中藥黃芪泡茶喝竟能治百病
泡著喝的養(yǎng)生的中藥。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《中藥黃芪泡茶喝竟能治百病》，相信能對(duì)大家有所幫助。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)來說，生病不用開刀，中醫(yī)就能搞定，黃芪泡水喝營養(yǎng)高，小小中藥就能竟百病，它的營養(yǎng)你了解多少?跟小編一起來了解一下黃芪的功效作用吧。
一、黃芪的營養(yǎng)價(jià)值
黃芪是我們生活中常見的一種中藥材，又叫做綿芪。中醫(yī)認(rèn)為黃芪性溫味甘，歸肺經(jīng)，具有很好的防治疾病和保健的作用。黃芪和人參、靈芝和阿膠又被稱為中藥養(yǎng)生四寶，黃芪是一味重要的補(bǔ)氣藥材。
我們平常食用的黃芪是豆科植物黃芪的根，黃芪的營養(yǎng)價(jià)值很高，黃芪中含有多種氨基酸、膽堿、甜菜堿和鈣、鎂、鋅等微量元素。如果你有脾胃虛寒、氣血兩虛和水腫等癥狀，中醫(yī)給你開藥的時(shí)候，肯定會(huì)放入這樣一味中藥材，就是黃芪。
黃芪的保健功效很強(qiáng)大，而且和不同的中藥材搭配，會(huì)產(chǎn)生不同的防病治病的功效。比如說，黃芪和人參搭配可以大補(bǔ)元?dú)?，黃芪和桂枝搭配可補(bǔ)腎益氣，黃芪與當(dāng)歸一同食用，可以補(bǔ)氣生血，而黃芪與甘草同食，可去除燥熱。
二、黃芪如何食用
很多人平時(shí)都不會(huì)經(jīng)常食用黃芪，畢竟黃芪屬于一味中藥材，只有在熬制中藥的時(shí)候才會(huì)用到。其實(shí)黃芪的食用方法還有很多，比如說我們可以在做菜的時(shí)候加點(diǎn)黃芪，在熬煮雞湯的時(shí)候加幾片黃芪，不僅可以提鮮提味，還具有很強(qiáng)大的保健效果。
不過，今天小編給大家推薦的黃芪食用方法更為簡(jiǎn)便，但是治病的療效一點(diǎn)都不遜色于黃芪其它的食用方法。我們平時(shí)可以將黃芪泡水喝，就像泡花茶一樣，在白開水中放入幾片黃芪就可以了。如果有條件的話，我們也可以將黃芪放熱水中煮一下，這樣藥性就可以更好地發(fā)揮出來。
黃芪泡水不僅制作方法簡(jiǎn)便，我們隨時(shí)都可以都可以飲用，而且黃芪水的保健效果非常驚人。如果我們能經(jīng)常喝點(diǎn)黃芪水的話，就可以幫助我們治療一些常見的疾病。
1、治療胃炎
俗話說得好，十人九胃。我們每天都要吃飯，因此我們的腸胃很容易出現(xiàn)損傷。好多人都患有腸胃方面的疾病，有的人是胃脹胃痛，還有的人是胃潰瘍，還有很多人患有胃炎。那么，在日常生活中，胃炎應(yīng)該如何調(diào)理呢?
其實(shí)，只要我們每天喝一杯黃芪泡的水，就可以幫助我們有效緩解胃炎的癥狀。因?yàn)辄S芪可以加強(qiáng)心肌收縮力，同時(shí)也可以預(yù)防臟器官衰竭的癥狀。另外，經(jīng)常喝點(diǎn)黃芪水還可以幫助我們調(diào)理腸胃功能，減少胃部發(fā)炎的癥狀。
2、增強(qiáng)體質(zhì)
寒冷干燥的冬季到了，很多人都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀，其實(shí)這是身體虛弱的表現(xiàn)。要想改善體虛氣短的癥狀，我們不妨每天喝一杯黃芪泡的水。
為什么黃芪水可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯身體呢?因?yàn)辄S芪中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)我們的身體健康非常有好處?？茖W(xué)家曾做過這樣的實(shí)驗(yàn)，讓小白鼠每天都服用黃芪水。一段時(shí)間過后，服用過黃芪水的小白鼠體重增長明顯加快，體內(nèi)白蛋白和血清總蛋白也得到了明顯的增長，由此可見，黃芪具有比較明顯的保健功效。
3、降低血壓
隨著生活條件越來越好，我們對(duì)吃的也越來越講究，很多人都非常喜歡吃高鹽高糖的食物。時(shí)間長了，他們很容易患上高血壓、高血壓等疾病。那么，我們平時(shí)應(yīng)該如何預(yù)防高血壓等疾病呢?
