真正能拯救心臟的不是藥而是它
過度運動不是養(yǎng)生而是傷氣。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“真正能拯救心臟的不是藥而是它”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我國心臟病發(fā)病正在呈現(xiàn)一個年輕化的趨勢，如何保護心臟是每個人都非常關心的問題。專家指出，心臟的健康和日常飲食有著密切聯(lián)系，所以，工作再忙也要合理飲食，萬不可將就，否則疾病襲來追悔莫及。那么，如何能夠在日常生活中輕松保護心臟？別擔心，樂柏健康來告訴你。其實生活中一些常見的瓜果蔬菜對心臟有極大的好處，可能你經常吃卻不知道它們的具體作用。
1.莓類水果：包括黑莓、草莓、藍莓等，這些美味的水果富含多酚，有助預防心血管疾病，而且，它們所含的纖維量比其他類型的水果要高，另外，它們還富含維生素C和微量的鐵、鈣及維生素A維生素C等。吃這幾種莓類水果有助于記憶力、幫助血液流暢、降低心臟病發(fā)作的風險。
2.紅薯：紅薯是一種堿性食品，富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。β-胡蘿卜素和維生素C有抗氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。葉酸和維生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。所以，這5種成分均有助于保持血管彈性、預防心血管疾病。
3.大蒜：大蒜含有有助于降低膽固醇的化合物，能降低血脂和血壓、防止血栓形成，還有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能有效預防動脈粥樣硬化、冠心病和心肌梗死。
4.菠菜：菠菜中含有豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及其他微量元素還可起到補血的作用。
5.黑木耳：木耳營養(yǎng)豐富、易于制作，是人們公認的美味佳肴。食用木耳除了能刺激腸胃蠕動外，黑木耳中含抗血小板凝結物質對動脈硬化、冠心病及阻塞性中都風有較好的保健效果。常吃黑木耳對防治冠心病、動脈血管硬化、心腦血管病都有益，所以有“食物中的阿司匹林”的美譽。
6.堅果：堅果中某些成分具有抗心率失常的作用，可減輕炎癥，改善人體代謝，降低缺血性心臟病的發(fā)病率，因此，吃堅果能減少心臟病的患病風險。同時，堅果中富含的維生素E是知名的抗氧化物，能預防細胞老化，因而，堅果在古代國王被視為“仙果”。
7.燕麥：美國心臟協(xié)會專家研究得出，天然燕麥中所富含的亞油酸和B族維生素可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成，防范心臟病變。同時，燕麥還是一種纖維含量非常高的食品，能很好的降低血液中低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。
8.豆類：豆類不包含膽固醇，但富含蛋白質、纖維、鐵、鈣、鉀及一些微量元素，如鋅、銅、鎂、硒等，對降低血液黏稠度和延緩衰老都非常重要，每天吃含有豆類的飲食可降低心臟病患病幾率和某些癌癥的風險。
9.橄欖油：橄欖油與其他植物油不同的原因是它不僅降低“壞”膽固醇，而且對“好”膽固醇有提升作用。研究發(fā)現(xiàn)，橄欖油含有的多酚化合物可以抑制單核細胞粘附到血管內膜，從而達到防止動脈粥樣硬化的作用；其他一些研究還表明，橄欖油不僅含有豐富的單不飽和脂肪，而且還含有高濃度抗氧化劑，從而保護心臟，減少心血管疾病發(fā)生。
10.鮭魚：鮭魚中富含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。每周吃鮭魚，就能將受心臟病攻擊死亡的概率降低三分之一。
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夏季是一個細菌比較多的季節(jié)，也是身體排毒最好的時節(jié)。下面小編給大家推薦最易排毒的食物，一起吃起來吧！
1、苦瓜
苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。
2、黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
3、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
