蘋果可生熟吃蘋果食療
蘋果什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蘋果可生熟吃蘋果食療”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
1.消化不良喝“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(gè)(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
2.咽干口渴嘗嘗“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
3.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4.生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
5.陰虛便秘喝“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(gè)(約300克)，金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
專家點(diǎn)評(píng)：
蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。
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水果不僅能補(bǔ)充人體所需的維生素，還可預(yù)防原發(fā)性肝癌。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬四院副院長劉明博士，申請(qǐng)的國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目水果預(yù)防肝癌的作用已獲審批。此研究結(jié)果是可通過某些水果提取物，生產(chǎn)藥物制劑或口服液，方便肝癌高危人群使用。
劉明博士早在2002年美國學(xué)習(xí)時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一種名為樹莓的水果，其富含大量鞣化酸，劉明將鞣化酸與肝癌細(xì)胞混合培養(yǎng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)鞣化酸竟然可以抑制腫瘤生長。
回國后，劉明在研究中發(fā)現(xiàn)葡萄、蘋果等水果也有防癌作用。其中，葡萄皮含有花色素、類黃酮、植物多酚等高效抗癌物，而從葡萄、蘋果中都能提取出具有抗氧化、抑制腫瘤細(xì)胞增殖及促進(jìn)新生血管形成的物質(zhì)。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，乙肝病毒攜帶者、農(nóng)村長期食用發(fā)霉食物的人群，以及有家族遺傳病史的高危人群，如果長期食用樹莓、葡萄等水果，可有效預(yù)防原發(fā)性肝癌。
至于如何合理食用水果，劉明博士提出了三點(diǎn)建議：一是每天至少食用葡萄、蘋果或橘子等兩種以上水果，如果同時(shí)搭配菜花、西紅柿、胡蘿卜等三種以上蔬菜食用，效果更好；二是葡萄、蘋果等水果需浸泡、洗凈后帶果皮食用；三是每天蔬菜和水果攝入量不少于400~500克，且水果、蔬菜的品種盡可能多。
蘋果，古稱：柰(nài)。晉代學(xué)者郭義恭撰《廣志》云：“柰有白、青、赤三種，張掖有白柰，酒泉有赤柰。西方(當(dāng)時(shí)指印度)多青柰，以為脯?！钡搅嗣鞔瑢W(xué)者王象晉撰《群芳譜》載述：“蘋果出北地，燕趙者優(yōu)。生青，熟則半紅半白或全紅。”始有“蘋果”稱謂。
蘋果蘊(yùn)含哪些營養(yǎng)
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃、養(yǎng)心等功效，所以蘋果一向是大眾水果。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、鎂、鐵、鋅、蘋果酸、檸檬酸、纖維素等。這些營養(yǎng)成分對(duì)人體有諸多好處。
小小蘋果能治病
助減肥 現(xiàn)代人最擔(dān)心的是肥胖，于是很多人誤認(rèn)為水果含糖，是熱源之一。其實(shí)，蘋果是低熱量水果，經(jīng)分析，每100克蘋果產(chǎn)生熱量58千卡，是理想的減肥食物;所含蘋果酸可使人體內(nèi)的脂肪分解，防止體態(tài)過胖，并使皮膚柔潤嫩滑。
促發(fā)育 蘋果中含鋅量很高，鋅是人體中許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)兒童生長發(fā)育的重要元素。鋅還是組成核酸與蛋白質(zhì)不可缺少的元素，多吃蘋果能促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)智力與記憶力。
