控制飲食，認(rèn)真減肥的人要注意這三個(gè)字卡路里！
春季飲食養(yǎng)生要注意哪些問題呢。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“控制飲食，認(rèn)真減肥的人要注意這三個(gè)字卡路里！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
一個(gè)認(rèn)真減肥的人要注意了，除了控制飲食外，注意食物的卡路里，如果過高，一天的運(yùn)動(dòng)量不夠，那么等于沒有運(yùn)動(dòng)，雙把熱量吃回來了，那如何吃呢？
生活中特別需要注意的營養(yǎng)物質(zhì)在這里！www.cndadi.net
蛋白質(zhì)
它包括兩大類：一個(gè)是植物性蛋白，一個(gè)是動(dòng)物性蛋白。動(dòng)物來源的蛋白質(zhì)（雞蛋、牛奶、瘦肉等）含量相對(duì)低一些，但人體對(duì)它的吸收、利用比較高。 植物來源的蛋白（如黃豆，豆制品等），它們的蛋白質(zhì)含量比較高，但人體的吸收利用率較低。
控制飲食，認(rèn)真減肥的人要注意這三個(gè)字卡路里！
脂肪
常用的大豆油、花生油、菜籽油、色拉油，每100克含有99克脂肪，過多的油脂會(huì)加速動(dòng)脈硬化進(jìn)程，引發(fā)慢性疾病--炒菜要少放油哦！油炸食品的脂肪含量較高，要有所取舍。
膽固醇
膽固醇對(duì)人體來說是必要的，但高膽固醇飲食對(duì)老年人的健康，尤其是血管健康將產(chǎn)生危害。海產(chǎn)品如魚類、海參、蜇頭，膽固醇含量比較低。
膳食纖維
對(duì)于老年人來說，膳食纖維的補(bǔ)充十分重要。它們分為水溶性和非水溶性兩種。谷物和果蔬都有很多富含膳食纖維的成員，比如玉米、麥麩、豆類、葉菜，值得一提的是，蘋果果皮中含有粗纖維，而果肉以水溶性纖維為主，真是補(bǔ)充膳食纖維的好選擇！
極低熱量飲食并非最有效的方法。
1.竹筍
熱量：19 大卡（100克可食部分）
竹筍的營養(yǎng)價(jià)值很高，具有低糖、低脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2.凍豆腐
熱量：56 大卡（100克）
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。
3.腌漬類蔬菜
熱量：22 大卡（100克）
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4.綠豆芽
熱量：18 大卡（100克）
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
控制飲食，認(rèn)真減肥的人要注意這三個(gè)字卡路里！
5.木瓜
熱量：27 大卡（100克可食部分）
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。
6.菠蘿
熱量：41 大卡（100克可食部分）
菠蘿果實(shí)營養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。
7.黃瓜
熱量：15 大卡（100克可食部分）
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
編輯推薦
心要靜，身要?jiǎng)?/p>
長壽村的居民雖然可能并不太符合現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，但卻完全達(dá)到了心要靜，身要?jiǎng)拥囊蟆?/p>
面對(duì)工作和社會(huì)的沉重壓力，怎么能夠做到心靜呢？
方法是：處理事情避免情緒化，平時(shí)多鍛煉，動(dòng)能生陽，陽氣通達(dá)，代謝流暢。
不要違反自然
例如人們常說“春捂秋凍，百病不生”，這實(shí)際是提示在春季和早晨，保溫是利于保護(hù)和促進(jìn)陽氣展發(fā)的，連衣服都要求適當(dāng)多穿，要春捂早捂。
而在自然界，如果一棵植物違逆自然規(guī)律，一定要冬天發(fā)芽生長，等待它的就是死亡。
別強(qiáng)迫自己
