夏天艾草煮水竟然驚呆了所有人
艾草養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避免走入有關中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“夏天艾草煮水竟然驚呆了所有人”，相信能對大家有所幫助。
艾草與中國人的生活有著密切的關系，每至端午節(jié)之際，人們總是將艾草置于家中以“避邪”。干枯后用于煮水熏蒸小兒止癢去痱子，產婦多用艾草煮水洗澡或熏蒸，發(fā)汗排惡露。我國的艾草種類很多，以湖北蘄春的為最好。人們主要將艾草用于藥用及美食，就是美食也是為了養(yǎng)生長壽。今天給大家說說艾草煮水的幾個神奇的用法：
1，煮 水 洗 頭去油,止癢,去屑,防脫發(fā)
艾草煮水洗頭為什么能去頭油、止癢、去屑、防脫發(fā)呢？
艾草精油的主治功效，理氣血，溫經脈，祛寒濕，止痛，抗菌，消炎，激勵消化腺，鎮(zhèn)咳化痰，促循環(huán)，補氣.....
既然有“抗菌、消炎”所以止癢去屑的效果是非常好的，重點的關鍵是還不傷發(fā)質及頭皮！
怎么洗？
用干枯的蘄艾煮的艾草水
第1步：用蘄艾草煮一碗艾草水，越濃越好；
第2步：用艾草水把整個頭皮潤濕，然后用毛巾把頭發(fā)包裹起來，這樣讓艾草水在頭皮上保留10分鐘；
第3步：用洗發(fā)水或者溫水沖洗干凈；
第4步：“十指為梳”用手指反復梳頭100下。
初期每周用艾草水洗頭3次左右；等到頭不油、頭不癢、屑不見時，每周可以洗1-2次，這樣對整個頭皮及頭發(fā)的保養(yǎng)非常好，從理論上還可以去頭風（頭痛）?。?！
用艾草洗發(fā)1次，基本頭皮不癢了；堅持洗3次基本頭皮屑不見了；堅持3個月，好像絨發(fā)越來越多，以前經常的頭痛也好了不少！
2，小兒煮水洗澡止癢去痱子
夏天來了，寶寶長痱子很正常，但是新手媽媽會除了捉急有沒有更好的辦法，如果你給寶寶用了花露水、痱子粉還是不見好，這時你不妨煮盆艾草水給寶寶洗洗，應該2次就會有非常好的效果！
怎么洗？
第1步：用30克艾草加水放進鍋里煮15分鐘，越濃越好；
第2步：等艾草水放溫后，直接用毛巾沾艾草水給寶寶擦拭痱子多的地方；
第3步：然后把艾草水倒進盆子里，調好水溫，給寶寶洗澡；
第4步：記住：給寶寶用艾草水洗后，就不要再用什么沐浴露或者清水沖洗了！
可以隔三差五的給寶寶煮艾草水洗，不僅止癢去痱子，連蚊蟲叮咬的地方也好了，皮膚滑滑的！
如果寶寶，脖子下面，腋下，私處的痱子化膿了，也不要怕，可以洗干凈后，用芝麻油調艾草灰給寶寶涂抹，第二天就好！
實際上在夏天，男女老少都可以用艾草煮水洗澡的，去汗味也不錯。特別是產婦，用艾草煮水洗澡除了去惡露不盡，還可以行氣活血，夏天產婦洗澡水溫不要太熱，大汗不好。
艾草水泡腳
補腎祛寒有奇效
對于泡腳的過程，古人也是講究著呢。一般取艾葉50~100克，放在鐵盆里加清水煮開，再倒入木盆中。泡腳最好是用木盆，不用鐵盆或鋁盆，因為金屬易冷，不利于溫補。待水溫降至40℃左右后，就可以開始泡腳了。水量至少要能浸沒整個腳背，可以至腳踝以上、膝蓋以下。泡腳時間以半小時左右為宜，其間，若水冷了可適當加些熱水，泡至微微出汗是最好的。
泡腳的時辰，也有講究。比如，想溫補腎陽，可以選擇在晚間21點左右，因為此時腎經氣血比較衰弱，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，促進體內血液循環(huán)和新陳代謝。白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個時候得到徹底放松和充分調節(jié)。泡完后，還可適當?shù)刈鰩追昼娮愕装茨Γ古K腑器官得到進一步的撫慰。
古人還講究花草配伍，他們會根據身體的具體情況，在艾葉水中加入其他花草兒，起到治療的作用。例如：有風寒感冒、關節(jié)疼痛、支氣管炎，可加生姜；有靜脈曲張、末梢神經炎、手足麻木瘀血，可加紅花；有眼紅、牙痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹，可加精鹽；有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹，可加花椒。等等。
還可以煮艾草茶喝，祛除體內寒濕效果是不錯的，特別是在空調房里的白領麗人，覺得姜棗茶麻煩，那就喝艾草茶吧。
孕婦在濕熱的夏天是很難過的，喝杯艾草茶還有很好的安胎的作用。
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導讀：粗糧對身體的益處已被大家所熟知，可是并不是人人都適合吃粗糧。不同身體狀況的人選擇適合自己的粗糧，才能達到養(yǎng)生保健的目的。
決定一個木桶能裝多少水的，不是取決于那最長的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補養(yǎng)的那部分。你知道嗎，這些食物最養(yǎng)五臟了！
養(yǎng)心：
1.桂圓：可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
2.紅棗：紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者，最為適宜。紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3.金橘：性溫，味辛甘，有理氣，解郁，化痰的作用。金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜?？杉鍦?，亦可泡茶飲。
4.葡萄：性平，味酸甜，有補氣血的作用。滋養(yǎng)強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，葡萄干的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
5.黑木耳：性平，味甘，有滋陰、養(yǎng)胃、活血、潤燥的作用，能補氣，活血。黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血癥的作用。凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。
養(yǎng)肝：
