中醫(yī)推薦四個穴位，保障你的腸胃健康
春季養(yǎng)生要常按摩四個穴位。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《中醫(yī)推薦四個穴位，保障你的腸胃健康》，相信能對大家有所幫助。
為了消化早餐、午餐、晚餐、零食、夜宵，腸道要馬不停蹄地工作。就像肩膀和脖子的肌肉會變得僵硬一樣。適度運(yùn)動的人，腸道能夠得到一定的放松。但整天坐在辦公室的人，腸道基本處于一個固定的位置，血液循環(huán)不暢，腸道蠕動就變得遲鈍了。
要恢復(fù)腸道的正常功能可以使用穴位療法，緩解各種各樣的腸道疾病。這種方法雖不能立竿見影，但只要每天堅持，癥狀就會減輕。
大腸俞
位于腰部第四腰椎棘突下左右旁開2指處。按壓該穴位能緩解腸道不適等癥狀，便秘的時候要重點(diǎn)按壓左側(cè)的穴位。
天樞：
位于肚臍左右2指寬處。按壓此穴位可促進(jìn)排便。配合著呼吸節(jié)奏輕輕地按壓即可。
神門：
位于小指外側(cè)的腕關(guān)節(jié)附近。雖然是手上的穴位，卻對頑固性便秘很有效。采用針灸的話，效果更明顯。
足三里：
位于膝蓋下4指，脛骨向外約1指處。輕輕地揉捏，能改善消化系統(tǒng)的功能。
按壓穴位會影響消化，所以別在飯后進(jìn)行。
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本文導(dǎo)讀：哮喘是一種比較嚴(yán)重的疾病，哮喘的發(fā)作和遺傳因素有很大的關(guān)系，也和環(huán)境因素有關(guān)。哮喘屬于慢性疾病，治療起來不是很容易，而中醫(yī)方法對于治療慢性疾病有著很好的效果，下面就為大家介紹幾種治療哮喘的中藥處方。
中藥處方（一）
【辨證】痰飲喘咳。
【治法】宣肺化痰，平喘止咳。
【方名】清喘湯。
【組成】炙麻黃9克，細(xì)辛9克，射干9克，生石膏24克，五味子9克，炙甘草9克，法半夏9克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
【出處】蘇禮方。
中藥處方（二）
【辨證】痰火犯肺，瘀塞肺竅，肺失肅降。
【治法】清熱化痰，宣肺利氣。
【方名】加味前胡湯。
【組成】前胡12克，杏仁9克，桑葉12克，知母12克，麥冬9克，黃芩9克，銀花15克，款冬花15克，枇杷葉12克，桔梗9克，甘草6克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】鄭僑方。
中藥處方（三）
【辨證】肺脾兩虛，痰飲阻肺。
【治法】化痰蠲飲，降氣平喘，兼益肺脾。
【方名】麻杏二三湯。
【組成】炙麻黃10克，杏仁10克，化橘紅12克，半夏10克，茯苓15克，炒蘇子10克，萊菔子10克，白芥子6克，茶葉6克，訶子6克，甘草5克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次，病情較重者，每日1.5劑，日服3次。
【出處】焦樹德方。
中藥處方（四）
【辨證】痰濁壅肺，肺失肅降。
【治法】順氣降逆，化痰消食。
【方名】七子定喘湯。
【組成】葶藶子10克，萊菔子9克，蒼耳子8克，五味子5克，黃荊子9克，白芥子8克，紫蘇子9克。
以上方劑皆出自有名的中醫(yī)專家，他們在治療哮喘方面有著獨(dú)到的見解，各位患者朋友不妨試試以上處方。當(dāng)然對于嚴(yán)重的哮喘患者來說，建議去醫(yī)院接受治療。
足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說？足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運(yùn)化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢,所以，愛美的女士們要用好足三里。足三里在哪里呢？你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點(diǎn)燃，點(diǎn)燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢？除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補(bǔ)血的明星.血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢？它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點(diǎn)處就是血海。怎么使用血海呢？最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。
太溪穴
我們先來看看太溪這個名字。太,是大、多的意思；溪,是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢？不是有那句話嗎？女人是水做的,肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元?dú)獾拇笱?，常用太溪，人體元?dú)獬渥?，整個身體狀態(tài)都會好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
神門穴
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫。現(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢？養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位保鏢就可以隨時派上用場。神門在哪里？它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端（小拇指那側(cè)）的交點(diǎn)處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個按摩，經(jīng)常按摩就好。
穴位療法具有幾千年的歷史，為中華民族的繁衍昌盛做出過巨大的貢獻(xiàn)。它之所以得到中國乃至世界的普遍認(rèn)可，最重要的原因是它的臨床有效性。今天，我們就跟隨平安健康網(wǎng)中醫(yī)編輯一起，來了解一下神奇的穴位治病和夏季養(yǎng)生要關(guān)注的4個穴位。
穴位療法為什么能夠治病
穴位治病，最重要的一點(diǎn)是通過刺激穴位，調(diào)整人體臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)。通俗一點(diǎn)來講，通過刺激激發(fā)人體的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫網(wǎng)絡(luò)，讓人體產(chǎn)生自我修復(fù)，自我防御。穴位養(yǎng)生為什么好？好就好在不需要花很多錢，又非常安全可靠，沒有任何毒副作用。
穴位療法多久才能看到療效
穴位療法既可以急救，也可以治療很多慢性病。急救方面最常見的，例如夏天中暑，用手指頭掐人中穴，有立竿見影的效果;比如說胃痛，按合谷穴（手的虎口處，靠近食指側(cè)）就可以了，這個穴位可以起到急救的效果。穴位療法并不是使用很長時間后才有效果，只有一些慢性疾病需要經(jīng)過長時間的治療才能起效。比如癱瘓的人，通過治療幾個療程之后會有很大程度的恢復(fù)。當(dāng)然穴位養(yǎng)生需要持之以恒，才能受益。
夏季養(yǎng)生穴位療法來幫忙
夏季是人體陽氣最強(qiáng)的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，穴位可以幫助你。
內(nèi)關(guān)穴 我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)穴是心包的絡(luò)穴，一穴通兩經(jīng)，具有調(diào)節(jié)情緒、調(diào)節(jié)睡眠和調(diào)節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，都可以按這個穴位。內(nèi)關(guān)穴對一些胃腸問題也有調(diào)節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。
涌泉穴 涌泉在腳底，去掉腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處，這就是涌泉穴。按摩涌泉穴可以起到安神、促進(jìn)睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。
俗話說春困秋乏夏打盹，入伏以來，氣溫進(jìn)一步升高，濕度進(jìn)一步加大，整個人明顯容易感到困倦疲乏。建議大家除了要注意清淡飲食、適當(dāng)體育運(yùn)動、保證睡眠以外，按摩特定穴位也是非常有用而且方便的提神方法。以下這四個穴位簡單易找，您在困乏的時候立刻按摩就可以收到立竿見影的效果。
1.百會穴
位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
2.太陽穴
位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
此養(yǎng)生穴位位于項部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。
3.足少陽膽經(jīng)的穴位
按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
知道了按摩穴位輕松解決夏打盹，用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
4.人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。
中醫(yī)認(rèn)為，此穴對疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。
方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯，就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯，說明這一側(cè)的肢體較疲勞)，直到雙手的疼痛感相等時停止揉捏。
