有這些表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣太重了！
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“有這些表現(xiàn)，說明體內(nèi)濕氣太重了！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
每個人都知道吸煙、喝酒等有害健康，但日常生活中的一些小習(xí)慣卻常常被忽視。俄羅斯某報就盤點5個看似無害，卻可能危及心臟和血管健康的習(xí)慣。
1，打鼾。
很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。
2，不按時刷牙。
英國布里斯托大學(xué)學(xué)者進行一項大型試驗，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。
3，過于熱愛運動。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式，但是過量的運動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的。很多人為了快速減肥而做大量運動，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力。
4，飲食過量。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量。
5，食肉過多且不吃水果。
牛肉、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風(fēng)險。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程。
專家同時指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險，因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
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夏天的時候天氣比較悶熱和潮濕，如果調(diào)養(yǎng)不當，就可能會引起濕氣比較重的情況，及時的祛除濕氣是非常重要的，出現(xiàn)濕氣太重，往往會表現(xiàn)出一些癥狀表現(xiàn)，通過這些表現(xiàn)就能夠知道自己到底有沒有濕氣的情況，比如說經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不良，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛有水腫的情況，經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚長痘痘等等，這都是濕氣比較重的一些癥狀表現(xiàn)。
濕氣太重的表現(xiàn)
1、吃飯時沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?2、吃飯的時候，總感覺有種隱隱的惡心感，吃下去的東西好像往上頂?3、早晨起來照鏡子，總是發(fā)現(xiàn)眼皮水腫，有眼袋?4、飲食跟作息并沒有太多變化，但是卻感覺自己體重明顯增加，有虛胖嫌疑?5、關(guān)節(jié)僵硬、懶得動彈，起床時覺得渾身酸痛?6、排便變得不正常，大便常常稀爛不成形，而且總有種排不盡的感覺?7、常常有胸悶的感覺，想要常舒一口氣才舒服?8、工作時腦袋好像不大靈活，容易困倦?結(jié)果：以上問題，如果你有超過4個是肯定答案，說明濕氣正在你的體內(nèi)蔓延!
濕氣的危害
除了誘發(fā)痘痘外，體內(nèi)濕氣重還會導(dǎo)致多種嚴重后果1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的負擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴重的可繼發(fā)全身浮腫。2、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。3、影響排泄
濕氣過重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢?以上為大家介紹了體內(nèi)濕氣重的癥狀，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，那么就要提高警惕，要及時的祛濕排毒哦夏季溫度高，卻是體內(nèi)濕氣重高發(fā)的季節(jié)。因為到了夏天天氣悶熱，降雨增多，土地潮濕，“桑拿天”頻現(xiàn)，在這個季節(jié)，如果稍不注意防暑降濕，很容易讓濕氣內(nèi)侵，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重，還會誘發(fā)濕疹、濕熱感冒、濕熱痘瘡等病癥。中醫(yī)認為，濕氣重會損傷人體健康，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)各種身體不適。因此，在濕氣重的時候，人們需要注意養(yǎng)生保健。下面小編為大家介紹一些健康喝湯法，幫你趕走身體濕氣。
了解濕氣重怎么調(diào)理之前，我們首先來看看如何才能做好預(yù)防工作。
不要貪涼
夏天很多人都喜歡沖冷水澡、吃大量的冰棍等冷飲，以達到降溫的作用。其實殊不知，太冷的飲食是會對身體造成傷害的，尤其是會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，所以一定要避免。
平常避免吹風(fēng)、多出汗
晚上睡覺不要睡在風(fēng)口，注意蓋好被子，穿好衣服，避免風(fēng)邪直吹人體而引發(fā)疾病。還要注意不穿濕衣，衣服要穿干燥的、棉布的，吸汗、排汗比較快，長衫也沒問題，重要的是寬松、舒適。一早一晚適度運動，出點汗更易健康除濕、排熱。
清淡飲食
飲食上應(yīng)盡量避免油膩和生冷，以清淡和易消化吸收的食物為主。如果有脾虛濕困時，應(yīng)健脾祛濕，可食用健脾的食物如鯽魚、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。
1.健脾祛濕湯
食材：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量
做法：把準備好的淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利等藥材都清洗干凈，然后一塊放入砂鍋中同時再加入適量的清水，等到煮開后再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
健脾祛濕湯具有很好的健脾益胃的功效，對于一些脾胃較寒的患者而言最為合適飲用，多半脾胃受寒的患者經(jīng)常會出現(xiàn)大便不成形、消化功能減弱等情況，在平時多飲用健脾祛濕湯便可有效的緩解這些癥狀。
2.和中化濕湯
食材：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克
做法：首先準備一個砂鍋，然后將準備好的木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮以及砂仁等材料都清洗干凈后一塊放入砂煲中。在里面放入適量的清水后用大火煲開，再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
和中化濕湯對脾胃濕熱的患者有著很好的調(diào)理功效，很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)胃燒心、反酸等癥狀，這些都是脾胃濕熱所致。
3.清熱去濕湯
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗
做法：準備砂鍋，然后把土伏苓去皮切段后備用;粉葛同樣去皮切塊，然后將所有的材料放入放入煲內(nèi)，水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可飲用。
清熱去濕湯具有去骨火，去濕，清熱毒的功效，我們每天所進食的食物中都含有一定的毒素，進入人體后會堆積在腸胃中，如果不注意定期排除的話勢必會影響到人體的健康。因此在濕氣重吃什么好的問題上，這道清熱去濕湯是最理想的選擇。
小編今天介紹的中醫(yī)祛濕湯，制作方法以及材料都很簡單，在家中就可以來嘗試。體內(nèi)濕氣重的時候，用這些湯品來保健身體，堅持會有一定的效果?？傊?，體內(nèi)濕氣重的時候，一定要記得給身體及時祛濕氣。
專家指導(dǎo)：中醫(yī)五行學(xué)說認為脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進入體內(nèi)最容易傷脾。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為細胞新陳代謝提供能量。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后馬上會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候。
2、清早洗漱時看面色和舌苔
早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?
