秋來了，你只能吃這三種瓜
勞動(dòng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法分為哪三種。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《秋來了，你只能吃這三種瓜》，相信能對(duì)大家有所幫助。
自打立秋以來啊，早晚的天氣就稍微涼快一些了。很多朋友應(yīng)該知道，氣候變了，吃的東西也應(yīng)該隨之改變。比如，西瓜就不能吃了！要吃瓜，就要吃這三種。
01
蔬菜“水潤王”——冬瓜
冬瓜，長于夏季卻取名冬瓜，是因?yàn)槎铣墒熘H，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天結(jié)的白霜故此命名。冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬于清淡性食物，含水量高達(dá)96%以上，由于冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助于人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。
營養(yǎng)
冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有豐富的的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素以及礦質(zhì)元素等營養(yǎng)成分。不同產(chǎn)地的冬瓜營養(yǎng)成分略有差異。
以中國廣東產(chǎn)冬瓜為例：
研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌癥效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當(dāng)豐富；礦質(zhì)元素有鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等8種，其中含鉀量顯著高于含鈉量，屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對(duì)需進(jìn)食低鈉鹽食物的腎臟病、高血壓、浮腫病患者大有益處，其中元素硒還具有抗癌等多種功能；含有除色氨酸外的8種人體必需氨基酸，谷氨酸和天門冬氨酸含量較高，還含有鳥氨酸和Y-氨基丁酸以及兒童特需的組氨酸；冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達(dá)0.8%，營養(yǎng)豐富而且結(jié)構(gòu)合理，營養(yǎng)質(zhì)量指數(shù)計(jì)算表明，冬瓜為有益健康的優(yōu)質(zhì)食物。
食用宜忌
· 冬瓜性寒，脾胃氣虛，腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，月經(jīng)來潮期間和寒性痛經(jīng)者忌食生冬瓜。
· 冬瓜與紅小豆相克。冬瓜和紅小豆同食，會(huì)使正常人尿量驟然增多，容易造成脫水。
· 冬瓜與醋相克。醋會(huì)破壞冬瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)，降低營養(yǎng)價(jià)值。
· 冬瓜與紅鯽魚相克。同食降低營養(yǎng)價(jià)值。
· 冬瓜與鯽魚都是消腫利尿的食材，同食會(huì)造成尿量增多，如果不是水腫者，最好不要將兩者同食。
02
蔬菜“真君子”——苦瓜
苦瓜，又稱涼瓜，是夏季用來清暑去熱的蔬菜?？喙弦怨先?、瓜瓤味苦而得名?？喙先襞c其他食物一起煮、炒，從不會(huì)把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名。
營養(yǎng)
· 清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會(huì)使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會(huì)攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
· 養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對(duì)肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品；取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡；夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
· 降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
· 養(yǎng)血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩；熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、蔥、蒜），這樣可避免苦味入心，有助于補(bǔ)益肺氣。
03
蔬菜“美人水”——絲瓜
絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護(hù)皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，是不可多得的美容佳品，故絲瓜汁“美人水”之稱。
營養(yǎng)
· 抗壞血?。航z瓜中維生素C含量較高，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
· 健腦美容：由于絲瓜中維生素B等含量高，有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康；絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能，能美容去皺。
· 抗病毒、抗過敏：絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用，在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過敏性物質(zhì)瀉根醇酸，其有很強(qiáng)的抗過敏作用。
食用宜忌
·月經(jīng)不調(diào)者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜。
· 體虛內(nèi)寒、腹瀉者不宜多食。
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在日常生活中，人們?cè)谶x擇有清熱潤肺作用的食物時(shí)，往往不知道具體該選擇哪幾種，下面本文就為大家推薦這三款。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔!秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
我們常說的眼睛發(fā)炎其實(shí)是結(jié)膜發(fā)炎所導(dǎo)致的，常表現(xiàn)為結(jié)膜充血、結(jié)膜分泌物較多、非特異性的乳頭出現(xiàn)增生。發(fā)現(xiàn)這些病癥之后一定要及時(shí)檢查治療，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。
第一、眼睛出現(xiàn)結(jié)膜炎會(huì)引起結(jié)膜充血
，這種癥狀表現(xiàn)是由多種因素所刺激造成的，包括感染或者是風(fēng)和紫外線的輻射，以及長期的使用局部的藥物，都會(huì)直接地造成急性結(jié)膜炎的出現(xiàn)，結(jié)膜出現(xiàn)充血是具有著一定特點(diǎn)的，主要是在表層的血管當(dāng)中出現(xiàn)充血。第二、結(jié)膜分泌物會(huì)比較多
，結(jié)膜炎的種類是比較多的，在各種的急性結(jié)膜炎出現(xiàn)的時(shí)候，都會(huì)直接地引起結(jié)膜分泌物的過多，這些分泌物可以是膿性的，和年龍姓的也可以是漿液性的，主要是細(xì)菌侵犯到睫毛之后所引起的核白細(xì)胞的反應(yīng)，剛開始分泌物會(huì)比較稀薄，但是隨著細(xì)胞分泌液的增多和壞死上皮組織的增多，分泌物就會(huì)呈現(xiàn)膿性。第三、結(jié)膜炎最典型的癥狀是非特異性的體征
，包括乳頭出現(xiàn)增生的現(xiàn)象，主要是在眼瞼結(jié)膜的部位，外觀看起來非常的扁平，當(dāng)乳頭比較小的時(shí)候，就會(huì)呈現(xiàn)天鵝絨狀的外觀，翻轉(zhuǎn)自己的上眼瞼，會(huì)發(fā)現(xiàn)結(jié)膜處有一些乳頭狀的表現(xiàn)，從中心向外進(jìn)行擴(kuò)張。以上是關(guān)于眼睛出現(xiàn)結(jié)膜炎的綜合癥狀表現(xiàn)，當(dāng)知道自己患有結(jié)膜炎的時(shí)候，一定要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行診治，因?yàn)榻Y(jié)膜炎會(huì)直接的對(duì)眼睛造成一定的威脅，患者的眼睛的部位會(huì)經(jīng)常的出現(xiàn)，刺癢的癥狀也會(huì)影響到自己的生活和工作，為了自己眼睛的健康，一定要在生活當(dāng)中積極的去預(yù)防。
大家都知道，氧化就意味著衰老。既然你每天都要吃蔬菜水果，那么何不選擇那些既能給你健康又能給你青春的食物呢？
蔬菜、水果在防治人類一些與自由基損傷相關(guān)的疾病以及抗衰老過程中起著十分重要的作用。它們不僅提供人體所需的一些維生素、礦物質(zhì)和纖維素等，而且還含有許多植物抗氧化物質(zhì)。
仙草1綠茶
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，但卻促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。
而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內(nèi)，咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。但女性在經(jīng)期最好不要多飲用，如果喝茶容易失眠的朋友，也不建議您喝了。
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。
SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。
