牢記三個(gè)字保證這輩子不得病
男性養(yǎng)生記住三個(gè)。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“牢記三個(gè)字保證這輩子不得病”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
人們常說：“牙痛不是病，痛起來要人命！”每當(dāng)牙痛來襲，那滋味，真正可以用“酸爽”來形容了！牙痛的時(shí)候，別說吃飯，連喝水都難受，說話不自在，張張嘴也變得困難。怎么辦？往下看！
不生氣就不生病
人的情緒的不穩(wěn)定，和負(fù)向情緒的多發(fā),和身體某些功能的失調(diào),臟腑功能有些紊亂,氣血循環(huán)不大好等有關(guān)。所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候,有可能就是身體健康問題的反映。相輔相成的，要防微杜漸不生病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。
心要靜，身要?jiǎng)?
面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？方法是：用智慧去處理一切事情，而不是用情緒去處理事情；平時(shí)多鍛煉，動(dòng)能生陽，陽氣通達(dá)，代謝流暢。長(zhǎng)壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜，身要?jiǎng)拥囊蟆?/p>
不要違反自然
例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。
而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長(zhǎng)，等待它的就是死亡。
別強(qiáng)迫自己
寬容他人，不強(qiáng)迫自己。不刻意久睡；不刻意高強(qiáng)度鍛煉；平時(shí)能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對(duì)簡(jiǎn)單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。
別什么都指望醫(yī)生
醫(yī)生并不是萬能的，很多疾病不能解決根本問題。很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。
“上工不治已病治未病，不治已亂治未亂，病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？。疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防。
真正的醫(yī)生是自己
人渴喝水，餓了吃飯，這都是機(jī)體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的保護(hù)神，這個(gè)機(jī)能是與生俱來的，是大自然所賜予的。當(dāng)人患病以后，醫(yī)生在治療疾病的過程中，大多情況下是通過促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來達(dá)到治療效果的。
掌控情緒才能掌控命運(yùn)
學(xué)會(huì)掌控情緒，就能掌握自己的命運(yùn)；而缺少情緒調(diào)控，家庭成員之間就會(huì)摩擦不斷；同事之間就會(huì)相互斗氣……這不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重，也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)。
不要過分在意名利
有錢有健康，你的錢叫資產(chǎn)；有錢沒健康，你的錢叫遺產(chǎn)。“臨死才知道萬事皆空，錢財(cái)名利一切都是泡影，只后悔當(dāng)初不懂得健康生活。”
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您想90歲還健步如飛，耳聰目明嗎?在此獻(xiàn)上前人實(shí)踐過的三道菜：
一、醋泡黑豆
醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗(yàn)方，醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長(zhǎng)引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)醋泡黑豆對(duì)于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。
原料：黑豆適量，醋適量。
做法：
1、把洗凈晾干的黑豆放入炒鍋中中火干炒。
2、五分鐘后能聞到一股豆香味兒，并聽到啪啪的聲音，這是黑豆在爆皮，待皮都爆開后，轉(zhuǎn)小火再炒五分鐘。
3、放入容器中，在通風(fēng)處晾涼。
4、把晾涼后的黑豆放入一個(gè)有蓋子的容器內(nèi)，倒入可以沒過豆子的醋。（什么醋都可以，我用的是陳醋。）
5、待黑豆把所有的醋都吸收了，就可以盛盤兒了。加上蜂蜜，拌勻即可食用。
食用方法：一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅(jiān)持食用才有效。
二、醋泡花生
醋泡花生有清熱、活血的功效，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持食用可降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積，是防治心血管疾病的保健食品。
原料：花生50克，醋半瓶。
做法：
1、用花生米(最好是新鮮的)50克。
2、放到可以密封的罐子里，倒入米醋或陳醋。
3、醋要沒過花生米，蓋上蓋子密封好，放到陰涼處7-10天。
4、大概一個(gè)星期就可以吃了。食用方法：一天不要吃多，一小勺5-10粒即可，堅(jiān)持吃才有效果。
三、醋泡姜