4、大蒜
功效：降低體內鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達到青霉素的1/10，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結合成為無毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯做法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內，3-5分鐘后即可食用。
4、蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥狀也有一定效果。
蜂蜜“搭檔”
蜂蜜吃法很多，可以溫水沖服飲用，也可以和各類食物搭配食用。例如，可以將蜂蜜與面包、牛奶、果汁、粥類、湯類等早餐類食物搭配食用。
最有營養(yǎng)的早餐——蜂蜜+牛奶
蜂蜜中含有大量的單糖，能夠被人體直接吸收，且含有較高的熱能：牛奶營養(yǎng)價值高，熱能低。兩者搭配飲用，能達到補充能量與營養(yǎng)的最佳效果。
5、芹菜
芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調節(jié)體內水分的平衡，改善睡眠。
如今，日本人的長壽是世界聞名的，它是世界上平均壽命最長的國軍，可是他們并不是一直如此的。
在20世紀的二十年代，日本人平均壽命也不過45歲。30年代以后，日本人平均年齡逐漸提高，到20世紀末，男性平均壽命為76.4歲，女性壽命在81歲以上。男女平均壽命，在數(shù)值上都占世界第一位。
日本從1963年開始，每年公布一次百歲壽星人數(shù)， 1963年日本百歲壽星只有153人，以后每年都有所增加，1994年達到5000人，2000年后則超過一萬人，2015年超過了二萬人。顯然，這半個多世紀以來，日本人的平均壽命和壽星人數(shù)都有大幅度提升，
為什么呢？
不是因為他們的基因發(fā)生了什么突變，而是飲食生活發(fā)生了改變。經歷過戰(zhàn)爭年代的、如今60歲以上的人們，一般來說飲食比較簡單，因為他們的飲食中熱量和膽固醇成分較少，所以，他們較少患有會導致各種疾病的動脈硬化，免疫力也得到了大幅提高。
那么，到底是哪些飲食習慣幫助日本人提高了免疫力和平均年齡呢？很多醫(yī)學專家和營養(yǎng)學家對此進行了研究，他們得出的結論是這樣的：
每頓菜肴品種多，數(shù)量少。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米、面，都用小碟、小碗盛裝，花樣繁多，這樣每頓飯都攝入多種營養(yǎng)成份；
動、植物食品一起吃。魚、肉類食品和五谷雜糧、豆制品、蔬菜各占一半；
一日三餐都備蔬菜。面包和沙拉、米飯和菜肴一起吃，確保纖維素和維生素的吸收；
每天吃牛奶和乳制品，女性比男性多吃一倍。牛奶、酸奶里含有豐富的蛋白質、鈣、維生素A和維生素B等成份；
肉食每天至少50克，最多不超過100克；
每天都吃魚，而且吃魚多于吃其它動物肉。魚中含有能使細胞新生的核酸，還有使血液變清、流通更暢的EpA，可預防心肌梗塞，使人更好地吸收動物蛋白質；
每天吃一個雞蛋，且和米飯一起吃。雞蛋里含有人體必不可少的8種氨基酸和豐富的維生素等。米中缺一種物質，叫做蛋氨酸，而雞蛋中卻不乏該物質。二者一塊吃，會使人更好地吸收米中的蛋白質，控制飯食的熱量；
嚴格控制食鹽量，避免過分用鹽，他們適量使用醋、芥末、辣椒和香辛料等調料，使菜的味道加濃。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）報告胃癌發(fā)生率和各地使用的鹽量密切相關，使用鹽量越多，患胃癌的幾率越高，因此鹽也列入致癌因子。鹽不是致癌的唯一因素，但吃太多鹽會導致腎臟病、心臟病、高血壓、風濕痛、頭發(fā)掉落及皮膚病等，應以適量為宜；
每天都吃一次豆腐之類易消化的大豆食品。它們含有植物蛋白、纖維素、氨基酸、維生素，而且易消化，可防老防??；
每天吃一次海藻。日本各地每天約有四分之一以上的食物為海藻及海帶制品，它們以海藻做湯、煮面。海帶含豐富的碘，對于內分泌，尤其是甲狀腺十分重要。海帶也是極豐富的蛋白質來源。其生化價值和動物蛋白相當；
每天吃水果，確保身體攝入維生素C，蘋果、桔子里含有豐富的維生素C。
現(xiàn)在，大家應該可以總結出來了，日本人之所以平均壽命長、免疫力高，正是因為他們注重營養(yǎng)、均衡膳食，而且飲食較為清淡，這也正是健康飲食的特點，也是我們需要學習的。
