保護(hù)好手上這處關(guān)鍵時刻竟能保命
養(yǎng)生關(guān)鍵季節(jié)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“保護(hù)好手上這處關(guān)鍵時刻竟能保命”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
穴位按摩更大的好處在于及時糾正氣血經(jīng)絡(luò)的不通，達(dá)到預(yù)防疾病的作用。日常生活的一些小毛病，比如經(jīng)常頭痛、牙疼、鼻塞、眼睛干澀、肩背痛或是突發(fā)的冠心病心絞痛，心梗痛和胸痛等，只要按摩手上的3個穴位，就能很快緩解不適。
1合谷穴
合谷穴可以治療緩解口、面部的疾病，如牙疼，頭痛，偏頭痛，眼睛干澀，耳鳴，按壓合谷穴可促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素及腎上腺皮質(zhì)酮的增加，達(dá)到止痛目的。合谷穴是手陽明大腸經(jīng)上的原穴，可緩解胃痛，胃脹，便秘，惡心，暈車。合谷穴也是氣血大穴，可以醒神開竅，治療癲癇抽筋發(fā)作。
取穴：在第一、二掌骨之間，兩骨相合之前凹陷中。簡單取穴，用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋對準(zhǔn)另一手虎口，指尖按壓的凹陷處。
用指腹垂直按壓，局部感到發(fā)脹才得氣。手陽明大腸經(jīng)循行是由一側(cè)面部經(jīng)下頜到對側(cè)耳朵、眼睛繞行至臉頰，因此，左側(cè)牙疼要按壓右手合谷穴才能止痛。
2養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴可以消除眼睛模糊，可以疏經(jīng)通絡(luò)緩解治療手麻、腿腳關(guān)節(jié)疼痛行走不便，腰酸背痛，頸肩疼痛。
取穴：屈前臂，掌心向胸部，沿著手背的無名指與小指掌間隙向下順延至腕部突起的骨頭內(nèi)側(cè)凹陷處。養(yǎng)老穴較深，不易找到，必須采取固定姿勢。www.cndadi.net
3魚際穴
大魚際位于手掌，大拇指根部所對的肌肉隆起處，魚際穴是急救大穴，用拇指尖按壓強(qiáng)刺激穴位可以緩解冠心病心絞痛，心梗痛和胸痛。魚際穴位是肺經(jīng)上的穴位，有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。魚際對應(yīng)的是心臟，用刮痧板輕刮魚際穴可以治療感冒咳嗽鼻塞，也可以兩個魚際穴相互搓揉。掐揉魚際穴緩解心臟壓力，防治感冒，防治便秘，治謳歌失音。
取穴：手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起肌肉最高處或赤白肉際處。
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陽痿是比較常見的性功能障礙，出現(xiàn)陽痿的時候會使性生活無法順利進(jìn)行，比較嚴(yán)重甚至無法順利地插入，引起陽痿的原因比較多，像這種關(guān)鍵時刻不硬，很可能和心理因素有關(guān)，一方面應(yīng)該調(diào)節(jié)心理，另外一方面要了解具體的病因，進(jìn)行對癥調(diào)養(yǎng)和治療，我們來了解一下。
關(guān)鍵時刻不硬怎么辦
一、首先要消除心理因素的影響
消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；非常是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
二、預(yù)防陽痿要多鍛煉
體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。
美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運(yùn)動量也就相當(dāng)于'運(yùn)動掉'一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。
在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進(jìn)行鍛煉的人，陽痿的危險(xiǎn)相對比較低。
三、按摩可以預(yù)防陽痿
(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。
(2)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。
(3)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
四、食物預(yù)防陽痿早泄
(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。
(2)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再漸漸咽下
(3)將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。
