一碗面條引發(fā)的血案，想想都可怕
有關90歲老人一碗養(yǎng)生粥。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供一碗面條引發(fā)的血案，想想都可怕，相信能對大家有所幫助。
面條是很常見的主食了，不管是新鮮面條還是掛面，做起來都省時省力。幾天前看到一則視頻，一男子吃一大碗面條兩小時后，突發(fā)腦梗入院。不禁有些震驚，繼續(xù)看下去原來是由于他自己并不知道的糖尿病，引起了心血管并發(fā)癥。對他而言由于面條蔬菜較少而面食過多，使他的血糖升的很高。
受遺傳因素、不健康飲食結構和缺乏運動等多種因素的影響，我國糖尿病患者不斷增多，目前大約有1.1億人，糖尿病引起的并發(fā)癥必須要引起足夠的重視。糖尿病合理膳食對降低血糖是有很大幫助的。
糖尿病患者的主食的選擇上，要堅持合理的熱量攝入和三大營養(yǎng)素的分配，對血糖影響較大的碳水化合物一定要控制。
主食方面，可以選擇蕎麥面。因為蕎麥中含有的鉻，是胰島素不可缺少的輔助成分，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質的合成 ，對人體的生長發(fā)育起著積極的作用 ，對糖尿病患者更是一種理想的降糖能源物質。
蕎麥面食還能能降血脂、保護血管。蕎麥含有的芳香甙類成分，能維持毛細血管的抵抗力，促進細胞增生和防止血細胞的凝聚，可以降血脂、降膽固醇。
主食之外可以選擇喝點原味燕麥粥。每100克燕麥中膳食纖維的含量在5克左右。不僅能夠調理便秘，預防結腸癌，更重要的燕麥中的膳食纖維可以增加胰島素的敏感性，延緩餐后血糖的升高速度。堅持每天吃50克燕麥，對您的血糖有很好的調控效果。
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「生姜」是人們熟悉和常用的佐食調味佳品，除食用外，它還有很多藥用功效。民諺就素有“家備小姜，小病不慌”的說法。
其實，在日常生活中，一碗“熱姜水”就可以預防和治療多種常見病癥。
制作方法
①最好選擇帶皮的新鮮生姜，洗凈，切2-3片。一碗「熱姜水」，能治療6種常見病，不知道就太可惜了
②把切下的生姜片切成末，盡量切碎。一碗「熱姜水」，能治療6種常見病，不知道就太可惜了
③把姜末放入杯子里，倒入開水，等五分鐘后使姜的味道完全滲到水里，即可飲用；或者用鍋將水燒開，放入姜片，轉小火煮5～10分鐘即可使用。一碗「熱姜水」，能治療6種常見病，不知道就太可惜了
熱姜水能治療哪些病癥？
1、牙周炎、齲齒
用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次，對保護牙齒、預防和治療齲齒頗為有效；也可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次。
2、風寒感冒、頭痛
姜味辛、性微溫，具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、解毒的功效，主治外感風寒、 胃寒嘔吐、風寒咳嗽等病癥。
方法：熱姜水泡腳。將雙腳浸于熱姜水中，以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。
3、腰肩疼痛
姜水可以溫中驅寒、疏通經絡，對于因天寒常犯的腰腿痛、膝關節(jié)痛，能發(fā)揮很好的療效。
方法：在熱姜水中加入少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，可使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。
4、面部暗瘡
用熱姜水清洗面部，每天早、晚各1次，持續(xù)約2個月，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
5、陽痿腎虛
自古以來，中醫(yī)就有“男子不可百日無姜”之語，姜可以起到助陽、治療腎虛陽痿的功效。飲用生姜枸杞茶，可以治療由于腎陽虛引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等。
方法：將適量生姜與枸杞一起放入鍋內，加水兩碗，大火煮至沸騰，然后轉中小火，當收至只有一碗水時加紅糖，再煮5分鐘即可飲用。
6、咽炎咳嗽
一碗「熱姜水」，能治療6種常見病，不知道就太可惜了飲用白蘿卜蜂蜜姜水。姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，白蘿卜味辛、甘，有清熱生津、化痰止咳等作用；蜂蜜有潤燥止咳的作用，因此，三者共用可以祛寒宣肺、祛風止咳。
方法：取白蘿卜5片，姜3片，紅棗3顆，蜂蜜30克。將白蘿卜、姜片、紅棗加水適量后煮沸，去渣，加蜂蜜調勻即可，趁溫熱服下。
紅豆薏米粥
薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱薏苡仁，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
