長(zhǎng)相“帥氣”的它竟是治失眠的圣藥
養(yǎng)生失眠。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“長(zhǎng)相“帥氣”的它竟是治失眠的圣藥”，希望能為您提供更多的參考。
要說(shuō)治療失眠，中醫(yī)從來(lái)不乏經(jīng)典方劑，比如說(shuō)黃帝內(nèi)經(jīng)記載的半夏秫米湯，還比如萬(wàn)病回春中的天王補(bǔ)心丹，還比如出自《體仁匯編》的柏子養(yǎng)心丸。這些都是治療失眠的經(jīng)典良方，只要運(yùn)用得當(dāng)，自然是藥到病除。
然而，大自然就是很神奇，有一味中藥就是安眠良藥，尤其是對(duì)于失眠，堪稱(chēng)圣藥。這味藥的外觀也是很帥的，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去樹(shù)形姿勢(shì)優(yōu)美，葉形雅致，盛夏絨花滿(mǎn)樹(shù)，有色有香，能形成輕柔舒暢的氣氛，若是在將其作為行道樹(shù)、庭蔭樹(shù)、四旁綠化和庭園點(diǎn)綴，那也是極好的。
這種樹(shù)的樹(shù)冠開(kāi)闊，一到夏天綠蔭清幽，羽狀復(fù)葉晝開(kāi)夜合，十分清奇。尤其是在夏天，粉紅色絨花吐艷，十分美麗，無(wú)論是遠(yuǎn)觀還是近玩，都是令人心曠神怡的。
那么，這么好的樹(shù)如何稱(chēng)呼？原來(lái)此樹(shù)名喚合歡。啥？合歡？咳咳，這名字怎么感覺(jué)辣么熟悉呢？喂喂，小說(shuō)看多了吧！言歸正轉(zhuǎn)，此樹(shù)本名合歡，《唐本草》稱(chēng)之為“合昏”、《日華子本草》稱(chēng)之為“夜合”，《百一選方》稱(chēng)之為“萌葛”，民間又稱(chēng)之為“絨花樹(shù)”。
合歡樹(shù)皮及花入藥，嫩葉可以食用，老葉浸水可以洗衣，木材可供制造家具，可謂是一物多用，恰當(dāng)運(yùn)用，倒也是物盡其用。
早在嵇康的《養(yǎng)生論》就說(shuō)：“合歡蠲怒，萱草忘憂?！痹凇吨腥A古今注》中也如此說(shuō)：“欲蠲人憤，贈(zèng)之以青裳。青裳，合歡也。”意思是合歡具有忘憂的作用，無(wú)憂自然就睡得好，想必“高枕無(wú)憂”的成語(yǔ)大約就有此意吧。
中醫(yī)認(rèn)為，合歡卻有解郁安神的功效。合歡味甘，性平，歸心、肝經(jīng)；具有解郁安神，理氣開(kāi)胃，活絡(luò)止痛等作用，可用于心神不安、憂郁失眠等癥?？傮w來(lái)講，合歡不僅可以治療郁結(jié)胸悶，失眠，健忘，風(fēng)火眼等癥，還能安五臟、和心志、悅顏色，具有較好的強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜、安神、美容的作用，也是治療神經(jīng)衰弱的良品。
合歡的第一標(biāo)簽是解郁安神，除此之外，還有活血消癰的功效，對(duì)于內(nèi)外癰瘍、跌打損傷等癥也有效果。但合歡也有一些禁忌證，比如潰瘍病及胃炎患者就需慎服合歡皮，還有風(fēng)熱自汗、外感不眠者也不要服用合歡皮。
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每年到秋天，路邊，山坡，田邊就能看到很多接著小紅果的野草，比黃豆大不了多少的紅果子總是很受到喜愛(ài)，小孩都會(huì)摘了來(lái)過(guò)家家，小女孩摘上一把就是手心里的“紅寶石”啊。其實(shí)不止小孩，在很多草都要枯萎的秋季，看到這紅艷艷的果子，還是很讓“人耳目一新”的。
小孩子可能不知道，但我肯定知道這是白英結(jié)的果，當(dāng)然白英是一種中藥，藥名為白毛藤。是一種分布較廣的藥材，在華東、中南、西南和山西、陜西 甘肅等地均有分布。也是比較小眾的藥材，不比人參、三七這些藥中貴族，也不比甘草這“藥中國(guó)老”。但是小藥材也有小藥材的用處。
白毛藤全草入藥，在7-10月可收割全草，鮮用或曬干用均可。白毛藤性味甘、苦、寒，有小毒，歸肝、膽、腎經(jīng)，具有清熱利濕，解毒消腫的作用，主要治療濕熱黃疸，膽囊炎膽結(jié)石，腎炎水腫，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，婦女濕熱帶下，小兒高熱驚搐，癰腫瘰疬，濕疹瘙癢，帶狀皰疹等。
《開(kāi)寶本草》注：“莖葉煮粥，極解熱毒。”《神農(nóng)本草經(jīng)》更是給出很高的評(píng)價(jià)；“主寒熱八疸，消渴，補(bǔ)中益氣，久服輕身延年。”《百草鏡》記載：“藤干之浸酒，云可除骨節(jié)風(fēng)濕痛?！?/p>
但其實(shí)現(xiàn)代研究，白毛藤是“抗癌圣品”，白毛藤的提取物含甾體皂苷具有很明確的抗癌作用，對(duì)人體宮頸癌細(xì)胞有明顯的抑制作用?！逗敝胁菟幹尽罚骸扒鍩峤舛?，利水消腫，抗癌止痛，用于感冒發(fā)熱，黃疸型肝炎，痢疾，腎炎水腫，膽囊炎，膽石癥，淋巴結(jié)核，食管癌，腸癌，子宮頸癌，子宮糜爛，白帶，癰癤腫毒，帶狀皰疹，濕疹等?！?/p>
附方：
治膽囊炎 ： 白毛藤60g，梔子24g，金錢(qián)草30g，水煎服。
——《福建藥物志》
治風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛 ： 白毛藤30g，忍冬20g，五加皮30g，酒500g泡服。
——《貴陽(yáng)民間藥草》
治風(fēng)火赤眼 ：白毛藤鮮葉搗爛，調(diào)人乳外敷眼瞼。
——《福建中藥草》
治失眠的偏方
1、治失眠的偏方
1.1、鮮丹參,鮮酸棗根。水煎,主治失眠、健忘、夜多怪夢(mèng)。
1.2、雞蛋2個(gè),枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
1.3、山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎后加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過(guò)多者忌用)5、豬心1個(gè),三七、蜂蜜。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
2、失眠的癥狀有哪些
2.1、入睡比較困難
