小問題反映大毛病，你真得注意起來
飲食養(yǎng)生注意哪些問題。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“小問題反映大毛病，你真得注意起來”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
任何疾病發(fā)生發(fā)展都有一個過程，且都有其外在表現(xiàn)，只要我們平時稍加留心，自己就可以發(fā)現(xiàn)疾病苗頭，及時找醫(yī)生解決問題。
1.洗臉時對鏡查看，如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸肝炎；
如發(fā)現(xiàn)眼色改變，充血、渾、黃色，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
2.刷牙時如牙齦出血，很可能有牙周病，因為如果健康，是不會出血；
如想嘔吐，且每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
3.呼吸時如感到鼻子不通暢，可能是感冒了；
如自覺口氣辛辣臭穢，可能是胃腸有問題，或有牙周病。
4.剪指甲時如發(fā)現(xiàn)指甲反翹，這表明你貧血、營養(yǎng)跟不上；
如發(fā)現(xiàn)指甲變白，可能是你腎臟有問題；
如指甲呈半剝落狀態(tài)，常與糖尿病有關(guān)。
5.上樓梯時如感到心跳加速，表明心臟功能較弱；
如感到胸部憋悶，這是一個危險信號，應(yīng)抽空去看醫(yī)生。
6.讀報時如感到眼睛痛，很可能是青光眼；
如手發(fā)抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏??；
如無法閱讀，就該向心理醫(yī)生請教了。
7.洗澡后如發(fā)現(xiàn)頭發(fā)脫落很多，可能是頭發(fā)養(yǎng)分不足或是荷爾蒙分泌異常；
如身上黑痣變大，有時會轉(zhuǎn)成癌，新長出痣也要注意；
如皮膚上出現(xiàn)紅斑，若不是因為摩擦所致，可能是肝病前兆。
8.工作時如感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動脈硬化所引起；
如常打瞌睡，不要以為是睡眠不足，應(yīng)找出根本原因；
如總覺得口渴，有可能是糖尿病；
如感到背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有毛??；
如伸懶腰時腰痛，多為坐姿不良；
如單純頭暈，若不是因為工作單調(diào)所致，請檢查一下甲狀腺。
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導(dǎo)讀：生活中身體總會出現(xiàn)一些小毛病，雖然不至于去醫(yī)院，但是也會影響正常的生活，下面就為大家介紹常見的7個小毛病的解決妙招。
1.嗓子癢癢，撓撓耳朵。耳朵神經(jīng)受刺激時，會導(dǎo)致喉部肌肉發(fā)生反射而產(chǎn)生痙攣。這種痙攣正好可以讓你不再癢癢。 2.鼻子不通，手指揉兩眉中間。用舌頭抵住上牙床，然后用手指擠壓兩眉中間處。這個動作可以緩解鼻子充血，20秒鐘以后，你就可以感覺到你的鼻子里非常通暢了。 3.聽不清楚，用左耳。右耳朵比左耳更能適應(yīng)高語速，這是加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員做出的分析，如果你在嘈雜的地方想聽清楚一首輕柔的歌曲，那就把左耳貼過去，左耳朵更能分辨音樂的聲音。 4.喝多了，用手去扶穩(wěn)定的物體。酒精會讓你難以保持平衡，用手扶一個穩(wěn)定的物體，能給你的大腦傳輸穩(wěn)定信號，你就會感覺平衡多了。因為手掌的神經(jīng)對掌握平衡相當(dāng)敏感，比用腳撐地的方法管用得多。 5.心跳過快或過慢，吹吹手指。主管心跳節(jié)奏的迷走神經(jīng)，通常被呼吸所控制，美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)務(wù)急救專家指出，這種方法可以使你的心跳回歸正常。 6.頭疼，含塊冰。嘴里含一塊冰，用舌頭抵住上牙床，越使勁，頭痛好得越快。 7.手臂發(fā)麻，搖搖頭。如果你的手由于長時間保持一個姿勢而發(fā)麻，那就左右搖頭。手或臂膀發(fā)麻通常是由于脖子上的神經(jīng)受擠壓所致，所以，放松脖子上的肌肉就能緩解癥狀。以上的7個小妙招非常實用，希望大家可以記下來。如果你還有其他一些能解決生活中的小問題的妙招，也歡迎告訴我們。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么正確看待生活中小問題》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