寬容他人，不強(qiáng)迫自己。不刻意久睡；不刻意高強(qiáng)度鍛煉；平時(shí)能走路就不坐車……至于飲食上，以素為主，但也不排斥吃肉。
早飯、午飯比較豐富，晚飯吃得相對(duì)簡單，每周保持有一個(gè)晚上不吃正餐，以便讓胃腸適當(dāng)休息。
不生氣就不生病
人的情緒的不穩(wěn)定，和負(fù)向情緒的多發(fā),和身體某些功能的失調(diào),臟腑功能有些紊亂,氣血循環(huán)不大好等有關(guān)。
所以，當(dāng)你情緒出現(xiàn)問題的時(shí)候,有可能就是身體健康問題的反映。
相輔相成的，要防病，也要從情緒抓起，即所謂不生氣就不生病。
真正的醫(yī)生是自己
人渴喝水，餓了吃飯，這都是機(jī)體的自調(diào)機(jī)能在發(fā)揮作用。
人體的自我調(diào)節(jié)機(jī)能是健康的保護(hù)神，這個(gè)機(jī)能是與生俱來的，是大自然所賜予的。
醫(yī)生治病就是通過促進(jìn)自調(diào)機(jī)能的康復(fù)修復(fù)作用來達(dá)到治療效果的。
別什么都指望醫(yī)生
很多人完全把健康交給醫(yī)生，不注重養(yǎng)生保健，實(shí)在是一個(gè)誤區(qū)。
疾病形成了才去治療，這就像口渴了找水喝，結(jié)果井還沒打；要打仗了，才發(fā)現(xiàn)連兵器都沒有，這不就晚了嗎！一定要重預(yù)防。
所謂“亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？”說的就是這個(gè)意思。
掌控情緒才能掌控命運(yùn)
人有情緒是本能，人能控制情緒是本領(lǐng)，學(xué)會(huì)掌控情緒，就能掌握自己的命運(yùn)。
缺少情緒調(diào)控，不僅會(huì)在事業(yè)上、人際關(guān)系上困難重重，也會(huì)對(duì)自己的身心健康造成無窮無盡的困擾。
不要過分在意名利
有錢有健康，你的錢叫資產(chǎn)；有錢沒健康，你的錢叫遺產(chǎn)。
“臨死才知道萬事皆空，錢財(cái)名利一切都是泡影，只后悔當(dāng)初不懂得健康生活?！?/p>
來源：網(wǎng)絡(luò)
編輯：高繼明 審核：朱蕗鋆
每天早晨七點(diǎn)鐘
關(guān)注養(yǎng)生中國（yangsheng-cn）
每天學(xué)點(diǎn)咱老百姓用的上的養(yǎng)生知識(shí)~
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現(xiàn)如今，醫(yī)學(xué)技術(shù)水平和人們的物質(zhì)生活水平都已經(jīng)取得了極大的進(jìn)步，而隨著壓力的增大，人們的健康卻出現(xiàn)了前所未有的問題，而大多數(shù)的人更是因?yàn)榉敝氐膲毫Χ鴮?dǎo)致自己的生命時(shí)限較短，因此，下面本文就教給大家巧用閑暇時(shí)間增加壽命的方法。
搓“尾巴”治療便秘和感冒
便秘、痔瘡等都令上班族苦惱的事情，都是由于久坐和運(yùn)動(dòng)少造成。并且運(yùn)動(dòng)少，處于空調(diào)室，空氣循環(huán)差等都造成他們抵抗力差，體弱多病容易感冒。想要擺脫這些問題，就需要用搓“尾巴”這招來解決。
“尾巴”是人類進(jìn)化后殘留的部分--尾骨。尾骨本身有尾椎韌帶、大臀肌、尾椎肌、肛門括約肌和提肛肌等附著，尾椎如果出現(xiàn)急慢性損傷，就會(huì)刺激神經(jīng)節(jié)，造成內(nèi)臟功能紊亂。反之，做好尾椎處的保健按摩，就能夠調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，延年益壽。
“尾巴”的按摩方法：采取俯臥，利用中指點(diǎn)壓，按揉此處穴位，每次3-4分鐘，每天兩次。能夠治療便秘、痔瘡和腰酸背痛。長期堅(jiān)持，能夠調(diào)節(jié)臟腑功能，對(duì)治療腸炎、腹瀉、痔瘡和腰部神經(jīng)痛等都具有明顯作用。
如果感冒，利用手在尾椎骨處上下搓動(dòng)，具有升發(fā)陽氣的作用，可以治療因?yàn)楦忻耙鸬谋侨?，頭暈等。
用手搓腰