一次兩次沒(méi)什么影響,長(zhǎng)時(shí)間入睡困難的就是失眠了,有的人就算睡著了,睡得也很淺顯,稍微有個(gè)風(fēng)吹草動(dòng)都能驚醒。失眠的癥狀還有,經(jīng)常從噩夢(mèng)中驚醒,自己還感覺(jué)整夜整夜的做噩夢(mèng)。失眠的癥狀還有就是明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間,但感覺(jué)精力就是沒(méi)有恢復(fù),經(jīng)常感到疲乏。
2.2、軀體癥狀
在生活中,基本上所有患有失眠的患者,在患病后都會(huì)有一些或多或少的軀體及其他生物癥狀,例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出,多為入睡困難。
3、失眠的危害有哪些
3.1、健忘
長(zhǎng)期失眠的危害最常見(jiàn)的可能就是健忘了,這是由于長(zhǎng)期失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。并且,長(zhǎng)期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。
3.2、肥胖
一般人以為睡眠好的人容易發(fā)胖,但研究結(jié)果恰好相反,每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。
3.3、衰老
現(xiàn)代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態(tài)密切相關(guān)。長(zhǎng)期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。
引起失眠的原因是哪些
1、精神因素:心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
2、軀體因素:失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。
3、環(huán)境因素:環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感、適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好。
怎樣可以預(yù)防失眠的發(fā)生
1、預(yù)防失眠應(yīng)注意維持舒適的睡眠環(huán)境,患者要有一個(gè)安靜、清潔舒適的睡眠環(huán)境?；颊咭３峙P室光線黑暗,同時(shí)還要保持室內(nèi)安靜,要維持正常的溫度,室內(nèi)溫度不宜過(guò)冷或者過(guò)熱,同時(shí)室內(nèi)的濕度不宜過(guò)高或者過(guò)低?；颊咴谒耙_(kāi)窗通氣,保持室內(nèi)的空氣清新,氧氣充足這樣可以有效的防止失眠的發(fā)生。
2、預(yù)防失眠應(yīng)注意睡姿,防止失眠的發(fā)生患者在睡覺(jué)的時(shí)候要以右側(cè)臥比較的好,這樣可以使肌肉組織出現(xiàn)松弛,緩解疲勞,幫助患者胃中的食物推動(dòng),避免使患者的心臟受到壓力。如果患者右側(cè)臥過(guò)久,可調(diào)換為仰臥。舒展自己的上下肢,將軀干伸直,使全身肌肉盡量放松,然后保持氣血通暢,呼吸自然平和,這樣的方法可以有效的防止失眠的發(fā)生。
在我們身邊，有很多事物的存在感都不是那么強(qiáng)烈，就像有些人，像是天生低調(diào)似塵埃，總是不容易被人們注意到，因而，他們花盡心思去刷存在感，希望在他人眼里能有那么一席之地，能引起他人的注意，即或是一秒鐘的注意，也是一種滿(mǎn)足。
有的人沒(méi)有存在感，也有植物沒(méi)有存在感，雖然它們真的很了不起。
譬如節(jié)節(jié)草，又名木賊、筆管草，就是這樣一株不被人們察覺(jué)的植物。
節(jié)節(jié)草本是一種多年生草本植物，莖直立，高一尺五寸至三尺，莖中空，有節(jié)，節(jié)間長(zhǎng)一至二寸，表面有總棱，粗糙。
一般來(lái)說(shuō)，草本植物都是有葉子的，但節(jié)節(jié)草就有點(diǎn)不一樣了，它額葉子基本都退化了，只有葉鞘緊緊地貼著莖。就像竹子一樣，一節(jié)一節(jié)地存在。或許，它的名字也就是因?yàn)檫@個(gè)而來(lái)的吧。
節(jié)節(jié)草的孢子囊穗呈長(zhǎng)圓形，黃色，輪生于莖頂，呈密穗狀。
節(jié)節(jié)草之所以存在感比較弱，或許與它的生長(zhǎng)環(huán)境也有一定的關(guān)系，只要是比較潮濕的地方，它基本上都能安然無(wú)恙地存活，比如河灘、溪邊、溝邊，也或許就是因?yàn)樗牟惶籼?，讓很多人不那么注意它的存在?/p>
雖是如此，就算低人塵埃，節(jié)節(jié)草依然不折不撓地為人體健康保駕護(hù)航，而這個(gè)，卻是一般人所不知道的。
節(jié)節(jié)草，一般是莖入藥，全年任何一個(gè)季節(jié)都可以采集它，采回來(lái)之后，洗干凈，并切成一小段一小段的，曬干后備用。
節(jié)節(jié)草具體有什么功效呢？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，節(jié)節(jié)草甘苦，平。具有疏風(fēng)散熱、解肌、退翳的功效。可用于目生云翳、迎風(fēng)流淚、腸風(fēng)下血、血痢、脫肛、瘧疾、喉痛、癰腫等的治療。
節(jié)節(jié)草最突出的效用，其實(shí)是治眼疾和婦女血崩。
先來(lái)說(shuō)眼疾吧！都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但我們的這扇窗戶(hù)卻時(shí)常會(huì)蒙上一層紗。譬如目障昏蒙多淚，或是目昏多淚，都令人很是惱火。怎么處理呢？就可用節(jié)節(jié)草。
若是目障昏蒙多淚，可用木賊草(去節(jié)，研末)30g，和羊肝搗為丸，早晚各食后服6g，白湯下。
若是目昏多淚，可用木賊(去節(jié))、蒼術(shù)(泔浸)各30g，研為末，每服6g，茶調(diào)下，或蜜丸亦可。
再來(lái)看婦女血崩。
