這樣洗澡會(huì)讓你的健康慢慢丟失
讓你養(yǎng)生是為什么。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“這樣洗澡會(huì)讓你的健康慢慢丟失”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
洗澡可以說(shuō)是每個(gè)人每天必做的清潔工作，有助于身體健康的保持，但是洗澡也有講究，如果洗澡錯(cuò)誤的話，會(huì)對(duì)健康造成影響。以下洗澡幾個(gè)誤區(qū)，你有沒(méi)有犯過(guò)呢？
這樣洗澡讓你失去健康
起床就洗澡
早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒(méi)吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過(guò)高，會(huì)使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致腦供血不足、虛脫。所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí)。
飽餐后洗澡
剛吃完飯，有大量血液在胃部聚集。如果這時(shí)洗澡，會(huì)導(dǎo)致全身血管擴(kuò)張，使皮膚和肌肉血流增加，進(jìn)而對(duì)消化有影響。除此以外，喝酒后也不應(yīng)該洗澡，不然，會(huì)造成血壓下降，出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈眼花，甚至導(dǎo)致心臟病或腦中風(fēng)。因此，建議洗澡最好在飯后1-2個(gè)小時(shí)。
用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過(guò)量吸收，與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過(guò)敏性皮炎等。因此，建議盡量選擇沒(méi)有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露，每次用一元硬幣大小就夠了。若身上不臟，用清水就好，洗后盡量用保濕乳液涂全身。
洗澡時(shí)長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里
洗澡池內(nèi)的水溫高于體溫，泡在水中會(huì)使心跳加快，心臟負(fù)荷加大。同時(shí)，隨著心臟搏出血量增加，人體的血壓也會(huì)升高，易使心臟病發(fā)作。因此，中老年人特別是患有高血壓和心臟病的人，更不宜長(zhǎng)時(shí)間泡在熱水里。
洗完澡就睡覺(jué)
睡眠常常在體溫下降后來(lái)臨，熱水浴會(huì)使身體體溫升高，推進(jìn)而遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果必須在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷5分鐘額頭，讓體溫回到正常水平，從而能盡快入睡。因此，建議最好在睡前2小時(shí)沐浴。
洗得久才干凈
洗澡時(shí)間久了，會(huì)覺(jué)得渾身無(wú)力，而疲勞與血液中的乳酸濃度有關(guān)。根據(jù)研究，劇烈運(yùn)動(dòng)后，洗澡5分鐘，血液中的乳酸濃度基本沒(méi)有變化。但是，洗10分鐘，乳酸濃度會(huì)降低7~8毫克；如果洗30~60分鐘，乳酸濃度就基本回到疲勞前的水平了。對(duì)上班族或輕微勞動(dòng)者而言，洗澡15分鐘，體內(nèi)的乳酸濃度就能回到正常水平，不然，久而久之，會(huì)消耗體力，出現(xiàn)疲勞感。
洗澡次數(shù)過(guò)多
過(guò)于頻繁的用熱水和肥皂洗澡，皮膚表面的皮脂會(huì)減少，皮膚上的微酸性消失，這就有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)和侵入人體，中老年人還容易引起皮膚瘙癢。所以，洗澡次數(shù)要適宜，不宜過(guò)多。
洗澡時(shí)狠搓皮膚
洗澡時(shí)搓擦過(guò)度會(huì)損傷皮膚的保護(hù)層，降低皮膚的抵抗力，因?yàn)槠つw表面有一層角化細(xì)胞，俗稱“死皮”，厚度僅為0.1毫米。它呈弱酸性，能阻擋病原體及有害射線，是人體的一道天然防線。這層死皮的更換速度緩慢，最快也需十幾天，而上臂內(nèi)側(cè)需一百多天。洗澡時(shí)狠搓，會(huì)使此道防線遭到破壞，易使皮膚感染，引起毛囊炎、癤腫，甚至發(fā)生敗血癥。所以洗澡時(shí)不宜狠搓皮膚，更不要用干燥的毛巾或絲瓜筋等物搓皮膚。