專家指導(dǎo)：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，就可以發(fā)現(xiàn)自己健康問題的蛛絲馬跡。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。
3、入廁時看大便形狀
大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?
專家指導(dǎo)：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現(xiàn)。
4、感覺一下你的體態(tài)
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?
專家指導(dǎo)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重的人會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、工作時看精神狀態(tài)
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動?活動時關(guān)節(jié)發(fā)緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時記憶力減退?
專家指導(dǎo)：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
自我檢查提示：
如果你在陰濕天氣時出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。
3個方法教你去除體內(nèi)濕氣
第1招：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
第2招：避開濕氣的環(huán)境
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
第3招：越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
我們經(jīng)常說體內(nèi)濕氣重是非常影響身體健康的，那么具體什么是濕氣呢?如果我們體內(nèi)的濕氣重了我們的身體會有什么樣的表征呢?下面就跟小編一起來了解一下什么是濕氣?濕氣重的癥狀有哪些呢？我們應(yīng)該如何調(diào)理濕氣吧!
我們都知道濕氣的危害是很多的，如果我們及時的判斷身體是否有濕氣及時的調(diào)理，就能避免濕氣重嚴重威脅我們的健康的，所以下面就詳細給大家介紹下的。
什么是濕氣
濕氣屬于中醫(yī)名詞，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。如果人體內(nèi)濕氣重，日常的表現(xiàn)是困倦欲睡，不想吃東西，面色蒼白，大便稀或者大便黏膩，有時候感覺皮膚有被蚤子叮著一般難受，癢癢的像撓癢，不過也快消退，因此，濕氣重是脾胃虛的癥狀。
濕氣重的癥狀根據(jù)頭部、舌頭、皮膚、關(guān)節(jié)、大小便、精神狀態(tài)等方面表現(xiàn)出不同癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹、舌苔厚白、皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，還感到困倦欲睡，不想吃東西。濕氣重主要是脾虛的表現(xiàn)，濕氣重的癥狀主要有：
1、頭部
如果身體濕氣重，會出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應(yīng)該要引起重視的，因為頭昏腦漲會嚴重影響我們的生活工作學(xué)習(xí)的。
2、舌頭
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。早上起來刷牙后，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態(tài)位薄白苔。
3、皮膚
濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續(xù)比較段時間就消失。
4、關(guān)節(jié)
當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
5、大小便
濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。
6、精神狀態(tài)
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
體內(nèi)濕氣危及著每個人的身體健康，出現(xiàn)體內(nèi)濕氣就會容易使人體免疫力下降，因此容易導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生，長期體內(nèi)濕氣會導(dǎo)致人體腸胃功能下降，并且也會容易出現(xiàn)感冒，生病等，對人體來說十分影響健康。
體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)
1、脾氣大
如果我們發(fā)現(xiàn)近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點火就著的火氣很難自控，自我感覺修養(yǎng)欠佳，發(fā)火后自責(zé)感強烈，其實這也是脾虛的標志。
2、腫
我們早上剛睡醒的時候，如果發(fā)現(xiàn)眼睛腫，身體也莫名腫脹?？雌饋矸路鹨幌屡至耸畞斫?。其實水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時被排除體外所致。
3、耐受力低
如果我們體內(nèi)濕氣比較重，會有這樣的現(xiàn)象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經(jīng)常處于低血壓狀態(tài)，易便秘或長期大便不成形，稍遇到風(fēng)吹草動就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。
4、懈
皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內(nèi)，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。
5、黯
皮膚發(fā)黃、發(fā)黯，變成名副其實的“黃臉婆”。
6、痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實也大都是脾虛濕重的癥狀。因為脾虛弱導(dǎo)致水液代謝緩慢，睡眠時受重力作用體內(nèi)水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
7、慮
因為遭遇煩心，或者思慮、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化;也有人會暴飲暴食，這樣對脾的傷害會更大。
8、弱
自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點東西就難以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小時，仍然覺得困頓，強大精神起床之后依然覺得沒睡夠。
10、睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。夜里多夢易醒，早上不能愉快地起床。
肝臟是我們身體重要的排毒器官，不僅新陳代謝需要用到它，排毒解毒也離不開它，所以肝臟需要好好的保護。如果肝臟不好會有什么表現(xiàn)呢?下面就跟小編一起來了解一下肝臟不好的表現(xiàn)?生活中如何養(yǎng)肝護肝?