都說(shuō)女人能撐起半邊天，那是對(duì)女人社會(huì)地位的一種認(rèn)可，但女人本身的很多特殊生理現(xiàn)象與疾病卻也是很煩惱的。尤其是月經(jīng)病，真的是很多女人都面臨過(guò)的苦惱。而血崩，不僅會(huì)讓她們手足無(wú)措，還有一定的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)。如何治療血崩？可用節(jié)節(jié)草、香附子各10，樸硝5g，共研為末。每服2g，血色黑者用酒一碗煎，血色赤者用水一碗煎，連渣服下。每天服2次。臍下痛者，加乳香、沒(méi)藥、當(dāng)歸各3g同煎。忌食生冷硬物及豬、魚(yú)、面等。
若是月經(jīng)久久不愿離去，來(lái)了好多天都一直保持細(xì)水長(zhǎng)流的狀態(tài)，可用節(jié)節(jié)草(炒)10g，加水一碗煎至七成，溫服，每天服1次。
除此之外，節(jié)節(jié)草還能治腳氣！
腳氣，是很多人一年四季的悲傷，那股味道，暫且不說(shuō)，且說(shuō)腳氣帶來(lái)的瘙癢吧，簡(jiǎn)直深入骨髓，真正是鉆心透骨地難受，怎么辦呢？可用節(jié)節(jié)草13.5g，浮萍30g，赤豆60g，紅棗6枚。水煎服。每日3次。這對(duì)于浮腫型腳氣、皮膚病性腎炎、水腫，都有良效。
補(bǔ)腎吃什么好?已經(jīng)成為人們茶余飯后都會(huì)討論的話題了。很多食物都具有補(bǔ)腎的效果，而且也不貴，可以把它們當(dāng)做日常飲食來(lái)食用，效果很好。想知道吃什么補(bǔ)腎以及補(bǔ)腎的食物有哪些嗎?那就一起來(lái)看看吧。
廣告上經(jīng)常會(huì)播放補(bǔ)腎的藥品，但效果如何就不得而知了，要想補(bǔ)腎，還是在飲食上下功夫最好，下面就給大家仔細(xì)的介紹下冬季補(bǔ)腎的民間神藥。
芝麻兔
黑芝麻50g，兔肉1000g，黑芝麻炒香備用，兔肉人沸水氽去血水，與姜、蔥、花椒，鹽等共煮至熟，再入囟水鍋中，文火囟1小時(shí)，切成2cm見(jiàn)方的塊，擺人盤(pán)中。將味精用香油調(diào)勻，淋在兔肉面上，再撒上黑芝麻即成。佐餐食用。
功效是補(bǔ)血潤(rùn)燥，補(bǔ)中益氣。主治肝腎不足，消渴贏瘦，須發(fā)早白，便秘等癥。
栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。
栗子粥可做主食，板栗既能與粳米一起健運(yùn)脾胃，增進(jìn)食欲，又能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨，尤其適合老年人機(jī)能退化所致的胃納不佳、腰膝酸軟無(wú)力、步履蹣跚等癥狀者服食，對(duì)老人腎臟虛弱大有裨益。
另外，生吃板栗的話會(huì)很難消化，熟食又易滯氣，故一次不宜吃太多，反之易傷脾胃，吃時(shí)要細(xì)細(xì)嚼碎，口感無(wú)渣，成為漿液，一點(diǎn)一點(diǎn)咽下去，才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜葉30克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘?xún)魹r干炒黃，煮成粥。放入洗凈的空心菜葉燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。
每日2次，可早晚服用，能補(bǔ)中益氣，清熱涼血，解毒利尿?？捎糜诎螂籽住⒛虻姥姿碌哪蝾l、尿急、尿痛、排尿不暢、小便色深或黃赤。
芹菜糯米粥
芹菜15克，糯米30克，鹽、味精、麻油適量。將糯米淘?xún)魹r干水，放入鍋中炒黃后取出。芹菜洗凈切細(xì)末。糯米煮熟后，放入芹菜燙熟，加適量鹽、味精、麻油，攪勻即可食用。
每日1-2次，可作早、晚餐食用。能補(bǔ)中益氣、清熱利水、補(bǔ)血涼血，可用于慢性腎炎日久，排尿不暢，尿血或小便渾濁如米湯水樣。
海金砂薏仁粥
海金砂15克，薏仁90克，白糖適量。將海金砂加水適量，煎取汁一碗，加入淘?xún)舻霓踩实乃m量入鍋內(nèi)，煮粥三碗，再與藥計(jì)一碗混合均勻，加白糖適量。
可作主食服用，能健脾利水，通淋，排石。適用于慢性腎炎、腎結(jié)石、尿道結(jié)石告等疾病患者作食療。
青小豆粥
青小豆500克，通草30克，小麥500克。用水4000毫升煮通草1000毫升。去渣取汁后，加入淘?xún)舻那嘈《购托←溨兄笾?，至豆、麥皆熟時(shí)停火。
每日2-3次，可作主食服用，健脾益胃、去熱利濕，可用于慢性腎炎、腎盂腎炎、腎病綜合征引起的水腫腰痛等。
玉米粥
玉米渣或玉米面30-50克，鹽少許。如用玉米面可加入芝麻醬、椒鹽為佐料。煮玉米渣作粥，煮至玉米粥熟爛時(shí)，加入少許鹽，若用玉米面作粥，可先用冷水煮沸，再加入芝麻醬、椒鹽調(diào)味。
可作早餐食用，能調(diào)中開(kāi)胃、利尿通淋、散結(jié)排石，用于腎結(jié)石、膀胱結(jié)石的食療。
車(chē)前綠豆湯
車(chē)前子30克，綠豆60克。將綠豆淘?xún)?，?chē)前子用紗布袋裝好，置入鍋內(nèi)加水適量煮湯。飲湯食豆，一日內(nèi)食完。
能清熱解毒、利尿通淋，用于慢性腎炎、前列腺炎患者的食療。
鴨肉大蒜湯
野鴨一只，大蒜50克。野鴨去毛及內(nèi)臟，洗凈;大蒜去皮放入鴨腹內(nèi)。一并入砂鍋中煮熟。加少許鹽調(diào)味。
食肉飲湯，大補(bǔ)虛勞，可消水腫。適用于慢性腎炎水腫。
梨汁飲
雪花梨或大鴨梨若干。將梨洗凈切薄片，用涼開(kāi)水浸泡即可。可以清熱止渴，生津潤(rùn)燥，用于慢性腎炎的食療。
除了上面介紹的幾款補(bǔ)腎食療，其實(shí)在補(bǔ)腎期間，還有一些食物最好別多吃，它對(duì)補(bǔ)腎有害無(wú)益。
1、高鹽食物
慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。
每1克鹽可帶進(jìn)110毫升左右的水，腎炎患者如進(jìn)食過(guò)量的食鹽，而排尿功能又受損，常會(huì)加重水腫癥狀，血容量增大，造成心力衰竭，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。
每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
2、香蕉
腎不好禁香蕉。香蕉中還會(huì)有較多的鈉鹽，腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。
據(jù)報(bào)道，腎功能不全的病人，食用香蕉過(guò)量，會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。