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人體有很多的毛病，但是一般來(lái)說(shuō)出現(xiàn)毛病以后我們的身體會(huì)自然而然的表現(xiàn)出現(xiàn)，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)在皮膚表層上，有時(shí)候卻是我們身體上的某些器官出現(xiàn)那種異常表現(xiàn)，其中就包括了腰突腳麻這種情況，這是應(yīng)該引起重視的，防止一些疾病和后遺癥的并發(fā)，那么腰突腳麻慢慢會(huì)恢復(fù)的是真的嗎？
腰椎間盤突出的問(wèn)題引起這個(gè)腳趾麻木不舒服，考慮是腰椎間盤突出壓迫了神經(jīng)，那么導(dǎo)致的麻木，這個(gè)可以考慮及時(shí)做一個(gè)腰椎的磁共振檢查，這樣利于判斷這個(gè)突出的程度，如果是不是很嚴(yán)重，那么多臥床休息，避免反復(fù)的彎腰，勞累，重體力勞動(dòng)，這樣利于腰椎間盤突出的恢復(fù)，這個(gè)如果不是很嚴(yán)重，嚴(yán)格的保守治療可以逐漸的恢復(fù)改善，當(dāng)然如果嚴(yán)重的突出，那么保守效果不好，可以考慮手術(shù)治療的比如椎間孔鏡微創(chuàng)治療。
這個(gè)無(wú)法一概而論，并不是所有的都能夠自己恢復(fù)，有一些如果不進(jìn)行治療，甚至還可以出現(xiàn)繼續(xù)加重，既然是有椎間盤突出，那會(huì)壓迫神經(jīng)根引起腿麻的癥狀，平時(shí)可以進(jìn)行腰椎牽引治療，做小燕飛鍛煉，也可以應(yīng)用維生素b1和甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，對(duì)于癥狀減輕有幫助，對(duì)于癥狀特別嚴(yán)重的，如果經(jīng)過(guò)上述治療無(wú)法改善，可以通過(guò)手術(shù)處理，手術(shù)切除椎間盤解除壓迫就可以恢復(fù)。
很多腰椎間盤突出患者都有不同程度的外傷史。大部分為搬動(dòng)?xùn)|西、抬舉重物、各種形式的腰扭傷、摔倒等，這些外傷均可使椎間盤在瞬間髓核受壓張力超過(guò)了纖維環(huán)的應(yīng)力，造成纖維破裂，髓核從破裂部突出。
長(zhǎng)期的處在寒冷或潮濕的地方也會(huì)引起這種癥狀。因?yàn)楹浠虺睗窨梢鹦⊙苁湛s、腰肌反射性痙攣，使椎間盤的壓力增加，而致纖維環(huán)破裂。所以一定要注意保暖，不要受涼。在生活中一定要注意。
在日常的生活中一定多注意，睡覺(jué)的時(shí)候主要睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，注意腰間保暖,盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶）,強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。
現(xiàn)在生活壓力過(guò)大，很多人都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)必然對(duì)我們?cè)斐珊艽蟮挠绊?。因此，我們得想方設(shè)法地讓自己走出這個(gè)狀態(tài)。下面，小編為你介紹飲食療法，讓你從飲食方面的調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離亞健康。
1.失眠煩躁健忘時(shí)：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經(jīng)敏感時(shí)：神經(jīng)敏感的人適宜吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜，因?yàn)槭卟擞邪捕ㄉ窠?jīng)的作用。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚(yú)。在吃前最好小睡一會(huì)兒。人們都習(xí)慣飯后睡覺(jué)，這是不正確的習(xí)慣，應(yīng)改為飯前睡一會(huì)兒，因?yàn)槌粤孙堅(jiān)偎藭?huì)覺(jué)得越來(lái)越不舒服。
4.筋疲力盡時(shí)：可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對(duì)恢復(fù)體能有神奇的功效，因?yàn)樗鼈兒写罅控S富的蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質(zhì)及適度的熱量，能保護(hù)并強(qiáng)化肝臟，不妨多吃一些。