1.韭菜：中醫(yī)認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養(yǎng)陽護肝本身就會有很大的幫助養(yǎng)肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫(yī)認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發(fā)生反應，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產生反應。
2.葡萄：葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進食欲，同時對預防現(xiàn)代人高發(fā)的乙肝也有著很大的幫助。
3.綠豆：很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養(yǎng)素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。
4.大豆：大豆中除了含有豐富的雌性激素之外，其實還含有豐富的微量元素，像鈣，鐵，磷這些元素促進肝臟的再生和修復受損的肝細胞都有著很大的幫助。
5.動物肝臟：從以形補形的角度上說，動物肝臟本身就可以起到保護肝臟的作用了，其實這是因為肝臟本身的營養(yǎng)豐富，例如蛋白質，葉酸，維生素B12，鐵各種元素的含量都是非常豐富的。
6.西紅柿：西紅柿具有清熱解毒的功效，同時對于肝病患者來說還可補充一些營養(yǎng)素，更有利于減少毒素對于肝細胞的損害。保護肝臟的效果相當不錯。
7.蘑菇：蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟。
養(yǎng)脾：
1.糯米：性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。
2.紅薯：俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。
3.粳米：性平，味甘，有補脾益氣之功。
4.薏仁：有補脾健胃的作用，脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能補脾胃虛弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
養(yǎng)肺：
1.銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。
2.蘿卜：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4.百合：熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。
5.荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。
養(yǎng)腎：
1.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
2.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
3.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
4.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.黑芝麻：性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7.核桃：則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥。
8.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
9.黑豆：被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
10.黑米；具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以采用“指甲按摩療法”來提升身體免疫力，增進整體健康!別不信，這可是有中醫(yī)根據的哦!
按壓手指，增加末梢血液循環(huán)
身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經，因為人體所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這里會有許多神經。
不僅如此，聚集在此處的神經還非常敏銳，有些專精的技術人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公厘，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測定儀還準?？梢姶碳ご颂?，確實能收到一定的效果。
而通常人類身體的各個尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高。
腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人，在進行過這種揉搓指甲療法后，都能順利溫熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。
五個手指針對五種問題
用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然后開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。
可參照手指與身體對應表，有任何不適癥狀的人，最好揉搓20秒鐘。
大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風濕痛等。
食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。
中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。
無名指：刺激交感神經，提高免疫力。
小指：對應循環(huán)器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。
力度
每個人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。
時間
力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。
通常只要一個月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦!