3、楊桃
腎不好的人是不能吃楊桃這種水果的。有學(xué)者觀察到，原本腎功能正常的人在饑餓狀態(tài)下，或者大量出汗后(機(jī)體處于缺水狀態(tài))，于短時(shí)間內(nèi)吃進(jìn)大量的酸楊桃汁，血肌酐會(huì)突然升高，出現(xiàn)急性腎功能衰竭。
腎病患者若食用楊桃過(guò)多，其所含的神經(jīng)毒素會(huì)使部分腎病患者出現(xiàn)神志不清、四肢無(wú)力和手腳麻木等癥狀，甚至昏迷。
而腎功能衰竭患者即使吃一個(gè)楊桃，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的毒性反應(yīng)，重者會(huì)使病情迅速發(fā)展成尿毒癥，甚至死亡。
4、醬油
醬油中含有較多鈉離子，跟食鹽一樣可以升高血壓，所以在用了醬油后需要相應(yīng)減少食鹽的用量，特別是對(duì)于那些有高血壓和心、腎功能不好，水腫的病人更應(yīng)該注意醬油與食鹽的換算，大概5-7ml醬油中有相當(dāng)于1克食鹽所含鈉量，所以醬油也不能多吃。
5、辣椒
辣椒味道獨(dú)特，營(yíng)養(yǎng)豐富，有促進(jìn)消化、暖胃驅(qū)寒等多種健康功效。然而，并不是所有人都能享受得了這種“美味”。
辣椒素是通過(guò)腎臟排泄的，對(duì)腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經(jīng)常吃辣，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。腎不好或者是養(yǎng)腎就要吃對(duì)食物哦。
飲食方面
食物與人之間存在著重要的依存關(guān)系。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過(guò)一定的膳食選擇可以達(dá)到強(qiáng)精和補(bǔ)腎等功效，它們對(duì)欲望能產(chǎn)生有利的影響。
從維護(hù)和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度，人們?cè)谌粘I(yíng)養(yǎng)選擇中應(yīng)掌握以下原則。
1、多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白主要指禽、蛋、魚(yú)、肉類(lèi)等動(dòng)物類(lèi)蛋白及豆類(lèi)蛋白。
蛋白質(zhì)含有人體活動(dòng)所需要的多種氨基酸，它們參于包括生殖細(xì)胞在內(nèi)的人體組織細(xì)胞的構(gòu)成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近幾年來(lái)，因?yàn)槌赡昴凶哟蠖鄵?dān)心膽固醇過(guò)高導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以采取了少攝取的原則。但從功能的維護(hù)角度看，應(yīng)適當(dāng)接入一定量的脂肪。
護(hù)腎事項(xiàng)
1.過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎。
2.男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。
散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎臟虛弱有輔助治療作用。
需要補(bǔ)腎的表現(xiàn)
水腫
晨起眼瞼或面部水腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。嚴(yán)重水腫可出現(xiàn)在身體低垂部位，如雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
高血壓
腎臟病引起的高血壓與其它高血壓一樣，也會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等癥狀，但有些病人由于長(zhǎng)期血壓較高，對(duì)高血壓癥狀已經(jīng)耐受，故可以沒(méi)有任何不適。
尿量過(guò)多或過(guò)少
正常尿量為1000~2000毫升/日，平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少，都可能是腎臟病的表現(xiàn)，特別是夜間多尿往往是腎臟病的信號(hào)。
尿化驗(yàn)異常
尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)有蛋白、紅細(xì)胞、白細(xì)胞、管型、酮體、尿糖等，都應(yīng)做進(jìn)一步檢查。
1、腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)。
2、另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應(yīng)該在1000～2000相當(dāng)于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
3、為防止未老先衰，現(xiàn)代人，尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體，并及時(shí)對(duì)證滋補(bǔ)，改善腎臟虛弱、衰老癥狀。
補(bǔ)腎注意事項(xiàng)
調(diào)整心態(tài)
腎臟虛弱并不是一項(xiàng)多么可怕的疾病，和癌癥等相比起來(lái)。所以，不要表現(xiàn)的那么悲觀。一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情，這樣才能保證身體內(nèi)分泌的正常進(jìn)行，同時(shí)積極參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，也是非常不錯(cuò)的。
合理安排
對(duì)于腎臟虛弱的大多數(shù)人而言，不是夫妻生活過(guò)多就是腎疲勞過(guò)度造成的，所以一定要合理夫妻生活，千萬(wàn)不要在服用中藥紳斯挺期間，導(dǎo)致腎精大量流失，從而導(dǎo)致腎臟虛弱情況加重。