根據(jù)臨床研究，醋泡姜的確是能保持脾胃功能正常，更關(guān)鍵的是，脾胃功能正常，很多問題都迎刃而解。醋泡生姜不僅養(yǎng)生效果極佳，而且作為一道調(diào)味的小涼菜還很不錯(cuò)呢，東西雖好，但不要貪吃哦，每天2-4片即可。
原料：生姜一塊（最好選用鮮姜）米醋或陳醋一瓶。
做法：
1、生姜切片。
2、把切好的姜片放到一個(gè)罐子里，倒入米醋或陳醋。
3、醋倒?jié)M，沒過生姜。
4、取一小塊保鮮膜，折疊成一小塊。
5、把疊好的保鮮膜包裹在罐子口上。
6、蓋上蓋子，密封結(jié)實(shí)。放到冰箱里一個(gè)星期后就可以吃了。
食用方法：每天2——4片，早晨吃最好，長(zhǎng)期食用效果最好。
方成，原名孫順潮，廣東中山人，1918年生。中國新聞漫畫研究會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)。早年畢業(yè)于武漢大學(xué)化學(xué)系，曾任黃?；瘜W(xué)工業(yè)研究社助理研究員；上海《觀察》周刊漫畫版主編及特約撰稿人；《人民日?qǐng)?bào)》高級(jí)編輯，1986年離休。
在人民日?qǐng)?bào)社大院里，編輯、記者有三四千人。這么多人中，最健康、長(zhǎng)壽的大概要屬今年已87歲的漫畫大師方成了。
吃住行非常簡(jiǎn)樸
方成的處世之道是順其自然。這首先表現(xiàn)在他的生活態(tài)度上。前不久，方老因膀胱腫瘤（事后知道屬良性）住院治療，牽動(dòng)了不少人的心。他本人倒?jié)M不在乎。手術(shù)第二天，我們?nèi)メt(yī)院看望，只見他面色紅潤(rùn)，正與護(hù)士們談笑風(fēng)生。要知道，這時(shí)他還不曉得自己患的腫瘤是良性還是惡性。術(shù)后不幾天，他就急著出院。出院第二天，他就從東城趕到西城去參加一個(gè)研討會(huì)。別人勸他注意休息，他哈哈一笑：“沒什么”，這就是方成。
方成的食很有特色。有一年秋冬之際，北風(fēng)忽起，我去看他。時(shí)近中午，他留我吃午餐。這頓午餐非常簡(jiǎn)單，但營養(yǎng)絕對(duì)豐富：大白蘿卜熬羊肉，外加芝麻火燒。方老說，他每次都加工一大鍋，足足夠吃上幾天的。
幾十年來，他的住房一直不寬敞，直到80歲后，才住上了一套160多平方米的“四室兩廳兩衛(wèi)”，他很滿意，稱之為“五星級(jí)賓館”。
方成的行更有特色。他幾十年如一日地以自行車為代步工具。在他年近80歲時(shí)，有一次，我和漫畫家朱根華先生一起陪他去人民劇院看戲，我們都騎自行車。50來歲的我和60多歲的根華先生，都不如方老。只見他一路領(lǐng)先，從背后看，很像一位壯年漢子。方老對(duì)他那輛騎了幾十年的自行車非常有感情，他曾給自己畫了一幅著名的自畫
像，就是以這輛“坐騎”為背景的。去年，一位朋友特意送他一輛高檔自行車，將他那輛騎了幾十年的舊車換了下來。事后很長(zhǎng)時(shí)間，方老還念念不忘他那位“老朋友”。
離休后出書超過40部
2003年夏天，年逾85歲高齡的方成寫下一首“三句半”，形象地勾勒出他的日常生活：“生活一向很平常，騎車畫畫寫文章，養(yǎng)生就靠一個(gè)字：忙”。
方成的“忙”，忙于腦，也忙于身。自1986年離休至今已近20年，這些年里他出書超過40部。既勤于動(dòng)腦，又勤于動(dòng)手，這是方成自青少年時(shí)期就已養(yǎng)成的好習(xí)慣。熟悉他的人都知道，方成畫漫畫是半路出家，自學(xué)成才，從未進(jìn)過美術(shù)學(xué)校。能夠以此為業(yè)，全靠勤學(xué)苦練。解放以后，他開始從事政治諷刺畫的創(chuàng)作，得益于與鐘靈先生的合作。他們?yōu)閯?chuàng)作一幅畫，揣摩、臨摹，不厭其煩，有時(shí)甚至搞個(gè)通宵。那時(shí)，常常是睡到半夜，編輯部來電話要求給評(píng)論配發(fā)漫畫，方成二話不說，立即起身，看文章，想點(diǎn)子，直至將成稿送交編輯部。這種作風(fēng)伴隨著他，直到今天。
喜歡騎車不愛聽閑話
方成自幼好動(dòng)，喜愛多種體育運(yùn)動(dòng)。他最主要的健身方式是走動(dòng)和騎車。近年來，他常常早起到報(bào)社籃球場(chǎng)與老友們一起打打太極拳。總之，在方老的生活中，一切都不是刻意的，一切都那么自然。
“養(yǎng)心”也是方成的。生活中遇到一些不愉快的事，他素來處之泰然，從不動(dòng)氣。他曾給雕塑家劉開渠先生的畫像題過一首詩：“人生七十古來稀，劉老今年八十七。問渠哪得壽如許，不與俗漢爭(zhēng)高低”。正是這種超然的心態(tài)，讓方老看上去比實(shí)際年齡要年輕20多歲。年過80以后，方老有些耳背，對(duì)此他不但沒有沮喪，反而經(jīng)常自嘲道：“聽不見閑言碎語也是一種享受?！?/p>
為什么有些人經(jīng)常生病，有些人卻身體強(qiáng)壯？美國醫(yī)學(xué)專家指出，健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。
1、把好口腔關(guān)。芝加哥公共衛(wèi)生顧問喬安娜布魯薩德指出，認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
2、有一雙干凈的手。洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉卡斯說，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
3、多吃紅蘋果。每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。美國阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。