十指連心，足以體現(xiàn)手指的重要性!平常不妨動動你的手指按一按，小動作，大效果呢!
春天已經到來了，在春天的時候空氣會變得比較干燥，氣溫也會出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，并且在在春天的時候風也比較大，在這樣的時候，很多人都會出現(xiàn)皮膚干燥，嚴重缺少水分的情況，在這樣時候最好是通過吃一些食物對身體進行一些調整，多吃一些具有疏肝健脾功效的食物，這些食物在日常中還是比較常見的。
1、紅棗
就紅棗來說，能夠起到非常好的補腎益精和滋陰潤燥的作用，它是一種能夠進行清補的食物，若是跟百合和山藥以及銀耳等多種食物一起來煨食，能夠讓補腎疏肝益氣健脾的功效翻倍。
2、山藥
山藥是一種特別好的食物，通過食用了之外，能夠起到良好的食補功效。它既不熱也不燥，不管是男女老少和體健體弱的朋友都可以食用，從而達到特別好的滋補作用，對補腎疏肝益氣健脾都有很好的效果。
3、黑豆
在黑豆里面，含有很多的微量元素，其中包含鋅、鎂和氟以及銅等。通過服用黑豆，能夠有效的延緩人體出現(xiàn)衰老的癥狀，還能夠令血液中的粘稠度得到降低，給人體帶來好處，對肝臟，脾胃、腎臟等部位有很好的保健效果。
4、藕
在生活中，藕是一種特別常見的食物，通過食用生藕，能夠起到良好的清熱和生津止渴的作用。食用熟藕，還能夠有效的健脾開胃和益血。所以，不管是哪個季節(jié)都可以食用藕。
5、蘿卜
可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮蘿卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。
6、山楂：
善于順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質，可用山楂煮紅糖水喝，可補血解郁。
7、玫瑰花：
玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
8、烏梅：
烏梅冰糖煮水可滋陰，夏日可常喝，效果很好。
9、金銀花、菊花、炒決明子：
將三者泡綠茶可降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
生活中常見鼻炎、咽炎、扁桃體炎、嗓子發(fā)炎、前列腺炎、乳腺炎等炎癥。一般情況下，我們都會選擇吃點消炎藥，如果情況不能好轉，再去醫(yī)院打消炎針。折騰一周左右，也就好的差不多了。等到一有感冒高發(fā)期，或者著急上火，炎癥又卷土重來。
什么是炎癥呢？具有血管系統(tǒng)的活體組織對損傷因子所發(fā)生的防御反應為炎癥。
簡單來說，炎癥是一種機體自我防御功能。是損傷因子對機體組織和細胞進行破壞，機體通過炎癥充血和滲出反應，以稀釋、殺傷和包圍損傷因子，同時修復受損的細胞和組織。
炎癥是一種損傷和抗損傷的過程，如果把機體比喻一個國家，損傷因子是攻打國家的敵軍；炎癥反應是保衛(wèi)國家的軍隊。軍隊在抵御敵軍的時候，武器難免也會打到自己城墻上。所以，炎癥偶爾也會對自身組織造成損傷。
常見的有哪些誘發(fā)炎癥的損傷因子呢？
細菌、病毒、寄生蟲等生物性因子，高低溫、紫外線等物理因子，強酸、強堿等化學因子，金屬、木材碎屑、手術縫線等異物都會引起機體損傷，從而引發(fā)炎癥。
炎癥是可惡的，很多人都等到炎癥發(fā)生了才去處理。其實，這已經對機體造成損傷了。現(xiàn)代人因為飲食習慣、作息習慣等都會對身體健康造成影響，更容易出現(xiàn)炎癥。我們如何預防炎癥呢？
把蒲公英泡水，就是炎癥的克星。蒲公英是農村常見的野菜，大家都知道它有祛火消炎的作用。殊不知，常喝蒲公英泡的水，可以預防炎癥。
科學證實：蒲公英對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用, 對肺炎雙球菌、腦膜炎球菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等及卡他球菌亦有一定的殺菌作用。
對于我們常見的引起胃炎的幽門螺桿菌，蒲公英也有一定的殺菌效果。蒲公英的廣譜抗菌作用，已經得到醫(yī)學上廣泛重視，現(xiàn)在蒲公英注射液已經普遍應用于臨床。而我們熟知的蒲地藍消炎片，配料就有蒲公英。
如果是亞健康的人群，經常容易感冒、咳嗽、發(fā)炎，或者是身體有炎癥的人，都可以將蒲公英煮水來喝?；蛘呤敲刻煊?g左右蒲公英茶來預防炎癥。需要注意的是，蒲公英性寒，女性經期最好不要喝。
古人云——秋天莫過一碗湯！
《養(yǎng)生八字訣》
[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]