我們的身體每天都在出現(xiàn)些蘊含健康信號的小現(xiàn)象。這些小現(xiàn)象很怪異，但似乎又沒什么危害，讓人莫名其妙。但如果你真能讀懂它們的內(nèi)涵，就可以早早解決，擁有棒棒的身體、靚靚的心情，整個一年都有好運氣。
眼皮跳、手腳發(fā)麻、耳鳴、關(guān)節(jié)響、打哈欠被傳染對于這些不起眼的小問題很多人并不以為然。其實，所有事的發(fā)生都有因果關(guān)系，這些看似不起眼的怪癥狀也恰恰說明：身體正在受到某種因素的干擾，并不是十分舒服。
我的眼皮經(jīng)常性地跳動，是不是要發(fā)生什么事情了？
●你不會真地相信左眼跳財右眼跳災(zāi)吧？如果眼皮總抖動，很有可能因為你是個咖啡或美酒愛好者，或者是你正在承受著巨大的壓力。當(dāng)壓力過大或者攝入過量的咖啡因、酒精時，眼睛會受到刺激，但是卻得不到及時休息，讓眼皮出現(xiàn)不知所措的狀態(tài)，所以抖動頻發(fā)。長此以往，心、肝、脾、腎功能都將受到影響。
●試試看減少咖啡或者酒精的攝入，與此同時，請在工作時每隔兩個小時用冷水洗眼一次，并按壓太陽穴，能在明目的同時，緩解身體疲勞。堅持下來，眼皮抖動的現(xiàn)象就會無聲無息地消失。
打嗝怎么辦
●打嗝是一次失敗的吸氣，當(dāng)用餐或者喝水速度過快的時候，就會讓膈膜和胸肌收縮，從而引發(fā)無意識地吸氣，此時空氣無法達到肺部，肌肉的抽搐將氣管封住，嗝也就應(yīng)運而生。如果是連續(xù)打嗝，那就證明胃腸道功能略有下降，需要讓它們舒緩一下。
●試試看每天用掌心按壓胃部，可以促進消化，讓它更有動力工作。如果打嗝無法停止，可以用一只手用力握住另一只手的中指，并使勁兒捏，就能達到停止打嗝的作用。
●從某種意義上來說，這并不是件壞事，因為當(dāng)手腳受到過多壓迫的時候，傳遞給大腦的信號就會受到干擾，此時如果感覺到麻木，恰恰證明血液開始回流，與大腦的銜接信息開始暢通。但是如果很長時間后才能感到手腳發(fā)麻，則要注意自己的身體血液循環(huán)是否受阻，如不及時關(guān)注，會增加罹患血栓的幾率。
●試試看首先，如果你對手腳發(fā)麻的反應(yīng)遲緩，受到壓迫后很久才能感覺到的話，請及時就醫(yī)，排除血栓現(xiàn)象的發(fā)生。另外，請注意活動手腳，增加大腦對它們的關(guān)注，最佳的活動方法是在工間操時間全身放松地甩動四肢，簡單易行，效果一流。
沒有大的聲音刺激，我為什么也會耳鳴？
●耳鳴的原因并不單一，也可能是很簡單的耳膜受到大氣壓改變而做出的反應(yīng)，更可能是因為長期睡眠不足，聽覺功能紊亂所引起。如果是經(jīng)常出現(xiàn)，那就要注意保護自己的耳朵了！
●試試看養(yǎng)成吞咽口水的習(xí)慣，這對耳朵是最大的舒緩，讓它可以暫時性地得到休息;另外張大嘴巴咀嚼口香糖也可以充分運動耳鼓，讓雙耳的免疫力更強些，降低耳鳴的發(fā)生幾率。
為什么關(guān)節(jié)會響
●我們的關(guān)節(jié)其實是被氣體所包圍的，當(dāng)它受到外力作用時，關(guān)節(jié)就會釋放出氣泡，你就會聽到啪啪聲。但是，如果是在關(guān)節(jié)啪啪作響的同時，伴隨著疼痛，甚至影響行走，那就是關(guān)節(jié)炎在作怪了。
●試試看除了保暖，減少關(guān)節(jié)磨損之外，不妨多吃些含有Omega3的深海魚油，來增加關(guān)節(jié)的潤滑度。另外，補充足量水分也是關(guān)節(jié)的潤滑劑，每天以1.5公升為最佳。
為什么別人打哈欠時我也會跟著打？
●這其實是一種無意識的自然反應(yīng)所揭示出的移情作用。與負面情緒一樣，困倦也容易傳染，如果你跟隨著別人一起打哈欠，也就是身體在對你說：我真地想休息會兒！
●試試看去戶外呼吸3分鐘新鮮空氣吧，一定要緊閉嘴巴，用鼻子呼吸，這樣新鮮空氣才能真正地進入身體，參與身體內(nèi)部的一切工作，讓自己一下子精神起來。
●身體畏冷或者感到緊張、害怕、慌張的時候，皮膚下面的小塊肌肉迅速收縮，導(dǎo)致汗毛豎起，而汗毛的力量讓周圍肌膚出現(xiàn)了一個小隆起，這就是傳說中的雞皮疙瘩。這其實也恰恰證明了身體的應(yīng)急能力并不強，每次有突然狀況就會出現(xiàn)一些小改變。
●試試看每日早、中、晚的休息時間，盡可能地來回摩擦皮膚，增加皮膚的血液循環(huán)，并且提升皮膚溫度，讓皮膚的應(yīng)變能力更強，無論是溫度變化，還是緊張、害怕時，雞皮疙瘩再也不出現(xiàn)。
洋蔥是我的催淚彈，每次切洋蔥時我都忍不住流淚，會對眼睛不好嗎？
●洋蔥中含有一種酶，叫做丙烷硫醛亞砜，當(dāng)它被釋放出來的時候，就會刺激脆弱的淚腺，讓人急速流出眼淚！
●試試看其實這并不是壞事，時常地流淚可以刷洗眼球上的污物，保護視力與角膜。但是，如果你真地畏懼洋蔥的襲擊，首先，每日用食指刮上眼眶以增加雙眼的抵抗能力;其次，在切洋蔥前，不妨將將洋蔥先冷凍起來，減慢釋放酶的速度，這樣你那珍貴的金豆自然也就不容易流出來了！
●太陽下打噴嚏是過敏性鼻炎