仙草2月見草花
月見草花具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，減肥，抗炎，抗衰老等藥理作用。清熱、消炎、解毒、抗衰老、美容、瘦身、降脂、治便秘。是一味效果顯著的減肥良茶，效果真的很獨(dú)到。
月見草花還能抑制脂肪增長，逐漸消除皮下脂肪，有很好的效果。清熱解毒，消水止癢，對(duì)有咽喉炎和皮膚炎癥的患者，效果很好。這種美麗的花，還有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化、減肥抗炎抗衰老等藥理作用。
仙草3牛蒡
另一株抗衰老的仙草是“牛蒡”。早在李時(shí)珍的《本草綱目》中，就詳細(xì)記載了牛蒡能“通十二經(jīng)脈，除五臟惡氣”、“久服輕身耐老”，也就是說，經(jīng)常食用牛蒡可以減肥、抗衰老。
天天飲牛蒡茶，既簡單又方便，清腸排毒，減肥效果不錯(cuò)。喝牛蒡茶減肥，瘦身絕不傷身。同時(shí)，它還能清除體內(nèi)垃圾，改善體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，被譽(yù)為大自然的最佳清血?jiǎng)?/p>
癌癥是每個(gè)人都不愿深談的話題，有些人甚至談癌色變，畢竟它給人類帶來了很多傷害......對(duì)于腸癌，很多人對(duì)于痔瘡和腸癌傻傻分不清，那么到底身體一旦出現(xiàn)什么癥狀需要提高警惕呢？又是哪些人容易得呢？下面就一起看看吧。
一般來說，如果身體一旦出現(xiàn)這三種癥狀，那么就希望你能引起關(guān)注了。
如果身體有這三個(gè)癥狀請(qǐng)小心有癌癥
1.排泄糞便顏色異常
大腸癌最不祥的癥狀是血便，如果呈鮮紅色、黑色、紫色、栗色、像柏油、黏稠糞便，也可能伴有血，因?yàn)榘┌Y是不正常組織，容易出血。
如果有痔瘡，不要以為出血是因?yàn)橹摊彛@是延誤診斷最常見的可避免的錯(cuò)誤。當(dāng)然，糞便含血也可能是大腸發(fā)炎或胃部有出血的潰瘍、或結(jié)腸炎。如果是年紀(jì)大點(diǎn)的，有大腸癌家族史，或有克隆氏癥或潰瘍性腸炎，直腸出血是嚴(yán)重問題，應(yīng)盡快看醫(yī)生。
2.廁所的次數(shù)增加或減少
不熟悉的食物會(huì)讓你的胃不舒服，造成排便次數(shù)改變，也許是便秘或食物中毒，但不是癌癥。
但是如果你注意到上廁所的次數(shù)大減，肚子腫脹，不知道你為何突然不再上廁所了，那么請(qǐng)趕快看醫(yī)生，這可能是癌癥塞住腸子使你無法排便。腸瀉則是另一種可能的癥狀。
3.腹痛、減重、沒食欲
首先其他疾病也可造成腹痛，例如大腸激躁癥會(huì)帶來類似癥狀。不過，大腸癌腹痛的不同之處是除了胃痛以外，還減重和沒食欲，這時(shí)要及時(shí)去看醫(yī)生。
通常癌癥會(huì)造成食欲不振和減重，也許不是大腸癌，也許是胰臟癌，但是如果有這些癥狀請(qǐng)絕對(duì)保持高度警覺。
當(dāng)家中的小孩感冒的時(shí)候，各位家長是不是就立即帶他們?nèi)ポ斠夯蛘叱酝藷幜四?千萬不要這么做，其實(shí)我們可以通過一些感冒食療方先來治療，如果情況真的很嚴(yán)重的，再到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。那么感冒了吃什么好的快呢?你知道感冒吃什么菜好嗎?今天我們就來為大家仔細(xì)的介紹一下。
有中醫(yī)稱如果小孩感冒了立馬輸液，孩子大部分會(huì)在1-1.5個(gè)月就病，因?yàn)樗麄兠庖吖δ芡嘶?。中醫(yī)表示用白蘿卜、香菜根、生姜做成的食物是可以治療感冒的。下面一起來看看吧。
香菜去葉子留莖和根3-4根、白蘿卜2-3片、生姜1-2片、加冰糖加水煮15分鐘。待溫度適中給小孩喝，小孩喝下去會(huì)出汗退熱的，各位媽媽們可以試試看，效果非常好。
再嚴(yán)重的感冒，也是可以的
只要大家按照食療方去做，不論是孩子、成年人還是老人的感冒，都可能很快治癒感冒。
如果感到身體發(fā)冷，或者是頭痛。頭暈、頭重了，或者是身體的疲乏等癥狀都需要及時(shí)的處理。
盡快排出病毒
西醫(yī)說感冒的致病原因是病毒，而病毒至今沒有特效藥，所以你就不必去想著用吃藥解決，最好最有效的方法就是大量喝溫開水，一天喝上幾大杯的溫開水，多上幾次廁所，是排出病毒最有效的方法。如咽喉腫痛明顯時(shí)可以在溫水中稍稍加一點(diǎn)鹽，喝這種淡淡的溫鹽水，能很快緩解咽喉的疼痛。
受涼是感冒的誘因，只要有手腳冰涼的情況，肯定是受涼了，盡快排出寒氣是治癒感冒的關(guān)鍵。食療中的蔥姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜歡用幾片生姜加上一勺紅糖煮水喝去寒，有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發(fā)汗去寒，當(dāng)受涼又伴有咳嗽時(shí)，在生姜紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽?？傊徽撌怯檬[姜蒜祛寒，還是吃上一頓熱辣辣的火鍋祛寒，都能很快增加身體內(nèi)的熱量，讓毛孔開放，透過出汗排出寒氣。