秋涼，陽氣內斂，寒氣上升，一旦受寒氣入侵，容易傷及五臟。中醫(yī)道：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫！在秋天經常喝湯，你會受益無窮！
秋天喝湯三大補
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1補肺
秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎，秋天常喝湯能補肺潤氣，防止呼吸疾病，還能提高免疫力！
2補腎
俗話說“一秋腎三虛”，一年當中，秋天是最容易出現(xiàn)腎虛的季節(jié)，尤其對比較瘦弱的人，通過喝湯，可以滋陰補腎，減少疾病。
3補脾
秋天易內燥，引發(fā)口干眼干，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)。脾能產生津液，潤澤全身，所以脾虛的人可以常喝湯來補充。
秋天一碗湯 不用醫(yī)生幫
以下10道秋季養(yǎng)生湯，不僅味道絕佳，還能強身固本，預防秋季小毛病，為了家人健康花1分鐘看看。
銀耳湯
[ 建議搭配：紅棗，枸杞 ]
1、補氣養(yǎng)血
秋天最常見的就是氣血兩虧，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！
2、提高視力
秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經常玩手機的人，常喝銀耳湯，不僅能增強視網膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。
3、秋天困乏
秋天很容易感到疲勞，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋乏，而且可以增強體質，抵抗病毒。
胡蘿卜湯
[ 建議搭配：玉米，紅棗 ]
1、預防流感
入秋后，流感也進入高發(fā)期，平時常喝點胡蘿卜湯，不僅能提高常提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低，尤其是孩子，平時應多吃點。
2、改善視力
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它在體內可轉化成維生素A，而維生素A是一種構成視覺細胞內的感光物質，常吃可以改善視力。
香菇湯
[ 最佳搭配：蘿卜 ]
1、提高免疫力
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞（免疫細胞）的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性。
2、延緩衰老
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
3、降血壓、血脂
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
冬瓜湯
[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
1、減肥修身
秋天是減肥修身的最佳季節(jié)，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。
2、排出腎毒
80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預防腎炎尿毒癥的發(fā)生。
3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發(fā)的，如果發(fā)現(xiàn)吃藥效果一般，不如多吃點冬瓜，排出常年老痰，對肺熱咳嗽哮喘，都很管用。
豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐，肉絲 ]
1、口臭口苦
口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，一般口臭是由體內積熱引起的，常吃豆苗能清火祛熱，對咽喉炎癥，口苦口臭都有很好改善。
2、臉上有痘
經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚。
蓮子湯
[ 最佳搭配：冰糖，枸杞 ]
1、潤肺止咳
入秋后天氣變涼，很容易引發(fā)咳嗽哮喘，蓮子加冰糖喝，能潤肺止咳，尤其對反復咳嗽很有幫助，一般早晨起來喝效果最好。
2、保護心臟
入秋之后，人體血管壁逐漸收縮，進入心臟病高發(fā)期，蓮子含豐富的生物堿和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，防止心血管病發(fā)生。
山藥湯
[ 最佳搭配：排骨，烏雞 ]
1、添精固腎