小編說：不管我們和日本的歷史怎樣，好的健康生活方式一定要學，咱們學會了，長壽健康的就是咱們自己！您說呢？
男性本來各方面的壓力較大，但是又常常覺得自己強大，不太關注自己的健康問題。很多人遭受疾病的困擾，出現(xiàn)腰膝酸軟、精神不振、活力低下、易疲勞等等腎虛的癥狀。除了在生活中要戒煙、限酒，辛辣食物也盡量少吃，在飲食上也要注意調理。
韭菜是流傳了好多年的補虛益陽的壯陽草，據(jù)說男性吃韭菜，就是吃一種振奮性強壯藥。說的是韭菜含有微量元素鋅。缺鋅可嚴重地影響人的性器官的功能。鋅對于治療男性的原發(fā)性不育、慢性腎功能衰竭伴有的陽痿, 有重要作用。
不過韭菜的鋅含量為每100克0.4毫克左右，這樣低的含量，實在不能負擔起壯陽生精的重任。還不如吃一些像如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類，這些都是鋅的極好來源。
其實我們常見的核桃，是一種集脂肪、蛋白質、維生素、纖維素、糖類等五大營養(yǎng)要素于一體的優(yōu)良堅果類食品，膳食營養(yǎng)價值豐富。能補腎助陽、潤腸通便，可用于肺腎兩虛型咳嗽、腎虛腰痛的輔助治療。
核桃中富含微量元素鋅，鋅元素在男性的生長發(fā)育，性成熟，精子的產生等方面均有至關重要的作用。鋅對男性生殖細胞功能，內分泌功能以及精液質量均有影響。鋅也是促性腺激素和睪丸酮分泌不可缺少的物質 ,鋅不足可影響促性腺激素的分泌 ,并能影響睪丸酮及其運輸載體蛋白的合成。
核桃雖好也不能吃太多，每天2-3顆即可。核桃中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，吃太多容易導致脂肪攝入偏高，反而不利于腦健康這樣就得不償失了。若發(fā)生大便溏泄者應禁食核桃。
人體的心臟一旦出現(xiàn)衰竭的情況后，就要及時的進行用藥，否則就容易讓患者失去生命，人體出現(xiàn)心臟衰竭后，就會導致心機收縮功能出現(xiàn)大大下降的情況，同時還會讓機體組織出現(xiàn)供養(yǎng)不足的現(xiàn)象，這種疾病對患者來說是非常致命的，下面讓我們來看看治療心臟衰竭的藥都有哪些吧?
第一，腎素-血管緊張素系統(tǒng)抑制藥血管緊張素Ⅰ轉化酶(ACE)抑制藥和血管緊張素Ⅱ受體(AT1)拮抗藥： ACE抑制藥可抑制體循環(huán)及局部組織中AngⅠ向AngⅡ的轉化，使血液及組織中AngⅡ含量降低，從而減弱了AngⅡ的收縮血管作用，ACE抑制藥還能抑制緩激肽的降解，使血中緩激肽含量增加，緩激肽可促進NO和pGI2生成，發(fā)揮NO和pGI2的擴血管、降低心臟后負荷作用。
第二，抗醛固酮藥血中醛固酮的濃度增高，大量的醛固酮引起心房、心室、大血管的重構,加速心衰惡化。此外，它還可阻止心肌攝取去甲腎上腺素(NE)，使NE游離濃度增加而誘發(fā)冠狀動脈痙攣和心律失常，增加心衰時室性心律失常和猝死的可能性。
第三，利尿藥在心衰的治療中起著重要的作用，目前仍作為一線藥物廣泛用于各種心力衰竭的治療。利尿藥促進Na+、H2O的排泄，減少血容量，降低心臟前負荷，改善心功能;降低靜脈壓，消除或緩解靜脈淤血及其所引發(fā)的肺水腫和外周水腫。對心力衰竭伴有水腫或有明顯淤血者尤為適用。
第四，β受體阻斷藥通過阻斷心臟β受體、拮抗過量兒茶酚胺對心臟的毒性作用，改善心肌重構，減少腎素釋放，抑制RAAS，上調心肌β受體恢復其信號轉導能力，改善β受體對兒茶酚胺的敏感性。此外，β受體阻斷藥具有明顯的抗心肌缺血及抗心律失常作用，后者也是其降低心力衰竭病死率和猝死的重要機制?？ňS地洛兼有阻斷α1受體、抗氧化等作用，表現(xiàn)出較全面的抗交感神經作用。
治療心臟衰竭的藥還有強心苷，它是一類具有強心作用的苷類化合物，作用性質相同，側鏈的不同僅表現(xiàn)在藥代動力學上的差異。強心苷抑制心肌細胞膜上的強心苷受體Na+-K+-ATp酶的活性，使細胞內Na+量增加，K+離子減少，通過Na+-Ca2+雙向交換機制，導致心肌細胞內Ca2+增加，發(fā)揮正性肌力作用。心功能不全時應用強心苷后心搏出量增加，反射性地興奮迷走神經，增加心肌對迷走神經的敏感性，竇房結、房室結受到抑制,竇房結自律性降低、心率減慢，房室傳導減慢。
補腎多數(shù)人會認為是男性才會補充，其實女性也需要補腎的，在補腎的時候要掌握其要領，分析患者的腎虛的原因、類型等，才能更好的把腎補起來，真正補腎的藥主要是中藥，可以直接服用中藥，也可以使用中成藥，然而藥物服用過多，對身體也是不好的，患者就可以通過食物補腎，那么真正補腎的藥與食物有哪些呢?