還有一個(gè)方法就是用溫水泡腳出汗排寒，效果同樣不錯(cuò)，受風(fēng)寒嚴(yán)重時(shí)，可以一邊喝著生姜紅糖水，一邊泡腳，一定要用桶泡，更容易出汗。也可以取清艾條1/4根，撒碎后放入桶中，用滾開的水沖泡化開后，再加入溫水泡腳，泡到全身冒汗，再多喝溫開水，寒氣同樣很快能排出。
怎么吃
只要是有感冒癥狀了，一定要及時(shí)休息，這是減輕病情，讓身體盡快恢復(fù)的關(guān)鍵。一般經(jīng)過大量的喝水，喝幾次溫?zé)岬氖[姜蒜水，再泡腳出汗祛寒后，盡早的休息，第二天身體基本就能復(fù)元了。
感冒后渾身酸痛怎么吃
渾身酸痛說明體內(nèi)寒濕重，一定要多喝幾次生姜紅糖水，生姜可以多放。一次放上6～8片都可以。
感冒后發(fā)熱了怎么辦
感冒后發(fā)熱了要看手腳的溫度。雖然體內(nèi)的溫度已超出了正常的體溫，但手腳仍是冰涼的，說明體內(nèi)的寒仍重，仍需要喝生姜紅糖水，發(fā)熱時(shí)再加上1～2顆蔥一起煮，利于發(fā)汗。如果體溫偏高，手腳已不再發(fā)涼了，這時(shí)要停喝生姜水而大量地喝溫開水。一般發(fā)熱都在夜里，很多人就不喜歡在夜里喝水，怕尿多，影響睡眠，只要是發(fā)熱，不要管是白天還是夜晚，必須多喝水，這是快速降溫，快速排出病毒最有效的方法。當(dāng)你全身發(fā)燙，幾大杯的溫水喝下去，再尿幾次后，能明顯地感到身體容易出汗，只要一出汗，體溫就能很快的降到正常。然后再注意休息，蓋好被子，防止受涼。
感冒后第二天的處理很關(guān)鍵
一般經(jīng)過頭天的緊急祛寒、發(fā)汗、多尿的方法處理后，第二天的身體基本就能恢復(fù)正常，但身體比較虛弱，這一天的處理很關(guān)鍵，關(guān)系到是否反彈的問題。首先要看舌苔，如果舌質(zhì)仍發(fā)白，這一天再喝一次生姜紅糖水鞏固一下，同時(shí)仍要多喝溫開水。第二，飲食很關(guān)鍵，這一天的飲食以清淡為主，可以吃雞蛋、豬肉及各種性平的菜蔬，不能吃魚、蝦等上火的食物，也不能吃山藥等補(bǔ)虛的食物，吃這些食物后，特別是孩子，又會(huì)再發(fā)熱。第三，這一天的休息也很重要，不要過于疲勞。
如果第二天身體感到明顯疲乏，虛弱，可以吃鱔魚，補(bǔ)虛而又不上火，這時(shí)的鱔魚只能燒紅燒鱔段或燒湯，不要加姜蔥，只放少量的蒜調(diào)味就可以了。成人可以吃當(dāng)歸粉，一天兩次，一次半勺或量稍稍比平時(shí)多一點(diǎn)，能很快恢復(fù)體力。
早起喝水不止解渴還解乏
我們都知道起床后空腹飲水，可有效補(bǔ)水，又可促進(jìn)血液循環(huán)，是有益身心的健康事。另外，如果我們養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，充足的水分會(huì)保持身體電解質(zhì)平衡，提高體內(nèi)脫氫酶活性，肌肉內(nèi)乳酸堆積少，從而不易產(chǎn)生疲勞。那為了讓我們從起床起就有清爽心情，讓我們干一杯白開水吧。
內(nèi)分泌失調(diào)是很多女生都會(huì)遇見的問題，而且內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙、脾氣暴躁，經(jīng)常長痘等問題，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢?今天我們就為大家介紹一下內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好，知道內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦。
關(guān)于內(nèi)分泌失調(diào)，很多人都有自己的方法，今天小編就為大家介紹一下如何通過食療來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)食療方
雪梨芹菜汁
芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。
功效：清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。
紅蘿卜芹菜汁
準(zhǔn)備紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，然后用清水洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。
功效：清熱解毒，祛火?？奢o助防治痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
功效：適用于防治痤瘡。
內(nèi)分泌失調(diào)食療粥
桃花豬蹄粥
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。
薏苡仁海帶粥
薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、杏仁用紗布包住，用水煎煮取汁，加入其它佐料煮成粥，每天2次。本粥品降壓，降低血脂，具有化痰散結(jié)、益胃之功。
功效：理氣化濕，清利頭目。
用法：每日1～2劑，分上下午飲服。
香薷飲
配方：香薷10克，厚樸5克，白扁豆5克，砂糖少許。
制法：香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)加糖調(diào)味。
功效：發(fā)汗解表，化濕和中。
用法：每日1劑，分2次飲服。
白菜根蔥白湯
配方：大白菜根3個(gè)，蔥白連須2根，蘆根10克。