山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌，此外，山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。
2、秋季腹瀉
秋季天氣轉涼，大部分人會出現(xiàn)脾胃虛弱，引發(fā)秋季腹瀉，常喝山藥湯，不僅能補脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
絲瓜湯
[ 最佳搭配：雞蛋，蝦皮 ]
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大，常常感覺記不住事，常喝絲瓜湯有利于腦細胞發(fā)育，提高記憶力，特別對于生長期的孩子，效果更明顯。
2、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經，常吃絲瓜，不僅能使經期恢復正常，還能預防一些婦科疾病的發(fā)生。
海帶湯
[ 最佳搭配：排骨，肉絲 ]
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快，常喝海帶湯做到及時補充。碘是甲狀腺合成的主要物質，如果人體缺少碘，會引發(fā)甲狀腺機能減退癥。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠，藻膠具有吸收水分，吸收腸道毒素的作用，對于長期便秘，經常腸道不適的人，可以經常吃點海帶。
3、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現(xiàn)。
南瓜湯
[ 最佳搭配：白糖，奶酪 ]
1、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多，難免會有寄生蟲進入腸道內，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅除寄生蟲的效果。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素，鈷不僅能促進人體新陳代謝，并且有很好的造血功能，另外，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
3、前列腺炎
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源，它不僅能預防前列腺炎的發(fā)生，并且對初期前列腺炎恢復很有幫助。
秋季養(yǎng)生十款湯
一年四季，每個季節(jié)氣溫和濕度都不一樣，我們的飲食也要響應變化，以上秋季養(yǎng)生湯要收好，這個季節(jié)經常喝，一秋無煩惱！
秋季一碗湯，疾病全掃光！同時，要記得把這么營養(yǎng)健康的秋季養(yǎng)生湯分享給你的家人朋友！
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關，那么要如何運用這6條經脈才能幫助我們遠離病痛呢？今天我們就為大家介紹一個特別簡單的方法，每周一次，輕松疏通五臟經絡，經絡通了，讓你百病不侵！
1刮大拇指
針對：咳嗽、胸悶、咽喉腫痛
大拇指對應人體肺經，肺主氣，司呼吸，如果肺不好，那么就會出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘、咽喉腫痛。因此，當出現(xiàn)咳嗽、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側并往外拉。
2刮食指
針對：便秘、腹瀉、消化不良
食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉、消化不良的人，應該刮刮食指。
3刮中指
針對：心慌、心痛、失眠
中指對應人體心包經，如果心出了問題，就會出現(xiàn)心慌、心痛，可以刮刮中指。此外，心主神志，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。
4刮無名指
針對：偏頭痛、頸肩痛
無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
5刮小指
針對：體虛、易感冒
小指對應人體小腸經，小腸經不通暢，則會影響營養(yǎng)的吸收，長久積累，易營養(yǎng)不良，輕者脫發(fā)，重者身體瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小腸經，可幫助吸收營養(yǎng)，使進補的食物最有效的被利用起來，提高免疫力、營養(yǎng)頭發(fā)、強健身體。
6拍手背
針對：腰腿痛、腰間盤突出