其實(shí)，我們不妨每天泡杯黃芪水喝喝，因?yàn)辄S芪水有明顯的消除水腫和降低血壓的作用，尤其對(duì)于一些中老年人，他們患上高血壓以后，很容易出現(xiàn)下半身浮腫的情況，這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該喝點(diǎn)黃芪水。
4、治療銀屑病
銀屑病又被我們稱為牛皮蘚，雖然這種病沒有明顯的疼痛感，但是特別影響美觀。銀屑病屬于一種慢性炎癥性皮膚病，不容易治愈，而且有復(fù)發(fā)的傾向。一旦患上了銀屑病，這對(duì)患者的身體健康和精神狀況都會(huì)產(chǎn)生較大的影響。
然而，經(jīng)常飲用黃芪水就可以幫助我們輔助治療銀屑病。如果我們?cè)邳S芪水中加點(diǎn)當(dāng)歸、生地和白蒺藜這三味中草藥，這樣的話治病效果更好。我們每天早晚都要喝一杯黃芪水，堅(jiān)持下去，你就會(huì)看到神奇的效果。
5、緩解身體疲勞
隨著生活節(jié)奏和工作節(jié)奏的加快，很多人都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)。亞健康的狀態(tài)是在健康和生病的狀態(tài)之間，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)犯困、精神不振等癥狀，這些癥狀無需吃藥，但是會(huì)讓我們煩惱不已。
其實(shí)，我們平時(shí)可以多喝點(diǎn)黃芪水。堅(jiān)持每天喝杯黃芪水，我們的精神就會(huì)變得更好，氣短的癥狀也會(huì)得到改善。在寒冷的冬天，如果你想要精神充沛不畏寒的話，可以在黃芪水中加點(diǎn)生姜，這樣還可以有效提高人體的免疫能力，幫助我們預(yù)防感冒。
6、防治缺鐵性心臟病
心臟對(duì)我們的身體健康非常重要，因?yàn)樾呐K每時(shí)每刻都在向身體的各個(gè)器官供應(yīng)充足的血液，如果心臟出現(xiàn)了問題，我們的身體健康就會(huì)受到損傷。心臟病的種類有很多，缺鐵性心臟病就是其中的一種。
黃芪泡水喝還可以幫助我們防治缺鐵性心臟病，效果也是非常的顯著。我們可以將50克的黃芪用水煎服，每天要喝三次，堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)神奇的效果。
科學(xué)家為此還做過對(duì)比性的實(shí)驗(yàn)，將黃芪和丹參片進(jìn)行對(duì)比，他們發(fā)現(xiàn)黃芪的治病效果更好一些。黃芪水最明顯的好處就是，可以幫助我們緩解心絞痛的癥狀。
7、治療腎炎
腎臟對(duì)我們的身體健康非常重要，如果我們出現(xiàn)腎虛和腎虧的癥狀，還會(huì)影響小便的排泄問題。如果我們不幸患上了腎炎，不妨多喝一點(diǎn)黃芪水，這樣就可以加速腎炎的痊愈。
總結(jié)：黃芪的功效作用多，假如身體有些對(duì)癥慢性病，不如用黃芪泡水來喝，既能治療還能強(qiáng)身，大家不防一試，這樣對(duì)身體也有很好的保健養(yǎng)生功效。
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人青菜，是我們家鄉(xiāng)的一種叫法，它的學(xué)名叫莧菜，是一種食藥兩用的草本植物。田間路旁均有野生，全國各地也有栽培。
莧菜的常用烹調(diào)方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡，可以制作出多種美味佳肴。我們家鄉(xiāng)食用莧菜時(shí)多是涼拌和包餃子做餡，色味俱佳。
明代李時(shí)珍《本草綱目》記載，莧菜 “具有補(bǔ)氣除熱，利在小腸，治初痢”的功用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，莧菜具有解毒清熱、補(bǔ)血止血、抗菌止瀉、減肥強(qiáng)壯等功效。
治痢疾：莧菜100克，水煎取汁。將汁同糯米 60克煮粥，空腹食用。每日2次，連食3--7日。
治扁桃體炎：鮮莧菜60克，搗爛取汁，或用水煎湯，加蜂蜜適量飲服。