4、社會(huì)交往要廣泛。美國卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓科恩說，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候，一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣?huì)交往會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會(huì)交往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng)。
5、每天動(dòng)一動(dòng)。醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
6、睡眠要充足。每天睡上8個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。諾斯魯普說，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
7、情緒要樂觀。科恩的研究顯示，那些快樂、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂?？贫髡f。
8、別忽視維生素。全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會(huì)降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
9、好心態(tài)勝藥片。一種想法出現(xiàn)，身體會(huì)隨之發(fā)生一連串的生化反應(yīng)。積極的態(tài)度會(huì)提高一氧化氮的水平，讓神經(jīng)遞質(zhì)得到平衡，免疫力得到改進(jìn)。
10、調(diào)整呼吸，學(xué)習(xí)冥想。冥想訓(xùn)練會(huì)讓人們的神經(jīng)系統(tǒng)更平靜，有助于釋放壓力，調(diào)節(jié)睡眠，增強(qiáng)抵抗力。美國威斯康星大學(xué)與哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，參加冥想訓(xùn)練的志愿者所產(chǎn)生的流感抗體，比那些沒有進(jìn)行這種訓(xùn)練的人多得多。
腎是先天之本，一個(gè)健康的腎臟能更好的維護(hù)人體的身心健康，這也是人們得以延年益壽的重點(diǎn)。所以對(duì)于諸多養(yǎng)生人士來說，如何補(bǔ)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)。但是補(bǔ)腎的方法有很多，排除飲食和運(yùn)動(dòng)之外，我們還可以試試穴位按摩來進(jìn)行養(yǎng)生。其中，在人體上便隱藏了三個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位。
一、身上三個(gè)補(bǔ)腎的穴位
1、關(guān)元穴
人體各項(xiàng)生命活動(dòng)正常進(jìn)行的基礎(chǔ)便是由人體內(nèi)的元?dú)舛S系的，用中醫(yī)的說法就是元?dú)猓獨(dú)獠赜谀I中，是先天就具備的。但是隨著年齡增長(zhǎng)及不良習(xí)慣，人體內(nèi)的元?dú)鈺?huì)逐漸減少，因此人體便會(huì)呈現(xiàn)衰老的狀態(tài)，對(duì)人們的健康發(fā)展造成威脅。
而在人體肚臍往下3寸的位置，隱藏了一個(gè)重要的穴位——關(guān)元穴，此穴是任脈和足三陰經(jīng)交集的重要穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩，能對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行有效的刺激，從而使其中所藏的元?dú)饽茉丛床粩嗟谋虐l(fā)出來，起到升發(fā)元?dú)獾淖饔?，因此便能更好的使得人體的生長(zhǎng)和發(fā)育得到充足的“養(yǎng)料”，從而起到溫煦穴位、器官的目的。
在對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們應(yīng)以關(guān)元穴為中心點(diǎn)，左或右手掌做逆時(shí)針結(jié)合順時(shí)針的方向?qū)ζ溥M(jìn)行按揉，手部的力度不能過重，否則會(huì)對(duì)腹內(nèi)臟器造成不良危害，每次按摩3分鐘左右便可以。此外，在按摩的時(shí)候，我們還需要隨時(shí)調(diào)整自己的呼吸，跟著呼吸的節(jié)奏對(duì)關(guān)元穴進(jìn)行按壓，能起到事半功倍的效果。
2、腎俞穴
中醫(yī)認(rèn)為：“腎中藏精分為陰陽之氣”，其中手腳冰涼則是腎陽虛的體現(xiàn)，陰虛則會(huì)出現(xiàn)盜汗等癥狀。對(duì)于一些長(zhǎng)期伏案、久坐、腦力工作者來說，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛等不適癥狀，所以便可以通過對(duì)腰部的一些關(guān)鍵部位進(jìn)行按摩，來起到養(yǎng)腎的作用。
其中在人體的腰背部，也就是第二腰的棘突下方，有一個(gè)重要的補(bǔ)腎穴位——腎俞穴，此穴是腎經(jīng)的重要穴位。經(jīng)常對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)腰部氣血循環(huán)的目的，對(duì)于消除腰肌疲勞、緩解腰部疼痛等發(fā)揮重要作用，長(zhǎng)此以往能使得腰部靈活、強(qiáng)壯有力。
在對(duì)腎俞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要先把掌心搓熱乎，然后按壓或貼在腎俞穴上，以此穴出現(xiàn)酸脹感為宜，按摩3分鐘左右會(huì)發(fā)現(xiàn)腎俞穴處有發(fā)熱的感覺。
3、太溪穴
腎臟是生命之源，其中人體的陰陽之氣都來源于此，而太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也是腎經(jīng)元?dú)饬鹘?jīng)的重要穴位，所以經(jīng)常對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到補(bǔ)腎的目的。