(4)麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥i粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。
以前，家里的老人常說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實(shí)，中醫(yī)的理論是：女人"肝"凈就漂亮！男人"肝"凈就強(qiáng)壯！
為什么這樣說
人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要職責(zé)之一就是"解毒"。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。
肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了什么問題也沒有明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養(yǎng)肝之法有共同之法，也各有側(cè)重。想知道嗎？一起來自測一下先吧！
肝臟健康自測
1無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁。
2眼睛干澀或者死魚眼。
3頭發(fā)愛出油，面部油亮。
4大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。
5消化不良，腰部敖肉增加。
6睡覺留口水，打呼嚕，口臭口干。
7渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。
8臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。
9神經(jīng)衰弱，記憶力下降。
10頭痛，腿疼，肩酸，腰酸。
如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。
中醫(yī)養(yǎng)肝金方
材料：葛根、綠豆、淮山、枸杞、紅棗、薏仁、蓮子、糙米、芝麻、黑米、香蕉片、百合、黃豆(2-3人量)準(zhǔn)備好。
做法
① 將材料洗凈，蓮子、綠豆、葛根、核桃、糙米用水泡發(fā);
② 鍋內(nèi)加水、淮山、黃豆、、百合用中火煮至水剩余三分之一;
③ 再加入芝麻、葛根、黑米用大火煮沸，再用小火慢煮，最后下紅棗、枸杞。
肝臟不是一天受損的，養(yǎng)肝是一個需要長期堅(jiān)持的事。
肝臟是我們?nèi)梭w中最為重要的一個代謝器官，然而一旦肝臟出現(xiàn)問題也會影響著我們的消化能力，并且一旦出現(xiàn)肝臟特別容易導(dǎo)致人變得特別的消瘦，渾身無力以及臉色黯淡的現(xiàn)象，這對身體的健康非常不利，所以我們平時在生活中一定要注意生活的細(xì)節(jié)保護(hù)好肝臟，下面一起了解一下怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
怎樣才能保護(hù)好肝臟呢
? 少抽煙喝酒，不要吃路邊攤
? 多飲水
? 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
? 少飲酒
? 初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！
? 飲食平衡
? 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。
? 心情舒暢
? 由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。
? 適量運(yùn)動
? 在春季開展適合時令的戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。
? 服飾寬松
? 寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健
? 保護(hù)的肝臟食物
? 空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、胡蘿卜素等，具有解毒、清熱涼血等作用。
? 薺菜：為十字花科植物，性平、味甘，含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機(jī)鹽。動物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時間，具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
? 包菜：即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán)，性平、味甘，富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E，生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
上面就是對怎樣才能保護(hù)好肝臟呢的介紹，通過了解以后我們知道其實(shí)保護(hù)肝臟并不需要我們服用藥物，只要我們平時多注意生活的細(xì)節(jié)就可以，我們平時在生活中一定要注意清淡的飲食，并不要大量的抽煙喝酒，最好能定期的到醫(yī)院做好體檢。