婦女帶下：鮮莧菜根50克入砂鍋，加清水適量，文火煮30分鐘，去渣取汁，入白糖20克再煮沸使白糖溶化，分2次飲服。 主治：急性濕熱型外陰炎、前庭大腺炎等婦科疾病，癥見帶下量多。
補(bǔ)血：常吃莧菜可增強(qiáng)體質(zhì)，民間一向視莧菜為“補(bǔ)血佳蔬”，氣血充足自然有助健康，故又有“長壽菜”之美稱。體質(zhì)虛弱的常服有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用。
促進(jìn)生長發(fā)育：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，莧菜葉里含有高濃度賴氨酸，可補(bǔ)充谷物氨基酸組成的缺陷，很適宜嬰幼兒和青少年食用，對(duì)促進(jìn)生長發(fā)育具有良好的作用，尤其對(duì)用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的嬰兒有益。
減肥：莧 菜富含膳食纖維，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘，單味莧菜20克水煎服即可。材料：莧菜、生菜、干果果仁等(按自己口味來買)、橄欖油、鹽、白 醋。步驟：1、將莧菜和生菜摘好，放入器皿之中，然后將1小勺橄欖油，小半勺白醋導(dǎo)入菜里，然后開始攪拌，將導(dǎo)入的調(diào)料攪拌均勻即可。2、調(diào)料拌好以后就 可以加入自己喜歡的干果了，如果不喜歡吃干果，這一步可以省略。
禁忌證：莧菜性寒，脾虛易瀉或便溏者慎服；本品具有滑胎作用，孕婦不可食用；服用莧菜后注意減少外出，特別是要減少直接受到強(qiáng)光照射的機(jī)會(huì)，防止發(fā)生植物性日光性皮炎。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)穴位理論，很是神奇卻又實(shí)用。中醫(yī)認(rèn)為，手部經(jīng)絡(luò)穴位豐富，不光有手三陽經(jīng)及其穴位、手三陰經(jīng)及其穴位循壞和分布，還有十四經(jīng)的關(guān)聯(lián)，還是眾多經(jīng)外奇穴的所在，刺激手部的穴位，可調(diào)整相應(yīng)的組織器官的功能，改善其生理狀態(tài)，有病治病，無病防病，拍手就是這樣一種刺激性的活動(dòng)。
一、拍手療法：
感冒的人，拍手20分鐘，感冒就會(huì)減輕；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就漸消；心臟無力、心律不齊的人，拍手兩三個(gè)月，癥狀會(huì)有所改善；高血壓的人拍手，血壓會(huì)下降；糖尿病的人拍手，血糖指數(shù)會(huì)逐漸正常；痛風(fēng)、頭暈、頭痛、鼻子過敏的人，拍手會(huì)讓疾病逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會(huì)慢慢改善癥狀……
拍手為什么會(huì)有如此神奇的功效呢？因?yàn)槭稚嫌袛?shù)百個(gè)穴位，拍手時(shí)可振蕩氣脈，帶動(dòng)十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈（含任督二脈）的循環(huán)，并且還能將人體內(nèi)的陰寒污穢之氣從手指的尖端排出。"拍手療法"可輔助治療各種急慢性病。
一般最常見的急性病有感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛、咳嗽。"拍手療法"最奇妙之處在于，自覺快要發(fā)燒，額頭開始有點(diǎn)發(fā)熱時(shí)，趕快用力不停地拍手，就可以緩解發(fā)燒癥狀。當(dāng)然必須用力拍才有效，不要怕痛，越痛效果越好，小孩若自己不拍，大人可以拉著小孩的手拍，寧可讓小孩拍得痛哭起來，也不要讓小孩打針。"拍手療法"可以提升免疫力，對(duì)于容易感冒的人非常有效。平常多練拍手可以減少感冒次數(shù)，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊愈。