關于薏米和紅豆的消腫作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
有人對我說我在熬薏米紅豆粥的時候，加了一把大米，結果粥就熬稠了，味道那叫一個美啊！我說 千萬不能加大米進去！為什么？因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。
除了紅豆薏米粥，大家還可以多了解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。
食物才能真正成為養(yǎng)生的佳品。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛 薏米紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘 薏米紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷 薏米紅豆加生姜
腎虛 薏米紅豆加黑豆
腳氣 薏米紅豆加黃豆
咳嗽 意米紅豆加梨
食欲不振、身體羸瘦 薏米紅豆加山藥
泄瀉、腹痛、糖尿病 薏米紅豆加南瓜
體虛、早泄、遺精、夜尿過多 薏米紅豆加芡實
孕婦 減薏米，加少量黃芪、黨參
產婦 減薏米，加大棗、小米、紅糖
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的，很通暢通了。我說 不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物周期。經過了一個周期的調理，終于見到效果了。
①熟附片煲狗肉湯。每次可選用制過的熟附片12克，新鮮黑狗肉500克，生姜片20克，陳皮9克，適量植物油及食鹽。然后把材料放進湯煲內，先用武火，水開后改為中火煲湯。煲至狗肉軟爛即可?？娠嫓彻啡?。
每次可取白胡椒15克略拍碎，新鮮豬肚1個（亦可半個）洗凈，生姜三片（洗凈去皮）。然后將白胡椒、生姜一同放進豬肚內，并加進適量清水，將豬肚的上下口用線扎緊，放進湯煲內，用中火煲湯。煲一個半小時，然后調味，飲湯食豬肚。
①佛手砂仁瘦肉湯。佛手片15克（鮮品可用30克），砂仁5克，新鮮豬瘦肉250克。先將佛手片與豬瘦肉洗凈，同放進湯煲內，用中火煲湯，1小時后，放進砂仁，再煲5分鐘，?；鸫郎?，調味，飲湯食豬瘦肉。
濕熱胃痛，可見脘腹脹痛，甚或惡心嘔吐，不思飲食，口苦，大便臭穢不爽，尿黃短，身重體倦，舌苔黃膩，脈弦數。食療湯水可用：
②石仙桃燉豬肚湯。每次取新鮮石仙桃90克（干品30克），新鮮豬肚500克。將豬肚切粗件，和石仙桃一起放進燉盅內，加適量清水，隔水燉1小時。調味后飲湯食豬肚，一次食不完可分次食用?！鞍采碇荆刭Y于食”，醫(yī)食是同源的。醫(yī)藥運用得好可以治病，食物應用得好，也同樣可以冶病。讓我們大家都來重視日常飲食，讓食療更好地為身體健康發(fā)揮作用。
夏天天氣熱，容易食欲不振。你有沒有想過嘗試著用新鮮水果做幾道清新爽口、營養(yǎng)健康的水果粥呢。據說，什錦水果粥不僅美味，還有藥用價值。那就烹制幾款吧！它們或許會給家人帶來許多驚喜呢！
首先，水果做粥的原料是有講究的。
選擇什么樣的水果煮粥？這除了根據自己口感的喜好外，還要依據水果的寒涼與溫熱性質來定。現時是氣候轉入炎熱期，因此應該選用寒涼性質的水果入粥。當然，如果是體質虛寒的人士，則應該選用溫熱性質的水果入粥。
1.寒涼類水果
寒涼類水果有柑、橘、菱、荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
2.溫熱類水果
溫熱類水果有棗、栗、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。因此體質燥熱的人食用要適量。
3.甘平類水果
甘平類水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、蘋果等。
下面給大家介紹多種水果粥的做法：
什錦水果粥的做法一
粥譜原料：
草莓1個，哈密瓜1小塊，香蕉1/6根，水1/6杯，粥1/6碗。
粥的制法：
1.將水果洗凈、切成碎粒；
2.將米飯加水煮至粘稠；
3.加入水果拌勻即可。
什錦水果粥的做法二
粥譜配料：
白飯1碗，水蜜桃1/2個，蘋果1/4個，小黃瓜丁少許，紅蘿卜丁少許，蝦仁5尾，鹽1小匙，糖1/2大匙，奶油球2個，水3杯。
粥的做法：
1.將蔬果洗凈分別切丁，蝦仁去腸泥備用；
2.將白飯與3杯水攪拌均勻，開大火煮沸后，轉小火保持沸騰，慢慢煮成粥狀；
3.將水蜜桃、蘋果、小黃瓜丁、紅蘿卜丁、蝦仁及鹽、糖、奶油球全部放入粥中，改中火煮至蝦仁熟后，即可熄火，盛入碗中食用。
溫馨提示：
水果粥品可依個人喜好，放入不同的水果材料。
什錦水果粥的做法三
粥譜配料：
什錦水果罐頭(或五到六種新鮮水果丁象櫻桃菠蘿丁桃肉丁荔枝肉西瓜丁等)，白米少許，冰糖少許或糖桂花。
制作方法：
1.白米加水煮成爛粥，加少許冰糖或糖桂花晾涼，放入冰箱凍十五分鐘（冷藏三十分鐘）；
2.什錦水果罐頭切丁放入冰箱冰涼備用；