在對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，需要講究一定的時(shí)間，其中下午17點(diǎn)至19點(diǎn)是此穴最為活躍的時(shí)段，所以此時(shí)對(duì)太溪穴進(jìn)行按摩能起到很好的刺激作用。另外，在按摩的時(shí)候，以此處有酸脹，最好是麻麻的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可。
二、日常養(yǎng)腎的方法
1、保證充足睡眠
現(xiàn)在的很多人都會(huì)有熬夜等不良習(xí)慣，從而直接導(dǎo)致睡眠不足，而夜間是腎臟等器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的重要時(shí)段，而此時(shí)不能處于深度睡眠狀態(tài)便不利于氣血的生化，從而對(duì)腎臟也會(huì)造成不利危害。所以，保證充足的睡眠，杜絕長(zhǎng)期熬夜也是利于腎精養(yǎng)護(hù)的重要事項(xiàng)。
2、飲水養(yǎng)腎
水是維持人體生命活動(dòng)的重點(diǎn)，只有人體內(nèi)擁有充足的水液才能更好的促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)的毒素更好、更快的排出體外，而若水液不充足，便會(huì)引起毒素滯留。而腎作為重要的排毒器官，便會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而危害腎臟健康。所以，在日常生活中一定要及時(shí)的喝水，一定不要等到口渴的時(shí)候才去喝水。
3、避免長(zhǎng)期服用藥物
俗話說：“是藥三分毒”，無論是中藥還是西藥，都是帶有一定藥性作用的，對(duì)人體都會(huì)存在傷害，而有些藥物的本身就會(huì)傷腎，所以在用藥的時(shí)候需引起重視，因此對(duì)需要長(zhǎng)期服用某些藥物的時(shí)候，最好先需要咨詢相關(guān)的醫(yī)生。
4、注意飲食習(xí)慣
合理的飲食習(xí)慣同樣可以幫助男人避免腎臟受損的問題，多吃一些水果蔬菜，減少食用高油脂、高脂肪的食物，能夠輕松避免腎臟受損的問題，此外，飲食的口味同樣重要，其中，過咸或者過甜的飲食都會(huì)導(dǎo)致腎臟受損。
并且，油炸食品、燒烤是很多男人的最愛，但是想要保護(hù)腎臟，最好避免這種飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@樣做也會(huì)讓腎臟出現(xiàn)疾病，所以男人想要保護(hù)腎臟，想要避免疾病，保持良好的飲食習(xí)慣是很重要的。
5、預(yù)防泌尿疾病
預(yù)防泌尿疾病對(duì)于腎臟的保護(hù)同樣十分重要，因?yàn)槟I臟是泌尿系統(tǒng)中的核心之一，如果人患上了泌尿疾病，就會(huì)讓腎臟的壓力增加，從而導(dǎo)致腎臟健康受損，長(zhǎng)時(shí)間如此，腎臟就會(huì)患上嚴(yán)重的病癥。
此外，一些泌尿疾病是因?yàn)榧?xì)菌感染所導(dǎo)致的，當(dāng)然患上這種病癥后，如果沒有及時(shí)的治療，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌侵蝕腎臟，同樣會(huì)讓腎臟患病，所以對(duì)于細(xì)菌性的泌尿疾病更是需要十分重視，只有這樣才可以幫助男人們更好的保護(hù)腎臟健康
6、注重運(yùn)動(dòng)
合理的運(yùn)動(dòng)能夠幫助男人更好的保護(hù)身體健康，而這對(duì)于腎臟來說也是有益的，因?yàn)槟I臟還有著排毒的作用，男人通過運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體排毒，減少腎臟的壓力，這樣腎臟得到充足的休息，便可以更好的工作，也就能夠減少疾病出現(xiàn)的幾率了。
7、腰部保暖
人的腰部很容易受涼，而“腰為腎之府”這樣的說法想必大家都是聽過的，因此腰部保暖很重要，避免腰部受寒，因?yàn)楹畾馇忠u腰部之后，就會(huì)侵襲腎臟，從而誘發(fā)腎臟疾病，此外，不要過于勞累，過于勞累導(dǎo)致腰酸背痛，同樣是傷害腎臟的事情。
8、控制血壓
合理的控制血壓能夠避免腎臟出現(xiàn)問題，尤其是在高血壓疾病越來越低齡化的今天，要知道高血液很容易加速腎臟病變的過程，讓腎臟患上多種疾病，因此控制血壓是幫助我們保護(hù)腎臟、預(yù)防腎臟疾病的重要手段。
9、千萬別在酒后喝茶
男人嗎總是離不開酒的，但是請(qǐng)注意，千萬別再酒后喝茶，因?yàn)檫@樣做會(huì)導(dǎo)致酒精沒有完全被身體分解就進(jìn)入腎臟之中，而腎臟對(duì)于酒精的刺激是沒有什么特別有效的應(yīng)對(duì)方式的，經(jīng)常如此就會(huì)導(dǎo)致腎臟出現(xiàn)疾病，所以這一點(diǎn)大家要多多注意哦。
人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實(shí)是講，在經(jīng)絡(luò)不通時(shí)，人體會(huì)發(fā)出一些“求助信號(hào)”。
頭疼、腹部寒涼、心煩氣躁、腿部浮腫……這些都可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：“經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起?！币舱f明了疾病的發(fā)生與經(jīng)絡(luò)密不可分。
經(jīng)絡(luò)發(fā)出的6個(gè)“求救信號(hào)”
經(jīng)脈不利或阻滯不通，經(jīng)脈循行部位可出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。經(jīng)脈是氣血運(yùn)行的通道，氣血有余或不足，都可能影響經(jīng)絡(luò)功能，從而表現(xiàn)出經(jīng)絡(luò)病癥。
檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應(yīng)，如果有，就說明經(jīng)絡(luò)不通了。
1、疼(痛)
經(jīng)絡(luò)疼痛具有兩個(gè)特點(diǎn)：
一是在經(jīng)脈循行線上的多個(gè)部位均可發(fā)生疼痛；
二是沿經(jīng)脈循行線出現(xiàn)“牽引痛”，常見頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等。
不同部位的疼痛好發(fā)人群不同，跟人體體質(zhì)等因素密切相關(guān)，如上班族，經(jīng)常用電腦、手機(jī)、伏案工作，容易出現(xiàn)頸肩、腰部不適，腦力工作者如果不吃早餐，則容易出現(xiàn)頭暈、頭隱痛的情況。
2、冷
好發(fā)于膝關(guān)節(jié)、后背、胃脘。
穿露臍裝的人，腹部容易著涼出現(xiàn)冷痛；電動(dòng)車一族，膝關(guān)節(jié)容易迎風(fēng)，即使戴上厚厚的護(hù)膝也難以避免；后背是人體最容易怕冷的部位。
3、熱
經(jīng)絡(luò)不通也可能出現(xiàn)熱的癥狀，如心經(jīng)(心經(jīng)起于心中，在體內(nèi)和體表各有一段循行路線，體表是沿手臂內(nèi)側(cè)后緣一直到小指)不暢出現(xiàn)心煩，手三陰(手三陰經(jīng)包括肺經(jīng)、心經(jīng)和心包經(jīng))不暢出現(xiàn)手心發(fā)熱等，還會(huì)導(dǎo)致痤瘡，甚至面部烘熱等癥狀。
“熱”好發(fā)于上火一族，這些人一般脾氣大、好生氣、壓不住火。
4、麻木
最常見于手足、舌頭。
手臂麻木多和頸椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)系，常見于伏案工作者；足部麻木和腰椎部位經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多見于久坐人群；舌頭麻木和腦部的經(jīng)絡(luò)不暢有關(guān)，多發(fā)于有高血壓、冠心病的老年人。
5、酸
人體肌肉容易出現(xiàn)酸痛，多見于平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人。做運(yùn)動(dòng)之后的渾身酸疼，休息一兩天就會(huì)緩解；感冒初期也容易出現(xiàn)酸痛，這和太陽經(jīng)不通暢有關(guān)。
6、腫脹
腫脹好發(fā)于下肢、腹部、腰部。
下肢腫脹和足三陰經(jīng)有關(guān)，多發(fā)于站立工作的人群；腹部、腰部腫脹和腎、心的慢性病有關(guān)，多發(fā)于中老年人。
生活中，應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)導(dǎo)引法八段錦和五禽戲，適合各個(gè)年齡人群練習(xí)，日久可強(qiáng)筋健骨。要保持心情舒暢，氣機(jī)通暢則百病不生。
女性的生育能力，其實(shí)從身體上的一些小細(xì)節(jié)可以看出來一點(diǎn)，如果出現(xiàn)這些情況，可能懷孕有些困難了，但是早發(fā)現(xiàn)早治療。
指甲上的月牙少
指甲上的月牙直接反映著我們的身體健康程度，其中白月牙部分較少，可能是精神不太好，體內(nèi)免疫系統(tǒng)較差，長(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài)，如果指甲的顏色淡白或者淡紅，可能女性體虛畏寒，對(duì)女性來說，如果月牙越少，生育能力也就越差。
私處毛發(fā)多
女性私處的毛發(fā)是和健康息息相關(guān)的，一般而言女性私處毛發(fā)是到三角的形狀，越向內(nèi)部陰道越茂盛，一旦形狀變?yōu)樗倪呅?，且向腹部蔓延，這可能預(yù)示著體內(nèi)的激素水平失衡，雄激素較多導(dǎo)致的，這樣一來，女性在受孕時(shí)就比較困難了，當(dāng)然也是有治療的方法的。
嘴唇愛干且有干屑
有的人嘴唇總是干干的，且?guī)в懈尚?，這不外乎兩種情況，不是缺水就是維生素了A，如果喝水就能改善自然最好，可經(jīng)常喝水但嘴唇還是有點(diǎn)干，這可能就是缺少維生素A了，這可能會(huì)導(dǎo)致胎兒將來出生后有所缺陷，如果經(jīng)常是這種情況，最好去檢查一下是否缺少營養(yǎng)素，再好好的補(bǔ)充。
臉頰手指愛腫
這種情況是比較少見的，如果在某些時(shí)候，生病的時(shí)候或者來大姨媽的時(shí)候，臉色蒼白，臉頰和手指會(huì)虛腫，如果幾天之后依舊如此，可能就是甲狀腺功能減退了，一定要及時(shí)醫(yī)治了，一旦懷孕后這可是會(huì)影響到胎兒健康的。
高潮迭起的性生活讓人激情澎湃，但偶爾也會(huì)遭遇險(xiǎn)情。男科醫(yī)生就指出，男人一生中總會(huì)遇到一些不如意的時(shí)刻，其中有3個(gè)性危險(xiǎn)期，分別是新婚期、七年之癢和男性更年期。過好這3個(gè)階段，才能延長(zhǎng)男人的性活躍期。
新婚期
新婚期指婚后不久剛開始有性生活。此時(shí)男性會(huì)碰到性不和諧或不育的問題。這和男人缺乏性知識(shí)有關(guān)，可能出現(xiàn)射精過快、勃起不充分、性生活后一系列身體反應(yīng)、不育等，繼而產(chǎn)生恐懼和焦慮。這些不良心理又會(huì)進(jìn)一步影響性表現(xiàn)，造成惡性循環(huán)。這時(shí)要放松心態(tài)，了解更多性知識(shí)。同時(shí)，妻子的安慰、關(guān)懷是最好的疫苗，能幫助丈夫放下心理包袱，輕松上陣。