癌細(xì)胞是一種厭氧細(xì)胞，它們不需氧氣即可生存繁殖。"拍手療法"可以補(bǔ)充人體內(nèi)的氧氣，故可以保護(hù)體內(nèi)的正常細(xì)胞，以抑制癌細(xì)胞的復(fù)制。癌癥到了末期，身體非常虛弱，看到食物根本不想吃，即使勉強(qiáng)吃也是一點(diǎn)味道都沒有；另外，癌癥患者內(nèi)心非常害怕恐懼，精神瀕于崩潰。"拍手療法"是一種非常陽剛的方法，可以提振體內(nèi)陽剛之氣，打開胃口，使人有信心，有活力，因此"拍手療法"可以抗癌。當(dāng)然抗癌的成功與否，還要看有沒有好好配合食物療法及中藥療法。"拍手療法"能改善全身關(guān)節(jié)酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈頭痛、肝病、胃病、老人腦力退化健忘、近視遠(yuǎn)視、老花眼等各種慢性病。拍手治百病，只是使身心上一切疾病獲得改善、減輕痛苦。
1）實(shí)心掌練法：
將十指張開，兩手的手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指用力拍擊，用最大的力量來拍手（發(fā)出的聲響最響）。優(yōu)點(diǎn)是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強(qiáng)身的效果最好；其缺點(diǎn)是，練習(xí)時(shí)所發(fā)出的噪音令人難以消受，只適合于空曠之處練習(xí)。
2）空心掌拍手療法
將手掌弓起，拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開，拍下去時(shí)，能拍到手指尖及手掌的邊緣部分，但第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分卻拍不到，這種拍手療法因?yàn)榭s小了打擊面，所以效果會(huì)差一些，但只要拍打久一點(diǎn)，不會(huì)無效。
3）局部拍手療法
即以右手的四指與左手的四指互拍，以右手掌的右側(cè)拍左手掌的右側(cè)，以右手掌的左側(cè)拍左手掌的左側(cè)；以右手掌的上部拍左手掌的下部，以右手掌的下部拍左手掌的上部，以右手掌的下部拍左手掌的掌心，以左手掌的下部拍右手掌的掌心。
一味山楂這么搭配竟能治百病
山楂加核桃趕跑腰痛
偏方：取核桃仁150克，山楂50克，白糖200克。核桃仁加水少許，用食物加工機(jī)打成漿，再加適量涼開水調(diào)成稀漿汁。山楂去核，切片，加水500毫升煎煮半小時(shí)，濾出頭汁，再煮取二汁，一、二汁合并，復(fù)置火上，加入白糖攪拌，溶化后緩緩倒入核桃仁漿汁，邊倒邊攪勻，燒至微沸即可。早晚各服1次，溫服為宜。
點(diǎn)評(píng)：腎氣虛是引起腰痛的病理基礎(chǔ)。春節(jié)期間，天氣寒冷、房勞汗出等，皆易感受寒濕之邪，致經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，因而發(fā)生腰痛。或因打牌、打麻將等，久坐不動(dòng)，亦可導(dǎo)致經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢，瘀血滯留于腰部而發(fā)生疼痛。
山楂酸甘微溫，既善于消食化滯，又善于活血化瘀；核桃仁甘溫質(zhì)潤，是傳統(tǒng)的補(bǔ)腎佳品，無論是配藥用，還是生吃、燒菜，都有良好功效，特別適宜于老人肝腎不足，腰膝酸軟疼痛。兩藥伍用，使腎氣復(fù)，血脈暢，而痛自止。
尚需指出，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合容易形成胃石，如果胃石長時(shí)間消化不掉就會(huì)引起胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂不能空腹吃，并應(yīng)盡量避免吃生山楂，尤其是胃腸功能弱的人，最好將山楂煮熟后再吃。
山楂合丹參：降脂減肥