保護(hù)視力 人眼的正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼的視網(wǎng)膜含硒量是人的100倍，表明鷹的敏銳視力與硒含量高有關(guān)。有些人在黃昏時(shí)視物不清，是因?yàn)槿狈S生素A而使視紫紅素合成減少所致。蘋果含有維生素A和微量元素硒，常吃些蘋果，可保護(hù)視力。
降低膽固醇 醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果酸可在腸中與膽酸結(jié)合，阻礙腸內(nèi)膽酸重新被吸收，從而促使血中膽固醇向膽酸轉(zhuǎn)化，起到降低膽固醇的效果。此外，蘋果中所含的果膠、維生素C和纖維素也有降低膽固醇的作用。
治療高血壓 蘋果榨汁，每次服100毫升，一日3次，連服數(shù)日，是治療高血壓的驗(yàn)方。
調(diào)節(jié)血糖 蘋果中的可溶性纖維可調(diào)節(jié)血糖，也有益于糖尿病患者。
治療貧血 蘋果中所含維生素C及鐵的成分也很高，無疑是貧血患者的食療佳果。用蘋果切片，加紅茶、冰糖，開水沖泡，酌飲，即成保健蘋果茶。
不同人群吃不同味道的蘋果
有位新加坡人總結(jié)了蘋果的食用經(jīng)驗(yàn)：肥胖者和防治心血管疾病吃甜蘋果;糖尿病人可以吃酸蘋果;治療便秘吃熟蘋果;腹瀉宜吃生蘋果。
實(shí)驗(yàn)證明：睡前吃蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，并有助改善腎臟功能;蘋果榨成汁可以防治咳嗽和嗓音嘶啞;蘋果泥加熱后食用，是兒童與老年人消化不良的極好驗(yàn)方。
本文導(dǎo)讀：蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N水果，不僅味道非常的好，同時(shí)還含有大量的維生素、微量元素等等，對(duì)于我們的身體非常的有好處。但是，你知道具體的吃蘋果的好處有哪些嗎？
吃蘋果除了能夠預(yù)防多種多樣的疾病之外，還能夠達(dá)到抵抗癌癥、減肥等等的效果。所以，為了我們的身體健康，日常生活中可以多吃一些蘋果哦！
吃蘋果的好處有哪些？
第一：減肥
吃蘋果能夠給我們一種飽腹感，并且蘋果含有的熱量還非常的第，所以對(duì)于正在減肥，或者是想要減肥的人群來說，是一項(xiàng)非常好的食物了。專家告訴我們，一個(gè)不大不小的蘋果中含有的熱量不會(huì)超過一百千卡，并且其中不含有任何的脂肪，對(duì)于減肥非常的有好處。
第二：預(yù)防癌癥
蘋果中的營養(yǎng)成分還有一些其他的植物化學(xué)物質(zhì)能夠有效的預(yù)防以及抵抗癌癥，所以說對(duì)于我們的健康非常的有好處。
如果身體過于肥胖，那么不僅是不好看，影響工作和生活，同時(shí)也會(huì)令我們的身體不健康，還非常的容易患有癌癥。專家告訴我們，女性發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)原因是肥胖或者是超重，所以在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)目刂企w重，這對(duì)于我們的健康非常的中藥。
最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一個(gè)以上的蘋果，能夠有效的預(yù)防各種腸胃癌癥、乳腺癌、卵巢癌等等，能夠?qū)L(fēng)險(xiǎn)降到將近一半左右的危險(xiǎn)性。這是因?yàn)樘O果除了含有營養(yǎng)素以及各種膳食纖維之外，還含有豐富的黃酮類化合物，這種是天然的抗氧化劑，不僅更加有利于人體的吸收，還能夠有效的保護(hù)我們體內(nèi)的DNA。
第三：預(yù)防中風(fēng)
一天吃一個(gè)蘋果，最好是能夠帶皮吃，這樣非常的能夠預(yù)防出現(xiàn)中風(fēng)的情況。蘋果皮中含有的黃酮類化合物的含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉之中的，并且抗氧化活性也更強(qiáng)，對(duì)于預(yù)防女性老年中風(fēng)有著非常好的效果。
不過需要特別注意的是，現(xiàn)在在栽種蘋果的過程中喜歡食用大量的農(nóng)藥來預(yù)防各種蟲害等等，這就導(dǎo)致一些農(nóng)藥會(huì)殘留在蘋果表面。所以在吃之前一定要進(jìn)行仔細(xì)的清晰，避免農(nóng)藥出現(xiàn)殘留危害健康。
第四：預(yù)防心臟病
說道吃蘋果的好處，怎么可以少了預(yù)防心臟病呢!蘋果中含有豐富分葉酸以及維生素B，這兩種物質(zhì)恩呢剛剛有效的預(yù)防心臟病的發(fā)生。除了這個(gè)功能之外，蘋果中含有的抗氧化劑恩呢能夠有效的令我們的心臟健康的運(yùn)轉(zhuǎn)起來，并且其中含有的纖維素、果膠等能夠令我們的膽固醇恢復(fù)到正常的水平之中。