避免感染
無(wú)論是男性還是女性，得了腎臟虛弱以后，身體自身的免疫能力都會(huì)下降，所以要注意千萬(wàn)不要讓自己得感冒或者是風(fēng)濕之類(lèi)的病。否則的話，只會(huì)給腎臟帶來(lái)更大的負(fù)擔(dān)，從而減緩病情的恢復(fù)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為您介紹的冬季補(bǔ)腎的民間神藥竟是它，你們都了解了吧。這對(duì)于需要及時(shí)補(bǔ)腎的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的吃什么補(bǔ)腎以及補(bǔ)腎的食物有哪些，想補(bǔ)腎的就趕快去試試吧。
記得上高中的時(shí)候，班里有一女生喝種中藥，叫益母草顆粒，那時(shí)我年少無(wú)知呀，暗自笑了人家?guī)讉€(gè)月，感覺(jué)她怎么能喝這個(gè)藥。直到后來(lái)我學(xué)中醫(yī)了才知道，原來(lái)自己那么狹隘。益母草就是田間地頭常見(jiàn)的一種植物，最善活血化瘀，調(diào)經(jīng)利水，治療血瘀，經(jīng)水不暢導(dǎo)致的腹痛。
關(guān)于益母草，有個(gè)傳說(shuō)，黃河邊上有—婦女生子時(shí)，留下瘀血腹痛之疾。兒子長(zhǎng)大后四處求醫(yī)為母治病。后來(lái)—位郎中帶他來(lái)到山野荒地，指著—種莖方柱形、掌形葉、開(kāi)淡紅色小花的野草說(shuō)：“這種野草煎湯喝，可治好你母親的瘀血腹痛癥。
”他聽(tīng)后便采了好多這種草抱回家，每天煎湯給母親喝。不過(guò)十日，母親的病好了大半，繼服十余日，多年的頑疾竟然痊愈。后來(lái)，人們就把這種草命名為“益母草”。
益母草又名野天麻、坤草，它6-8月開(kāi)花，粉色的小花雖然很小，但很是可愛(ài)。它的果實(shí)就是茺蔚子，一種治療糖尿病視網(wǎng)膜病變常用的藥物，從藥物的角度說(shuō)，益母草雖然草根出身，卻全身都是寶，具有貴族氣質(zhì)。
益母草全草入藥，最善活血化瘀，調(diào)經(jīng)利水，為治療月經(jīng)不調(diào)、胎前產(chǎn)后之要藥。
在日常生活中，人們常用益母草進(jìn)行食療，來(lái)治療痛經(jīng)等常見(jiàn)病。方法一：治療痛經(jīng)， 益母草20克，元胡10錢(qián)，可以放在一起煮水喝，也可以一起煎煮雞蛋，就行做茶葉蛋一樣。 方法二，治閉經(jīng)， 益母草、黑豆、紅糖、黃酒各30克，一起煎煮，連服一周。
車(chē)前草就是我們?cè)诼愤叧Ｒ?jiàn)的一種野草，有幾片寬葉子和幾根細(xì)長(zhǎng)的莖。很久以前我們的祖先就已經(jīng)開(kāi)始食用車(chē)前草了，在“神農(nóng)本草經(jīng)”、“名醫(yī)別錄”等著名的中醫(yī)藥書(shū)籍中，對(duì)車(chē)前草都有詳細(xì)的記載。幼嫩的車(chē)前草，是經(jīng)常食用的野菜之一，也是青草茶的最佳原料之一。而對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，其實(shí)最需要的便是車(chē)前草，因?yàn)檐?chē)前草可以防止前列腺炎、膀胱炎。
【輕松一刻之“低賤的野山草”】
北宋年間，浙江吉安縣永和一帶的百姓因受盛暑濕熱，泄瀉不止，請(qǐng)來(lái)很多醫(yī)術(shù)高明的大夫都束手無(wú)策。恰巧有位土郎中獻(xiàn)上一束草藥，一劑服下泄瀉即止，再服一劑疾病痊愈。眾人紛紛去向土郎中道謝并求其再賜神藥。郎中聽(tīng)了哈哈大笑說(shuō)：“什么神藥仙草！那只不過(guò)是一把路邊野草而已?！边@草，就是車(chē)前草。
然而官家醫(yī)生卻嫌棄它生長(zhǎng)在卑賤的山野，混跡于牛馬糞中而不肯用它。歐陽(yáng)修聽(tīng)說(shuō)后頓足嘆道：“治世之人不分貴賤，治學(xué)之人不分貴賤，此為古人常理。而治病之藥還分貴賤，真是無(wú)稽之談，庸醫(yī)迂腐，害人不淺！” 這才為這株山野小草正了名。
【功效與作用】
中醫(yī)認(rèn)為，車(chē)前草味甘，性寒，歸手太陽(yáng)，陽(yáng)明經(jīng)。利水，清熱，明目，祛痰。
用于小便不通，淋濁，帶下，尿血，黃疸，水腫，熱痢泄瀉，鼻衄，目赤腫痛，喉痛，咳嗽，皮膚潰瘍。
【車(chē)前草這樣用】
1.治青光眼頭痛：取干車(chē)前草60克，水煎分2次服，每日1劑，一般服藥2—3天，可使眼壓下降、頭痛、眼痛減輕或消失。
2.治復(fù)發(fā)性口腔潰瘍：口腔潰瘍，進(jìn)食疼痛，此時(shí)取干車(chē)前草30克，水煎后加白砂糖適量，分2次服，每日1劑，服藥2—4日即可見(jiàn)效。
3.治急性腮腺炎：取干品車(chē)前草30—60克，水煎，分2次服，服藥2—4日即退燒、消腫。
4.治菌痢：取鮮品車(chē)前草120克，水煎分3次服，每日1劑，連服3天，瀉痢停止、腹痛減輕，再服3日，使輕癥痢疾大便成形而痊愈。
5.車(chē)前草治高血壓：由于車(chē)前具有很好的治療作用，民間常用用鮮車(chē)前30g，鮮芹菜100g，蘿卜100g榨成汁，加蜂蜜燉服，每日1次，治療高血壓。
6.治外傷出血：鮮車(chē)前草適量，搗爛敷患處。
7.治口腔糜爛：車(chē)前草15克，燈芯草10克，水煎服。
8.治眩暈：鮮車(chē)前草60克，煎湯代茶，每日1劑。
9.治腎炎：引起的水腫 車(chē)前草30克，西瓜皮20克，綠豆50克，冰糖適量，水煎，吃豆喝湯。
材料：肉桂5克、車(chē)前草30克、粳米50克。
做法：
①先煮肉桂和車(chē)前草30分鐘，撈去藥渣；
②把粳米放入藥汁煮粥，熟后加入紅糖就可以吃了。
治膀胱炎：車(chē)前的種子又叫車(chē)前子，具有利水通淋之功效。車(chē)前子10g與大米同煮，加糖，可治療腎炎水腫、膀胱炎、尿道炎。
車(chē)前草為行水泄熱要藥、主利尿、通淋瀝、袪膀胱濕熱，去心胸?zé)?，可以服用但不易長(zhǎng)吃。凡內(nèi)傷勞倦，陽(yáng)氣下陷，腎虛精滑及內(nèi)無(wú)濕熱者，慎服。
治失眠的中藥驗(yàn)方
1、治失眠的中藥驗(yàn)方
1.1、生姜法:在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生姜,就能催人入眠。