每天都通宵熬夜、整日的酗酒、暴飲暴食、你的肝臟還受得了嗎?可能你很享受，很滿意這樣的生活，但是其實對你的肝臟造成了非常大的傷害你卻還不自知。
肝臟雖然可以將身體的毒素廢物等排出體外，但這是一項長期而艱難的工作，如果，肝臟得不到很好的“照顧”“休息”，那么它代謝排毒就會受到影響，時間久了，“毒素”便會慢慢累積在肝臟，這對我們的健康有很大的影響。
肝臟不好的表現(xiàn)
當身體出現(xiàn)下面這些信號的時候，就是骯臟在提醒你，它藏毒太多，需要你的“幫助”了!
信號一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷
中醫(yī)認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
信號二：口干、口苦、口臭
早上起床感覺口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味!
信號三：偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)
臉部兩側(cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當肝臟排毒不暢快的時候，自然也就會出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。
信號四：頑固性痤瘡
肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的!
信號五：容易過敏
如果平時對很多東西都不過敏，而突然間變成“過敏體質(zhì)”，那么就要小心肝臟健康了!因肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體。
體內(nèi)濕氣重又不能及時的排出體外，對身體的影響非常大，如果不能及時的調(diào)理可能會導(dǎo)致一些疾病上身的，對于這種情況我們并不知道怎么辦才好?其實中醫(yī)祛濕效果很好的，下面就跟小編一起來了解一下體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)?
現(xiàn)在這個季節(jié)陰雨綿綿，空氣中濕度高，濕氣容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病，因此，春天的時候要尤其注意預(yù)防濕氣入體。在中醫(yī)看來，濕氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，濕邪殺傷范圍大。
艾灸穴位能祛濕防病
中醫(yī)認為艾灸穴位能幫助我們很好祛濕，艾灸我們都知道是一種非常常用的養(yǎng)生防病治病的手段的，對身體的一些穴位進行艾灸能起到意想不到的效果的，還能預(yù)防各種的疾病的，效果很棒的。
常見的艾灸方法有很多，具體的艾灸穴位如下：
1、關(guān)元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。
2、中脘穴
位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。
3、豐隆穴
位于人體的小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對于祛痰祛濕療效顯著。
4、曲池穴
這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段，是大腸經(jīng)的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置匯集到這里。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用，如果身體容易出現(xiàn)煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán)，改善不適應(yīng)的情況。
健脾祛濕
第一：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
這些調(diào)料平時在生活中是不是被我們忽略了，這些常用的調(diào)料我們?nèi)绻芎芎玫睦闷饋聿粌H能幫助我們逼出體內(nèi)濕氣還能很好的治病防病的。
隨著科技越來越發(fā)達，現(xiàn)代人也患上越來越多的疾病，今天要說的就是一種經(jīng)常在炎熱的夏天發(fā)生的疾病-濕氣。南方濕氣重，最容易得濕氣，而且貪涼喜冷，吹空調(diào)，喝酒，缺少運動。濕氣是中醫(yī)提出來的，那么我們就要從中醫(yī)的理念來分析解決，本篇文章就是為大家提供中醫(yī)是如何使用穴位治療濕氣的。
濕氣重，會出現(xiàn)食欲不振、早起頭暈、刷牙時想嘔吐、大便黏糊糊沖不干凈、身子重、發(fā)胖、長痘等癥狀。嚴重的還會引起其他身體疾病，所以一定要及時祛濕。可以每天堅持多按這幾個穴位，就幫幫助你快速祛濕。
陰陵泉穴：
適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。
地機穴：
地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
脾經(jīng)：
是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好。
天樞穴：
天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸道、排宿便，是名副其實的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。天樞穴在肚臍旁開三個手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘。
承山穴：
是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
經(jīng)常按摩這幾個祛濕穴可改善濕氣重的癥狀。