5.眼睛疲勞時(shí)：在辦公室里整天對(duì)著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時(shí)點(diǎn)一份鰻魚(yú)，因?yàn)轹狋~(yú)含有豐富的人體所必需的維生素A。另外，吃些韭菜炒豬肝也有此功效。
6.大腦疲勞時(shí)：堅(jiān)果，即花生、瓜子、核桃、松子、榛子等，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力、有很好的效果。因堅(jiān)果內(nèi)人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高，且無(wú)膽固醇，所以人們常常把堅(jiān)果類食品稱為健腦食品。另外，堅(jiān)果內(nèi)還含有特殊的健腦物質(zhì)如卵磷脂、膽堿等，所以對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，它的營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)作用是其他食物所不能比的。
7.壓力過(guò)大時(shí)：維生素C具有平衡心理壓力的作用。當(dāng)承受強(qiáng)大心理壓力時(shí)，身體會(huì)消耗比平時(shí)多8倍的維生素C，所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作壓力大的人，服用維生素C片劑，會(huì)獲得比較理想的效果。
8.脾氣不好時(shí)：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿卜湯。啤酒能順氣開(kāi)胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)兒會(huì)有益處。
9.丟三拉四時(shí)：做事丟三拉四、虎頭蛇尾、粗心大意時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充維生素C及維生素A，增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚(yú)干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。
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本文導(dǎo)讀：從寶寶萌出第一顆牙齒開(kāi)始，父母就要懂得為寶寶護(hù)理口腔，當(dāng)寶寶2歲時(shí)就可以讓寶寶開(kāi)始學(xué)刷牙，但是初期寶寶往往不愛(ài)刷牙，寶寶不愛(ài)刷牙怎么辦呢？
寶寶才兩歲，就已經(jīng)開(kāi)始有牙齒壞掉了，這讓很多爸爸媽媽感到很困惑。其實(shí)除了一些不好的飲食習(xí)慣外，沒(méi)有好好清潔牙齒也是造成齲齒的重要原因。家長(zhǎng)應(yīng)教育孩子飯后及時(shí)刷牙，不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦的作用，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。
寶寶多大開(kāi)始刷牙？
目前一般建議從寶寶從出生開(kāi)始就要注意清潔口腔，吃奶粉的孩子每次喝完奶最好喝幾口水漱口，6個(gè)月以后孩子開(kāi)始長(zhǎng)牙，同時(shí)開(kāi)始吃一些輔食，這個(gè)時(shí)候就可以考慮給孩子刷牙了，大人可以用指套牙刷來(lái)幫寶寶刷牙。寶寶1歲以后，可以給孩子買一些嬰幼兒專用的軟毛牙刷，讓孩子模仿大人刷牙；3歲以后就要學(xué)會(huì)早晚刷牙，同時(shí)飯后要漱口。
如何讓寶寶愛(ài)上刷牙？
很多家長(zhǎng)認(rèn)為，刷牙的好處我都知道，也知道要督促寶寶刷牙，可是太小的寶寶根本不愿意刷牙，就算大人幫忙刷也不愿意配合，這又該怎么辦呢？要讓寶寶愛(ài)上刷牙，你可以做以下這些事情。
1、從小養(yǎng)成喝完奶就喝水的習(xí)慣
如果是人工喂養(yǎng)的孩子，從出生開(kāi)始就需要喂一些開(kāi)水，你可以在給寶寶每次喝完奶之后，再用奶瓶給寶寶喂水，久而久之寶寶就會(huì)養(yǎng)成喝奶后喝水的習(xí)慣，不要小看這個(gè)細(xì)節(jié)，堅(jiān)持去做可以讓寶寶的口腔更干凈。