制法：上三物以水煎煮10～15分鐘即可。
功效：辛散解毒，清熱祛濕。
用法：每日1劑，趁熱分2次服用。
西瓜番茄汁
配方：西瓜、番茄各適量。
制法：西瓜用紗布絞汁;番茄先用開水燙，剝?nèi)テぃ灿眉啿冀g擠汁液，然后將兩汁合并即可飲用。
功效：清熱生津。
用法：每日1～2次，當(dāng)果汁飲用。
銀花飲
配方：銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。
制法：將銀花、山楂放入鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后取藥液1次，再加水煎熬1次，將兩次藥液合并，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。
功效：辛涼解表，清熱解毒。
用法：隨量飲用。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于感冒了吃什么好得快的
治感冒食療方
姜絲鴨蛋湯
配方：生姜50克(去皮)，鴨蛋2個(gè)，白酒20毫升。
制法：生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。
功效：解表散寒。
用法：每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。
神仙粥
配方：糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。
制法：用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。
功效：益氣補(bǔ)虛，散寒解表。
用法：趁熱喝粥，以汗出為佳。
枸杞疰夏茶
配方：枸杞子、五味子各等分。
制法：枸杞子、五味子共研末，用開水浸泡封存3小時(shí)，即可飲用。
功效：清暑祛熱，補(bǔ)虛益精。
用法：每日不拘時(shí)代茶飲服。
黃芪姜棗湯
配方：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。
制法：以上三物加水適量，用武火煮沸，再用文火煮約1小時(shí)即可。
功效：益氣補(bǔ)虛，解表散寒。
用法：吃棗飲湯。
綠豆粥
配方：綠豆50克，粳米100克，冰糖適量。
制法：綠豆、粳米洗凈煮粥，待粥熟時(shí)加入冰糖，攪拌均勻即可食用。
功效：清熱解暑。
用法：可作早晚餐食用。
苦瓜蓮肉湯
配方：苦瓜30克，蓮葉1張，豬瘦肉50克。
制法：將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片，把全部用料一起放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮約1小時(shí)，至肉熟，調(diào)味即可。
功效：清暑解毒，利濕和中。
用法：飲湯食肉。
香薷扁豆湯
配方：香社l0克，白扁豆12克，陳皮6克，荷葉8克，白糖適量。
制法：將白扁豆妙黃搗碎，與香薷、陳皮、荷葉一同煎煮，煮沸10分鐘后過濾，去渣取汁，加入白糖調(diào)味。
功效：清暑祛濕解表。
用法：每日1次，不拘時(shí)頻頻飲之。連服3～5日。
珠蘭茶
配方：茶葉6克，珠蘭3克，薄荷3克。
制法：上三味，開水沖泡5分鐘即可。
對(duì)于女性朋友來說，擁有一雙高挺的乳房，會(huì)讓其顯得更加迷人，因此，在生活中，女性朋友會(huì)采用各種方式進(jìn)行豐胸。其中，按摩方法就最為常用。
1.撫摩式豐胸
按摩豐胸的方法中這是最容易操作的一種豐胸方法，使用按摩豐胸的方法，用我們的左手輕輕的撫摸我們的右側(cè)的乳房，使用我們的右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，這樣堅(jiān)持撫摩一直撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。只要是每天方便的時(shí)候就積極的做一下這樣的撫摩，時(shí)間長了就一定可以起到很好的豐胸效果。
2.拿捏式豐胸
這種按摩乳房的方式可以選擇在沐浴結(jié)束之后進(jìn)行，沐浴之后趁著身體微熱就可以進(jìn)行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復(fù)做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行花圈按摩，重復(fù)做30次以上。按摩方式豐胸可以在方便的時(shí)候多多的進(jìn)行，次數(shù)越多效果越好，可以起到非常好的豐胸方式。
3.集合式豐胸
雙手放在乳房的外側(cè)，虎口往上壓，雙手由內(nèi)向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側(cè)部之后松手，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做15到25次。這種按摩方式對(duì)于豐胸效果也是非常明顯的，重要的是一定要及時(shí)的多多按摩才可以。
在秋天，人們?nèi)绻胍B(yǎng)生的話，其就需要做好防秋燥的相關(guān)準(zhǔn)備工作。而在各項(xiàng)工作中，滋陰潤肺方法的選擇就十分關(guān)鍵，其中，中藥養(yǎng)生法是最受大家情愛的。那么，哪些中藥可滋陰潤肺呢?