1.2、燉豬心法:豬心1個(gè),三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈,與三七共煮,待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
1.3、麥仁等煎服法:麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與后2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
2、治失眠需注意哪些事項(xiàng)
2.1、別輕易吃安眠藥
患者在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)失眠時(shí),不要馬上就吃安眠藥,要弄清楚失眠的原因到底是什么,一些失眠都是比較短期的,主要受情緒以及環(huán)境的影響,所以只要避免了這些因素,就不會(huì)出現(xiàn)失眠了,還能保證正常的生活不會(huì)受到太大的影響。
2.2、睡覺(jué)運(yùn)動(dòng)洗澡放松
失眠的原因一部分是煩悶,焦慮,緊張所致,所以睡覺(jué)前適量運(yùn)動(dòng),或者散步,再洗個(gè)澡能放松許多,忘記一天的煩惱,有助于更好的入睡,這是治療失眠效果最好的措施之一。
2.3、晚飯吃得晚,就得吃得少
要想保證良好的睡眠,就要有良好的生活習(xí)慣,要有規(guī)律的作息,要保證按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺(jué)。比如:如果不按時(shí)吃晚飯的話,那睡覺(jué)也就不會(huì)按時(shí)了,這樣就會(huì)很大的影響睡眠。
3、長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的危害有哪些
3.1、失眠引起健忘:失眠引起的危害常見(jiàn)的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動(dòng)受到影響所致。
3.2、失眠引起衰老:長(zhǎng)期失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。
3.3、失眠引起肥胖:每晚多睡一小時(shí)有助減肥,而長(zhǎng)期睡眠不足者反而令身體變胖的機(jī)會(huì)大大增加。
3.4、失眠還會(huì)引發(fā)其他疾病:失眠引起的危害中為嚴(yán)重的就是導(dǎo)致多種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑郁、焦慮障礙等。
引起失眠的原因有哪些
1、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng):長(zhǎng)期服用安眠藥者突然停藥往往會(huì)產(chǎn)生入睡難,睡眠淺而多夢(mèng)。習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會(huì)出現(xiàn)與停用安眠藥類(lèi)似的情況。
2、個(gè)體因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等,或由于工作,娛樂(lè)形成生理節(jié)律紊亂性失眠。
3、精神因素:包括因某個(gè)特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會(huì)性失眠,心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠。
4、軀體原因:廣義地說(shuō),任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,包括一些本身與睡眠有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征,睡眠周期性功能等。
5、環(huán)境原因:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變,強(qiáng)光,噪音以及高溫等。
緩解失眠的食物有哪些
1、食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后,勞累過(guò)度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目,不久便會(huì)入睡。
2、糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。
3、牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、水果催眠
過(guò)度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋(píng)果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類(lèi)的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
您是不是正在被失眠困擾著呢，失眠的原因很多，緊張的情緒，工作的壓力，生活的繁瑣等，出現(xiàn)失眠還要盡早治療，可以通過(guò)中醫(yī)按摩，針灸的方法治療失眠，睡眠會(huì)得到改善。
1、灸法
取穴：三陰交、神門(mén)、心俞、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里
2、操作
(1)、隔姜灸：每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯，每晚1次，5次為1個(gè)療程。
(2)、溫和灸：每穴可灸10-15分鐘，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
(3)、艾柱隔芹菜根灸：取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壯，每晚1次。
(4)、珍珠層粉敷灸：取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量混勻，填滿(mǎn)臍窩敷灸，每晚1次，7次為1個(gè)療程。