3.把冷凍好的白粥取出加冷凍好的水果丁即可食用。
什錦水果粥的做法四
粥譜配料：
糯米1杯，罐裝水蜜桃3片，蓮子100克，芋頭半條，桂圓少許，花生粉2大匙，清水約800毫升，香菜2棵，白糖少許。
粥的做法：
1.將去皮芋頭洗凈后切塊，糯米、蓮子洗凈備用，將水蜜桃切成丁塊，香菜切碎；
2.把糯米、蓮子、芋頭加800毫升水于鍋中，煮約15分鐘；
3.把桂圓加入鍋內續(xù)煮至熟透后，加入砂糖；
4.起鍋后盛入碗中，把水蜜桃、花生粉、香菜，擺放于碗內，什錦水果粥即成。
風味特點：
水果香味濃郁，維生素含量豐富。
枇杷粥的做法
粥譜配料：
枇杷6枚，西米50克，白糖、清水各適量。
粥的做法：
1.枇杷洗凈，西米浸漲；
2.枇杷、西米、白糖放入清水中，熬成枇杷粥即可食用。
奶味水果粥的做法
粥譜配料：
粳米50克，小米50克，赤豆50克，紅棗50克，蓮心50克，蘋果1個，香蕉2個，牛奶200克，水400克以上，白糖隨適量。
粥的做法：
1.先將紅棗用溫水洗凈，將粳米、小米、赤豆、蓮心等洗干凈；
2.取清潔鍋，放入紅棗、粳米、小米、赤豆、蓮心，再將牛奶倒入鍋中，加適量水，置于旺火上煮沸，改用中火熬成粥；
3.蘋果洗凈，削去皮，挖掉核，切成小方塊，香蕉洗凈，剝去皮，切成小段；
4.將水果塊、白糖放入熬好的粥中攪和、攪勻，待再煮至滾沸，離火，奶味水果粥即成。
風味特點：
奶葉濃香，甘甜可口。
做法：
1、圓糯米洗凈。湯鍋中加入600毫升水煮開。
2、加入糯米和桂圓肉煮到變成粥，加糖即可。
1、糯米可以先加水浸泡著，煮時比較節(jié)省時間。
2、快起鍋時要不時地攪拌，免得糯米粘鍋。
功效：養(yǎng)心安神，健脾補血。
清新水果粥
主料：西米
輔料：西瓜、小番茄、杏脯
調料：冰糖、白糖、糖桂花
烹制方法：
1、將小番茄切成塊，加入西米煮5-10分鐘，出鍋加入桂花醬攪拌均勻即成番茄西米粥；
2、將西瓜切成小塊，加入西米、杏脯粒、冰糖煮成粥即可；
特點：清熱解毒，涼血平肝。
蜂蜜水果粥
材料
蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克
制作方法
蜂蜜水果粥
1.將粳米熬成粥；
2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。
營養(yǎng)功效
蘋果、梨增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
這是一碗神奇的甜品，滋陰潤燥，補腎益氣，養(yǎng)顏補血，解毒安神全搞定！奧秘在食材?？纯催@些：桂圓 ,紅棗,糯米,藕,紅蓮子,花生，都是補腎滋陰的好寶貝，看得動心了，那就一起動手吧！
桂圓紅棗糯米藕的功效：
補益脾胃、滋陰潤燥、養(yǎng)心安神、補虛補血、健脾暖胃、清熱涼血
食材：
蓮藕1節(jié) 糯米100g 桂圓50g 花生100g 紅棗50g 紅蓮子50g 黑片糖150g
做法：
1、所有食材備用。
2、除了桂圓之外所有的食材洗凈，用水浸泡三小時。
3、蓮藕洗凈去皮。
4、將蓮藕切出一蓋子。
5、泡好的糯米控干水份放一勺白糖拌勻備用。
6、將糯米塞入藕孔中，裝的過程將藕在桌上輕敲，糯米會沉到底部，也可用筷子幫忙。
7、用牙簽將藕蓋子固定。
8、桂圓去殼備用。
9、150克的黑糖備用。
10、將釀蓮藕剩下的糯米和所有的食材全放入電飯鍋內，放水蓋過蓮藕。
11、按下煮飯檔即可。
12、二十分鐘后將煮好的蓮藕切片。13、將煮好的糯米粥盛入碗中,一碗滋陰潤燥補腎補血的桂圓糯米藕粥就可以美美的享用了！生姜不僅是生活中一種常用的調味品，感冒、頭痛時，我們還常會沖杯熱姜水，來緩解不適癥狀，簡單又有效。其實，熱姜水的健康妙用還遠不止這些，下面，小編就為您介紹下「熱姜水」的豐富保健功效。
1、偏頭痛
一碗熱姜水，竟能治療十幾種疾病當偏頭痛發(fā)作時，可用熱姜水浸泡雙手，大約浸泡15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。
2、醉酒
用熱姜水代茶飲用，可加速血液流通，消化體內酒精。還可在熱姜水里加適量蜜糖，可緩解或消除醉酒。
3、痛經
姜水中加入紅糖，可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經。
4、面部暗瘡
一碗熱姜水，竟能治療十幾種疾病用溫熱姜水洗臉，每天早、晚各1次，持續(xù)約60天左右，暗瘡就會減輕或消失。此法對雀斑及干燥性皮膚等亦有一定的治療效果。
5、腰肩疼痛
在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數次，能夠使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。
6、止惡止吐
生姜水對因運動引起的頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等癥狀的有效率達90%，且藥效可持續(xù)4小時以上。
7、咽喉腫痛