七葉一枝花為百合科植物七葉一枝花的干燥根莖，七葉一枝花有敗毒抗癌、鎮(zhèn)咳平喘、消腫止痛、清熱定驚的功效，七葉一枝花有治療癰腫肺癆久咳、跌打損傷、蛇蟲咬傷的作用，七葉一枝花用藥禁忌是體虛，無實(shí)火熱毒，陰證外瘍及孕婦均忌服七葉一枝花。
七葉一枝花的功效與作用
藥名：七葉一枝花
別名：華重樓、七葉樓、鐵燈臺、蚤休、重樓、金盤托荔枝。
功效分類：清熱解毒藥；平喘藥。
性味：苦、涼、小毒。
歸經(jīng)：歸心經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)、胃經(jīng)、大腸經(jīng)。
功效：敗毒抗癌、消腫止痛、清熱定驚、鎮(zhèn)咳平喘。
主治：治癰腫肺癆久咳、跌打損傷、蛇蟲咬傷、淋巴結(jié)核、骨髓炎等癥，是云南白藥的主要成分之一。
用法與用量：內(nèi)服：煎湯，1——3錢;磨汁、搗汁或入散劑。外用：搗敷或研末調(diào)涂。
藥材基源：七葉一枝花為百合科（延齡草科）植物七葉一枝花的干燥根莖。
七葉一枝花的作用：
1、七葉一枝花治耳內(nèi)生瘡熱痛：蚤休適量。醋磨涂患處。（《廣西民間常用草藥》）
2、七葉一枝花治白血?。候隍肌⒈诨ⅰⅢ蛤芨?6枚、水蛭、急性子各24克，徐長卿、韓信草各48克，七葉一枝花、金牛根、穿心連、虎杖、白花蛇舌草各90克 共為細(xì)末，和豬膽汁、馬蹄子制成顆粒，壓成舌癌片，亦可制成丸劑，每服9克，日服3次。同時肝脾腫大處外敷消癌散（土半夏、生半夏、生南星、生梔子、生川烏、一支黃花、生草烏、穿心連、韓信草各48克，野香薷、芙蓉
3、七葉一枝花治喉頭囊性腫瘤：野蕎麥60克、紫花要十、夏枯草、牡蠣、九頭獅子草、百部各30克，老君須、一支箭、貓爪草各15克 水煎3次分服。能使氣急、哮喘等癥狀緩解，囊性包塊消失。聲帶癌 野蕎麥、石見穿、蛇莓各15克，黃毛耳草、麥冬各12克，龍葵、白英各30克 水煎2次，早、晚分服。能使癌腫消失，失音恢復(fù)。喉癌 野蕎麥、七葉一枝花、蛇莓各15克，燈蘢草9克，龍葵10、治胃癌：蜀羊泉各30克 水煎服，日1劑。能使呼吸困難，咽下疼痛等緩解，頸部腫塊及淋巴結(jié)核逐漸消失。
4、七葉一枝花治蛇咬傷：七葉一枝花根二錢，研末開水送服，每日二至三次；另以七葉一枝花鮮根搗爛，或加甜酒釀?chuàng)v爛敷患處。（《浙江民間常用草藥》）
5、七葉一枝花治風(fēng)毒暴腫：重臺草、木鱉子（去殼）、半夏各一兩。上藥搗細(xì)羅為散，以釅醋調(diào)涂之;凡是熱腫，熁之。（《圣惠方》重臺草散）
6、七葉一枝花治肺癌方2：馬尾蓮9克，金錦香12克，七葉一枝花15克，一枝黃花20克，四季菜30克，老鴉柿根60克。水煎服，日1劑。清熱解毒，涼血消痞，適用于原發(fā)性肝癌?！赌[瘤要略》
7、七葉一枝花治肺癌：紫草根60克，人工牛黃10克，七葉一枝花60克，前胡30克，魚腥草印克。將紫草根、七葉一枝花、魚腥草、前胡制成浸膏，干燥后粉碎，加入人工牛黃和勻。每次15克，日服3次。
8、七葉一枝花治婦人奶結(jié)，乳汁不通，或小兒吹乳：重樓三錢。水煎，點(diǎn)水酒服。（《滇南本草》）
9、七葉一枝花治脫肛：蚤休，用醋磨汁。外涂患部后，用紗布壓送復(fù)位，每日可涂二至三次。（《廣西民間常用草藥》）
黃芪、女貞子各30克，當(dāng)歸、白芍、熟地各15克，阿膠（烊化）10克，白術(shù)15克，甘草9克，雞血藤15克，仙靈脾、人參（另煎）各10克，半枝蓮、七葉一枝花各30克。
10、七葉一枝花治新舊跌打內(nèi)傷，止痛散瘀：七葉一枝花，童便浸四、五十天，洗凈曬干研末。每服三分，酒或開水送下。（《廣西藥植圖志》）
遇到胃痛、胃酸、胃脹，許多人都會想到吃胃藥，其實(shí)充分發(fā)揮好人體腹部上脘、中脘、下脘三個穴位的作用，即可解決胃部的許多煩惱。古人說：胃為太倉，三皇五帝之廚府也。為了保護(hù)太倉的正常運(yùn)作，人體給胃部配備了護(hù)衛(wèi)三劍客,即上中下三脘穴。如果平時讓這三劍客站好崗，就可形成對胃的層層保護(hù)，讓各種胃病無法侵入。
上脘穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上5寸，和食管相對應(yīng)，是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴，對人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴：在胃的中部，肚臍上4寸處，占據(jù)了胃的主體部分，因此主治脾胃疾病，對于促進(jìn)胃的蠕動，治療胃脘痛、腹脹、泛酸等都有較好的效果，而且還可以提高機(jī)體免疫能力。
下脘穴：在胃的底下，肚臍上2寸，胃和小腸的連接處，對應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口，因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)，對于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且，因?yàn)樗谖傅南虏?，對于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時工作累了，或晚上吃完飯看電視時，都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴，充分調(diào)動它們的積極性，對于冬季防治胃部疾病會有很好的效果。