關(guān)于搓腰這個(gè)養(yǎng)生知識(shí)相信很多人都不陌生，很多人會(huì)在腰部酸痛時(shí)或久坐時(shí)進(jìn)行按摩腰部。但是，這些時(shí)候多是為了緩解短暫的疼痛，并不算是養(yǎng)生。
之所以要多搓腰，因?yàn)椤澳I為先天之本”，“腎為生命之源”，所以腎好不好直接關(guān)系到壽命。養(yǎng)腎不僅僅是男人的事情，腎和我們每一個(gè)人都相關(guān)，只有腎健康，才能藏精納氣，生髓益智。
而且腰部上有腎俞穴，下有腰眼。長搓腎俞穴可以治療腰痛、腎臟疾病、調(diào)理血壓力、耳鳴等。腰眼可以治療女性月經(jīng)不調(diào)、白帶增多和腰痛等。
搓腰方法：腎喜溫惡寒，所以在搓腰之前把手焐熱或搓熱，然后把手放在腰后部腎的位置，上下搓動(dòng)，一般不到3分鐘就可以搓熱，起到溫腎強(qiáng)腰的作用。堅(jiān)持每天都做這個(gè)動(dòng)作，可以預(yù)防腰酸腰痛，固精和延年益壽。
一般情況下，人們?cè)谄綍r(shí)對(duì)于養(yǎng)生的方法都是十分注重的，而對(duì)于自己究竟該用何種方法來實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)，其實(shí)，只要大家在平時(shí)工作閑暇時(shí)候參考本文所介紹的增加壽命的妙招，并且長期堅(jiān)持，就會(huì)取得一定的效果的。
我們每天都要喝水，這樣才能夠維持身體所需要的水分，常喝水能夠保護(hù)腎臟等重要器官。雖然喝水看起來是一件很簡單的事情，但還是有很多的學(xué)問需要掌握，如果喝水不正確的話，不僅不能夠起到養(yǎng)生保健的作用，反而還會(huì)對(duì)腎臟等器官造成危害。
一、口渴了才喝水
很多人工作非常忙，忙得喝水的時(shí)間都沒有，有的人覺得渴不渴就不需要喝水，其實(shí)這都是錯(cuò)誤的行為誰是我們身體的生命之源，能夠起著促進(jìn)人體新陳代謝的作用，而且在很多的器官部位都起著潤滑劑的作用，比如關(guān)節(jié)。
我們每天都會(huì)排掉，而且還會(huì)有汗液，水分會(huì)通過這些方式排出體外，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分的話，身體就會(huì)出現(xiàn)缺水的狀態(tài)，所以在平時(shí)應(yīng)該定時(shí)定量的補(bǔ)充水分，也就是說每天應(yīng)該主動(dòng)的喝水，這樣才能夠很好的給身體補(bǔ)充水分。當(dāng)身體發(fā)出了口渴的信號(hào)時(shí)，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的脫水狀態(tài)，長期如此，會(huì)對(duì)腎臟造成損傷，會(huì)引起腎臟的解毒能力下降，進(jìn)一步引發(fā)腎臟疾病。
二、長期喝濃茶
很多人都有喝茶的習(xí)慣，這是一種養(yǎng)生保健的方式，因?yàn)椴柚械牟瓒喾拥葼I養(yǎng)成分能夠促進(jìn)人體的健康，雖然喝茶有養(yǎng)生保健功效，但是喝濃茶卻會(huì)對(duì)腎臟造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，因?yàn)闈獠璧牟鑹A有一定的利尿功效，會(huì)導(dǎo)致人體毒素快速到達(dá)癥狀，那么就會(huì)引起腎小球和腎小管遭到破壞，進(jìn)一步引起腎功能異常。
三、經(jīng)常喝飲料代替水
現(xiàn)在市面上的飲料是形形色色的，多種多樣的，受到了很多人的喜愛，特別是一些年輕人，由于重視口感，會(huì)選擇飲料來代替白開水其實(shí)很多的飲料當(dāng)中含有大量的糖和添加劑，經(jīng)常喝這種飲料不但會(huì)導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)，而且還會(huì)促進(jìn)人體鈣質(zhì)的排出，會(huì)引起尿液中的鈣含量越來越多，所以就會(huì)增加腎結(jié)石的幾率。