偏方：取生山楂 15～30克，丹參30克，絞股藍(lán)15克，甘草6克。每日水煎，代茶飲。
點(diǎn)評(píng)：春節(jié)大吃大喝，一不小心就容易血脂升高、身形變胖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高脂血癥多見于肥胖體質(zhì)者，往往由于平時(shí)喜食酒肉肥膩之品，缺乏健身運(yùn)動(dòng)，以致脾胃功能失調(diào)，痰濕偏盛，阻滯氣血，導(dǎo)致血液運(yùn)行緩慢而血瘀。故應(yīng)常服本方，以消食化積、行氣散瘀。
山楂是天然的降脂藥，現(xiàn)代研究表明，其能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化，還具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓等作用；丹參味苦，微寒，為養(yǎng)血活血藥，具有抗血小板凝聚、改善心腦供血，降壓、降脂、降尿酸作用。絞股藍(lán)味甘、苦，性微寒，具有健腸胃增進(jìn)消化吸收，調(diào)脂減肥等作用。
過節(jié)后，其實(shí)只需稍稍改變一下烹調(diào)方式，就能吃得更健康一些。比如盡量不要吃油炸、油煎的食物，而吃清蒸、涼拌的菜。做菜時(shí)少加肉，多吃一些綠葉蔬菜。喝湯時(shí)不喝最上面的那層油。少吃堅(jiān)果類零食，戒煙戒酒并注意合理運(yùn)動(dòng)。
自制小方緩解偏頭痛
白芷6克，細(xì)辛3克，蔓荊子9克，防風(fēng)9克，蜂蜜適量。將白芷、細(xì)辛、蔓荊子、防風(fēng)浸泡半小時(shí)，然后用武火煎煮，水沸后用文火再煎10分鐘即可，服時(shí)加適量蜂蜜。請(qǐng)專家點(diǎn)評(píng)一下此方是否有效？
偏頭痛，又稱血管性頭痛，屬中醫(yī)“頭風(fēng)”范疇。其特點(diǎn)是：頭痛暴作，疼痛劇烈，或左或右，常伴有惡心、嘔吐、畏光等，痛止則如常人。中醫(yī)認(rèn)為，偏頭痛多屬肝陽偏亢或肝經(jīng)風(fēng)火上擾所致。平肝清熱、祛風(fēng)通絡(luò)是治療本病的基本方法。方中白芷芳香上達(dá)，能通九竅、祛風(fēng)止痛，擅治各種頭痛；防風(fēng)祛風(fēng)散寒、除濕止痛，可治風(fēng)寒感冒頭痛?！镀諠?jì)方》載：防風(fēng)配白芷，治“偏正頭風(fēng)，痛不忍者”。二味合用能使治療頭痛的效果大增。
細(xì)辛主要有祛風(fēng)散寒、開竅止痛作用，是治風(fēng)寒、風(fēng)熱等頭痛的常用藥。蔓荊子則能清肝經(jīng)風(fēng)熱，通過清利頭目達(dá)到止頭痛之效。加蜂蜜既能調(diào)和他藥之燥烈和苦味，還起清熱潤燥、滋陰降火作用。
現(xiàn)代研究表明，蔓荊子有鎮(zhèn)靜、止痛、退熱作用；白芷、防風(fēng)、細(xì)辛均有解痙鎮(zhèn)痛功效。以上諸藥相配，具有較強(qiáng)的祛風(fēng)平肝、解痙止痛作用。所以，本方既可治偏頭痛，對(duì)寒熱感冒之頭痛、鼻炎性頭痛、牙痛等，也有很好的療效。
偏頭痛要注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大、防治亞健康狀態(tài)等。找出誘發(fā)及緩解頭痛的因素，并盡可能避免。如避免某些食物，保持規(guī)律的作息時(shí)間、規(guī)律飲食等。另有人倡導(dǎo)有規(guī)律的鍛煉，如長跑等，可有效地減少頭痛發(fā)作。
山楂配陳皮：化滯除脹
偏方：取山楂15～30克，陳皮12克，法半夏12克，茯苓15克，木香6克，白芍10克，甘草6克。上藥水煎，早晚溫服。
點(diǎn)評(píng)：脾主運(yùn)化，胃主受納，共同完成食物的消化。反之，若過于飽食，或饑飽不定，或飲食生冷硬物，脾失運(yùn)化，胃失受納，食積不化，則易形成胃脘脹滿?；蛲飧泻疂?，積滯不化，氣郁血滯也會(huì)導(dǎo)致胃脘脹滿。亦可兼見惡心嘔吐，煩躁不安，甚則胃痛。