一碗熱姜水，竟能治療十幾種疾病用熱姜水代茶漱口，每天早、晚各1次。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每日2~3次，幾天后便可化解炎癥、消除痛癢。
8、慢性腸炎
可用姜湯坐浴，每次十分鐘，可以暖和全身，促進血液循環(huán)的暢通，不但可以治療慢性腸炎，對于肚子常出毛病的人也有很好的保健功效。同時，在姜湯浴中加入些蘿葡干葉熬成的汁液，效果更佳。
9、口腔潰瘍
用熱姜水代茶漱口，每天2~3次。一般3~4天后，潰瘍面即可收斂。
10、牙周炎
一碗熱姜水，竟能治療十幾種疾病用熱姜水代茶漱口，每日早、晚各1次，即可緩解牙周疾病。如果喉嚨痛癢，可用熱姜水加少許食鹽代茶飲用，每天2~3次。
11、腳臭
將腳浸于熱姜水中，浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹干，擦點爽身粉，臭味便可消除。
12、蟯蟲病
先用熱姜水清洗肛門周圍，然后再飲用熱姜水1~2杯，持續(xù)10天左右即可治愈。
13、頭皮屑
一碗熱姜水，竟能治療十幾種疾病先用生姜輕輕擦洗頭發(fā)，然后再用熱姜水沖洗，可有效防治頭皮屑。
14、高血壓
血壓升高時，可用熱姜水浸泡雙腳15分鐘左右。熱姜水浸泡雙腳，可反射性引起血管擴張，使血壓隨之下降。
補腎吃什么?是現在大家積極討論的熱門話題。因為隨著工作壓力和生活壓力所帶來的飲食不規(guī)律或者生活作息紊亂，常常會透支我們的腎。想知道補腎的食物有哪些以及吃什么補腎嗎?那就一起來看看吧。
腎是人體重要的組成部分之一，它的健康狀況嚴重影響得到我們整個身體的健康，所以一定要多加關注我們的腎是否健康。
補腎黑米粥
材料
黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2個、大米2把、紅糖適量。
做法
1.將食材泡約5-8小時。
2.將已經準備好了的食材用清水洗凈放入鍋中，然后加水，小火煮至粘稠就可以了(也可以用高壓鍋或電飯鍋煮更方便)。
其實除了上面介紹的這款補腎的養(yǎng)生粥，其實還有許多能夠有效補腎的食物以及菜譜，下面就給大家仔細介紹下。
中藥及飲食補腎
山藥
性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃?！?/p>
凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎臟虛弱之人，宜常食之。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。它性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書曾經記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。
腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對精血虧損者，尤為適宜。
海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精?！?/p>
《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎臟虛弱之人，皆宜食之。
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。
粟米
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腰痛者，最宜食用。
如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂?！泵鳌だ顣r珍亦曾記載：“治腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健?！?/p>
狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎，故腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎臟虛弱、命門火衰是也。
羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”
唐代《食醫(yī)心鏡》介紹：“治虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂趽p，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
冬蟲夏草
性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”
冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎臟虛弱者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。”