在寒冷的冬季，也可以用熱水袋在這三個穴位處進(jìn)行熱敷，也能取得很好的效果。
我們對于穴位按摩應(yīng)該一點(diǎn)都不陌生，但是很少的人能夠在日常的生活中應(yīng)用到，今天小編就來告訴大家身上哪些穴位是要穴，如何按摩能夠救急。
氣喘揉膻中
人體約有360多個穴位，但常用的并不是很多，比較實(shí)用的、能應(yīng)急的是幾個固定的特殊穴位。舉例子來說，如果感覺胸悶、憋氣，最容易產(chǎn)生反應(yīng)的叫膻中穴。膻中屬于任脈穴，位于胸前正中線上，兩乳頭之間。如果有上述癥狀，膻中穴的痛感會非常強(qiáng)。此時可以用拇指按揉，按揉后能夠產(chǎn)生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用，可以達(dá)到寬胸理氣的效果，緩解胸悶、哮喘等癥狀。
經(jīng)常與膻中穴一起搭配按摩的是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴屬于心包經(jīng)，心包經(jīng)能夠?qū)捫亍⒗須?、?qiáng)心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。內(nèi)關(guān)穴位于前臂，在腕橫紋上2寸，橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間，仰掌取穴。也可以用來緩解中暑、暈車船。按揉此穴不必太大力氣，稍微有酸脹感即可。
痛經(jīng)按十七椎
痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病，不過，在中醫(yī)臨床上，我們通過穴位按摩的方法就能夠?qū)ν唇?jīng)起到很好的緩解作用。
月經(jīng)周期較準(zhǔn)時的女性，可以事先“防患于未然”。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時間，按摩“三陰交”，對緩解痛經(jīng)有很好療效。如果月經(jīng)已至，則可在經(jīng)期按摩“十七椎”穴。“十七椎”在《千金翼方》中被稱為“背部奇穴”，位于腰部的后正中線上，第五腰椎棘突下。尋找此穴時，可以用手壓一壓，如果有明顯的痛感，就是找對了位置。操作時，用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，按揉該穴3~5分鐘，感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解。
高血壓按摩橋弓穴
高血壓患者，有時候因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)，血壓會突然升高。這時候，穴位按摩能起到快速緩解作用。這個穴叫橋弓穴，位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。
具體做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到鎖骨上窩處成一條線的橋弓穴(當(dāng)頭側(cè)轉(zhuǎn)時，從耳后到鎖骨頭有一條肌肉突出在頸側(cè)，整條肌肉即是)，一定要從上往下推，適當(dāng)用力。需要注意的是，推拿橋弓穴時只能一側(cè)一側(cè)地進(jìn)行，切不可兩側(cè)伴隨推拿，因?yàn)殡p側(cè)推拿會影響頭部供血，刺激過強(qiáng)，容易導(dǎo)致頭暈甚至昏厥。
頭痛按天柱和太陽穴
頭痛的原因有很多種，如果你是神經(jīng)性的偏頭痛，那么這時候按揉天柱穴和太陽穴就能夠很好的緩解作用。
天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一，位于第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。也可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感，并按順時針方向旋轉(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。
頸部僵硬按肩井
現(xiàn)在有一種比較多發(fā)的頭痛，叫頸性頭痛，是由頸椎問題引起的，因?yàn)殚L時間的伏案工作，導(dǎo)致頸部肌肉緊張，導(dǎo)致腦部供血不足，從而引發(fā)頭痛。這種頭痛可以按揉肩井穴緩解。位置在頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。按摩時，用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風(fēng)機(jī)，休息時間溫暖肩部，效果會更好。
振奮情緒按足三里