治當(dāng)消積開胃，理氣通降等。山楂能消食化積、行氣散瘀；陳皮歸脾、肺經(jīng)，具有健脾和胃、行氣寬中、降逆化痰的功效，主治脾胃氣滯，脘腹脹滿，惡心嘔吐，食欲不振，咳嗽痰多，胸膈滿悶等；半夏主入脾胃兼入肺，能行水濕，降逆氣，而善祛脾胃濕痰，為燥濕化痰，降逆止嘔，消痞散結(jié)之良藥；茯苓、木香理氣健脾祛濕；
白芍養(yǎng)血柔肝、緩中止痛?？v觀本方，能健脾和胃，消積導(dǎo)滯。要預(yù)防積食脹氣，吃東西的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)盡量閉著嘴吃，以減少吞入過多的空氣；盡量少吃口香糖，少喝汽水、可樂等碳酸性飲料；可以多按摩一下肚子，促進(jìn)胃腸消化，也可以做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解脹氣。
中醫(yī)按摩有著悠久的歷史，早在遠(yuǎn)古時(shí)期，就有推拿按摩的醫(yī)學(xué)實(shí)踐活動(dòng)，譬如，勞作的人們，不慎遇到損傷，就會(huì)本能地按摩疼痛之處，結(jié)果呢，疼痛消除或有減輕。在經(jīng)絡(luò)、穴位理論的指導(dǎo)下，中醫(yī)通過按摩和推拿，能夠治療很多的疾病。這里，我們說一說，在家庭條件下，通過按摩治病和養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)和技能。
涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩能使人精力充沛，并且能緩解一些女性常見的小毛病。最重要的是，在涌泉穴上下點(diǎn)功夫，可以實(shí)現(xiàn)我們變成健康美人的夢(mèng)想。
一、涌泉穴是健康穴
涌泉穴位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，為全身俞穴的最下部，是腎經(jīng)的首穴。“涌泉”源于《靈樞·本輸篇》“腎出于涌泉，涌泉者，足心也，為井木”。在《靈樞·根結(jié)篇》中是這樣描述的：“少陰根干涌泉，結(jié)于廉泉?！币馑际钦f，人體的少陰經(jīng)脈，從涌泉穴到廉泉穴為止。
經(jīng)常按摩涌泉穴能使腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力，并對(duì)很多婦科和生殖系統(tǒng)的小毛病有改善作用。
女人愛美，可以常常按揉“涌泉”。只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對(duì)防止皺紋早生及面部美容也有獨(dú)特的作用。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常通過對(duì)涌泉穴的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長日久，即能夠使皮膚白嫩。
二、 具體的功效對(duì)應(yīng)按摩方法如下：
1、緩解失眠：夜間屬陰，腎主一身正氣，失眠的病人很大一部分是屬于腎陰不足，刺激涌泉穴能補(bǔ)腎氣緩解失眠。將吳茱萸磨成粉，用蜂蜜調(diào)和，睡前貼敷于涌泉穴能緩解失眠。
2、補(bǔ)腎氣：用手掌使勁搓涌泉穴，把腳底板搓熱，可以起到補(bǔ)腎氣的作用，不要用手指使勁按涌泉穴。
3、降血糖：涌泉穴位于腳掌三分之二處，有補(bǔ)腎、降血糖、降血脂的作用。
“涌泉”保健法
中醫(yī)認(rèn)為腎在人體是一個(gè)極其重要而又包含多種功能的臟器，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面起到了重要作用，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，能讓人腎精充足、精力充沛，而且百病不生。
三、按摩涌泉法：
①我國清代第一部外治專著《急救廣生集》就專門講了擦涌泉的方法：每晚睡覺之前，用一手握住腳趾，另一手用力摩擦足心，如果能堅(jiān)持的話，可以擦上千下，沒耐心的擦幾百下也可以，到感覺腳心發(fā)熱為止。這樣兩腳都擦熱之后，將腳趾微微轉(zhuǎn)動(dòng)幾下，再把兩腳互相摩擦幾十下。每晚做一次，可以達(dá)到鞏固精氣，通匯氣血的作用。長期堅(jiān)持，能有“康健延壽”的功效。