第五：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
蘋果中含有大量的微量元素，其中硼元素以及錳元素的含量很高，這兩種物質(zhì)能夠有效的強(qiáng)化我們的骨質(zhì)。硼元素能夠增加血液中雌激素和一些化合物的喊來那個(gè)，有效的預(yù)防體內(nèi)的鈣質(zhì)出現(xiàn)流失的情況。特別是絕經(jīng)之后的女性，最好每天吃一個(gè)蘋果，這樣能夠有效的幫助身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的可能。
第六：中和酸性物質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)，女性患有的百分之七十以上的疾病都是由于酸性體質(zhì)造成的。蘋果屬于堿性水果，多吃蘋果能夠有效的綜合體內(nèi)的酸性物質(zhì)，這對(duì)于增加身體的抵抗能力有著重要的作用。
第七：通便
蘋果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的幫助我們的腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，并且能夠令大便變得松軟，更加容易的排出體外。
第八：治療貧血
日常多吃蘋果能夠有效的增加體內(nèi)的血紅素，這樣皮膚也會(huì)變得白里透紅，更加的細(xì)膩。對(duì)于貧血患者來說，日常吃蘋果的好處還可以輔助治療，如果想要達(dá)到更好的效果，那么也可以將蘋果烤著吃。
第九：增強(qiáng)記憶力
蘋果中含有豐富的礦物質(zhì)、糖分、維生素等等大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是含有鋅元素，這種源于對(duì)于促進(jìn)身體生長發(fā)育有著重要的作用，還能夠有效的增強(qiáng)身體的記憶力。
蘋果總含有大量的纖維素、鞣酸以及蘋果酸等等物質(zhì)，這些物質(zhì)都是具有一定的收斂作用，所以日常吃蘋果，還能夠有效的治療拉肚子的情況。
如果出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么最好在每天早晚的時(shí)間中，空腹吃一個(gè)蘋果，這樣能夠立即見效;或者是將還沒有成熟的蘋果放在水中煮熟，最后和水一起喝下，效果也是非常的好。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
蘋果是一種常見的水果，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值豐富，口感香甜，很受人們的喜愛，普通的一個(gè)蘋果效果其實(shí)遠(yuǎn)不止這點(diǎn)，讓我們一起來看看我們每天都吃的蘋果有哪些好處吧。
保護(hù)口腔
吃蘋果的時(shí)候如果細(xì)嚼慢咽，蘋果中豐富的纖維素可以清除牙齒間的污垢，消滅口腔細(xì)菌，保護(hù)牙齒，不僅有助于消化和清潔口腔，還能減少患口腔疾病的危險(xiǎn)。如果用15分鐘吃完一個(gè)蘋果，那么蘋果中的有機(jī)酸和果酸就可以將口腔內(nèi)的細(xì)菌殺死99%。
提神醒腦
蘋果有一種特殊的香味，常常吃蘋果的人嗅了蘋果的香甜味可以緩解因?yàn)閴毫^大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
防治骨質(zhì)疏松癥
蘋果中含有的礦質(zhì)元素硼和錳可以增強(qiáng)骨質(zhì)。因?yàn)榕鹪乜梢源蠓黾友褐械拇萍に睾推渌衔锏臐舛?，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。絕經(jīng)的婦女多吃蘋果，可以促進(jìn)鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
治療腸胃疾病
蘋果中豐富的纖維素可以有效增加腸胃蠕動(dòng)，提高胃酸濃度，促進(jìn)其發(fā)揮消食化滯、行氣除脹的功效。蘋果特別適合慢性腸胃炎患者食用，對(duì)于治療慢性腹瀉也有很好的功效。
降血壓
高血壓產(chǎn)生的主要原因是人體細(xì)胞外液含有過多的鈉，而蘋果所含的豐富的鉀可以提高細(xì)胞內(nèi)液的滲透壓，從而有效平衡血壓;另外攝入豐富的鉀元素有利于人體排泄廢物，保護(hù)血管，降低血壓和減少中風(fēng)的威脅。
減肥
蘋果中含有豐富的果膠和碳水化合物，能有效幫助人體維持體內(nèi)的血糖水平。所以吃完蘋果后一般不會(huì)感到饑餓，吃蘋果有助于人體恢復(fù)疲勞，深得減肥人士的喜愛。
抗癌