2、盡早送一把牙刷給寶寶
如果可以的話，可以在寶寶長(zhǎng)出第一顆牙齒之后就送他一把牙刷。目前市面上有很多嬰兒用的牙刷，有一種是大人可以套在手指上的牙刷，也有一種就是專門給小嬰兒用的牙刷，一般是pp和硅膠材質(zhì)，沒(méi)有成人牙刷的那種刷毛。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛開(kāi)始寶寶只會(huì)拿起牙刷亂咬，但是時(shí)間長(zhǎng)了他們就會(huì)拿著自己的牙刷來(lái)模仿大人的刷牙動(dòng)作。
3、經(jīng)常在寶寶面前刷牙
1-2歲的孩子最喜歡模仿，所以家長(zhǎng)可以故意在寶寶面前表現(xiàn)一下刷牙這件事，每次到了刷牙的時(shí)間，可以跟寶寶說(shuō) 媽媽要去刷牙了，寶貝你要不要刷牙 ，然后鼓勵(lì)孩子拿起牙刷加入大人的 游戲 ，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子其實(shí)非常感興趣，雖然雙手還很笨拙，但是姿勢(shì)已經(jīng)有模有樣啦！
4、跟寶寶講刷牙的故事
很多幼兒繪本都有刷牙的故事，比如《小熊寶寶》繪本中的 刷牙篇 講的就是幾個(gè)小動(dòng)物刷牙的故事，雖然故事簡(jiǎn)單，但是很多寶寶都非常喜歡，通過(guò)親子閱讀能讓寶寶認(rèn)為 刷牙 是一件很有意思的事情，也會(huì)慢慢愛(ài)上刷牙。
寶寶如何正確刷牙？
家長(zhǎng)不光要讓孩子愛(ài)上刷牙，還要引導(dǎo)孩子正確刷牙，刷牙方式不正確將不利于牙齒的清潔。一般來(lái)說(shuō)，寶寶也至少要到3歲以后才能基本掌握刷牙的技巧。由于孩子的刷牙知識(shí)主要來(lái)自父母，因此家長(zhǎng)首先要知道如何正確刷牙。
一般來(lái)說(shuō)，刷牙的時(shí)候應(yīng)將刷毛放在靠近牙齦部位，使之與牙面呈45 傾斜，上牙從上向下刷，下牙從下往上刷，刷完外側(cè)面還應(yīng)刷內(nèi)側(cè)面、后牙的咬面，至少要刷牙3分鐘，才能很好地清潔牙齒。家長(zhǎng)要提醒孩子不要使用拉鋸式的橫刷法。
此外，在孩子還沒(méi)學(xué)會(huì)刷牙前，可以先不使用牙膏，第一只牙膏最好選擇可吞咽的兒童牙膏。
洗澡會(huì)血壓升高嗎
1、洗澡會(huì)血壓升高嗎
洗澡時(shí)全身血管擴(kuò)張,會(huì)引起血壓下降,一般不會(huì)引起血壓增高,所以洗澡時(shí),起立動(dòng)作不要太大,以免引起直立性或者體位性低血壓,而導(dǎo)致頭暈,或者摔倒。
建議飯后洗澡。如果經(jīng)常有頭暈,或者懷疑以及洗澡時(shí)血壓會(huì)增高,最好有家人一起。
2、高血壓患者洗澡注意事項(xiàng)
首先,高血壓患者在洗澡前最好先喝一杯熱水,因?yàn)樵谙丛璧倪^(guò)程中有人容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象,所以喝杯水可以有效地補(bǔ)充全身的血液容量,避免發(fā)生意外。對(duì)于患有嚴(yán)重高血壓病的老人,建議浴前服用降壓藥,這樣才能有效保證患者不會(huì)突發(fā)高血壓。
其次,高血壓患者在洗澡時(shí)還要遵守三個(gè)禁忌,一定不要觸犯,這樣才能避免洗澡給血壓可能帶來(lái)的危害。三個(gè)禁忌是:不要空腹洗澡;不要在發(fā)燒或體溫較高時(shí)洗澡;不要在飯后馬上洗澡。此外要注意洗澡時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi),淋浴10～15分鐘即可。
再次,高血壓患者洗澡的水溫也是有講究的,一般水溫以38度左右為宜。用過(guò)燙的水洗澡,會(huì)引起心跳驟然加快、血壓大幅度波動(dòng),極其危險(xiǎn)。另外,患有高血壓、心臟病等慢性病的老人洗澡時(shí),家中最好有人,不要鎖住浴室的門。
高血壓患者只有在日常生活中做好血壓的保健工作才能早日恢復(fù)健康。
3、血壓過(guò)低能洗澡嗎
血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡。因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高,溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,會(huì)發(fā)生虛脫。
洗澡后按摩可防治高血壓
在洗個(gè)熱水澡后,渾身放松,血液循環(huán)加快,在這個(gè)時(shí)候如果在配上合理的按摩法,可以有效的降低血壓。浴后按摩降壓法如下:
降壓一式:浴腰法
兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側(cè),從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。
降壓二式:順氣法
雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?。反?fù)做10遍。
降壓三式:抹前額
取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側(cè)面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽(yáng)穴處。至少做10遍。
降壓四式:按摩涌泉法
取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出現(xiàn)熱感后終止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。
降壓五式:指甲根部按摩
以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉(zhuǎn)動(dòng)揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過(guò)度。于早、中、晚各做3次。
學(xué)會(huì)了以上五式降壓按摩法,在每天晚上沐浴后,和愛(ài)人相互按摩一下,增進(jìn)親情的同時(shí)對(duì)高血壓也起到了有效的防治作用。
洗澡順序錯(cuò)影響血壓?jiǎn)?/p>
洗澡算得上是最平常的生活小事,基本上和一日三餐一樣平常?？蓪?shí)際上,洗澡不只是打開(kāi)花灑沖一沖那么簡(jiǎn)單。缺乏常識(shí)或一些不經(jīng)意的小錯(cuò)誤,可能就會(huì)影響到健康。
專家表示,不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn),但是致死的幾率很小。洗澡順序可能有影響,但不是最主要的問(wèn)題,洗澡的時(shí)間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問(wèn)題。
冬日長(zhǎng)時(shí)間高水溫的洗澡,引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓突然下降,腦供血不好,心臟供血不好,最后暈厥。洗澡時(shí)水溫應(yīng)該控制在45℃以下。
禽類的頭和魚(yú)頭是不少人最愛(ài)的美食，可是你知道嗎？常吃動(dòng)物頭會(huì)讓你離中毒越來(lái)越近！
食用者在享受鴨頭美味的同時(shí)也攝入了重金屬毒物，如果食用過(guò)多，可能會(huì)引起中毒反應(yīng)。所以，鴨頭不宜多吃。雞頭、鵝頭等也不宜多吃，其道理大同小異。
報(bào)道：許多人喜歡吃雞頭、鴨頭、鵝頭以及魚(yú)頭等。確實(shí)，這些魚(yú)、禽類的頭很好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。可是，這些頭的害處也不少。就拿雞來(lái)說(shuō)，民諺道：十年的雞頭賽砒霜。意思是說(shuō)，雞越老，雞頭毒性就越大。
用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)分析，其原因是雞在啄食中會(huì)吃進(jìn)含有害重金屬的物質(zhì)，這些重金屬主要儲(chǔ)存于腦組織中，雞齡越大，儲(chǔ)存量就越多，毒性就越強(qiáng)。食用者在享受雞頭美味的同時(shí),也攝入了重金屬毒物，如果食用過(guò)多，可能會(huì)引起中毒反應(yīng)。
所以，鴨頭不宜多吃。雞頭、鵝頭等也不宜多吃，其道理大同小異。那么魚(yú)頭呢?由于近年來(lái)整體環(huán)境惡化，導(dǎo)致水源污染增加，使有害物質(zhì)侵入魚(yú)體，再加上魚(yú)類尤其是食肉或雜食魚(yú)類處在水體食物鏈的最上端，這些有害化學(xué)物質(zhì)在其體內(nèi)也是堆積得最多，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為富積作用。
另外，有些不法養(yǎng)殖者和商販，在飼料里添加化學(xué)物質(zhì)，更加重了魚(yú)體內(nèi)的有害物質(zhì)富積。而這些物質(zhì)主要蓄積分布在魚(yú)油相對(duì)集中的魚(yú)頭內(nèi)。所以，奉勸那些喜歡吃頭的食客，還是改掉這一嗜好為好。