手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。
具體方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍，每只手拍50—100次。就可以疏通腰部經絡、氣血，從而達到治療目的。
7拍手掌
針對：調理五臟六腑
手掌上也有很多穴位，且有很多經絡、五臟六腑在手掌都有反射區(qū)。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
對穴位的相應功效不了解沒關系，只需要每天拍手100次，就能幫您全面疏通經絡，促進身體血液循環(huán)，達到強健五臟六腑，強身健體的目的！
這套方法簡單宜行，而且一次可以調理全身多種病痛！茶余飯后，做一下，讓你經絡通暢、五臟健康更長壽！
大家對于艾草這個名字應該是非常熟悉的了，因為艾草在我們日常生活中經常被使用到。艾草既是野菜又是中藥材，有很多朋友喜歡用它來泡腳，以便祛除體內的濕氣，還有很多朋友喜歡用它來煮水喝，下面我們就來一起了解一下艾草葉煮水喝的功效以及艾草的營養(yǎng)價值。
【艾草的營養(yǎng)價值】
1.現(xiàn)代藥理發(fā)現(xiàn)，艾葉揮發(fā)油含量多，1.8-桉葉素（占50%以上），其它有α-側柏酮、倍半萜烯醇及其酯。風干葉含礦物質10.13%，脂肪2.59%，蛋白質25.85%，以及維生素A、B1、B2、C等。
2.莖、葉都含有揮發(fā)性芳香油。它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，凈化空氣。
【艾草的功效】
艾草的名稱有很多地方不同叫法不一樣，但是還是艾草本質不變。其別名有:艾、艾草、冰臺、艾蒿、醫(yī)草、灸草、蘄艾、黃草、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、狼尾蒿子、香艾、野蓮頭、阿及艾、陳艾、灰草、大艾葉、杜艾葉、萎蒿。
艾草苦燥辛散、能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。艾葉搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
1、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。
2、用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。
3、炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。
4、本品搗絨，制成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。
5、煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。
6、現(xiàn)代醫(yī)學的藥理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統(tǒng)疾病有一定的防治作用。艾葉煙薰防疫法是一種簡便易行的防疫法。
現(xiàn)在天氣比較熱的時候，很多人的皮膚上經常出現(xiàn)痱子，有的人會用艾草煮水洗澡，這種方法是比較有效的，因為用艾水洗澡不會擔心對皮膚有傷害，還非常適合給兒童和小嬰兒去痱子，緩解皮膚炎癥，因為艾葉煮水具有祛風止癢，殺菌消毒，緩解各種各樣的皮膚疾病。
艾葉具有天然祛濕 疏風止癢 殺菌止癢去濕疹的效果。自古以來人們都知道用艾葉來給大人、小孩、嬰兒、產婦泡澡。
江南這邊有個古風俗，新生的小嬰兒要洗一個月的艾葉澡，一來消毒殺菌，二來趨邪避災;產婦也用來清洗下身，這樣子泡過后的女性幾乎不會有婦科病的麻煩，平時使用也能起到很好的預防作用，艾葉泡水是最安全，最天然的消毒品。用過后的水還可以用來拖地板和澆花，這是最環(huán)保有效的家庭消毒劑。現(xiàn)在市面上已經有了用艾葉做成的艾絨沐浴泡腳包，這種是將艾葉做成了艾絨的，這樣子的包包有幾個好處，一是省去了熬煮的時間，而是便于清理;泡澡每次2個、泡腳每次1個，用開水泡開即可。
1 寶寶怎么用艾葉水洗澡 新鮮艾葉
1、準備：新鮮艾葉適量。2、做法：
（1）用新鮮艾葉煮成一鍋水。（2）去除艾葉的枝條，將有艾葉葉子的艾葉水倒入澡盆。（3）然后加入熱水，調試到合適的水溫，將寶寶放入澡盆中泡澡。（4）注意在給寶寶用艾葉洗澡的時候，不要用沐浴露，可用艾葉葉子給寶寶擦澡。3、溫馨提示：
現(xiàn)在新鮮艾葉比較少有，如有艾葉，洗澡切記去除枝條，以免寶寶嬌嫩的皮膚被枝條刮傷。[冬天寶寶怎么洗澡最好]