現(xiàn)在空氣污染嚴(yán)重，多吃蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響，因?yàn)樘O果中的多酚和黃酮類是天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少得肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒。癌癥患者大都是酸性體質(zhì)，蘋果是一種堿性食品可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
蘋果中含有大量的果膠，果膠進(jìn)入人體后，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，然后排出體外。同時(shí)，蘋果分解的乙酸有利于這兩種物質(zhì)的分解代謝。另外蘋果中的維生素、果糖、鎂等成分也能有效降低人體的膽固醇和甘油三酯水平。另外蘋果中的纖維素有利于腸胃蠕動(dòng)和潤腸排便，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的傷害，而蘋果所含的鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素可以讓皮膚細(xì)膩潤滑有光澤。
總結(jié)：蘋果也是心臟病患者的健康水果，因?yàn)樗缓柡椭尽⒛懝檀己外c。研究表明，由于它含的纖維素是有較高溶解性纖維，因而它能保護(hù)人類心血管系統(tǒng)的健康。所以每天要保持吃蘋果的好習(xí)慣哦。
本文導(dǎo)讀：蘋果是常見的水果，大家也知道吃蘋果的好處，但是吃蘋果皮呢？吃蘋果皮有哪些好處大家知道嗎？下面就來了解一下吃蘋果皮可以預(yù)防高血壓嗎？
加拿大的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘋果比其它的 超級(jí)食品 像綠茶、藍(lán)莓等有更好的保健效果，這些抗氧化劑 黃酮類化合物，可以應(yīng)對(duì)潛在的危及生命的情況。
在此項(xiàng)研究中，新斯科舍農(nóng)業(yè)學(xué)院的研究人員將蘋果的果皮和果肉分離，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，果皮中含有的抑制ACE酶的有效成分與果肉相比，多達(dá)六倍。ACE酶是眾所周知的引起高血壓的原因，因此蘋果皮預(yù)防疾病的效果比果肉要好。
《每日快報(bào)》援引研究人員的研究結(jié)果，指出蘋果是世界上最流行和最經(jīng)常食用的水果之一，蘋果皮是非常豐富的黃酮類化合物的來源，這些黃酮類化合物可以抑制ACE酶，有很多健康益處。
如果想通過吃蘋果達(dá)到保健效果，就不要再把果皮丟棄掉啦。
蘋果在生活當(dāng)中是一種很常見的水果，因?yàn)樘O果含有豐富的維生素和鐵元素，所以深受大家的喜歡。對(duì)于食用蘋果的時(shí)間，也是有一些講究的。有些人認(rèn)為晚上吃蘋果會(huì)比較好，其實(shí)也并不能完全這么說的。如果在晚飯過后就食用蘋果的話，這樣會(huì)導(dǎo)致胃部的食物不能更好的消化，反而會(huì)有阻礙。
懂得運(yùn)用科學(xué)在生活上面，對(duì)自己的身體會(huì)有一定的好處的。晚上吃蘋果，在乎你在什么時(shí)候吃。如果在正餐過后立刻吃蘋果的話，胃部的食物就會(huì)比較難消化了，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)便秘的情況呢。
吃蘋果的正確時(shí)間
蘋果中的鞣酸、有機(jī)酸等物質(zhì)有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細(xì)菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到通便作用。因此，治療慢性腹瀉和大便干燥，只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急性發(fā)炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會(huì)有便意，飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對(duì)身體很有好處。
飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果是收斂性的食物，會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過長，便秘的朋友可不要有飯后吃蘋果的習(xí)慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì)，更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以，飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋果比較好。