之后，便是七年之癢。有人可能要結(jié)婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始癢癢。兩人朝夕相處，每日面對(duì)的都是油鹽醬醋、孩子上學(xué)、老人生病等生活瑣事，容易出現(xiàn)審美疲勞和性欲下降。左手摸右手的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時(shí)的激情。此時(shí)夫妻更要注重交流、溝通，嘗試一些新的方法調(diào)劑夫妻生活。女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內(nèi)衣；兩人一起回憶戀愛時(shí)的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小游戲，以保持夫妻間的新鮮感。
更年期
40多歲的男性由于雄性激素減少，會(huì)出現(xiàn)精力、體力和性欲下降，進(jìn)入更年期。男人會(huì)因此暴躁、焦慮。此時(shí)，夫妻都要明白，這是正常生理階段。雖然男人不再如年輕時(shí)生龍活虎，妻子也可能因閉經(jīng)而出現(xiàn)陰道干澀，但仍能有美滿的性生活。平時(shí)多些甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補(bǔ)充。
調(diào)整工作
此外，男性不能再像以前一樣拼命工作，或參加太劇烈的體育活動(dòng)，需要調(diào)整工作內(nèi)容和目標(biāo)。
8月7日立秋，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，處于末伏階段，盛夏余熱未消、秋陽肆虐，宜收不宜散，養(yǎng)生遵循八字訣：潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、多酸、補(bǔ)肺。
時(shí)令食物
立秋天氣干燥，易煩躁不安，多吃清心潤(rùn)燥食物，如：蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花。
1潤(rùn)燥吃藕
蓮藕生熟兩相宜，潤(rùn)燥止渴、清涼入肺、健脾開胃。
2養(yǎng)陰選蜂蜜
蜂蜜養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便、解藥毒、養(yǎng)脾氣。
3補(bǔ)血益氣吃葡萄
秋天要多酸，吃葡萄補(bǔ)血益氣、生津止渴、排毒解內(nèi)熱。
養(yǎng)生妙方
1、伸懶腰，解秋乏
伸懶腰，胸腔器官對(duì)心臟、肺部產(chǎn)生擠壓，將氧輸送到身體各個(gè)部位，讓肌肉放松，神清氣爽。
2、吐納呼吸能養(yǎng)肺
閉目靜坐，做腹式深呼吸，吸氣時(shí)舌頭頂住上腭，用鼻子吸氣，再將氣慢慢呼出，呼氣時(shí)要默念“嘶”字，反復(fù)36次，保肺健身。
3、補(bǔ)肺按太淵穴
按太淵穴補(bǔ)肺益氣，止咳化痰，通經(jīng)復(fù)脈。
烏瑰茶
我們中老年朋友更容易感覺到悶熱：食欲下降，精神不振，容易覺得疲倦……給大家推薦了一款適宜秋季的飲品——烏瑰飲。
烏梅消毒健胃防老化
烏梅最直接的好處其實(shí)是在腸胃方面。烏梅有消毒功能，因此能有效保護(hù)腸胃。此外還可以消除便秘，是因?yàn)闉趺防锏奶O果酸可以把適量的水分引到大腸，形成糞便而排出體外。
味酸澀，生津止渴，因此烏梅也能增進(jìn)食欲。每天吃一個(gè)烏梅可幫助清掃血液，使血液流動(dòng)量正?；?，排除過量的酸素。老年人吃烏梅會(huì)刺激腮腺荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙能夠預(yù)防老化。
玫瑰美容助眠調(diào)氣血
玫瑰不僅是美麗的花朵，還是性質(zhì)溫和的中藥。平時(shí)女性多喝玫瑰花茶，能夠補(bǔ)氣血，也有助于美容養(yǎng)顏和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
但其實(shí)玫瑰男女皆宜，對(duì)肝及胃也有調(diào)理的作用，可消除疲勞、改善體質(zhì)。而玫瑰花的芳香，可以舒緩人的情緒，調(diào)理氣血的同時(shí)也能降火氣，長(zhǎng)期飲用對(duì)睡眠質(zhì)量也有很好的改善。
制作：
先放8~9顆烏梅，沸水泡10分鐘左右之后加入20~25朵玫瑰，燜半小時(shí)即可。如果覺得不夠甜，可以加一些冰糖。每天喝開胃、醒腦提神特別好！
一進(jìn)入三伏天，大家首先想到的是心腦血管病人要注意降溫防暑，孰不知，心腦血管更怕這4件事。
冷
人體最適宜的環(huán)境溫度是22～23℃，如果空調(diào)溫度過低，當(dāng)從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，瞬間的溫差極易造成血管強(qiáng)烈收縮或痙攣，對(duì)于心臟病人來說，血管的強(qiáng)力收縮會(huì)使冠狀動(dòng)脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，從而引發(fā)心肌梗死。
此外，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)還容易遭受風(fēng)寒的侵襲，埋下風(fēng)濕性心臟病的禍根。
正確做法
使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度以25～27℃為宜，不要低于20℃；多開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，一天最好保持房間開窗通風(fēng)2～3次。不能長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，外出回來身上出汗較多進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)，應(yīng)該立即脫掉濕衣服，并盡快擦干身上的汗水。
渴
對(duì)于患心腦血管病的人來說，每天攝入適量水分十分必要。尤其在夏季，身體的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分極易突發(fā)心腦血管事件。
不過，即使同是心臟病患者，喝多喝少也是有區(qū)別的：
冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生；但心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。
正確做法
每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水；半夜醒來也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。大量出汗后，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后先少喝一點(diǎn)，休息一會(huì)兒，再少喝一點(diǎn)，慢慢補(bǔ)充。
油
天氣熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，所以很多人因此而變得“重口味”起來。但是專家建議，夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。
正確做法
日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，適當(dāng)增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入；要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。
糖
低血糖是糖尿病心血管預(yù)后的主要危險(xiǎn)因素之一，會(huì)增加心肌梗死患者的死亡率，而在夏天更易發(fā)生低血糖，誘發(fā)心絞痛、缺血性腦血管病。
夏天天氣悶熱，人們食欲普遍減退，碳水化合物的攝入量減少。此外，室外活動(dòng)增多，對(duì)血糖的利用增加，與此同時(shí)，夏天白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量耗散，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在測(cè)量血糖時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。
正確做法
一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右，飯后8~10毫摩爾/升之間；夏季低血糖發(fā)病率增加，有些患者需要進(jìn)行降糖藥的調(diào)整，但降糖藥怎么調(diào)，必須建立在血糖監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)上，由醫(yī)生來調(diào)整用藥方案。
關(guān)于女人易老的原因，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。其《上古天真論》開篇就提到女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”。
可見，人之所以衰老，與氣血的盛衰是密切相關(guān)的。再加上女人一生都要經(jīng)歷的每個(gè)月的月經(jīng)來潮，以及懷孕、生產(chǎn)、哺乳、更年期等特殊的生理時(shí)期，都是十分消耗氣血的，所以說女人易老是特殊時(shí)期沒有養(yǎng)好氣血。
女人一生如花，從含苞欲放（青春期）一細(xì)麗盛開（育齡期）一凋零敗落（更年期），盛衰變化非常明顯，所以女性調(diào)養(yǎng)要注意不同“花期”、不同“花季”，走出調(diào)養(yǎng)誤區(qū)；要因花施“養(yǎng)”，因季節(jié)施“養(yǎng)”，因生理期施“養(yǎng)”，讓花常開。首先，女性調(diào)養(yǎng)以血為本，要常補(bǔ)氣血。
女性因月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理期而數(shù)傷于血，因而在生理上常表現(xiàn)出“有余于氣，不足于血”的特點(diǎn)。
而且女性因血而病時(shí)，不僅表現(xiàn)出閉經(jīng)、月經(jīng)量少、非時(shí)經(jīng)絕、白帶量少、缺乳、不孕、流產(chǎn)、陰道干澀、性欲下降、胎萎不長(zhǎng)、妊娠腹痛、陰癢等疾病，還常出現(xiàn)面色萎黃或淡白、頭暈眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮膚瘀斑、舌質(zhì)淡等特征。
1月經(jīng)期間教你如何去養(yǎng)顏
在民間就有“血是女人的本錢”“守得一份血，就留住一份青春”等說法，所以女性在特殊時(shí)期的保養(yǎng)一定要以血為本。
月經(jīng)來潮的前一周與經(jīng)期間，受到體內(nèi)激素的影響,是肌膚狀況最差的時(shí)期。此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強(qiáng)，不論是皮膚或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會(huì)比較旺盛，導(dǎo)致油脂過多，肌膚失去透明感,皮膚會(huì)變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長(zhǎng)粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。
月經(jīng)期間，很多人會(huì)有肚子絞痛的感覺，還會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量過少，這時(shí)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而最直接的就是皮膚變差。如果不加以調(diào)養(yǎng)，會(huì)使身體機(jī)能的新陳代謝下降，導(dǎo)致人變老。
艾灸調(diào)理