1、玉竹
玉竹味甘、性平，入肺、胃二經(jīng)。具有滋陰潤燥、除煩止咳之功效。用于熱病傷陰、肺胃燥熱、咳嗽少痰、心煩口渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、尿頻、筋脈失養(yǎng)攣痛、素體陰虛、風(fēng)濕自汗、勞瘧寒熱等癥。《本草綱目》介紹該藥主治“風(fēng)溫自汗灼熱，及勞瘧寒熱，脾胃虛乏，男子小便頻數(shù)，失精，一切虛損”。
現(xiàn)代藥理研究表明，玉竹還可通過提高胰島素的敏感性起到輔助降低血糖的作用，特別適合糖尿病合并秋燥者食用。常用量為10-15克，水煎代茶飲，也可與大米一起煮粥食用。
2、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫，能促進(jìn)支氣管分泌，具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用于肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證，有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯，即以之配伍甘草，用以排膿;桔梗白散(桔梗、貝母、巴豆)，排膿之力尤強(qiáng)。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應(yīng)用。
桔梗10克，大米100克。將桔梗擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟即成，每日1劑。可化痰止咳。適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠或干咳難咯等。
3、石斛
石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對(duì)秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。
另因本品有斂邪的作用，故感冒初起者忌服，且大劑量可抑制心臟和呼吸，因此切勿擅自加量。
現(xiàn)如今，采用中藥養(yǎng)生的方法，是目前最受養(yǎng)生人士青睞的方式，而在常用的中藥中，有清熱瀉火作用的中藥材，主要就是以下三種。
1、青葙子
青葙子一年生草本，高達(dá)1m。莖直立，綠色或帶紅紫色，有縱條紋。味苦，微寒。有清肝火、祛風(fēng)熱、明目、降血壓之功效。
配決明子、茺蔚子、羚羊角等用，可治肝火上炎所致目赤腫痛、眼生翳膜、視物昏花等。配生地黃、玄參、車前子，可治肝虛血熱之視物昏花。配菟絲子、肉蓯蓉、山藥等藥用，可治肝腎虧損，目昏干澀。
2、石膏
石膏，為含水硫酸鈣的礦石。生用具有清熱瀉火，除煩止渴之功效;煅用具有斂瘡生肌，收濕，止血之功效。常用于外感熱病，高熱煩渴，肺熱喘咳，胃火亢盛，頭痛，牙痛。是降火之神劑，瀉熱之圣藥。
治表熱未解，肺熱咳嗽：麻黃四兩，去節(jié)，杏仁五十個(gè)，去皮、尖，甘草二兩，炙，石膏半斤，碎，綿裹。以水七升，煮麻黃去上沫，內(nèi)諸藥煮取二升，去滓，溫服一升。
治陽明氣分熱盛：知母六兩，石膏一斤，甘草二兩，粳米六合。上四味，以水一斗，煮米熱，湯成，去滓，溫服一升，日三服。
3、寒水石
寒水石是一種礦石中藥材，中藥名，清熱瀉火藥，又稱凝水石、水石、鵲石，本品為天然沉積礦物單斜晶系硫酸鈣或三方晶系碳酸鈣礦石。用于熱病煩渴，丹毒燙傷。
與石膏、滑石等同用，可用于溫?zé)岵⌒霸跉夥?，壯熱煩渴者。本品火煅與青黛等同用，可用于熱毒瘡腫者。