情緒方面的問題，穴位按摩也能適當(dāng)緩解，比如緊張不安，可以按揉勞宮穴。勞宮穴是調(diào)節(jié)自律神經(jīng)的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。位置：當(dāng)你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點(diǎn)的中間就是勞宮穴。再比如情緒低落，可以按按足三里。足三里是恢復(fù)胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按壓效果會更好。
提起交通樞紐，相信大家都不陌生。但要問你人體的樞紐在哪里，你答得出來嗎?其實(shí)，不管是盯著電腦屏幕，還是低頭看手機(jī)，你都會用到這個部位，對，它就是脖子。這個看似簡單的部位，在口腔與胃部、鼻子與肺部、大腦與脊骨，以及大腦與心臟之間，建立起各種至關(guān)重要的“生命聯(lián)系”，是人體內(nèi)最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康?
像呼吸一樣重要
就像呼吸一樣，平日里大家不會特別注意它的存在，出了問題才覺得重要。”李金學(xué)說。據(jù)國家衛(wèi)生計(jì)生委的一項(xiàng)調(diào)查顯示，70%的白領(lǐng)患有不同程度的“辦公病”，其中和脖子相關(guān)的就有兩項(xiàng)。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個就是越來越多的頸椎病。北醫(yī)三院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調(diào)查統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn)，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。
全身健康“主干道”
脖子是軀干部最細(xì)的地方，支撐著人體最重要的頭部，更需要引起重視。
八成腦供血由脖子輸送。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道，即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協(xié)和醫(yī)院血管外科中心主任劉昌偉說，頸動脈為腦組織提供80%以上的供血，人們可以在喉嚨突出部分兩側(cè)大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動。
脖子上的淋巴是人體第一道防線。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師董敏告訴記者：“病毒、細(xì)菌侵犯的首要通道，就是呼吸道和口腔。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子，因此，脖子上的淋巴結(jié)也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝?！?/p>
咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置，作為脖子前部重要的器官，咽喉承擔(dān)著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經(jīng)之路，保持咽喉的暢通和健康至關(guān)重要。
頸椎七塊骨頭支撐頭部。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構(gòu)成一個沉重的十字架，支撐著分量不輕的腦袋。李金學(xué)說，如果頸椎長時間處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損、變形，一旦壓迫到神經(jīng)，會連帶著肩部、上肢疼痛僵硬，活動受限。頸椎疾病已經(jīng)成為了現(xiàn)代人最容易患上的疾病之一。
脖子上布滿了各種神經(jīng)。8對脊神經(jīng)支配人體的運(yùn)動和感覺;4對腦神經(jīng)負(fù)責(zé)調(diào)整血壓、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經(jīng)能使人心跳加快，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經(jīng)興奮則能使人心跳減慢、變?nèi)酢?/p>
脖子是其他疾病的“信號燈”。美國專業(yè)睡眠協(xié)會年會發(fā)布研究顯示，脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停。美國MRC臨床科學(xué)中心和弗雷明漢心臟研究學(xué)會調(diào)查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出，脖子越粗，患心腦血管病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。