這時(shí)，我們可以通過艾灸來進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)痛的時(shí)候：穴取中極（臍上1寸）、關(guān)元穴，取仰臥位，采用厚3～5毫米，直徑為2～3厘米的姜片置于穴位上，取少量艾絨放于姜片上，點(diǎn)燃后施灸，如自覺燒灼感，則稍移動(dòng)位置。于月經(jīng)前3天開始，月經(jīng)停止時(shí)結(jié)束。每次20分鐘，兩個(gè)月為1療程。
月經(jīng)失調(diào)：穴取三陰交（內(nèi)踝尖上3寸）、關(guān)元、氣海（關(guān)元與臍之間取中即是）、足三里，采用艾條懸灸法。
當(dāng)然，在特殊時(shí)期，不僅要補(bǔ)血還要補(bǔ)氣，特別是經(jīng)前期及更年期有不良情緒的女性，要多從疏肝、健脾、理氣入手。日常能夠疏肝、健脾、理氣的食物有玫瑰花、茴香、柑橘、蓮藕、蘿卜、山楂等。
每個(gè)人的身體里都有輸尿管，輸尿管是幫助我們排泄小便的，由于輸尿管狹窄，排尿會(huì)非常困難，一般輸尿管生理性狹窄，可以分為不同階段，輸尿管引起的結(jié)石危害性會(huì)更大，結(jié)石的形成多數(shù)都是由于輸尿管狹窄，導(dǎo)致小便潴留，排泄不出來慢慢的出現(xiàn)沉淀物，沉淀物結(jié)成結(jié)石。
輸尿管有三段生理狹窄：
第一狹窄一個(gè)在腎盂與輸尿管移行處(輸尿管起始處)；第二狹窄在跨越髂動(dòng)脈入小骨盆處；第三狹窄在穿入膀胱壁處。如果體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，那么極容易在輸尿管的三段生理狹窄處發(fā)生嵌頓，引起腎絞痛，很多患者都難以承受。輸尿管狹窄對(duì)身體有什么影響嗎？
輸尿管結(jié)石危害很大：
依身高的不同，成人輸尿管全長(zhǎng)大約22～30cm，一般來說，結(jié)石常常停留于輸尿管下段5cm范圍內(nèi)，結(jié)石部分梗阻會(huì)引起腎盂和結(jié)石近端的輸尿管擴(kuò)張，如果在短時(shí)間內(nèi)得以排出，便不會(huì)造成任何損害，如果停留時(shí)間過長(zhǎng)，輸尿管腔逐漸擴(kuò)張、伸長(zhǎng)、扭曲，管壁會(huì)變薄。后期病變會(huì)逐漸累及腎臟，造成腎盂腎盞積水，如果時(shí)間過長(zhǎng)，同完全梗阻一樣會(huì)造成不可逆的腎功能損害。
以上就是醫(yī)生的講解了，大家都知道了該疾病的發(fā)生會(huì)給患者帶來很多疾病的病變，為此，在生活中要高度重視該疾病的存在，出現(xiàn)該疾病的癥狀及時(shí)治療，減少疾病的病變的發(fā)生。如果您還有疑問或是不清楚的地方，您可隨時(shí)可以撥打電話咨詢：023-86071999。專家將為您詳細(xì)的解答。
子宮肌瘤也是一種較為常見的婦科疾病，治療子宮肌瘤的方法除了藥物之外，正確飲食也能起到一定的療效。那么，在日常生活當(dāng)哪些食材能有效治療子宮肌瘤呢？下面小編介紹幾款治療子宮肌瘤的食療偏方，快來瞧瞧吧。
山楂木耳紅糖煎
原料：山楂100克，黑木耳50克，紅糖30克。
山楂：消食積，散瘀血，治肉積，癥瘕，腰痛，月經(jīng)淋漓不盡消食健胃，行氣散瘀。瘀血經(jīng)閉、經(jīng)血瘀阻。
黑木耳：涼血，止血
制法：
1.山楂水煎約500毫升去渣，加入泡發(fā)的黑木耳，文火煨爛，加入紅糖即可。
2.可逢2-3次，5天服完，可連服2-3周。
功效：活血散瘀，健脾補(bǔ)血。適用于子宮肌瘤，月經(jīng)不暢，或伴有婦科炎癥者服用。
桃紅鱔魚湯
原料：桃仁12克，紅花6克，鱔魚絲250克。
桃仁：破血行瘀，潤(rùn)燥滑腸。治經(jīng)閉，肌瘤，熱病蓄血，瘀血腫痛，血燥便秘。
紅花：活血化瘀
鱔魚：補(bǔ)虛損，經(jīng)血淋漓不盡
制法：桃仁、紅花加水煎汁去渣。鱔魚絲油略爆炒后加鮮湯及藥對(duì)同煮，加生姜、酒、蔥、味精少許煮成湯，喝湯吃鱔魚絲。
功效：活血消瘤，補(bǔ)腎養(yǎng)血。適用于子宮肌瘤，經(jīng)血有塊，經(jīng)血不暢者服用。
人參蒲黃紅糖飲
制法：將白參5克洗凈，曬干或烘干，切片后，研成極細(xì)末，備用。將炒蒲黃15克，五靈脂15克分別揀去雜質(zhì)，同放入沙鍋，加水浸泡片刻，大火煮沸，改用中火煎煮30分鐘，用潔凈紗布過濾，收取濾汁，回入洗凈的沙鍋，視需要可酌加溫開水，混勻，用小火煮沸，加入紅糖20克，待其完全溶化，?；穑{(diào)入白參細(xì)末，攪拌均勻即成。上、下午分服。
白參：大補(bǔ)元?dú)?/p>
蒲黃：涼血止血，活血消瘀
五靈脂：行血止痛止血
按語：益氣固沖，活血化瘀，適于子宮肌瘤，證屬氣虛血瘀，經(jīng)血淋漓不盡，久病貧血。
三絲蘆筍
制法：將鮮蘆筍10克洗凈，去粗皮，切絲;胡蘿卜半個(gè)去外皮，刨絲;冬筍尖3塊清漂，切絲;雞胸肉2片去肥脂，切絲，放黃酒、生粉糊少量中浸泡5分鐘。然后放上炒鍋，倒人橄欖油2匙，待油八分熱時(shí)，放入姜、蔥各5克略爆，即倒入雞絲急炒，再放入蘆筍、胡蘿卜、冬筍等3絲同炒，再放入鹽、黃酒、白糖適量，調(diào)勻后起鍋即可食用。
蘆筍：解毒通淋
胡蘿卜：健脾，化滯
冬筍：滋陰涼血
按語：益氣散結(jié)，主治子宮肌瘤，證屬肝氣郁結(jié)，氣血不暢。
牛蛙丹參湯
制法：將牛蛙去皮，內(nèi)臟，洗凈。將丹參30克，黨參15克用紗布包好。油鍋燒熱，入牛蛙250克爆炒一下，加適量水及藥包，小火燉煮30分鐘，加精鹽，麻油適量調(diào)味即成?？墒撑Ｍ埽嫓?。每日1次，連服半月。
牛蛙：健胃，滋補(bǔ)解毒，養(yǎng)心安神補(bǔ)氣
黨參：補(bǔ)氣
丹參：活血
按語：活血化瘀，補(bǔ)氣化癥，適于子宮肌瘤，證屬氣虛血瘀，體質(zhì)虛弱者。
山藥核桃仁蒸雞
制法：將山藥40克除去皮，縱切成長(zhǎng)約10厘米的薄片。核桃仁30克洗凈。將凈母雞1只(重約1500克)去爪，剖開背脊，抽去頭頸骨(留皮)，下沸水鍋焯水，洗凈血穢。
將雞腹向下放在湯碗內(nèi)，加黃酒50毫升，精鹽適量，鮮湯1000毫升，山藥，核桃仁，將水發(fā)香菇25克，筍片25克，火腿片25克擺在雞面上，隨即上籠蒸2小時(shí)左右，待母雞酥爛時(shí)取出即成。佐餐食用。
山藥：健脾
核桃仁：溫補(bǔ)肺腎
香菇：益胃氣，貧血
按語：補(bǔ)氣健脾，活血化瘀，適于子宮肌瘤，證屬脾腎虛損，氣血不足者。