(5)朱砂敷灸：取雙腳涌泉穴，將朱砂3-5克，研成細(xì)面，用干凈白布一塊，涂漿糊少許，將朱砂均勻粘附于上，然后外敷涌泉穴，膠布固定，用前先用熱水洗腳，睡前貼敷。
3、皮膚針
取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)
備用穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操 作
上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
頭面按摩，只需端坐按摩以下穴位：
1、天門(mén)開(kāi)穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)神庭穴推至上星穴，然后兩拇指呈左下、右上，左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重，反復(fù)推摩約1分鐘，此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感，并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法：用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒，緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法：以指尖作錘，雙手同時(shí)進(jìn)行，從后向前，從左至右叩擊整個(gè)頭部，反復(fù)依次緊叩，不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力，甩力均勻，不可太重，不可太輕，以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺(jué)疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖著力于頭皮，雙手同時(shí)進(jìn)行，從前額開(kāi)始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主，柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉，約1分鐘，再結(jié)束整個(gè)按摩療程
睡覺(jué)這件事看起來(lái)是一件稀松平常的事情，但是要是睡眠出現(xiàn)一些這樣那樣的問(wèn)題，那就會(huì)覺(jué)得不舒坦了。然而在治療失眠的中藥里，夜交藤和合歡皮可以說(shuō)是數(shù)一數(shù)二的良藥了。但是這些藥都是多面手，除了某個(gè)特定領(lǐng)域的之外，還對(duì)其他方面也很“精通”，這樣的藥材，似乎有些像現(xiàn)代要求的跨界類(lèi)、復(fù)合型人才了。
夜交藤在治療失眠領(lǐng)域，可謂是術(shù)業(yè)有專(zhuān)攻，只要合理運(yùn)用，大多能夠收到很好的療效。然而，也因?yàn)槿绱?，久而久之，人們似乎只知道夜交藤是治療失眠的了，?duì)于夜交藤是否可以治療其他的疾病，則是了解的很少了。其實(shí)，這夜交藤治療失眠的功能還只是它強(qiáng)大功效的九牛一毛而已。
夜交藤可以治療內(nèi)傷頭痛。也許有人會(huì)說(shuō)，夜交藤治療內(nèi)傷頭痛好像沒(méi)啥道理。其實(shí)這道理在于藥物的配伍。而夜交藤在治療內(nèi)傷頭痛的時(shí)候，也是需要配伍的。一般可用夜交藤20克，茯神、杜仲、牛膝、天麻各15克，鉤藤、石決明各20克，梔子10克，黃芪6克，益母草、桑寄生各12克，水煎服，每天3次。
夜交藤在防治腦血管硬化及高血壓等癥方面，很有一套。比如用夜交藤30克，遠(yuǎn)志10克，石菖蒲15克，葛根20克，先用溫水3000毫升浸泡2~3小時(shí)后，煮沸30分鐘后，去掉藥渣，用藥汁要泡腳，具有健腦安神、降壓催眠的功效，可用于腦血管硬化、血壓升高、失眠多夢(mèng)、記憶減退等癥。
夜交藤在心腦血管方面比較在行，但對(duì)于中風(fēng)后偏癱癥也頗有療效。比如用夜交藤50克，桑枝、雞血藤、威靈仙各40克，用水先煎2次，趁熱熏洗，每日2次，每次15分鐘。
夜交藤還能治療過(guò)敏性皮炎，具體做法是：新鮮的夜交藤100克，扛板歸50克，用水煎2次后，外洗患部，洗后撒以夜交藤散（夜交藤葉、仙人掌各100克，烘干后，共研細(xì)末，加冰片20克，混勻瓶裝備用）。
夜交藤除了治療過(guò)敏性皮炎之外，還可以治療頑固性蕁麻疹，具體用法是，用夜交藤、地膚子各60克，水煎服，服后取微汗，每天1劑（這個(gè)方子劑量較大，須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用）。
夜交藤還可用于男女性功能保健，可以配合熟地、山藥、山茱萸、枸杞子、杜仲、肉桂、制附片、菟絲子、蛤蚧、巴戟天等藥使用。
一個(gè)小小的夜交藤，除了治療失眠之外，還可以治療這么多疾病，可見(jiàn)本草的多功能性，值得大力發(fā)掘。每味中藥的藥用功效，也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止書(shū)本上記載的那么些功效，還有更多的功效值得我們?nèi)ヌ剿鳎グl(fā)現(xiàn)。
我們每一個(gè)人都知道只有保證充足的睡眠才能讓我們有足夠的精力去工作和學(xué)習(xí)，但是在日常的生活當(dāng)中有很多人由于平時(shí)工作壓力大，加之身體的一些因素就會(huì)出現(xiàn)失眠，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身體的健康，其中拔火罐是通過(guò)中醫(yī)穴位的方法對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，如果我們掌握好穴位和方法也能夠很好地調(diào)理失眠，下面一起了解一下拔火罐治失眠的方法。
拔火罐治失眠的方法
一、心脾兩虛
(一)癥狀
多夢(mèng)易醒，心悸健忘，伴頭暈?zāi)垦?，肢倦神疲，飲食無(wú)昧，面色少華，或脘悶納呆。
(二)治法
1．方法一
(1)選穴 心俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、神門(mén)。