本篇文章就是向大家介紹了關(guān)于晚上吃蘋果好不好，同時(shí)還對(duì)于食用蘋果的正確時(shí)間做出了一些解釋，希望對(duì)有疑問的人群會(huì)有幫助。食物之間是有互相作用的，大家在生活中的飲食一定要注意。每天都吃一個(gè)蘋果，對(duì)身體很有好處哦。
蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。
蘋果的美容功效
1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計(jì)，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，從而防止體態(tài)過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容。
3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動(dòng)，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾，從而助你排毒養(yǎng)顏。
4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
紅酒燉蘋果美容食療的做法
1、蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣?duì)睢?/p>
2、把蘋果放入鍋里(深一點(diǎn)的奶鍋)，倒入紅酒沒過蘋果即可。
3、用中火燉煮蘋果15分中關(guān)火。
4、蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用最好
上火是生活中很常見的情況，而很多人上火后，會(huì)選擇吃清火的食物來緩解。那么，蘋果下火嗎?答案是肯定的。蘋果是一種含有多種維生素的水果，而且具有預(yù)防疾病的能力。經(jīng)常食用蘋果可以維持體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)節(jié)人體消化系統(tǒng)，保證人體健康。同時(shí)，吃蘋果還可以降火。
蘋果怎么吃下火：蘋果膏
材料：三個(gè)蘋果(切塊兒，去核去蒂)、生地40克、熟地40克、當(dāng)歸40克、白芍40克、黨參40克、白扁豆30克、南沙參30克、玉竹30克、麥冬30克、陳皮20克、甘草10克。
做法： 1、蘋果塊兒和藥料倒入鍋里，加6～8倍的水，煮3個(gè)小時(shí)濾出藥汁兒，重復(fù)3次，濾渣取汁。
2、將得到的藥汁沉淀，清液紗布過濾，大火濃縮，待藥汁黏稠后，改小火熬慢慢攪拌。
3、最后，用筷子沾一點(diǎn)藥膏，滴進(jìn)水里成珠狀不暈開，就算熬成了。
4、最后以1∶1的比例加入蜂蜜，繼續(xù)熬，把蜂蜜的水分也熬干。密封儲(chǔ)存。
小貼士：
1、補(bǔ)益氣血、生津止渴、滋陰潤燥、健胃消食。
2、過度用腦暗耗心血的上班族，氣血虧虛大病初愈者，上火、發(fā)炎、口干舌燥、等陰液虧虛表現(xiàn)者。
3、記住一定要堅(jiān)持喝，能看到效果。血?dú)庾懔?，心平了，再多繁忙的工作學(xué)習(xí)，也可以平穩(wěn)的去面對(duì)。
蘋果怎么吃下火：蘋果蓮子燉銀耳
材料：銀耳6g、蘋果1個(gè)、蓮子40g、枸杞子適量、黃冰糖60g。
做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、銀耳提前泡發(fā)。 3、蓮子沖洗干凈;銀耳洗凈、撕碎;蘋果去皮，切小粒備用。 4、蘋果、蓮子、銀耳放入燉盅，內(nèi)膽加入適量冷水。5、燉盅內(nèi)膽蓋上蓋，將冷水注入燉盅，燉盅加上外蓋。 6、接通電源，調(diào)好所需時(shí)間。 7、湯品燉煮至?xí)r間快結(jié)束前10分鐘，加入冰糖、枸杞子。8、燉好的銀耳羹盛出溫?zé)崾秤谩?/p>
蘋果是我們常見的水果，由于含有豐富的維生素以及我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)素，所以一直以來都是受到不少人的喜歡的，但是不少人喜歡在下午的時(shí)候吃蘋果的，那么下午的時(shí)候吃蘋果好嗎？下面具體為大家介紹一些關(guān)于下午吃蘋果的一些基本信息，希望大家閱讀一下。
早晨宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、
飯前半小時(shí)宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨
飯后半小時(shí)宜吃的水果：除上述的葡萄、蘋果、草莓、西紅柿、桃、櫻桃、梨外還有香蕉、菠蘿、西瓜、橘子、釉子、獼猴桃等