從中醫(yī)角度看，脖子也是全身經(jīng)絡(luò)的貫穿之處。李金學(xué)介紹，人體的督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽經(jīng)以及三焦經(jīng)等5條重要經(jīng)絡(luò)，都從后頸及肩部通過。經(jīng)絡(luò)無法通暢，其所主的功能就會受影響。
抬頭挺胸最護(hù)脖子
臺灣長庚醫(yī)院復(fù)健科主任周適偉則給出了保護(hù)脖子的幾種簡單方法。
鹽布袋子很管用?？p一個長條口袋，把大鹽粒裝進(jìn)去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫?zé)釣橐?，可以緩解頸部不適。
多放風(fēng)箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風(fēng)箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
站立時抬頭挺胸。有些人站立時習(xí)慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負(fù)擔(dān)。
久坐時戴好護(hù)頸枕。舒適又有支撐力的護(hù)頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有正確的曲線。但護(hù)頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
只有平躺，才能徹底休息。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習(xí)慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側(cè)臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。
現(xiàn)代都市快節(jié)奏的生活，給很多女性白領(lǐng)們帶來不小壓力，長時間的伏案工作，讓人分身乏術(shù)，疲于健身，而久坐不動也給身體帶來一些健康隱患。這里給大家推薦一套簡單易操作的頸部淋巴排毒法，隨時隨地可以跟著做，輕輕松松給身體減壓排毒。
每個人都希望擁有天鵝般細(xì)膩光滑的美頸，它是女性的第二張“名片”，同時還是人體重要的淋巴大區(qū)，經(jīng)常按摩對于人體排毒通絡(luò)有非常顯著的作用。
什么是淋巴呢？
淋巴系統(tǒng)由淋巴液、器官、結(jié)節(jié)和小結(jié)、管道、腺體以及脈管所組成。淋巴管中流動的淋巴液能夠回收及運(yùn)輸體外入侵物和細(xì)胞產(chǎn)生的毒素。淋巴系統(tǒng)管的中斷點(diǎn)叫“淋巴結(jié)”，大大小小數(shù)以百萬計(jì)的淋巴結(jié)守衛(wèi)著體內(nèi)通道，阻擋有害物質(zhì)的入侵。
按摩方法
因此，按摩頸部不僅可以促進(jìn)淋巴排毒，還可以增加皮膚對于營養(yǎng)產(chǎn)品的吸收度，潤滑細(xì)膩頸部肌膚，減少皺紋。
這12個穴位關(guān)鍵時刻能救命
你是否會遇到這樣的情況，在某些急癥或者常見病突然發(fā)作時，既缺醫(yī)又無藥，怎么辦？其實(shí)有些穴位能在這個時候幫上大忙，甚至為送醫(yī)救治贏得寶貴時間！
1、止頭痛——按太陽穴
太陽穴是人頭部的重要穴位，當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后，太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺，這就是大腦疲勞的信號。這時施以按摩，可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，并且能繼續(xù)保持注意力的集中。用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)約1分鐘，頭痛便可減輕。
取穴：位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處。
2、治休克——按人中穴
人中穴具有醒神開竅、鎮(zhèn)靜安神、解痙通脈等功用，歷來被作為急救首選之要穴應(yīng)用于臨床。刺激人中穴具有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當(dāng)遇到中風(fēng)、中暑、中毒、過敏的病人突然出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降甚至休克等情況時，可用大拇指尖按壓其人中穴往往能夠起到急救的效果。
取穴：位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)。
3、降血壓——按勞宮穴
勞宮穴具有使人感到精神疲勞、抑制精神興奮的作用。高血壓患者心里緊張、血壓增高時，用拇指輕輕按壓手掌心的勞宮穴，就能產(chǎn)生良好的降壓效果。一般每天按壓3次，宜早、中、晚各行1次，每次可兩手交替進(jìn)行5～10分鐘。注意：呼氣時，輕輕按壓勞宮穴，則降壓效果更好。
取穴：勞宮穴在手掌心，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處，手掌中央。
4、治便秘——揉天樞穴