②用拇指的指腹垂直按壓足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反復(fù)進(jìn)行，力度應(yīng)該以自身能耐受為度。
③在手法上，除了點(diǎn)按之外，還可以用拇指指腹從足跟推向足尖，這個(gè)方法稱之為“推涌泉，每天推100～500次不等，可以根據(jù)自身的情況而定。
夏季天氣炎熱，容易中暑，很多家庭常備藿香正氣水來解暑。除了大家公認(rèn)的解暑效果好以外，藿香正氣水還有很多你意想不到的功效。專家介紹幾種藿香正氣水不常用到的用途，趕緊記下來試試吧~
外敷防中暑
藿香正氣水等解暑藥能改善中暑癥狀，除了直接喝以外，還可以用來敷肚臍。 藿香正氣水主要成分為藿香、茯苓、紫蘇葉、白芷、橘皮、桔梗、白術(shù)等，解暑力較強(qiáng)。該藥用于外感暑濕引起的發(fā)熱、胸悶、腹脹、吐瀉、食欲不振等，是解暑良藥。但由于氣味較怪，孩子常不愿意喝。
這時(shí)可用外敷法：用棉球吸足藿香正氣水，放在孩子肚臍上，用創(chuàng)可貼或膠布貼住。可在孩子長時(shí)間戶外活動(dòng)前貼上，或是氣溫高的幾天每天貼2~3小時(shí)。但如果氣溫持續(xù)在35℃以上，建議不要讓孩子在戶外活動(dòng)。
需要注意的是，對(duì)酒精過敏、皮膚有傷口的孩子不宜用此方法。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病患者，以及兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
用該藥期間不宜同時(shí)服滋補(bǔ)類中藥，注意飲食清淡，最好別吃甜食。服藿香正氣水后，不宜開車和操作精密儀器、進(jìn)行高空工作。目前，藿香正氣類藥物還有膠囊等劑型，也可適當(dāng)選擇。
巧治皮膚病
1 蚊蟲叮咬
夏日若被蚊蟲叮咬，可用藿香正氣水外涂患處，半小時(shí)左右可減輕或消除瘙癢感。
2 慢性蕁麻疹
口服藿香正氣水10毫升，每日3次，連服2周為1個(gè)療程。若伴有喉頭水腫、休克、發(fā)熱者，近2周來曾用過皮質(zhì)激素治療者，以及陰虛火旺者不宜采用此方法。
3 白癜風(fēng)
藿香正氣水有芳香通竅，促使氣行的作用。氣為血帥，氣行則血行，血行則瘀散。每日用凈布蘸藿香正氣水涂擦患部，微微用力，反復(fù)蘸擦至皮膚微紅為度，1日2次。
4 濕疹
每日用溫水清洗患處后，直接用藿香正氣水外涂患處，每天3～5次，連用3～5天。
5 足癬
將患足用溫水洗凈擦干，將藿香正氣水涂于足趾間及其他患處，早晚各涂1次，治療期間最好穿透氣性好的棉襪、布鞋，保持足部干燥，5天為1個(gè)療程，一般1～2個(gè)療程即可見效。
6 外陰瘙癢
外陰瘙癢者，可將藿香正氣水用涼開水稀釋50倍后清洗外陰，洗后瘙癢等癥狀會(huì)緩解或消失。
解酒治病
如果不慎吃多生冷油膩的食物，出現(xiàn)了腹痛、大便水瀉或有惡心、嘔吐、發(fā)燒等癥狀，喝1支藿香正氣水，可止吐瀉，緩解疼痛，一兩天后感冒癥狀即可明顯好轉(zhuǎn)。近年來，中醫(yī)在臨床應(yīng)用中發(fā)現(xiàn)，藿香正氣水還能治療其他疾病。
1 醉酒
人在醉酒后往往嗜睡、嘔吐、頭昏。及時(shí)喝1支藿香正氣水，可以醒酒，讓醉酒者舒服一點(diǎn)。
2 嬰幼兒腹瀉
先將等量的丁香、胡椒混在一起，研成細(xì)末，每次1—2克，用藿香正氣水調(diào)成稀糊狀外敷于肚臍內(nèi)，膠布固定，每日換藥1次，連用2—3日即可治愈。
3 暈車、暈船
用藥棉蘸取少量藿香正氣水敷于肚臍內(nèi)，對(duì)暈車暈船有一定的預(yù)防作用。
4 美尼爾綜合征
用藿香正氣水，每次10毫升，每日3次，連用3—5日，癥狀改善后，可再用六君子丸作善后調(diào)理。
除藿香正氣水外，研究發(fā)現(xiàn)如果服用藿香正氣丸還能治療失眠，每次1丸，每日2次，連服10日，療效顯著后，可再服用歸脾丸調(diào)理。