晚上宜吃的水果：葡萄、蘋果、草莓、梨、桃、獼猴桃西紅柿等
要注意的水果：柿子酒前酒后均不能吃;香蕉不能空腹吃;
吃水果主要是要經(jīng)常吃，而不是一次多吃，任何水果都要吃的適量，不要過多，任何水果在剛剛吃完后都不要大量喝水。腸胃不好的人更要注意適量、慢吃。
蘋果是水果之王，營養(yǎng)豐富，適合任何人食用，如果一個(gè)人每天能保持一至兩個(gè)蘋果(早飯后半小時(shí)或晚飯后半小時(shí)吃)，長此以往對(duì)人體很有益處。
上面為大家介紹了關(guān)于下午吃蘋果的基本信息，通過上面的介紹，我們可以知道不同的水果是最好是在不同的時(shí)間食用的。希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
本文導(dǎo)讀：蘋果是我們最常吃的水果，蘋果也可以換著花樣吃，下面我們來看看不同的蘋果吃法及蘋果的一些食療方。
一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我 ，蘋果是我們最常吃的水果，它的功效不用多說大家也都知道，但是每天都是一個(gè)吃法會(huì)很無趣，其實(shí)蘋果也可以換著花樣吃，蘋果的吃法也有很多，下面我們?yōu)榇蠹医榻B蘋果的幾種吃法及食療方。
一、蘋果的吃法
1、直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對(duì)身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，殊不知營養(yǎng)全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農(nóng)藥的使用讓人感到非?？謶?，但只要我們做好消毒，洗凈是完全沒問題的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的最愛，把蘋果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、榨成果汁
蘋果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，將新鮮的蘋果放入榨汁機(jī)中，榨出新鮮的果汁，可以把蘋果中的精華都榨出來，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
4、涼拌著吃
可能大家對(duì)這種說法有所不了解，把蘋果放在冰箱里冰涼了，然后削了皮，切成條，用白糖涼拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一種美食佳品。
5、炸著吃
蘋果削皮，沾上一點(diǎn)面，然后油加熱，然后把沾好面的蘋果放在油中炸，直到蘋果表面成金黃色，就可以出鍋了，松松軟軟的，香香甜甜的，很好吃。
6、熬粥喝
把蘋果削皮切塊，然后把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)都熬到粥中，更好地讓身體吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。
二、蘋果食療方的作用
1、生吃蘋果可解酒
做法：蘋果1只（約300 400克），生食或榨汁飲用。每天1 2次。
2、消化不良喝 蘋果楂棗粥
做法：蘋果1個(gè)（約300 400克），山楂（干品）15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補(bǔ)虛健脾、除淤消積的功效。
本食療方除可用于消化不良外，還適用于高血壓患者。
3、脾虛久瀉飲 蘋果山藥湯
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實(shí)10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實(shí)洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1、5小時(shí)。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
4、咽干口渴嘗嘗 玉容丹
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
5、胃脘脹悶喝 蘋果金桔飲
做法：蘋果1個(gè)（約300克），金桔15個(gè)，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
6、陰虛便秘喝 蘋果生地蜜飲
做法：蘋果1只（約300克），生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補(bǔ)虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