天樞穴溝通胸腹之氣運(yùn)行，起疏通調(diào)理胃腸腑氣的作用，治療腹脹、腹瀉、腹痛、便秘、消化不良等胃腸病癥。并通過疏通調(diào)理胃腸腑氣來補(bǔ)益脾胃，使氣血生化，起到補(bǔ)虛培元的作用。便秘者在大便時倘若用左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴位于肚臍左側(cè)2寸處，至有明顯酸脹感即按住不動，堅(jiān)持1分鐘左右，就會有便感;然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，一會兒即可順利排便。
取穴：位于肚臍左側(cè)2寸處。
5、治暈厥——按合谷穴
合谷穴的主治范圍廣泛，具有祛風(fēng)通絡(luò)、疏風(fēng)散寒、疏面理頰、鎮(zhèn)靜安神、通鼻止衄、聰耳明目、清熱消腫、利咽健齒、通經(jīng)止痛的功效。中暑、中風(fēng)、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。這時家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于人體的手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè))，持續(xù)2～3分鐘，一般會緩解。
取穴：在手背部，第一、二掌骨間，在第二掌骨中點(diǎn)橈側(cè)緣處。
6、止嘔吐——按內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)，意指心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此注入體內(nèi)。嘔吐時，患者可用中指壓內(nèi)關(guān)穴來止嘔，應(yīng)壓至有酸脹感為宜，約1分鐘即止嘔吐。
取穴：位于前臂正中，腕橫紋上2寸處。
10、止膽絞痛——按陽陵泉穴
陽陵泉是治療筋病的要穴，具有舒筋和壯筋的作用。此外，陽陵泉也能治療兩脅疼痛。因此膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。病人可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的2分鐘，即可獲得良好的止痛效果。
取穴：陽陵泉穴位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。
11、止腎絞痛——按三陰交
中醫(yī)認(rèn)為，脾統(tǒng)血液，肝藏血行氣，腎藏精，經(jīng)常按揉三陰交穴位，可對脾、胃、肝進(jìn)行雙向調(diào)節(jié)，健脾益血，調(diào)肝補(bǔ)腎。腎絞痛發(fā)作時患者往往苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交穴，反復(fù)按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
取穴：正坐屈膝成直角，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個手指并攏，沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對應(yīng)的點(diǎn)，就是三陰交穴位。
12、止呃逆——按少商穴
少商穴有清肺利咽，開竅醒神的作用；臨床上主要用于配合治療咽喉腫痛、鼻衄、高熱、癲狂，昏迷等病癥。呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到1分鐘，呃逆就會停止。
取穴：位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處。
7、止鼻血——按迎香穴
按摩孔最、迎香兩大養(yǎng)生穴位，可止鼻血。大家還記得“思想者”是什么姿勢嗎？這里我們完全可以借鑒一下，用一手的手指按著孔最穴，同時被按手的食指按著患側(cè)的迎香穴。雙手同時用力按揉，用不了多久鼻血就會止住了。
取穴：孔最穴在前臂掌面的橈側(cè)緣，尺澤和太淵的連線上，腕橫紋上7寸；迎香穴在鼻翼外緣的中點(diǎn)旁，在鼻唇溝中。
8、止胃痛——按中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
取穴：位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。
9、止心絞痛——按至陽穴
心絞痛如果突然發(fā)作，手頭又沒有急救藥品時，建議家屬或他人及時按壓患者的至陽穴，幾分鐘后患者心絞痛的癥狀就能得到緩解。左手扶住患者的肩部，右手拇指和食指持5分硬幣一枚，將硬幣邊緣橫放于至陽穴適當(dāng)用力按壓，局部可有酸脹感，一般半分鐘到1分鐘就可緩解疼痛。
取穴：在背部，在脊背正中線第七、八胸椎棘突之間。
在中醫(yī)看來，頭痛不能光醫(yī)頭，腿疼也不能只看腿。因?yàn)楫?dāng)肝、腎俱虛時，均會在腿腳上有所體現(xiàn)。專家建議，過了中年，男性女性都要多注意腿腳的變化。
今天將和大家分享如何挖掘出腿腳問題背后的隱藏疾病以及如何食療。
1、雙腿冒涼氣：腎陽虛