相信大家都知道，糖尿病最怕的就是血糖升高，特別是血糖一直處于比較高的狀態(tài)時(shí)，那么就容易誘發(fā)多種并發(fā)癥。所以糖尿病人在平時(shí)一定要管理好自己的血糖，除此之外，還應(yīng)該多觀察自己的身體狀況如果出現(xiàn)了下述幾種異?，F(xiàn)象，說明血糖已經(jīng)升高了，應(yīng)該及時(shí)采取有效措施來降糖。
1、腳部發(fā)麻
糖尿病如果血糖偏高，就會(huì)誘發(fā)糖尿病足并發(fā)癥，所以在血糖長期處于比較高的狀態(tài)時(shí)，就應(yīng)該警惕糖尿病足的出現(xiàn)，糖尿病足的前期癥狀表現(xiàn)為雙腳麻木無知覺，還會(huì)有疼痛甚至刺痛的癥狀，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，說明糖尿病人的的病情相當(dāng)嚴(yán)重了，說明血糖高得很離譜的，一定要引起高度重視。
2、視力模糊
當(dāng)糖尿病人血糖升高的情況下，還會(huì)對(duì)眼睛健康造成影響，會(huì)出現(xiàn)視力模糊和視力下降等癥狀，因?yàn)檠沁^高會(huì)引起視力減退和視物模糊，但是當(dāng)血糖穩(wěn)定之后，這些不適的癥狀也會(huì)逐漸的得到恢復(fù)。所以糖尿病人出現(xiàn)視力模糊，千萬別以為是眼病引起的，要注意這是血糖升高所導(dǎo)致的異常癥狀。
3、手起皰疹
如果糖尿病人手上起皰疹，千萬不要以為這是皮膚疾病引起的，很有可能是血糖過高，而導(dǎo)致手上出現(xiàn)的皰疹，因?yàn)轶w內(nèi)葡萄糖含量過高就會(huì)影響皮膚健康，很有可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢和皰疹之類的皮膚疾病。
糖尿病血糖高最怕這兩種食物，千萬不要錯(cuò)過！
1、萵筍
萵筍是一種很常見的綠葉蔬菜，雖然這是一種很普通的食物，但是這種食物降血糖的功效時(shí)間都是不錯(cuò)的，因?yàn)槿n筍是一種低碳水化合物的蔬菜，含有相當(dāng)豐富的維生素和無機(jī)鹽，是一種健康的蔬菜，特別是萵筍中的煙酸，能夠很好的改善胰島功能，可以刺激胰島素的分泌，就能夠起到降血糖的效果。
2、苦瓜
很多老年人喜歡吃苦瓜來降血壓和降血脂，其實(shí)苦瓜對(duì)于降血糖的功效也是相當(dāng)不錯(cuò)的，苦瓜雖然味道有點(diǎn)苦，但是我們都知道良藥苦口利于病這句話的道理，因?yàn)榭喙侠锩嬗幸恍I養(yǎng)物質(zhì)能夠去火消炎，還含有一種類似于胰島素功能的營養(yǎng)物質(zhì)，所以苦瓜是特別適合糖尿病人食用的，能夠很好的降低血壓和血脂以及血糖。
糖尿病在血糖升高的情況下身體會(huì)出現(xiàn)上述三種異常現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這些異?，F(xiàn)象的時(shí)候，糖尿病人一定要引起高度重視，應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，而且應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，如果有必要還應(yīng)該服用一些降糖藥物來穩(wěn)定病情。
現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，生活壓力大，很多人的日常生活沒有規(guī)律，經(jīng)常熬夜，開夜車，一不小心，就得了咽喉炎，咽部干癢，灼熱，吞咽時(shí)有疼痛感，有時(shí)還會(huì)食欲不振，四肢酸痛。幾個(gè)小偏方，或許能夠幫到你！
偏方一：冰糖雞蛋清
這個(gè)偏方用到的材料是雞蛋和冰糖碎粒。具體做法是：將一個(gè)雞蛋打破，取出蛋清，放入碗內(nèi)加冰糖碎粒。用筷子快速攪拌成泡沫狀。當(dāng)喉嚨發(fā)癢或聲音沙啞時(shí)，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，對(duì)止咳潤喉非常有效。喝幾次后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)喉嚨干燥和聲音沙啞的癥狀得到了明顯改善。
偏方二：濃鹽水