正解：其實也許是個誤會，這是由于光線的突然性的變化，刺激了眼部神經(jīng)，從而引發(fā)三叉神經(jīng)受到刺激，人就會不知不覺地打噴嚏。另外，一項美國的調(diào)查研究表明，我們有18%~35%的噴嚏是在大太陽底下打的。所以請勿庸人自擾。
●多多放屁可以排毒長壽！
正解：你認為多多放屁就是為身體排出毒素？你只對了一半，如果不斷放屁，并臭氣熏天，且經(jīng)久不散，就是身體在通知你消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，請重新規(guī)劃一下自己的飲食，以清淡為主吧。
雖然一些手腳發(fā)麻癥狀的出現(xiàn)預(yù)示身體出現(xiàn)健康問題，但是也不用過于擔(dān)心。
【導(dǎo)讀】不同位置長痘痘，反映健康問題！長痘痘的位置不同反映健康問題，痘痘長在哪里反映身體哪方面出了問題。隨著空氣污染，肌膚問題也在增長。痘痘、斑點、過敏、角質(zhì)、色素沉淀等肌膚問題接踵而來，令原來光滑白嫩的肌膚變得很槽糕。因此夏季護膚不能馬虎。跟著小編看看不同位置長痘痘，反映健康問題！
不同位置長痘痘 反映健康問題
1、額頭長痘，注意肝臟
額頭長大顆的痘痘表示肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜里10點~12點）工作。按時睡覺可有效幫助肝臟進行排毒。
2、鼻翼長痘，表明胃燥熱
鼻部油脂分泌較多，但也是胃火過大、消化不良的表現(xiàn)。如果鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象，表明血液循環(huán)也不是很好。另外，經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。少吃肉，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品，食物和水都要用溫?zé)岬摹?/p>
3、唇周長痘，腸功能不佳
如果沒解決便秘、吃了太多辛辣、油炸食物，嘴唇周圍就會長痘，如果使用含氟過多的牙膏也會出現(xiàn)唇邊痘。
不同位置長痘痘 反映健康問題
本文導(dǎo)讀：很多時候人們會把白發(fā)和腎虛連在一起，其實，引起白發(fā)的原因有很多，不同部位白發(fā)會反映出不同的身體問題。
人老白發(fā)是正?，F(xiàn)象，但是現(xiàn)在有些20幾歲的年輕人也滿頭白發(fā)，這有可能是壓力太大，也有可能是身體除問題，不同部位長白發(fā)可以看出不同的身體問題，下面我們看看如何從白發(fā)部位看身體健康。
前額華發(fā) 脾胃
前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，調(diào)理好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。而前額白發(fā)多時，多為脾胃失調(diào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出， 女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮 。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。
對策：年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。另外，脾胃虛寒的病人可每隔三五日煲一鍋姜絲粥，早晚飯時可趁溫?zé)岷壬?～2小碗，吃的時候還可以根據(jù)個人口味撒些芝麻鹽。鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白 肝膽
兩鬢斑白或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。另外，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。當(dāng)然，此類白發(fā)人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
頭頂、后腦勺白發(fā) 腎臟
根據(jù)中醫(yī)理論來看，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)。如果當(dāng)心腎不交、或思慮過度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精等。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。
而后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。
對策：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。
常吃黑豆白發(fā)變黑發(fā)