如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本
不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物，伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等；伴泄瀉者忌食牛奶、海參、蝦等具有通便作用的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午5點(diǎn)—7點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突下旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。
2、雙腿水腫：脾虛
中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。
飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。
鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻，易阻礙脾氣運(yùn)化，也不要多吃。
另外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生，千萬不要盲目用藥。
3、膝蓋涼，手腳涼：冷寒癥
如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼，多是冷寒證的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)。
女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期更易如此。建議平時多用熱水泡腳，既能暖身，又能舒緩疲勞。
通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝蓋的目的。
1、按摩涌泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下。
2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)），此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感。
3、腎俞穴，稍用力各拍打100余下。
導(dǎo)讀：腎結(jié)石的發(fā)病率現(xiàn)在來講還是比較高的，王先生已經(jīng)嘔吐腹瀉好幾天了，起初他以為自己得了腸胃炎，于是就去醫(yī)院打針開藥，可是幾天過去了，還是不見有任何好轉(zhuǎn)。后來幾經(jīng)輾轉(zhuǎn)，經(jīng)過多項(xiàng)身體檢查之后，才發(fā)現(xiàn)在腎盞處有很大的一塊結(jié)石，而且那結(jié)石已經(jīng)大到只能用手術(shù)才能取出。
腎結(jié)石為何沒有癥狀?
一般來說，腎結(jié)石患者會伴有腰痛、血尿、排沙石的癥狀，但也不排除無明顯癥狀的腎結(jié)石，這主要是因?yàn)榻Y(jié)石在體內(nèi)不運(yùn)動，所以不引起疼痛，特別容易出現(xiàn)在結(jié)石體積較大的時候。廣州市中醫(yī)院腎內(nèi)科主任中醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師饒家珍解析。
針對無明顯癥狀的腎結(jié)石，要如何識別?饒家珍建議，不管是亞健康人群還是健康人群，都應(yīng)定期做全面的身體檢查，這是不能節(jié)省的。
她舉了個特例，有一個女性病患，反復(fù)患有尿路感染，輾轉(zhuǎn)了多家醫(yī)院，做了多次B超也沒有發(fā)現(xiàn)問題，吃了將近一年半的藥都無好轉(zhuǎn)。后來讓她去照了CT，做了全身檢查，才發(fā)現(xiàn)她的其中一個腎已完全被結(jié)石所占滿了，經(jīng)手術(shù)后取出也用了將近一年的時間才復(fù)原。所以，要定期做大型的身體檢查，特別是有不適但無法找到確切的原因時，這是不能節(jié)省的。
熬夜、長期用藥會傷腎
饒家珍介紹，易患結(jié)石體質(zhì)和有高尿酸血癥等腎病遺傳病史的人，以及常進(jìn)食老火湯、海鮮等食物，飲水量少的人群容易引發(fā)腎結(jié)石等腎病。此外，經(jīng)常熬夜、吃消夜的人，由于腎臟沒有得到足夠的休息，使鈣、尿酸等物質(zhì)不能充分排出體外，也會導(dǎo)致腎結(jié)石的產(chǎn)生。
她建議，日常護(hù)腎首先要注意作息，晚上12點(diǎn)之前就要進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這樣才能保護(hù)好腎臟等器官，以免熬夜對其造成損害。其次，要注意藥物的使用，特別是抗生素、止痛藥、抗感冒藥、胃藥等，不能長期使用，否則會對腎臟有很大的傷害。此外，要注意紓解工作和生活上的壓力，多運(yùn)動，注意節(jié)欲等。
溫馨提示：腎結(jié)石經(jīng)常出現(xiàn)在無意識的時候，那么是哪些因素造成了腎結(jié)石的出現(xiàn)呢?上面得內(nèi)容你可以適當(dāng)?shù)牧私庖幌屡?