清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎陰不足者，食之最宜。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜喘嗽、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。
正如《醫(yī)學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏須發(fā)，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等癥?！?/p>
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經，有補腎的作用。凡因腎氣虛弱所致的腰腳軟弱無力，或男子不育癥患者，宜多食蝦。
荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能“澀精液”。《本草圖解》中亦云：“荷葉止血固精。”《現代實用中藥》載：荷葉“用于男子夜尿證”。
蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，有補肝益腎的功效。
此外，腎臟虛弱者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等，枸杞子數粒為搭配同食，數月可愈。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
補腎菜譜
1.羊肉燒土豆
早在約1800年前，醫(yī)圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。
現代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素。
做法
可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意，這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。
2.開胃韭菜生蠔羹
在中醫(yī)里，有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。
韭菜還叫草鐘乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗?！睖刂叙B(yǎng)血、溫腎暖腰膝。
做法
以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。家常菜也可韭菜炒雞蛋，新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3只(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。
由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多，中醫(yī)認為，陰虛火旺者(癥狀：心煩，顴骨潮紅，口干不想喝水，舌紅少苔，盜汗等)，患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。
補腎湯
1.豬腰杜仲湯
用料
豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法
把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效
補腎，強腰益氣。
主治
腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數、視物不清。
2.百合甲魚湯
用料
甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
制法
將甲魚內臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。
把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調味食用。
功效
補勞傷，大補陰之不足。
主治
骨蒸勞嗽。
3.冬蟲夏草羊肉湯
用料
羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
制法
把全部用料洗凈放入鍋內，加清水適量，煲一小時，下鹽調味食用。
功效
溫補肝腎。
主治
肝腎二虛，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育，婦女帶下，子宮發(fā)育不良。
結語：以上就是為您介紹的男女冬季補腎，每天只需喝一碗它，你們都了解了吧。這對于需要補腎的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的補腎的食物有哪些以及吃什么補腎，感興趣的就可以去試試。