黑豆中，含有大量能降低 壞 膽固醇的，大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及，降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通?？茖W(xué)家試驗發(fā)現(xiàn)，讓高血壓患者飲用黑豆汁，可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發(fā)、過敏癥等都有一定療效。用醋泡黑豆，能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面吸收。醋泡黑豆可讓白發(fā)變黑，醋泡黑豆還有其他的功能，例如可以治療前列腺病，視力模糊，還可降低血脂，降血壓。
治療白發(fā)的偏方
黑豆40克、芝麻40克、首烏40克、大棗40克、熟地40克，當(dāng)歸10克、川芎10克，放在一起加入60度的米酒750毫升浸泡15-20天左右的時間之后便可使用，每次口服10毫升即可，每天三次，堅持服用對治療白發(fā)有比較不錯的效果。
為了治療白發(fā)病，恢復(fù)一頭烏黑靚麗的黑發(fā)，需要營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)失衡也是會引發(fā)白發(fā)的發(fā)生的，如果頭發(fā)失去了營養(yǎng)的滋補，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素，保證飲食健康。
上面為大家介紹了不同白發(fā)部位的反映出的身體問題，少年白發(fā)的人要注意為自己減壓，飲食要均衡。
如同刮痧法一樣，刮痧的用具也十分簡單、方便，只要是邊緣比較圓滑的東西，如梳子、溏瓷杯蓋子等，都可以用來刮痧。當(dāng)然，如果長期使用或作為治療，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。刮痧板選用天然水牛角為材料，對人體肌表無毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣，活血和潤養(yǎng)作用。
古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經(jīng)發(fā)展到專業(yè)工具：刮痧板。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正?，F(xiàn)象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，采用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
刮痧過程中可能出現(xiàn)的意外及處理：刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已。所以刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。
(1)暈刮出現(xiàn)的癥狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。
(2)預(yù)防措施：空腹、過度疲勞患者忌刮;低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者輕刮。
(3)急救措施：迅速讓患者平臥;讓患者飲用1杯溫糖開水;迅速用刮板刮拭患者百會穴(重刮)、人中穴(棱角輕刮)、內(nèi)關(guān)穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。
注意事項
工具、體位：刮痧板由水牛角制成，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現(xiàn)青紫色出血點。
適應(yīng)癥：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。
刮痧禁忌證：
1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。
5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
常見問題
刮痧的過程中和刮痧后應(yīng)該注意些什么呢?
1.刮痧治療時應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)。
4.刮痧出痧后最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，并休息15-20分鐘。
出痧會損害皮膚嗎?
出痧的皮膚紅紅的，看上去有點兒可怕。其實，不管怎么紅，都不必擔(dān)心，因為這對皮膚是沒有損害的。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，痧就出