補腎的藥很多，但是癥狀不同用藥也不同，腎陰虛癥狀手心腳心發(fā)熱，不怕冷怕熱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠健忘，口舌干燥，晚上睡覺愛出汗，中藥包括沙參，枸杞子，桑葚，黑芝麻，熟地黃等等。 補腎壯陽中藥占有補壯陽結局之中藥多數(shù)，如附子、干姜、肉桂、肉蓯蓉、仙茅、淫羊藿、陽起石、骨碎補、巴戟天、川續(xù)繼、狗脊、補骨脂、山藥、胡桃肉、金櫻子、益智仁、桑螵蛸、復盆子、菟絲子、鹿茸等。
患者除了使用藥物補腎外，還可以使用飲食補腎，飲食是每天都需要補充的，就可以直接食用達到多重的功效，能補腎的食物主要有：
豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
淡菜
有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁浭琛吩杏涊d：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
以上這些藥物與食物都是可以補腎的，真正補腎的藥是非常明確的，只要我們要按照腎虛的類型選擇藥物即可。而食物的補充也是按照其腎虛的類型來的。但是可以不區(qū)分性別，腎功能與身體的健康是有關聯(lián)的，與其它的一些器官也有聯(lián)系，因此我們要經常做補腎的調理，避免腎功能出現(xiàn)問題健康發(fā)生異常。
本文導讀：烏雞白鳳丸是大多數(shù)人眼里的良藥，那么烏雞白鳳丸對婦科用藥真的那么好用嗎？下面就來了解一下。
烏雞白鳳丸的應用歷史相當悠久，組方包括烏雞、人參、黃芪等20味中藥。其中，黃芪、人參補氣;鹿角膠、鹿角霜補肝腎;桑螵蛸溫補腎陽;當歸、川芎、白芍、生地黃即四物湯，用于養(yǎng)血;丹參、牡蠣用于活血及安神;銀柴胡、鱉甲清虛熱;天冬滋陰;山藥、芡實補脾、去濕;制香附則是理氣藥。
從以上分析來看，烏雞白鳳丸是補氣養(yǎng)血、調經止帶、陰陽雙補的中成藥，使用范圍很廣，而恰恰正因為此，烏雞白鳳丸在治療疾病方面針對性又不強，也就是說，它并非婦科特效藥。例如，月經不調是婦科常見病，雖然多數(shù)人癥狀相似，但起因卻不盡相同，可由氣虛、陰虛內熱、肝熱、痰濕等因素導致。一般中醫(yī)對于氣虛導致的月經不調，用補中益氣丸治療;對于陰虛內熱導致的月經不調，用兩地湯治療;對于肝熱導致的月經不調，則用丹梔逍遙丸來治療，三者均不用烏雞白鳳丸。而烏雞白鳳丸主要用來治療氣血兩虛、陰精不足所引起的月經不調，其表現(xiàn)主要有月經量少、色淡、質稀，身體瘦弱、乏力氣短、頭暈、面色發(fā)黃或沒有光澤等。
再比如說，女性帶下癥狀也分好多種，有腎虛帶下、脾虛帶下、濕熱帶下等。如果是單純脾虛，就要用補中益氣丸。腎虛帶下又分腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陰虛用六味地黃湯治療，腎陽虛則用右歸丸來治療。濕熱帶下用易黃湯也比烏雞白鳳丸要好得多。中醫(yī)講究辨證施治，只有當用藥指征與烏雞白鳳丸相符，那么，吃烏雞白鳳丸就管用，否則，就不如用其他藥。這就是為什么有的人適合吃烏雞白鳳丸，有的人吃了則沒用的原因。
至于烏雞白鳳丸的美容作用，專家則認為夸大了其作用。如果患者臉上的色斑、無光澤等是由氣虛、血虛、陰虛或陽虛所引起，那么服藥后可能會有所改善，達到所謂的美容效果。反之，如果皮膚問題是其他原因導致，服用烏雞白鳳丸則不會有任何效果。
中醫(yī)專家指出，中成藥烏雞白鳳丸補腎成分多，滋陰成分少。只有氣血、陰陽兩虛者才適用這種藥。俗話說，是藥三分毒，不能因為烏雞白鳳丸是中藥，就可以隨便亂吃。