雞蛋清雖然對(duì)喉嚨疼治療效果好，但很多人不習(xí)慣雞蛋的腥味。那么就可以用接下來的這個(gè)更簡單的方法，該偏方就是一杯濃鹽水。具體方法就是用一杯熱水加些鹽，泡一杯濃鹽水，攪拌均勻。晾成溫水后，就開始用溫度適宜的鹽水漱口腔、咽喉大概20秒，然后將濃鹽水吐掉。提醒一下，不需要喝下去，另外漱口前先試下水的溫度，千萬別在水溫高的時(shí)候漱口，那樣只能讓喉嚨雪上加霜。濃鹽水漱口，每隔10分鐘重復(fù)漱口1次，每天連續(xù)10次即可。在喝完濃鹽水后，韓式幾顆芳雨天源青橄欖效果更佳，讓你喉嚨清爽舒服。
偏方三：舌根運(yùn)動(dòng)法
咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運(yùn)動(dòng)法，能收到良好的療效。具體方法是：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分3次咽下，早晚堅(jiān)持各做1次。
人們?cè)絹碓疥P(guān)心食品安全問題，但卻不太會(huì)分辨。在此，為大家提供幾種鑒別假冒偽劣食品的方法，以免上當(dāng)。
一防艷。在采購食品時(shí)，首先要看顏色，如果過于鮮艷不自然，盡量少買。某些不法商販會(huì)在一些水果或休閑零食中無節(jié)制添加人工色素，以保持商品外觀的鮮艷。雖然很多添加劑與人工色素是無毒的，但是這種合成色素還是少吃為好。
典型食物：冬天吃橙子比較多，有些橙子顏色格外艷麗，這時(shí)就要小心了，它有可能已經(jīng)被染過色，或者在皮上打了些石蠟。在購買豬肉時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)豬肉肉色 較深、肉質(zhì)鮮艷，脂肪非常薄，說明可能使用過瘦肉精。正常干辣椒是暗紅色的，這是因?yàn)樘烊焕苯匪亟?jīng)過光照后會(huì)褪色，如果添加了蘇丹紅，辣椒就會(huì)長期保 持鮮紅，不易褪色，大家應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎購買。
二防白。顏色太白的食物也不要選，尤其是一些面食。面粉中天然含有微量的胡蘿卜素，因此，饅頭、花卷，豆包等有一點(diǎn)黃色是正常的，過于潔白可能是加了增白劑，而過量添加增白劑對(duì)消化系統(tǒng)和肝臟有損害。
典型食物：除面食外，銀耳也要防過白。銀耳的正常顏色應(yīng)該是淡黃的，顏色太白可能是經(jīng)過硫磺熏蒸的；又白又胖的豬蹄也不能買，它有可能是用藥水浸泡過的，黃瘦的豬蹄才正常。
三防長。保質(zhì)期過長的食品，要提防防腐劑過量，長期進(jìn)食含大量防腐劑的食物對(duì)健康不利。此外，食物營養(yǎng)成分的損失與保質(zhì)期延長往往正相關(guān)，食品保質(zhì)期越長，營養(yǎng)成分流失越多。比如蛋白質(zhì)可能在細(xì)菌和酶的作用下出現(xiàn)流失，而維生素C、B1、D和泛酸等會(huì)流失更多。
典型食物：很多人喜歡買進(jìn)口食品，但進(jìn)口食品保質(zhì)期一般較長，這有可能會(huì)影響到食品的品質(zhì)，建議大家選擇新鮮、營養(yǎng)、健康的本地食物。通常果汁汽水的保質(zhì)期為3~6個(gè)月，餅干保質(zhì)期為2個(gè)月以內(nèi)。
四防反。反季節(jié)生長的蔬菜以大棚菜為主，大棚中氣溫較高，不利于農(nóng)藥降解，光照不足還可能導(dǎo)致蔬菜中硝酸鹽含量升高。有些菜農(nóng)為將蔬菜上市時(shí)間提前，種植時(shí)會(huì)大量使用化肥、農(nóng)藥和一些禁用的催熟劑，造成蔬果畸形。一般的反季節(jié)食物吃了不存在問題，但出現(xiàn)畸形的最好少吃。
典型食物：有著很長的尖的西紅柿，個(gè)頭過大、切開后有空腔的草莓、西瓜等都可能是化肥激素導(dǎo)致。這類果蔬味道比較淡，吃起來口感也不好。
五防散。散裝食品價(jià)格便宜且方便挑選，但相比包裝食品，散裝食品的來源更難保證，如果是由衛(wèi)生條件較差的小作坊或個(gè)體經(jīng)營業(yè)戶加工而成，則存在安全隱患。
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