上涂上隔離霜，要么一小時(shí)左右洗一次臉。