(2)定位 心俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往上推2個(gè)椎骨，即第5胸椎棘突下緣，旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。
脾俞：在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[與肚臍中相對(duì)應(yīng)處即為第2腰椎，由第2腰椎往上摸3個(gè)椎體，即為第11胸椎，其棘突下緣旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見(jiàn)圖一]。
內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌肌腱與橈側(cè)腕屈肌肌腱之間。
神門(mén)：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處[仰掌，豌豆骨(手掌小魚(yú)際肌近腕部有一突起圓骨)的橈側(cè)，掌后第1橫紋上，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)緣，
(3)拔罐方法 單純拔罐法，留罐10分鐘，每日1次，5次為1療程。
2．方法二
(1)選穴 足三里、三陰交、神門(mén)。
(2)定位 神門(mén)：見(jiàn)前。
足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)(站位，用同側(cè)手張開(kāi)虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指尖處為取穴部位，見(jiàn)圖三)。
三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方(以手4指并攏，小指下邊緣緊靠?jī)?nèi)踝尖上，食指上緣所在水平線在脛骨后緣的交點(diǎn)，為取穴部位，見(jiàn)圖三)。
(3)拔罐方法 單純拔罐法，留罐l0分鐘，每日1次，5次為1療程。
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二、肝郁氣滯
(一)癥狀
失眠伴急躁易怒，嚴(yán)重者徹夜不能入睡，伴有胸悶脅痛，不思飲食，口苦而干。
(二)治法
1．方法一
(1)選穴 肝俞、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、太沖。
(2)定位 肝俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1．5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2個(gè)椎骨，即第9胸椎棘突下緣，旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。
內(nèi)關(guān)：見(jiàn)前。
神門(mén)：見(jiàn)前。
太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯(lián)合緣凹陷中(約縫紋頭上2橫指)處，為取穴部位，見(jiàn)圖四]。
(3)拔罐方法 神門(mén)、內(nèi)關(guān)、肝俞3穴采取單純拔罐法，留罐10分鐘。太沖穴點(diǎn)刺出血，以微微出血為度。每日1次，5次為1療程。
上面就是對(duì)拔火罐治失眠的方法的介紹，通過(guò)了解以后我們知道中醫(yī)拔火罐能夠很好的治療失眠。但是我們一定要根據(jù)失眠的原因來(lái)進(jìn)行調(diào)理，另外我們平時(shí)在生活中也要保證良好的心態(tài)，飲食上要多吃青菜和水果才能讓身體更健康。
失眠是很多人的痛苦，到了晚上很想睡覺(jué)，但是不知道怎么回事，就是睡不著，失眠也會(huì)引起很多精神上的重病，有的人會(huì)因?yàn)槭叩脑蚨霈F(xiàn)精神恍惚的現(xiàn)象，這些都是失眠帶來(lái)的結(jié)果，如果失眠對(duì)身體傷害大的話，那么我們就必須要想一些方法來(lái)治病，針對(duì)失眠疾病做治療的時(shí)候很多人會(huì)選擇針灸穴位的方式來(lái)治療，那么針灸失眠的穴位有哪些呢?
一、皮膚針
取 穴：常用穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。備用穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。
操 作：上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。
效 果： 本法用于以失眠為主的神經(jīng)衰弱患者。且以病程短者療效為好，病程長(zhǎng)者療效較差。
二、耳穴壓丸
取 穴：常用穴：心、緣中、神門(mén)。備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。
操 作：一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒)，貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。
效 果： 本法多用于初得或較輕的失眠癥，并有一定預(yù)防作用。
三、耳穴埋針
取 穴：常用穴：心、腎、緣中、神門(mén)、皮質(zhì)下。備用穴：胃、肝、枕、脾。
操 作：常用穴均取，效不顯時(shí)，酌加備用穴。嚴(yán)格消毒耳穴后，將撳釘形皮內(nèi)針埋入，上以膠布固定，令患者每日自行按壓3～4次，以感到輕微疼痛、脹、發(fā)熱為佳。每次一側(cè)耳，雙耳交替。3～5天換埋針1次，2次為一療程。療程間隔5天。
效 果： 本法用于較重的失眠癥患者。
這些方法都是可以用來(lái)選擇針灸刺激穴位的方式治療失眠的方法，其實(shí)失眠雖然說(shuō)痛苦，但是也不算是什么大病，在治療的時(shí)候也用不著長(zhǎng)期使用抗生素的藥物來(lái)治療，如果知道怎么選擇中醫(yī)治療的話，那么改善失眠的效果很好，并且也不會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期服用抗生素的藥物而對(duì)身體造成一些不好的傷害。