2 寶寶怎么用艾葉水洗澡 干艾葉1、準備：干艾葉一包。2、做法：（1）去藥店買干艾葉一包。（2）取出干艾草中的1/5或者1/6，煮成一鍋水。（3）將艾葉水中的艾葉過濾掉，再將過濾好的艾葉水倒入寶寶的澡盆。（4）最后將適量熱水加入澡盆，寶寶就可以洗澡了，可給寶寶多泡會兒澡。3、溫馨提示： 用艾葉給寶寶洗澡時，切記不要使用沐浴露。
艾草葉這種植物營養(yǎng)價值是非常高的，很多人對于這種東西相對來說也是非常了解的，不過很少會有人想到使用艾草葉來煮水喝的，其實用艾草葉煮出來的水營養(yǎng)成分是很豐富的，它是屬于溫補性的東西，不光如此還可以使用艾草葉來洗澡的，這樣的話就可以防治很多的疾病產生，比如說是可以達到一個清熱解毒和消毒殺菌的功效。
1、可以殺菌消毒：艾葉本身所含有的物質可以起到殺菌消毒的作用，所以，用干枯后的艾葉煮水可以達到同樣的效果。很多人會用艾葉煮水來洗澡或者熏蒸，也有人用來泡腳，都可以起到同樣的效果。
2、可以驅寒止血：艾葉本身就是一種溫補之物，所以食用艾葉可以起到驅寒的作用。如果冬天受了風寒，可以喝點艾葉水，祛除體內的寒氣，可以達到治療的效果。此外，艾葉的溫經止血的效果，對女孩子有很大的好處。
3、可以鎮(zhèn)靜安神：有些人會用艾葉煮水來泡腳，不僅可以使血脈活絡，而且還是可以起到安神的作用，提高睡眠質量。
4、可以驅趕蚊蟲：艾葉里面有一種特殊的香味，這是蚊蟲害怕的香味，所以夏天在皮膚抹點艾葉水，可以驅趕蚊蟲，避免蚊蟲的叮咬。
艾草是個很好的東西，它的功效主要有：
1. 沖任虛寒，月經不調，小腹冷若冰霜痛，日久不孕者，可與香附、吳茱萸、當歸、肉桂等配伍，以散寒止痛，養(yǎng)血調經。
2. 產后感寒腹痛或老人臍痛腹冷痛者，可用熟艾入布袋兜于臍部。
3. 寒濕瀉痢不止者，可與干姜同煎。
4. 若痢下赤白、血多、痛不可忍者，則須與黃連、木香、肉豆蔻等同用，以清熱行氣止痛。
一般是曬干后使用的，它不能直接泡茶喝，主要是開水泡開熏蒸可以驅寒用的。
1.驅蚊
艾草有一種特殊的香味，能夠有效驅蚊。每天晚上將艾草點燃，散發(fā)出來的煙霧可以起到驅蚊作用;將艾草、菖蒲加水浸泡，用來拖地;將艾草煮水涂抹到身上;在房間里掛一根陰干的艾草條，都能起到驅除蚊子、飛蛾、蟲子的良好功效。
2.平喘鎮(zhèn)咳
艾草具有鎮(zhèn)咳、平喘、祛痰的功效，可以起到防治老年慢性支氣管炎或哮喘的作用。
3.祛濕散寒
艾草性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎，有散寒除濕的功效，可用于風濕性關節(jié)炎﹑頭風﹑月內風、女性虛寒等。
4.溫經止血
艾草入肝脾經、肝藏血、脾統(tǒng)血，則其辛行氣血、溫通散寒、苦可堅陰，能暖氣血而溫經脈，具有溫經止血之功，故可用治虛寒性等多種出血病證。
艾草是屬于野菜的一種，在很多地區(qū)的田間都是可以見到的，同時艾草也是一種功效很好的藥材，如果出現(xiàn)手腳冰涼以及痛經的現(xiàn)象后，大家都可以使用艾草進行泡腳進行緩解，這樣可以讓身體中的血液循環(huán)更加暢通，在治療腳氣疾病上也有很好的效果，那么艾草煮水泡腳的功效有哪些?
第一，艾草煮水泡腳的功效有哪些?用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發(fā)作的這些與虛火、寒火有關的疾病，只要是發(fā)生上述疾病時，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后。
第二，艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。對于身體寒濕重的病人,每周一次用艾葉水泡腳是可以的,但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物,還可以在用艾葉水泡腳的同時,喝上一杯生姜紅棗水,這樣即去了寒又不瀉氣。泡腳需要注意頻率。有些人身體非常虛弱,虛不受補,吃一些補益身體的食物就會牙痛,口腔潰瘍等,你就等什么時候上火了再用艾葉水泡腳,沒火時就繼續(xù)食補,每天堅持用溫水泡腳,如果又上火了,仍然用艾葉水泡。
艾草煮水泡腳的功效有哪些?艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內濕寒的功效，況且艾葉能通十二經絡，調理陰陽。經絡通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。提醒：艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣;而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完后就會覺得神清氣爽，精力充沛，因為驅除了體內邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會大大加強。
